頭上長瘡掉發(fā)
掉發(fā)的養(yǎng)生知識。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。有沒有更好的方式來實現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“頭上長瘡掉發(fā)”，相信能對大家有所幫助。
日常生活中，很多人都有過頭上長瘡的經(jīng)歷，現(xiàn)代人的壓力是很大的，有些人平時不注意休息，長期處于壓力比較大的環(huán)境中，是會對人身體健康造成一定的影響，有些人在頭上長了疙瘩之后，并不會引起重視，導致疙瘩越來越嚴重，最終形成瘡，頭上長瘡還引起了掉發(fā)的現(xiàn)象，對人的影響是很大的。
頭上長瘡掉發(fā)是怎么回事?
1頭上長瘡的現(xiàn)象，一般是有些病毒感染引起的，因為工作環(huán)境的原因，比方說每天工作在煙塵粉塵滿天飛的工作場地的人們，就容易引起這種病，因為煙塵粉塵當中含有刺激性的物質(zhì)，落在我們的頭頂，就會刺激腐蝕我們的頭皮，只要頭皮有小的傷口，就容易感染。
2現(xiàn)在市場上的洗發(fā)用品多種多樣，而有些洗發(fā)用品中含有化學物質(zhì)，長時間的使用這些含有化學物質(zhì)的洗發(fā)用品，不僅傷害我們的頭發(fā)，還能，刺激我們的頭皮，傷害頭皮的保護物質(zhì)，頭皮越來越脆弱，就容易感染長瘡。
3有些人動不動就上火毛的人也容易發(fā)頭頂長瘡，因為容易上火的人說明脾胃不好，脾胃不好的人也就連帶著腎不好，而腎主要管著咱們身體的水液，水液少了，通俗點說，水越來越來，稠的東西就會越來越大，咱們就會長疙瘩，長了疙瘩，加上梳頭發(fā)對頭皮的牽拉、摩擦、搔抓這些行為引起的頭皮損傷感染，這樣就會引起瘡。
注意事項：
頭上長瘡平時生活中，要慎用還有化學物質(zhì)的洗發(fā)用品，梳頭發(fā)時要溫柔，不要傷害頭皮，頭皮有傷時不要燙染頭發(fā)，要保持頭皮的衛(wèi)生，勤洗頭發(fā)。少吃辛辣刺激性食物。
要勤洗頭，但是不能每天洗，最好3天洗一次也要控制住頭皮油脂的分泌，洗發(fā)水盡量用的溫和一點不要用太刺激性的堿性太強的洗發(fā)水，平時的話睡眠時間一定要充足，不要太晚睡覺晚上不能熬夜平時也不要抽煙和喝酒盡量吃得清淡一點，不要吃得太油膩
適當?shù)囊鋈プ咦哌\動一下，不要整天的待在房間躺在床上，一周去爬一次山，給身體一個完全的新陳代謝，對病情是非常有好處的，平時也要注意不要經(jīng)常的去抓撓患處，以免患處引起破裂和出血貧血要保持患處的干燥，不要經(jīng)常處在一個潮濕的環(huán)境下
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男性出現(xiàn)脫發(fā)這沒有什么，因為男生的頭發(fā)本來就短，而且平時還可以用帽子遮蓋，女生出現(xiàn)掉頭發(fā)的話影響很大，因為女生的頭發(fā)本來很長，平時長時間戴帽子容易壓壞發(fā)型，經(jīng)常洗頭發(fā)的時候也會掉頭發(fā)，想要預防脫發(fā)，首先要找找引起掉頭發(fā)的原因，比如心情精神狀態(tài)以及病理性因素，都是導致脫發(fā)的主要原因。
怎么預防掉發(fā)
脫發(fā)是一種常見的疾病，可引起脫發(fā)的原因較多，可能是病理上的，也可能是飲食原因，或者是心情抑郁造成的，在日常生活中應該從飲食、心情、洗頭等幾方面注意，以防止脫發(fā)的發(fā)生。
方法/步驟1:
戒煙戒酒，吸煙會使人頭皮的毛細管收縮，影響頭發(fā)的正常生長，所以最好不要抽煙。另外喝酒時會使頭皮發(fā)熱和產(chǎn)生濕氣，從而會引發(fā)脫發(fā)，在日常生活中最好不要過量飲酒。
方法/步驟2:
合理安排飲食，多食防脫發(fā)的食物，有的脫發(fā)是因為營養(yǎng)缺乏造成的，這樣的情況應該多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物，例如牛排、豆類、雞蛋、柑橘、葡萄干等，除了有針對性的補充營養(yǎng)之外，還要均衡營養(yǎng)，只有均衡營養(yǎng)才能有健康的身體，健康的身體可以使情緒愉快，從而調(diào)節(jié)其他原因引起的脫發(fā)。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。除此之外，還要忌食辛辣油膩類的食物，它們會刺激毛囊分泌過多油脂，從而造成毛囊炎等疾病，這些疾病可以造成部分脫發(fā)。
方法/步驟3:
