石膏枕頭的危害
老人過養(yǎng)生度危害。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！鄙鐣?huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“石膏枕頭的危害”，希望能為您提供更多的參考。
石膏枕頭也是現(xiàn)代社會(huì)越來越多的家庭會(huì)選擇的一種枕頭，與傳統(tǒng)的枕頭比較起來石膏枕頭具有非常不錯(cuò)的保健效果。而在制作石膏枕頭的時(shí)候，制作步驟也是較為復(fù)雜的。因?yàn)槭嗾眍^的雕刻非常精細(xì)，可以當(dāng)作一種古色古香的珍品珍藏。但是經(jīng)常枕睡又會(huì)對(duì)人身體造成怎樣的危害呢?
1、天然石膏制品易碎，請(qǐng)小心放置。
2、石膏枕和石膏鎮(zhèn)紙砣較沉重，請(qǐng)小心搬運(yùn)，以免砸傷手腳或砸壞地坪。
3、石膏枕較其它材料的枕頭質(zhì)地硬，易使小兒顱骨變形，枕骨變得扁骨，不利于頭顱的發(fā)育。少兒忌用。
4、嫌高或嫌矮可以通過在枕頭下面墊或不墊作適度調(diào)整。
5、石膏枕的汗?jié)n不要用水或洗滌劑洗，可先用濕布抹，再用干布擦拭即可。枕用年久遠(yuǎn)，枕面發(fā)黃是正常的，絕對(duì)不影響輔助療效。
6、有風(fēng)濕病患慎用。
1.睡石膏枕有好處:
石膏自古被認(rèn)為是上等的中藥藥石，本地民間用來制作石膏枕已有近千年歷史，而且數(shù)百年來的民間實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)證明石膏枕確實(shí)有降血壓預(yù)防中風(fēng)、止頭痛鎮(zhèn)靜安神、消炎退熱、調(diào)節(jié)植物神經(jīng)等輔助療效。
睡石膏枕主要對(duì)失眠、頭昏、高血壓、頸椎病、風(fēng)火牙痛、面部皮膚炎癥等有明顯輔助療效。疏通經(jīng)絡(luò)、消除疲勞、清熱瀉火、涼血降壓、吸濕除汗、養(yǎng)顏益壽。
2.石膏的作用：
石膏本身是無毒無害無放射性污染，在中國古籍中又稱凝水石、(太陰)玄精石、鹽根等，自古就用作中藥藥石，具有緩脾益氣、止渴去火、解饑發(fā)汗等功效。我國東漢時(shí)期的《神龍本草》中就有石膏用于心煩，神昏等實(shí)熱亢病; 史料文獻(xiàn)記載唐代西域高昌“復(fù)有白鹽，其形如玉。高昌人取之為枕，貢之中國”，文中白鹽即指石膏; 明代《本草綱目》記載有石膏枕主治中風(fēng)寒熱。
石膏作為藥枕治療疾病的科學(xué)原理，主要有幾個(gè)方面：經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)是“內(nèi)屬于臟腑，外絡(luò)肢節(jié)”，溝通內(nèi)外上下表里的通絡(luò)。大部分經(jīng)絡(luò)在頸項(xiàng)部循行、經(jīng)過，又有許多腧穴在此分布，并發(fā)揮相應(yīng)的作用。藥枕療法可以利用機(jī)械和藥物的多種刺激，以激發(fā)頸項(xiàng)部的氣血運(yùn)行，達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)，疏通氣血的目的。
中醫(yī)學(xué)的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)證明石膏枕確實(shí)有降血壓預(yù)防中風(fēng)、止頭痛鎮(zhèn)靜安神、消炎退熱、調(diào)節(jié)植物神經(jīng)等輔助療效。
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凝膠枕頭近些年來比較流行，它對(duì)身體是有一定好處的，具有促進(jìn)睡眠的作用，一般情況下凝膠枕頭對(duì)身體不會(huì)造成危害，但是現(xiàn)在一些不良的廠家往往生產(chǎn)的劣質(zhì)的凝膠枕頭，里面含有一些對(duì)身體健康有危害的化學(xué)物質(zhì)，如果使用了這種劣質(zhì)的凝膠枕頭，對(duì)健康會(huì)造成不良的影響。
凝膠枕頭危害
1、由于人在睡眠的時(shí)候睡姿都會(huì)有不同的喜好，而凝膠枕頭的軟硬度是比較軟的，它可能沒有合適的高度，這樣就會(huì)影響到他們的睡姿，所以使用凝膠枕頭是需要時(shí)間適應(yīng)的。2、剛剛開始使用凝膠枕頭可能會(huì)有一些不良?xì)馕叮@個(gè)問題也是使用者所常見的投訴之一。3、聚纖維材料填充的枕頭可能會(huì)滋生塵螨，最終可能會(huì)導(dǎo)致一些過敏原，會(huì)影響一個(gè)人的睡眠。這些過敏原，使你在睡眠中打噴嚏，所以最好能在凝膠枕頭上加上防過敏性的枕頭套。
凝膠枕頭如何保養(yǎng)
傳統(tǒng)的枕頭保養(yǎng)的方法不多做介紹，因?yàn)槠浣Y(jié)構(gòu)的設(shè)計(jì)不符合人性設(shè)計(jì)，長期使用，只會(huì)對(duì)人們的頸椎造成傷害，其主要的保養(yǎng)方法也就是常常清洗枕頭外套，經(jīng)常將枕頭暴露于陽光下晾曬;對(duì)于現(xiàn)代人們使用的頸椎保健枕或是記憶保健枕，也是當(dāng)下最符合人性化設(shè)計(jì)的一種常見的枕頭，為了區(qū)分其不同，我還是決定將其材質(zhì)給寫明，以防止不同類型的保健枕頭也用這樣的方法，對(duì)于不同類型的保健枕可能保養(yǎng)方法都很相似，供朋友們參考使用。
凝膠枕頭枕頭材質(zhì)：溫感記憶棉、慢回彈記憶棉、太空記枕;凝膠枕頭保養(yǎng)方法：每個(gè)月左右用吸塵器清理枕芯落塵或用手輕輕拍打枕芯即可;
凝膠枕頭清洗方法：將枕套和內(nèi)套取下清洗，枕芯不可洗;注意事宜：凝膠枕頭枕芯不可像普通枕頭一樣暴曬在陽光下或置入洗衣機(jī)中清洗，日曬或水洗都會(huì)破壞天然乳膠枕、記憶棉的結(jié)構(gòu)，使其使用壽命大大縮短。暴曬使記憶棉材質(zhì)老化并且會(huì)發(fā)黃，水洗使得記憶棉吸水變得十分沉重，枕芯內(nèi)的水無法漏干。凝膠枕頭的保養(yǎng)主要是枕芯和枕套的保養(yǎng)，因?yàn)槟z枕頭和普通的枕頭有著本質(zhì)的區(qū)別，所以不能用常規(guī)的保養(yǎng)方式。在選購枕頭的時(shí)候一定要注意枕芯的材質(zhì)，這樣才可以保證枕頭的質(zhì)量。市場上銷售的凝膠枕頭是比較多的，建議大家要選擇品牌的產(chǎn)品，品牌的凝膠枕頭危害是相對(duì)較小的，而且其優(yōu)點(diǎn)也是比較多的，是消費(fèi)者可以放心購買的。
黃荊子也叫做五指甘子，它是一種中草藥，它的特點(diǎn)比較溫和，具有疏風(fēng)發(fā)汗的作用，有祛痰化濕的效果，現(xiàn)在很多商家會(huì)使用黃荊子作為藥枕，常和決明子一些藥材，做成一些養(yǎng)生的枕頭，在調(diào)理身體方面能夠發(fā)揮一定的作用。一般情況下，它對(duì)人體不會(huì)造成危害。我們來了解一下這方面的內(nèi)容。
黃荊子制作的藥枕有哪些功效?
