女生頭頂?shù)舭l(fā)
掉發(fā)原因。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。不同人群的養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供女生頭頂?shù)舭l(fā)，供您參考，希望能夠幫助到大家。
女生普遍比男生更注重外在形象，所以當(dāng)一位女生逐漸擁有愛美意識之后，對身體上任何不滿意的地區(qū)都會耿耿于懷。雖然說掉頭發(fā)是人體新陳代謝的一種正常生理現(xiàn)象，但是大部分青年女性發(fā)現(xiàn)，頭頂會掉大量的頭發(fā)甚至出現(xiàn)了禿頂?shù)膬A向。因此針對女生頭頂?shù)纛^發(fā)這個(gè)問題有哪些解決方法?
在現(xiàn)代生活中，人們的壓力越來越大，生活工作節(jié)奏也越來越快,，多少人的擔(dān)子十分中，出現(xiàn)了心力憔悴的狀態(tài)，脫發(fā)的情況也就越來越頻繁了，對于女生來說，頭發(fā)是自己外在的一個(gè)非常重要的部分，一定要加強(qiáng)呵護(hù)，關(guān)于女生頭頂出現(xiàn)脫發(fā)是怎么回事，我們需要來具體了解一下。
首先女生脫發(fā)是什么呢?相信脫發(fā)對于大家來說并不陌生，每天清晨大家都會發(fā)現(xiàn)，在自己的枕頭底下又多一兩根頭發(fā)，這其實(shí)屬于一種正常的現(xiàn)象，因?yàn)檫@脫落下來的頭發(fā)是處于運(yùn)行期的，頭發(fā)會被新長出的頭發(fā)所替代，對于女生而言，女生脫發(fā)則有所不同，很大情況下都是由于雄性激素分泌過多，或者是內(nèi)分泌失調(diào)，甚至也有可能出現(xiàn)產(chǎn)后脫發(fā)的癥狀。
其次，女生頭頂脫發(fā)是怎么回事呢?女生頭頂脫發(fā)，初步考慮為可能為斑禿與一般的女性脫發(fā)有所不同，班通是一種永久性的脫發(fā)，大家一定要引起重視，當(dāng)然由于精神壓力過大，內(nèi)分泌失調(diào)，以及其他原因的脫發(fā)也有可能，大家一定要審查自己的具體情況，找出確切的病因。
最后女生頭頂脫發(fā)要怎么治療呢?通常大家在出行的相關(guān)癥狀之后，一定要及時(shí)進(jìn)行檢查，就查出確切病因后才能對癥下藥，通常可以建議服用一些生發(fā)膠囊等藥物進(jìn)行初步的治療，如果是永久性的脫發(fā)的話，也可以考慮通過植發(fā)手術(shù)來保持一個(gè)良好的外在形象，同時(shí)在平時(shí)也要注意飲食，保持充足的睡眠和休息，少吃辛辣的，油膩的，重口味的食物，可以多吃一些高蛋白的食物。
總而言之，相信大家讀完這篇文章，對女生在頭頂上出現(xiàn)脫發(fā)有一個(gè)大概的了解，對于女生而言，更要對自己的頭發(fā)更加的珍惜和愛護(hù)，在出現(xiàn)相關(guān)癥狀之后，千萬不可以掉以輕心，一定要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，尤其是頭頂上出現(xiàn)脫發(fā)更是十分嚴(yán)重的，一定要聽從醫(yī)生的安排，用科學(xué)的方法進(jìn)行治療。
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在生活中女性出現(xiàn)掉發(fā)或者是脫發(fā)是一種十分常見的狀態(tài)，而導(dǎo)致女性出現(xiàn)掉發(fā)的原因有很多種，通常是由于女性身體原因，或者是情緒波動比較大都會容易導(dǎo)致出現(xiàn)掉發(fā)的現(xiàn)象，同時(shí)掉發(fā)也和遺傳有一定的關(guān)系，當(dāng)女性身體肝臟出現(xiàn)問題也會容易導(dǎo)致出現(xiàn)掉發(fā)的現(xiàn)象。
為什么女生經(jīng)常掉發(fā)?
