帶耳塞耳朵疼
耳朵的養(yǎng)生知識(shí)。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。就養(yǎng)生保健話(huà)題，您是如何看待的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“帶耳塞耳朵疼”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
很多年輕的孩子都喜歡帶耳機(jī)聽(tīng)歌，特別是在上學(xué)的路上，晚上睡覺(jué)的時(shí)候。如果經(jīng)常帶著耳機(jī)容易造成耳朵疼甚至嚴(yán)重了會(huì)出現(xiàn)耳鳴的聲音。特別是現(xiàn)在發(fā)明的入耳式耳機(jī)雖然音響效果特別好但是耳朵就屬于閉塞的狀態(tài)，音頻會(huì)自帶聲壓，這種壓力不斷壓迫耳朵會(huì)對(duì)聽(tīng)力造成損傷性的打擊。
1、為什么帶耳機(jī)耳朵會(huì)很痛
人戴上耳機(jī)后,外耳的通道口被耳機(jī)緊緊地塞住,幾乎處于閉塞狀態(tài)。高音量的音頻聲壓直接進(jìn)入耳內(nèi),集中傳遞到很薄的耳膜上,沒(méi)有一點(diǎn)緩沖余地,聽(tīng)神經(jīng)被刺激得異常興奮,極容易造成聽(tīng)覺(jué)疲勞。所以出現(xiàn)了長(zhǎng)時(shí)間戴頭戴式耳機(jī)后耳朵痛的癥狀!
另外,經(jīng)常戴耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè),還會(huì)造成一些全身性的不適,噪音會(huì)使人感到頭暈?zāi)X脹,久之就會(huì)造成注意力不集中,使學(xué)生的思維反應(yīng)的靈敏度及記憶力減退,有的還會(huì)出現(xiàn)煩躁不安、缺乏耐心等異常心理和情緒反應(yīng)。
特別是當(dāng)前伴奏樂(lè)器大都是電子的、高音與低音相差很大,流行歌曲又較奔放,所以長(zhǎng)時(shí)間戴耳機(jī)收聽(tīng),更不利耳神經(jīng)和身體的健康。
2、戴耳機(jī)耳朵疼怎么辦
2.1、減少使用時(shí)間或停止使用耳機(jī)
在這里建議您每天用耳機(jī)聽(tīng)1個(gè)小時(shí),并且音量最好為最大音量1/10的音樂(lè)或其他東西,這樣對(duì)于耳朵健康是相對(duì)安全的。
2.2、正確選擇配戴耳機(jī)
選擇質(zhì)地較好、柔軟舒適的耳機(jī)。耳機(jī)的軟套如果有磨損要定期更換新的。發(fā)現(xiàn)有耳鳴、耳痛和聽(tīng)力聽(tīng)降現(xiàn)象,要及時(shí)到醫(yī)院檢查,并停止使用耳機(jī)。
2.3、騎車(chē)、開(kāi)車(chē)不要使用耳機(jī)
騎單車(chē)、摩托車(chē)和開(kāi)車(chē)使用耳機(jī)會(huì)分散注意力,容易發(fā)生交通意外,造成不必要的災(zāi)難,因此,騎車(chē)、開(kāi)車(chē)一定不要使用耳機(jī)。
2.4、睡覺(jué)不要使用耳機(jī)
睡覺(jué)時(shí)使用耳機(jī),一般容易睡著,等睡醒后才發(fā)現(xiàn)已經(jīng)使用了很長(zhǎng)時(shí)間耳機(jī),發(fā)生耳鳴、耳痛是常有的事,因此,睡覺(jué)一定不要使用耳機(jī)。
2.5、耳部有疾病不宜配戴耳機(jī)
有外耳、中耳疾病,伴有耳痛、耳鳴、眩暈等癥狀的,疑似有腦癱、智力低下、多動(dòng)癥、發(fā)育遲緩、兒童聽(tīng)力障礙的,不宜配戴耳機(jī)。
3、戴耳機(jī)的正確方法
電話(huà)耳麥垂直佩戴耳機(jī)頭箍于頭上,耳機(jī)應(yīng)緊密貼在耳廓上,適當(dāng)調(diào)節(jié)頭夾T型板的位置,使之壓在耳朵上方的頭骨上,不要壓在耳朵上。
適當(dāng)轉(zhuǎn)動(dòng)耳機(jī)的角度,使耳機(jī)平滑的貼在耳朵上。
轉(zhuǎn)動(dòng)麥克風(fēng)吊臂(注意不要強(qiáng)行轉(zhuǎn)過(guò)內(nèi)置的停止點(diǎn)),使麥克風(fēng)吊臂延臉頰延伸到下嘴唇前面即可。
