怎么防止尿床
【www.cndadi.net - 春季養(yǎng)生可防止暑期的】
新生兒尿床是比較常有的情況，新生兒尿床我們也是可以防止的，寶寶尿床不但影響周圍環(huán)境，還會對寶寶的身體造成影響，如果寶寶尿床，寶媽也沒有及時換尿不濕的話可能寶寶的皮膚出現(xiàn)問題，還可能會使寶寶著涼感冒，因此，寶媽們要盡量防止寶寶尿床，怎么防止新生兒尿床呢？接下來我們來看看吧。
一.怎么防止新生兒尿床？
1.首先對于上班族媽媽來說，尿不濕是最佳選擇，尿不濕是指一種拋棄式的尿褲?！澳虿粷瘛钡耐怀鎏攸c是吸水和蓄水量大得驚人，是自身重量的500～1000倍。所以小孩尿尿不必?fù)?dān)心尿濕褲子，流出的尿會被它全部“喝”光。這樣媽媽就可以安心休息了。
2.但尿不濕容易引起紅臀：如果寶寶排尿后不及時更換，局部潮濕和尿液中的鹽分會刺激寶寶臀部嬌嫩的皮膚而引起尿布皮炎，皮膚發(fā)紅甚至潰爛。雖然紙尿褲的說明書上稱其具有良好的吸水性、透氣性，但與布尿布相比，還差得很遠(yuǎn)，排出來的尿都包在了里面。
3.另外尿不濕費用較高，對一般收入的家庭來說是一個相當(dāng)?shù)慕?jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。
4.對于尿布，材料是棉布，吸濕性好而且柔軟。無刺激，對寶寶皮膚好。專門做的尿墊子也會很軟很舒服。要經(jīng)常更換，清洗。
5.如果寶寶還會把床尿濕，我們就可以買大的能洗的不漏尿的尿布，放在小被子下面，上面還可以放一尿布，防止寶寶大便難清理。
二.注意事項
媽媽們需要在孩子每次大小便過后用水清洗小屁屁，待擦干水分晾干后，再給孩子更換干燥清潔的尿布。
三.提醒
尿布務(wù)必勤洗勤換，洗后在陽光下充分暴曬，可達(dá)到消毒作用。
yS630.Com相關(guān)推薦
怎么防止早泄
l、建立美滿、健康、和諧的家庭環(huán)境。注意夫妻之間的相互體貼、配合,一旦出現(xiàn)不射精不可相互責(zé)備、埋怨,而應(yīng)找出原因,共同配合治療。
2、注意婚前性教育和性指導(dǎo)。掌握一些性解剖及性生活知識,了解和掌握正常的性交方法和性反應(yīng)過程,不宜過度節(jié)制性生活,因性生活次數(shù)太少,不利于雄激素的釋放。
3、注意生活要有規(guī)律,加強(qiáng)體育鍛煉,如打太極拳、散步、氣功等均有益于自我心身健康和精神調(diào)節(jié)。
4、禁止自慰,節(jié)制房事,避免劇烈的性欲沖動,避免用重復(fù)性交的方式來延長第二次的性交時間,這樣有損于健康,并不可取。
5、性交前的情緒對射精的快慢有很大的影響,應(yīng)該避免憂慮,激動和緊張,要樹立信心,配合治療。
6、女方要體貼、安慰、不能責(zé)難、威脅,否則反而事與愿違,不利于疾病的康復(fù)。
7、不宜輕率地濫服“壯陽藥”,即使是國家許可的,如萬艾可類別的藥品,都會引起依賴性和副作用,如不吃壯陽藥就持續(xù)早泄和引起青光眼等。
8、積極參加體育鍛煉,特別是氣功的操練,以提高身心素質(zhì),增強(qiáng)意念控制能力。
9、多食一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物,如牡蠣、胡桃肉、芡實、栗子、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰等。
10、陰虛火亢型早泄患者,不宜食用過于辛熱的食品,如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等,以免加重病情。
早泄的病因
目前認(rèn)為,早泄的病因不只是心理性和陰莖局部性因素,還應(yīng)考慮泌尿、內(nèi)分泌及神經(jīng)等系統(tǒng)疾病因素。
引起早泄心理性因素很多,如許多人因種種原因害怕性交失敗、情緒焦慮,而陷入早泄;年輕時慣用手淫自慰者,總以快速達(dá)到高潮為目的;性知識缺乏,僅以滿足男性為宗旨;夫妻不善于默契配合;感情不融,對配偶厭惡,有意或無意的施虐意識;擔(dān)心性行為有損健康,加劇身體的某些固有疾病;性交頻度過少或長時間性壓抑者;以及女方厭惡性交,憂心忡忡,迫于要求快速結(jié)束房室等。凡此種種,皆可導(dǎo)致早泄,甚至出現(xiàn)連鎖反應(yīng),影響勃起能力。
早泄的飲食保健
1、青蝦250克,韭菜150克,按常法炒食。
2、麻雀蛋6個,甜酒糟60克,同煮熟后吃。
3、羊肉500克,枸杞100克,同煨湯飲食。
4、麻雀8只,青蒜100克,按常法煮熟或炒食。
5、狗陰莖3具,焙干研為細(xì)末,每次服3克,黃酒送服;不喝酒者,用溫開水沖服亦可。
6、豬腰一對,核桃仁30克,燉爛食用。
7、狗肉250克,黑豆50克,調(diào)以鹽、姜、五香粉及少量糖,共煮熟食用。
8、豬腰一對,胡桃肉10克,山萸肉9克,或杜仲10克,補(bǔ)骨脂8克,納入豬腰中,扎好,煮熟食用。
9、豬肚1個,洗凈,將肉蓯蓉10克納入豬肚中,扎好后煮沸,食肉飲湯。
10、羊肉150克,淮山12克,肉蓯蓉10克,菟絲子15克,核桃仁150克,蔥白10根,粳米適量,共煮湯飲食。
小孩子出現(xiàn)尿床的現(xiàn)象是很常見的，但是在生活中，很多的成年人也會發(fā)生尿床的現(xiàn)象，一般情況下，成年人出現(xiàn)尿床的時候，最好是先保持冷靜，有些成年人在尿床的時候，往往是特別的驚慌，會擔(dān)心是不是自己的身體健康出現(xiàn)異常情況引起的，二十歲的時候出現(xiàn)尿床最好是去醫(yī)院查清楚病因。
20歲偶爾尿床是怎么回事?
