什么水果有消炎的作用
女性養(yǎng)生的水果有哪些。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們該如何去看待呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“什么水果有消炎的作用”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
扁桃體炎是生活中比較常見的炎癥，通常引起扁桃體炎的因素有很多種，而大多數(shù)都會導(dǎo)致患者的喉嚨里面發(fā)炎，感覺到又癢又痛，并且吞咽食物的時候會有一種撕裂的感覺，這個時候大家就會想到多吃一些水果來達(dá)到消炎，緩解病情加重的效果，這個時候建議多吃一些清淡的，水分比較足的，另外就是找到扁桃體炎的發(fā)病因素。
什么是扁桃體發(fā)炎
扁桃體炎可分為急性扁桃體炎和慢性扁桃體炎。患急性傳染病(如猩紅熱、麻疹、流感、白喉等)后，可引起慢性扁桃體炎，鼻腔有鼻竇感染也可伴發(fā)本病。病源菌以鏈球菌及葡萄球菌等常見。臨床表現(xiàn)為經(jīng)常咽部不適，異物感，發(fā)干、癢，刺激性咳嗽，口臭等癥狀。
病因
1.由于細(xì)菌及分泌物積存于扁桃體窩導(dǎo)致的。致病菌主要為鏈球菌或者葡萄球菌。
2.繼發(fā)于某些急性傳染病如猩紅熱、白喉、流感、麻疹等。
扁桃體炎可分為急性扁桃體炎和慢性扁桃體炎
臨床表現(xiàn)
1.急性期
(1)全身癥狀起病急，畏寒，高熱可達(dá)39～40℃，尤其是幼兒可因高熱而抽搐、嘔吐或昏睡、食欲不振、便秘以及全身酸懶等。
(2)局部癥狀咽痛明顯，吞咽時尤甚，劇烈疼痛者可放射至耳部，幼兒常因不能吞咽而哭鬧不安。兒童若因扁桃體肥大影響呼吸時可妨礙其睡眠，夜間常驚醒。
2.慢性期
(1)反復(fù)發(fā)作咽痛每遇感冒、受涼、勞累、睡眠欠佳或煙酒刺激后咽痛發(fā)作，并有咽部不適及堵塞感。
(2)口臭由于扁桃體內(nèi)細(xì)菌的繁殖生長及殘留于扁桃體內(nèi)的膿性栓塞物，?？芍驴诔簟?/p>
口臭由于扁桃體內(nèi)細(xì)菌的繁殖生長及殘留于扁桃體內(nèi)的膿性栓塞物
(3)扁桃體腫大肥大的扁桃體可使吞咽困難，說話含糊不清，呼吸不暢或睡眠時打鼾。
(4)全身表現(xiàn)扁桃體內(nèi)的細(xì)菌，膿栓常隨吞咽進入消化道，從而引起消化不良。如細(xì)菌毒素進入體內(nèi)，可有頭痛、四肢乏力、容易疲勞或低熱等表現(xiàn)。
檢查
1.急性期YS630.COM
口咽部黏膜明顯充血，可呈彌漫性。扁桃體、咽腭弓及舌腭弓充血更為顯著。細(xì)菌感染時可見白細(xì)胞總數(shù)顯著增加，中性粒細(xì)胞分類明顯增高。
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都說藥補不如食補，很多人都是通過吃一些對身體有益的食物，水果等來達(dá)到強身健體的功效。比如有些水果就是具有很強的藥效的，對人的身體有益。例如梨就有潤肺止咳的作用，感冒咳嗦時就可以多吃些梨來緩解。橘子具有豐富的維生素，也是有緩解嗓子不適的功效，還有柚子，芒果等，如下介紹。
1.梨是比較好的具有滋陰降火功效的水果，其性涼，還可以潤肺止咳，梨本身含有豐富的維生素C和大量的水分，因此在干燥的季節(jié)里能夠比較好的幫助人們消炎抗菌，補充水分等等，若是在干燥季節(jié)患上呼吸道感染的患者，不妨多吃一些梨來緩解自己的癥狀。
2.橘子中含有比較豐富的維生素C和鈣的成分，而這些成分可以有效的幫助人們消除喉嚨發(fā)炎的癥狀，具有一定的消炎作用，另外橘子皮本身也含有比較多的維生素C，還可以用橘子皮泡水后喝下，也有比較好的消炎效果，能緩解喉嚨不適的癥狀。
3.柚子是一種營養(yǎng)價值比較高的水果，其含有豐富的糖類、有機酸及各種維生素，并且其性寒，有比較好的理氣化痰、潤肺清腸等等功效，同時也具有比較好的消炎抗菌的效果。但是，脾虛的人對于食物的吸收和消化能力比較弱，食用柚子后容易造成腹瀉，因此要脾虛的人要注意盡量少吃柚子。
4.芒果中有豐富的胡蘿卜素和維生素，味甘性涼，是能夠比較好的解渴生津、止頭暈?zāi)垦＜皣I吐現(xiàn)象等的比較好的水果，同時其含有豐富的維生素A及維生素C，有著一定的消炎抗菌的功效，但需要注意患有皮膚病或腫瘤的人不能食用芒果。
5.蘋果味甘性涼，具有開胃健脾，生津解煩，潤肺等等功效，可以降低身體內(nèi)膽固醇的含量，防止身體動脈硬化，有一定的抗癌的作用，另外蘋果中還含有大量的水分以及維生素C，對于消炎抗菌而言，也有著比較好的效果，是消炎人群不錯的選擇。
