茶樹精油能去粉刺嗎
精油養(yǎng)生。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。”社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來越看重，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。如何避開有關(guān)養(yǎng)生保健的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的茶樹精油能去粉刺嗎，僅供您在養(yǎng)生參考。
人的面部經(jīng)常會(huì)長(zhǎng)有一些粉絲或者是痘痘之類的特別是年輕人，因?yàn)樽约旱男玛惔x會(huì)發(fā)生一些問題，所以才容易導(dǎo)致體內(nèi)的毒素排不出去。臉上長(zhǎng)了粉刺之后，不僅會(huì)影響人們的形象問題，同時(shí)也會(huì)影響人體的健康，所以一定要想辦法進(jìn)行治療粉刺疾病。去除粉刺的產(chǎn)品有很多種，但是選擇適合自己的應(yīng)該才是最好的。那么茶樹精油能去粉刺嗎？
茶樹精油可以去粉刺嗎
茶樹精油可以去粉刺。
茶樹精油具有殺菌消炎、收斂毛孔的作用，對(duì)皮膚上的粉刺、痘痘以及痤瘡都有很不錯(cuò)的去除效果。將茶樹精油涂到皮膚上以后，可以迅速的滲入肌膚中，殺滅致痘細(xì)菌，緩解炎癥，并修復(fù)受損的細(xì)胞，促進(jìn)肌膚細(xì)胞再生，所以茶樹精油不僅可以去粉刺，而且去粉刺的效果還很不錯(cuò)。
茶樹精油如何去粉刺
茶樹精油直接涂抹去粉刺
茶樹精油與大多數(shù)精油不同，茶樹精油可以不用稀釋直接涂抹到皮膚上，但是不可以大量大面積的使用。臉上有粉刺的話，就用一根棉棒，用茶樹精油沾濕，然后以點(diǎn)涂法涂在粉刺上，不要涂到?jīng)]有粉刺的地方，涂好后讓皮膚自然吸收就可以了，只要堅(jiān)持涂幾天，粉刺就能被去除。
茶樹精油洗臉去粉刺
洗臉是我們每天早晚都要做的事，每天洗臉時(shí)，先接一盆熱開水，然后滴4-6滴茶樹精油，攪勻后就用來洗臉，邊洗臉可以邊配合適當(dāng)?shù)陌茨?，讓皮膚吸收茶樹精油中的營(yíng)養(yǎng)，而且熱水可以幫助皮膚的毛孔擴(kuò)張，更利于皮膚吸收，洗完臉后再用涼水拍打一下臉部，不僅可以去粉刺，還可以收縮毛孔。
茶樹精油調(diào)爽膚水去粉刺
茶樹精油還可以調(diào)到爽膚水、面霜或者洗面奶里面使用，同樣具有去粉刺的效果，而且由于茶樹精油會(huì)有些干，所以配合爽膚水使用還能起到補(bǔ)水保濕的效果。直接往爽膚水的瓶子里滴入1-2滴茶樹精油，然后搖勻，照平時(shí)一樣使用就可以了。如果要添加到面霜或者洗面奶里也是一樣的方法。
茶樹精油調(diào)基礎(chǔ)油按摩去粉刺
茶水精油不能直接大面積的涂抹皮膚，要直接涂抹皮膚就要先用基礎(chǔ)油稀釋，每10毫升基礎(chǔ)油不能添加超過6滴精油，如果是皮膚比較敏感的人那精油量還要減半。調(diào)好后，就可以直接涂抹到皮膚上，然后按摩至皮膚完全吸收即可。
