心口窩疼是咋回事
脈道養(yǎng)生是怎么回事。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“心口窩疼是咋回事”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
心臟是人體最重要的部分，如果心臟發(fā)生了疾病問題，應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行治療的。每個(gè)人的身體情況是各不相同的，心口窩是一個(gè)重要的部位。而且發(fā)生了心口窩疼痛的癥狀，需要使用藥物治療?；蛘呤菓?yīng)該使用正確的方法進(jìn)行檢查治療?？墒切目诟C如果發(fā)生了嚴(yán)重的疾病，嚴(yán)重的應(yīng)該使用手術(shù)治療?？墒切目诟C疼是咋回事呢？
心口窩就是胃的位置，心口窩疼就是胃不舒服。小時(shí)候我就是經(jīng)常心口窩疼，躺下會舒服些。
胃病忌吃“生冷硬”，可以多吃小米粥。
胃病飲食
得了胃病飲食上要注意以下11條原則：
1.少吃油炸食物：因?yàn)檫@類食物不容易消化，會加重消化道負(fù)擔(dān)，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。
2.少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。
3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強(qiáng)的食物對消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。
4.規(guī)律飲食：研究表明，有規(guī)律地進(jìn)餐，定時(shí)定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
5.定時(shí)定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時(shí)，到了規(guī)定時(shí)間，不管肚子餓不餓，都應(yīng)主動進(jìn)食，避免過饑或過飽。
6.溫度適宜：飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度。 7.細(xì)嚼慢咽：以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。對食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護(hù)作用。
8.飲水擇時(shí)：最佳的飲水時(shí)間是晨起空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前1小時(shí)，餐后立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。
9.注意防寒：胃部受涼后會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。
10.避免刺激：不吸煙，因?yàn)槲鼰熓刮覆垦苁湛s，影響胃壁細(xì)胞的血液供應(yīng)，使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病。應(yīng)少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。ys630.coM
11.補(bǔ)充維生素C：維生素C對胃有保護(hù)作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發(fā)揮胃的功能，保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。
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左側(cè)腰窩疼痛是比較常見的一種癥狀，很多從事售貨的女性朋友都會出現(xiàn)這樣的反應(yīng)，甚至一些長期負(fù)重的男性朋友也遭遇此病困擾。引發(fā)該種癥狀最常見的疾病便是腰部疾病，比如說腰肌勞損，但是還需要去專業(yè)醫(yī)生那里確診才行，建議患者弄清病因是王道。
引起左邊腰窩疼的原因
1、腰肌勞損
長期從事站立操作諸如紡織、印染、理發(fā)、售貨等工作的婦女，由于持續(xù)站立，腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部可積聚過多的乳酸，抑制了腰肌的正常代謝，也可導(dǎo)致腰肌勞損而引起的腰痛。經(jīng)常背重物，腰部負(fù)擔(dān)過重，易發(fā)生脊椎側(cè)彎，造成腰肌勞損而出現(xiàn)腰痛。
2、泌尿系統(tǒng)感染
由于女性的尿道短而直，且尿道外口靠近肛門，常有大腸桿菌寄生，加之女性生理方面的特點(diǎn)，尿道口污染的機(jī)會較多，若忽視衛(wèi)生，則容易發(fā)生泌尿系感染。腰痛以急、慢性腎盂腎炎所致者為多，表現(xiàn)為腰部脹痛、嚴(yán)重者沿輸尿管放射至?xí)幉俊３谀蛳到y(tǒng)感染外，泌尿系結(jié)石、結(jié)核等疾患，亦會引起腰痛。
3、生殖器官疾病
女性的生殖器官在一生中要行經(jīng)四百次左右，還負(fù)擔(dān)著懷孕、分娩等使命;有的婦女還經(jīng)歷流產(chǎn)、節(jié)育手術(shù)等。故生殖器官炎癥的發(fā)病率較高，如輸卵管炎、盆腔炎等。這些炎癥容易并發(fā)腰痛，子宮后傾、后屈，也是女性腰痛的原因之一，子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫等嚴(yán)重生殖器官疾患，都會引起壓迫性牽連性腰痛。
4、受涼、風(fēng)濕等
這種婦女，多因在月經(jīng)期、分娩和產(chǎn)后受風(fēng)、濕、寒的侵襲，導(dǎo)致脊椎長骨刺而誘發(fā)腰痛。若腰部曾扭傷，可能發(fā)展為椎間盤脫出，出現(xiàn)較重的腰痛，甚至影響脊椎的屈伸和轉(zhuǎn)動。
5、孕期及產(chǎn)褥期勞累
懷孕期間，隨著胎兒逐漸長大，孕婦腰骶及盆腔各關(guān)節(jié)韌帶松弛，同時(shí)子宮重量亦隨著胎齡的增長而增加，致使身體重心前移。為了保持身體平衡，腰部多向前挺起，若不注意休息，則易引起腰痛。妊娠期間，胎兒發(fā)育需要充足的鈣、磷等營養(yǎng)物質(zhì)，若膳食中攝入量不足，可造成孕婦骨質(zhì)軟化脫鈣，亦會引起腰痛。產(chǎn)褥期出血過多，或勞動過早、過累以及受涼等，也可造成腰痛。
女人腰部疼痛的原因