女性出現(xiàn)脫發(fā)的原因有很多，最常見的是情緒，比如緊張、焦慮、睡眠不佳、節(jié)食、偏食，從而引起的各種微量元素及維生素缺乏，有時(shí)還與遺傳因素有關(guān)。同時(shí)，一些內(nèi)科系統(tǒng)疾病，比如惡性貧血、血糖異常、甲狀腺功能異常、肝腎功能異常、結(jié)締組織病等都會導(dǎo)致出現(xiàn)脫發(fā)，部分患者還與頭皮油膩、皮脂分泌旺盛有關(guān)。所以，日常生活中還需要避免進(jìn)食油膩食物、辛辣刺激性食物以及巧克力、可可等甜食，以免頭皮皮脂分泌旺盛，造成脫發(fā)
女性脫發(fā)最嚴(yán)重的原因就是生活不規(guī)律以及飲食的不規(guī)律造成，整天吃一些不健康的食物，晚上不睡覺，熬夜到很晚等等都是脫發(fā)的原因之一，其次就是荷爾蒙也是原因之一，荷爾蒙的分泌和很多事情有關(guān)，應(yīng)該找出原因進(jìn)行治療。
舉措建議
建議患者保持良好的作息規(guī)律以及飲食習(xí)慣。
注意事項(xiàng)
不要吃一些不健康油膩辛辣的食物了，用一些比較好的洗發(fā)水去護(hù)理自己的頭發(fā)，少染發(fā)燙發(fā)，化學(xué)成分過多對于頭發(fā)傷害很大。
洗發(fā)水直接抹頭發(fā)上
很多女生洗頭發(fā)，都是把洗發(fā)水?dāng)D手里然后直接抹在頭發(fā)上揉搓，其實(shí)這是錯誤的。正確的方法是先用手把洗發(fā)水打出泡沫再抹到頭發(fā)上，泡沫是用來阻隔發(fā)絲摩擦的，如果直接在頭發(fā)上揉出泡沫，會導(dǎo)致發(fā)根局部堆積更多的化學(xué)物質(zhì)，增加頭發(fā)損傷。如果泡沫不太好打，就先打在發(fā)尾，再過度到頭皮上，可以減少頭皮的洗發(fā)水殘留。
切記，洗發(fā)時(shí)候水溫不能太高，以免燙傷頭皮。
女生頭頂?shù)舭l(fā)是屬于異常的生理現(xiàn)象，有可能是因?yàn)榻螘r(shí)間精神壓力跟生活壓力太多引起的，可以外出散散心調(diào)整心態(tài)，也有可能是因?yàn)樨氀脑蛞鸬?，所以女生出現(xiàn)頭頂?shù)舭l(fā)嚴(yán)重的時(shí)候，應(yīng)該要補(bǔ)充微量元素，并且不能撓頭發(fā)，還需要緩解自身的壓力，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行頭部按摩可以促進(jìn)生發(fā)。
女性頭頂脫發(fā)是什么原因?
1、貧血
由于生活壓力比較大，我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中不注意營養(yǎng)，不注意減肥就容易導(dǎo)致病情的發(fā)生，對于這種病情我們不能夠引起足夠的重視，那么必定還會更加的嚴(yán)重。貧血所導(dǎo)致的脫發(fā)現(xiàn)象是比較常見的，女性容易出現(xiàn)這種狀況需要采取相關(guān)的治療手段，讓病情得到控制。
2、拔毛發(fā)癖
這是一種強(qiáng)迫的精神障礙，都是習(xí)慣從頭發(fā)或者身體其他部位把毛發(fā)拔頭發(fā)比較多，長期過度的把頭發(fā)就會導(dǎo)致身體狀況出現(xiàn)問題多，發(fā)現(xiàn)象也會更加嚴(yán)重，所以這個(gè)病情一定要及時(shí)的治療，一定不能夠忽視這類病情的護(hù)理工作。
3、壓力過大
現(xiàn)在女性在日常生活當(dāng)中所扮演的角色越來越重要，人的精神壓力太多的生活煩惱不斷地壓迫到女性的精神，容易導(dǎo)致這種狀況更加嚴(yán)重，脫發(fā)主要是表現(xiàn)出來的癥狀，因?yàn)榫駢毫^大會造成內(nèi)分泌水平的紊亂頭發(fā)供給的營養(yǎng)不足，頭發(fā)還會更加的嚴(yán)重，所以一定要注意自己的身體健康。
女性頭頂?shù)舭l(fā)怎么辦?