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皮膚受到傷害而產(chǎn)生傷口后，一定要注意傷口的保護(hù)，不要被感染，如果傷口較大最好去打破傷風(fēng)。有的人選擇了涂茶樹精油，但是茶樹精油可以涂傷口嗎？其實(shí)并不能涂傷口 ，這是很多人都誤解的一件事。有傷口比較好的消毒方式就是生理鹽水和消毒，另外還可以選擇藥物消毒，但應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇。
因?yàn)椴铇渚褪沁m合100%濃度直接接觸傷口的，在這個(gè)問題上不只是茶樹精油，很多精油都不適合。
正確的處理傷口方法，用生理鹽水或者消毒用的雙氧水消毒清理傷口之后，涂抹安全的外傷用藥，如果你想用精油來對(duì)付外傷，首先選用符合相關(guān)安全衛(wèi)生指標(biāo)的精油，而不是化妝品級(jí)別精油，其次要注意使用方法。
巖玫瑰是很好的止血精油，在外傷傷口沒有異物的情況下，可以直接滴在傷口上一滴，有很好的止血作用，另外也可以用薰衣草，不過這些精油接觸傷口也會(huì)有痛感，但是隨后會(huì)有緩解作用。
茶樹精油的殺菌消毒作用很好，但是不利于傷口愈合，所以個(gè)人覺得不是很適合用來出來了外傷。
1、 首先茶樹精油是來自于澳洲的一種茶樹上的提取出來的一種物質(zhì)，這種精油對(duì)身體也有著非常好的作用，尤其是治療一些感冒或者是咳嗽，女性的月經(jīng)不調(diào)等都能起到消炎殺菌的作用。
2、 其次，茶樹精油雖然有這么多好處，可是我們?cè)趹?yīng)用當(dāng)中，尤其是身體的某個(gè)部位有傷口的時(shí)候，不要在傷口涂抹精油，這個(gè)必須要注意，這會(huì)引起傷口的感染，造成更嚴(yán)重的后果，涂抹的過程當(dāng)中也要注意不要涂抹到眼睛上。
3、 還有什么兒童這兩種人盡量不要去使用。因?yàn)閺捏w制的方面來看很容易會(huì)造成一些，皮膚的敏感受到刺激導(dǎo)致一些過敏的現(xiàn)象，還有正在患病的患者，也盡量不要去涂抹茶樹精油，以免讓病情加重。
注意事項(xiàng)：精油可以修復(fù)一些身體上的疤痕，但是在涂抹精油的過程當(dāng)中，一定要保證安全性，不是所有的人群都適用于精油。而精油在涂抹的時(shí)候也不要過量，更不要涂抹到不該通風(fēng)的地方。
青春痘不僅會(huì)影響人們的外表形象，最重要的是影響人們的身體健康。所以長(zhǎng)了青春痘，說明身體有毒素，需要徹底的排出才可以。治療青春痘的方法比較多，可是能夠徹底的去除還是需要研究一些有效方法的。外用的藥物涂抹是治療痘痘的常用方法，那么茶樹精油對(duì)痘痘有用嗎？
用法1 直接涂抹純精油茶
樹精油是被臨床醫(yī)學(xué)證實(shí)有治療痤瘡效果的天然物質(zhì)，并且可以直接涂在青春痘上。
茶樹精油來自于澳大利亞的茶樹提取物，它具有的天然抗菌特性使之成為很好的抗菌化學(xué)藥品替代物。在第二次世界大戰(zhàn)期間就被用來處理士兵的外傷，還被用來進(jìn)行
器具和居住環(huán)境的殺菌消毒。只需涂少量，茶樹油就會(huì)滲入皮膚疏通毛孔，讓白頭、黑頭和粉刺萎縮，同時(shí)還會(huì)給毛孔殺菌消毒，讓炎癥得到充分收到控制。
倒幾滴茶樹油到棉簽，化妝棉或紙巾上。輕輕地把茶樹精油拍到任何丘疹或痘痘上。稍等幾個(gè)小時(shí)或者等它在痘痘上過夜之后，皮膚的發(fā)紅和腫脹基本都會(huì)緩解。
