夏天頭暈頭痛
夏天養(yǎng)生。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。您對(duì)養(yǎng)生保健是如何看待的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“夏天頭暈頭痛”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
頭痛的癥狀讓大多數(shù)人難以承受，因?yàn)轭^痛發(fā)生的部位大多在腦部等組織，其中的神經(jīng)細(xì)胞異常豐富，給人們帶來的痛感非常強(qiáng)烈。頭暈頭痛往往是相伴的，而且部分患者還會(huì)出現(xiàn)季節(jié)性的頭痛頭暈癥狀，例如，夏天就是頭暈頭痛的高發(fā)季節(jié)，下面就來看看夏天頭暈頭痛怎么回事呢？
第一，周圍空氣溫度升高，使人體皮膚內(nèi)的血管擴(kuò)張充血，胃腸血管的血液相對(duì)減少，造成消化功能減退，食欲減退。身體缺乏營養(yǎng)的補(bǔ)充，因而出現(xiàn)乏力和消瘦；
第二，夏季汗多，一般人每天要排出大量的水分和鹽分。體內(nèi)缺乏鹽時(shí)，胃酸的分泌就會(huì)減少或發(fā)生紊亂；
第三，夏天大量血液流向皮膚血管，大腦的供血不足，造成大腦缺氧。
同時(shí)，夏季天氣炎熱，夜短晝長，晝長使人體活動(dòng)量增加，高溫使人體代謝增加，這些都大大增加了能量的消耗。夜短還使原來的正常夜間睡眠時(shí)間相對(duì)縮短，加之蚊蟲叮擾，使人得不到足夠的睡眠，大腦皮層也得不到充足的保護(hù)性抑制。這種精神和體力上的過度消耗，就會(huì)使人感到疲憊不堪，昏昏沉沉。
為了預(yù)防或減輕“苦夏”，平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，提高對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力。除此之外，由于夏季機(jī)體代謝旺盛，體內(nèi)蛋白質(zhì)分解相對(duì)增加，排出也增多，體內(nèi)蛋白質(zhì)經(jīng)常處于相對(duì)缺乏狀態(tài)。因此，夏季應(yīng)當(dāng)多吃些富有營養(yǎng)的高蛋白食品，如鮮魚、瘦肉、雞蛋、豆制品等。
夏日，人的胃口較差，吃飯時(shí)不必按１日３餐的固定時(shí)間。想吃時(shí)就吃一些，能多吃就盡量吃飽、吃好。飲食品種的調(diào)節(jié)，對(duì)促進(jìn)食欲是很重要的，要在飯菜的花色品種上下功夫，如涼拌黃瓜、糖拌西紅柿、綠豆稀粥等。這些食品不僅清涼可口，而且可以補(bǔ)充人體的需要。
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今年60歲的周大媽，每到夏天就頭痛頭暈，使日常生活受到影響。其實(shí)，像周大媽這樣的病人不少。在此提醒您：夏季頭痛的原因很多，切莫亂服藥，而常見原因有以下幾種：
出汗過多：因炎夏氣溫高，暑氣逼人，人體為了散熱降溫，使汗腺通過汗液的蒸發(fā)而丟失大量的水分，如果這時(shí)不及時(shí)補(bǔ)充水分，則會(huì)使人體血容量減少，大腦因此而供血不足，故而產(chǎn)生頭痛。人體出汗時(shí)體表血管擴(kuò)張，血液由內(nèi)而外分流，這種血液的再分配，會(huì)使血壓偏低的人血壓更加降低，也會(huì)產(chǎn)生頭痛，此類頭痛人們稱之為低顱壓或低血壓性頭痛。
冷刺激：夏天人們都習(xí)慣喝冷飲。冷飲甘甜爽口，沁人心脾，但有些人開懷暢飲后即刻產(chǎn)生頭痛，這是因?yàn)闊岬目谇缓臀葛つそ?jīng)不住驟然而來的低溫刺激，致使黏膜下血管發(fā)生痙攣，同時(shí)反射性地引起腦血管痙攣。這種痙攣雖為時(shí)短暫，但它卻使大腦忍受不了突如其來的血液斷流，而無法迅速做出應(yīng)激反應(yīng)，于是讓人產(chǎn)生頭痛，該類頭痛人們稱之為冷飲性頭痛。