帶耳機(jī)睡覺(jué)更安穩(wěn)嗎
專(zhuān)家表示,我們?cè)谒X(jué)時(shí)需要的是一個(gè)安靜的環(huán)境,而聽(tīng)著音樂(lè)無(wú)疑破壞了這種安靜,雖然它隔斷了外界的嘈雜,但卻對(duì)耳朵造成了更大的影響。
戴耳機(jī)睡覺(jué)會(huì)使耳朵內(nèi)的耳膜長(zhǎng)時(shí)間處在工作狀態(tài),得不到適當(dāng)?shù)男菹?長(zhǎng)期下來(lái)可能造成聽(tīng)力損傷,嚴(yán)重的甚至可能導(dǎo)致耳聾。而聽(tīng)音樂(lè)睡覺(jué),可能使大腦處于亞興奮狀態(tài),不能得到徹底放松,達(dá)不到良好的睡眠狀態(tài)。
耳機(jī)的保養(yǎng)知識(shí)
1、當(dāng)我們?cè)谟玫蕉鷻C(jī)或耳塞的時(shí)候千萬(wàn)不要硬拉硬拽,這樣即會(huì)損傷耳機(jī)也有可能傷到我們的耳廓,請(qǐng)謹(jǐn)慎地進(jìn)行操作。
2、充分使用耳機(jī)品牌所配的附件,比如卷線(xiàn)器,有的耳機(jī)所配的線(xiàn)非常的長(zhǎng)(3米),在不需要使用長(zhǎng)線(xiàn)的時(shí)候可以將耳機(jī)用卷線(xiàn)器卷起來(lái)。
3、對(duì)于活動(dòng)量不大的走路、騎車(chē)等運(yùn)動(dòng),用戶(hù)可以戴普通的入耳式耳機(jī)。在家里,最好戴頭戴式的,因?yàn)閯?dòng)作比較多,一會(huì)坐,一會(huì)站的,還有做家務(wù)什么的,可以防止線(xiàn)被被硬拉。在床上聽(tīng)特別要注意,如果睡著了,一不小心翻個(gè)身,就容易把耳機(jī)給壓壞,或是翻身時(shí)導(dǎo)致身體與耳線(xiàn)的拉扯耳斷裂。
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很多人睡覺(jué)的時(shí)候喜歡戴著耳塞睡覺(jué)，不僅是希望聽(tīng)著音樂(lè)，可以更快的入睡，也有很多人是希望可以避免外界的嘈雜環(huán)境對(duì)自己的睡眠產(chǎn)生影響，雖然想法很好，但是睡覺(jué)的時(shí)候耳朵不能放松，也是很大的安全隱患。耳塞會(huì)造成耳朵的過(guò)度疲勞，不能正常休息。那么，長(zhǎng)期戴耳塞睡覺(jué)的影響有哪些呢？
在睡覺(jué)的時(shí)候如果帶著耳塞睡覺(jué)的話(huà)，會(huì)使耳塞壓迫耳朵，如果說(shuō)耳塞塞的太深的話(huà)，耳朵里面皮膚受到磨損，而且耳朵內(nèi)部是非常難發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)問(wèn)題的，時(shí)間久了以后會(huì)是傷口感染，從而使耳朵發(fā)生病變。
除此之外，帶耳塞會(huì)阻隔耳朵和外界空氣之間進(jìn)行流通，會(huì)使耳朵內(nèi)的空氣變潮濕，從而使耳朵內(nèi)滋生細(xì)菌。滋生細(xì)菌的話(huà)，有些人就提議可以把耳塞洗一洗，但是耳塞長(zhǎng)時(shí)間用確實(shí)不太衛(wèi)生。
有的人睡眠質(zhì)量真的實(shí)在是太差了，必須得借助耳塞，幫助更好的恢復(fù)睡眠，這時(shí)候一定要購(gòu)買(mǎi)材質(zhì)好的耳塞要，最好買(mǎi)那些天然制造的耳塞，而且在睡覺(jué)的時(shí)候，只能戴到耳朵的外表上而不能深入，另外，一定要買(mǎi)一個(gè)隔音效果好的耳塞，不能買(mǎi)化纖材質(zhì)的耳塞，因?yàn)檫@類(lèi)耳塞存在輻射，不利于身體健康。
經(jīng)常使用耳塞的話(huà)，也會(huì)是耳朵內(nèi)產(chǎn)生一些污漬，也就是大家常說(shuō)的耳屎了，因?yàn)槎攵淅锩娴臅r(shí)候，也會(huì)將耳屎更推向內(nèi)部，會(huì)使耳朵因?yàn)槔枞?，造成?tīng)力不好。與此同時(shí)，嚴(yán)重者會(huì)造成耳朵疼痛或者是耳朵暫時(shí)性失眠。耳塞在耳朵里塞的時(shí)間太長(zhǎng)了會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不通暢，更讓大家很難進(jìn)入睡眠了。