1、生理特性引起
很多女性在經(jīng)期階段都不留意飲食，經(jīng)常是大口的吃冷飲，這樣的話就會導(dǎo)致氣血呆滯，經(jīng)絡(luò)不通，進(jìn)而導(dǎo)致腰痛或者是痛經(jīng)。
還有一部分女性在經(jīng)期不留意休息，長時(shí)間的勞作也會使經(jīng)期出現(xiàn)痛經(jīng)以及腰部酸痛的情況。
還有一部分女性是在懷孕后出現(xiàn)腰痛等情況，并且隨著孕期增加，腰痛的情況會更加明顯。
這是由于子宮在慢慢增大，從而使得腰部的支撐力也不斷正大，子宮圓韌帶因長時(shí)間被牽拉而松弛，導(dǎo)致骶棘韌帶松弛壓迫盆腔神經(jīng)、血管，從而才會出現(xiàn)腰痛的情況。
2、泌尿系統(tǒng)感染
女性的尿道不同于男性的尿道，女性的尿道短而直，尿道外口靠近肛門，再加上女性特殊的生理，所以很輕易患有泌尿系統(tǒng)感染等方面的疾病。
這種泌尿性感染常會導(dǎo)致腰部脹痛，嚴(yán)重者疼痛會沿輸尿管放射到會陰部。
因此在日常的生活中，女性應(yīng)該特點(diǎn)留意保持外陰的衛(wèi)生，以此來降低患病的幾率。
3、腰肌勞損
出現(xiàn)腰痛的情況時(shí)，對于腰痛是什么原因，大部分人第一反應(yīng)都會想到是腰肌勞損。
如果我們長時(shí)間保持一種姿勢，比如長期站立等，這是導(dǎo)致腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部乳酸積聚過多，讓腰部肌肉的正常代謝受到抑制，導(dǎo)致腰肌勞損，從而出現(xiàn)腰部酸痛的情況。
還有一些人群患有風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤突出，這些病癥都會壓迫脊髓和神經(jīng)根，也會導(dǎo)致腰痛，因此這類人群在平時(shí)一定要留意勞逸結(jié)合。
4、長期穿高跟鞋
相信沒有女性是不愛美的，為了顯示出修長的體態(tài)，很多女性都會借助高跟鞋來幫忙。
高跟鞋固然能夠顯示出優(yōu)美的體態(tài)，但假如長期穿的話就會導(dǎo)致下肢的平衡受到影響，站立、行走都不能為所欲為。
在這種情況下會讓整個(gè)身體的反應(yīng)、協(xié)同能力下降，因而很輕易出現(xiàn)急性腰扭傷的情況。
急性腰扭傷以后就會出現(xiàn)腰痛的情況，給日常的生活與工作都帶來了不便，所以女性在平時(shí)應(yīng)盡量少穿高跟鞋。
5、子宮、附件等疾病
女性腰痛是什么原因，除了要考慮是腰椎方面的題目之外，婦科方面也不得不查。
比如宮頸炎、盆腔炎等，這些炎癥也都會引起腰痛的情況。
盆腔炎是女性腰痛的最常見原因，多表現(xiàn)為腰痛、下腹部陣陣墜痛、白帶增多三大癥狀。
而之所以會引起腰痛是由于炎性滲出物增多，致使盆腔粘連所致，嚴(yán)重影響生活和健康。
腰部保健方法
1、腰部保健要注意
腰痛者的飲食，一般與常人無多大區(qū)別。但要注意避免過多地食用生泠寒濕的食物，即使在夏天，也不宜多飲冰凍的飲料。
對于性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次進(jìn)食太多。對于慢性腰痛持續(xù)不斷的，可常服一些固腎的中成藥，如六味地黃丸、腎氣丸、十全大補(bǔ)丸等，可根據(jù)體質(zhì)和病情適當(dāng)選用。
2、腰部保健應(yīng)注意保暖
婦女腰痛病人，要注意保暖，特別是在冬春寒濕季節(jié)，尤其需要做好腰部的保暖。盡量避免淋雨受寒，夜臥當(dāng)風(fēng)等。避免久臥潮濕之地，在寒濕季節(jié)，可適當(dāng)使用電熱褥祛寒保暖。
經(jīng)?；顒友?，可使腰肌舒展，促進(jìn)局部肌肉的血液循環(huán)。所以對于久坐、久站工作的病人，一定時(shí)間要適當(dāng)活動一下腰部，使腰肌得以解除緊張，有緩解疼痛的作用。如可在室內(nèi)稍為行走，作一些腰部活動的體操等。
3、做腰部運(yùn)動時(shí)動作不要太猛
突然讓腰部受力，很容易發(fā)生腰部肌肉拉傷或者腰椎間盤突出。彎腰搬重東西的時(shí)候，最好先蹲下，讓身體重心下沉，慎重用力。
4、注意補(bǔ)鈣
腰部疼痛除了與肌肉勞損有關(guān)，還和骨骼的健康狀況有關(guān)，比如缺鈣。如果平時(shí)飲食多攝取豆類制品、奶酪、酸奶等，能預(yù)防骨質(zhì)疏松，減緩腰椎痛。
關(guān)節(jié)問題是導(dǎo)致人們身體遭受病痛折磨的根源，因?yàn)殛P(guān)節(jié)的問題導(dǎo)致人們的行動協(xié)調(diào)能力受到極大的限制，而且容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，給患者帶來巨大的痛苦感覺。即使輕微的關(guān)節(jié)問題也會帶來較大的危害，例如，不少人都出現(xiàn)過手關(guān)節(jié)問題，下面就來看看手關(guān)節(jié)響還疼是咋回事呢？
常見于拇指狹窄性腱鞘炎。
大拇指腱鞘炎是一種手部肌腱病癥，是指第一掌骨頭部的拇長屈肌腱鞘炎及第2、3、4、5指掌骨頭部的屈指肌腱腱鞘炎。拇長屈肌的肌腱在第一掌骨頸部，進(jìn)入一個(gè)由掌骨掌側(cè)的骨溝與鞘狀韌帶所構(gòu)成的狹窄管道。在第一指骨底部及其尺側(cè)的種子骨，分別附著于拇短屈肌的淺頭及深頭，拇長屈肌腱在二者之間通過。兩個(gè)肌腱長期與腱鞘摩擦，即可引起慢性炎癥。
封閉治療
可使早期腱鞘炎得到緩解，每周封閉一次.一般選擇封閉治療方法對局部組織傷害較大，且易復(fù)發(fā)。嚴(yán)重患者可選擇手術(shù)治療，術(shù)后應(yīng)早期做屈伸手指活動，防止肌腱粘連，術(shù)后1個(gè)月內(nèi)免手工勞動。
手術(shù)治療
手術(shù)后，選用合適的夾板固定。 在非手術(shù)療法無效的情況下，可行小針刀松解術(shù)或腱鞘切開術(shù)。在掌橫紋處做切口，以血管鉗分離直達(dá)腱鞘處，避免損傷指血管神經(jīng)束。
穿刺治療
在局部麻醉之后，用較粗的針頭穿刺，抽出囊液后，注入，然后加壓包扎。 激素類藥物會對身體有副作用。
對于病程短、癥狀輕的病例，可實(shí)行保守治療，包括，使用支具適當(dāng)制動拇指，改變誘發(fā)疾病的活動方式及習(xí)慣，減少寒冷刺激，局部熱敷、理療，外用藥物涂抹等。
人體喉嚨的發(fā)聲部位叫做嗓子，它由三部分構(gòu)成，分別是聲帶，支架和室?guī)?。人們能夠說話唱歌全都依賴它的存在，因此，嗓子的健康是很重要的。但是生活中有很多因素都會引起嗓子疼，比如干燥的空氣，不節(jié)制的用嗓子等，這些都會損傷嗓子，還有可能引起脖子疼等并發(fā)癥。下面就來介紹下嗓子疼脖子疼是怎么回事?