1、補(bǔ)充鐵質(zhì)
經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵，鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2、補(bǔ)充植物蛋白
頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3、補(bǔ)充維生素E
維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
4、補(bǔ)充碘質(zhì)
頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院?、紫菜、牡蠣等食品。
5、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果
脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
生活當(dāng)中有很多人經(jīng)常覺得自己頭皮疼，而且還會出現(xiàn)掉頭發(fā)的現(xiàn)象，這種情況要看看是不是由于最近壓力太大，再加上經(jīng)常生悶氣造成的，因?yàn)樾那榈淖兓偌由蠅毫μ?，?jīng)常在休息的時(shí)候不到位，都是導(dǎo)致掉發(fā)的主要原因，可以從根本上找找因素，找到原因后治療起來會更加輕松簡單一些。
掉發(fā)、脫發(fā)根治辦法
造成掉發(fā)、脫發(fā)、斑禿的根本原因就在于酸性食物食用過多，而含鐵質(zhì)、碘質(zhì)、植物蛋白、堿性食物食用過少。
其實(shí)，完全可以通過飲食來調(diào)節(jié)、防治
1.補(bǔ)充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鋰魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2.補(bǔ)充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院?、紫菜、牡蠣等食品。
3.補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
4.補(bǔ)充維生素E。維生素E有抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長得功能?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等對護(hù)發(fā)有好處。
5.多吃含堿性物質(zhì)。例如蔬菜和水果。掉頭發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物 ，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。
7.少吃含酸性物質(zhì)。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃這些食品。
小孩子掉發(fā)很嚴(yán)重，我們應(yīng)該要檢查是否因?yàn)樾『⒆幼罱木駢毫μ笠鸬?，特別是高考的孩子以及承受家庭壓力太大的孩子，是經(jīng)常會出現(xiàn)脫發(fā)的癥狀。孩子出現(xiàn)掉發(fā)還有可能是缺乏微量元素的原因，會引起孩子出現(xiàn)佝僂病的癥狀，而且孩子還會經(jīng)常撓頭發(fā)，希望媽媽們可以引起重視。
一、造成寶寶脫發(fā)的原因
1、生理性脫發(fā)：寶寶在生后數(shù)周中，可以出現(xiàn)胎毛脫落，經(jīng)數(shù)月后復(fù)原，屬于正?，F(xiàn)象。嬰兒也可因頭部不斷摩擦而引起脫發(fā)。寶寶睡覺時(shí)僅僅是由于頭
部重量產(chǎn)生的壓力，就可以使寶寶的枕部產(chǎn)生大片的脫發(fā)區(qū)。這是由于新生兒毛發(fā)的發(fā)根還未能很牢固地附著于皮膚內(nèi)，因而盡管摩擦并不頻繁，也會引起毛發(fā)的松動脫落。
2、病理性脫發(fā)：以佝僂病(缺鈣)多見，佝僂病除了掉頭發(fā)以外常伴有其他癥狀，如愛哭鬧、睡覺易驚醒、多汗等。由于枕部受汗液刺激，嬰兒經(jīng)常在睡覺時(shí)搖頭與枕頭摩擦，結(jié)果造成枕部頭發(fā)稀疏、脫落，形成典型的枕部環(huán)狀脫發(fā)，醫(yī)學(xué)上稱之為“枕禿”，是嬰兒佝僂病的早期表現(xiàn)。
二、小孩掉頭發(fā)怎么辦
補(bǔ)充維生素和鈣劑
寶寶出生后生長發(fā)育非?？?，容易出現(xiàn)鈣缺乏,為了預(yù)防發(fā)生，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充魚肝油(魚肝油的主要成分是各種維生素)或補(bǔ)鈣.