減壓放松，精神壓力大、情緒不穩(wěn)定、焦慮不安等也會導致脫發(fā)，所以一定要注意自己的情緒健康，經(jīng)常性的自我減壓，日常生活中可以鍛煉、旅游等方式減壓。不要有太多的思想包袱，做到心平氣和。平時保證正常的睡眠，不要熬夜。
方法/步驟4:
保護好頭發(fā)，不要經(jīng)常性的燙發(fā)染發(fā)，因為它對頭皮會有一定的損害，過度的燙染發(fā)會增加脫發(fā)發(fā)生的概率。吹風時不要過熱，過熱的溫度會損傷頭皮及毛發(fā)組織。注意房間通風，使頭皮可以輕松的呼吸，不要戴太緊的帽子，那樣會使頭皮長時間無法透氣，容易使毛孔松弛，引起脫發(fā)。頭皮不能再陽光下暴曬，以免灼傷頭皮。
方法/步驟5:
正確的洗發(fā)，不要過勤洗頭，每周2-3次，洗頭時不要用指甲抓撓頭皮，因為頭皮比較脆弱，很容易劃破,劃破之后就可能會感染各種細菌。水不能太燙，不要用肥皂等含堿性成分較多的物質(zhì)洗頭，以免造成頭皮發(fā)干，洗頭膏一定不能買假的，根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)特色選擇合適的洗頭膏，現(xiàn)在市面上治療脫發(fā)的洗頭膏較多，牌子最響的一個是霸王，可以嘗試一下。洗完頭之后要用清水沖凈，不要讓頭上有洗發(fā)水的殘留。如果不嫌麻煩，可以再洗頭后用一些護發(fā)素，會有一些幫助。
額頭上長閉口, 這種癥狀比較常見，出現(xiàn)這種癥狀有很多原因。當額頭皮下導管發(fā)生堵塞，皮脂就會在皮下瘀積，從而產(chǎn)生痤瘡，也就是我們平時說的粉刺，當出現(xiàn)這種癥狀的時候，盡量不要用手撓破，那樣可能會留下疤痕，同時也要注意休息，不要過度勞累，在飲食上多吃一些蔬菜水果。
額頭上長閉口粉刺什么原因
很多人都知道閉口粉刺產(chǎn)生的原因是角質(zhì)堆積，老化廢棄的角質(zhì)堵塞了毛孔使得皮質(zhì)不能正常代謝，油脂等分泌物堵塞在毛孔中在皮表形成了凸起，沒有產(chǎn)生炎癥或者滋生細菌所以不疼不癢，而且毛囊處于閉合狀態(tài)內(nèi)部油脂沒有氧化，只是小小的凸起看起來粗糙不美觀。
因此額頭上長閉口粉刺的第一原因就是清潔不到位：
有余沒有定期去角質(zhì)或者深層清潔導致角質(zhì)沒有正常脫落，在額頭位置大量的角質(zhì)堆積就形成了閉口粉刺。
還有就是平時化妝頻繁但是卸妝、潔面不徹底，油脂、污垢、皮脂等堵塞了額頭處的毛孔引起了閉口粉刺。
可能很多人覺的自己平時定期去角質(zhì)、深層清潔而且卸妝很徹底了，但還是有額頭起閉口粉刺的情況，原因還有以下：
皮膚干燥導致額頭長閉口粉刺：
皮膚保持定期潔凈的情況下如果干燥也容易引起閉口粉刺，額頭處是平時肌膚護理容易忽略的位置，如果額頭處的肌膚缺水比較嚴重，整體肌膚干燥那新陳代謝就會減低，人體的皮膚細胞生成速度變慢、廢棄的角質(zhì)不能正常脫落，長期堆積在額頭處就會形成閉合粉刺。
激素水平紊亂導致額頭長閉口粉刺：
體內(nèi)激素分泌紊亂是很多人長痘痘的主要原因，而激素水平紊亂也會造成額頭等位置長閉口粉刺。當體內(nèi)的雄性激素分泌過度影響了和雌性激素的平衡時，人體皮膚的角質(zhì)層就會加速變得肥厚、皮脂分泌旺盛，很有可能就會出現(xiàn)閉口粉刺、黑頭粉刺、痤瘡等肌膚問題。
皮膚衰老導致額頭長閉口粉刺：
衰老是人體新陳代謝減慢的一大原因，當肌膚衰老的時候肌膚的新陳代謝也會變?nèi)?，衰老的過程中角質(zhì)層因為代謝緩慢逐漸變厚，老化廢棄的角質(zhì)堆積在面部肌膚上就會出現(xiàn)額頭閉口粉刺、皺紋、暗沉多種問題。
維生素缺乏導致額頭長閉口粉刺：
都知道維生素是人體不可或缺的營養(yǎng)元素，而且補充維生素對于肌膚是非常有益的，當然缺乏維生素也會引起身體各種問題。
常見的缺乏維生素A、維生素B就會引起皮膚代謝緩慢、角質(zhì)層脫落不及時，新的肌膚細胞生長緩慢老細胞殘留在肌膚表面，不及時脫落的角質(zhì)就會造成毛孔色色產(chǎn)生閉口粉刺，不僅會在額頭處長面部其他位置也會有。
女性正常掉發(fā)量
1、女性每天掉發(fā)標準
據(jù)專家統(tǒng)計,我們國人頭部平均有10萬個毛囊左右。毛發(fā)從毛囊深部的毛球不斷向外生長,理想狀態(tài)下每根毛發(fā)可生長2~7年,然后自然脫落,毛囊休止一段時間后再生新發(fā)。這一過程稱為毛發(fā)的生長周期。
正常情況下,每人每天脫落60~80根頭發(fā),尤其當梳理或清潔頭發(fā)時,常能見到許多掉發(fā),這是因為已經(jīng)處于休止期尚未脫落的頭發(fā)由于梳理及清潔的牽拉促其脫落,不是病態(tài)。但如果一天內(nèi)脫落的頭發(fā)超過100根,頭發(fā)逐漸稀疏,就有可能是病理性脫發(fā)了!