情緒原因：一些人對(duì)悶熱的環(huán)境、火辣辣的太陽有一種厭煩心理，情緒低落、心煩意亂，會(huì)出現(xiàn)情緒性頭痛。
盡管夏天頭痛的原因較多，但究其原因均從不同途徑減少了大腦賴以維持正常機(jī)能所必需的能量所致，防治夏季頭痛的關(guān)鍵是滿足大腦對(duì)能量的需求，不要經(jīng)常服用止痛片來止痛。
高血壓是中老年朋友常見的一種疾病，得了此病，患者會(huì)出現(xiàn)多種癥狀。大家應(yīng)該知道高血壓是一種要控制飲食的疾病，那么平時(shí)吃什么好?得了高血壓有很多的注意事項(xiàng)，在平時(shí)大家應(yīng)該了解一下。下面就詳細(xì)的介紹一下高血壓。
高血壓癥狀
1.無任何癥狀表現(xiàn)
患有高血壓主要會(huì)出現(xiàn)頭暈，頭痛等癥狀，如果患病比較嚴(yán)重的朋友，很有可能會(huì)有氣喘、呼吸困難、浮腫、嘔吐、偏癱、胸痛等一些并發(fā)癥狀。但是出現(xiàn)這種典型癥狀的患者不多，一般患者都沒有什么明顯的癥狀，甚至收縮壓高達(dá)200mmHg以上，出現(xiàn)上述癥狀的情況也不多。
2.頭暈
頭暈是高血壓比較常見的一種癥狀，很多人出現(xiàn)頭暈都是在蹲下站起來的時(shí)候，有的是間斷性的，有些是持續(xù)性的。同時(shí)患者會(huì)感覺自己的耳部有不適，嚴(yán)重的妨礙思考、影響工作，并且對(duì)周圍的事物失去興趣。
3.頭痛
頭痛是高血壓的一種表現(xiàn)癥狀，有的時(shí)候是持續(xù)性的，有的時(shí)候是搏動(dòng)性的，嚴(yán)重的甚至有炸裂樣劇痛。一般都會(huì)在我們早上起來的時(shí)候有比較明顯的疼痛感，到了中午會(huì)有明顯的好轉(zhuǎn)。疼痛部位多在額部兩旁的太陽穴和后腦勺。
4.煩躁、心悸、失眠
高血壓病患者性情多較急躁、遇事敏感，易激動(dòng)。心悸、失眠較常見，失眠多為入睡困難或早醒、睡眠不實(shí)、惡夢紛紜、易驚醒。這與大腦皮層功能紊亂及植物神經(jīng)功能失調(diào)有關(guān)。
5.注意力不集中，記憶力減退
早期多不明顯，但隨著病情發(fā)展而逐漸加重。因頗令人苦惱，故常成為促使病人就診的原因之一，表現(xiàn)為注意力容易分散，近期記憶減退，常很難記住近期的事情，而對(duì)過去的事如童年時(shí)代的事情卻記憶猶新。
6.肢體麻木
常見手指、足趾麻木或皮膚如蚊行感或項(xiàng)背肌肉緊張、酸痛。部分病人常感手指不靈活。一般經(jīng)過適當(dāng)治療后可以好轉(zhuǎn)，但若肢體麻木較頑固，持續(xù)時(shí)間長，而且固定出現(xiàn)于某一肢體，并伴有肢體乏力、抽筋、跳痛時(shí)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，預(yù)防中風(fēng)發(fā)生。
7.出血
較少見。由于高血壓可致動(dòng)脈腦硬化，使血管彈性減退，脆性增加，故容易破裂出血。其中以鼻出血多見，其次是結(jié)膜出血、眼底出血、腦出血等，據(jù)統(tǒng)計(jì)，在大量鼻出血的病人中，大約80%患高血壓。
高血壓注意事項(xiàng)
第一、慢慢起床
早上醒來的時(shí)候一定不要著急著起床，要讓自己現(xiàn)在床上仰臥好，然后活動(dòng)一下自己的四肢和頭部以及頸部等等，讓身體肌肉和血管得到適度活動(dòng)，這樣才能夠避免因?yàn)轶w位變化讓你被頭暈困擾。
第二、溫水漱口
太熱或者太涼的水都會(huì)讓你的皮膚受到刺激，從而導(dǎo)致血管收縮或者舒張，這樣勢必會(huì)影響到自己的血壓，所以，選擇溫水洗臉和漱口是好的。
第三、喝一杯白開水