但是注意，純的茶樹精油一定要涂在干凈并且沒水的皮膚上才有最佳效果。
而且要確保使用100%的純茶樹精油，而不是稀釋過濃度的茶樹精油產(chǎn)品。
用法2 DIY茶樹油藥膏
少數(shù)妹子會(huì)茶樹油敏感。如果親們發(fā)現(xiàn)純茶樹精油對(duì)皮膚有刺激，或者覺得皮膚用過茶樹油后會(huì)覺得皮膚干燥，可以嘗試使用一些天然材料將茶樹油稀釋來自制痘痘藥膏。
簡(jiǎn)單地把幾滴茶樹精油和幾勺蘆薈膠混合，然后直接涂在你希望消滅的痘痘上。
如果皮膚比較干燥，或者紅色痘印比較多。也可以嘗試把茶樹精油和有機(jī)蜂蜜混合。蜂蜜也含有抗菌成分而且加快皮膚上紅色痘印的消退，保濕的效果也是很顯著的。
而且自制的茶樹油+蜂蜜藥膏可以存放很久。如果要外出或者要經(jīng)常使用還可以把它裝進(jìn)用完的唇彩盒里，想用的時(shí)候像涂唇膏一樣打開就能用，很方便哦。
用法3 DIY茶樹油面膜
如果有使用面膜習(xí)慣的妹子還可以在面膜里加幾滴茶樹精油來殺死細(xì)菌并消滅痘痘。具體怎么操作?閨蜜教給你三種配方：
配方1
如果有買泥狀面膜粉并 且自己經(jīng)常做泥狀面膜的妹子就最省事了：把3-4滴茶樹精油和兩勺綠色泥狀面膜粉混合。加入足量的水使你的粘土變成糊狀并好好攪拌。把混合物均勻的涂在臉 和脖子上。讓面膜在臉上停留20分鐘，直到粘土變干而且茶樹精油起到了殺菌的神奇功效。最后用溫水洗凈并把臉輕輕拍干。
配方2
把三滴茶樹精油和一勺特級(jí)初榨橄欖油或者荷荷巴油(jojoba
oil)然后混合均勻。然后放入一定量的鮮榨番茄汁，番茄汁的量要達(dá)到混合后能夠形成略顯粘稠的泥狀面膜。把這個(gè)新鮮的面膜涂在臉上并在臉上停留10分鐘，然后洗凈并輕輕把臉拍干。
茶樹精油有殺菌的作用，植物油起到的主要作用是稀釋茶樹油的刺激并且對(duì)皮膚表層進(jìn)行保濕修復(fù)。鮮榨番茄汁有抗氧化和美白的效果，混合后使用對(duì)炎癥多發(fā)且嚴(yán)重的痘痘肌有奇效哦。
配方3
在還有四分之一杯的原味酸奶里加入5滴茶樹精油，并把它作為面膜涂在臉上。15-20分鐘后用溫水洗凈。這對(duì)皮膚本來就比較油的妹子最合適，也是最為輕薄和不油膩的配方。
用法4 DIY茶樹油面部磨砂
如果角質(zhì)層較厚而且痘痘也比較嚴(yán)重，還可以在磨砂劑里使用茶樹精油。使用的材料都是在廚房里日常會(huì)用到的：1/2杯白砂糖，1/4 杯芝麻油或者特級(jí)初榨橄欖油, 1勺蜂蜜和大約10滴茶樹精油。把他們混合均勻磨砂就做成了。
輕輕地在臉上摩擦，手法是以打圈按摩2-5分鐘。用溫水洗凈并把臉拍干。一定是拍干哦，做完磨砂皮膚已經(jīng)非常脆弱，不要再用粗糙的毛巾大力去摩擦皮膚。
這個(gè)磨砂膏可能對(duì)正在遭受大力化膿痘痘的人來說有點(diǎn)太刺激了，但是對(duì)于正在發(fā)育期的閉口痘痘和大面積的黑頭效果非常好。
由于茶樹精油和蜂蜜是天然的防腐劑，你可以把這個(gè)磨砂膏分成散裝并儲(chǔ)存在你藥柜或冰箱的罐子里，1-2個(gè)月內(nèi)都可以隨時(shí)取出來直接使用。
但閨蜜提醒親們一定要在散裝的盒子上標(biāo)識(shí)清楚，不要讓人誤以為是甜甜的零食吃掉，茶樹精油外用是無毒無害純天然，口服可是對(duì)有體有害的。。。