2、女性掉頭發(fā)按摩療法
2.1、深呼吸放松
拇指放后下顎處,小指放前發(fā)際處,深呼吸2~3次放松心情,為按摩做準備。
2.2、按摩前額發(fā)際
上推,往頭頂“有力道”地滑動2~3次。
2.3、按摩側(cè)頭部
再上推,大拇指放耳朵上面,手指成“熊爪狀”,以拇指為施力點,其它四指在頭部側(cè)面劃圓按摩,共做3次。
2.4、直向按摩頭頂
拇指放太陽穴當施力點,其它四指放分線處,往后移動頭皮3次。
2.5、拉發(fā)促進血循
大把抓起耳朵附近頭發(fā),成兩撮,以能感到舒服的力道,往斜上方拉。
3、女性掉頭發(fā)的原因
頭發(fā)的生長與內(nèi)分泌有密切關(guān)系,如甲狀腺素缺乏,就會引起脫發(fā)。
脫發(fā)與遺傳因素有一定關(guān)系,父母脫發(fā)的,往往也會造成子女脫發(fā)。但這也不是絕對的,只能說可能性大了一些。
頭發(fā)的生長發(fā)育與蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)有著密切的關(guān)系。當脂肪攝入過多時,也會影響頭發(fā)的生長,甚至引起脫發(fā)。
慢性疾病,如頭癬、頭皮濕疹、貧血等均會導致脫發(fā)。
醫(yī)生介紹,避孕藥里含有大量的雌激素和孕酮,因此很多女性認為,服用一定的避孕藥可使頭發(fā)更加為黑稠密,殊不知,在女性停止服用后,往往會導致脫發(fā),其主要原因是沒有同時服用維生素,通過配合服用維生素可防止女性脫發(fā)。
用腦過度的人,使頭部血液主要集中于腦部,從而使頭皮血液相對減少,長期下去,則會因毛發(fā)營養(yǎng)不足而造成脫發(fā)。
對于那些從事電腦工作的人來說,由于長時間的對著電腦,精神高度集中,造成頭發(fā)的分泌失調(diào),毛囊堵塞,頭發(fā)營養(yǎng)供應不足,最終導致脫發(fā)。
女性吃什么預防掉發(fā)
1、女性吃全谷類食物防掉發(fā)
全谷類的食物不僅僅利于牙的健康,也利于頭發(fā)的健康,全谷類的食物包括小麥面包和加強型的早餐谷類食物,這些食物含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補充小量的全谷類食物作為工作間歇的補充。
2、女性吃堅果類防掉發(fā)
經(jīng)常吃堅果利于頭發(fā)的健康。硒元素是維系頭皮健康的最重要的礦物質(zhì),而巴西的堅果是最佳的獲得硒元素的來源。核桃富有阿爾法亞麻酸、歐米茄3脂肪酸,可以幫助改善你的發(fā)質(zhì),同時,也是獲得大量鋅的源泉。
3、女性吃家禽防掉發(fā)
那些長羽毛的家禽,雞與火雞,可以提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)保證你頭發(fā)的健康。沒有足夠的蛋白質(zhì)或者是缺乏高質(zhì)量的蛋白質(zhì),將導致頭發(fā)的脆弱,容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素,這就保證了身體對鐵元素的吸收率,利于頭發(fā)生長。
女性防止掉發(fā)偏方
如果頭發(fā)發(fā)黃、斑禿,可用柚子核25克,用開水浸泡24小時后,每天涂拭2-3次,可以加快毛發(fā)生長。
將生姜切成片,在斑禿的地方反復擦拭,每天堅持2-3次,能刺激毛發(fā)的生長。
如果你的頭發(fā)變得稀少,可以用1茶匙蜂蜜、1個生雞蛋黃、1茶匙植物油或蓖麻油,與兩茶匙洗發(fā)水、適量蔥頭汁兌在一起攪勻,涂抹在頭皮上,戴上塑料薄膜的帽子,不斷地用溫毛巾熱敷帽子上部。過一兩個小時之后,再用洗發(fā)水洗干凈頭發(fā)。堅持一段時間,頭發(fā)稀疏的情況就會有所改善。
包括當中也許大家會有這樣的經(jīng)歷，覺得好端端的，可是身體突然會全身發(fā)白，這種麻酥酥的感覺會直沖頭頂，最近還經(jīng)常會伴有掉頭發(fā)的情況，所以頭皮發(fā)麻和掉頭發(fā)，治療這種癥狀就會被人連接在一起，平時頭皮方法主要是由于經(jīng)常勞累，情緒容易激動，睡眠不足造成的，而掉頭發(fā)和這些因素也有關(guān)系。
頭皮發(fā)麻是怎么回事
1、身體太過疲勞之后，不僅會導致記憶力減退、注意力也很難高度集中，給工作和生活造成很大的困擾。
2、情緒焦慮易怒，也可表現(xiàn)為植物神經(jīng)功能紊亂，比如呼吸困難、情緒底落、緊張性頭痛等。
3、睡眠不佳，白天一直犯困，但是到了夜深人靜的時候，卻翻來覆去一直睡不著，這樣直接會影響血液循環(huán)，頭皮發(fā)麻只是其癥狀之一。
4、總而言之，以上這些原因都會導致不同程度的神經(jīng)衰弱，出現(xiàn)頭皮發(fā)麻之后，如果不及時休息和治療，會持續(xù)加重病情。
5、此外，受風或者身體虛火旺盛，也會引起類似頭皮發(fā)麻的感覺。
脫發(fā)是頭發(fā)脫落的現(xiàn)象，有生理性及病理性之分。生理性脫發(fā)指頭發(fā)正常的脫落。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異常或過度的脫落。隨著社會壓力不斷增大和生活節(jié)奏的加快，環(huán)境的不斷惡化，以及不良飲食的飲食習慣，伴隨我們的非健康、亞健康也與日俱增，中國的脫發(fā)患者越來越多。
脫發(fā)患者應多喝生水或含有豐富鐵質(zhì)的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。脫發(fā)或禿頭的人，頭皮都已硬化，上述的食物有助于軟化頭皮。
癥狀體征
脫發(fā)的主要癥狀是頭發(fā)油膩，如同擦油一樣，亦有焦枯發(fā)蓬，缺乏光澤，有淡黃色鱗屑固著難脫，或灰白色鱗屑飛揚，自覺瘙癢若是男性脫發(fā)，主要是前頭與頭頂部，前額的發(fā)際與鬢角往上移，前頭與頂部的頭發(fā)稀疏，變黃，變軟，終使額頂部一片光禿或有些茸毛;女性脫發(fā)在頭頂部，頭發(fā)變成稀疏，但不會完全成片的脫落。