在漱口以后要喝一杯白開水，這樣既能夠幫助沖洗自己的腸胃，還可以在一定程度上幫助稀釋血液和促進(jìn)新陳代謝呢，在幫助降低血壓方面也有理想效果。第四、晨練
雖然高血壓患者不能夠做比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，但是散散步或者打打太極還是可以的，而且，這樣的運(yùn)動(dòng)還能夠幫助緩解動(dòng)脈緊張程度呢，在幫助降壓方面有較為理想效果。
第五、排便不要太用力
如果是高血壓患者在排便的時(shí)候使勁太大，就會(huì)導(dǎo)致腦出血問題出現(xiàn)，所以，如果你本身有便秘問題，就一定要多吃一些蔬菜或者水果類食物，當(dāng)然，也可以吃一些緩瀉藥物來幫助解決問題。
高血壓吃什么好
獼猴桃
獼猴桃其味酸、甘，性寒，無毒。全果或汁能夠清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇，適用于高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等。
橙汁
橙汁含豐富的維生素C。某項(xiàng)調(diào)查對(duì)641名成年人的血液進(jìn)行化驗(yàn)后發(fā)現(xiàn)，血液中維生素C含量越高的人，其動(dòng)脈的血壓越低。這些研究人員認(rèn)為，維生素C有助于血管擴(kuò)張。
榛子
榛子的營養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的不飽和脂肪酸，可促進(jìn)膽固醇的代謝，軟化血管，維持毛細(xì)血管的健康，從而預(yù)防和治療高血壓、動(dòng)脈硬化等心臟血管疾病。
甜瓜和酸奶
甜瓜和酸奶礦物質(zhì)鉀的含量較高，有助于控制血壓。一項(xiàng)對(duì)2600人進(jìn)行跟蹤研究的結(jié)果表明，每天吃含1克鉀的食物，如一個(gè)土豆、一只大香蕉和226克牛奶，五星期后血壓可下降4個(gè)毫米汞柱。
核桃仁
核桃仁能減少腸道對(duì)膽固醇的吸收，并可溶解膽固醇，排除血管壁內(nèi)的“污垢雜質(zhì)”，使血液凈化，從而為人體提供更好的新鮮血液。所以，核桃仁有防止動(dòng)脈硬化，降低膽固醇的作用。
板栗
栗子營養(yǎng)豐富，維生素C含量比西紅柿還要高，更是蘋果的十幾倍。板栗中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素，有抗高血壓、冠心病、骨質(zhì)疏松和動(dòng)脈硬化的功效，能防治高血壓病、冠心病和動(dòng)脈硬化等疾病。
西紅柿
西紅柿內(nèi)含蕃茄素和纖維，具有結(jié)合人體膽固醇代謝產(chǎn)物的作用，從而可降血壓。
大蒜
據(jù)國外的一項(xiàng)研究顯示，中等至嚴(yán)重程度的高血壓患者，連續(xù)幾周每天食用大蒜，血壓能降至正常水平。
結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹了高血壓的癥狀，我們現(xiàn)在對(duì)什么情況是高血壓引起的應(yīng)該有了一些了解。患有高血壓的朋友，在平時(shí)一定要注意控制自己的飲食和體重。很多患者會(huì)患病都是飲食方面導(dǎo)致的，平時(shí)要多吃青菜。
頸椎病是一種常見的疾病，中年朋友患病的幾率會(huì)相對(duì)高一點(diǎn)。得了頸椎病我們的身體會(huì)有一些表現(xiàn)的癥狀，我們應(yīng)該了解一下。導(dǎo)致頸椎病的原因有很多，大家一定要及時(shí)避免，頸椎病應(yīng)該怎么鍛煉呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
頸椎病的癥狀