營養(yǎng)均衡
這對頭發(fā)生長極為重要，要保證肉類、魚、蛋、水果和各種蔬菜的攝入和搭配，含碘豐富的紫菜、海帶也要經(jīng)常給寶寶食用。如果寶寶有挑食、偏食的不良飲食習(xí)慣，應(yīng)該趕快糾正，以保證豐富、充足的營養(yǎng)通過血液循環(huán)供給毛根，促進(jìn)頭發(fā)生發(fā)。
清潔頭發(fā)
經(jīng)常幫寶寶清洗頭發(fā)有哪些好處
1、通常2-3天就應(yīng)給寶寶清洗一次頭發(fā)，使頭皮得到良性刺激，促進(jìn)頭發(fā)的生發(fā)和生長，還可避免頭皮上的油脂、汗液以及污染物刺激頭皮，引起頭皮發(fā)癢、起皰甚至發(fā)生感染，導(dǎo)致頭發(fā)脫落;
2、給寶寶洗發(fā)時(shí)，要選用無刺激、易起泡沫的兒童專用洗發(fā)液，洗頭發(fā)時(shí)要輕輕用手指肚按摩寶寶的頭皮;
3、不可用力揉洗頭皮和頭發(fā)，以免頭發(fā)纏成一團(tuán)不容易梳理，使頭皮受損致使頭發(fā)脫落;
4、每次清洗后，最好用柔軟而有彈性的兒童專用發(fā)梳為寶寶梳理頭發(fā)，這樣可刺激頭皮，促進(jìn)局部血液循環(huán)，促使頭發(fā)生長。
充足睡眠
睡眠不足容易導(dǎo)致寶寶食欲不佳、經(jīng)常哭鬧、生病，是影響頭發(fā)生長的間接因素。
陽光照射
適當(dāng)接受陽光照射對寶寶頭發(fā)生長也非常有益，紫外線可促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，改善頭發(fā)質(zhì)量。值得注意的是，日光照射強(qiáng)烈時(shí)，千萬不可讓寶寶的頭皮暴曬，這時(shí)，戴上一頂遮陽帽，以防曬傷頭皮。
本文詳細(xì)介紹了造成小孩子掉頭發(fā)的原因，也介紹了小孩子掉頭發(fā)應(yīng)該采取的一些應(yīng)對措施。其實(shí)小孩子掉頭發(fā)最主要的原因就是缺乏維生素或者是鈣劑，所以小孩子掉頭發(fā)最好是積極補(bǔ)充維生素和鈣劑，同時(shí)還需要注意到本文所講的其它方面哦。
頭皮痛掉發(fā)的原因是比較多的，有可能是因?yàn)橄窗l(fā)露的原因，也有可能是因?yàn)轭^部的經(jīng)脈以及精神壓力太大引起的，我們應(yīng)該要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，不能用手去撓頭皮，會加速頭發(fā)的掉落，并且要進(jìn)行藥物治療以及調(diào)整自己的作息時(shí)間，在平時(shí)吃一些促進(jìn)頭發(fā)生長的食物，比如黑芝麻等。
造成頭皮疼的原因可能是頭部經(jīng)脈不順暢所致，進(jìn)而引發(fā)頭部血液循環(huán)不順，所以頭皮疼很容易造成脫發(fā)。因?yàn)樵緫?yīng)該從體內(nèi)排除的毒素沒有排出，無處釋放，自然就會從頭部冒出，引起脫發(fā)掉發(fā)。
頭皮疼掉發(fā)怎么辦
1、養(yǎng)成良好的生活作息
不要熬夜，科學(xué)上網(wǎng)，多吃有利于頭發(fā)生長的食物，芝麻，核桃，玉米，黑豆這些粗糧啊的，還有經(jīng)常問的生姜、側(cè)柏葉洗頭，維生素B6、胱氨酸、魚肝油這類東西只能促進(jìn)改善頭皮環(huán)境，但不要倚重為藥物，作為輔助材料就可以了。戒煙酒，少吃油膩刺激的食物，適當(dāng)?shù)姆潘蓧毫?，不要緊張擔(dān)心頭皮問題。經(jīng)過一段時(shí)間的調(diào)整脫發(fā)自然會改善的，但是想遺傳性脫發(fā)只能夠起到緩解并不能遏制脫發(fā)繼續(xù)。