要用黃荊子做藥枕，首先我們需要準(zhǔn)備好制作藥枕枕芯的布袋和制作藥枕枕套的棉布。枕芯的布料選擇一般建議選擇透氣性良好的棉麻類型，最好可以在枕芯內(nèi)先套上一層棉紗布，可以使黃荊子更加整潔，方便我們進(jìn)行清理。然后將制作枕頭使用的藥材，進(jìn)行晾干去除掉多余的水分，避免藥材潮濕滋生細(xì)菌。再將黃荊子作為枕芯填充物填充到枕芯當(dāng)中，注意填充的時(shí)候需要留出一定的空余地，以便枕芯能夠更好的塑形。最后將黃荊子枕芯縫制到枕套當(dāng)中，這樣一個(gè)純手工DIY的黃荊子枕頭就制作完成了。
從醫(yī)學(xué)角度來講，使用黃荊子制作而成的枕頭，可以幫助人體舒筋活血，祛風(fēng)除濕，清熱解暑，預(yù)防高血壓。尤其對(duì)于患有頸椎增生，肩周炎的患者，具有很好的改善疲勞，提高睡眠質(zhì)量的功效。并且由于黃荊子枕頭具有一定的堅(jiān)韌性，對(duì)于頸椎不好的人群來講，能夠起到一定的調(diào)整作用，長期使用黃荊子枕頭，對(duì)于人體的身體健康是具有一定的調(diào)節(jié)作用的。
注意事項(xiàng)
由于黃荊子枕頭的主要材料是黃荊子，所以我們?cè)谶M(jìn)行枕頭制作的時(shí)候，一定要將黃荊子晾曬干凈，同時(shí)需要仔細(xì)的將黃荊子藥材當(dāng)中所富含的雜質(zhì)剔除出去，避免在夜晚睡覺的時(shí)候，被雜質(zhì)扎到，影響自己的睡眠質(zhì)量。在使用的過程當(dāng)中，如果感覺到枕頭有一些潮濕，可以在有太陽的時(shí)候進(jìn)行晾曬，但是千萬不要使用洗滌物品進(jìn)行水洗。
在睡覺的時(shí)候都是需要用枕頭的，而枕頭有高的有低的，有硬的，有軟的，每個(gè)人喜歡的枕頭類型都不一樣，睡高枕頭的確對(duì)身體有很大的幫助，首先是可以感覺到脖子會(huì)讓頭部處于懸空的狀態(tài)，但是大家也需要注意再用枕頭的時(shí)候一定要選擇舒適的，避免睡的過程當(dāng)中會(huì)導(dǎo)致我們的頸部受到損傷，引起頸椎疾病。
來看看你的枕頭選對(duì)了嗎？
事實(shí)上，枕頭選不好，不僅會(huì)出現(xiàn)頸椎病、落枕等問題，甚至頭痛、頭暈、耳鳴、失眠等癥狀都可能和枕頭選錯(cuò)了有關(guān)!
枕頭要怎么睡?
從醫(yī)學(xué)上來講，“枕頭”應(yīng)該叫“枕脖”更為恰當(dāng)。因?yàn)檎眍^其實(shí)是用來枕脖子的，如果你只枕著頭就錯(cuò)了。
睡下后，枕頭應(yīng)該約相當(dāng)于一個(gè)拳頭高，這樣才能很好的支撐脖子，讓脖子自然彎曲、肌肉放松。
怎么選適合自己的枕頭?