患有頸椎病的朋友在平時(shí)會(huì)出現(xiàn)手腳麻木的癥狀。不過我們有一點(diǎn)要知道，如果這個(gè)癥狀一旦出現(xiàn)了疼痛就是已經(jīng)開始病變了，這種疼痛分急性跟慢性間斷，慢性的我們可以自己調(diào)理的一下，或是直接去醫(yī)院，急性的一定要去醫(yī)院。
患有頸椎病的朋友在平時(shí)可能會(huì)有肌肉緊張的情況出現(xiàn)，一旦出現(xiàn)了肌肉緊張，人們在拿東西的時(shí)候就有一點(diǎn)費(fèi)勁容易拿不住東西。這種通常表現(xiàn)為上肢，這個(gè)時(shí)候會(huì)有麻木的情況，并且會(huì)摻雜一點(diǎn)無力感，所以容易拿不住東西。
脖子頸部活動(dòng)不便。如果我們平時(shí)出現(xiàn)了頸部不適的情況，感覺自己頸部活動(dòng)不暢通，那就是頸椎病的標(biāo)準(zhǔn)癥狀了。這個(gè) 癥狀也是有一定的區(qū)分的，一般像落枕這樣的就屬于急性的，可以自行恢復(fù)，但是幾天沒有好建議去醫(yī)院檢查。
肌肉萎縮。這種通常也是多發(fā)于上肢。
頭暈頭疼。頭暈頭疼是由于椎動(dòng)脈被壓迫，造成大腦供血不足，從而引起頭暈頭疼
視網(wǎng)模糊，視力下降。這種癥狀大家很難會(huì)想到是因?yàn)轭i椎病，不過我們的視神經(jīng)都是很敏感的，一旦被壓迫就會(huì)出現(xiàn)明顯癥狀。
容易不小心摔倒。不是說你一摔倒就是頸椎病，而是很多時(shí)候你意識(shí)是清醒的，但是你卻會(huì)突然摔倒，也是神經(jīng)被壓迫的原因。
心跳加快，心率失調(diào)。這種也是椎動(dòng)脈被壓迫的原因，大腦供血不足心臟就很難負(fù)荷，還可能會(huì)引起頸源性高血壓。
容易出汗。這樣的癥狀有時(shí)只是你身體的某一個(gè)部位，不如上肢，下肢，背部等等。
頸椎病的原因
1、勞損。長期使頭頸部處于單一姿勢位置，如長時(shí)間低頭工作，易發(fā)生頸椎病。
2、頭頸部外傷。50%髓型頸椎病與頸部外傷有關(guān)。一些病人因頸椎骨質(zhì)增生、頸椎間盤膨出、椎管內(nèi)軟組織病變等使頸椎管處于狹窄臨界狀態(tài)中，頸部外傷常誘發(fā)癥狀的產(chǎn)生。
3、不良姿勢。如躺在床上看電視、看書、高枕、坐位睡覺等;臥車上睡覺，睡著時(shí)肌肉保護(hù)作用差，剎車時(shí)易出現(xiàn)頸部損傷。
4、慢性感染。主要是咽喉炎，其次為齲齒、牙周炎、中耳炎等。這些部位的炎癥刺激頸部軟組織或通過豐富淋巴系統(tǒng)引起頸枕部軟組織病變。有人認(rèn)為，慢性咽喉部感染是頸椎病重要發(fā)病因素，這可能與軟組織慢性勞損炎癥相互影響而加重病情之故。
5、風(fēng)寒濕因素。外界環(huán)境的風(fēng)寒濕因素可以降低機(jī)體對(duì)疼痛的耐受力，可使肌肉痙攣、小血管收縮、淋巴回流減慢、軟組織血循環(huán)障礙，繼之產(chǎn)生無菌性炎癥。
6、頸椎結(jié)構(gòu)的發(fā)育不良。先天性小椎管、頸椎退變等是一些頸椎病病因基礎(chǔ)。頸椎病的鍛煉方法
1.自行恢復(fù)治療
絕大多數(shù)頸椎病患者通過姿勢調(diào)整、特別是睡姿調(diào)整，適當(dāng)休息以及正確的頸肩背部肌肉鍛煉就能恢復(fù)健康或是大幅度緩解癥狀。
2.自我運(yùn)動(dòng)治療
各型頸椎病癥狀基本緩解或呈慢性狀態(tài)時(shí)，可開始醫(yī)療體操以促進(jìn)癥狀的進(jìn)一步消除及鞏固療效。癥狀急性發(fā)作期宜局部休息，不宜增加運(yùn)動(dòng)刺激。有較明顯或進(jìn)行性脊髓受壓癥狀時(shí)禁忌運(yùn)動(dòng)，特別是頸椎后仰運(yùn)動(dòng)應(yīng)禁忌。椎動(dòng)脈型頸椎病時(shí)頸部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)宜輕柔緩慢，幅度要適當(dāng)控制。