引起嗓子疼脖子疼的原因:
一、感染(30%)：
急性喉炎反復(fù)發(fā)作或遷延不愈的結(jié)果。下呼吸道感染的膿性分泌物與喉部長期接觸，亦易發(fā)生慢性喉炎。鼻、鼻竇、咽部的感染亦是喉部慢性刺激的來源。
二、外界刺激(30%)：
吸入有害氣體如工業(yè)氣體、吸煙、化學(xué)粉塵均易引起聲帶增厚。用聲過度，發(fā)聲不當(dāng)。常見于教師、演員、歌唱家等。
三、慢性病(30%)：
某些全身性疾病(如心、腎疾病，糖尿病，風(fēng)濕病等)使血管舒縮功能發(fā)生紊亂，喉部長期淤血，可繼發(fā)慢性喉炎。
發(fā)病機(jī)制：
喉粘膜彌漫性充血，紅腫，聲帶失去原有的珠白色，呈粉紅色，邊緣變鈍，粘膜表面可見有稠厚粘液，常在聲門間連成粘液絲。
喉粘膜肥厚，以杓間區(qū)較明顯，聲帶也肥厚，不能向中線靠而閉合不良，室?guī)С７屎穸谏w部分聲帶，杓會厭襞亦可增厚。
喉粘膜干燥、變薄而發(fā)亮，杓間區(qū)、聲門下常有黃綠色或黑褐色干痂，如將痂皮咳清，可見粘膜表面有少量滲血。聲帶變薄。其張力減弱。
二、嗓子疼脖子疼如何治療
1.肺腎陰虛型，[治法]：滋養(yǎng)肺腎，降火利咽
【方藥】玄參、生地、麥冬、百合、千層紙、熟地、 胖大海、蟬蛻、訶子、當(dāng)歸、知母、金銀花、天花粉。
2.痰熱血瘀型，[治法]：清熱化痰，活血化瘀
【方藥】黃芩、 川貝、桑白皮、麥冬、天竺黃、 知母、千層紙、蟬蛻、天花粉、瓜蔞仁、浮海石、赤芍、桃仁、紅花。
千層紙10克,蟲退10克、桑葉10克、生地15克,麥冬15克、竹葉10克，大青葉20克、魚醒草20克，忍冬藤30克、崗梅根30克、桔梗10克、甘草10克，水煎服。
3、西藥：成人一次量口服阿莫西林片0.5克、板藍(lán)根沖劑2小包、一天3次、金嗓子喉片含服。
4、超聲霧化吸入療法：板藍(lán)根針2支、慶大霉素針8萬單位、魚醒草針劑2支、地塞米松針4毫克、生理鹽水20毫升、混和超聲霧化噴喉，一天1-2次。
咳嗽這種情況是比較常見的，并且導(dǎo)致咳嗽的原因是有很多的，不過咳嗽一般而言都是可以自己恢復(fù)的，不過咳血就不一樣了，這是一種會咳出血液的表現(xiàn)，這種情況一般而言都是我們?nèi)梭w內(nèi)部組織發(fā)生病變的一種情況，并且還是有可能是很多的疾病導(dǎo)致出來的，那么咳血是咋回事？
呼吸系統(tǒng)疾病。如肺結(jié)核、支氣管擴(kuò)張、支氣管炎、肺膿腫、肺癌、肺炎、肺吸蟲病、肺阿米巴病、肺包蟲病、肺真菌病、肺囊蟲病、支氣管結(jié)石、肺部轉(zhuǎn)移性腫瘤、肺腺瘤、矽肺等。這些炎癥導(dǎo)致支氣管黏膜或病灶毛細(xì)血管滲透性增高，或黏膜下血管壁潰破，從而引起出血。
循環(huán)系統(tǒng)疾病。常見的有風(fēng)濕性心臟病二尖瓣狹窄、高血壓性心臟病、肺動脈高壓、主動脈瘤、肺梗死及肺動靜脈瘺等。
外傷。胸部外傷、挫傷、肋骨骨折、槍彈傷、爆炸傷和醫(yī)療操作（如胸腔或肺穿刺、活檢、支氣管鏡檢查等）也偶可引起咯血。
全身出血性傾向性疾病。常見的如白血病、血友病、再生障礙性貧血、肺出血型鉤端螺旋體病、流行性出血熱、肺型鼠疫、血小板減少性紫癜、彌散性血管內(nèi)凝血、慢性腎功能衰竭、尿毒癥等。
其他較少見的疾病或異常情況。如替代性月經(jīng)（不從陰道出血）、氧中毒、肺出血腎炎綜合征、支氣管擴(kuò)張、鼻竇炎、內(nèi)臟易位綜合征等。
對咯血病人雖然應(yīng)用了各種檢查方法，仍有5%～15%病人的咯血原因不明，稱隱匿性咯血。部分隱匿性咯血可能由于氣管、支氣管非特異性潰瘍、靜脈曲張、早期腺瘤、支氣管小結(jié)石及輕微支氣管擴(kuò)張等病變引起。
這個(gè)有可能和支氣管炎或者是肺結(jié)核有關(guān)的，還要排除肺部腫瘤的，不宜自行處置，要先檢查個(gè)血常規(guī)，結(jié)核菌素試驗(yàn)和胸片，如果是支氣管炎可以用抗生素治療，肺結(jié)核要到結(jié)防所做正規(guī)治療的，腫瘤要及時(shí)手術(shù)治療，你這個(gè)年齡腫瘤的可能性很小。
打嗝雖然常見，但是有些打嗝會造成身體的疼痛，打嗝時(shí)心口疼就是典型的一種。引起打嗝的原因有很多種，打嗝主要是消化不良的表現(xiàn)，還與肯是胃炎或者肝膽的問題。很多人對此都特別擔(dān)心，害怕身體出了問題。我們要全面了解打嗝心口疼的原因，才能采取正確的措施及時(shí)處理。