2、藥物治療
像遺傳性脫發(fā)和脫發(fā)嚴(yán)重處于狂脫期但還沒有露出整塊頭皮的發(fā)友，靠藥物治療還是有作用的，目前治療脫發(fā)的藥物很多，不要太相信廣告所說，越是神奇效果驚艷的往往存在欺騙。長期穩(wěn)定的服用脫發(fā)會漸漸地得到改善，但是要注意的是這類脫發(fā)藥有依賴性和副作用，控制好劑量和時(shí)間，建議到正規(guī)的毛發(fā)醫(yī)院咨詢。
如果我們在最近掉發(fā)是比較厲害，我們首先要檢查自身的精神因素以及壓力因素，如果是因?yàn)檫@些原因引起的，我們應(yīng)該要學(xué)會外出放松心情，然后多吃一些生發(fā)的實(shí)物。掉發(fā)太厲害還有可能是因?yàn)槊已椎陌Y狀以及飲食不當(dāng)?shù)仍斐傻?，特別是喜歡經(jīng)常帶帽子的朋友，會導(dǎo)致頭部的血液流通不暢引起掉發(fā)的情況。
掉頭發(fā)很厲害是什么原因?女人掉頭發(fā)的原因
首先，我們應(yīng)該知道的是，精神壓力過大時(shí)引起掉頭發(fā)很厲害的一個(gè)常見病因。精神緊張、恐懼或者嚴(yán)重失眠都會多多少少的引起神經(jīng)功能紊亂，毛細(xì)血管處在持續(xù)收縮的狀態(tài)中，這樣毛囊是得不到持續(xù)的血液供應(yīng)，所以頭發(fā)就會很容易掉落。
其次，生活飲食習(xí)慣不規(guī)律，也很容易誘發(fā)掉頭發(fā)。日常飲食攝取不足，營養(yǎng)不均衡和不正常的生活習(xí)慣，都會引起腸胃功能不佳，從而影響蛋白質(zhì)、維他命等營養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收，導(dǎo)致頭發(fā)掉的很厲害。
另外，由于護(hù)理不當(dāng)導(dǎo)致頭發(fā)掉的很厲害的例子也是比比皆是，很多人喜歡戴帽子，時(shí)間久了會使得頭皮部位的血管被壓迫，導(dǎo)致血液循環(huán)不良，養(yǎng)分不足，阻礙毛發(fā)生長，導(dǎo)致頭發(fā)掉的很厲害。
面對掉頭發(fā)很厲害，深受脫發(fā)困擾的女性朋友又該怎么辦呢?
專家建議女性朋友在日常生活習(xí)慣上要加以調(diào)整：
1、注意飲食，從養(yǎng)生學(xué)的角度來說，營養(yǎng)均衡更有利于身體健康，由于現(xiàn)代社會生活節(jié)奏快，很多人的在飲食方面都是隨便吃點(diǎn)，一日三餐根本沒有注意，從而導(dǎo)致頭發(fā)不能得到足夠的營養(yǎng)而提前進(jìn)入休止期。
頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，應(yīng)該多食一些富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、雞蛋等。另外還應(yīng)多食富含維生素的水果蔬菜和含有鐵、鋅等礦物質(zhì)及微量元素的食物。只有合理搭配，均衡營養(yǎng)，才有利于防治掉頭發(fā)。
2、放松心情，保持樂觀，心情愉快對身體健康有很大幫助。同時(shí)在工作之余，多去戶外走走，讓緊張的精神放松一下。因?yàn)榫耖L期處于緊張狀態(tài)，會是毛乳頭發(fā)生改變，造成頭發(fā)掉落，所以每天給自己放松一下是很有必要的。
同時(shí)還應(yīng)適當(dāng)?shù)脑黾渝憻挘驗(yàn)檫\(yùn)動不僅能提高人體免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)抵抗力，還能促進(jìn)身體血液循環(huán)，使更多的應(yīng)該通過血液循環(huán)被送到發(fā)根出，從而有效的防治掉頭發(fā)。