脫發(fā)首先要分清類型，一般脫發(fā)可分成兩種基本類型，由于毛囊受損造成的永久性脫發(fā)，和由于毛囊短時間受損造成的暫時性脫發(fā)，永久性脫發(fā)即常見的男性禿頂，在某些歐洲國家，男性的禿頂率高達40%。
永久性脫發(fā)(即男性型脫發(fā))的掉發(fā)過程是逐漸產(chǎn)生的，開始時，頭前額部的頭發(fā)邊緣明顯后縮，頭頂部頭發(fā)稀少;然后逐步發(fā)展，最后會發(fā)展到只剩下頭后部，頭兩側(cè)一圈稀疏的頭發(fā)，其主要原因有三：遺傳因素，血液循環(huán)中男性激素的缺乏或失調(diào);過于肥胖，另外，多種皮膚病或皮膚受傷留下的疤痕，天生頭發(fā)發(fā)育不良，以及化學物品或物理原因?qū)γ以斐傻膰乐貍梢鹩谰眯悦摪l(fā)。
眉頭上面長痘是常見之事，更是愛美人士的心頭大患，為此憂愁焦慮，之后會發(fā)現(xiàn)更加爆發(fā)，成為惡性循環(huán)。長痘痘一般是由于內(nèi)分泌紊亂、睡眠不充足或者不做運動等不規(guī)律飲食生活習慣造成。同時它也提示機體身體的其他部位也出現(xiàn)問題，需要及時醫(yī)治。調(diào)節(jié)各方面，保持好心情。
眉間長痘痘，生活習慣出問題。印堂部位出現(xiàn)痘痘，會伴隨著胸悶、心律不整、心悸等病癥。這時，需要調(diào)整飲食習慣，忌刺激性食物。
日常生活中要保持良好的心態(tài)。臉上長痘痘一部分原因來自精神壓力過大，心情不佳。所以要對自己有信心，保持好心情，漸漸地，痘痘就會消除。
每天堅持洗兩三次臉，保持臉頰干凈。洗臉的次數(shù)也有講究，早上、中午、晚上都可以洗臉。若是出汗多，建議平時要徹底洗臉，清除毛孔中的油脂?；瘖y的女性也要徹底卸妝，把臉洗干凈，讓毛孔透透氣。洗完臉后在痘痘處抹點玉肌膏鎖住水分，堅持使用一個月就能去除痘痘，還能修復痘坑和色素沉著等問題。充足睡眠，加強鍛煉。經(jīng)常熬夜也會長痘痘。早起早睡身體好，有助于消滅痘痘。好睡眠不運動也不行，坐久了站起來動一下，保持身體血液循環(huán)。
各個部位長痘說明
下面幾個關(guān)于各部位長痘的原因：
額頭---壓力大，發(fā)際不潔，末梢神經(jīng)過敏，肺虛火上升，生理障礙;
雙眉間---胸悶，心律不整，心悸(勿激烈運動，避免煙酒);
眉頭---肝功能不好，作息時間正常(不可熬夜，避免煙酒);
鼻頭---雄性激素分泌過盛，消化系統(tǒng)異常(少吃冰冷食物);
鼻周邊---胃腸障礙，便秘，肝火上升，與卵巢或生殖系統(tǒng)有關(guān)(注意身體保養(yǎng));
左邊臉頰---肝功能不暢，有熱毒(注意作息時間，保持心情愉快);
左邊顴骨---口干容易疲勞，解毒功能不好(主肝與膽);
右邊臉頰---肺功能失常，避免芒果，海鮮等易過敏食物(注意保養(yǎng)呼吸道)
掉發(fā)是很多人日常生活中都會碰到的，有些人體質(zhì)好，雖然掉頭發(fā)，但新頭發(fā)長得也快;可是卻有些人在掉頭發(fā)的路上一去不復返，那有什么好的方法可以防止掉頭發(fā)呢?其實只要注意平時的飲食是可以起到防止掉發(fā)的作用哦。
1、羊骨頭湯
將買回來的羊骨頭洗干凈之后切斷(盡量切小點)，然后加入適當?shù)墓饒A或者紅棗中火熬煮1一個小之后轉(zhuǎn)小火熬30-60分鐘即可。羊骨頭湯具有溫腎、補充人體血液的功效，而且一年四季都非常適合喝這個湯。
2、黑豆粥
黑豆不僅可以補血，對于肝臟的幫助都具有很大的功效，掉頭發(fā)的人隔兩天喝一次黑豆粥是可以起到防止掉發(fā)的作用。黑豆不僅可以防止掉發(fā)，還可以滋生頭發(fā)，黑豆粥的做法也非常簡單。
3、何首烏
無論是電視的廣告還是雜志中，只要說到何首烏就會和生發(fā)、防脫發(fā)聯(lián)系到一起。何首烏屬于中藥，在身體健康的時候適當?shù)娘嬍澈问诪蹩梢宰屪约旱念^發(fā)變得更加烏黑和柔順。用何首烏煮雞蛋，對于脫發(fā)過早的人群來說是非常合適的。
4、黃豆
多數(shù)人只知道黃豆有增強免疫力、促進消化以及防止膽固醇的作用，其實黃豆還具有防止脫發(fā)的作用。黃豆中有大量的鈣、鐵成分，而這些成分可以加強頭發(fā)的鞏固性，讓頭發(fā)不容易掉或者斷頭發(fā)。
5、雞蛋
雞蛋也是高鈣食物，含有鐵的成分。鐵是頭發(fā)在生長的過程中不可缺少的一種營養(yǎng)成分，每天早餐吃一個雞蛋對于掉發(fā)有著非常重大的幫助。
吃合適的食物可以幫助我們有效的防止脫發(fā)的現(xiàn)象，甚至可以幫助我們在一定程度上治愈脫發(fā)的問題。這里就推薦一些食物給大家。
1、魚
魚肉當中含有豐富的蛋白質(zhì)，我們頭發(fā)的主要成分也是蛋白質(zhì)，所以通過補充蛋白質(zhì)，可以幫助我們增加頭發(fā)的韌性，確保頭發(fā)不易發(fā)生脆弱斷裂的情況，而且魚肉中的脂肪都是高質(zhì)量的不飽和脂肪，食用起來也不用擔心會變胖。魚最簡單的一種方法就是制作成魚湯，我們首先要選購新鮮的魚，將其處理干凈，尤其是內(nèi)臟要全部掏出來扔掉。之后用紙巾將魚身擦干，放入到加入油的平底鍋中，稍微煎制一下，等到魚的兩面都被煎制到金黃色即可關(guān)火。之后再將魚放入到煮開的清水當中，適量的加入鹽、蔥姜蒜等調(diào)味料，可以同時切一些豆腐放進去，大約煮上二十分鐘之后，即可食用。
2、槐花
槐花具有清熱降火、去除體內(nèi)燥熱的功效。通過食用槐花，可以幫助我們有效的防止脫發(fā)掉發(fā)的情況。除此之外，槐花還可以在一定程度上緩解我們頭皮瘙癢的情況?；被ㄒ话憧梢院碗u蛋一同清炒，做成槐花炒蛋，但是除了這種做法，一種更加合適的做法是蒸槐花。將曬干洗凈的槐花放入到面粉之中滾動一下，這個時候槐花的外部就會自然而然的包裹上一層面粉，在將這些槐花放入到蒸鍋當中，大火蒸上十五分鐘后，取出，澆上蒜汁即可食用。
脫發(fā)的原因和我們的身體是息息相關(guān)的，所以我們在生活中一定要養(yǎng)成良好的飲食習慣和作息習慣，因為造成脫發(fā)的原因跟腎臟也有一定的關(guān)系，所以晚上經(jīng)常熬夜的患者，他們的腎臟功能就會下降，這樣頭發(fā)掉的也會比較嚴重，頭發(fā)的護理也是一樣關(guān)鍵的，那么頭發(fā)不油但掉頭發(fā)該怎么辦呢?