看高低：
枕頭的高度并沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，它與每個(gè)人的胖瘦、肩的寬窄、脖子的長短都有關(guān)系。
但有一個(gè)原則：不管是采取仰臥姿勢還是側(cè)臥姿勢，躺下去的時(shí)候，下巴和額頭應(yīng)該在水平面上，這樣人的頸椎就處在一個(gè)比較合適的生理曲度上。
注意：患有高血壓、心臟病和哮喘的人，應(yīng)盡量使枕頭高一些，而患有低血壓和貧血的人則需睡低枕。
乳膠枕頭是比較常見的一種枕頭，它有很好的保健的作用，尤其是具有鎮(zhèn)靜安眠的作用，能夠促進(jìn)人良好的睡眠，但是現(xiàn)在市場上一些不良的廠家生產(chǎn)出了一些假冒的乳膠枕頭，這類乳膠枕頭里面會(huì)含有一些甲醛，對(duì)人體的健康危害是比較大的，甚至容易誘發(fā)腫瘤的產(chǎn)生，在購買乳膠枕頭的時(shí)候一定要有所注意。
假乳膠枕頭的危害
造假的形式一般有兩種，一種是把合成乳膠替換成天然乳膠；另一種則是真正的假乳膠，在生產(chǎn)過程中，可能會(huì)加入甲醛來進(jìn)行脫氨處理，有害人體健康。
乳膠枕的好處
1、防螨防菌螨蟲和有害細(xì)菌是無法在天然乳膠中生存的，所以使用乳膠枕也就能夠大大的減少枕頭上的螨蟲和有害細(xì)菌的滋生，而在我們普通的枕頭中，上面很容易就有螨蟲和細(xì)菌，普通的枕頭也能夠?yàn)轵x和細(xì)菌提供較好的生存環(huán)境，所以，相比之下，乳膠枕的防螨防菌功能更好。2、透氣乳膠枕另外的一個(gè)好處就是它良好的透氣性，具有較好的吸濕性，也能夠更好的將人體釋放出來的熱量散發(fā)出去。3、回彈性好乳膠枕的回彈性比較好，可以給我們的頸椎提供一個(gè)比較舒適的休息氛圍，更能改善我們的睡眠。
怎么鑒別乳膠枕？
1、聞氣味真的乳膠枕有淡淡的奶香味，不過這種奶香味并不是太濃，如果太濃的話，也應(yīng)當(dāng)注意。2、看顏色天然的乳膠不會(huì)十分的白，如果太白的話，可能是里面加入了滑石粉。我們將枕頭泡在水里面，如果水變渾濁了，則里面就可能加入了滑石粉。
3、手壓枕頭看按壓周圍的皺紋真的乳膠枕按壓之后，周邊會(huì)有一定的皺紋的。
4、看回彈力同樣是按壓下去，然后放手，看乳膠枕的回彈力，真的乳膠枕回彈力好，松手之后就能夠恢復(fù)原來的樣子。
平時(shí)我們睡覺都要枕枕頭，枕頭的高低對(duì)健康有著直接的影響，枕頭不能太高，也不能太低，如果枕頭太低的話，不利于頸椎的生理彎度，往往容易誘發(fā)頸椎出現(xiàn)問題，時(shí)間過長可能會(huì)導(dǎo)致頸椎病發(fā)生，另外容易導(dǎo)致大腦供血不足，容易引起睡眠障礙等等，在這方面一定要有所注意。
枕頭太低有什么危害
1、枕頭過低對(duì)頸椎不利枕頭的主要作用是維持人體正常的生理曲線，保證人體在睡眠時(shí)頸部的生理弧度不變形。若枕頭太高，會(huì)使頸部壓力過大;若枕頭太低，頸部不但無法放松，反而會(huì)破壞頸椎正常的弧度。所以枕頭太高或太低，都會(huì)對(duì)頸椎有所影響，造成各種頸部癥狀。2、低枕易引起供血不足高枕容易引起頸椎病，有很多落枕病人就是因?yàn)樗颂哒眍^的緣故;低枕容易引起供血不均衡造成鼻黏膜充血腫脹，而鼻黏膜很敏感，一腫脹便會(huì)影響呼吸。如果頸部與肩部在一覺醒來后出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象，那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。如今生活中越來越多的問題出現(xiàn)，尤其是關(guān)于睡眠的問題更是大家關(guān)心的，有的人說睡覺的枕頭過低的話也是有壞處的，然而枕頭低的壞處有什么呢?上面是對(duì)這個(gè)問題的詳細(xì)介紹，相信大家看完之后也有所了解了，可見枕頭低的話帶來的傷害也是非常大的，建議還是要換個(gè)合適的枕頭較好。
枕頭的分類
保健型指對(duì)那些頸椎長期處于疲勞狀態(tài)的人群中的一種按摩型枕頭，此類型枕頭具有按摩作用，可在休息時(shí)，自然方面的對(duì)頭部進(jìn)行簡單的按摩，使長期的疲勞得到緩解，能讓感到明顯舒適，并且應(yīng)具有一定的安神，清火等作用。 治療型首先我們來看一組數(shù)據(jù)：據(jù)美國FDA(食品和醫(yī)藥管理局)統(tǒng)計(jì)，大多數(shù)成年人都有頸椎病和失眠的經(jīng)歷，近70%的成年人經(jīng)常失眠，其中30%的成年人患有頸椎病和頑固性失眠癥。據(jù)權(quán)威部門2001年進(jìn)行的抽樣調(diào)查結(jié)果顯示，在35周歲以上的人群中，經(jīng)常失眠和頸椎不適的人占成年人總數(shù)的29.83%;而其中城市人口中，成年人患者則達(dá)46.47%。也就是說，每三個(gè)成年人中，就有一個(gè)是失眠和頸椎病患者。頸椎病的發(fā)病率占成年人數(shù)的35%...看看，多么恐怖的數(shù)字!因此，頸椎枕不僅要具有簡單的保健作用，更需要具有可以治療頸椎，失眠等癥狀的初步功能。
枕頭是我們天天都會(huì)使用到的東西，但是大家知道嗎，選擇枕頭是非常重要的，不好的枕頭會(huì)讓我們一身疾病，那么對(duì)于我們的枕頭都應(yīng)該有哪些要求呢？枕頭上如果沾染了細(xì)菌又會(huì)怎樣呢？下面就讓我們來看看我們貼身用的物品都會(huì)給我們?cè)斐赡男┪：Π伞?/p>
1、一個(gè)枕頭可能藏有真菌100萬個(gè)
枕頭中的真菌會(huì)入侵人的肺和鼻竇，倘若是呼吸道、消化道或頭部皮膚有傳染病者，還會(huì)將細(xì)菌和病毒染于枕芯內(nèi)。當(dāng)其他人用了這個(gè)帶病毒的枕頭時(shí)，就會(huì)被感染，從而引發(fā)咳嗽等呼吸道疾病。
但是，人們最容易忽視的是枕頭的衛(wèi)生.同為床上用品，人們通常卻只注意清潔晾曬被褥、枕巾、枕套，卻很少把枕頭的清潔衛(wèi)生放在心上。殊不知，每晚睡覺時(shí)，呼出的不純凈氣體大量滲入，以及頭皮分泌的汗?jié)n、污垢，使枕頭成為藏污納垢之地。