0歲偶爾還會出現(xiàn)尿床癥狀，說明你的遺尿疾病還真是沒有完全康復(fù)，這就需要引起注意了，畢竟這么大了還出現(xiàn)尿床癥狀，確實不應(yīng)該，正常的小孩子3周歲就不尿床，而你這么大了，應(yīng)該引起注意了，遺尿病主要是神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)功能差導(dǎo)致的晚上形成尿量多，有尿了大腦沒感覺就尿床了，還有的是晚上做夢找?guī)?，只要是做這樣的夢，晚上就一定會尿床。
還有的就怕變天，天氣一冷，晚上喝水、喝湯稍微多一點，就會出現(xiàn)尿床癥狀，有的還與體質(zhì)虛寒，腎陽虛有關(guān)系，有的女孩白天憋不住尿，尿頻尿急，晚上還尿床，假如說就是一年出現(xiàn)2-3次，也需要注意，及早治療為好。
20歲尿床的原因分析
遺尿病形成的原因與一下因素有關(guān)：
1，膀胱小、膀胱括約肌功能差，白天小便次數(shù)多，有尿憋不住，有尿急、尿頻現(xiàn)象,有個別的孩子白天還有尿褲子現(xiàn)象。
2，大腦內(nèi)分泌失調(diào)，腎氣不足，晚上12-2點之間尿床，叫時迷糊，不叫則尿。
3，脾胃虛弱，飯量小，挑食，體弱多病，易感冒上火鬧嗓子。
4，膀胱中樞神經(jīng)功能失調(diào)，靈敏度差，神經(jīng)感受器傳遞信號有誤，早上凌晨有尿不能醒，導(dǎo)致的尿床
5，腎虛，發(fā)育慢個子矮小，晚上出盜汗，白天多動注意力不集中，學(xué)習(xí)成績差，記憶力差，
6，拍X光片顯示隱性脊柱裂的患者，一般表現(xiàn)為白天小便次數(shù)的，中午睡覺尿床、晚上睡覺尿床3-5次或更多，或者有遺傳的患者一般表現(xiàn)癥狀都是比較重等等。以上原因可以單獨存在，也可以互為因果，互相制約。
20歲偶爾尿床的確是一種非正常的現(xiàn)象，患者不能因為偶爾出現(xiàn)一次兩次就不當(dāng)回事，但也不用偶爾尿了一次床就擔(dān)驚受怕。理性正視自己的問題，不要害怕去醫(yī)院檢查，早檢查早治療。
做夢是每個人都會經(jīng)歷的，做夢的原因通常因為人的精神壓力大，日常勞累，還有睡眠質(zhì)量差等引起的，平時盡量調(diào)整好心情，有的人夢到了上廁所的夢，等到了第二天一早醒來發(fā)現(xiàn)尿床了，可尿的時候完全在熟睡中不知道，做夢上廁所尿床是怎么回事？接下來我們來看看吧。
一.做夢上廁所尿床是怎么回事？
可能屬于遺尿癥。成人遺尿癥有兩種類型。首先，功能性遺尿癥，也稱為原發(fā)性遺尿癥，約占80%。小時候，有的癥狀是兒童尿床超過6個月。隨著年齡的增長，兒童夜間遺尿癥會逐漸減少尿床的次數(shù)，成年后仍會尿床，這是一種頑固的遺尿癥。還有可能是有機(jī)遺尿癥引起。除尿床外，還有其他更明顯的臨床癥狀和病理表現(xiàn)，其中大部分是器質(zhì)性疾病，大部分是偶發(fā)和短暫的，隨著其他疾病的改善，這些癥狀和病理表現(xiàn)會有所改善。
二.遺尿癥
遺尿癥（Enuresis）俗稱尿床，通常指小兒在熟睡時不自主地排尿。一般至4歲時僅20%有遺尿，10歲時5%有遺尿，有少數(shù)患者遺尿癥狀持續(xù)到成年期。沒有明顯尿路或神經(jīng)系統(tǒng)器質(zhì)性病變者稱為原發(fā)性遺尿，占70%～80%。繼發(fā)于下尿路梗阻、膀胱炎、神經(jīng)源性膀胱（神經(jīng)病變引起的排尿功能障礙）等疾患者稱為繼發(fā)性遺尿?；純撼归g尿床外，日間常有尿頻、尿急或排尿困難、尿流細(xì)等癥狀。
三.病因
原發(fā)性遺尿的主要病因可有下列幾種：①大腦皮層發(fā)育延遲：不能抑制脊髓排尿中樞，在睡眠后逼尿肌出現(xiàn)無抑制性收縮，將尿液排出；
②睡眠過深：未能在入睡后膀胱膨脹時立即醒來；