脫發(fā)的原因有很多,有脂溢性脫發(fā),血虛,血熱性脫發(fā),腎虛脫發(fā)及遺傳性因素脫發(fā),宜對癥治療為佳;另外,還要注意營養(yǎng)調(diào)理,指導意見頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白,因此要補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠.
使用洗發(fā)水是有關(guān)系的指導意見有的洗發(fā)水質(zhì)量不好，容易損傷發(fā)質(zhì)，需要更換洗發(fā)水。當然不排除是身體原因，缺乏維生素(吃水果)
考慮是脂溢性脫發(fā),這種病情需要到醫(yī)院皮膚科給予檢查，確診后給予對癥治療
同時需要注意營養(yǎng)調(diào)理,頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白,因要補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠,對治你的脫發(fā)大有裨益
脂溢性脫發(fā)癥狀是頭發(fā)油膩，并伴有瘙癢，主要是頭皮潮濕，易細菌繁生感染引起脂溢性皮炎。
可用黑樂雅進行調(diào)理，并進行輔助按摩。另外，緩解精神壓力，注意洗護方式，選用溫和不刺激的洗發(fā)水，弱酸性最好。多吃青菜、海帶、黑芝麻、木耳等對頭發(fā)生長有益的食物。
掉發(fā)是許多朋友都不愿意看到的，因為掉發(fā)對于自己的外貌影響是非常大的。引起掉發(fā)的原因也是有很多種，比如遺傳因素、營養(yǎng)不良、精神壓力大、疾病等等。利用生姜來治療掉發(fā)的問題，其實效果還是比較顯著的，因為生姜對于毛囊會有一定的刺激作用，可以促進毛囊的血液循環(huán)。
頭發(fā)掉了擦生姜還是有用的。生姜對于脫發(fā)是有一定的治療作用的，能夠增加局部的血液循環(huán)，刺激毛囊打開，促使毛發(fā)再生。具體方法如下。
1、將生姜和枸杞放在少量水中熬煮一陣，然后把水抹在洗干凈的頭發(fā)上，再把頭發(fā)盤起來大約半小時后放下，自然晾干，大約半天后再洗凈，持續(xù)1個月。此外，洗的時候還放些鹽，是去頭屑最簡單的方法了。
2、燒洗頭水的時候放進幾片生姜，或者在熱水瓶里放幾片生姜讓它泡著，洗頭的時候拿出來用就可以促進頭皮的備查液循環(huán)，洗完后很輕松。
3、就是用沒有干的姜切成一片一片的，然后用來擦脫發(fā)的地方，這樣每一次持續(xù)20分鐘，則每天進行一兩次，則一周為一個療程，效果是很不錯的。但是需要注意的是：對于生姜不要切好了備用，一定要邊切邊用，這樣才可以有更好的效果的。
以下簡單介紹脫發(fā)者的四不，
* 不挑食
長期的挑食或偏愛油膩食物，導致頭發(fā)沒有充足的養(yǎng)分去生長，發(fā)根就會松動，頭發(fā)易落。多吃蛋白、黑芝麻、核桃、海帶、蔬菜水果等，少吃油膩的大肉，均衡營養(yǎng)。
*不熬夜
熬夜會大傷元氣，不僅傷害身體，對于頭發(fā)生長來說也是沒有任何好處，只有睡眠好了，身體得到充分的休息，頭發(fā)才能健康街。
*不焦慮
生活壓力大時及時調(diào)節(jié)，不要壓抑情緒，危害身心健康，焦慮憂愁時頭發(fā)會加速脫落。
*不燙染發(fā)
燙發(fā)和染發(fā)過程中，高溫和化學染發(fā)劑會對頭發(fā)和頭皮造成很大傷害，對于脫發(fā)者來說最好是遠離燙染。
有的人腿上長了熱毒瘡，一直沒怎么再意，也沒去管它。多年后，瘡出現(xiàn)了紅腫現(xiàn)象，并且還起了一個挺大的紫黑色疙瘩，表面還有些潰爛，按壓時也會有疼痛感。熱毒瘡一般來說，不是什么多嚴重的問題，但如果不認真對待造成意外感染的話，就很可能導致產(chǎn)生嚴重后果。那些容易長熱毒瘡的人，需要在平時認真進行祛熱調(diào)養(yǎng)。
一、什么是毒瘡
毒瘡，指皮膚上帶有毒性的瘡疤腫爛化膿，又稱潰瘍病。身體內(nèi)有濕毒,不及時清除就會長毒瘡；還有就是平時飲食非常重要。其也與自身的免疫能力有很大關(guān)系。
二、吃什么容易長毒瘡
還有就是平時飲食非常重要!!!不要吃上火的食物如煎炸辛辣的東西,特別是牛肉及蝦和炒花生和辣椒一定不能吃,花椒八角也不要吃,不然就會越來越嚴重的,而且疼死人.平時要是喜愛吃以上的食物,加上煙酒再加上吃很多的濕氣大的水果如:桔子香蕉西瓜等,身體就會產(chǎn)生肝火呀胃火呀和濕氣的,這些身體濕毒長期積累排不掉,就會長瘡,而且老是反復。
三、危害
毒瘡化后膿，使血管和肌肉組織和皮膚被腐蝕，變得很薄很易破壞，而毒瘡迸裂是因為人一激動血壓上漲，對血管和組織壓力加大，超過了臨界點。
三、治療方法
1.清理毒瘡周圍，消毒干凈再做下步的處理。用針對性的中成藥排出皮膚組織下面的毒水, 調(diào)理內(nèi)分泌增加免疫力就可以痊愈?？梢苑靡恍┐龠M新陳代謝的藥物，或抗生素，來促進機體免疫力。