用法5 DIY茶樹精油洗面奶和潤(rùn)膚露
將它添加到你的洗面奶和潤(rùn)膚霜。幾滴茶樹精油可以加入到你的日常保濕用品和洗面奶里，這是打擊頑固的粉刺強(qiáng)力武器。量可以在2 - 6滴之間，這取決于妹子們想要達(dá)到的祛痘效果。
閨蜜再次提醒一句：千萬小心不要讓茶樹精油弄到你的眼睛里，如果進(jìn)了眼要及時(shí)用大量清水沖洗掉。
用法6 做個(gè)茶樹油浴
如果有浴缸而且也喜歡泡澡，可以添加一些茶樹精油到水里。這對(duì)清除胸部、背部和身體其他部位的粉刺甚至濕疹等皮膚問題都非常有效。
有很多妹子喜歡茶樹精油獨(dú)有的芳香。在澳大利亞和新西蘭，這也是家庭里常用來紓緩感冒傷風(fēng)造成的鼻塞的一種有效方法，所以如果下次不小心感冒，大家也可以試試這種茶樹精油療法哦。
用法7 直接用含有茶樹油成分的護(hù)膚品
很多品牌已經(jīng)開始在他們的產(chǎn)品中利用茶樹精油治療痤瘡，抗菌和抗發(fā)炎的特性。如果你覺得純精油太強(qiáng)大、太刺激了，購買一個(gè)含茶樹的產(chǎn)品可能是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。茶樹精油潔面乳、保濕霜和痘痘凝膠都是特別受歡迎的產(chǎn)品。
茶樹精油是一種純天然而且被證實(shí)為非常有效的殺菌精油，在國(guó)外，尤其是澳大利亞簡(jiǎn)直就像我們的風(fēng)油精一樣每家必備。
茶樹精油可以用在皮膚傷口消毒、減少頭皮屑和濕疹、痘痘等很多地方。
長(zhǎng)痘痘這種情況每一個(gè)年輕人都有可能會(huì)遇到，特別是經(jīng)常熬夜的年輕人，熬夜會(huì)引起上火以及內(nèi)分泌紊亂，這是引起長(zhǎng)痘痘的主要原因。當(dāng)出現(xiàn)臉上有痘痘的情況，可以采用茶樹精油或者祛痘膏的方法進(jìn)行修復(fù)痘痘，但是要避免用手去擠痘痘，不然很容易導(dǎo)致皮膚過敏或者留下痘印等問題。
茶樹精油對(duì)痘痘有用嗎
大家都知道精油是一種濃度較高的芳香物質(zhì)，揮發(fā)性強(qiáng)，且效果較強(qiáng)，常用來做護(hù)理，但不能直接使用，一般要稀釋。
對(duì)于長(zhǎng)痘的人來說，茶樹精油的祛痘效果較好，下面就分享關(guān)于茶樹精油的不同使用方法，讓你早日擺脫痘痘煩惱。
1、直接療法：
將茶樹精油滴在痘痘部位大約1-2滴，切忌大面積使用(如果皮膚敏感請(qǐng)一定稀釋后使用)。
2、配霜療法：
一滴精油配在5克的面霜或者乳液中擦臉，對(duì)暗包粉刺很有療效。堅(jiān)持擦，三個(gè)月痘痘會(huì)全部消失掉。
3、混合珍珠粉療法：
將珍珠粉(外用)混合適量茶樹精油涂在痘痘處，能起到消炎和抑痘作用，但切忌大面積使用。
4、洗澡療法：
很多人不止臉上有痘痘，身體上也有，尤其是背部?？梢詫⒉铇渚团湓阢逶÷吨星逑瓷眢w，也有很好的作用。比例仍是1滴茶樹精油兌5g沐浴乳。
茶樹精油能快速滲透肌膚，深層調(diào)理油性肌膚，舒緩各種問題肌膚，減少痘痘。
1、皮膚療效：祛痘祛疤、美白補(bǔ)水、抗菌消炎、抗皺控油、去頭屑抗氧化;
2、心理療效：緩解壓力、提神醒腦、助睡安神;
3、其它療效：預(yù)防感冒、凈化空氣。
茶樹精油的作用有哪些?