所以戴著耳塞睡覺(jué)是一種不好的習(xí)慣，會(huì)對(duì)耳朵有很大的傷害。喜歡戴耳塞睡覺(jué)的朋友還是應(yīng)該盡早把這個(gè)習(xí)慣給改掉，以免影響到身體的健康。如果說(shuō)睡眠質(zhì)量實(shí)在是太差的話(huà)，建議去醫(yī)院進(jìn)行檢查，是否是因?yàn)樯窠?jīng)衰弱所導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差，或者多喝一些牛奶和紅酒，這些食物在睡前食用有利于幫助大家更好的進(jìn)行睡眠物。
耳朵帶耳機(jī)疼怎么辦
1、耳朵帶耳機(jī)疼多吃含鐵豐富的食物
根據(jù)我國(guó)不同年齡鐵的需求量標(biāo)準(zhǔn),45歲以上的人群不分男女,每天鐵的攝入量不應(yīng)少于12毫克。
2、耳朵帶耳機(jī)疼多食含鋅食物
導(dǎo)致老年性耳聾的因素很多,缺鋅是一個(gè)重要原因。含鋅豐富的食物有:魚(yú)、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、各種海產(chǎn)品;蘋(píng)果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。
3、耳朵帶耳機(jī)疼要常吃有活血作用的食物
活血化瘀能擴(kuò)張血管,改善血液黏稠度,有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán)?？沙Ｊ秤煤谀径?、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。
4、耳朵帶耳機(jī)疼不要隨便掏耳朵
戴耳機(jī)時(shí)間長(zhǎng)了感覺(jué)不舒服,有人會(huì)隨意拿著什么就掏耳朵,容易造成耳內(nèi)皮膚破裂或輕度擦傷,從而造成耳道感染炎癥,也會(huì)發(fā)痛。特別是未成年人身體處于發(fā)育階段,最好不要掏耳朵。如果有必要掏耳朵時(shí),也要用柔軟的棉簽掏或請(qǐng)專(zhuān)門(mén)的技師掏。
5、耳朵帶耳機(jī)疼要正確選擇配戴耳機(jī)
選擇質(zhì)地較好、柔軟舒適的耳機(jī),耳機(jī)的音量大小使用要適中,以能聽(tīng)清為好,時(shí)間不超過(guò)1小時(shí)/日為宜。耳機(jī)的軟套如果有磨損要定期更換新的。發(fā)現(xiàn)有耳鳴、耳痛和聽(tīng)力聽(tīng)降現(xiàn)象,要及時(shí)到醫(yī)院檢查,并停止使用耳機(jī)。
經(jīng)常聽(tīng)耳機(jī)的危害有哪些
經(jīng)?？吹酱蠼稚嫌泻芏嗄贻p人喜歡用耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè),走近了發(fā)現(xiàn)他們都喜歡將音量開(kāi)到最大?；蛟S現(xiàn)在用耳機(jī)所帶來(lái)的危害不能體現(xiàn)出來(lái),但是幾十年之后,這些危害才能真正的顯現(xiàn)出來(lái),甚至可能因此失去聽(tīng)力。
長(zhǎng)時(shí)間戴耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)必然造成耳部器官的疲勞;在嘈雜的環(huán)境中,為了保持音樂(lè)清晰,人們往往提高播放音量,從而造成耳朵聽(tīng)力的過(guò)載,使耳朵對(duì)聲音的靈敏度降低。而使用耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè),當(dāng)聲音過(guò)大時(shí)會(huì)震蕩內(nèi)淋巴液,造成耳鳴、頭暈等不適癥狀,時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)造成聽(tīng)力下降,情況嚴(yán)重的甚至?xí)敗?/p>
