喝茶葉水上火嗎
春季養(yǎng)生喝什么水。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，很多人生活的不幸，源于沒(méi)有注意平日的養(yǎng)生。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“喝茶葉水上火嗎”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
喝茶是很多人的習(xí)慣，茶的種類有很多，大體上來(lái)說(shuō)，經(jīng)過(guò)發(fā)酵或高度烘焙的茶是容易引起上火的，其它類型的茶則不會(huì)。經(jīng)常喝茶有很多的保健作用，但并不適合所有的人，而且有些茶放得久了發(fā)生霉變更不能喝的。喜歡喝茶的人最好了解自己的體質(zhì)，選擇適合自己的茶來(lái)喝。
喝茶葉水上火嗎
喝綠茶、白茶、烏龍一般不會(huì)上火，喝多了黑茶、普洱熟茶和紅茶可能會(huì)上火。茶葉喝多了會(huì)不會(huì)上火可以根據(jù)茶葉的發(fā)酵度來(lái)判斷，發(fā)酵度越高越可能上火，越低說(shuō)明越偏寒，不會(huì)上火。正常制程的普洱生茶是涼性的，不會(huì)上火，普洱熟茶屬于溫性，喝多了可能會(huì)上火。
哪些茶不能喝
濃茶 濃茶中含有大量的咖啡因、茶堿等，刺激性很強(qiáng)，飲濃茶可導(dǎo)致失眠、頭痛、耳鳴、眼花，對(duì)腸胃也不好，有的人還會(huì)產(chǎn)生嘔吐感。
霉變茶 含有大量毒素。
串味茶 有的味道是有毒的，如油漆、樟腦等。
焦微茶 炒制過(guò)火的茶葉，營(yíng)養(yǎng)已經(jīng)喪失，味道也不好。
隔夜茶 特別是變了味的茶，即使還嘗不出已變味，但其中也多半孳生、繁殖了大量的細(xì)菌。
久泡茶 茶葉泡得過(guò)久，其中很多對(duì)人體不利的物質(zhì)被泡了出來(lái)。
冷茶 茶宜溫?zé)岫?，冷茶有滯寒、聚痰之弊?/p>
燙茶 茶一般都是用沸水沖泡的，但是不能在過(guò)熱時(shí)飲用。過(guò)熱的東西，對(duì)人的腸胃是極為不利的。
茶的保健作用
1、興奮作用:茶葉的咖啡堿能興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng),幫助人們振奮精神、增進(jìn)思維、消除疲勞、提高工作效率。 2、利尿作用:茶葉中的咖啡堿和茶堿具有利尿作用,用于治療水腫、水滯瘤。利用紅茶糖水的解毒、利尿作用能治療急性黃疸型肝炎。 3、強(qiáng)心解痙作用:咖啡堿具有強(qiáng)心、解痙、松弛平滑肌的功效,能解除支氣管痙攣,促進(jìn)血液循環(huán),是治療支氣管哮喘、止咳化痰、心肌梗塞的良好輔助藥物。 4、抑制動(dòng)脈硬化作用:茶葉中的茶多酚和維生素C都有活血化瘀防止動(dòng)脈硬化的作用。所以經(jīng)常飲茶的人當(dāng)中,高血壓和冠心病的發(fā)病率較低。 5、抗菌、抑菌作用:茶中的茶多酚和鞣酸作用于細(xì)菌,能凝固細(xì)菌的蛋白質(zhì),將細(xì)菌殺死?？捎糜谥委熌c道疾病，如霍亂、傷寒、痢疾、腸炎等。皮膚生瘡、潰爛流膿，外傷破了皮,用濃茶沖洗患處,有消炎殺菌作用?？谇话l(fā)炎、潰爛、咽喉腫痛,用茶葉來(lái)治療,也有一定療效。 6、減肥作用:茶中的咖啡堿、肌醇、葉酸、泛酸和芳香類物質(zhì)等多種化合物,能調(diào)節(jié)脂肪代謝,特別是烏龍茶對(duì)蛋白質(zhì)和脂肪有很好的分解作用。