腳后跟凸起一個骨包
每日一個養(yǎng)生知識。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。您是否正在關注養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“腳后跟凸起一個骨包”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
大家都說，鞋合不合適只有腳知道，人們日常生活中離不開身體的任何一個器官，尤其是在行走的時候，腿和腳更是離不開。有些時候人們看到了好看的鞋子就想買，但是可能穿上之后并不舒服，時間一長就會給腳部帶來影響。較厚個凸起一個骨包是怎么回事呢?一起來了解下吧。
一、臨床表現(xiàn)
1.足跟向下用力時，里面有針刺感覺，用手摸有麻痹的感覺;
2.長途步行引起勞累后疼痛又會加重，如走路時不慎踩在磚瓦塊上或下樓梯時，足部著地用力過猛，會引起劇烈疼痛;
3.足跟外表皮紅腫，用手碰觸發(fā)熱;
4.足跟中央有一個壓痛點，用手指觸壓疼痛劇烈;
5.嚴重者無法踏地行走;
6.足根壓痛，腳底疼痛，早晨重，下午輕，起床下地第一步痛不可忍，時輕時重，走路時腳跟不敢用，有石硌、針刺的感覺，活動開后癥狀減輕。
二、檢查
體格檢查、X線拍片檢查。
三、診斷
根據(jù)病史、臨床表現(xiàn)和檢查進行診斷。
四、鑒別診斷
足跟骨刺應與足跟痛相鑒別：
足跟痛，又稱腳跟痛，是足跟一側或兩側疼痛，不紅不腫，行走不便。由于足跟的骨質、關節(jié)、滑囊、筋膜等處病變引起的疾病。常見跖筋膜炎，往往發(fā)生在久立或行走工作者，長期、慢性輕傷引起，表現(xiàn)為跖筋膜纖維斷裂及修復過程，在跟骨下方偏內側的筋膜附著處骨質增生及壓痛，側位X射線片顯示跟骨骨刺。但是有骨刺不一定有足跟痛，跖筋膜炎不一定有骨刺。
五、治療
骨刺即為骨質增生，骨質增生目前臨床還沒有特效的治療方法，一般主要以保守治療為主，通過藥物的內服，外用，配合物理理療，控制病情發(fā)展。如果確診是骨刺，暫時對癥口服芬必得、消炎痛、阿莫西林，必要時局部封閉治療。如果增生嚴重影響患者的生活，保守治療無效者需要手術治療。但是手術的遠期效果較差。
六、預防
1.選擇軟底鞋
選擇橡皮底的鞋對足部較好。避免走堅硬的面地，如水泥地，大理石地，或地磚。在腳跟處加護墊，以減輕疼痛。
2.熱敷
如果疼痛比較厲害，可用亞麻仁敷袋熱敷。
3.泡腳
輪流用熱水及冷水泡腳，對減輕癥狀大有好處，用冰按摩腳底也有幫助。
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有的時候出現(xiàn)腳后跟上面長了硬包這種癥狀，很多人不知道是怎么回事, 引起這種癥狀的原因有很多，多數(shù)是由于走路時間比較長，摩擦而引起的，但會有炎癥的時候，也可以出現(xiàn)這種情況，比如患有跟腱炎, 這樣的患者不能吸煙，也不能喝酒，下面我們具體了解一下腳后跟上面長了硬包是怎么回事。
1、如果這個包時間比較久了，那就是跟腱長期的磨損造成的肥厚。如果這個時間比較短，可能就是，的表現(xiàn)。無論上面兩種何種原因所致，都需要減少根部摩擦，穿寬松一些的鞋子。如果有疼痛，可以在腫脹的部位涂抹扶他林。2、腳后跟那里最常見的就是跟腱炎了。大多時候是穿鞋子不合適摩擦所致。如果沒有感染可以泡熱水。鞋子后跟穿的寬松一些或放置軟墊防止摩擦。休息不要走動太多，不要負重站立。不要穿帶跟的鞋。可以適當口服一點芬必得。
3、小孩子腳后跟長了一個硬包，這個一般考慮有囊腫或者是結節(jié)引起的改變?？梢允侨メt(yī)院門診手術切除治療的。這個和手足口病的話沒有直接關系，如果是手足口病的話，手腳口腔內有多發(fā)性的皮疹出現(xiàn)的，而且一般還會合并有發(fā)燒咳嗽等癥狀。