6.香蕉含有豐富的維生素和礦物質(zhì),其中鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣,而鎂則具有消除疲勞的效果。香蕉有清熱、解毒、生津、潤腸的功效,而且適用于痔瘡出血、大便干結(jié)、肺燥咳嗽及發(fā)熱癥狀。
五臟六腑中肺部對于我們身體來說有著舉足輕重的作用，肺部主宰著我們?nèi)梭w的呼吸。一旦肺部的工作停止了，就表示人體的壽命也達(dá)到了盡頭。所以在平時的日常生活中，我們要愛護好肺，做到不抽煙不喝酒，多吃些潤肺的水果，讓肺的壽命更加延長。
潤肺的水果有哪些
1、甘蔗。甘蔗味甜，含有豐富的水果纖維、非膳食纖維。由于甘蔗的水分充足、性溫和，可以很好的進入肺部和胃部，從而達(dá)到清熱、生津、補肺潤肺、化痰、潤燥的功效。出現(xiàn)肺熱咳嗽、痰多、口干等癥狀，是可以通過飲食甘蔗治療的。雖說甘蔗的功效如此之多，但是血糖高的人群要少吃。
2、杏子。杏當(dāng)中含有鐵甲鈣等多種維生素，營養(yǎng)價值可謂是非常之高了。具有潤肺化痰、清熱解的良好效果。而且杏的脂肪含量很少，是減肥人群不錯的選擇。
3、梨子。梨子在我們的日常生活是很常見的一種水果了，它具有百果之宗的稱號。其口感清脆、營養(yǎng)豐富，可以起到潤肺化痰、潤燥解毒、清熱生津的作用，對于潤肺來說是最好的選擇之一了。
4、柿子。柿子富含葡萄糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鈣、鐵、碳水化合物等多種營養(yǎng)物質(zhì)。不僅如此，柿子對于清熱潤肺、養(yǎng)陰潤燥、健脾益胃也具有很好的效果。但是柿子性寒，不宜多吃，尤其是懷孕的女性不要吃。
5、枇杷。從枇杷葉子到枇杷都是珍貴的，枇杷葉子可以做為藥材，而枇杷具有止渴和胃、潤肺止咳、利尿清熱的作用。對于治療胸悶、肺萎、咳嗽、祛痰、胃痛、流鼻血、肺熱干咳有著很好的效果，消除水腫也可以選擇枇杷。
6、柚子。柚子是老少皆宜的水果，而且柚子皮還可以去除氣味等。柚子它可以潤肺清腸、緩解感冒后的咳嗽、補血健脾等功效。雖然好處多多，但是吃多了容易造成胃寒的癥狀，最佳的食用方法就是將柚子制作成為柚子茶，潤肺的效果也是非常不錯的。
其實潤肺的水果還是有很多的，橄欖也是潤肺的好水果。雖說每種潤肺的水果都含有豐富的維生素和具有諸多功能，但是在飲食的過程中也不能貪吃。除了依靠水果潤肺之外，我們還可以通過鍛煉身體來讓肺部達(dá)到一定的強壯效果，盡量不要去灰塵太多的地方，對于肺部而言是非常不利的。
【導(dǎo)讀】盡管初夏很多水果剛上市，卻已經(jīng)有不少人吃出問題。從中醫(yī)營養(yǎng)角度來說，水果有寒熱之分，如果自己的身體不適合吃寒性或熱性的水果，食用不當(dāng)或吃得過多，都會對身體造成嚴(yán)重的負(fù)面影響，下面就一起來看看水果有寒熱之分。
水果有寒熱之分
那么，究竟水果如何分寒熱，人們又該如何選擇呢？
1、寒涼水果解燥熱
專家介紹，夏天的水果多屬于寒涼性的，比如梨、蘋果和各種瓜類。一般來說，實熱體質(zhì)的人夏天代謝旺盛，交感神經(jīng)占優(yōu)勢，出汗多，經(jīng)常臉色通紅、口干舌燥、心煩易躁、容易便秘，夏天特別喜歡吃涼東西。所以，熱體質(zhì)人群可以適當(dāng)多吃一些寒涼性的水果。
但是，寒性水果不能多吃，否則反而對身體有害。比如，蘋果味道甘甜，具有止瀉、通便、助消化的作用，經(jīng)常吃可以使肌膚白嫩。但由于其中含有豐富的糖類和鉀鹽，食用過多會有損心、腎健康，像冠心病、心肌梗塞、腎炎及糖尿病患者都不能多食，而中氣不足、精神疲勞的人倒可以當(dāng)做滋補水果多吃一點。
而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、潤肺、助消化的作用，但多吃卻容易造成腸胃紊亂，還能導(dǎo)致牙痛、痔瘡，甚至引起皮膚黃斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。
2、溫?zé)崴a虛寒
夏日寒涼水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。適宜人群是實熱體質(zhì)。這里需要強調(diào)的是，氣虛、脾虛的人在選擇西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉這幾種冷性的水果時要特別謹(jǐn)慎，最好不要吃。