茶多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂,所以飲茶能減肥。 7、防齲齒作用:茶中含有氟,氟離子與牙齒的鈣質(zhì)有很大的親和力,能變成一種較為難溶于酸的“氟磷灰石”,就象給牙齒加上一個(gè)胞げ?提高了牙齒防酸抗齲能力。 8、抑制癌細(xì)胞作用:據(jù)報(bào)道,茶葉中的黃酮類物質(zhì)有不同程度的體外抗癌作用,作用較強(qiáng)的有牡荊堿、桑色素和兒茶素。
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我們都知道寶寶的消化系統(tǒng)是比較脆弱的，不宜太早飲用茶水，茶水會(huì)影響到寶寶的腸胃，降低腸胃對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。寶寶處于身體發(fā)育的階段，寶寶太早喝茶可能會(huì)影響心臟的發(fā)育，并且會(huì)提高寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)，很可能會(huì)導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)失眠的癥狀，希望大家可以避免寶寶太早喝茶。
小孩子能喝茶葉水嗎
不建議喝，小孩子還小，喝茶葉水會(huì)不利于體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)的吸收。小孩子喝了茶會(huì)對(duì)心臟產(chǎn)生一定的影響。
專家說(shuō)，因?yàn)椴枥锖胁鑹A等物質(zhì)，很容易令人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生興奮。而嬰幼兒的身體正處于發(fā)育階段，身體各神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)于具有興奮作用的物質(zhì)抑制能力較弱，不能像成人那樣進(jìn)行有效的調(diào)節(jié)。所以，孩子喝茶后，會(huì)出現(xiàn)心跳加快的現(xiàn)象，有可能導(dǎo)致體力消耗過(guò)大。如果是在晚上喝茶，還會(huì)使孩子產(chǎn)生失眠、尿頻等問(wèn)題，影響到睡眠，進(jìn)而影響發(fā)育。
茶葉里含有鞣酸和茶堿，這兩種成分進(jìn)入人體后，會(huì)抑制孩子身體對(duì)一些微量元素的吸收，如鈣、鋅、鐵、鎂等。因而孩子過(guò)量喝茶或喝濃茶，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)微量元素的缺乏，甚至出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良。此外，茶有利尿功能，在利尿過(guò)程中，鞣酸和茶堿還會(huì)造成鈣、磷等礦物質(zhì)的流失，從而影響身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收。
提醒：寶寶喝少量的淡茶其實(shí)也不會(huì)。
多大的孩子可以喝茶葉
6歲以下孩子不建議喝茶，6歲的孩子發(fā)育不成熟，很多時(shí)候還是在長(zhǎng)身體，喝茶會(huì)抑制體內(nèi)的生長(zhǎng)激素，不會(huì)長(zhǎng)高。