2.也可以用水洗法治療。一種方法如下：采一只木鱉瓜（也可以用臭茉莉的枝葉，方法同理），整只瓜入藥，把瓜切成小塊，然后放鍋里中小火水煮15分鐘左右，靜置一會稍涼后，對毒瘡進行熱洗，多洗幾遍，每天洗三次以上。這種方法比較適合毒瘡化膿破潰的情況。
3.內(nèi)外兼治能更有效對付熱毒瘡。內(nèi)服建議采用藥食同源且偏向于藥用的食物進行治療，這方面可用的東西很多，只要具有祛濕祛熱邪的食物即可，推薦幾種民間經(jīng)過大量實效驗證的食療：采成熟的木鱉瓜，取瓜瓤生食或是煮清湯食用，每日早晚飯后各一次，每次食用10克左右；采藤三七或是潺菜的嫩葉（嫩梢也可以），煮清湯喝，每日早中晚餐后各喝一次；用萱草根（黃花菜根）煮水喝，每天早中晚餐后各喝一碗，萱草根中藥店有售；采仙人掌一塊，泡開水500毫升，一天內(nèi)像喝茶一樣喝完。
皮膚病在平時是很常見的疾病，皮膚病的種類是非常多的，不同種類的皮膚病，對人身體健康的危害也是很大的，魚鱗病是一種具有遺傳性的皮膚病，目前并沒有很好的治療方法，不過一旦患上魚鱗病，一定要及時進行治療，越早治療越容易將病情控制住，身上長魚鱗瘡怎么去除呢?
身上長魚鱗瘡怎么去除?
魚鱗病患者的皮膚看起來像魚的鱗片，因此而命名，又好像蛇皮一樣，也被成為蛇皮癬。大部分魚鱗病患者是遺傳發(fā)布的，發(fā)病原來是體內(nèi)微循環(huán)障礙、內(nèi)分泌失調(diào)而引起皮膚角化障礙，也就是皮膚代謝有的問題，導致皮膚嚴重缺水，缺水的表現(xiàn)為皮膚淺層缺水，肌膚干燥、粗糙、有灰褐色魚鱗狀鱗屑和深重的斑紋，嚴重時出現(xiàn)皮膚破裂、僵硬、騷癢等。
魚鱗病能夠治好病情長時間不會出現(xiàn)的，患者要做的就是堅持正確的療法，選對藥很關(guān)鍵。魚鱗病患者醫(yī)治時，選擇的藥物應當從藥物放心的藥物使用，選擇醫(yī)治效果要比較好，這樣副作用會減少小，治好后可以保持一段時間的藥物清洗。中藥療法適合患者。同事生活要有規(guī)律，不要熬夜和吃辛辣刺激的食物，保持良好的心態(tài)。
魚鱗病是一組以皮膚干燥粗糙，形如蛇皮或魚鱗狀黏著性鱗屑為特征的遺傳性角化異常性皮膚病。魚鱗病目前尚無徹底去除的方法，但是患者若能加強皮膚護理，再結(jié)合藥物去除，可使癥狀達到應該好轉(zhuǎn)。很多患者發(fā)現(xiàn)得了魚鱗病都會選擇先吃藥，但每個患者的病因都是不一樣的，反而加重了病情，建議患者到正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院，檢查清楚自身的病情，針對性的進行去除，選擇合適的去除方法，對病情的緩解有很到的效果。建議你洗澡后有潤膚露滋潤皮膚即可，切忌用堿性肥皂，過熱的水洗澡，以免皮膚進一步干燥。平時要多吃新鮮蔬菜和水果，少吃辛辣食物。
針對掉頭發(fā)問題，平時有很多方法進行調(diào)理，首先要養(yǎng)成良好生活習慣，要學會保持舒暢的情緒，另外可以多吃一些生發(fā)的食物，比如黑芝麻之類的，但是有的人會出現(xiàn)嚴重的掉頭發(fā)，并且掉頭發(fā)的原因是毛囊遭到了破壞，針對這個問題，目前最主要的方法就是植發(fā)，那么植發(fā)的時候怎么知道有沒有掉毛囊呢？
植發(fā)怎樣判斷是掉毛囊？
脫發(fā)一直以來都是對不少人來說脫發(fā)是一件非常令人頭疼的事情，好在隨著時代的發(fā)展和醫(yī)療技術(shù)的進步如今面對脫發(fā)已經(jīng)有了一些比較完善的處理方法，其中比較為人所知的就是植發(fā)，所謂植發(fā)就是將人體后腦勺部位的毛囊分離培養(yǎng)后在移植到毛發(fā)稀疏的部位，有點類似于“植樹造林”。不過雖然植發(fā)技術(shù)已經(jīng)比較成熟了，但是在具體實施的過程之后其效果也未必就很好，那么植發(fā)后如何判斷毛囊已經(jīng)成活了呢？
對于植發(fā)手術(shù)后判斷毛囊是否成活主要是通過看植發(fā)的效果和頭發(fā)的生長方向，比如看移植處的毛發(fā)密度是不是與移植前一樣，毛發(fā)的長勢與原來的想必怎么樣是不是協(xié)調(diào)，顏色是否正常會不會枯萎，毛發(fā)的生長方向是不是一致如果移植后的毛發(fā)給人一種雜草的既視感那么雖然毛囊成活但是移植卻不算成功，除此之外對于移植處的毛發(fā)會不會和原來的一樣也會出現(xiàn)不正常的脫落。
需要說明的是在移植毛囊后，一般沒有意外毛囊都會成活但是想要立刻看到移植后的效果就不是短時間能做到的，因為毛囊在移植處生長的期間需要經(jīng)歷一個脫發(fā)的過程，一般需要一到三個月，而最終的效果是要九到十二個月才能看出來，所以患者需要一定的耐心。
最后，對植發(fā)的人想說以目前的技術(shù)植發(fā)后基本毛囊都能成活所以不用擔心植發(fā)到底能不能成功，反而需要注意的是大家有沒有找到讓自己脫發(fā)的原因，尤其是面臨大面積脫發(fā)的到底是生病所致還是自己生活上的問題，比如是不是自己經(jīng)常性熬夜或是經(jīng)常吃那些油炸熏烤的食物，這些都是有可能造成脫發(fā)的，希望大家都能注意。