③心理因素：如患兒心理上認(rèn)為得不到父母的喜愛，失去照顧，患兒脾氣常較古怪、怕羞、孤獨、膽小、不合群；
④遺傳因素：患兒的父母或兄弟姐妹中有較高的遺尿癥發(fā)病率。
嬰兒尿床是比較常見的，有的小孩也會出現(xiàn)尿床的情況，甚至有的成年人也會出現(xiàn)尿床的情況，尿床不但影響身體健康，還會使人感到尷尬，引起尿床的原因通常是因為遺尿癥導(dǎo)致的，建議先去檢查看看，確診后對癥治療，很多人還不了解人為什么會尿床，人為什么會尿床？接下來我們來看看吧？
一.人為什么會尿床？
通常遺尿癥出現(xiàn)尿床情況，原發(fā)性遺尿的主要病因可有下列幾種：
①大腦皮層發(fā)育延遲：不能抑制脊髓排尿中樞，在睡眠后逼尿肌出現(xiàn)無抑制性收縮，將尿液排出；
②睡眠過深：未能在入睡后膀胱膨脹時立即醒來；
③心理因素：如患兒心理上認(rèn)為得不到父母的喜愛，失去照顧，患兒脾氣常較古怪、怕羞、孤獨、膽小、不合群；
④遺傳因素：患兒的父母或兄弟姐妹中有較高的遺尿癥發(fā)病率。
二.遺尿癥日常護(hù)理
1.養(yǎng)成良好的作息制度和衛(wèi)生習(xí)慣，避免過勞，掌握尿床時間和規(guī)律，夜間用鬧鐘喚醒患兒起床排尿1～2次。
2.白天睡1～2小時，白天避免過度興奮或劇烈運動，以防夜間睡眠過深。
3.耐心地對患兒進(jìn)行教育，解釋，以消除精神緊張，以免引起情緒不安。
4.晚飯后避免飲水，睡覺前排空膀胱內(nèi)的尿液，可減少尿床的次數(shù)。
三.典型癥狀
夜間尿床，日間伴有尿頻、尿急或排尿困難、尿流細(xì)等癥狀。
四.常見癥狀
小兒在熟睡時不自主地排尿。除夜間尿床外，日間常有尿頻、尿急或排尿困難、尿流細(xì)等癥狀。
五.遺尿癥飲食調(diào)理
晚飯不吃流質(zhì)飲食，盡量吃米飯，少喝水，少喝湯。
不要以為只有兒童會出現(xiàn)尿床的現(xiàn)象，其實成年人也容易尿床，雖然在平時的時候不會有，但是有的人喝醉了酒就會尿床，這種表現(xiàn)大家就會認(rèn)為可能是得了什么疾病，所以喝完酒才會尿床，其實并非如此，人在喝完酒后神經(jīng)系統(tǒng)比較大條，經(jīng)常會不由自主的嘔吐隨地小便，都是酒精作用產(chǎn)生的。
1.成人遺尿:指現(xiàn)階段遺尿:成年人還有經(jīng)常遺尿現(xiàn)象是不正常的，是亞健康狀態(tài)表現(xiàn)之一，多由兒童尿床沒有糾正延續(xù)而來，與人體腎氣不足有關(guān)。
2.成人尿床多做夢現(xiàn)象，在夢中找到廁所，尿完就醒了，其原因是大腦尿意中樞排尿條件反射調(diào)節(jié)功能受刺激，欠完善，大腦調(diào)控尿意靈敏度欠穩(wěn)定導(dǎo)致而引起。表現(xiàn)出人體夜間有尿時有時能控制，有時不能控制，尿完就醒了是因人體下身皮膚受尿濕刺激而醒。
3. 有時吃些白蘿卜、龜湯、桔子等食物后遺尿，其原因是這些食物有排水利尿作用，而致尿多尿床。
4.正常成年人不應(yīng)有尿床現(xiàn)象，除非臨睡前飲了很多水，則作別論。成人一個月一次、兩次是不正常的，是一種病態(tài)--成人遺尿
5.醫(yī)學(xué)研究表明成年人尿床后不僅影響患者睡眠生活，更重要的是尿床后羞愧難當(dāng)，有損人格形象。尿床后往往得不到周圍人的理解與同情，內(nèi)心十分痛苦與內(nèi)疚，極大地影響人體身心建康，它是一種隱性殺手!為了提高當(dāng)今人們的生活質(zhì)量，解除遺尿給人們的痛苦與自悲，找回自信與健康。專家建議成人尿床患者及時治療。