3、講究衛(wèi)生，我們在講究光鮮亮麗的同時(shí)，還應(yīng)該講究個(gè)人頭部衛(wèi)生。洗頭不需要太頻繁，但要保持頭部清潔，洗的太多對頭發(fā)不好，會使發(fā)根失去相應(yīng)的保護(hù)而長時(shí)間裸露，致使其提前進(jìn)入休止期。
洗頭的水溫不宜過高也不宜過低，接近體溫為宜。在洗發(fā)的同時(shí)，用指肚按摩頭皮，這樣不僅能更有效的清潔頭發(fā)，還有助于增加頭皮的血液循環(huán)。
洗完頭發(fā)，用吸水毛巾將水珠吸掉，然后坐等自然晾干。濕潤的頭發(fā)是比較脆弱的，只有這樣才能更好的保護(hù)頭發(fā)，避免頭發(fā)損傷掉落。
掉發(fā)吃這些生發(fā) 掉發(fā)的原因有哪些
頭發(fā)掉吃什么好?很多人年紀(jì)輕輕就開始掉頭發(fā)，這對外在的形象是有著非常大的影響的，甚至?xí)绊懙焦ぷ骱褪聵I(yè)，那么頭發(fā)掉吃什么好呢?有什么好的治療方法嗎?
掉頭發(fā)對于男人女人來說都是令人頭疼的事，那么我們應(yīng)該怎樣防止掉頭發(fā)呢?對于掉頭發(fā)，我們應(yīng)該吃一些海藻類的食物、魚肉、以及貝類食物，為什么這些食物會對掉頭發(fā)這種情況有好處呢?我們具體來了解一下。
1、海藻類
頭發(fā)枯黃斷裂與體內(nèi)缺碘、缺鈣有關(guān)，而海藻類食物如海帶、紫菜等，都是富含碘和鈣的食物，經(jīng)常使用可以保持頭發(fā)的彈性，使頭發(fā)富有光澤。海藻類食品是養(yǎng)發(fā)食品之冠哦!
2、魚肉
魚肉中含有B，維生素B可以促進(jìn)頭發(fā)的生長，使頭發(fā)呈現(xiàn)自然光澤，保持頭發(fā)的秀美亮麗。
3、牛肉
牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中，起到固發(fā)的作用同時(shí)，頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質(zhì)，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。
4、貝類
貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細(xì)胞再生，保持激素平衡，這些對頭發(fā)的健康生長都至關(guān)重要。
5、豆類
豆類尤其是，是蛋白質(zhì)和鐵的良好來源，適合補(bǔ)給頭發(fā)養(yǎng)分。
掉發(fā)的原因有哪些？
1、缺鐵性貧血
缺鐵性貧血主要癥狀包括：極度疲勞、乏力、皮膚蒼白、頭痛、注意力不集中、手腳發(fā)冷和脫發(fā)。通過血液檢查可診斷缺鐵性貧血。
建議：多吃牛肉、、魚、綠葉蔬菜、強(qiáng)化麥片和豆類等富鐵食物，同時(shí)吃富含維生素C的食物有助于促進(jìn)身體對鐵的吸收。女性每天需要18毫克鐵(絕經(jīng)后為8毫克)。服用鐵類補(bǔ)劑前應(yīng)征求醫(yī)生建議。
2、斑禿
斑禿俗稱“鬼剃頭”，是一種驟然發(fā)生的局限性斑片狀脫發(fā)。
建議：發(fā)生斑禿應(yīng)查鐵和激素水平。病損內(nèi)注射皮質(zhì)類固醇激素可治療斑禿，一些患者使用米諾地爾也管用。另外，患者減輕壓力也非常重要。
3、洗燙染過頻
頭發(fā)梳洗燙染過頻也容易損害發(fā)質(zhì)及發(fā)根。染發(fā)、吹染和燙發(fā)等過程中產(chǎn)生的熱量和使用的化學(xué)品會導(dǎo)致頭發(fā)易斷易脫。