以下運(yùn)動(dòng)每日可自行施術(shù)一次。手法由輕漸重，以能忍耐為度。依法施術(shù)，一般1-2月即可見效。
①頸部運(yùn)動(dòng)
頭向前傾十次，向后仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然后緩慢搖頭，左轉(zhuǎn)十次，右轉(zhuǎn)十次。
②搖動(dòng)上肢
左臂搖動(dòng)二十次，再右臂搖動(dòng)二十次。
③抓空練指
兩臂平伸，雙手五指作屈伸運(yùn)動(dòng)，可作五十次 頸椎病。
④局部按摩
可于頸部、大椎穴、風(fēng)池穴附近尋找壓痛點(diǎn)、硬結(jié)點(diǎn)或肌肉繃緊處，在這些反應(yīng)點(diǎn)上進(jìn)行揉按、推掐。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了頸椎病的癥狀，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道出現(xiàn)什么情況可能是患有頸椎病了，在平時(shí)大家一定要注意預(yù)防這種疾病的出現(xiàn)，平時(shí)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行身體方面的鍛煉，不要長時(shí)間的保持一點(diǎn)姿勢。
在日常生活中，大家通常都會(huì)希望自己能夠保持一個(gè)良好的精神狀態(tài)以及身體狀態(tài)來投入自己的生活以及工作?？墒牵蠹也坏貌幻鎸?duì)自己有的時(shí)候突如其來的身體不適，每個(gè)人都會(huì)或多或少的面對(duì)自己一些小的毛病，其中，頭痛和頭暈則是大家大多數(shù)人都會(huì)有的一個(gè)共同毛病。
雖然大家覺得頭痛并不會(huì)有太大的問題，但實(shí)際上還是在一定程度上影響了大家正常的生活和工作。說到這里，相信大家已經(jīng)在回想自己頭暈頭痛時(shí)的無奈了吧，可被困擾了很多年的自己卻還是不明白其被引發(fā)的根本原因在哪里，應(yīng)該怎么治療。接下來，大家可以一起來了解一下其中的奧秘所在。
引起頭暈頭痛的原因會(huì)有很多種。頭部疾病、便秘、貧血癥、煤氣酒精等中毒反應(yīng)、血壓異常、感冒發(fā)熱、腦部神經(jīng)過于疲勞等等這些原因都會(huì)引發(fā)不同程度的頭疼病癥。
1、從物理方面來說
腦部里外發(fā)炎癥狀被引發(fā)、破損的諸多原因；因腦內(nèi)部血管并病變而產(chǎn)生的腫塊以至于壓迫周邊活體組織等原因?qū)е卵艿纳煺埂恳?、擴(kuò)張；腦膜受到不同程度的刺激反應(yīng)；腦內(nèi)部各形態(tài)功能的肌肉收縮反應(yīng)；或者直接間接刺激控制腦部以及面部器官的分支神經(jīng)末梢等等，都將會(huì)引發(fā)不同程度的頭疼頭暈癥狀。
2、從精神角度來分析
大家在日常生活工作當(dāng)中難免會(huì)出現(xiàn)不同程度的精神緊張、抑郁或是別的類型的不正常狀態(tài)。這些不正常的精神狀態(tài)都將會(huì)在一定概率范圍內(nèi)影響到人體腦部以及周圍各器官的正常生理狀態(tài)，偏頭痛這些癥狀都會(huì)受到情緒的影響。
3、從飲食方面來說
據(jù)統(tǒng)計(jì)，有專家提出較容易引發(fā)頭疼癥狀的食物排行如下：巧克力，酒精飲料、生乳制品、奶酪、紅酒。另外，人體在食用過量咖啡以及食用較冰的冰激凌的時(shí)候也會(huì)引發(fā)具有一定持續(xù)性的頭疼癥狀，特別是飲酒過量也會(huì)引發(fā)不同程度的腦部反應(yīng)，而且一般較平常反應(yīng)更加激烈。