4、手足口病是由腸道病毒引起的傳染病，可引起手、足、口腔等部位的皰疹并伴有發(fā)熱。你家孩子不是手足口病，有可能是皰疹。本病一般是抗病毒對癥治療，可用爐甘石洗劑涂抹阿昔洛韋膏涂抹，其間要多飲水，多吃新鮮水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物。
當人們在受到一些外力作用的時候，很容易出現(xiàn)骨裂的情況。腳后跟骨裂，患者首先要做的就是到醫(yī)院進行檢查和治療。之后需要進行復位治療。一般遇到腳后跟骨裂這種情況，患者需要進行為時3個月的時間進行康復。這段時間，患者要減少患處用力，減少骨骼的負擔。
人體在骨折后首先需要進行復位治療，復位便是將骨折后所發(fā)生移位的骨折端重新的使其恢復正常或接近原有解剖關系。從而起到了恢復骨骼支架的作用，一般臨床上都是采取手術復位的方法。
當骨折部位復位后，如果不穩(wěn)定便很容易再次發(fā)生移位的現(xiàn)象，因此這時候便需要采取不同的方法將其固定在滿意的位置，使其逐漸愈合。常用的固定方法有：石膏繃帶，牽引制動固定等。
而當患者恢復到一定時間后，便可在醫(yī)生的安排下進行肢體的肌肉鍛煉，這樣不僅可以防止肌肉出現(xiàn)萎縮，甚至還可以促進骨折愈合，使受傷肢體的功能盡快恢復到骨折前的正常狀態(tài)。
注意事項：
建議人在日常生活中一定要養(yǎng)成良好的心態(tài)，避免精神上處于過度的緊張和壓力。同時，適當?shù)脑黾芋w育鍛煉，合理的搭配健康飲食。都可以遠離疾病的危害。
治療原則
無明顯移位的裂紋骨折通過石膏或小夾板簡單的固定和治療，傷處可快速愈合，愈合后通常沒有后遺癥。但如果裂紋骨折再移位，甚至需要手術治療。
病因
1.直接暴力
暴力直接作用于骨骼某一部位而致該部骨折，則往往使受傷部位發(fā)生骨折，常伴有不同程度軟組織破壞。
2.間接暴力
間接暴力作用時通過縱向傳導、杠桿作用或扭轉作用使遠處發(fā)生骨折，如從高處跌下足部著地時，軀干因重力關系急劇向前屈曲，胸腰脊柱交界處椎體受折刀力的作用而發(fā)生壓縮性骨折（傳導作用）。
3.積累性勞損
長期、反復、輕微的直接或間接損傷可致使肢體某一特定部位骨折。
雖然說人的腳上有許多穴位的分布，并且按壓不同的穴位可以起到不同的后果，但是每一個部位所分布的穴位是不一樣的。日常生活中不少人都忽視了腳后跟上穴位的存在，其實腳后跟穴位也是一個特別重要的部位。對腳后跟穴位不太了解的人就應該看一看為大家所講解的腳后跟穴位的知識。
1、腳后根是什么穴位
1.1、太溪穴，取穴時,可采用正坐,平放足底或仰臥的姿勢,太溪穴位于足內側,內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。太溪穴的主治病癥為:腎臟病、牙痛、喉嚨腫痛、氣喘、支氣管炎、手腳冰涼、女性生理不順、關節(jié)炎、精力不濟、手腳無力、風濕痛等。
1.2、申脈穴，取穴時,可采用仰臥或正坐的姿勢,申脈穴位于足外側部位,腳外踝中央下端一厘米凹處。申脈穴的主治病癥為:增進耐性、怕冷癥(怯寒癥)等。
1.3、昆侖穴位于腳踝外側,在外踝頂點與腳跟相連線的中央點。(或足外踝后方,當外踝尖與跟腱之間的凹陷處。)昆侖穴的主治疾病為:頭痛、腰痛、高血壓、眼疾、怕冷癥、腹氣上逆、腸結石、下痢等。
1.4、涌泉穴取穴時,可采用正坐或仰臥,蹺足的姿勢,涌泉穴位于足底部,在足前部凹陷處,第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。涌泉穴的主治疾病為:神經(jīng)衰弱、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠、多眠癥、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷癥、腎臟病等。