成人遺尿中醫(yī)認(rèn)為腎藏精，精是人體生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ)。精化氣，氣能醒神和固攝，醒神就是在你有尿意時及時蘇醒，固攝就是在你有尿能固攝尿液不使之輕易流出;當(dāng)人體的精氣不旺，或氣血不足，則氣的醒神和固攝力下降，大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)的排尿反射功能就會失常，導(dǎo)致遺尿的發(fā)生。
遺尿頻率低，沒什么問題，成年人偶爾尿床，平均每個年小于2次就沒有大的問題平時注意保養(yǎng):晚上不要喝水太多，白天不要玩過于勞累的活動，平時多吃些健脾胃的東西(動物內(nèi)臟、干果類)就沒問題了。但如果每月大于1次就要進(jìn)行正規(guī)治療了。
遺尿康復(fù)湯治療機(jī)理:充分發(fā)揮中醫(yī)治療精髓，通過藥物的組合作用，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，平衡利尿激素和抗利尿激素的的分泌，可有效改善腎虛、膀胱虛寒癥狀，提高尿路括約肌的控制力，從根本上治療兒童尿床和成年人遺尿癥，同時尿床康復(fù)散徹底杜絕了西醫(yī)治療帶來的各種副作用，徹底療效可靠不復(fù)發(fā)!
痘痘，可以說是每個人都會面臨的一種情況。如果大家的皮膚出現(xiàn)問題的話，那么首先出現(xiàn)的可能就是痘痘。一般來說，痘痘是很容易影響容貌的。對于痘痘來說，大家也都是消滅為主。但是如果大家不做好預(yù)防痘痘的工作的話，那么痘痘可就沒完沒了了。那么，怎么防止起痘呢？
每個人都有長痘痘的煩惱，痘痘也稱為痤瘡。特別是處于青春期的青少年，更是長痘痘的爆發(fā)人群。這個年紀(jì)的青少年處在身體發(fā)育階段，對追求美和異性之間的關(guān)系好奇，所以對自己的相貌及為在意和敏感。
痘痘是怎么形成的呢？長痘痘是一種慢性疾病，當(dāng)皮脂分泌過多，形成毛孔阻塞，有細(xì)菌感染導(dǎo)致炎癥，就會形成痘痘。痘痘分為很多種類，有粉刺、囊腫、結(jié)節(jié)、丘疹……還有很多種類，想具體了解痘痘種類的小伙伴請自行百度搜索或找醫(yī)師了解。長痘痘不僅影響了皮膚的美觀，對皮膚造成影響，長過痘痘都清楚，就算長好了，也會在造成皮膚暗沉，更甚者，在皮膚上留下一個個坑。如果大面積長痘，的確能打擊人的自信心。
除了生活中日常清潔好皮膚外，我們還有什么方法盡量減少或者預(yù)防長痘痘呢？
一、做好生活中的防曬
可以說防曬是個大工程，不能夠懈怠。長痘痘的小伙伴，可謂是一年四季不管風(fēng)吹雨打防曬工作必不可少。特別是長痘長得紅腫的皮膚，更不能大意了，太陽中的紫外線對痘皮可是很大傷害刺激的。
為了減輕紫外線和空氣中漂浮的污染，我們出門可以佩戴防塵口罩。我有一位女性朋友，為了減少痘痘同時為了美白，每次出門，帶個大口罩、墨鏡，外加打把遮陽傘，套個袖套，只穿長裙或長褲，抹完防曬霜才出門。這種怪異的打扮，一出門便被人的像大猩猩一樣圍觀。她旁若無人的。當(dāng)然付出有收獲，皮膚消腫很多，皮膚也白了一些。
像在夏天，能不出門就別出門了。大中午的，也盡量少出門。防曬霜是夏日必備物品之一。特別是外出玩水時，來時白白凈凈，歸來曬成非洲人。曬黑容易，美白困難。曬傷容易長斑長痘，這一點可要小心呀。
二、使用溫和型洗面奶。市面上很種類型洗面奶，成份也不同。長痘痘的小伙伴一定要選擇溫和型的，不傷皮膚刺激小。如果是小仙女，洗完臉后，如果要擦乳液也要等保濕水干后才能涂?；瘖y品之類的就別用了，化學(xué)成份那么多，保不定當(dāng)中某個指標(biāo)染起痘痘大量發(fā)育，就前功盡棄了。
三、飲食方面。長了痘痘就千萬別吃重口味、高熱量食品了，最好碰都別碰。戒口是第一重點。很多小伙伴說，我也想控制自己啊！可是管不住自己那張嘴啊！我通常都會說，你們想一想啊，想著等痘痘消完了，再吃一頓自己喜歡的犒勞自己的，不是更快樂更有成就感嗎？體重都控制不了，何以掌握人生啊，親!