讀到這里，相信大家對(duì)頭痛頭暈的緣由也有了一定的了解，在注意生活方式的同時(shí)，如果發(fā)現(xiàn)自己頭痛頭暈的癥狀沒有改變甚至更加劇烈，還請(qǐng)大家一定要及時(shí)就醫(yī)，以免隱藏病情發(fā)生病變。
在平時(shí)生活當(dāng)中，如果總是感覺比較疲勞，出現(xiàn)頭暈頭疼的現(xiàn)象，這時(shí)候應(yīng)該有所注意，尤其是對(duì)于中老年人來說，要警惕血壓的原因，一旦出現(xiàn)高血壓常常會(huì)引起這樣的現(xiàn)象，這對(duì)于身體的健康危害是比較大的，除了注重良好的治療以外，平時(shí)要加強(qiáng)飲食調(diào)養(yǎng)，要戒除一些不良嗜好。
高血壓怎么辦
雖然生活水平提高了，但是很多人年輕人都不注重保護(hù)健康，熬夜、不規(guī)律吃飯等，這樣就導(dǎo)致了各種疾病的產(chǎn)生，高血壓雖然是中老年人群常發(fā)生的，但如今很多年輕人也患有了。那么，年輕人高血壓怎么辦？
1、提倡素食為主
素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此高血壓患者飲食宜清淡，宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食?？傊拘∮诳偀崃康?0%，蛋白質(zhì)占總熱量15%左右。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、魚、雞等食物，提倡植物油，少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。
2、控制鹽
人體攝入鈉鹽過多是導(dǎo)致高血壓的其中一種因素，所以控制住鹽的攝入量就能有利于降低或者是穩(wěn)定住血壓。研究表明，高血壓患者如果從每日10克的食鹽量降低到5克的話，就能有效的收縮血壓。
3、戒煙、戒酒
煙酒是高血壓的一種危險(xiǎn)因素，經(jīng)常抽煙喝酒會(huì)增加高血壓并發(fā)為心、腦血管病的可能性，另外酒還會(huì)降低患者對(duì)抗壓藥物的反應(yīng)性。所以高血壓患者要戒煙戒酒，如果是戒酒困難的人群要限制飲酒。
4、飲食有節(jié)
做到一日三餐飲食定時(shí)定量，不可過饑過飽，不暴飲暴食。每天食譜可做以下安排：碳水化合物250-350克，新鮮蔬菜400-500克，水果100克，食油20-25克，牛奶250克（毫升），高蛋白食物3份（每份指：瘦肉50～100克，或雞蛋1個(gè)，或豆腐100克，或雞、鴨100克，或魚蝦100克。其中雞蛋每周4～5個(gè)即可）。
5、科學(xué)飲水
水的硬度與高血壓的發(fā)生有密切的聯(lián)系。研究證明，硬水中含有較多的鈣、鎂離子，它們是參與血管平滑肌細(xì)胞舒縮功能的重要調(diào)節(jié)物質(zhì)，如果缺乏，易使血管發(fā)生痙攣，最終導(dǎo)致血壓升高，因此對(duì)高血壓患者，要盡量飲用硬水，如泉水、深井水、天然礦泉水等。
為什么一到夏天頭發(fā)就是油乎乎的，冬天情況已經(jīng)不妙，夏天更為嚴(yán)重，上午洗了，下午就是滿頭油，由多到都能炸油條了吧。其實(shí)，頭發(fā)又多，是因?yàn)槟氵€不懂護(hù)發(fā)呢？頭發(fā)護(hù)理好了，能從根本上改善油頭呢。
頭發(fā)愛出油的原因1、洗發(fā)水選擇不當(dāng)
現(xiàn)在市面上的洗發(fā)產(chǎn)品品類繁多，好的洗發(fā)產(chǎn)品對(duì)于頭發(fā)與頭皮的健康起著關(guān)鍵性的作用。一些較滋潤的產(chǎn)品會(huì)使得頭發(fā)、頭皮得不到全面的深層清潔，長期使用會(huì)引起頭發(fā)的健康問題。