中醫(yī)講打嗝是胃氣上逆所導(dǎo)致的，而在中醫(yī)上肝臟主舒泄，情緒的不佳與肝臟有很大關(guān)系，因?yàn)榕瓪鈧?，此外情緒不佳傷及到肝導(dǎo)致肝氣郁結(jié)進(jìn)而影響到胃，便會出現(xiàn)打嗝的現(xiàn)象，中醫(yī)上講人是一個(gè)整體，人與自然界，情緒是密切相關(guān)的。
肝功能有輕微損傷，膽紅素升高可能有黃疸的表現(xiàn)，一般直接膽紅素以及總膽紅素升高可能是溶血性黃疸的表現(xiàn)，治療此病必須清熱解毒利濕退黃，有可能是蠶豆病或者其他原因所導(dǎo)致的膽紅素升高，必須積極治療，不然可能損傷肝功能
胃炎的情況，與受涼，飲食不當(dāng)，胃酸過多等有關(guān)系，可以應(yīng)用三九胃泰或者氣滯胃痛沖劑治療，必要時(shí)檢查胃鏡，多喝水清淡飲食，少吃多餐細(xì)嚼慢咽等
慢性淺表性胃炎屬中醫(yī)胃脘痛、肝胃不和、食滯胃脘,臨床主要表現(xiàn)為上腹脹痛、惡心、嘔吐、噯氣、泛酸等癥狀,多是由于情志不舒、肝氣郁結(jié)、肝失疏泄、肝氣犯胃、氣機(jī)阻滯而發(fā)疼痛。
意見建議：薏苡仁、大米各60克，冬瓜皮30克，太子參、云茯苓、焦神曲各15克，白術(shù)、炙甘草、陳皮、法半夏、木香各10克，飴糖適量。
或許大家都有過這么一種感覺，就是在走路的時(shí)候肚子右邊疼。出現(xiàn)有這種情況的原因是有很多的有可能是泌尿系統(tǒng)的問題也有可能是腸胃部位的問題亦或者闌尾炎手術(shù)而導(dǎo)致的等等，不論是哪種情況引起的，對于人體的影響都是很大的，應(yīng)該查明病因然后采取措施來治療，那么下面就來介紹一下走路肚子右邊疼咋回事。
走路的時(shí)候右側(cè)肚子疼痛，嚴(yán)重時(shí)伴有嘔吐，考慮有可能是和腸道問題有關(guān)系，可以觀察大便是否正常，也有可能和泌尿系結(jié)石或者闌尾炎手術(shù)后有黏連有關(guān)，建議你去醫(yī)院做B超，鋇透等檢查，查明病因再進(jìn)行治療。
這種情況也有可能是闌尾炎手術(shù)后，局部有粘連炎癥的問題。發(fā)病與您的身體素質(zhì)有關(guān)，與疲勞、熬夜、情緒等的因素也有關(guān)系。
指導(dǎo)意見：
可以請中醫(yī)大夫看看，選擇中藥如桂枝茯苓湯、當(dāng)歸芍藥散、紅藤煎等加減調(diào)治。保持心情舒暢，局部可以熱敷理療治療。避免吃辛辣肥膩煎炸生冷硬燒烤類的食物，飲食以八分飽為宜。
腸胃的護(hù)理:
放松腸胃，清理腸胃
1、多吃粗糧，讓腸胃放松：
節(jié)后的日子里，就不要再吃大魚大肉了，多吃一些粗糧，比如燕麥、玉米、豆類等等。還可以根據(jù)自己的體質(zhì)喝一些粥類養(yǎng)生，比如體質(zhì)偏熱的朋友可以用夏枯草煲粥；體寒的人煲粥時(shí)可以加入黨參、黃芪等；如果你不想太麻煩，那就來碗小米粥吧！不僅是養(yǎng)胃的佳品，還能帶走身體上的火氣哦！
此外，還可以適當(dāng)吃一些山楂，助消化；吃一些山藥，滋養(yǎng)脾胃。
2、清理腸道：
腸道清理最簡單的方法就是多喝水，不僅能增加胃腸的蠕動，還能加快我們的新陳代謝，減少春節(jié)期間的肥甘厚味和酒精對身體的危害。
如果出現(xiàn)便秘的情況，就要多吃一些蔬菜來補(bǔ)充膳食纖維啦！比如生菜、魔芋、胡蘿卜、芹菜等等。還可以吃一些菌類，幫助我們排出體內(nèi)垃圾，通便調(diào)腸胃。
人們的身體每個(gè)部位都會發(fā)生意外的疾病問題，有的時(shí)候是無法避免的，但是一旦發(fā)生疾病癥狀之后就應(yīng)該及時(shí)的解決治療。特別是在人們運(yùn)動之后容易發(fā)生的一些情況，比如經(jīng)過了長時(shí)間的運(yùn)動，腳窩會發(fā)生疼痛的癥狀?？墒敲總€(gè)人的身體狀況又是完全不同的，所以需要注意的是一定要做一些符合自身?xiàng)l件的運(yùn)動。腳窩疼是怎么回事呢？
長時(shí)間走路運(yùn)動過度造成