建議：做頭發(fā)不宜過頻，溫度不宜太高，吹頭發(fā)時(shí)應(yīng)使用吹風(fēng)機(jī)低檔位。染發(fā)更不能太頻繁，否則接觸太多的化學(xué)品，頭發(fā)發(fā)質(zhì)及發(fā)囊都會受損，增加脫發(fā)危險(xiǎn)。
4、休止期脫發(fā)
懷孕、大手術(shù)、大幅度減肥、心理重壓等后6周至3個(gè)月可能會出現(xiàn)休止期脫發(fā)。最嚴(yán)重時(shí)，洗頭、做頭發(fā)或梳頭時(shí)可能會大把掉發(fā)。休止期脫發(fā)也可能是抗抑郁藥、β受體阻斷劑、非類固醇抗炎藥等藥物副作用之一。
建議：如果脫發(fā)為藥物所致，則應(yīng)減少藥物劑量或者換藥，如果壓力導(dǎo)致脫發(fā)，則應(yīng)盡量減少焦慮。
5、遺傳性脫發(fā)
也稱“雄激素遺傳性脫發(fā)”，是最常見的脫發(fā)病因。遺傳性脫發(fā)可能從20歲就已開始。脫發(fā)基因可能會來自父親或母親，如果雙親都脫發(fā)，子女脫發(fā)危險(xiǎn)就更大。
在生活中，出現(xiàn)掉發(fā)的原因是比較多的，有可能是因?yàn)樯顗毫σ约肮ぷ鲏毫μ髮?dǎo)致大腦長期處于運(yùn)作緊張的狀態(tài)下，這很容易會導(dǎo)致頭發(fā)掉落的，而且長期用腦工作的程序員是比較容易出現(xiàn)掉發(fā)的現(xiàn)象。掉發(fā)還有可能是可以頭皮油脂分泌過多以及基因遺傳的原因，大家應(yīng)該要多吃一些生發(fā)的食物。
男性掉頭發(fā)的原因：精神壓力過大
隨著生活壓力的增大，男性常常拼搏于職場，從而導(dǎo)致精神壓力過大，因此導(dǎo)致掉頭發(fā)現(xiàn)象。當(dāng)人在精神壓力的作用下，人體立毛肌收縮、頭發(fā)直立，植物神經(jīng)或中樞神經(jīng)機(jī)能發(fā)生徐亂，毛囊毛乳頭發(fā)生大改變和營養(yǎng)不良，從而導(dǎo)致毛發(fā)發(fā)毛生長功能抑制，毛發(fā)進(jìn)入休止期而出現(xiàn)脫發(fā)。
解決方法：學(xué)會釋放壓力，可以參加一些戶外活動來放松自己，讓自己保持一個(gè)愉悅的心情。
男性掉頭發(fā)的原因：頭皮油脂分泌過多
由于頭皮油脂分泌過多而導(dǎo)致掉發(fā)的癥狀，在醫(yī)學(xué)上被稱之為脂溢性掉頭發(fā)，這個(gè)是導(dǎo)致男性朋友掉發(fā)的主要原因之一。其臨床癥狀表現(xiàn)為患者頭皮油脂過量的溢出、頭皮油膩潮濕、頭皮搔癢、有可能還伴有炎癥?；颊叩念^發(fā)一般是先從兩額角、前額或者頭頂中間開始脫落，然后漫延至整個(gè)頭頂，但是四周頭發(fā)很少脫落，形成我們俗稱的地中海現(xiàn)象。
解決辦法：我們要保持健康的生活狀態(tài)以及良好的精神狀態(tài)，從而平衡體內(nèi)的分泌，減少頭皮油脂的分泌。
男性掉頭發(fā)的原因：過度美發(fā)
很多男性為了讓自己擁有一款帥氣時(shí)髦的造型就又燙又染，再加上含有有害化學(xué)物的染發(fā)劑、高溫燙發(fā)鉗、吹風(fēng)機(jī)，這些都在打擊和耗損著頭發(fā)的健康，從而導(dǎo)致頭發(fā)脫落。
解決方法：少做頭發(fā)多護(hù)理，建議使用油型染發(fā)膏，染發(fā)前不要洗頭，三個(gè)月內(nèi)不要反復(fù)染發(fā)，皮膚敏感者最好不要染發(fā)、燙發(fā)。
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