茶樹精油具有抗霉菌的特點(diǎn)，它能夠清除陰道的念珠菌感染，從一般意義上來說的話，它對(duì)于生殖器感染非常有幫助。它還可以凈化尿道，起到改善膀胱炎的作用。它能夠消除生殖器和肛門等部位的瘙癢，也可以舒緩一般性的瘙癢，它還可以消除痘和昆蟲叮咬的紅疹。
茶樹精油是什么?
茶樹精油就是從茶樹中提取出來的，對(duì)皮膚有一定好處的精油。平時(shí)我們生活中聽到的茶油則是由野山茶果提煉而成的一種食用油，這種又被稱為茶籽油，兩者完全不是同一種，功效也是千差萬別。
每個(gè)人的皮膚都不相同，而敏感程度也不相同，有一些人皮膚角質(zhì)層比較薄所以就會(huì)出現(xiàn)臉上有紅血絲的現(xiàn)象，紅血是會(huì)讓人們的臉皮膚質(zhì)量看起來非常差，所以有些人會(huì)想方設(shè)法的要去除臉上的紅血絲。這個(gè)時(shí)候有人就會(huì)想到用精油來去除紅血絲。那么精油能去除紅血絲嗎？
洋甘菊精油在舒緩方面非常出色，一些皮膚敏感的問題用洋甘菊精油就對(duì)了，而肌膚紅血絲也是皮膚敏感的表現(xiàn)，尤其是在冬天，空氣干燥皮膚就很容易缺水，所以紅血絲就很容易變嚴(yán)重。洋甘菊精油具有舒緩鎮(zhèn)靜的效果，還可以平復(fù)肌膚微血管，對(duì)皮膚紅血絲有很不錯(cuò)的治療作用。但是紅血絲是很難去除的，所以用了洋甘菊精油不會(huì)立即就能看到效果。
洋甘菊精油去紅血絲的方法1：熱敷
首先用溫和的洗面奶清潔面部肌膚，將皮膚表面和毛孔中的油脂和污垢清理干凈。再打一盆熱水，最好還冒著蒸汽，再滴入2滴洋甘菊精油，攪勻，將一塊干凈的毛巾浸泡入熱水中，浸濕后，拿出來擰至半干，然后敷于臉上，邊敷可以邊用手指隔著毛巾按摩，促進(jìn)吸收，熱蒸汽也可以放松肌膚。
洋甘菊精油去紅血絲的方法2：洗臉?biāo)?/p>
每天洗臉時(shí)，先接一盆熱水，然后滴入1滴洋甘菊精油，就用這個(gè)水洗臉，邊洗臉變輕柔的按摩，大約兩三分鐘就可以了。洋甘菊精油洗臉法建議在早上做，因?yàn)檠蟾示站途哂刑嵘裥涯X的效果，早上洗臉時(shí)用洋甘菊精油，還可以掃去沒睡醒的現(xiàn)象，讓精神振奮。
洋甘菊精油去紅血絲的方法3：面膜
有紅血絲困擾的人可以直接使用洋甘菊面膜，或者在補(bǔ)水面膜中，滴1滴洋甘菊精油，然后用面膜敷臉，不僅可以補(bǔ)水改善紅血絲，也能鎮(zhèn)靜敏感的肌膚，讓皮膚得到放松的機(jī)會(huì)。
洋甘菊精油去紅血絲的方法4：按摩
一般用基礎(chǔ)油稀釋精油時(shí)，每10ml基礎(chǔ)油不能超過6滴精油，但是由于紅血絲肌膚比較敏感脆弱，所以洋甘菊精油的用量應(yīng)當(dāng)減半。調(diào)配好洋甘菊精油后，就均勻的涂抹在臉上，然后輕柔的按摩面部肌膚，也可以趁此做一下提拉按摩，等到洋甘菊精油被完全吸收再涂上護(hù)膚品就可以了。
紅血絲是非常難去除的肌膚問題，大多數(shù)的方法也只能起到改善的作用，所以不要以為洋甘菊精油用幾次就可以完全去除紅血絲或者起到特別明顯的效果，使用洋甘菊精油一定要每天堅(jiān)持，很長(zhǎng)時(shí)間才能真正看到去紅血絲的效果。
粉刺是一種跟皮脂代謝有關(guān)的皮膚類疾病，它的別稱就叫痤瘡。除了痤瘡這個(gè)名稱之外，由于粉刺在青春期的時(shí)候比較常見，因此也有著青春痘的說法。粉絲常發(fā)的部位有很多，一般在人的面部，背部，胸部都可能生長(zhǎng)。而且粉刺的種類不是單一的，不同的粉刺需要用不同的方法來治療。那么粉刺都是閉口的嗎?