怎么防治掉發(fā)?中醫(yī)認為，頭為“諸陽之首”，是人體的主宰，除了十二條經(jīng)脈、奇經(jīng)八脈都會于頭部之外，梳頭時還會經(jīng)過百會、太陽、玉枕、風池等穴位，如果經(jīng)常按摩這些穴位，可以起到運行氣血，促進頭部血液循環(huán)等作用，防治掉發(fā)、促進生發(fā)效果很好。
肝俞穴和腎俞穴
提到掉頭發(fā)，稍有常識的人就會想到兩個穴位——肝俞穴和腎俞穴。中醫(yī)認為“發(fā)為血之余”，頭發(fā)的多少是由血液生成;“腎之華在發(fā)”，頭發(fā)是否光澤則表現(xiàn)腎臟。頭發(fā)的生長代謝需要血液與腎精濡養(yǎng)，所以精血什么狀態(tài)，觀一發(fā)便知全身。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》載：“肝主藏血，腎主藏精，精生于血，其華在發(fā)?！薄吨T病源候論》也記載：“若血盛則榮于頭發(fā)，故須發(fā)美，若血氣衰弱......須發(fā)禿落?！笨梢?，肝血和腎氣是否充盈，對生發(fā)、固發(fā)異常重要。只有全身的血液循環(huán)強勁有力，才能將營養(yǎng)物質(zhì)輸送到人體直立最高處“頭頂”，毛囊得到了滋養(yǎng)，才不會掉發(fā)。
如果我們把人體氣血比作公路上行駛的車子，那么肝俞穴和腎俞穴則扮演著交通樞紐的作用，所謂的俞，即輸也，其分別是肝經(jīng)和腎經(jīng)上的兩個要穴，決定肝經(jīng)和腎經(jīng)的氣血運行是否順暢，是周身“氣血調(diào)暢”的重要通道。按摩這兩個穴位不僅讓周身氣血運行順暢，直達頭頂而“榮于發(fā)”，并且還將直接刺激肝腎，對肝腎調(diào)理也有非常大的作用。
肝藏血，腎藏精，精血同生
中醫(yī)講，肝藏血，腎藏精，精血同生，故肝和腎相互滋養(yǎng)，肝腎相生，肝腎井然有序地工作，頭發(fā)也才就會變得更加濃厚了。
因為這兩個穴位在背部，所以人們在按壓這兩個穴位時，最好采用正坐或俯臥的姿勢取穴。用雙手拇指指腹分別按壓在脊柱兩側(cè)的肝俞穴或腎俞穴上，做旋轉(zhuǎn)運動，由輕到重，以自己能承受為止。取穴時以局部按壓有酸脹微痛感為準，用力不可過大，手法要輕柔緩和。每次持續(xù)10秒左右再放開，然后再按，時間以5分鐘為宜，每天1～2次，比如起床時或者睡覺時。當然，如果你覺得麻煩，還有一個偷懶的方法，那就是用背部撞墻，離墻根10～15厘米處站立，撞個5到10分鐘也可，只不過效果肯定沒按摩好!
肝俞穴——俯臥，從低頭時最高隆起的骨頭算起，第九個突起的骨頭下方凹陷處，左右各兩指(食指、中指并攏)處就是肝俞穴。)
腎俞穴——第十四椎(腰二椎)下凹窩左右向外各量1.5寸的地方，也就是找到第二腰椎后，延背正中線旁兩指(食指、中指并攏)處就是該穴。)
刺激完這兩個穴道之后，最好做個干洗頭，或者用手掌輕敲整個頭皮。如此一來，防治掉發(fā)效果會更好。雖然簡單，不過貴在堅持，才能有效。
洗頭環(huán)節(jié)也很重要
除了按摩外，洗頭環(huán)節(jié)也有很重要!可使用淘米水、桑葉、芝麻防治脫發(fā)。
淘米水里含豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，能使頭發(fā)變黑，糯米的淘米水油脂更大，效果更佳。因此，不妨將淘米水留下，裝在一個容器內(nèi)，然后用桑葉、芝麻葉各200克，用淘米水煮后去渣，以水洗頭，不要使用洗發(fā)水，每天1次，堅持一段時間，相信你的頭發(fā)定會變粗、變黑。桑葉本身歸肝經(jīng)，中醫(yī)里說它有“駐容顏，烏須發(fā)”的功效;加上芝麻可以益氣力、填精益髓、烏須發(fā)，三者強強聯(lián)合，頭發(fā)自然會好。
編者按：情緒波動大，帶來肝氣郁滯，血淤毛孔后新血不能養(yǎng)發(fā)造成掉發(fā)的情況也很嚴重。因此，盡量不要生氣，生氣動肝火，動肝火易掉發(fā)，最好能保持平和的心態(tài)，讓自己的秀發(fā)更加烏黑亮麗。
這套健腦操，包括七式，通過按摩、搓揉各個部位，可促進腦神經(jīng)細胞功能活化，從而獲得全身血液活絡(luò)與腦循環(huán)順暢雙重功效，達到預防健忘與癡呆的效果。下面來學些以下這套按摩健腦操吧
一、搓擦腦額
以掌心搓擦兩眉上腦額十余次。
二、叩頭、揉發(fā)根
先以雙手十指輕叩擊整個頭部十余次，繼之以十指稍用力揉擦整個頭根十余次。
三、“梳頭”、揉太陽、摩百會
太陽穴在兩眼外旁兩指處，百會穴位于頭頂正中，分別各按摩十余次。兩手十指從前發(fā)際到后發(fā)際，做“梳頭”動作12次;然后兩手拇指按在兩側(cè)太陽穴，其余四指頂住頭頂，從上而下，由下而上做直線按摩12次;最后，兩拇指在太陽穴，用較強的力量做旋轉(zhuǎn)按動，先順時針轉(zhuǎn)，后逆時針轉(zhuǎn)，各12次。
四、干擦臉