2、什么是穴位
穴位是指神經(jīng)末稍密集或神經(jīng)干線經(jīng)過的地方。穴位的學名是腧穴,別名包括:“氣穴”、“氣府”、“節(jié)”、“會”、“骨空”、“脈氣所發(fā)”、“砭灸處”、“穴位”。
人體周身約有52個單穴,300個雙穴、50個經(jīng)外奇穴,共720個穴位。有108個要害穴,其中有72個穴一般點擊不至于致命,其余36個穴是致命穴,俗稱“死穴”。
3、按摩穴位的好處
穴位按摩是以中醫(yī)理論為基礎的保健按摩;以經(jīng)絡穴位按摩為主,其手法滲透力強,可以放松肌肉、解除疲勞、調節(jié)人體機能,具有提高人體免疫能力、疏通經(jīng)絡、平衡陰陽、延年益壽之功效。
腳后跟為什么會疼痛
1、腳后跟疼痛的原因
鞋子是引起腳后跟疼痛的主要原因之一;腳部的骨骼、肌肉和韌帶承受著人的整個體重,這就要求鞋子充分地支持足弓,使腳掌受力均勻,使韌帶得到適當?shù)姆潘?。但?有的制造商為降低成本,在鞋子的內部結構上偷工減料,導致鞋內的構造不能有效地支撐足弓,力量集中于腳掌的某一部分,這樣會加大韌帶的壓力,使韌帶更容易發(fā)炎。
2、如何預防
2.1、青少年跟骨骨骺炎多數(shù)由于跟骨外傷,長期跑跳引起,因而在此期患者,跟骨骨骺正在發(fā)育階段應避免跑跳,尤其是高處跳下。在癥狀早期應注意此點。
2.2、老年性足跟痛多由于勞損,跖腱膜炎,跟骨結節(jié)滑囊炎,脂肪墊變性引起。此期應避免長期站立,長期行走,抬高足跟可以減輕足跟負荷。穿軟底、后跟部墊一軟而圓型墊,圓墊中央凹陷,高度約2～3厘米高,這樣使全身重心前移,減少足跟部受壓,減肥治療。
2.3、外傷性跟骨痛多由于石膏固定不當,在制做石膏時足底應用力將濕石膏向足心擠壓,以免因長時固定石膏做成平底,而引起足弓消失。同時盡可能減少臥床時間,盡早下地步行鍛煉。避免脂肪墊萎縮。
腳疼的按摩方法
1、拇指按揉承山穴50次,以感覺酸脹為宜。承山穴是祛除人體濕氣的最佳穴位。按摩此穴不僅可以通過振奮膀胱經(jīng)的陽氣,將體內濕氣排出,還可以促進腿部血液循環(huán),快速緩解腫脹、麻木、疼痛等足跟痛癥狀。
2、拇指按揉涌泉穴3～5分鐘,以足心發(fā)熱為宜。按摩此穴可改善局部毛細血管、毛細淋巴管的通透性,促進血液、淋巴液在體內的循環(huán),調整人體的代謝過程,具有持續(xù)而強有力的鎮(zhèn)痛利尿作用,有效治療足跟痛。
3、拇指指腹按揉昆侖穴1～3分鐘,以感覺酸脹為宜。昆侖穴位于腳跟處,古文獻有記載:“踝跟骨痛灸昆侖?！奔创搜ㄊ侵委熌_踝、腳跟部位疼痛的的特效穴位。
痣在生活中是很常見的，而且痣可以長在身體的任何部位，大多數(shù)的痣對人身體是沒有什么危害的，如果痣不影響美觀，大家可不必理會，生活中很多人喜歡將痣和人的命運聯(lián)系在一起，有些人說腳后跟長痣是大富大貴的命，也有人說腳后跟長痣是苦命的人，下面具體介紹腳后跟長痣，有哪些命運信息。
一、腳后跟長吉痣的人有富貴好命
腳后跟長痣，如果是一顆吉痣的話，就是所謂的“多使奴仆”痣，預示其人易有富貴好命，多有財?shù)?，一生衣食無憂，能成為單位的主管，管理很多人。但是有這樣痣相的人平時比較喜歡賭博，在與朋友聚會時，便賭一把，也可能會在網(wǎng)上賭輸贏。如果女性朋友，則會有克夫運。
二、腳后跟長惡痣的人易惹麻煩
腳后跟長惡痣的話，代表其人一生將會遇到很多麻煩，好運氣不多，做事也往往是事倍功半。男性長有此痣的話，可以想辦法點掉。女性的話，則可以在腳趾甲上涂上適合你命理五行的顏色；但若是長年累月都穿襪子的話，則該痣無礙。