1、6歲以下小孩子發(fā)育還太不成熟，茶葉中含有的興奮物質(zhì)如茶堿、咖啡因等容易導(dǎo)致孩子過(guò)度興奮、心跳加快、尿頻、失眠等。
2、茶葉中的鞣(róu)酸還會(huì)影響蛋白質(zhì)的消化吸收，從而影響兒童的正常發(fā)育，所以不建議父母讓6歲以下的孩子喝茶。
3、還要注意茶葉性偏涼，喝多了反而會(huì)導(dǎo)致孩子消化不良，尤其對(duì)于體質(zhì)偏寒的孩子，所以喝茶不要過(guò)量。
兒童不宜喝濃茶。 因?yàn)椴枞~濃度大時(shí)，茶多酚的含量太多，易與食物中的鐵發(fā)生作用，不利于鐵的吸收，易引起兒童的缺鐵性貧血。兒童可以適量喝一些淡茶(為成人喝的茶濃度的三分之一)。對(duì)于學(xué)齡前兒童可以喝一些粗茶，因粗茶中茶多酚含量較低。
喝茶的注意事項(xiàng)
1、不宜睡前飲茶
睡前兩小時(shí)，最好不要飲茶。否則會(huì)使精神過(guò)于興奮而影響入睡，甚至引起失眠。老年人睡前飲茶，易心慌不安、多尿，更會(huì)影響睡眠。如因飲茶引起失眠，即使服用安眠藥，也是無(wú)濟(jì)于事的。
2、不宜飲茶過(guò)度
由于茶葉里有咖啡因，過(guò)度飲茶會(huì)引起煩躁、焦急、心悸、不安等癥，從而產(chǎn)生失眠;還會(huì)抑制胃腸，妨礙消化，降低食欲。所以要注意飲茶適量。
3、不宜飲久泡茶水
飲茶要現(xiàn)泡現(xiàn)飲，這樣效果好，如泡時(shí)過(guò)久，就會(huì)失去茶香，使茶中維生素C、維生素B遭受破壞。另外，久泡茶葉其中咖啡因會(huì)積聚過(guò)多，鞣酸大大增加，會(huì)產(chǎn)生刺激作用，特別是患有痛風(fēng)、心血管與神經(jīng)系統(tǒng)病者，更應(yīng)忌飲久泡的茶水。
4、不要空腹喝茶
空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加上吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發(fā)頭暈、心慌、手腳無(wú)力、頭痛等“茶醉”現(xiàn)象。
5、喝茶的種類宜根據(jù)季節(jié)做調(diào)整
一年四季節(jié)令氣候不同，喝茶種類宜做相應(yīng)調(diào)整。春季宜喝花茶，花茶可以散發(fā)一冬淤積于體內(nèi)的寒邪，促進(jìn)人體陽(yáng)氣生發(fā);夏季宜喝綠茶，綠茶性味苦寒，能清熱、消暑、解毒、增強(qiáng)腸胃功能，促進(jìn)消化、防止腹瀉、皮膚瘡癤感染等;秋季宜喝青茶，青茶不寒不熱，能徹底消除體內(nèi)的余熱，恢復(fù)味甘性溫，使人神清氣爽;冬季宜喝紅茶，紅茶味甘性溫，含豐富的蛋白質(zhì)，有一定滋補(bǔ)功能。
喝茶葉有什么好處?喝茶葉禁忌人群有哪些?眾所周知，大多數(shù)中國(guó)人都有喝茶的習(xí)慣，茶葉不僅口感好，而且還屬于養(yǎng)生食品，適當(dāng)?shù)暮炔栌泻芏嗪锰?，所以喜?ài)喝茶的人特別多，那么，喝茶葉有什么好處?喝茶葉禁忌人群有哪些?我們和小編一起了解下吧。
我國(guó)茶葉種類很多，其中含有多種人體所需要的營(yíng)養(yǎng)，不過(guò)假如沒(méi)有適當(dāng)?shù)娘嬘靡矔?huì)帶來(lái)很多的損害，因此，關(guān)于喝茶的益處和禁忌我們都應(yīng)該知道。
下面爆炸營(yíng)養(yǎng)課堂的營(yíng)養(yǎng)師就給大家好好聊一聊，喝茶都有哪些益處?