解決對(duì)策：現(xiàn)在大多數(shù)洗發(fā)產(chǎn)品都含有硅。硅是一種封閉劑，經(jīng)常添加在洗護(hù)發(fā)用品里，讓人使用后頭發(fā)觸感很好，但是因?yàn)楣璞旧淼姆忾]性，會(huì)讓之后的護(hù)發(fā)品無法進(jìn)入頭發(fā)中，同樣也會(huì)附著于頭皮上引起出油、脫發(fā)等問題。所以如果你頭發(fā)出油嚴(yán)重，一定要選擇無硅、純植物并有控油效果的洗發(fā)水。
頭發(fā)愛出油的原因2、頻繁洗頭會(huì)加重出油狀況
眾所周知，長時(shí)間不洗頭會(huì)出油（這個(gè)長時(shí)間是指1-2天哈，你要是1-2不洗，那后面你也可以不看了），但如果洗頭次數(shù)太頻繁，其實(shí)也一樣會(huì)出油。我們知道，皮脂是根據(jù)信息反饋來分泌的，就像我們的皮膚一樣，底層越缺水越會(huì)出油。頻繁地洗頭，將頭皮上的油脂清洗干凈，甚至是把保護(hù)頭皮的油脂也帶走，皮脂會(huì)得到“缺油”的信息，然后進(jìn)一步分泌皮脂。這就會(huì)導(dǎo)致油脂分泌越來越多，頭發(fā)越來越油。
解決對(duì)策：洗發(fā)的次數(shù)最好控制在2-3天洗一次，但是要保證每一次洗發(fā)都能夠干凈徹底。洗發(fā)時(shí)可以分兩遍，第一遍專門清洗頭皮，第二遍清洗頭皮的同時(shí)也將發(fā)絲洗凈。如果早上起床發(fā)型凌亂，可以用清水沖洗，在發(fā)絲間使用護(hù)發(fā)素柔順即可，并不需要使用洗發(fā)水。
頭發(fā)愛出油的原因3、護(hù)發(fā)素和發(fā)膜使用方法不正確
確實(shí)，洗發(fā)后使用護(hù)發(fā)素和發(fā)膜能夠起到滋潤發(fā)絲的作用，但是這一類的護(hù)發(fā)產(chǎn)品只能用于涂抹在發(fā)絲上，注意不要接觸頭皮。因?yàn)樽o(hù)發(fā)素和發(fā)膜中的滋養(yǎng)成分會(huì)讓剛剛清洗干凈的頭皮再一次變“臟”，進(jìn)而導(dǎo)致頭發(fā)出油。而且，沾到頭皮上很容易洗不干凈。
解決對(duì)策：在使用護(hù)發(fā)素和發(fā)膜的時(shí)候，要避開頭皮部位，只涂抹于發(fā)絲間即可，尤其是發(fā)尾干枯毛躁的部位。
頭發(fā)愛出油的原因4、過度使用化學(xué)類美發(fā)用品
使用發(fā)膠、噴霧等定型產(chǎn)品，會(huì)使得頭發(fā)長時(shí)間與空氣隔絕，這時(shí)會(huì)讓你的頭皮更加油膩。 而且，如果過度使用美發(fā)產(chǎn)品，事后清洗不徹底，產(chǎn)品容易堆積在頭發(fā)與頭皮上，長此以往，就會(huì)引起頭發(fā)油膩出油的狀態(tài)。
解決對(duì)策：如果你的頭發(fā)已經(jīng)出油嚴(yán)重了，在調(diào)理到健康頭發(fā)之前，要避免大量使用美發(fā)定型產(chǎn)品。如果一定要用，就選擇質(zhì)地清爽些的噴霧，并且晚上睡覺前要徹底清洗頭皮與發(fā)絲。
頭發(fā)愛出油的原因5、飲食與作息不正常
飲食油膩、辛辣，或者經(jīng)常食用油炸食品、垃圾食品，都會(huì)使皮脂腺活躍，油脂分泌旺盛，導(dǎo)致頭發(fā)出油嚴(yán)重；并且經(jīng)常熬夜，睡眠不足，精神壓力過大等原因同樣也會(huì)造成出油嚴(yán)重或發(fā)質(zhì)枯黃等問題。
解決對(duì)策：日常生活中一定要保證充足睡眠，作息規(guī)律，少吃高脂、高熱量、辛辣食品。還要多運(yùn)動(dòng)，保持良好的心態(tài)，避免過于緊張等。全面調(diào)理身體狀況，不僅會(huì)改善頭發(fā)出油問題，對(duì)身體健康也是有益的。
寫在最后：如果這些你都做到了，頭發(fā)還是出油嚴(yán)重的話，建議去看看醫(yī)生了哦。有可能是脂溢性皮炎，也有可能是頭皮過敏，受到了刺激?？傊?，夏天到了，頭發(fā)出油確實(shí)是一件很尷尬的事情。趕緊對(duì)照著上面說的問題方法，改正起來吧。