粉刺分兩種，開口的和閉口的，開口粉刺大家肯定知道，就是黑頭白頭，把毛孔撐成一個(gè)個(gè)小洞洞，可以擠出來的就是開口粉刺，閉口粉刺，是一個(gè)個(gè)的小粒粒，長(zhǎng)在臉上，遠(yuǎn)看可能看不太出來。不紅不腫不疼不癢。必須要拿手摸才能感覺到，也有的人是側(cè)著光的時(shí)候會(huì)看的出來臉上不平整不光滑。閉合型粉刺是一般是上火、內(nèi)分泌失調(diào)，才有的，多見于油性的皮膚。
閉口粉刺怎么去除
1、每天用洗面奶洗臉的時(shí)候把鹽和洗面奶混合使用，在臉上按摩直至鹽的顆粒消失掉，這樣每天使用的話，一個(gè)月后會(huì)有很明顯的效果。鹽可以消炎殺菌，有很好的去除粉刺痘痘的效果。
2、卸妝水+卸妝乳組合
如果化妝濃的話可以用卸妝水+卸妝乳組合，也可以清潔的比較干凈。如果化淡妝或只是擦防曬霜而已就用卸妝水就好了。但是眼睛和嘴唇部位要用專為眼睛和嘴唇部位卸妝用品會(huì)比較好。先用卸妝水用化妝棉擦拭方式，再用卸妝乳按摩方式就可以了，這樣濃妝就會(huì)卸掉。
3、選擇含有水楊酸護(hù)膚：水楊酸去角質(zhì)的效果相當(dāng)?shù)暮?，除此之外還能促進(jìn)皮膚代謝，收縮毛孔、清理黑頭粉刺，有效淡化細(xì)紋和皺紋，幫助重現(xiàn)肌膚的光澤。在有閉口粉刺的地方，用水楊酸精華濕敷，或者早晚涂抹水楊酸精華，一段時(shí)間后閉口就消失了。
激素是維持人體內(nèi)分泌系統(tǒng)正常運(yùn)行的一種物質(zhì)，所以不管是身體中的激素含量過高還是過低，都會(huì)影響到一個(gè)正常人的內(nèi)分泌系統(tǒng)。雖然在護(hù)膚的過程中都喜歡使用精油，因?yàn)榫痛蠖鄶?shù)時(shí)候都是從天然植物中提取出來，所以比一般的護(hù)膚品比較起來，精油的作用更加明顯。但是精油中會(huì)不會(huì)含有對(duì)人體皮膚有刺激的激素呢?
常用精油會(huì)影響內(nèi)分泌嗎?
常用精油會(huì)影響內(nèi)分泌嗎?專家介紹，濫用精油會(huì)擾亂內(nèi)分泌。具體的介紹如下：
植物精油素被稱之為“植物激素”，植物精油素很多精油的小分子物質(zhì)結(jié)構(gòu)與人體激素非常類似，人們?cè)谑褂煤竽芴岣呷梭w內(nèi)的激素水平。如果偶爾使用一下，通常不會(huì)對(duì)身體造成什么傷害，但是長(zhǎng)時(shí)間大劑量使用精油，那么則會(huì)提高人體內(nèi)的雌激素水平，從而導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。
專家提醒，在日常生活中女性朋友們要注意做好保養(yǎng)，但不可以濫用精油，不要聽信美容院夸大其詞的言語，否則會(huì)影響內(nèi)分泌，從而給自己的身體帶來傷害，女性朋友們一定要引起重視。
內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理?