英國的研究人員曾對(duì)枕頭做了一次詳細(xì)研究，他們挑選了10個(gè)枕頭樣本，使用時(shí)間都在18個(gè)月至20年之間。他們發(fā)現(xiàn)，這些枕頭的枕芯每克藏有數(shù)千個(gè)真菌孢子，也就是說一個(gè)枕頭藏有的真菌數(shù)量超過100萬個(gè)。這些真菌孢子通常依靠人類的皮屑、污垢存活。
研究人員證實(shí)這種真菌會(huì)入侵人的肺和鼻竇，從而使哮喘和鼻竇炎加重。尤其應(yīng)當(dāng)注意的是，倘若是呼吸道、消化道或頭部皮膚有傳染病者，還會(huì)將細(xì)菌和病毒染于枕芯內(nèi)，導(dǎo)致夫妻或孩子之間的交叉感染。所以醫(yī)學(xué)專家建議您，枕頭要經(jīng)常晾曬消毒，還應(yīng)經(jīng)常更換枕芯，枕芯最好每兩年換一次，至少每周曬一次。
另外，如果睡覺是咳嗽厲害，可墊高枕頭，頭部抬高，這樣有助呼吸通暢，可降低咳嗽的頻率。
2、枕頭色澤鮮艷易煩躁失眠
枕頭的顏色跟睡眠時(shí)有很大關(guān)系的。其實(shí)，不僅僅枕頭的顏色，還有臥室里的顏色直接影響睡眠質(zhì)量。
心理學(xué)家以及顏色治療學(xué)家認(rèn)為顏色能夠極大地影響心情和行為。直覺上我們根據(jù)顏色來描述感覺，熱情的紅色、憂郁的藍(lán)色或嫉妒的綠色，這些表達(dá)都是表明顏色是怎樣影響我們的情緒，一個(gè)美國人對(duì)囚犯的心情研究發(fā)現(xiàn)：當(dāng)牢房墻漆成淡粉紅色時(shí)，他們的心情變得更加平靜和更易于控制，如果說顏色能對(duì)罪犯產(chǎn)生那么大的緩和效應(yīng)的話，對(duì)于臥室的顏色會(huì)影響人們的睡眠質(zhì)量就是順理成章的事了。
顏色對(duì)于每個(gè)人的影響都不同，但對(duì)顏色的定性和一個(gè)特定顏色的背景和色調(diào)怎樣改變一間房間，還有個(gè)總的原則。柔和色調(diào)最適合于臥室，也就是說枕頭的顏色最好也是柔和的顏色。使人暖和的粉紅色，使人溫柔的櫻桃紅色，使人平靜的淡藍(lán)色，使人放松的淡綠色都是給人休息的臥室臥具顏色的最佳選擇。
粉紅和淡櫻桃紅色是臥室最宜于休息的顏色；深黃、橘黃和棕色太強(qiáng)烈，不適于臥室，但淡黃可以用于臥室；臥室應(yīng)盡量避免使用藍(lán)色，淡藍(lán)色的臥室對(duì)于男性青少年而言，是一種激烈而富刺激性的顏色，容易使他們的心浮躁。已經(jīng)發(fā)現(xiàn)紅色可以加速血液循環(huán)和升高血壓，所以臥室內(nèi)應(yīng)盡量避免。
3、枕頭過硬易打鼾
枕頭硬不硬？在北京朝陽醫(yī)院呼吸睡眠中心郭兮恒主任的門診中，對(duì)于抱怨自己打鼾加重的患者，郭主任總是要這樣問一句。因?yàn)檫^硬的枕頭可能就是讓您鼾聲如雷的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
郭主任說，多數(shù)鼾癥患者知道睡軟枕頭不好，躺下去頭很容易向后仰，脖子和頭部自然的曲度發(fā)生，使喉部肌肉過度緊張，從而加重打鼾的程度。于是不少鼾癥患者便把眼睛瞄上了較硬的枕頭，特別是現(xiàn)在天氣熱了起來，像玉石枕、涼枕，還有一些保健枕，都是不少人夏天的首選枕頭。這些枕頭確實(shí)有一定的保健作用，但打鼾的人在選擇時(shí)應(yīng)多考慮考慮。
因?yàn)檫^硬的枕頭彈性差，枕下去不易變形，枕頭會(huì)讓脖子窩住，使呼吸道的角度改變，呼吸不順暢，加重打鼾的程度。
因此，對(duì)打鼾的人來說，要選擇軟硬適度的枕頭，如蕎麥皮的枕頭。如果習(xí)慣睡硬枕頭，喜歡仰臥的人在選擇枕頭時(shí)，將虎口向上握拳，枕頭的高度等于豎著的一拳高為宜。
總是習(xí)慣側(cè)臥睡眠的人，要根據(jù)自己的肩膀?qū)挾冗x擇，讓枕高度等于一側(cè)肩膀的寬度最為合適。
同時(shí)要注意，打鼾的人選擇彈力過強(qiáng)的枕頭，如彈簧枕、氣枕等也不好，這樣頭部不斷受到外加的彈力作用，易產(chǎn)生肌肉疲勞和損傷，也會(huì)加重打鼾的程度。
4、枕頭不合適 易引發(fā)猝死
據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國每年約有260萬人在夜間睡眠中發(fā)生猝死，而枕頭不合理也是引發(fā)心腦血管疾病、腦溢血、腦中風(fēng)等危險(xiǎn)疾病的重要因素，目前，心腦血管等疾病患者猝死的幾率正日趨上升，極其危險(xiǎn)！不合理的枕頭，會(huì)造成大腦缺血，引發(fā)腦損傷，同時(shí)血壓升高、心率加快，使得心臟缺血、缺氧，并加重疾病甚至誘發(fā)死亡。
根據(jù)人體工學(xué)，枕頭的形狀以前高后低的外形最有利于頸椎健康。這種枕頭可利用前方凸出部位來維持頸椎的生理曲度。
近年來，隨著人體工學(xué)的發(fā)展，健康專家設(shè)計(jì)出了多款更符合人體工學(xué)的頸椎修復(fù)枕,其中如下蝶型設(shè)計(jì)和波型設(shè)計(jì)得到了廣大消費(fèi)者的認(rèn)可。
能誘發(fā)心絞痛的原因有許多，如進(jìn)行劇烈的體力活動(dòng)、進(jìn)食過飽、情緒過度興奮或緊張焦慮、受寒、吸煙、大便時(shí)過于用力、喝冷飲料等。除了這些常見的誘因以外，還有一些心絞痛的誘因是出乎人們意料之外的，枕頭過高也會(huì)誘發(fā)心絞痛。
劉女士今年56歲，患糖尿病已經(jīng)18年了，患高血壓、心絞痛也已經(jīng)很多年了。她的體型很胖，頸部較短，體重指數(shù)為28.近年來，她一直服用恬爾心、魯南欣康治療心絞痛，病情很少發(fā)作。入冬后，劉女士的女兒買了一只新的軟枕頭讓她使用。更換枕頭以后，劉女士在夜間經(jīng)常打呼嚕，而且在后半夜常被心絞痛疼醒。去醫(yī)院檢查后，醫(yī)生讓她在睡前加服恬爾心、魯南欣康各1片，但沒有任何效果。仔細(xì)了解病情后，醫(yī)生懷疑她心絞痛的癥狀與更換枕頭有關(guān)，因此讓她在睡覺時(shí)仍使用原來的枕頭。此后，劉女士在夜間再也沒有發(fā)生過心絞痛。