我們可以多吃水果，清淡飲食調(diào)整自己身體平衡。
四、去醫(yī)院咨詢醫(yī)師
如果痘痘嚴(yán)重，就不要上網(wǎng)找偏方或購買藥之類的東西了。專業(yè)人做專業(yè)事，去咨詢醫(yī)生，遵照醫(yī)生囑咐。痘痘才能更快消。
以上四點，不知道愛美的小伙伴GET到了嗎？
日常生活中，很多人可能都有過這樣尷尬的經(jīng)歷，就是在晚上睡覺的時候，突然間出現(xiàn)尿床的現(xiàn)象，給人的日常生活以及心里健康造成的影響是很大的，大多數(shù)成年人出現(xiàn)尿床覺得非常的丟人，礙于自己的面子，往往是羞于去醫(yī)院檢查和治療，其實引起成年人尿床的原因是很多的，是需要重視，越早檢查治療越好。
大人晚上睡覺尿床怎樣調(diào)理?
在日常生活中出現(xiàn)做夢尿床結(jié)果真的尿床的情況并不稀奇，如果是小孩子出現(xiàn)這種狀況，那么家長們可以掌握孩子每次撒尿的時間，提前把孩子叫醒，但是如果成年人出現(xiàn)這種情況，就應(yīng)該引起高度的重視，首先要到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查一下，一般情況下都是由腎虛引起的，可以通過補(bǔ)腎的藥物進(jìn)行調(diào)理，可以選擇六味地黃丸，補(bǔ)中益氣丸。
如果成年人出現(xiàn)做夢尿床了，結(jié)果是真的尿床，一般情況下都是因為腎氣虛導(dǎo)致的，與患者的飲食不規(guī)律，不保證充足的睡眠時間，經(jīng)常的休息不好，身體自身免疫功能下降，體質(zhì)較弱等因素有關(guān)，所以患者要注意調(diào)理。
如果是超過三歲的孩子出現(xiàn)這種情況，家長們要引起高度的重視，在睡覺之前盡量的讓孩子少喝開水，不要看驚險的故事片，掌握好孩子每到晚上撒尿的時間，提前把孩子弄醒，避免孩子尿到床上。
如果成年人出現(xiàn)這種情況，不但要從飲食上休息上進(jìn)行調(diào)理，吃一些中成藥物進(jìn)行調(diào)理，另外還可以用熱水袋敷肚臍的方法，每天晚上在睡覺之前用熱水帶敷肚臍，每次堅持服務(wù)三十分鐘左右，就可以緩解尿床的癥狀。
對于成年人出現(xiàn)這種真的尿床的情況，一定要注意進(jìn)行調(diào)理，除了吃一些補(bǔ)腎虛的藥物之外，而且在日常生活中還要注意好休息，要勞逸結(jié)合，要飲食有規(guī)律，另外還要注意加強(qiáng)鍛煉，提高自身免疫功能。
中年人晚上遺尿應(yīng)該吃什么
大人的尿床較多與生理上的問題有關(guān)系，中老年人通常睡眠質(zhì)量不好，失眠多夢，缺乏自信，入睡困難，晚上入眠后容易造成遺尿。因此建議你到醫(yī)院泌尿外科或神經(jīng)科檢查確診，以便對癥治療。
老年人隨年齡的增長，神經(jīng)和內(nèi)分泌功能下降，老人控制尿液的排泄能力較差，一旦精神緊張、用力咳嗽、噴嚏、驟然增加腹內(nèi)壓，尤其是晚上，膀胱存滿尿液，在熟睡時尿液就可能不由自主地從尿道排出。
多觀察自己的平時的排尿情況。不要恐懼治療，放松心情，有病早發(fā)現(xiàn)早治療。飲食多注意，晚餐宜吃干飯，以減少水分?jǐn)z入動物性食物。宜吃豬腰、豬肝和肉等食物。多鹽、糖和生冷食物及辛辣、刺激性食物少吃或者不吃。
玉米，薏仁，赤小豆，鯉魚，西瓜這些食物平時都有通便利尿的作用，但你要是遺尿嚴(yán)重的話，平時可不吃或者少吃。多休息，放松。養(yǎng)成合理膳食和合理作息的好習(xí)慣，也有利于病情的恢復(fù)，必要時到醫(yī)院接受治療，今早恢復(fù)健康。
臉部按摩是可以緩解皮膚衰老的，因為按摩可以去除臉部皮膚的角質(zhì)，并且按摩的時候可以增加皮膚的彈性以及活性，我們可以在按摩的時候加入一些補(bǔ)水的化妝品，更加有助于皮膚的保養(yǎng)。對于臉部皮膚按摩防止衰老的做法，大家可以參考下面介紹的按照步驟，堅持去鍛煉臉部的肌肉。
臉部提升按摩手法步驟一：聞香
護(hù)膚時，身心放松可讓效果更顯著，先在手心放入適量的的乳霜，然后兩手掌搓熱，然后進(jìn)行深呼吸，聞聞乳霜的香味，可讓身心變得愉悅。
臉部提升按摩手法步驟二：額頭進(jìn)行畫圈按摩
從額頭中心開始，利用指腹向著太陽穴的方向進(jìn)行畫圈按摩，按摩6次后，再在太陽穴上進(jìn)行按壓幾下，可有效提升肌膚活力。
臉部提升按摩手法步驟三：提拉下巴線條
用掌腹包裹住臉部，然后從下巴開始，沿著臉頰往上進(jìn)行提拉，然后再順著顴骨方向往耳際輕滑進(jìn)行提拉，可幫助緊致肌膚，令下巴線條更明顯。
臉部提升按摩手法步驟四：推壓顴骨
將兩手手肘撐在桌面上，雙手手指放在顴骨下方，然后將頭微微往下壓，雙手稍微用力往上推壓顴骨。
臉部提升按摩手法步驟五：點壓下巴到耳垂位置穴位
用食指和中指的指腹在下巴位置的謙泉穴進(jìn)行輕輕按壓，按壓十遍即可，然后再沿著下頜骨向耳垂滑行按壓。
每天堅持上面的按摩手法堅持按摩，你也可以逆生長保持童顏哦!