所以,應(yīng)該盡量少使用耳機(jī),提醒廣大青少年使用mp3、隨身聽(tīng)時(shí),無(wú)論聽(tīng)音樂(lè)還是學(xué)習(xí)外語(yǔ)都要適度,不可使耳朵過(guò)度疲勞;在嘈雜的環(huán)境中盡量避免大音量和長(zhǎng)時(shí)間戴耳機(jī);選配耳塞耳機(jī)時(shí)盡量選音調(diào)相對(duì)比較均衡的,不要過(guò)分追求高音的突出,不要經(jīng)常把超重低音特效開(kāi)到最大。
怎樣降低用耳機(jī)對(duì)耳朵的傷害
建議一: 購(gòu)買(mǎi)高質(zhì)量的耳機(jī)
購(gòu)買(mǎi)耳機(jī)時(shí)不妨挑能阻絕外在噪音的耳機(jī),以減少因環(huán)境噪音而加大隨身聽(tīng)音量的機(jī)會(huì)。耳機(jī)最好選頭戴式的,它比耳塞式耳機(jī)對(duì)聽(tīng)力的損傷要小。因?yàn)槎蕉鷻C(jī)直接塞在外耳道里,聲音沒(méi)有出處,都向著鼓膜發(fā)過(guò)去,聲音全部被鼓膜接收,對(duì)聽(tīng)力的損傷更大。一般來(lái)說(shuō),聽(tīng)到同等音量的音樂(lè),用耳塞式耳機(jī)比頭戴式耳機(jī)的音量高7——9分貝。
建議二:減少聽(tīng)音樂(lè)的時(shí)間
聽(tīng)音樂(lè)的時(shí)間一般每天不要超過(guò)一小時(shí),聽(tīng)一段時(shí)間后把耳機(jī)取下,輕輕揉一揉,放松一下耳朵。而且,不要戴著耳機(jī)入睡,否則耳朵在人入睡之后還不斷接受刺激,不知不覺(jué)中絨毛細(xì)胞又損壞了不少。聽(tīng)Mp3時(shí),別兩個(gè)耳朵一起聽(tīng),應(yīng)該左右輪換,而且不要塞得太緊。
建議三:掌握60-60原則
經(jīng)常戴Mp3聽(tīng)音樂(lè)的人應(yīng)掌握60-60原則,這也是國(guó)際上比較公認(rèn)的保護(hù)聽(tīng)力的方法。即聽(tīng)音樂(lè)時(shí),音量不要超過(guò)最大音量的60%,連續(xù)聽(tīng)的時(shí)間不要超過(guò)60分鐘。
現(xiàn)在年輕人平時(shí)是很喜歡玩手機(jī)，不管是在任何地方，每個(gè)人都把玩自己手里邊的手機(jī)，手機(jī)對(duì)于我們每一個(gè)人來(lái)說(shuō)都是非常重要的東西，有些人平時(shí)喜歡聽(tīng)歌，但是長(zhǎng)時(shí)間的聽(tīng)歌會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)只要一戴上耳塞，就會(huì)出現(xiàn)耳朵嗡嗡響的現(xiàn)象，這種情況一般是噪音性耳鳴，想要緩解，平時(shí)盡量減少戴耳機(jī)的時(shí)間。
耳鳴不能吃什么呢?
很多時(shí)候，耳鳴會(huì)讓人心煩意亂、坐臥不安，嚴(yán)重者可影響正常的生活和工作。我們常常因?yàn)槎Q而痛苦不堪。值得我們注意的是，耳鳴日常飲食一定要“吃對(duì)”，否則吃錯(cuò)了食物會(huì)加重耳鳴的癥狀。
耳鳴的朋友適合吃的食物有哪些呢
多吃富含維生素C、E的蔬菜、硬干果維生素C、E能提高超氧化物歧化酶的作用，提高人體對(duì)氧的利用率，改善末梢血流量，對(duì)內(nèi)耳起保護(hù)作用。新鮮綠葉蔬菜中含維生素C多，黑芝麻、植物油、核桃、花生等含維生素E較多。
多吃含鐵豐富的食物缺鐵易使紅細(xì)胞變硬，運(yùn)輸氧的能力降低，耳部養(yǎng)分供給不足，可使聽(tīng)覺(jué)細(xì)胞功能受損，導(dǎo)致聽(tīng)力下降。紫菜、蝦皮、海蜇皮、黑芝麻、黃花菜、黑木耳克、莧菜，香菜、木耳菜含鐵量?jī)H次于莧菜，豆制品
適當(dāng)攝入含維生素D多的食物維生素D能促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收利用，動(dòng)物肝臟、蛋類(lèi)、蘑菇、銀耳中含維生素D較多。
耳鳴吃什么可以緩解
多吃有活血作用的食物可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。