臨床實(shí)踐證實(shí)，老年人若使用過高或過低的枕頭，在熟睡后往往會(huì)出現(xiàn)頸部彎曲、呼吸不暢，并可導(dǎo)致心肌缺血缺氧，從而誘發(fā)心絞痛。這類心絞痛患者只需及時(shí)換用合適的枕頭，并調(diào)整睡眠姿勢，即可使病情迅速緩解。
枕頭的功用是用來支撐頸部，而非我們所認(rèn)為的頭部。適當(dāng)?shù)恼眍^可以托起頸曲，使頸部肌肉放松而獲得良好的效果。適合頸椎曲度的枕形，應(yīng)該沿頸椎曲度到頭后枕部形成高隆的曲度，這樣才能夠保持和適應(yīng)頸椎正常的生理曲度，如果將頭后枕部枕在枕頭的最高處，頸椎懸空，頸椎形成過度屈曲，頸周肌肉、韌帶關(guān)節(jié)束處于緊張狀態(tài)，椎動(dòng)脈的通路受阻，只能出現(xiàn)睡醒后頸項(xiàng)僵直，頭昏乏力的現(xiàn)象。
合適的高度。一般而言，成人枕頭的高度應(yīng)在10~15厘米左右為宜，這種高度適應(yīng)仰臥狀態(tài)下頸椎中立的位置，能夠使頸項(xiàng)周圍肌肉韌帶及頸椎小關(guān)節(jié)處于最佳的松馳狀態(tài)，使之能夠消除疲勞，以得到充分的休息調(diào)整。習(xí)慣仰臥的人，枕頭壓縮后的高度應(yīng)與自己的拳頭高度相等；習(xí)慣側(cè)睡的人，枕頭壓縮后的高度應(yīng)與一側(cè)肩寬相等，差不多是一個(gè)半拳頭的高度。
軟硬度和透氣性。一般來講，較硬些的枕頭有助于人體健康。但過軟或過硬都不太合適。硬枕有蕎麥殼、茶葉、稻花殼等。蕎麥殼使用較普遍，可塑性和承托性好，清熱解暑，透氣性高。軟枕有纖維棉、蠶絲、羽絨、羽絲絨等，保暖性好，柔軟，但透氣性較差。中性枕有木棉、蒲絨等，為天然纖維，承托性適中，透氣性好，不易變形，具有一定的理療作用。
《枕頭記》中記錄：銀杏的種核俗稱白果，品味甘美，營養(yǎng)豐富，醫(yī)。食俱佳，也作藥膳或入藥，銀杏的葉子。種皮和樹根均含有多種化學(xué)成分可入中藥，精選三齡以上銀杏葉等名貴中草藥配制成銀杏葉健康枕。淡淡幽香，能改善人體呼吸，提高睡眠質(zhì)量，長期使用可以預(yù)防與治療心血管疾病。防止成年人因血管老化引起的高血壓、腦中風(fēng)、糖尿病等，可使成年人尤其在中老年時(shí)期維持正常的心臟輸出量以及正常的神經(jīng)系統(tǒng)功能的天然物質(zhì)，使人盡可能保持正常的細(xì)胞生命周期，保持夢寐以求的青春活力，是一款適合心血管疾病患者的枕頭。
5、傳統(tǒng)枕頭易致失眠多夢
研究顯示，全球6億失眠者中，有1.5億是因枕頭不適造成，而不科學(xué)的枕頭也是引發(fā)各種睡眠障礙的首要因素。普通枕頭因材質(zhì)、枕型、軟硬程度不科學(xué)，會(huì)造成大腦供血不足，并直接影響睡眠中樞神經(jīng)調(diào)節(jié)，導(dǎo)致睡眠障礙，嚴(yán)重者會(huì)造成長期習(xí)慣性失眠，同時(shí)，面部毛細(xì)血管會(huì)因?yàn)闊o法得到及時(shí)的血氧補(bǔ)充，造成細(xì)胞缺血，皮膚彈力衰退，長期下去，面色暗黃，黑眼圈嚴(yán)重，色斑增多，皺紋加深。
一個(gè)理想的枕頭，最基本的要使枕頭能夠緊密適合頸椎的生理曲度，使工作學(xué)習(xí)生活一天的人們，在睡眠之中解除頸椎肌肉、韌帶的疲勞。
傳統(tǒng)的枕頭，將頭枕在枕頭的最高處，頸椎懸空，使得頸周肌肉、韌帶關(guān)節(jié)束處于緊張狀態(tài)，椎動(dòng)脈的通路受阻，只能出現(xiàn)睡醒后頸項(xiàng)僵直，頭昏乏力的現(xiàn)象。
失眠多夢保健枕根據(jù)中醫(yī)理論，聞香治病之原理做成的。在要使用的枕峰上鋪上失眠多夢中藥墊（銀杏葉、野菊花、益智仁、夏枯草、黨參、柴胡、黃芪等十味），與頭部接觸，通過穴位刺激和藥物經(jīng)皮膚吸收及藥氣分子經(jīng)呼吸道、肺吸入人體內(nèi)，經(jīng)綜合作用達(dá)到鎮(zhèn)靜安神、益智醒腦、益氣健脾、開郁辟穢、聰耳和中的功效，適用于頭痛頭暈，耳鳴多夢，心煩不安，失眠健忘等人群。
6、枕頭太低容易出現(xiàn)供血不足
人睡覺除了習(xí)慣上會(huì)對(duì)枕頭有所挑剔之外，身體本身也會(huì)對(duì)枕頭進(jìn)行客觀的挑選。枕頭太高容易影響頸椎，那用低枕就可以了嗎？答案是否定的。枕頭太低容易使人頭昏腦脹、肌肉無力，供血不足。
睡覺時(shí)，枕頭的高度應(yīng)該在3--9厘米左右，不要太高。有人喜歡很低的枕頭，但是人體的血液是在流動(dòng)的，頭的重量在人體比例里占較大分量，如果枕頭低，那么血液就會(huì)逐漸集中到腦部，反而不會(huì)促進(jìn)睡眠，卻頭昏腦脹。且血液流動(dòng)緩慢，而導(dǎo)致肌肉無力。
人在睡覺的時(shí)候，如果不用枕頭，躺下之后，頭的位置會(huì)比心臟低，流向頭部的血液加多，這樣頭部血管便會(huì)充血，時(shí)間一久，很容易導(dǎo)致上述情況的發(fā)生。要是墊個(gè)枕頭睡覺，因?yàn)轭^的位置相對(duì)提高，從心臟流向頭部的血液會(huì)相應(yīng)變少，避免了頭部血管充血現(xiàn)象的產(chǎn)生。同時(shí)，因?yàn)轭^墊高了，所以胸部也會(huì)稍稍抬高，這樣一來，下半身的血液向心臟的回流。
研究認(rèn)為，一般亞洲成年人，枕頭高度在8--12厘米左右為宜。
由于每個(gè)人的頸椎不同，因此量身訂制不同的健康枕頭，也許是我們的最佳選擇。要選擇出自己適合的枕頭，得花一些時(shí)間，有一個(gè)好枕頭就增加了一個(gè)安枕無憂的條件。
這里向大家介紹一個(gè)測量枕頭高度的簡便方法：仰臥時(shí)，枕頭的高度是自己的一拳；側(cè)臥時(shí)，枕高是一拳的高度再加一掌的厚度。
7、高枕無憂是誤區(qū) 睡高枕頭=低頭工作8小時(shí)
提到造成頸椎病的誘因，很多人會(huì)想到長期伏案工作對(duì)頸椎帶來的不良影響，很少有人留意到睡覺時(shí)枕頭的影響。實(shí)際上，人的一生中有三分之一的時(shí)間都在床上度過，也就是大約有三分之一的時(shí)間和枕頭親密接觸.