氣虛，一般是指中氣不足，力氣弱的人或孩童，這些人一般臉色比較蒼白、體格瘦小、吃不下飯；而脾虛，是說消化系統(tǒng)比較差，腸蠕動慢。所以，越吃寒冷的水果，越會降低腸胃蠕動，使肌肉無力，吃多了會因為消化不良而導(dǎo)致腹脹。
專家建議：腸胃不好的老人和孩子，不太適合吃寒涼水果，如果真的很想吃，可以在午飯后、晚飯前，少吃一點，不可過量。
水果有寒熱之分
雖說夏天寒涼性水果比較多，但在眾多水果中，像荔枝、桂圓、杏等屬于溫?zé)嵝砸彩窍喈?dāng)受人們歡迎的。尤其對于虛寒體質(zhì)的人來說，他們氣虛脾虛，基礎(chǔ)代謝率低，體內(nèi)產(chǎn)生的熱量少，四肢即便在夏天也是冷的。相較而言，這類人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜歡接觸涼的東西，包括進空調(diào)房間。所以，這些人多吃些溫?zé)岬乃麩o疑是天然養(yǎng)生佳品。
專家建議：一般人大熱天吃太多溫?zé)岬乃麉s很容易上火。比如，荔枝中含有降糖成分，多吃會出現(xiàn)低糖反應(yīng)。而對于熱性體質(zhì)的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代謝率偏高，所以更不能吃溫?zé)崴?。另外，正在發(fā)燒或某器官正在發(fā)炎的孩子也盡量避免食用。
3、有些水果不宜冷凍吃
介于寒熱之間的水果屬于平和性。這類的水果像葡萄、菠蘿、芒果、橄欖、白果、李子等，不同體質(zhì)的人都可以吃。但是，吃水果可有很多講究，吃的時候一定要謹(jǐn)慎，尤其是夏天，千萬別貪涼，不是什么水果都適合冷凍吃。
專家建議：水果一定要選擇新鮮的，含營養(yǎng)豐富。要多吃新鮮水果，盡量少吃罐頭水果。別喝水果汁，因為這樣會流失掉很多膳食纖維。另外，吃水果要多吃果肉有顏色的，像山楂、酸棗、獼猴桃、芒果等多彩的顏色含有豐富的維生素C、B,很有營養(yǎng)。
【導(dǎo)讀】吃水果也有促進睡眠，沒錯，那么有助于睡眠的水果有哪些呢，不是所有的水果都有安眠的功效，下面小編為您介紹什么水果有助于睡眠，希望什么水果有助于睡眠能對您有所幫助。
什么水果有助于睡眠
1、奇異果
奇異果中含量豐富的鈣、鎂及維生素C,有助于神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的合成與傳遞，尤其是其它水果中比較少見的鈣，更具有穩(wěn)定情緒及抑制交感神經(jīng)的作用。每天睡前1小時食用兩顆新西蘭奇異果，實驗結(jié)果顯示，受試者入睡時間平均縮短38.7%,半夜醒來時間減少33.2%,總睡眠時數(shù)平均提高13.9%,整體睡眠質(zhì)量提升約40%,明顯改善睡眠質(zhì)量。
2、橄欖
橄欖營養(yǎng)豐富，含有17種人體所需要的氨基酸，尤其含豐富的鈣質(zhì)和維生素C,對孕婦及兒童大有裨益。主要功能為安神清肺，常用以治療咽喉腫痛，很適合晚餐食用?？诟忻牢鄂r甜，同時亦有安眠靜神的作用。
3、荔枝
荔枝是生長在南方的一種水果，它的味道甘甜略酸，最好鮮食。由于荔枝中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素A、維生素B、維生素C以及檸檬酸、葉酸、蘋果酸和游離氨基酸，因而對治療思慮過度、健忘失眠者具有很好的療效。
4、葡萄
經(jīng)國外的研究人員證實，葡萄對改善失眠有一定作用，就在于其中含有或多或少的褪黑素.此外葡萄還有安定作用，吃葡萄可輔助治療神經(jīng)衰弱。在這個葡萄大量成熟的季節(jié)，飽受失眠困擾的人們不妨試試。
5、桑葚
桑葚味甘，性寒，具有補肝益腎、安神益智、補血滋陰、生津止渴、潤腸通便、明耳目、烏須發(fā)的作用，特別適合失眠伴有便秘、貧血、脫發(fā)、少白頭、耳鳴者食用。取桑葚水煎取汁，入陶瓷鍋內(nèi)熬成膏，加蜂蜜適量調(diào)勻貯存，每次一二匙，溫開水沖服。
6、草莓
草莓具有安神、助眠等輔助效果，更是叫人愛不釋手。草莓中維生素C和維生素H的含量很高，有活的維生素丸之稱。草莓含有高量的鉀和鎂這兩種微量元素，有效地緩解緊張神經(jīng)，穩(wěn)定情緒，有催眠作用。
什么水果有助于睡眠
7、香蕉