三、腳的其他部位長痣
腳背上長痣：腳背上的痣被稱為“雙足不停痣”，這樣的人終身勞碌，經(jīng)常跑來跑去，在奔波中度日。這樣的人命不能說不好，從另一個方面來看可以說是見識廣博。
腳拇指上長痣：腳拇指上長痣查得名威勢，因為拇指掌權，在腳拇指上生痣的人是個領導的人才。但如果在腳拇指趾末節(jié)靠近第二趾一側長痣的話，則稱為“有志難伸痣”，這樣的人在事業(yè)上容易受到同行與小人的排擠，或者經(jīng)常被同事配偶欺辱，開拓能力不足，不能順利進職升遷，容易因此而抑郁寡歡，一生有志難伸。
拇指與第二個腳趾縫隙長痣：代表肝氣過盛，容易有肝膽之疾，脾氣急躁，事業(yè)財運不佳，容易被同行或同事?lián)寠Z功勞，在感情上也容易遭受挫折。
中指外側端長痣：這里有痣相代表脾胃氣欠佳，人會變得比較懶，做事缺乏耐心，財運欠佳，人際關系也不理想，生活環(huán)境與境遇也不太好。
腳無名指長痣：這類人屬于比較典型的勞碌命，但是心思遠大，志在他鄉(xiāng)，終身東跑西跑，也能得到財富。
小腳趾上長痣：小腳趾上長痣的人，面對感情總是充滿熱情，但往往堅持不了多長時間，就覺得沒有意思了而放棄。
腳趾背部長痣：這樣的人屬于木訥類型，做事不積極，總有依賴心，凡事不愿意過多考慮，處處與人為善。
腳腕上長痣：腳腕有長的人，一生都會為別人著想，性子比較率直，對感情很執(zhí)著但往往事與愿違，不能把控住感情的發(fā)展。
腳心長痣：被稱為“封侯帶相痣”，是富貴雙全之表征，這類人可以做地方之長，統(tǒng)領一方，位居極品之貴。因此有“腳踏七星乃帝王；腳踏三星乃宰相”之傳說。
腳掌上長痣：表示該人有名譽、有權力，其人會從事經(jīng)常行走或外出的行業(yè)，例如行船、運輸?shù)取?/p>
現(xiàn)在的女性不工作的已經(jīng)很少了，為了保持形象經(jīng)常要穿高跟鞋。導致腳后跟突出一塊骨頭。大多是因為高跟鞋磨腳引起的，換雙鞋就會好很多。腳不舒服會導致整個人的精神狀態(tài)都不對，每天泡泡腳會使人心情放松。那么該如何保養(yǎng)腳呢？
1. 每天晚上用熱水泡腳
熱水泡腳后可以用搓腳石去去死皮，尤其是腳后跟部位的。經(jīng)常泡腳還可以促進血液循環(huán)，幫助緩解手涼腳涼的癥狀。
2. 涂凡士林
泡腳并除掉死皮之后，涂一些凡士林可以滋潤腳部。要注意腳趾頭的縫隙也不要忘記涂，沒有凡士林其他的潤膚霜也可以，主要是起到一個滋潤的作用。
3. 定期去角質
去角質方法：在腳上涂抹磨砂膏，并在死皮堆積的重點部位加強按摩。那些最容易堆積死皮和老繭的地方，比如腳跟和腳掌靠近拇指根部的球形部分，還有腳后跟(那個地方自己不容易注意到但是很容易被別人看到)可以用磨腳石打磨。打磨過程中記得時不時沾一些水，這樣能打磨得更順滑。你要注意的是，穿高跟鞋導致的老繭是不能一次被清理干凈的，需要耐心的一點點打磨。
4. 勤修腳趾甲
鞋里容易滋生細菌，指甲長了在指甲縫中也容易滋生細菌。所以經(jīng)常修剪指甲，保證指甲縫的清潔，不容易滋生細菌。
5. 洗完腳一定要擦干
洗完腳要徹底擦干，特別是注意趾間部位，保持腳趾干燥可以防止真菌感染和雞眼的發(fā)生。每次洗腳后用刷子將腳后跟、腳趾、腳縫等部位刷干凈。腳部干燥者洗腳后可涂些橄欖油、套個塑料袋，再入熱水中，待毛孔張開后，營養(yǎng)成份便會被腳肌膚吸收。
6、天熱時，腳容易出汗，可將爽足粉撒在腳底或鞋子內，除了感覺清爽外，還有預防腳臭的作用。
7、用檸檬、西瓜皮、小黃瓜等富含維他命C的蔬果擦腳，可使腳部肌膚滑柔、細嫩、防止腳部發(fā)炎，并有增白效果。
8、雞眼是長在腳趾及腳底的硬皮，一般只因鞋子太緊、腳部受摩擦引起的，可貼去雞眼藥膏或去醫(yī)院治療。