俗話說高枕無憂,其實(shí)，過高的枕頭給頸椎造成的影響讓人非常擔(dān)憂。過高和過低的枕頭都會(huì)對(duì)頸椎產(chǎn)生不良影響。不僅如此，對(duì)習(xí)慣平躺或習(xí)慣側(cè)躺的人來說，枕頭高低的要求也不一樣。
如果我們?cè)谒X時(shí)使用過高的枕頭，相當(dāng)于整個(gè)睡眠時(shí)間中都被迫處于低頭、頭向左側(cè)或者頭向右側(cè)的狀態(tài)，這就等于在白天工作之外又給脖子增添了一重負(fù)擔(dān)。如果白天伏案工作8小時(shí)，晚上再低頭睡覺8小時(shí)，就等于一天中有16小時(shí)都在低頭工作，很容易引起頸椎病。
同樣，過低的枕頭甚至不用枕頭，會(huì)使人在睡眠時(shí)長時(shí)間保持抬頭、頭向左側(cè)或者頭向右側(cè)的狀態(tài)，對(duì)于習(xí)慣低頭工作的人來說，仰著頭睡覺可能讓人一時(shí)間感覺挺舒服的。然而，如果連續(xù)如此，頸部韌帶長時(shí)間繃緊，會(huì)出現(xiàn)勞損，對(duì)頸椎健康不利。
整夜開著電熱毯。這樣做不但使人醒來后口干舌燥，還容易因習(xí)慣了電熱毯的溫度對(duì)寒冷的抵抗力下降，易患感冒。還有研究表明，男性的睪丸在較低的溫度下才可以保證精子的活力，如果電熱毯開得時(shí)間長，其產(chǎn)生的熱量會(huì)對(duì)男子的精囊產(chǎn)生不良作用，使男性少精或精子活力不強(qiáng)。建議在睡覺前10分鐘接通電源，當(dāng)被褥溫?zé)嶂箨P(guān)閉電源，只要進(jìn)被窩時(shí)不感到?jīng)鼍涂梢粤恕?/p>
帶著氣睡覺。睡前生氣發(fā)怒，會(huì)使人心跳加快，呼吸急促，這種情況下很難正常入睡，而且會(huì)嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致精神不振。美國研究已經(jīng)證實(shí)，如果夫妻在白天鬧別扭，雙方晚上的睡眠質(zhì)量往往較差，進(jìn)而第二天夫妻間的關(guān)系也會(huì)受到影響，如此惡性循環(huán)下去。
夫妻倆面對(duì)面睡。有的小兩口感情好，常常相對(duì)而睡。這會(huì)導(dǎo)致一方吸入的氣體大多是對(duì)方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或氧氣供應(yīng)不足，極易造成失眠、多夢，醒后頭暈乏力、精神萎靡等癥狀。
看著電視入睡。許多人習(xí)慣睡前在床上看電視，看著看著就睡著了。但研究表明，閃爍的電視機(jī)屏幕或電腦屏幕會(huì)讓大腦興奮，影響睡眠。建議睡前一小時(shí)關(guān)閉電視或電腦，洗個(gè)熱水澡再上床。
枕著手睡。睡時(shí)兩手枕于頭下，除了影響血液循環(huán)，易引起上肢麻木及酸痛外，還會(huì)使腹內(nèi)壓力升高，導(dǎo)致反流性食管炎，影響消化功能。此外，睡覺時(shí)高抬雙臂，會(huì)使肋間外肌、膈肌、腹壁肌和胸廓的前后肌不能自然回拉與舒張，影響肺部的自然呼吸，易造成胸悶、疲勞。
張著嘴睡。鼻腔中的鼻毛和分泌液有過濾灰塵雜物、加濕加熱空氣的作用。睡覺時(shí)用嘴呼吸，咽部容易感染。很多慢性咽炎就是用嘴呼吸導(dǎo)致的。改變張嘴睡覺最有效的辦法是睡覺前刻意閉上嘴巴，完全用鼻呼吸；白天盡量用鼻呼吸，堅(jiān)持一周即可見效。
對(duì)著風(fēng)口睡。古語說：風(fēng)為百病之長，善行而數(shù)變；善調(diào)攝者，雖盛暑不當(dāng)風(fēng)及生臥露下。意思是說，人在睡覺時(shí)對(duì)環(huán)境變化的適應(yīng)能力降低，如果對(duì)著風(fēng)口睡，易受涼生病。建議避開風(fēng)口，夜間開窗只留一條小縫就夠了。
露著肩膀睡。有些人睡覺時(shí)習(xí)慣把肩露在被子外面，殊不知，冬天天氣寒冷，風(fēng)寒極易入侵肩關(guān)節(jié)，造成關(guān)節(jié)酸脹疼痛、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕。受風(fēng)寒侵襲還易造成感冒、流鼻涕、呼吸不暢、頭暈頭痛等不適。
醉酒入睡。醫(yī)學(xué)研究表明，醉酒入睡易出現(xiàn)窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。而且過量飲酒的人常會(huì)有惡心、嘔吐等不適，仰臥時(shí)嘔吐物容易進(jìn)入呼吸道，如果不能及時(shí)排出，就會(huì)造成吸入性肺炎，甚至窒息、呼吸衰竭。喝酒后應(yīng)盡量側(cè)臥，以便嘔吐物排出，有效降低誤吸危險(xiǎn)。
緊閉門窗。人在睡著時(shí)大腦也在不停地活動(dòng)，需要足夠的氧氣。一般情況下，通風(fēng)較好的地方氧氣濃度為21%左右，如果緊閉門窗，經(jīng)過一夜的呼吸作用，臥室的氧氣濃度會(huì)降到17%~19%,甚至更低。不但容易導(dǎo)致缺氧，不利于休息，時(shí)間長了還會(huì)引起疾病。