香蕉實際上還是包著果皮的安眠藥.香蕉包含的蛋白質(zhì)中，帶有氨基酸，有安撫神經(jīng)的功效，香蕉當(dāng)中還含有大量的鉀和 鎂。鉀元素能夠有效防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂元素則可以有效消除身體疲勞。但要提醒的是，睡前吃香蕉要在晚餐清淡飲食的基礎(chǔ)上進行。如果晚餐吃了過多的淀粉和肉食，則香蕉還是少吃為宜。
8、龍眼
龍眼味甘、性溫，具補心益腦、養(yǎng)血安神之功效。臨睡前飲用龍眼茶或取龍眼加白糖煎湯飲服均可，對改善睡眠有益。值得注意的是，龍眼偏熱性，提醒有口干舌燥，或發(fā)炎狀況時不要吃。
9、大棗
大棗中含有蛋白質(zhì)、糖、維生素C、鈣、磷、鐵等有益物質(zhì)，具有補脾安神的作用，晚飯后用大棗加水煎汁服用或與百合煮粥食用能加快入睡時間。
10、梨子
梨子屬于堿性水果，含有大量的天然水分、蔗糖、對抗疲勞的效果十分明顯，此外，梨可加速體內(nèi)器官組織的運作，促進新陳代謝，經(jīng)常吃梨可以緩解失眠的癥狀。
體內(nèi)濕氣重的人會有虛胖感，一般濕氣都是由于生活環(huán)境和飲食上的不良習(xí)慣造成的。去除濕氣是需要長期調(diào)理才能有作用的，平時最好進行容易出汗的運動，也可以服用一些中藥來去濕氣。有濕氣的人要格外注意飲食，有些水果和食物是會帶來很重的濕氣的，最好不要食用。
濕氣重可以吃什么水果
1、西瓜。很多朋友都認(rèn)為濕氣較重的一定不能吃西瓜，但這種想法是錯誤的，西瓜本身可以清熱解暑，同時還對于小便非常有利，食用過后濕氣可以隨著小便一起流出，所以皮膚患有濕疹的朋友尤其適合吃西瓜。
2、橙子。橙子帶給人體的幫助是非常多的，不僅能夠健脾護胃，同時還有寬胸的功效，對于很多食欲不振或者食后腹脹以及便秘的朋友來說非常有幫助。而這些癥狀就是典型的濕氣較重的癥狀，所以在生活當(dāng)中適當(dāng)多吃可以有效排除濕氣。
3、木瓜。在我們的印象當(dāng)中，木瓜似乎只適合給女性朋友豐胸，至于木瓜豐胸的效果我們不得而知，但是健脾胃和助消化木瓜確實有著極大的幫助。不僅能夠有效除濕和助消化，同時對于很多胃痛和消化不良的朋友也有一定的好處。
濕氣重不可以吃的水果
1.菠蘿蜜。
對于些北方的人來說，可能沒有見過菠蘿蜜的樣子，但是一些有錢的人家可是經(jīng)常吃菠蘿蜜的，但如果你體內(nèi)的濕氣比較重的話，那就還是不要去吃菠蘿蜜了。因為菠蘿蜜屬于一種濕熱的水果，長時間吃的話，很容易加重我們體內(nèi)的濕氣，雖然波羅蜜有非常好的醒酒等作用，但是對于濕氣重的人來說，還是不要去吃了。
2.香蕉。
很多人都知道多吃香蕉有利于緩解便秘，但是香蕉其實是一種寒性的食物，對于一些事情比較重的人來說，還是盡量不要碰濕氣重再加上吃寒性的食物很容易導(dǎo)致我們體內(nèi)的濕氣變得更加重一些。懂得身體造成一定的威脅了，所以還是不要再去吃香蕉。
3.西瓜。
夏天是吃西瓜的好季節(jié)，而且西瓜在這一段時間內(nèi)也是非常暢銷的，計劃中所含有的成分也非常有利于解暑利尿。所以不少人也會當(dāng)頓飯吃。但是西瓜對于一些體內(nèi)濕氣比較重的人來說卻是一個非常不好的存在，很多人都不知道其實西瓜也是屬于寒性的水果。這樣一來，就很容易導(dǎo)致濕氣重的人體內(nèi)濕氣變得更重。而且對我們的脾胃傷害也是比較大的，所以濕氣重的人最好不要吃。
濕氣重的食物
生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，都屬于濕氣重的食物。醫(yī)生認(rèn)為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。最好在烹調(diào)時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。
顏色偏綠，性偏寒，顏色偏紅，性偏溫。綠色植物接近地面，吸收地面濕氣，故而性偏寒，如綠豆、綠色蔬菜等。
味苦、味酸的食品偏寒，味甜、味辛的食品性熱。味苦、味酸的食物性寒，如苦瓜、苦菜、芋頭、梅子、木瓜等;味辛、味甜者，由于接受陽光照射的時間較長，所以性熱，如大蒜、柿子、石榴等。
水生植物偏寒，陸上植物偏熱。藕、海帶、紫菜等為寒性;而長在陸地上的食物，如花生、土豆、山藥、姜等，由于長期埋在土壤中，水分較少，故而性熱。
背陰食物偏寒，向陽植物偏熱。背陰朝北的食物吸收的濕氣重，很少見到陽光，故而性偏寒，比如蘑菇、木耳等;而生長在空中或有向陽性的食物，比如向日葵、栗子等，由于接受光照充足，故性偏熱。