1、經(jīng)常喝茶：預(yù)防心血管疾病
茶葉中的茶多酚能調(diào)劑身體的脂肪代謝平穩(wěn)，有助于降低膽固醇、三酸甘油脂等，特殊適合膽固醇偏高的人飲用。 假如人體含有過(guò)量的膽固醇，輕易在血管內(nèi)壁脂肪沉積，出現(xiàn)血液循環(huán)障礙的現(xiàn)象。這個(gè)時(shí)候多喝一點(diǎn)茶，可以抑制血管平滑肌細(xì)胞增生，起到預(yù)防心血管疾病的作用。
2、經(jīng)常喝茶：護(hù)齒明目
100克的干茶葉中大概含有10-15毫克的氟，并且其水溶性成分占八成。假如每人天天10克茶葉泡水飲用，能汲取其水溶性氟1-1.5毫克左右。因?yàn)椴枞~屬于堿性，可以關(guān)心減少人體鈣質(zhì)的流失，對(duì)預(yù)防齲齒、護(hù)齒、堅(jiān)齒，都是有好處的。
3、經(jīng)常喝茶：緩解疲憊
快節(jié)奏的社會(huì)，讓很多人天天都忙忙碌碌，天天下班后都特別的疲乏。所以建議大家可以養(yǎng)成喝茶的習(xí)慣，因?yàn)樵诓枞~中，含有一種叫做咖啡堿的成分，這種咖啡堿能夠使我們的身體神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生一種興奮，從而使這種興奮擴(kuò)展到大腦皮層，使人感到精神抖擻，能夠有用緩解身體的疲憊。
4、經(jīng)常喝茶：促進(jìn)腸胃消化
茶堿能刺激我們的胃液，從而促進(jìn)了腸胃的蠕動(dòng)，提高身體的新陳代謝。特別是現(xiàn)在正值夏季，很多人的胃口很差，不妨試試喝點(diǎn)茶。
說(shuō)了這么多喝茶的好處，而它又有哪些禁忌呢?
一、睡覺(jué)前不可以喝濃茶：
很多人會(huì)有睡前喝濃茶的習(xí)慣，殊不知，這樣是錯(cuò)誤的。喝濃茶會(huì)人們會(huì)變得興奮起來(lái)，讓人難以入睡，而且長(zhǎng)時(shí)間下去，整個(gè)神經(jīng)都會(huì)發(fā)生紊亂，這樣對(duì)身體會(huì)造成不好的影響。
二、喝醉酒的人不適合喝茶：
因?yàn)椴枞~能夠刺激神經(jīng)系統(tǒng)，因此酒后喝茶會(huì)給心臟造成很重的負(fù)擔(dān);另外，因?yàn)楹炔柚竽軌蚶?，這樣就會(huì)使得未分解的酒精從腎臟排出，從而損害到腎臟。至于網(wǎng)上喝茶可以解酒的說(shuō)法，那完全是無(wú)稽之談。
三、貧血的人群要少飲茶：
這類人群大量喝茶會(huì)阻礙鐵的汲取，所以不建議貧血的人多喝茶，不然就會(huì)使身體中的鐵元素更加的匱乏，從而使得貧血的癥狀加劇。
最后要提醒大家，無(wú)論什么時(shí)候，都不要喝剛泡開(kāi)的茶和濃茶。剛泡好的茶溫度太高，很輕易損害我們的食道;而喝濃茶不利于胃和心臟的健康，并且也會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)的汲取。
各位朋友，你喜愛(ài)喝哪種茶?你覺(jué)得經(jīng)常喝茶對(duì)身體有哪些好處呢?不妨在下方評(píng)論區(qū)留言，分享你的生活體會(huì)。
綜上所述，茶葉喝了可以預(yù)防心血管疾病，護(hù)齒明目，促進(jìn)腸胃消化等作用，但是睡覺(jué)前和貧血的人盡量不要喝茶葉，以免對(duì)身體造成影響。
茶水最好是在飯后飲用，飯后飲用茶水是可以促進(jìn)消化的，而早晨是不適合飲用茶葉水的，可以多喝蜂蜜水或者白開(kāi)水，這些對(duì)于腸胃是比較好的，而喝茶葉水可能會(huì)導(dǎo)致腸胃消化加強(qiáng)，引起腸胃不適以及損害神經(jīng)系統(tǒng)，對(duì)身體是有傷害的，希望大家可以避免早晨空腹喝茶。