愛美之心人皆有之，而現(xiàn)在這個社會是以瘦為美的，有很多人都想要減肥，在吃進(jìn)去食物之后，很容易囤積脂肪，尤其在肚子上很容易長肉，對于男性來講，如果長時間喝酒就會造成啤酒肚，所以一定要增加體育鍛煉，不能久坐，每天至少要保證一定時間的運動，這樣會燃燒脂肪，防止肚子長肉。
首先，吃完飯就不能一直坐在那里，該起來走走就起來走走，該活動活動就活動活動，總之一直坐在那里是肯定瘦不了肚子的。
第二，不要總是吃肉，尤其是吃那些肥肉，圖一時嘴上痛快，后悔的還是自己，何必呢。
第三，堅持做一些練腹肌的動作，每天晚上做一兩組，堅持會有效果的。
第四，要管住嘴，不要時時刻刻都在吃東西，按時吃完飯就不要再繼續(xù)吃東西了。
1、每天吃水果和蔬菜
收腹離不開全身的減肥，因此，控制攝入的總熱量相當(dāng)必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助減少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纖維素的食物，能夠有效治療便秘，而便秘則是長小肚子的元兇之一。
2、多喝水，少喝碳酸飲料
起床時，喝一杯白開水、淡蜂蜜水或加了纖維素的水，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動，把體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現(xiàn)的機(jī)會。
正常人平均每天會消耗2000-2500ml的水，要及時給身體補(bǔ)充水分。但也不要在短時間內(nèi)連續(xù)喝太多的水，否則會由于滲透作用，稀釋血液，導(dǎo)致血液中所含的氧及營養(yǎng)物質(zhì)濃度下降。此外，要盡量少喝碳酸飲料和含糖量高的飲料。
3、遠(yuǎn)離酒類
論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能是造成腹部長贅肉的主兇。雖然酒不含脂肪，但卡路里卻很高。一杯200ml的酒精飲料，所含的熱量克達(dá)到100千卡。此外，酒會提高身體的皮質(zhì)醇水平，而皮質(zhì)醇這種荷爾蒙會使腹部存儲更多的脂肪。
4、少吃肥肉
如果你正在為減肥而發(fā)愁，就要少吃肥肉。多注意飲食減肥，在平時，少吃含脂肪高的豬肉，選擇蛋白質(zhì)較高而脂肪較少的禽類和魚肉，有利于瘦身。
5、仰臥起坐
要想達(dá)到減去腹部贅肉的目的，每天練習(xí)仰臥起坐是一個不錯的收腰腹方法。但要注意控制節(jié)奏，避免一開始就做次數(shù)過多，要慢慢增加次數(shù)，否則會導(dǎo)致肌肉酸痛。同時要注意，控制發(fā)力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。
6、挺腰直身端坐
糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一下聚積在腹部的脂肪。因此，隨時提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始終保持，想起來就做，都可能讓你從肚子上減掉2斤或更多的脂肪。
7、按摩腹部
想要快速減小肚子，最好的辦法是，腹部運動后順時針或逆時針做環(huán)形按揉，促進(jìn)脂肪代謝。早晚各做一次，早上要剛剛起床時做，晚上則臨睡前做。堅持一個月，一定會收到顯著的效果。
8、粗鹽減肥法
粗鹽有發(fā)汗的作用，它可以排出體內(nèi)的廢物和多余的水分，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)，使肌膚細(xì)致、緊繃。
.