很多人應(yīng)該聽過多吃時令水果，少食用反時令水果，因為反季節(jié)水果很可能含有很多催熟劑，不利于人體健康，而時令水果恰好能為我們在當(dāng)季保健養(yǎng)生。那么春天的時令水果有哪些呢？三月有菠蘿，四月有芒果、山竹、桑葚，五月有草莓、荔枝、櫻桃。今天小編挑選了幾種春天的時令水果作為介紹，并提供了一些水果新吃法，一起看一看吧。
菠蘿
菠蘿含有一種叫菠蘿朊酶的物質(zhì)，它能分解蛋白質(zhì)，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫；菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當(dāng)食用對腎炎，高血壓病患者有益；菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。
注意事項：菠蘿可不是人人都能吃的，有過敏體質(zhì)者應(yīng)慎重食用；過去吃菠蘿有過敏史者，則應(yīng)禁止食用。
菠蘿飯
材料：菠蘿、米飯、火腿丁、洋蔥丁、胡蘿卜丁、青豆。
做法：
1、菠蘿洗凈，把菠蘿直立三分之一處切開，用刀切個長方形，用勺子把里面的菠蘿肉挖出來，菠蘿容器就準(zhǔn)備好了，挖出的菠蘿切丁備用。
2、鍋里倒一點油，把青豆，胡蘿卜丁，先放入鍋中小火翻炒一下，再放火腿丁，洋蔥丁翻炒熟。
3、把米飯倒入一起翻炒。蛋液直接倒在米飯上，邊倒邊翻炒，直到炒散。
4、再把菠蘿倒入鍋中翻炒一下即可出鍋，把炒好的菠蘿飯倒入菠蘿容器。
春季時令水果新吃法 美味營養(yǎng)利健康
Tips:
1、倒油的時候少倒些，因為是加水果的炒飯，不要太油膩。
2、難熟的菜先炒。
3、雞蛋不用提前用油炒，直接澆在米飯上邊倒邊炒，這樣減少了一次用油，不會油膩。
4、這款菠蘿飯我沒有加鹽，也沒有加生抽，但做出來很好吃，原味酸甜可口。
5、根據(jù)個人喜號，菜里也可以配上香腸，蝦仁，玉米粒會更好吃。
桑葚
桑葚味甜汁多，是人們常食的水果之一。成熟的桑葚質(zhì)油潤，酸甜適口，以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。每年4-6月果實成熟時采收，洗凈，去雜質(zhì)，曬干或略蒸后曬干食用。
注意事項：桑葚有黑白兩種鮮食以紫黑色為補益上品。未成熟的不能吃。熬桑葚膏時忌用鐵器。桑葚的食用因桑椹中含有溶血性過敏物質(zhì)及透明質(zhì)酸，過量食用后容易發(fā)生溶血性腸炎。少年兒童不宜多吃桑椹。因為桑椹內(nèi)含有較多的胰蛋白酶抑制物--鞣酸，會影響人體對鐵、鈣、鋅等物質(zhì)的吸收。脾虛便溏者亦不宜吃桑葚。桑葚含糖量高，糖尿病人應(yīng)忌食。
桑葚山藥糖水
材料：桑葚、山藥、冰糖、糖。
做法：
1、桑葚充分洗凈，瀝水后加糖腌漬出湯汁。
2、將桑葚連湯汁一起倒入鍋中，大火煮開，加入冰糖再煮一會。
3、煮到桑葚熟透關(guān)火。
4、倒出一部分湯汁在鍋中備用。
5、山藥切成小塊，放入湯汁中，大火煮開轉(zhuǎn)中火慢煮，至山藥熟透關(guān)火。
芒果
芒果果實營養(yǎng)價值極高，維生素A含量高達(dá)3.8%,比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過橘子、草莓。芒果含有糖丶蛋白質(zhì)及鈣丶磷丶鐵等營養(yǎng)成分，均為人體所必需。芒果可溶性固形物14%-24.8%,含糖量11%-19%,蛋白質(zhì)0.65%-1.31%,每100克果肉含胡蘿卜素2281-6304微克，而且人體必需的微量無素〈硒丶鈣丶磷丶鉀等〉含量也很高。
注意事項：飽飯后不可食用芒果，不可以與大蒜等辛辣物質(zhì)共同食用，否則，可以使人發(fā)黃病，目前，其機理還不清楚，但這是世俗經(jīng)驗之談。又據(jù)現(xiàn)代報道，有因為吃了過量的芒果而引起腎炎的病例，故當(dāng)注意。
芒果雙花
材料：椰菜花、西蘭花、芒果、鹽、橄欖油、白糖、干歐芹。
做法：
1、將雙花切成小朵；
2、芒果去皮后切成大?。?/p>
3、將切好的菜花放入淡鹽水中泡洗干凈；
4、鍋中加適量的清水煮開，放入處理好的菜花，燙至菜花變色即可撈出控干水份；
5、炒鍋內(nèi)放入少許橄欖油，燒熱后下芒果丁，翻炒至芒果丁變色；
6、加入處理好的菜花翻炒2-4分鐘，加入少許白糖，再放入適量的精鹽，最后用少許水淀粉淋芡；
7、撒入適量干歐芹末即可（如沒有干歐芹此步驟可省略）。
Tips:
1、做芒果雙花，最好用稍微生一點的芒果，太熟的芒果容易炒爛，影響賣相。
2、芒果盡量切大丁，炒的時候會有部分化成果汁，包裹著其他食材。