早上空腹喝茶好嗎
一般來(lái)說(shuō)早起后空腹飲濃茶，不僅會(huì)引起胃腸不適，食欲減退，還可能損害神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。早上空腹飲茶、腹中沒(méi)有食物，茶性直入脘腹，會(huì)稀釋胃液，降低消化功能，容易引起胃炎。嚴(yán)重者，會(huì)使茶葉中的某些不良成分大量吸收入血，引起頭暈、心慌、手腳無(wú)力、心神恍惚等癥狀，對(duì)身體健康有害。飯后也不宜立即飲茶，最好是飯后半小時(shí)之后飲用為好。
清晨空腹喝茶能否清腸胃這個(gè)問(wèn)題不能一概而論，要視乎各人體質(zhì)而定。老茶友們從年輕開(kāi)始已經(jīng)習(xí)慣了早上空腹喝濃茶，這對(duì)他們有消脂，去膩的保健作用。對(duì)另一些腸胃不好的人，尤其是便秘患者來(lái)說(shuō)，濃茶中含鞣酸較多,容易引起便秘，清晨一杯淡鹽水或蜂蜜水，是更恰當(dāng)保險(xiǎn)的清腸胃辦法。
每個(gè)人的體質(zhì)不同，飲茶因人而異，不是每個(gè)人都可以接受早上喝茶的。想嘗試開(kāi)始在早上喝茶的人，濃淡程度應(yīng)該循序漸進(jìn)，可以選擇普洱、武夷山巖茶來(lái)喝，尤其是普洱有養(yǎng)胃的作用，就算濃茶也不怕多喝。綠茶，如清香型鐵觀音等，性寒涼，胃寒的人尤其不適合。
一天什么時(shí)間適合喝什么茶
早上適宜喝紅茶：人在睡了一夜之后，身體往往處于相對(duì)靜止的狀態(tài)，喝紅茶則可促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)能夠祛除體內(nèi)寒氣，讓大腦供血充足。
紅茶性質(zhì)溫和，可在每天早上起床后沖泡一杯，在吃過(guò)早餐后飲用，也可加入適量牛奶一起飲。需要提醒的是，千萬(wàn)不要空腹喝茶，因?yàn)椴枞~中含有咖啡因，空腹喝，可令腸道吸收過(guò)多的咖啡因，會(huì)出現(xiàn)心慌、尿頻等不良反應(yīng)。時(shí)間久了，還會(huì)影響人體對(duì)維生素B的吸收。
午后3:00左右喝茶。在這個(gè)時(shí)間喝茶，對(duì)人體能起到調(diào)理的作用，增強(qiáng)身體的抵抗力、補(bǔ)養(yǎng)、還能防止感冒，此時(shí)喝茶是一天中最重要的，俗稱下午茶，對(duì)一些“三高”人群來(lái)說(shuō)，如果堅(jiān)持喝下午茶，能起到藥物都無(wú)法達(dá)到的效果。
午后適宜喝青茶或綠茶：通常情況下，人體在中午時(shí)分會(huì)肝火旺盛，此時(shí)飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解。
青茶(如鐵觀音)性甘涼，入肝經(jīng)，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，且維生素E含量豐富，能抵抗衰老;綠茶則入腎經(jīng)，利水去濁，令排尿順暢。另外，綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好。
晚上8:30左右喝茶。有許多人對(duì)晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺(jué)，其實(shí)不然，在這個(gè)時(shí)間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時(shí)間，如果能喝上一泡茶，人體會(huì)很容易修補(bǔ)和恢復(fù)免疫系統(tǒng)，再造細(xì)胞等。對(duì)一些神經(jīng)衰落人群，可以選擇喝半發(fā)酵的溫性的鐵觀音。千萬(wàn)不要喝綠茶，因?yàn)榫G茶是不發(fā)酵茶，對(duì)人體有一定的刺激。