步行———世上最好的運(yùn)動。步行的健康效果絕對不是高爾夫球、保齡球、游泳所能代替的。目前僅北美洲每天就有8000萬人參加步行運(yùn)動，在歐洲，步行運(yùn)動、徒步旅行日益成為現(xiàn)代人的生活時(shí)尚。
步行為你的健康帶來下列好處：
●增強(qiáng)腿部和臀部肌肉。提高肌肉的防御抵抗能力，消除扭傷或痙攣。
●延緩骨骼退化并減少患骨質(zhì)疏松癥的危險(xiǎn)。
●可維持心肺功能的健康狀況，從而減少心肌梗塞危險(xiǎn)。
●提高氧氣吸收能力，并由此提高工作效率，并延緩人體疲勞。
●促進(jìn)新陳代謝，消耗脂肪，有助于減肥。
快步走最適宜中老年人
衛(wèi)生部健康教育首席專家胡大一教授說，快步行走是最安全、最簡便、最經(jīng)濟(jì)的有氧代謝運(yùn)動，是中老年人的最佳選擇。
快步行走需要一定的速度。因此中老年人進(jìn)行快步行走運(yùn)動要注意3點(diǎn)：1.每周保證3-5次;2.每次最好堅(jiān)持30分鐘以上;3.運(yùn)動后每分鐘心跳要達(dá)到170減去年齡后的所得數(shù)。如50歲的話，應(yīng)運(yùn)動到心跳120次/分鐘為最佳狀態(tài)。身體好的可以多一些，身體差可以少一些。
要想達(dá)到最佳的運(yùn)動效果，走路要跨大步，速度要快，步姿敏捷，抬頭挺胸;肩部保持放松狀態(tài);縮緊腹部，不要翹屁股;雙臂緊靠身體，手肘輕松地彎曲90度，靠近身體來回?cái)[動;每跨出一步，必須是先腳跟，再腳掌，然后腳尖。
步行“菜譜”任你選
由于鍛煉目的和作用的不同，還有以下幾種步行鍛煉方法供你參考：
●普通散步：散步是最為流行的健身方法，用于日常的保健，既安全又有效?？梢苑致?每分鐘60-70步)和中速(每分鐘80-90步)兩種。
●倒步走：倒步走比正步走的氧氣消耗高31%，心率快15%。因此，倒步走是減肥運(yùn)動中最經(jīng)濟(jì)、收效最大的方法之一。
倒步走由于可以增強(qiáng)大腿后肌群和腰背部肌群的力量，因此還可以預(yù)防腰痛。據(jù)報(bào)道，倒步走還具有保健小腦的作用，有利于提高身體靈活性和協(xié)調(diào)性等，是老年人健身非常有效、有益的方法。
倒步走應(yīng)選擇開闊而平坦的地方,步速應(yīng)控制在每分鐘45-60步，距離一般為600-1000米。
●擺臂步行：適用于呼吸系統(tǒng)慢性病的患者。步行時(shí)兩臂用力向前向后擺動，可增進(jìn)肩帶和胸部的活動。
●按摩步行：用于防治消化不良和胃腸道慢性疾病。一邊散步、一邊按摩腹部，可促進(jìn)胃液的分泌和胃的排空，有助于防治消化不良。
對“癥”步行更健身
步行運(yùn)動也要根據(jù)自己的體征進(jìn)行，對“癥”步行才能夠最大發(fā)揮步行的健身作用。
體弱者———要達(dá)到鍛煉的目的，只有步子大，胳膊甩開，全身活動，才能調(diào)節(jié)全身各器官的功能，促進(jìn)新陳代謝。而且最好在餐后進(jìn)行。
肥胖者———宜長距離行走，每次最好堅(jiān)持一小時(shí)。步行速度要快些，這樣可使血液內(nèi)的游離脂肪酸充分燃燒，從而減輕體重。
失眠者———睡前緩行半小時(shí)，可收到較好的鎮(zhèn)靜效果。
高血壓患者———以中速為宜，行走時(shí)上身挺直，否則會壓迫胸部，影響心臟功能，走路時(shí)要充分利用足弓的緩沖作用，要前腳掌著地，不要后腳跟先落地，因?yàn)檫@樣會使大腦處于不停的震動中，容易引起頭暈。
冠心病患者———步速不要過快，應(yīng)在餐后一小時(shí)緩慢行走。長期堅(jiān)持有助于改善心肌代謝，并減輕血管硬化。
脖子和左肩膀出現(xiàn)疼痛，這在生活當(dāng)中也比較常見，最常見的原因就是頸椎病，近些年來頸椎病發(fā)病率非常的高，它和反復(fù)的勞損有關(guān)，和一些不良的坐姿有關(guān)，另外一些職業(yè)白領(lǐng)經(jīng)常使用電腦，長時(shí)間保持一個(gè)姿勢，這都容易導(dǎo)致頸椎病的發(fā)作，了解這方面的原因，平時(shí)就應(yīng)該加強(qiáng)預(yù)防，我們來了解一下。
脖子和左肩膀疼咋回事
那導(dǎo)致如如今越來越多的年輕人患上頸椎病的原因有哪些?是什么原因造成頸椎的超負(fù)荷承重?