石膏這是人們生活中很常見的物品，其可以分為有生石膏和熟石膏這兩種，人們比較常用的還是生石膏，其對(duì)于人體存在有很多的功效以及用處。比如可以有非常好的清熱退燒作用，可以供人體內(nèi)服緩解人體肌肉部位的痙攣、降低人體血糖等等。人們需要能了解一下其用處才能更好的作用，下面就來詳細(xì)介紹一下生石膏的功效及用處。
一、生石膏的功效與作用
1、退熱
對(duì)生石膏在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中的退熱作用報(bào)道不同，有說顯著退熱的;有稱沒有退熱作用的;有認(rèn)為對(duì)發(fā)熱有降溫作用，而對(duì)正常體溫?zé)o降溫作用的。有人認(rèn)為在石膏在白虎湯、麻杏石甘湯等復(fù)方中有顯著的退熱作用，顯著地抑制了體溫中樞而收到降低體溫的效果，并且與血鈣的濃度有關(guān)，但是單純的鈣劑和硫酸鈣是沒有退熱作用的。生石膏退熱，作用強(qiáng)，效果快，但不持久;知母退熱作用弱，效果慢，但較持久。二藥同用，取長補(bǔ)短，能產(chǎn)生協(xié)同作用，起到退熱快、作用強(qiáng)而持久的效果。生石膏可抑制汗腺分泌，故退熱而不發(fā)汗。
2、鎮(zhèn)痙、消炎、解渴
生石膏內(nèi)服經(jīng)胃酸作用，可部分轉(zhuǎn)變?yōu)榭扇苄遭}鹽，至腸吸收后增加血鈣濃度，有中樞鎮(zhèn)靜作用，并可抑制神經(jīng)應(yīng)激能，減低骨骼肌的興奮性，緩解肌肉痙攣。又能減少血管通透性，故有鎮(zhèn)痙和消炎作用。生石膏水煎液能明顯減少脫水大鼠的飲水量，表明生石膏有明顯的解渴生津作用。
3、降糖
人參白虎湯有明顯的降糖作用。人參、知母各自單用時(shí)均有降糖作用，加入生石膏后降糖作用能明顯增強(qiáng)。如果人參與知母同用，降糖作用反而減弱，加入生石膏后降糖 作用又能增強(qiáng)。表明石膏在復(fù)方中起著促進(jìn)作用。
4、生石膏味辛、甘，性寒，歸胃、肺經(jīng)，有清熱瀉火、除煩止渴、收斂生肌的功效。主治：中風(fēng)寒熱，心下逆氣驚喘，口干舌焦，不能息，腹中堅(jiān)痛，除邪鬼，產(chǎn)褥金瘡。除時(shí)氣頭痛身熱，三焦大熱，皮膚熱，腸胃中結(jié)氣，解肌發(fā)汗，止消渴煩逆，腹脹暴氣，喘息咽熱，亦可做浴湯。
二、生石膏的禁忌
1、脾胃虛寒及血虛、陰虛發(fā)熱者忌服石膏。
2、雞子為之使。石膏惡莽草、馬目毒公?！侗静萁?jīng)集注》
3、石膏屬大寒之品，易傷陽氣。
4、石膏惡巴豆，畏鐵?！端幮哉摗?/p>
5、石膏用量過大，服后會(huì)出現(xiàn)疲倦乏力、精神不振、胃口欠佳等情況。
生石膏不僅可以鎮(zhèn)靜，消炎，退熱，還可以降糖。但是生石膏的禁忌同樣不可忽視。小編建議讀者們不可輕易擅自服用生石膏，如何服用生石膏還是需要謹(jǐn)遵醫(yī)囑，才能得其益處，去其弊處。
大家晚上睡覺的時(shí)候都需要枕頭，枕頭可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，保證人們?cè)谒邥r(shí)間血液也可以通暢。枕頭的種類是非常多的，根據(jù)枕頭里面填充的東西不一樣，枕頭也被分為不同的類型。有些枕頭不僅枕起來非常舒服，而且還具有一定的治病的功效，經(jīng)常枕的話也可以提高大家的睡眠質(zhì)量。那么，枕頭的種類都有哪些呢？
1、蕎麥枕：存在自有道理
是天然材質(zhì)的枕頭。傳統(tǒng)的東西流傳下來，總有它的道理。蕎麥具有堅(jiān)韌不易碎的菱形結(jié)構(gòu)，而蕎麥皮枕可以隨著頭部左右移動(dòng)而改變形狀，睡起來十分舒服。清潔的方法是定期放在太陽下照射。
2、化纖枕：便宜但不實(shí)用
這是一種普通的人造纖維制成的枕頭，由于化纖材質(zhì)不太透氣，使用久了容易變形結(jié)成塊兒，缺乏彈性，枕頭呈現(xiàn)高低不平的狀態(tài)。所以，建議你在選購枕頭時(shí)，不選這種便宜但不實(shí)用的枕頭。
3、乳膠枕：除了價(jià)格都好
乳膠的彈性好，不易變形、支撐力強(qiáng)。據(jù)說，乳膠對(duì)于骨骼正在發(fā)育的兒童來說，可以改變頭形，而且不會(huì)有引發(fā)呼吸道過敏的灰塵、纖維等過敏源，有的乳膠枕還具有按摩和促進(jìn)血液循環(huán)的效果。乳膠枕是理想的枕頭，但價(jià)格也較昂貴。
4、羽絨枕：好用但不便清洗
好的羽絨枕，應(yīng)采用較大的羽絨，其蓬松度較佳，可提供給頭部較好的支撐，也不會(huì)因使用久了而變形。而且羽絨有質(zhì)輕、透氣、不悶熱的優(yōu)點(diǎn)。羽絨枕是上好材質(zhì)的枕頭，缺點(diǎn)是不能水洗。
5、保健枕：效果如何聽自己的