注意調(diào)理用之元堂qing洱茶堅(jiān)持調(diào)理一段時(shí)間，對(duì)耳朵會(huì)有幫助的，減少耳鳴聽(tīng)力下降的幾率。
注意事項(xiàng)：
耳鳴了不要心情煩躁，可以到大自然中走走，放松心情。你是對(duì)我來(lái)說(shuō)是很重要的
建議大家平時(shí)在生活中要注意，耳鳴的患者應(yīng)該多補(bǔ)充，鐵，鋅，鈣物質(zhì)，快多吃一些不會(huì)太刺激的食物，幫助身體吸收，如動(dòng)物的肝臟，蛋類(lèi)，蘑菇類(lèi)都是菌類(lèi)含量比較高的，不要吃紫菜，蝦皮，海蜇皮，這些都容易導(dǎo)致聽(tīng)力下降。
耳鳴跟腦鳴有什么區(qū)別
首先建議這種情況先去醫(yī)院做下針對(duì)性的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果做出正確的治療方案。不能盲目的判斷和治療。
2兩者不同之處，耳鳴一般是耳神經(jīng)損傷、等情況導(dǎo)致的，也分為好幾種，像損傷導(dǎo)致的，還有神經(jīng)性耳鳴突發(fā)性耳鳴等。腦鳴主要是腦供血不足導(dǎo)致的，因?yàn)椴∏椴煌?，所以治療方法也是不同的?/p>
3像這種情況平時(shí)應(yīng)當(dāng)多注意休息，多吃些維生素和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的食物，像核桃、干果、動(dòng)物內(nèi)臟等有助于疏通血液循環(huán)的。還有多運(yùn)動(dòng)，保持身體提高免疫力。平時(shí)盡量不要飲酒過(guò)量，少吃辛辣刺激的食物。
注意事項(xiàng)：
對(duì)待這種情況就是要早治療早卻準(zhǔn)，做出正確的治療方案
出現(xiàn)牙根疼，喉嚨疼，耳朵疼，頭皮疼，可以說(shuō)這是比較多的癥狀表現(xiàn)，如果一起出現(xiàn)這種疼痛的現(xiàn)象，有可能是因?yàn)楦忻暗脑蛟斐傻?，?dāng)感冒發(fā)作期的時(shí)候，容易導(dǎo)致這些疼痛的現(xiàn)象，這時(shí)候要分清是是細(xì)菌感染的原因，還是病毒的原因造成的，要進(jìn)行對(duì)癥的治療，平時(shí)要多喝水，多休息。
牙根疼喉嚨疼耳朵疼頭皮疼
有可能是感冒了，咽喉炎，牙齦炎以及耳部有炎癥，可以服用點(diǎn)頭孢克肟，甲硝唑，多喝水，多吃蔬菜水果，多休息，也可能是一側(cè)神經(jīng)問(wèn)題，建議你去醫(yī)院五官科就診，查明病因再進(jìn)行治療。
感冒患者要怎么護(hù)理
1、洗鼻法
西醫(yī)學(xué)認(rèn)為當(dāng)人體受涼、淋雨等誘發(fā)因素使得呼吸道纖毛擺動(dòng)頻率降低，鼻粘液及其吸附的病毒、細(xì)菌以及真菌等停留在鼻腔的時(shí)間大大增長(zhǎng)，從而使得引起感冒的病毒得以大量繁殖并侵入人體，引發(fā)感冒。
因而感冒時(shí)反復(fù)用鹽水沖洗鼻腔可將鼻腔中的病毒洗出，防止病毒在鼻腔中大量繁殖并不斷侵入人體。此法可在2到4天內(nèi)治愈感冒，且無(wú)副作用。平時(shí)早晚鹽水洗鼻也可極大降低感冒發(fā)生的幾率，具有很好的預(yù)防作用。
2、喝雞湯
喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥，對(duì)消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等癥狀極為有效。因?yàn)殡u肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營(yíng)養(yǎng)豐富，能顯著增強(qiáng)機(jī)體對(duì)感冒病毒的抵抗能力，雞肉中還含有某種特殊的化學(xué)物質(zhì)，具有增強(qiáng)咽部血液循環(huán)和鼻腔液分泌的作用，這對(duì)保護(hù)呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。
3、多食蘿卜