3、不需要加雞精或是味精，以免掩蓋芒果原有的味道。
水果是大家熟悉的一種食物，也是大家每天都應(yīng)該吃的，在平時我們吃水果是可以幫助養(yǎng)生，能夠?qū)ξ覀兘】涤幸饬x，而且我們經(jīng)常吃水果是可以幫助大家促進健康的，同時大家吃水果還可以幫助養(yǎng)胃，那么具體吃哪些水果比較好，下面就讓我們一起看看吧。
木瓜
大家吃水果是非常不錯的，在平時我們吃水果可以幫助養(yǎng)胃，對我們健康是有意義的，首先是在這時候可以吃的就是木瓜了，在木瓜中是含木瓜酵素的，而且這樣的物質(zhì)是有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，而且還可以有效的幫助我們緩解消化不良和胃炎的不適情況，同時我們吃木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。再加上木瓜是偏寒的一種水果，不敢吃木瓜的時候我們不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易導(dǎo)致腹瀉。食用木瓜多是產(chǎn)于南方的番木瓜，可以生吃，也可作為蔬菜和肉類一起燉煮，這都是不錯的方法，是非常好的水果選擇。
石榴
想要養(yǎng)胃，可以多吃一些石榴。石榴的口感非常美味，而且中醫(yī)認(rèn)為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤燥的功效，同時味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病，對大家解決腸胃不適是非常有意義的。另外在石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì)，對于調(diào)理腸胃有一定的功效，能幫助我們解決身體不適，是最佳的一種水果選擇了。不過由于石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然后吐出來就可以了，能對我們腸胃健康有幫助。
水果是大家熟悉的食物，在平時我們吃水果是可以幫助養(yǎng)生的，在平時經(jīng)常吃水果可以幫助促進腸胃健康，上面介紹的木瓜以及石榴都是不錯的選擇，吃這些水果很不錯，能幫助我們解決腸胃不適，所以在平時大家吃水果就很不錯。
水果是大家都很喜歡吃的食物，水果的種類豐富多彩，由此可得，不同產(chǎn)地不同季節(jié)生產(chǎn)的水果，都各自具有各自的功效作用，那么有一些水果對于祛痘，就是很有作用的，那么接下啦就給大家介紹一下，可以幫助祛痘的水果，有哪些是我們可以食用的呢?
水果是我們很多人都很喜歡吃的食物，水果的種類非常的多，辦么水果都各自有著各自的功效，所以在食用的時候，如果是身體上有需要的話，我們可以對癥吃水果。今天要來說一說的問題就是，吃什么水果，對于幫助我們祛痘是有一些好處的呢?在這里要給大家說到的第一個水果是蘋果，對于幫助我們排出我們體內(nèi)的毒素，吃蘋果會比較的有效果，那么吃蘋果的話，可以幫助我們身體正常代謝，使得皮膚更有光澤、更加的紅潤，那么吃蘋果排毒的話，我們體內(nèi)的毒素被帶出來的話，自然而然的，臉上的額痘痘就會好很多很多。那么組正確吃法如下，我們可以一天的時間里面，適量的吃一個或者兩個蘋果;當(dāng)然還有第二個方法，就是切一點蘋果片敷在有痘痘的地方，貼完洗干凈就可以;那么第二個水果是黃瓜，黃瓜對于祛痘也是很有好處的，我們吃黃瓜、或者是外敷黃瓜片，對于祛痘都很有效果，那么生吃黃瓜、涼拌黃瓜、榨黃瓜汁來喝、或者是炒黃瓜吃，都是可以的;第三個對于祛痘有幫助的水果就是梨子，梨子適量的吃，對祛痘也非常的好，因為梨子的主要功效之一，即使下火、清熱解毒，那么可以生吃梨、可以榨梨子汁、以及煮梨水喝，都有效果。
以上文章的主要內(nèi)容，是給我們大家，大概的列舉了一些水果，以及一些相關(guān)的簡單吃法的內(nèi)容，那么祛痘的水果相對來說還是比較多的，我們可以選擇其中的一些，適當(dāng)?shù)某砸恍?，或許對我們祛痘是有那么一點幫助的，畢竟痘痘長在臉上讓人很難受，去掉就會好很多。
想要保持一個健康的身體狀況，首先要做的就是調(diào)整好自己的飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些營養(yǎng)清淡的食物，平時多運動，多吃新鮮的水果和蔬菜，對自己的身體是大有裨益的。下面給大家介紹幾種有助于清理腸道的水果，平時便秘的話可以試試吃這些水果，對改善便秘有很好的作用呢。