一般的保健枕是將中國傳統(tǒng)的中藥材結(jié)合草料組合而成的藥枕，讓你在不知不覺的睡眠當(dāng)中，安神健腦、清涼明目、防病強(qiáng)身。但保健枕是不是真的有效，還要看你自己的感覺。
導(dǎo)讀：你關(guān)注過你的枕頭的衛(wèi)生嗎?枕頭是我們每日的睡眠必需品，它可以讓我們甜睡一整晚。但有時(shí)候也會(huì)讓……
你關(guān)注過你的枕頭的衛(wèi)生嗎?枕頭是我們每日的睡眠必需品，它可以讓我們甜睡一整晚。但有時(shí)候也會(huì)讓我們徹夜難眠，甚至?xí)l(fā)各種疾病哦!今天小編要為大家揭曉枕頭中的奧秘。
枕頭中最常見的曲霉菌最有可能引發(fā)疾病。曲霉菌是導(dǎo)致白血病和骨髓移植病人死亡的一個(gè)主要的傳染因素。而且對(duì)于患有哮喘病的成年人來說，這種真菌也會(huì)使他們的病情惡化。研究人員對(duì)枕頭里的材料取樣研究后發(fā)現(xiàn)，在人們使用的枕頭里含有大量的真菌，每一克枕頭材料里就有幾千個(gè)真菌孢子，平均每只枕頭里含有100萬個(gè)以上的真菌孢子。
研究人員在每個(gè)枕頭里都發(fā)現(xiàn)了大量真菌孢子，每個(gè)樣品里的孢子又分為4到16個(gè)不同的種類。尤其是在化纖枕頭中，研究人員發(fā)現(xiàn)了更多的真菌。在顯微鏡下，化纖枕頭里的菌類尤其明顯。這些不同種類的真菌通常是在潮濕的墻壁或淋浴間里被發(fā)現(xiàn)。
曲霉菌
曲霉菌是一種很常見的菌類，它們隨空氣游走，在地窖、家庭花盆、肥料、電腦等也經(jīng)常發(fā)現(xiàn)。曲霉菌引發(fā)的曲霉病主要出現(xiàn)在肺和竇道處，但也可能擴(kuò)散到大腦等其他器官，而且在其他的病人中傳染越來越普遍。
免疫功能下降的病人，例如做了移植手術(shù)的病人，艾滋病人和接受類固醇治療的病人也會(huì)感染這種危及生命的曲霉菌肺炎和鼻竇炎。所幸的是，歐洲國家醫(yī)院里的枕頭用塑料膜包裹，所以不可能在醫(yī)院出現(xiàn)感染的情況，但是，病人出院后，家里的枕頭可能是舊的，并且感染了真菌，那么病人就有感染的危險(xiǎn)。
曲霉菌也能導(dǎo)致哮喘病惡化，特別是患哮喘病多年的成年病人，并能引起有過敏傾向病人的過敏性鼻竇炎。在床上經(jīng)常接觸真菌可能會(huì)給自己帶來麻煩，真菌可進(jìn)入肺結(jié)核造成的肺洞中，讓你體質(zhì)下降和肺出血。它也會(huì)引發(fā)一系列的動(dòng)植物疾病。
有專家說：新發(fā)現(xiàn)對(duì)于人們有著潛在的重要意義：它對(duì)于肺部患過敏性疾病和免疫系統(tǒng)遭到破壞的人，特別是對(duì)于那些出院回家的人尤為重要。
還有專家補(bǔ)充說：既然病人三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過，并且他們的呼吸系統(tǒng)近距離接觸滋生大量真菌的枕頭，這些發(fā)現(xiàn)對(duì)于患有呼吸道疾病的病人有著重要的意義，尤其是對(duì)哮喘病人和鼻竇炎病人更加重要。
生活當(dāng)中，有些人喜歡睡高枕頭，有些人喜歡睡矮枕頭。所以很多的人就認(rèn)為高枕頭好，而另一部分人卻認(rèn)為矮枕頭好。其實(shí)大家睡覺使用枕頭的高度，都是習(xí)慣導(dǎo)致的。如果大家想要對(duì)身體好的話，那么枕頭的高度就有很多的講究了。今天我們看一下專家怎么說枕頭的高度。
專家認(rèn)為：人正常的脊柱彎曲的。頸的生理曲度是前曲，胸是后曲，腰也是前曲。如果頸的生理曲度變直了，是不正常的。正常人睡高枕，無論是仰臥還是側(cè)臥，都會(huì)使頸椎生理狀態(tài)改變，會(huì)使頸部壓力過大。時(shí)間久以后，就會(huì)出現(xiàn)頸部肌肉勞損、攣縮，促使頸椎位置發(fā)生微小變化，引起頸部神經(jīng)根和血管受刺激或壓迫，產(chǎn)生麻痛或頭暈、惡心、頭痛、視力下降、聽力減退，甚至造成腦部供血不足，急性心力衰竭等癥狀。高枕是引起落枕、頸椎病的常見原因之一。
有的朋友就說我不睡高枕，我睡低枕頭;又有的朋友說我根本就不睡枕頭!枕頭的作用是維持人體正常的生理曲線，保證人體在睡眠時(shí)頸部的生理弧度不變形。枕頭太低，頸部不但無法放松，反而會(huì)破壞頸椎正常的弧度，頸部與肩部在一覺醒來后出現(xiàn)酸痛;同時(shí)，還很容易引起供血不均衡造成鼻黏膜充血腫脹，會(huì)影響呼吸。
一般來說，枕頭不宜太高也不宜太低，在通常情況下以平肩為宜，這樣的枕頭不但會(huì)使你舒適安睡，迅速進(jìn)入夢鄉(xiāng)。如果一個(gè)人習(xí)慣仰臥頸椎應(yīng)是向上方呈現(xiàn)自然的生理彎曲，枕頭大概是一個(gè)拳頭的高度8-13厘米;而側(cè)臥時(shí)，頸椎和腰椎應(yīng)該是一條水平線枕頭高度大約和肩膀?qū)挾认嗟仍?3~16厘米左右，可以依照你平時(shí)的睡姿而做出選擇枕頭的高低。