1、長期坐姿不正確
從側(cè)面看，人的頸椎是前弓曲線，由于如今大多數(shù)年輕人的工作需要長時(shí)間坐在辦公室內(nèi)使用電腦，由于長期保持低頭或者略微低頭的姿勢，導(dǎo)致頸椎一直保持后弓的狀態(tài)，頸椎周圍的韌帶、肌肉長期處于“緊張”的狀態(tài)，久而久之，便發(fā)展為頸椎病。
2、頸部受涼
如今空調(diào)、電風(fēng)扇已經(jīng)成為家家戶戶必備的消暑神器，但是空調(diào)和電風(fēng)扇也是造成頸椎病的一個(gè)常見因素。頸部肌肉和組織處于寒冷狀態(tài)會肌肉痙攣，由于夏日貪涼，空調(diào)或電風(fēng)扇直吹身體，頸部長時(shí)間受到刺激，久而久之，便會誘發(fā)頸椎病。
3、日常習(xí)慣的改變
現(xiàn)如今，人們的生活習(xí)慣相較于以前，發(fā)生翻天覆地的改變，如出行、娛樂項(xiàng)目等。如今每天上班下班出行，都是坐車，特別是一些早起上班的年輕人，喜歡在坐車時(shí)瞇一會，突然一個(gè)急剎車可能對頸椎的韌帶、椎間盤產(chǎn)生損傷;手機(jī)已經(jīng)成為生活的必須品，它有著各種各樣的功能，如聊天、看視頻、玩游戲等，人們每天都要花大量的時(shí)間低頭使用手機(jī)，這對頸椎有著致命的傷害。
那么下面就來介紹幾種有效的頸椎治療方法。
1、外力牽引：
順應(yīng)于神經(jīng)根型、頸型和交感型頸椎病。但脊髓型頸椎病脊髓受壓較明顯者和有明顯頸椎節(jié)段性不穩(wěn)者不宜采用。牽引的辦法簡單，但需求占用患者正常的生活工作時(shí)間，而且要有專業(yè)的人員和設(shè)備才干完成，不能實(shí)行家庭化。
2、推拿：
中醫(yī)學(xué)以為頸椎病系因頸項(xiàng)長期勞累，氣血失和，加上外感風(fēng)寒、阻滯經(jīng)絡(luò)所致，推拿治療能夠調(diào)和氣血，驅(qū)風(fēng)散寒，疏筋通絡(luò)，從而到達(dá)解痙止痛的作用。推拿適用于除了嚴(yán)重頸脊髓受壓的脊髓型以外的一切各型頸椎病，且需求專業(yè)的護(hù)理人員來停止。
3、理療：
能改善部分血液循環(huán)，放松痙攣肌肉，緩解病癥。辦法可選用高頻、低中頻電療(如TENS，間動電療，電腦中頻)、超聲波、熱療、磁療等。理療也需求占用患者正常的生活時(shí)間。
4、運(yùn)動：
主要是做醫(yī)療體操練習(xí)。該辦法治療時(shí)間長，需求停止長期的堅(jiān)持運(yùn)動，關(guān)于普通人無法堅(jiān)持停止。
在日常的生活當(dāng)中，經(jīng)常會存在一些小癥狀的忽視，嚴(yán)重的癥狀開始重視，可是疾病在出現(xiàn)的時(shí)候往往都是一些小的癥狀，不會有什么太明顯的情況，經(jīng)常在平時(shí)會發(fā)現(xiàn)頭皮部按壓的時(shí)候，沒有什么太明顯的癥狀，但是一按壓會感覺到頭皮疼，針對這種突然的頭皮疼也有很多的因素，這不排除可能和熬夜，神經(jīng)疲勞，傷風(fēng)感冒是有關(guān)系的。
頭皮疼咋回事
長期或經(jīng)常性的熬夜，由于工作需要或是其他需要熬夜而導(dǎo)致引起我們自身植物性神經(jīng)痛，出現(xiàn)頭皮疼的情況；
傷風(fēng)感冒引起的頭皮疼，我們通常在感冒初期轉(zhuǎn)入到中晚期時(shí)多會有各個(gè)部位疼痛的情況發(fā)生，此時(shí)頭皮疼我們則可以考慮為傷風(fēng)感冒引起的疼痛表現(xiàn)；
內(nèi)在外在引起頭皮疼。和我們本身的心情情緒都有一定的關(guān)聯(lián)，通常是因?yàn)槲覀冏陨硖幱谝粋€(gè)悶悶不樂或悲觀消極的狀態(tài)從而導(dǎo)致出現(xiàn)壓抑感加之天氣炎熱或干燥引起頭皮疼；
洗發(fā)后沒有及時(shí)吹干導(dǎo)致毛孔松動引起頭皮疼的情況，生活中我們常會由于一些原因而不能在洗頭后及時(shí)的吹干頭發(fā)，從而出現(xiàn)毛孔松動的情況對皮膚較敏感者則可能導(dǎo)致出現(xiàn)頭皮疼；
洗發(fā)水為干性引起了頭皮疼，生活中我們可能會發(fā)現(xiàn)自己的枕頭上會有油或者不洗頭用手一抓也感覺油膩膩的，但若我們長期使用干性的洗發(fā)水從而令這種油大量流失不能保護(hù)頭發(fā)出現(xiàn)脫發(fā)情況，由于頭發(fā)脫落或引起頭皮疼；
頭部皮膚血液循環(huán)不周而造成阻塞或引起頭皮疼，中醫(yī)有云痛則不通通常往往與組織周圍氣血有一定關(guān)系，所以頭皮疼則需考慮是否血液循環(huán)不周；
頭皮疼或與工作環(huán)境有關(guān)，長期從事大量腦力勞動或長時(shí)間用腦則會引起頭部頸部肌肉收縮，伴有明顯的頭痛、頸部疼痛，也或引起周圍組織疼痛出現(xiàn)頭皮
注意事項(xiàng)
如果長期用一種洗發(fā)水建議更換
可嘗試按摩的方法來緩解頭皮疼
保持充足的休息并在工作中及時(shí)調(diào)節(jié)避免過度勞累