1. 檸檬
檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等多種營養(yǎng)元素。其中豐富的香豆精類、谷淄醇類、揮發(fā)油等物質(zhì)，可以促進胃中蛋白質(zhì)分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助消化吸收和瘦身減肥。
2. 草莓
草莓也是不可忽視的排毒水果，它熱量不高，而且富含維生素C，能清潔胃腸道和強固肝臟。但若你對阿司匹林過敏或腸胃功能不好，就不宜食用了。
3. 葡萄
葡萄所含的酒石酸及蘋果酸能幫助消化。同時，酒石酸還能吸附腸道內(nèi)的毒素，與食物纖維在腸胃內(nèi)互相配合，促進毒素排出體外。
4. 梨子
梨子中的纖維素可以降低膽固醇水平，從而促進人體心血管和腸道健康，約束腸道中的致癌化學(xué)物質(zhì)，防止人體排毒系統(tǒng)受到傷害。
5. 桑葚
中醫(yī)認(rèn)為，桑葚味甘酸，性寒，具有補肝益腎、養(yǎng)血生津、滋液熄風(fēng)、潤腸通便的作用，能有效預(yù)防便秘?，F(xiàn)代研究表明，桑葚還具有調(diào)整機體免疫功能，促進造血細(xì)胞生長、降血脂、護肝等多種作用。
如果是想要快速醒酒的話就可以多吃一些水果的，這個時候千萬不要去喝醋的，有很多人都覺得喝醋是一個比較好的醒酒方式，其實并非如此，還會導(dǎo)致自己的腎臟當(dāng)中超負(fù)荷的，所以說這個時候就最好是吃些新鮮水果的，比如說新鮮的橙子和蘋果之類的，這些水果攝入后味道都是非常好的。
靈芝：性平，味苦，無毒，久食輕身不老，延年益壽..有解毒的功效，可解酒毒。取其汁服用即可。
烏梅：性味酸、平，入肝、脾、肺、大腸經(jīng)，具有斂肺生津等功效，可用于治療肺虛久咳、久瀉久痢、虛熱消渴等癥。因其味酸能生津止渴，故可解醉酒煩渴。取烏梅30g水煎服，可解醉酒后煩渴。
白茅根：又名茅草根，其性味甘、寒，入肺、胃、膀胱經(jīng)，具有涼血止血、清熱利尿之功效。取白茅根15～30g水煎服，可解酒毒。
桑葚：又名桑果，其性味甘、寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有滋陰補血、生津潤腸功效。解酒時可取鮮桑葚150g搗汁飲用。
葛根花：性味甘平，善解酒毒，醒脾和胃解渴，主治飲酒過度頭痛頭昏、煩渴嘔吐、胸膈飽脹等癥?！镀⑽刚摗酚懈鸹ń怩?酲：醉后神志不清)湯，《滇南本草》有葛花清熱丸等，均療醉酒。此外，葛根、葛谷(葛的種子)也有醒酒作用。葛根花10g水煎服，可解酒。
菊花：屬發(fā)散風(fēng)熱類解表藥，性微寒，味辛甘苦，能疏散風(fēng)熱、平肝明目、清熱解毒。菊花10～15g水煎服，可治飲酒過度引起的頭痛、頭昏等癥。
竹茹：甘、微寒，有清熱化痰、除煩止嘔之功，對胃熱或痰熱所致的嘔吐效果好。竹茹10～15g水煎飲服，可治飲酒后頭痛、嘔吐等癥。
白扁豆：屬補益脾氣藥，性味甘溫，能健脾、化濕、消暑，兼殺酒毒，亦解河豚毒。白扁豆10～12g水煎飲服，可解酒。
苦參：性味苦寒，具清熱燥濕、殺蟲利尿之功，另有止渴醒酒之效。苦參10～15g煎湯飲服，有益醒酒。
肉豆蔻：性味辛溫，屬溫中止?jié)?，有溫中行氣、固腸止瀉、消食之功。而且可以消宿食，解酒毒，治霍亂。取肉豆蔻10～12g煎水飲服，可治醉酒后脘腹飽脹、嘔吐等癥。
草果：辛溫，入脾胃經(jīng)，具有燥濕散寒、除痰截瘧之功，因氣芳香，還有辟濁之性。另外，還能消宿食，解酒毒。草果10g煎湯飲服，能解酒。
高良姜：性味辛、熱，入脾胃經(jīng)，有散寒止痛、溫中止嘔、消食醒酒之功。高良姜10～15g水煎服，可治飲酒太過，身寒嘔逆。
肌膚變白是所有暗黃肌膚人群的夢想，但是現(xiàn)在市面上的美白產(chǎn)品不能買，有的有副作用，有的沒有效果還傷害肌膚，那怎么美白呢?天然養(yǎng)生專家說吃水果可以幫助您美白，那吃什么水果有美白肌膚效果?下面一起來了解下吧。
1、檸檬：檸檬是所有水果中美白作用最強的，因為它含有有機酸、礦物質(zhì)、維他命C，這些物質(zhì)都有美白肌膚的效果，但是檸檬酸味太重，直接的吃會難以下咽，怎么辦，天然養(yǎng)生專家說可以直接入菜或者是將果汁擠出制成檸檬飲料飲用。
2、櫻桃：櫻桃中含有的營養(yǎng)成分比一般的水果高，其中含鐵的量比蘋果高20倍，比梨高30倍，想要變白，食用櫻桃能夠讓肌膚白里透紅，櫻桃含有豐富的胡蘿卜素，可以體內(nèi)可以轉(zhuǎn)成維他命A，讓肌膚變的更加細(xì)膩，沒有粗糙。