秋天到了，柔順的頭發(fā)慢慢的變得沒有光澤，甚至變得枯黃干燥，梳洗時發(fā)現(xiàn)頭發(fā)掉落越發(fā)厲害了。此時此刻我們多么想對靚麗的秀發(fā)說，不要和你分手在秋天。
步入秋季，隨著氣溫下降空氣將變得越來越干燥，如果頭發(fā)水分得不到及時補(bǔ)充且低于10%時，頭發(fā)就很容易產(chǎn)生靜電，嚴(yán)重的將導(dǎo)致頭發(fā)掉落，發(fā)端分叉。其次是因為秋季氣溫下降會影響頭皮下的血液循環(huán)和代謝能力，直接影響發(fā)根的健康，當(dāng)頭皮干燥時，毛囊會萎縮，頭發(fā)就容易脫落。
因此，在脫發(fā)相對增多的秋季，更應(yīng)該注意頭發(fā)的保養(yǎng)。由于秋季風(fēng)大氣候干燥，頭發(fā)易癢，可以縮短洗發(fā)周期，同時可以選用類似保濕洗發(fā)水產(chǎn)品或含首烏、三七等中藥植物性的洗發(fā)水改善頭皮微循環(huán)補(bǔ)血生發(fā)，補(bǔ)腎填精。
專家提醒，發(fā)質(zhì)的好壞和頭皮的新陳代謝有關(guān)，精神壓抑、焦慮不安將影響頭發(fā)在頭皮的影響吸收，進(jìn)而導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。因此保持愉快心情，避免精神緊張，頭發(fā)生長也會受益。建議經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松弛體操等，以消除精神疲勞，釋放壓力。保證充足的睡眠，睡前可以用熱水泡腳，不僅幫助入睡，同時也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)。平時可以給頭部進(jìn)行適量按摩，也可以促進(jìn)頭部皮膚毛細(xì)血管微循環(huán)，有利于生發(fā)、固發(fā)。
.
佩戴眼鏡的人一定有這樣的經(jīng)歷，在冬天的時候，天氣寒冷，一旦有了溫度差，就會出現(xiàn)眼鏡鏡片霧化的現(xiàn)象，會讓我們的眼前順便變得霧蒙蒙的，什么都看不清楚。眼鏡起霧雖然也不是什么大問題，但經(jīng)常發(fā)生就會讓人很煩惱了。那么，防止眼鏡起霧的方法有哪些?下面咱們就來看看吧。
一、買一瓶眼鏡防霧劑
把防霧劑噴在鏡片上擦拭一下，不僅可以清潔、去污、防霜凍，而且防霧效果相當(dāng)明顯，一般可以保證一兩天不起霧。不過切記，不要貪圖便宜買到假貨，這畢竟是化學(xué)制劑，離眼睛那么近，如果使用了假貨，附著在鏡片表面的化學(xué)物由于受熱蒸發(fā)會對眼睛造成很大傷害。
二、買一塊防霧眼鏡布
這是通過特別處理的眼鏡布，外表摸上去會有點潮潮的，但是效果非常好，不僅可以防止鏡片起霧，對鏡片膜層的保護(hù)也很好?，F(xiàn)在國內(nèi)的防霧眼鏡布大多是出口的，所以基本都符合安全規(guī)定。
三、用肥皂、洗潔精清洗鏡片
記住不是直接用肥皂水清洗，那樣會對鏡片膜層造成損傷。正確方法是用半干、有點軟的肥皂擦拭眼鏡片，然后再用眼鏡布均勻擦亮。也可以稍微在鏡布上蘸一點點洗潔精來擦拭眼鏡片，這樣也可以防止眼鏡片起霧。
四、自制鏡片防霧劑
這是根據(jù)防霧噴劑的原理，可以自制的最有效、最經(jīng)濟(jì)、最安全，也是成本最低的方式。
你需要準(zhǔn)備30ml的甘油，10ml的肥皂液，然后加上幾滴松節(jié)油，再搖勻就行了。使用的時候只要把自制的防霧劑稍微涂一點點在鏡片上，再用眼鏡布輕輕擦拭，防霧可持續(xù)3-4小時?？隙ㄓ泻芏嗳讼胫涝?，那是因為肥皂含有油脂成分，將肥皂水涂抹在鏡片上，鏡片就不容易沾上水汽，但是直接把肥皂涂在眼鏡上防霧的時間就沒這么長，效果也沒這么好，而添加甘油就能減慢它的揮發(fā)。
夫妻或者情侶在發(fā)生性生活的時候，如果沒有做好要孩子的準(zhǔn)備的話，一定要做好避孕措施，即便是在認(rèn)為不太可能懷孕的時候，做好避孕措施都是很有必要的，現(xiàn)在的避孕方法有很多，最簡單有效的方法就是使用避孕套，那么如果不帶套的話，目前還有哪些方法可以避免懷孕呢？
不帶套怎么防止懷孕？
1．安全期避孕法：避孕成功率70%～80%。
原理：根據(jù)排卵規(guī)律避免生育期性生活。
方法：月經(jīng)規(guī)律的女性，大約在預(yù)算的下次月經(jīng)前14-16天排卵，在此日期前后2-3天內(nèi)不安全，其它日期是安全期。