心口，俗稱心窩窩，要明確的是，他是一個(gè)部位所在，而不是一點(diǎn)。穴位巨闕就在這兒。所以這個(gè)部位很是特殊，但凡有風(fēng)吹草動的癥狀改變，便有可能折射出人體生理狀況的某些變化。比如，燒心，可能消化系統(tǒng)出問題了。朋友們，又比如心口愛出汗，你知道這是怎么回事嗎？
自汗的原因主要是身體虛弱或患大病之后。中醫(yī)認(rèn)為是“肺氣不足、衛(wèi)陽不固”所致。治療應(yīng)以“補(bǔ)肺益氣、固表養(yǎng)陰”為原則?？蛇x服補(bǔ)中益氣丸、生脈飲以培土生金、益氣斂汗，或嚼服西洋參、人參等，也可選生脈散和玉屏風(fēng)丸加減運(yùn)用。
多汗一般是植物神經(jīng)失調(diào)的原因，長期的精神緊張，心理壓力過大，以及生氣和精神受到刺激后所引起的多汗最為多見，一般可吃些刺五加片、維生素B1、谷維素和黃芪精口服液等來調(diào)理。
胸口愛出汗，中醫(yī)認(rèn)為是脾胃失和。西醫(yī)則認(rèn)為是體內(nèi)的血液循環(huán)緩慢，氧氣運(yùn)輸不順暢。心窩、胸口多汗，多見于一些腦力工作者。這些人常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差，多夢的表現(xiàn)，屬于思慮過度，導(dǎo)致心脾虛，可適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動，如慢跑、太極拳、八段錦等。
胸口愛出汗的原因有很多，一般與陰虛或陽虛，氣虛等有關(guān)，部分人與濕熱或肝熱，植物神經(jīng)紊亂，缺鈣，結(jié)核，甲亢等有關(guān)，配合中醫(yī)辨證用中藥治療。
愛出汗與腎陰虛或腎陽虛，氣虛等有關(guān)，部分人與濕熱或肝熱，植物神經(jīng)紊亂，缺鈣，結(jié)核，甲亢等有關(guān)。檢查確診。也可以配合中醫(yī)辨證用中藥治療。如果是氣虛引起的可以服黃芪精口服液，玉屏風(fēng)散顆粒。植物神經(jīng)紊亂引起者可以服加味逍遙丸等治療。
如果是小孩子的話，考慮是缺鈣引起的，可以吃一些魚肝油和葡萄糖酸鈣來補(bǔ)鈣，如果是成年人的話，腎陰虛的可能性比較大，可以吃一些六味地黃丸來調(diào)理一下。當(dāng)然成人缺鈣的可能性也存在，只是比較小，可以吃一些普通鈣片就可以了。
人們的手應(yīng)該是力量最多的地方，因?yàn)槿藗兤綍r(shí)要提東西，再加上手部的運(yùn)動量最大，手的力量會比較強(qiáng)大，當(dāng)感覺到手握緊拳頭的時(shí)候是沒有力氣的，像這一種要找到其中的原因慢慢的調(diào)理，一般都是因?yàn)樯窠?jīng)或氣血的問題。
首先中醫(yī)講人體的首先中醫(yī)講人體的力氣力氣來源于腰，即是腎主人體的力氣，而腎來源于腰，即是腎主人 經(jīng)脈又從腰部開始往下一直延伸到腳底的涌泉穴。
其次人體的腎一旦虛弱(無論陰虛還是陽虛)都會造成人體的氣力匱乏，讓人感覺全身無力，進(jìn)而影響到的人腿腳，這就是為何上了年紀(jì)的人會腿腳無力、不靈便，行動緩慢，皆是因?yàn)槟I氣不足導(dǎo)致的。
如果兄臺不是因?yàn)槎椎臅r(shí)間長久而導(dǎo)致的血液不暢而無法站立，就可能是以上的原因了。
針對你的情況，有以下幾個(gè)方法調(diào)理:1、肚臍眼對應(yīng)的背部正后方的命門穴，平時(shí)多注意保暖(特別是冬天)，有空可以多錘錘它~~
2、每天堅(jiān)持用熱水泡腳15分鐘，一周就有明顯效果。(主要針對的是腳底的涌泉穴)
3、買些枸杞泡茶喝補(bǔ)補(bǔ)氣。
4、身心調(diào)和，少發(fā)火動怒，淫欲之念要節(jié)制，古人講意淫比真淫還要傷腎。(這是根本)
5、經(jīng)常咬牙切齒，怕麻煩可以經(jīng)常嚼口香糖，因?yàn)槟I臟對應(yīng)的是牙。
6、可以做提肛練習(xí)，就是小便時(shí)用到的那塊肌肉(括約肌)，你可以嘗試撒尿突然停止，你會感覺到某塊肌肉的運(yùn)動的!盡量保持收緊不放松，時(shí)間越長說明你腎臟越強(qiáng)大。
7、經(jīng)常墊腳尖，因?yàn)槟_跟內(nèi)測上面一點(diǎn)有個(gè)太溪穴，是腎的源泉之穴。
8、經(jīng)常咽口水，腎的液體是唾液。古人稱之為津。
9、早上起來吃點(diǎn)咸的東西，精力充沛。咸入腎。
很多人人的體檢報(bào)告單上會出現(xiàn)血小板減少這一項(xiàng)目。那么這到底是怎么一回事呢？眾所周知血小板是構(gòu)成人體血液的重要組成部分。人體血液中血小板的含量如果低于一個(gè)數(shù)，則說明人有可能得了某些血液疾病，比如血小板減少癥。這是一種可分為獲得性、遺傳性的血小板無效死亡、減少的疾病。那么這到底是怎么回事呢？
原因：
一、血小板生成減少或無效死亡：包括遺傳性和獲得性兩種。獲得性血小板生成減少是由于某些因素如藥物，惡性腫瘤，感染，電離輻射等損傷造血干細(xì)胞或影響其在骨髓中增殖所致。這些因素可影響多個(gè)造血細(xì)胞系統(tǒng)，常伴有不同程度貧血，白細(xì)胞減少，骨髓巨核細(xì)胞明顯減少。