3、柚子：柚子含有維他命C、也被稱為維他命C的寶庫，因為每100克柚子含有約123毫克的維他命C，這種物質(zhì)可以有美白的效果，還可以去油解膩，而柚皮富含精油，還可以煎湯后加入洗澡水，有美白全身的效果，
4、獼猴桃：獼猴桃含有維他命E、維他命C，不僅能夠美白肌膚，還能夠提高肌膚抗氧化能力，這樣可以有效的美白、解決雀斑和暗瘡、增強肌膚的抗衰老能力。此外，獼猴桃可溶性纖維和礦物質(zhì)對肌膚健康有很大的幫助。
吃什么水果有美白肌膚效果?就介紹到這里，天然養(yǎng)生專家說櫻桃、檸檬、柚子、獼猴桃都能夠讓肌膚越來越好，如果您想要改善肌膚的狀態(tài)，那就采取天然養(yǎng)生專家介紹的水果去吃吧，相信長期的食用，肌膚會變的越來越好，身體也會越來越好。
身體健康是非常重要的基礎(chǔ)，有了健康的身體才能夠讓人們在生活中變得更加快樂自由。但是疾病的出現(xiàn)打破人們的生活節(jié)奏，要及時制止疾病，并且徹底清除才行。例如，身體疾病中以炎癥最麻煩，如腦干和肺部的炎癥較常見，而食療是可以幫助康復(fù)的，下面就來看看治療腦干肺部炎癥消炎的水果有哪些呢？
1、橄欖：橄欖營養(yǎng)價值非常豐富，含有大量碳水化合物、維生素、鞣酸、山楂酸、揮發(fā)油、香樹脂醇等，可以生津止渴，清熱排毒，抗炎消腫，抗腫瘤，其制品及橄欖油制品對心臟很好，可謂老少皆宜。
食療功效：降火祛痰，潤喉消炎，解瘡毒、酒毒等體內(nèi)毒素。
2、火龍果：火龍果味甘性涼，富含碳水化合物、胡羅卜素、抗壞血酸、鈣、鋅、鈉等微量元素，可以生津止渴，清熱涼血，防中暑，增強身體抵抗力。
食療功效：改善熱癥的牙周病、口瘡、痔瘡、便秘、青春痘等。
3、橙子：橙子性平微涼，含有豐富的維生素C、鈣、磷、β-胡蘿卜素、蘋果酸、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質(zhì)，可清熱排毒，消痰降氣、健脾開胃、醒酒止渴、防治便秘、美容、幫助循環(huán)等，僅發(fā)出的氣味也會幫助消解人體的緊張情緒。
食療功效：利尿，改善便秘、痔瘡，及部分熱癥的不適。促進食欲，減肥，防范膽囊疾病，及降低口、喉、胃部患癌風(fēng)險。
4、梨：梨子營養(yǎng)豐富，富含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、果膠以及多種維生素，可以降血壓、清熱鎮(zhèn)涼、養(yǎng)陰退熱、潤肺消痰解毒等。還可以通利大便，保護心血管及肝臟，幫助減肥。
食療功效：改善咽喉腫痛、肺熱咳嗽等熱證，尤其冬春季發(fā)熱或有內(nèi)熱的病人。適于高血壓、心肺病、肝炎、肝硬化病人長期食療。
咳嗽、支氣管發(fā)炎還有平時上火都會引起痰多的問題，一旦痰多晚上睡不好，總是咳嗽非常影響我們的生活，那么平時痰多應(yīng)該怎么辦呢?今天小編就來為大家推薦幾種化痰的水果，止咳化痰效果非常好，此外還富含多種維生素，還能起到護膚的作用哦!
梨：無論是鴨梨還是雪梨都有非常好的化痰的效果，梨味甘性涼、微酸，具有清熱生津、潤肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài)，還能軟化血管。
而且無論是生吃還是煮熟了對于化痰效果都很好，大家平時生食梨有清熱解毒、生津潤燥、清心降火作用，如果是做車給冰糖雪梨，或者直接拿梨來煎水或加蜜熬膏，有清熱潤肺、化痰止咳的作用。中醫(yī)中還建議痰多的時候可以與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，化痰效果更佳。
還有一種水果是柿子，柿子這種水果北方常見，香甜可口，很多人都喜歡，柿子在中醫(yī)中記載有著柿子性寒味甘微澀，歸肺、脾、胃、大腸經(jīng)，具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。對于秋燥咳嗽有痰的人來說，吃點柿子能有效潤肺化痰。
同樣具有化痰效果的水果還有甘蔗，甘蔗里面都是果糖， 性寒涼對于緩解上火引起的痰多有非常好的效果。
這些水果可以多吃一些，當(dāng)然不要指望著這些水果可以徹底改善痰多的問題，痰多是由于多種原因引起的，想要治療好還是需要到正規(guī)醫(yī)療診所、醫(yī)院就診才可以哦，水果只是能夠幫助緩解以及促進治療的效果哦~最后告誡大家，一旦出現(xiàn)痰多的問題，肉食以及油膩的食物一定要戒掉哦!