以兩手掌根從眉眼開始向下稍用力地捋擦至下頦十余次。
五、站式
雙腳分立與肩同寬。
左肩上聳下落10次，然后左臂在體側(cè)從前向后與從后向前各旋轉(zhuǎn)10次。
左臂彎曲，左后輕輕地抖動后向前向后甩動100次。
左手握拳，在胸前向前屈伸10次。
右手握住左腕，左手拇指及手腕正轉(zhuǎn)及反轉(zhuǎn)各10次。
六、坐式
用左手拇指點按左手食指指尖2次，中指1次，無名指3次，小指4次，然后反過來，點按無名指3次，中指1次，食指2次，反復16遍。
坐在椅子上。左腳彎曲并提起，雙手抱住左腳，盡量靠近胸部，然后放下，反復10次。
用雙手掌心從上向下，輕輕地拍打左腳內(nèi)側(cè)及外側(cè)各10次。
左腳擱在右腿上，左腳踝部正轉(zhuǎn)、反轉(zhuǎn)各10次。
七、臥式
仰臥于床上，不用枕頭。左臂在體側(cè)從前向后與從后向前各旋轉(zhuǎn)10次。
左腳向左側(cè)及右側(cè)斜上方各高舉10次。
左腳彎曲后伸直，反復10次。
雙手抱住左腳膝蓋，盡量靠近胸前，然后上半身向上抬起，變?yōu)樽剑磸?0次。
人們的生活質(zhì)量在與日俱增，所以人體對于養(yǎng)生保健愈加關(guān)注，因為只有擁有一個健康的身體才能更好的為美好的生活而奮斗，所以說做好身體的保健事項是頭等大事。那么，有什么好的方法來更好且有效的維護人們的身心健康呢?其中，按摩便是中醫(yī)理論中很值得推崇的一種方法，并且在人們的身上還隱藏了諸多重要的養(yǎng)生穴位，只要經(jīng)常對其進行按摩便可有效的防病、呵護健康。
接下來，就為大家介紹下，經(jīng)常對身體的哪些部位進行按摩，能起到不錯的養(yǎng)生防疾病的作用。
按摩哪些部位能防病助健康
1、腳底
有句俗話常會說：寒氣是萬病之源，而寒易從腳生，并且腳部素有人體第二心臟的美稱，所以說呵護好腳部健康才是防病的根本。
其中，在腳部上還隱藏了諸多重要的穴位和經(jīng)絡(luò)，并且這些穴位和經(jīng)絡(luò)都和人體的各個臟腑器官有一定的聯(lián)系，經(jīng)常對腳部進行按摩，實則就相當于能對人體的各項器官產(chǎn)生良好的調(diào)節(jié)。
經(jīng)常對腳底進行按摩能很好的促進腳部以及全身的血液循環(huán)，并且隨著全身血液循環(huán)的增加，還能有效的促進腺體分泌各種激素，并且所分泌的這些激素都能很好的促進人體的新陳代謝，對于維護健康大有裨益。
同時，在腳底還含有豐富的神經(jīng)末梢以及毛細血管，在對腳底進行按摩的時候，能使得腳部產(chǎn)生溫熱之感，并且隨著熱力的作用能反射到大腦皮層，也能起到一定的抑制作用，從而使得大腦神經(jīng)得到有效的紓解，也是消除疲勞、改善睡眠的重要保障。
所以說，對于患有失眠的人，在晚上睡不著的時候，選擇對腳底進行適度的按摩也是調(diào)節(jié)失眠、輔助睡眠的重要方法。
總之，經(jīng)常對腳底進行按摩也能很好的起到防止疾病產(chǎn)生的重要目的，對于增強體質(zhì)、呵護健康十分重要。
2、腹部
腹部是上下半身重要的連接部位，更是人體重要的保健部位，那么經(jīng)常對腹部進行按摩能起到哪些保健作用呢?
夏季天氣炎熱，所以皮膚的油脂腺分泌旺盛，頭皮上的油脂分泌也比較多，所以容易造成早晨起床梳頭，頭發(fā)掉了一大把。時間長了，就會導致出現(xiàn)頭發(fā)稀少，甚至禿頂?shù)默F(xiàn)象。那么，我們應該如何應對夏季脫發(fā)嚴重的情況呢?
1、梳頭的時候，最好采用牛角梳或者木質(zhì)的梳子，不要使用塑料制成的梳子，以免靜電對頭發(fā)產(chǎn)生傷害。
2、染發(fā)、燙發(fā)對頭發(fā)的傷害是非常巨大的，所以盡量減少染發(fā)、燙發(fā)的次數(shù)，并且染發(fā)、燙發(fā)的間隔最好在半年以上，讓頭發(fā)能夠度過恢復期。
3、洗頭發(fā)的時候，最好選擇溫和性的、低堿性的洗發(fā)水，并且要用指腹輕輕按摩頭皮，促進頭部的血液循環(huán)，可以有效改善頭皮皮脂分泌。
4、中醫(yī)認為精血旺盛頭發(fā)才會茂密。所以一定要保證充足的睡眠，做到早睡早起。晚上11點到早晨6點是養(yǎng)精蓄銳的最佳時間。
5、強烈的紫外線會損傷我們的頭皮，所以我們在為皮膚防曬的同時，不要忘記頭皮的防曬。外出活動，最好帶上太陽帽或者打上遮陽傘對保護頭皮免受紫外線的傷害。
6、洗頭發(fā)的次數(shù)過多，會傷害我們的頭發(fā)，所以一般每周洗3~4次即可，最多隔一天洗一次，不要每天都洗。
7、在飲食上，可以多吃一些具有養(yǎng)血潤燥的食物，例如黑芝麻、板栗、核桃、百合、紅棗、奶制品等。
8、學會宣泄自己壓抑的情緒，注意保持情緒上的穩(wěn)定。
當然，這些建議只能是防患于未然。在日常生活中，只要我們注意合理的飲食、進行適量的運動、避免對頭發(fā)產(chǎn)生傷害的行為等，就可以有效避免頭發(fā)的脫落，避免頭發(fā)稀少、禿頂?shù)膶擂巍?/p>