1、按時(shí)作息、盡量不熬夜
睡眠不足會(huì)導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)。經(jīng)常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會(huì)嚴(yán)重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜吧。每晚睡眠4小時(shí)或不足4小時(shí)的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會(huì)出現(xiàn)問題。
要提高睡眠質(zhì)量，可以在上床睡覺之前的2~3小時(shí)內(nèi)進(jìn)行鍛煉，可使睡眠保持平穩(wěn)。同時(shí)，在睡前泡個(gè)熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。
2、注意保暖防寒、食用紅肉
冷，女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經(jīng)。血行不暢，面部就會(huì)長(zhǎng)斑，體內(nèi)的能量不能潤(rùn)澤皮膚，皮膚就沒有生氣。
女性們可以適量食吃紅肉。紅肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的鐵質(zhì)，可以有效地避免貧血。生姜、紅棗、動(dòng)物血、糯米酒、櫻桃……等含鐵豐富或比較溫和的東西也適合日常食用。而像銀耳、檸檬、筍這些就不要在月經(jīng)期間吃。
我們要注意日常保暖，不要總是喝那么冷的東西，多喝熱飲。同時(shí)，不要經(jīng)常呆在空調(diào)房間里面，也不要為了風(fēng)度就不要溫度，天氣變冷了不要再穿露臍裝。
冬天最好的保溫方法是泡熱水，不要節(jié)省燃?xì)?，在熱水里泡上三十分鐘，加上按摩，再冷的身體也熱了。沒法泡浴泡腳也行。再不行就整天捧一杯熱開水，懷抱暖水袋。
3、注意日常飲食、選擇天熱激素
女人從第一次月經(jīng)到絕經(jīng)就是400多顆卵子，每一次排卵的過程就是一次激素的代謝，體內(nèi)激素水平正常的女人，臉色紅潤(rùn)細(xì)膩。代謝不好的女人，臉上就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的毛病。
天然激素就都有雙向調(diào)節(jié)功能，能抑制激素太多。比如：大豆、石榴、淮山、當(dāng)歸、小茴香、雪蛤、蜂王漿……特別是黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預(yù)防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內(nèi)激素的分泌。
臨床醫(yī)學(xué)研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時(shí)，黃豆或豆制品會(huì)使它增加，但當(dāng)雌激素太高時(shí)，黃豆或豆制品也會(huì)使它減少。
4、鍛煉身體、練習(xí)瑜伽
有氧運(yùn)動(dòng)提升身體能量至少要達(dá)到每周3次、每次30分鐘、運(yùn)動(dòng)后每分鐘心跳達(dá)130下的有氧運(yùn)動(dòng)才能有助于健康。千萬別小看這短短30分鐘的運(yùn)動(dòng)量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會(huì)持續(xù)數(shù)個(gè)小時(shí)之久
推薦瑜伽的腹式呼吸。在任何可能的時(shí)候，關(guān)注自己的呼吸，吸氣讓小腹?jié)q滿，呼氣讓小腹內(nèi)收。睡前或等車的時(shí)候鍛煉幾分種，腹部就能得到良好的觸動(dòng)。
用手按摩是一種外力，而用自己的氣息可以調(diào)動(dòng)全身力量。經(jīng)常做，小腹內(nèi)收的程度會(huì)越來越大，內(nèi)臟得到更好的按摩，腸道內(nèi)的臟東西會(huì)更有效地排出體外，腰變細(xì)，消化功能也會(huì)變得更好。
5、身體健康就去獻(xiàn)血
獻(xiàn)血不僅是良好的社會(huì)公德，還可以大大促進(jìn)自身代謝的能力，不但不會(huì)損害健康，定期獻(xiàn)血還是維持健康的方法之一。因此，只要身體健康，符合獻(xiàn)血條件，還是去盡義務(wù)吧。