蘿卜中的蘿卜素對(duì)預(yù)防、治療感冒有獨(dú)特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎，壓出半茶杯汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌勻后沖入開(kāi)水當(dāng)飲料喝，每日三次，連服兩天，可以清熱、解毒、祛寒，防治感冒。
4、糖姜茶合飲
因感冒多為外感風(fēng)寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關(guān)節(jié)酸痛，甚至怕冷、發(fā)熱等癥狀?？捎眉t糖、生姜、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。
5、少吃食鹽
少吃點(diǎn)含鈉的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護(hù)口腔、咽喉部粘膜上皮細(xì)胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來(lái)對(duì)付感冒病毒。因此，每日吃鹽量控制在5克以?xún)?nèi)，對(duì)防治感冒大有益處。
跑步后耳朵疼
跑步以后耳朵疼，容易出現(xiàn)耳鳴的現(xiàn)象，這時(shí)候應(yīng)該有所注意，這可能和跑步的方式方法錯(cuò)誤有關(guān)。如果不注意的話(huà)，甚至?xí)?dǎo)致一些耳部疾病的出現(xiàn)，比如說(shuō)運(yùn)動(dòng)量太大，在跑步的時(shí)候缺氧比較嚴(yán)重，導(dǎo)致呼吸急促，這時(shí)候都可能會(huì)引起耳朵疼的表現(xiàn)。出現(xiàn)這種情況可以采用一定的方法來(lái)緩解，我們來(lái)看一下這方面的內(nèi)容。
跑步后耳朵疼
跑步耳朵疼可能是運(yùn)動(dòng)過(guò)程中一些不健康的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣引起的，也可能是跑步者本來(lái)患有耳部疾病。
1、平時(shí)不鍛煉的人，突然開(kāi)始跑不了，身體各個(gè)器官一時(shí)都無(wú)法適應(yīng)，可能就會(huì)出現(xiàn)耳朵疼的情況。
2、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大了，有的人在跑步時(shí)喜歡挑戰(zhàn)自己的極限，可是殊不知運(yùn)動(dòng)量過(guò)大會(huì)超出身體原有負(fù)荷，可能會(huì)壓迫到耳后的神經(jīng)，從而導(dǎo)致耳朵疼。
3、缺氧引起的，在跑步時(shí)有的人會(huì)出現(xiàn)呼吸急促的情況，感覺(jué)要喘不過(guò)來(lái)氣，那就是缺氧了。
4、耳朵進(jìn)風(fēng)引起的，當(dāng)一個(gè)人跑步的速度較快的時(shí)候是有可能導(dǎo)致風(fēng)吹進(jìn)耳朵的。
5、一些本身患有中耳炎還有咽炎等疾病的人群，跑步也會(huì)引起耳朵疼。
跑步耳朵疼是怎么辦
1、兩手掌相搓，使互相產(chǎn)生熱，然后按于兩耳，掌心對(duì)準(zhǔn)耳道，四指貼于枕后，作緩慢的重按，緩慢放開(kāi)(注意放松時(shí)要和緩以免內(nèi)耳痛)3次，如此為1遍，共5遍。此手法也是通過(guò)改變耳道內(nèi)壓力給予中耳一定的良性刺激，對(duì)低音調(diào)耳鳴具有良好的治療作用。
2、以拇指與食指指面同時(shí)捻揉兩耳輪及耳垂，從上向下共揉捻3分鐘，令兩耳發(fā)熱為度。耳輪和耳垂上有很多穴位和神經(jīng)反射點(diǎn)，輕柔地捻揉使這些穴位反射點(diǎn)得到良性的刺激，有助于耳內(nèi)環(huán)境的改善，促進(jìn)中耳炎癥的消除和輔助內(nèi)耳神經(jīng)功能的保持。
3、用食指在前、拇指在后貼于前后耳根部，共揉3分鐘，以耳根透熱為度。此手法能有效提高耳內(nèi)血液循環(huán)，特別是針對(duì)內(nèi)耳缺血引起的高音耳鳴能夠起到良好的治療作用。