晚間適宜喝黑茶：人在吃了三餐之后，身體會(huì)積聚一些肥膩之物在消化系統(tǒng)內(nèi)，倘若晚飯后能夠飲用一杯黑茶則有助于分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。
黑茶性質(zhì)較溫純，不會(huì)影響睡眠。黑茶首選云南普洱，不過(guò)，普洱的味道有些人可能接受不了，那么可用白茶代替，比如福建壽眉。壽眉入肺經(jīng)，茶性平和，也不會(huì)影響睡眠。
綜上，早上吃完早餐后一小時(shí)再去飲茶，每天的適量健康的飲用茶葉。
女性月經(jīng)期能喝茶葉嗎
1、女性月經(jīng)期能喝茶葉嗎
女性因?yàn)樯淼脑?每個(gè)月總有幾天不適的日子,在這期間女性最好不要喝茶葉。因?yàn)椴枞~里含有高達(dá)30%至50%的鞣酸,在腸道中極易與食物中的鐵或補(bǔ)血藥中的鐵結(jié)合,產(chǎn)生沉淀會(huì)阻礙食物中鐵的吸收,容易導(dǎo)致缺鐵性貧血。而且茶葉有提神醒腦的功效,但是對(duì)于月經(jīng)期的女性來(lái)講,更應(yīng)該穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng),因此,女性月經(jīng)期不適合喝茶。
尤其對(duì)于體質(zhì)比較弱的女性,本身就貧血,月經(jīng)的血量偏少或者出現(xiàn)痛經(jīng),那月經(jīng)期再喝茶就等于是雪上加霜,茶會(huì)導(dǎo)致貧血的加重,喝茶也會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)的加重,所以,這樣的女性經(jīng)期最好不喝茶。
2、女性另兩個(gè)不宜喝茶時(shí)期
一是孕期,濃茶中含咖啡堿濃度高達(dá)10%,會(huì)加劇孕婦的排尿和心跳,增加孕婦的心、腎負(fù)擔(dān),誘發(fā)妊娠中毒癥等。臨產(chǎn)前喝太多濃茶會(huì)因咖啡堿的興奮作用引起失眠,導(dǎo)致分娩時(shí)精疲力盡,陣痛無(wú)力,甚至造成難產(chǎn)。茶中的高濃度鞣酸被粘膜吸收進(jìn)入血液循環(huán),會(huì)產(chǎn)生收斂和抑制乳腺分泌的作用,造成奶汁分泌不足。茶中的咖啡堿還可通過(guò)乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi),影響嬰兒健康。
二是更年期,女性更年期時(shí)除了頭暈、乏力,有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)心跳過(guò)速,易感情沖動(dòng),還會(huì)出現(xiàn)睡眠不足,月經(jīng)功能紊亂等癥狀,如過(guò)量飲茶會(huì)加重這些癥狀。
3、月經(jīng)期適合吃減壓食物
月經(jīng)期多吃些可以減壓的食物:平時(shí)生活中,多吃一些能夠幫助減壓的食物,就能夠減輕心理壓力,排解憂郁情緒。像香蕉,它就含有一種物質(zhì),能幫助人腦產(chǎn)生5-羥色胺,促使人的心情變得安寧、快樂(lè),甚至可以減輕疼痛,使心情變得愉快舒暢。香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米等都是不錯(cuò)的減壓食物,在享受美食的同時(shí),緩解壓力,是一種很不錯(cuò)的選擇。
月經(jīng)期間喝茶葉的具體壞處
1、經(jīng)期喝茶容易加重鐵分子的流失量