二、血小板破壞過多：包括先天性和獲得性兩種。獲得性血小板破壞過多包括免疫性和非免疫性。免疫性血小板破壞過多常見的有特發(fā)性血小板減少性紫癜和藥物血小板減少。非免疫性血小板減少破壞過多包括感染，彌漫性血管內(nèi)凝血，血栓性血小板減少性紫癜等。
三、血小板在脾內(nèi)滯留過多：最常見于脾功能亢進(jìn)。脾切除是治療血小板減少的方法之一。
血小板減少治療方法
一、心理治療：
有些血小板減少患者得知自己的病情需要接受長時(shí)間的治療和調(diào)養(yǎng)時(shí)，情緒會非常低落、焦慮。然而這種負(fù)面情緒會嚴(yán)重影響患者的病情的恢復(fù)，所以為了幫助患者更快的治愈疾病，一定要保持心情的愉悅。
二、一般治療：
急性病人主要于發(fā)病1~2周內(nèi)出血較重，因此發(fā)病初期，應(yīng)減少活動，避免創(chuàng)傷，尤其是頭部外傷，重度者臥床休息，應(yīng)積極預(yù)防及控制感染。給予足量液體和易消化飲食，避免腔黏膜損傷。
三、輸新鮮血或血小板：
治療血小板減少的方法要謹(jǐn)慎選擇，這種方法僅作為嚴(yán)重出血時(shí)的緊急治療。因?yàn)檠“鍦p少患者血中存在抗血小板抗體，輸入的血小板可很快破壞，壽命短暫。所以輸血或血小板并不能有效提高血小板數(shù)量。
打呼嚕是咋回事
1、呼吸暫停會引起打呼嚕
因“睡眠性呼吸暫停綜合癥”而出現(xiàn)的打鼾的特點(diǎn)是:睡眠時(shí)張大嘴呼吸,有時(shí)會由于呼吸停止而在睡眠中反復(fù)被憋醒,醒來時(shí)顯得很疲倦的樣子,有時(shí)還會有劇烈的頭痛等。它的成因與鼻腔、舌部、咽喉等處的病變和生理異常有關(guān),與其他原因引起的打鼾相比,此種程度要更嚴(yán)重。
2、咽喉部疾病會引起打呼嚕
除了鼻部異常會引起打鼾,咽喉部疾病也會導(dǎo)致打鼾。如扁桃體增生、腺樣體增生、腺樣體肥大等,這些疾病引起咽喉狹窄,呼吸不暢,從而產(chǎn)生鼾聲。
3、鼻部異常會引起打呼嚕
鼻部有生理性異常是引起打鼾的原因。譬如鼻中隔偏曲、鼻息肉等都可引起鼻部狹窄,造成氣流堵塞,引起打鼾。還有頜面部發(fā)育畸形,如小頜畸形等,也可造成鼻咽部呼吸時(shí)氣流受阻,在晚上睡眠時(shí)更為嚴(yán)重,引起打鼾。
4、生理原因會引起打呼嚕
生理性打呼嚕是指正常人睡眠時(shí)候體位不合適,枕頭過高或者過低,或者有意身體過度疲勞、飲酒、服用安眠yao后沉睡,咽部肌肉松弛度增加,舌體后墜等原因造成的偶然性的打呼嚕。老年人的咽肌松弛,肥胖者脂肪堆積等原因使軟腭振動增大,或呼吸氣體阻力及全身性疾病(如心腦血管病、肝腎疾病、代謝障礙等)導(dǎo)致的鼻腔、咽腔狹窄,軟腭的形態(tài)、活動異常而引起。
治療打呼嚕的妙招
1、注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣:平時(shí)少吃刺激性食物,以清淡食物為主,戒煙禁酒。經(jīng)常鍛煉身體。在睡覺前不要從事刺激性的活動,不要讓情緒過于激昂。睡覺時(shí)盡量采取側(cè)臥,不要采取趴臥、仰臥。睡覺時(shí)不要蒙頭。
2、減肥:一般情況下,比較肥胖的人的喉嚨還有鼻子那里的肉都比較多,這樣就會造成咱們呼吸不通暢,所以想要治療打呼嚕就最好要減肥。
3、手術(shù)治療:現(xiàn)在有很多種治療打呼嚕的手術(shù),名詞繁多,評價(jià)不一,這里就不一一表述了。這種方法見效較快,但是比較痛苦,還有風(fēng)險(xiǎn),如果打呼嚕沒有嚴(yán)重影響到日常生活及身體健康,就不必選擇此種方法。
4、藥物治療:目前市面上有很多治療打呼嚕的藥物,具體效果怎么樣沒有試過,但是治療打呼嚕的藥物一般都有副作用,也只能減輕癥狀,并不能根除。
5、呼吸機(jī)、阻鼾器治療打呼嚕:現(xiàn)在市面上有阻鼾器、呼吸機(jī)等直接作用到機(jī)體上的外用機(jī)器,這種機(jī)器一般都放在口中,根據(jù)一定的原理來保持呼吸通暢。
打呼嚕的危害有哪些
1、影響睡眠:打呼?；颊咴谝归g睡覺時(shí),時(shí)常會出現(xiàn)呼吸暫停的現(xiàn)象,影響患者的睡眠質(zhì)量,導(dǎo)致白天昏昏欲睡、精神倦怠,妨礙正常的工作生活。
2、血氧不足:打呼嚕會導(dǎo)致患者出現(xiàn)頻繁的呼吸暫停,導(dǎo)致患者體內(nèi)、腦部的血氧濃度過低,造成腦部缺氧,久日久之就會形成低血氧癥,危害患者的身體健康。
3、心血管病:據(jù)調(diào)查,打呼嚕會促進(jìn)心血管疾病的發(fā)生,如患有高血壓、心臟病、冠心病等的患者大都有嚴(yán)重的打呼?，F(xiàn)象,打呼嚕已成為危害人體生命安全的第三類疾病。
4、憋氣窒息:打呼?；颊叩臍獾廓M小,睡覺時(shí)需要張口呼吸來幫助睡眠,睡著后嘴巴習(xí)慣性的閉合,很容易出現(xiàn)憋氣的現(xiàn)象,憋氣超過一定的時(shí)間后,就會引起窒息死亡。