大部分人都喜歡沒(méi)事的時(shí)候掏掏耳朵，覺(jué)得掏完耳朵以后特別舒服。其實(shí)大多數(shù)情況下我們是不需要特意去掏耳朵的，耳朵里面的臟東西可以通過(guò)我們走路震動(dòng)等自行掉落。如果我們經(jīng)常掏耳朵，在不經(jīng)意間就可能碰到耳膜，這時(shí)候就會(huì)產(chǎn)生疼痛感，要及時(shí)停止掏耳朵，觀(guān)察看有沒(méi)有傷害到耳朵的其他部位，及時(shí)做好處理。
①可能是掏耳過(guò)度所致
經(jīng)常喜歡掏挖耳朵的人，可能因?yàn)橛昧^(guò)度，或是掏挖的次數(shù)過(guò)于頻繁，導(dǎo)致內(nèi)耳損傷，引起疼痛。日常挖耳朵要格外小心，不要用力掏耳，建議平時(shí)用大小合適的棉棒或稍鈍一點(diǎn)的挖耳工具進(jìn)行掏耳即可，另外須知的是我們的耳朵其實(shí)有自我清潔的能力，無(wú)需經(jīng)常掏挖，若覺(jué)得耳內(nèi)耳屎過(guò)多的，可就醫(yī)滴耳清潔。
②可能是外耳損傷引起
近期若是耳朵被什么撞到或是睡覺(jué)壓迫到外耳等情況，也會(huì)導(dǎo)致外耳受傷引發(fā)疼痛，出現(xiàn)掏耳朵一碰到耳壁就疼的現(xiàn)象。一般這種外傷現(xiàn)象，如沒(méi)有流血、過(guò)度紅腫的話(huà)，無(wú)需處理，注意避免再次受傷的話(huà)，可自行痊愈;若是有流血、紅腫的，需就醫(yī)采取外傷的方法包扎處理。
③可能是患有耳部疾病引起
我們的耳朵會(huì)因?yàn)橥舛榔つw損傷或洗澡時(shí)及游泳后外耳道積水，使局部表皮軟化，被細(xì)菌侵入感染引發(fā)炎癥，可能是外耳道炎或中耳炎，甚至是耳部腫瘤等病因出現(xiàn)的掏耳朵一碰到耳壁就疼的癥狀。
因耳部疾病出現(xiàn)的疼痛，除了掏耳會(huì)疼，其他時(shí)候即使不碰耳朵也會(huì)引發(fā)疼痛，患者要即使就醫(yī)檢查，診斷病情，對(duì)癥治療，例如患有外耳炎的話(huà)，早期用熱敷、理療、滴耳用藥治療的效果很好，切勿拖延病情。
④可能是患有其他病因?qū)е?/p>
像是咽部疾病、牙齒疾病等也會(huì)導(dǎo)致耳朵疼的現(xiàn)象，因?yàn)檫@部分區(qū)域的神經(jīng)是牽連著的，可因一種病癥引發(fā)多處疼痛，若最近感冒或咽喉疼痛的，需留意神經(jīng)性耳痛的病因。因其他病因?qū)е碌亩?，需先到醫(yī)院檢查清楚具體的病因后，予以對(duì)癥治療，通常是治療原發(fā)病為主，輔以局部止痛，處理誘發(fā)病因?qū)е碌耐诙弁础?/p>
耳朵的重要性想必大家都深有體會(huì)，耳朵是我們接觸世界的主要方式之一，也是與他人進(jìn)行溝通交往的基礎(chǔ)，耳朵主管著人體的聽(tīng)力功能。但是耳朵也是一個(gè)相對(duì)脆弱的身體部位，隨著年齡的增長(zhǎng)，不少人的耳部都極易出現(xiàn)異常癥狀，例如耳朵疼痛、聽(tīng)力下降等現(xiàn)象，這是由什么原因?qū)е碌哪?
一、耳朵里面疼聽(tīng)力下降的原因
1. 雙側(cè)或者單側(cè)耳聾在感冒后出現(xiàn)，伴有耳悶，自聽(tīng)感過(guò)強(qiáng)，耳鳴，可能為分泌性中耳炎。年齡大，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的單側(cè)分泌性中耳炎要警惕鼻咽癌。
2. 突然出現(xiàn)的耳聾，聽(tīng)力下降明顯，可能伴有耳鳴，眩暈，惡心，嘔吐，提示突性性耳聾。
3. 老年性聾多為進(jìn)行性加重性耳聾，多為雙側(cè)，可伴有耳鳴。
4. 其它進(jìn)行性聽(tīng)力下降的病例還包括耳硬化癥，聽(tīng)神經(jīng)瘤，氨基甙類(lèi)藥物中毒等。
5. 美尼爾氏綜合癥(梅尼埃病)伴有的耳聾可有間歇性，反復(fù)發(fā)作的眩暈，耳鳴，耳聾亦可出現(xiàn)逐漸加重的趨勢(shì)。
6. 伴有耳內(nèi)流膿多為中耳炎引起。
7. 噪聲刺激，外傷及耳內(nèi)有耵聹栓塞等亦可出現(xiàn)耳聾。
8. 小兒的常見(jiàn)原因包括分泌性中耳炎，耵聹栓塞及先天性耳聾，在先天性耳聾中要注意了解母親孕期疾病及用藥史及生產(chǎn)過(guò)程。
二、耳朵保健
1、捏耳廓：雙手掌心面對(duì)耳廓，先順時(shí)針揉動(dòng)20次后，再逆時(shí)針揉動(dòng)20次，早晚各做3次。揉動(dòng)時(shí)不要用力過(guò)猛，以雙耳廓充血發(fā)紅為宜。