通常情況下,人體中合成血紅蛋白的重要元素――鐵元素每天都有一定量的流失。但對(duì)于女性,月經(jīng)期間隨著血液的大量流失,鐵元素會(huì)比往常流失的更多。如果這段時(shí)間再喝茶,無(wú)疑會(huì)加重鐵元素的流失量。茶越濃,人體對(duì)鐵分子的吸收力就越低。因此這時(shí)盡量不喝茶,而且在飲食上要特別吃一些富含鐵質(zhì)的食物,以便補(bǔ)充鐵元素。
2、經(jīng)期喝茶容易加重便秘癥狀
由于黃體激素的分泌,有些女性經(jīng)期會(huì)伴有便秘現(xiàn)象。而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動(dòng),因此使大便滯留在腸道。
3、經(jīng)期喝茶容易導(dǎo)致食欲不振
由于單寧還有收斂作用,能抑制人體消化液的分泌,極易出現(xiàn)經(jīng)期食欲不振,大便秘結(jié)等癥狀。研究還表明,綠茶越濃,對(duì)鐵吸收的阻礙作用就越大,特別是餐后飲茶更為明顯。
月經(jīng)期的養(yǎng)生茶推薦
1、紅棗糖姜茶。材料:紅棗,老姜,紅糖,天麻(少量),薏米。做法:天麻、老姜(切片)、適量水,入鍋煮20分鐘。再加入薏米、紅棗和天麻、老姜一起煮30分鐘。到了30分鐘左右的時(shí)候,就可以進(jìn)行最后一個(gè)步驟了,那就是加入些許紅糖,口味隨意。
2、蜂蜜大棗茶。材料:干紅棗160克,冰糖35克,水380ml,蜂蜜220ml。做法:將紅棗洗凈,去核改刀。鍋中放入改刀后的紅棗,冰糖和水,大火煮沸后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)熬煮。煮到水分收的差不多時(shí)(20分鐘左右),用勺子把紅棗碾成泥,然后關(guān)火,用濾網(wǎng)過(guò)濾。然后就可以將過(guò)濾好的茶放涼,然后倒入一點(diǎn)點(diǎn)蜂蜜,攪拌均勻后放入密封罐中就可以了。
3、牛奶木瓜露。材料:新鮮的木瓜半個(gè),牛奶250ML,冰糖適量。做法:新鮮的木瓜、牛奶、冰糖。將木瓜去皮,去籽,切小塊;放入適量的清水、冰糖同木瓜塊一同煮。至木瓜塊煮熟,變色(變成橘紅色)盛起;盛有木瓜的碗中倒入牛奶,攪拌即可食用。
秋季是很干燥容易上火的季節(jié)，有些上火了就喜歡吃些降火的藥，是藥三分毒，還是適可而止的好。任何調(diào)理的方法都不如飲食，平時(shí)多喝些降火的茶效果會(huì)更佳。但是茶喝對(duì)了才能去火，喝不對(duì)，可能就成了反作用了，一下這些茶你是否喝對(duì)了呢?
不宜長(zhǎng)時(shí)間喝涼茶
涼茶畢竟有中藥成分，就算是藥性偏平性，喝多了也傷脾胃，特別是天天喝，這樣可以破壞腸道的正常工作，讓身體慢慢的變得免疫力和抵抗力下降的情況。呼吸道感染、腸胃病、過(guò)敏等疾病的幾率也會(huì)升高。因此，涼茶不宜長(zhǎng)時(shí)間喝。
不宜用涼茶來(lái)治病
喉嚨痛、口臭、眼屎多、便秘等這些都是“上火”的癥狀，喝點(diǎn)涼茶就好了。很多人都這么認(rèn)為，其實(shí)不然，這樣的體質(zhì)的人很容易上火，如果用涼茶來(lái)對(duì)付的話很容易出現(xiàn)并且更加的嚴(yán)重，而且還會(huì)出現(xiàn)便秘，口腔潰瘍等問(wèn)題。
不宜喝苦寒的涼茶
中醫(yī)說(shuō)“形寒飲冷則傷肺”、“強(qiáng)入冷水則傷腎”，從這些文字中我們不難看出的是，苦寒的差對(duì)于肺和腎的健康都是不利的，而且特別是小孩，是最容易出現(xiàn)脾胃虛弱的還容易受涼的情況，小孩不能喝茶，所以大人們一定要注意了。成年人如果有腸胃不好的話也要避免喝這樣的茶。未免太過(guò)苦寒，易傷脾胃，脾胃虛了運(yùn)化不好，就容易濕滯上火。
大家一定要引起重視了，不要喝涼茶和苦寒的茶，這樣可能傷及脾胃，造成一些腸道疾病，不僅不能有效的解決上火的問(wèn)題，反而起到了相反的作用。大家在喝茶的時(shí)候一定要注意這些問(wèn)題，以免造成不良的后果。
人體內(nèi)所有的液體成分在中醫(yī)看來(lái)，都屬于陰的范疇。陰就如同水，具有柔和、清涼、向下流動(dòng)的特性，滋潤(rùn)萬(wàn)物生長(zhǎng)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里說(shuō)，陰虛則內(nèi)熱。因此，陰虛的人就像煮飯時(shí)缺了水，出現(xiàn)急躁上火、口干咽干、愛(ài)口渴、怕熱喜涼、便秘等問(wèn)題。這里四季小編給大家介紹10種具有滋陰功效的常見(jiàn)食物。
十大滋陰食物
鴨肉
是理想的清補(bǔ)之物，文火久燉，更能讓其中的營(yíng)養(yǎng)成分煮出。陰虛體質(zhì)的人，尤其是腰膝酸軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合征患者最為適用。
豬肉皮
有滋陰和潤(rùn)燥的作用。清代醫(yī)家王孟英說(shuō)：豬肉補(bǔ)腎液，充胃汁，滋肝陰，潤(rùn)肌膚，止消渴。豬肉皮補(bǔ)陰、潤(rùn)燥、護(hù)膚的作用更顯著，春秋季節(jié)食用更好。
牛奶
歷代醫(yī)家對(duì)牛奶的滋陰作用頗多贊譽(yù)，稱牛奶潤(rùn)肌止渴、潤(rùn)皮膚、潤(rùn)大腸、滋潤(rùn)五臟、滋潤(rùn)補(bǔ)液.牛奶對(duì)失眠多夢(mèng)、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜。
甲魚(yú)
能滋陰涼血，為清補(bǔ)佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導(dǎo)致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。
干貝
肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，能滋陰補(bǔ)腎。《本草從新》里說(shuō)，干貝療消渴.糖尿病患者常口干舌燥、多飲、多食、多尿、體重減輕，建議常用干貝燉湯喝，但尿酸高者慎用。
蛤蜊
能滋陰、化痰、軟堅(jiān)、散結(jié)。其性滋潤(rùn)而助津液，所以能潤(rùn)五臟、止消渴、開(kāi)胃、滋陰、明目。糖尿病、干燥綜合征、結(jié)核病、甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用。
桑葚
有滋陰補(bǔ)血功效，能補(bǔ)肝腎之陰?！侗静萁?jīng)疏》說(shuō)，桑葚為涼血補(bǔ)血益陰之藥,適用于肝腎陰虛體質(zhì)的人，高血壓患者最適合。
枸杞
有滋陰益壽的功效，對(duì)肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦！裳刍杌ā⒍Q耳聾，或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷，糖尿病的口干口渴、皮膚瘙癢、肢體麻木等有改善作用。
銀耳
是民間最常用的清補(bǔ)食品，有滋陰養(yǎng)胃、生津潤(rùn)燥的作用。尤其對(duì)肺陰虛和胃陰虛者，及干咳無(wú)痰、咽癢、皮膚粗糙、色素沉著、頭皮脫屑者最適宜。
阿膠
既能滋陰，又能補(bǔ)血。對(duì)失眠健忘、眩暈、手足顫動(dòng)、心悸、鼻腔牙齦出血、干咳無(wú)痰、胎動(dòng)不安等陰血虧虛型病人有很好的補(bǔ)益作用。