2、捏耳屏：耳屏亦稱(chēng)小耳朵。以拇指、食指不斷擠壓，放松耳屏，左右耳屏同時(shí)進(jìn)行，每次捏20～30下，捏時(shí)以雙耳屏發(fā)熱為宜。
3、松耳廓：雙手掌心面對(duì)耳廓，向內(nèi)耳方向輕輕按下，然后輕輕松手，反復(fù)進(jìn)行，剛開(kāi)始每次3～5分鐘，以后可增加到5～10分鐘，早晚各2次。
4、擰耳朵：食指輕輕插入外耳孔，來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)各20次，用力要均勻，速度不宜過(guò)快，以防損傷耳內(nèi)皮膚。不要雙耳同時(shí)進(jìn)行，應(yīng)先左后右交替進(jìn)行。
5、拉耳廓：每天起床后，用右手從頭上拉左耳廓上部20次，再用左手拉右耳廓上部20次。
跑步是一項(xiàng)有益身體健康的鍛煉，而且非常簡(jiǎn)單，因此受到很多人的追捧。不過(guò)跑步也并不是完美的，有些人在跑步過(guò)程中也會(huì)存在一些不適現(xiàn)象，比如說(shuō)耳朵痛。身體健康問(wèn)題不可忽視，即使是小的狀況也要找到其中原因，及時(shí)應(yīng)對(duì)。
跑步為什么耳朵疼？
1、缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉
有的人在平時(shí)沒(méi)有進(jìn)行過(guò)多的鍛煉，如果突然進(jìn)行活動(dòng)量比較大的跑步訓(xùn)練，身體的某些部位就會(huì)難以適應(yīng)，自然而然會(huì)出現(xiàn)一些疼痛的癥狀，耳朵疼也是其中的一項(xiàng)。
2、運(yùn)動(dòng)量大
即使是平時(shí)存在運(yùn)動(dòng)鍛煉，如果某一次的運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，超出了身體能夠承受的范圍，那么就會(huì)存在壓迫耳部神經(jīng)的可能，耳部神經(jīng)受到壓迫就會(huì)引起耳朵疼痛。
3、缺氧引起的
跑步屬于有氧運(yùn)動(dòng)，在跑步的時(shí)候需要調(diào)整個(gè)人的呼吸，假如跑步過(guò)快，引起呼吸不順暢，那么就很容易出現(xiàn)缺氧，人體一旦缺氧，身體內(nèi)的氣壓就會(huì)發(fā)生改變，對(duì)耳膜也會(huì)產(chǎn)生一定的壓迫，那么耳朵就會(huì)存在疼痛。
4、喉嚨受刺激導(dǎo)致
人體五官之間都是相連的，有個(gè)人在跑步的時(shí)候會(huì)把嘴巴張開(kāi)，不小心吸入冷空氣就會(huì)使喉嚨受到刺激，咽喉管與耳部是相連的，喉嚨的不適也會(huì)使耳朵受到牽連，就此產(chǎn)生疼痛。
5、耳朵進(jìn)風(fēng)引起的
如果跑步的速度過(guò)快，耳部就很容易進(jìn)風(fēng)，假如耳膜和耳道還比較敏感，那么也會(huì)使耳部產(chǎn)生疼痛。
6、患有中耳炎等疾病
有一部分人群患有耳部疾病，比如中耳炎，那么在跑步的時(shí)候疾病就會(huì)使耳部的疼痛感表現(xiàn)出來(lái)。
跑步時(shí)耳朵疼怎么辦？
1、適當(dāng)減慢跑步速度
在跑的過(guò)程中，速度不宜過(guò)快，如果存在耳朵疼痛的情況，一定要及時(shí)的減慢跑步的速度，不僅可以減少而不進(jìn)風(fēng)，還能解決缺氧等問(wèn)題，從而也可以使耳朵的疼痛感得到緩解。
2、調(diào)整呼吸
在跑步的時(shí)候，需要注意跑步的節(jié)奏感，跟著節(jié)奏調(diào)整自己的呼吸，盡可能的不要使用嘴巴呼吸，如此也可以緩解疼痛。
3、吞咽口水
跑步時(shí)出現(xiàn)耳朵疼痛，也可以嘗試吞咽口水，使用這種方法能夠改善耳部的狀況，緩解耳朵疼痛。
跑步其實(shí)也是講求方法的，如果在跑步的過(guò)程中存在一定的狀況，就需要及時(shí)的解決，就算僅是耳朵的問(wèn)題。因?yàn)橛锌赡苁桥懿降淖藙?shì)或者方法存在錯(cuò)誤，需要接受的糾正，不然長(zhǎng)時(shí)間下去對(duì)人體可能造成更大的傷害。