醫(yī)生關(guān)照：在排卵期，會有輕微腹痛，腹脹，白帶透明拉長絲，或極少量出血，性欲比較強(qiáng)的現(xiàn)象，但其它因素也會造成類似的現(xiàn)象，長期使用這種方法很不安全。
2．外用避孕藥——包括避孕藥膏、藥膜：避孕成功率70%-80%。
原理：含殺精子藥物的可溶性藥膜，、減低精子的活動裝置
方法：在性生活前，將藥膜團(tuán)成一團(tuán)放入陰道，溶化后可起作用。
醫(yī)生關(guān)照：有人每次誤將藥膜吃掉，有人將膜之間的分隔紙放入陰道，都不能達(dá)到避孕效果，還有，膜放置的情況每人不同，避孕效果較差。
3．男用避孕套：避孕成功率80%～98%。
原理：避免精子與卵子相遇。
方法：在性交前，由男方套在生殖器上。
醫(yī)生關(guān)照：是年輕人中最普遍使用的方法，最大的優(yōu)點是絲毫不干擾婦女生理，還可以防止性傳播疾病，堅持使用的最大障礙，可是無論如何改進(jìn)套的質(zhì)地，仍有一些人感到這層薄膜影響了他們最好地享受性愛。
4．液體避孕套：避孕成功率96%以上
原理：該品通過化學(xué)殺菌和物理屏障作用，1分鐘內(nèi)殺滅多種性病病原體和精子，從而起到避孕目的
用法用量：使用特制推進(jìn)器。在入睡或房事前3分鐘，將4.2毫升膏液一次性注入陰道內(nèi)即可，功效持續(xù)八小時。
醫(yī)生關(guān)照：該品經(jīng)國家計劃生育委員會科學(xué)技術(shù)研究所檢驗，1分鐘內(nèi)100%殺死人體精子，期望懷孕的女士禁止使用。并按說明書操作！
5．宮內(nèi)節(jié)育器：避孕成功率95%以上。
原理：防止受精卵在子宮著床。
方法：由醫(yī)生放入子宮內(nèi)。
醫(yī)生關(guān)照：環(huán)的放置和取出需要一定的操作，放環(huán)后可能會有輕量增多，經(jīng)期腹痛，子宮穿孔，或誘發(fā)炎癥，多用于產(chǎn)后婦女，新婚女性計劃1-2年內(nèi)不生育的可使用‘母體樂’。
必須注意：帶環(huán)前先到醫(yī)院檢查，有婦科炎癥，月經(jīng)不規(guī)律或過多，生殖器腫瘤的女性不宜帶環(huán)。
6．口服短效避孕藥：避孕成功率99.9%。
原理：用藥物抑制排卵及使子宮內(nèi)頸膜發(fā)生變化。
方法：首次服用應(yīng)該在經(jīng)期的第1-5天開始，每天一片，不要間斷，功效從服用之后14天開始。
醫(yī)生關(guān)照：在國外青年女性中使用很普遍，但是中國女孩子常常對它有錯覺，發(fā)胖，起雀斑，影響未來的孩子，其實這些擔(dān)心沒必要，現(xiàn)在的口服避孕藥，不僅可以最小輻度的干擾女性生理，而且已經(jīng)證實對隨后的妊娠沒有影響，相反卻有利于女性皮膚的美觀，使皮膚細(xì)嫩，減少痤瘡。
7．避孕針：避孕成功率99.9%。
原理：用藥物抑制排卵及使子宮頸膜發(fā)生變化。
方法：每月肌肉注射一次。
醫(yī)生關(guān)照：減少了每日服用的麻煩，容易引起月經(jīng)不規(guī)律，如果尚未生育最好不用。
早孕怎么防止子宮興奮
1、早孕怎么防止子宮興奮
宮縮屬于懷孕初期存在的問題,出現(xiàn)此癥狀應(yīng)該慎重,有可能導(dǎo)致先兆流產(chǎn)的,應(yīng)該注意休息,避免勞累,定期就診孕檢,正常的話,就不需要擔(dān)心,其實也不一定就會影響寶寶的健康。
在妊娠的最后幾個月就是不規(guī)則宮縮,尤其是最后幾周內(nèi)。胎動后,只要把自己的手放在腹部就感覺腹部不時的變硬。這種宮縮無規(guī)律性,了無周期性,也不會有疼痛感。到預(yù)產(chǎn)期,只有伴有疼痛的宮縮,才是分娩的先兆。開始宮縮的疼痛有的產(chǎn)婦是在腹部,有的產(chǎn)女感覺在腰部。你千萬不要緊張,被陣痛嚇住。
其實不強(qiáng)烈的宮縮可以沒有感覺或者與來月經(jīng)時的小腹疼痛一樣。疼痛的強(qiáng)弱也因人而異。當(dāng)宮縮引起你輕微的疼痛一樣。疼痛的強(qiáng)弱也因人而異。當(dāng)宮縮引起你輕微的疼痛,一會兒過去了,漸漸疼痛有所加強(qiáng),間隔縮短,疼痛時間延長。宮縮像浪潮一樣涌來,陣陣疼痛向下腹擴(kuò)散,或有腰酸下附排便感,這種宮縮是為寶寶出生作準(zhǔn)備。所以這點疼痛算不了什么,只要和醫(yī)生合作,利用你練習(xí)過的呼吸操配合宮縮,就能順利度過分娩關(guān)。
2、什么是生理性子宮興奮
生理性子宮收縮自孕12～14周起即可出現(xiàn),表現(xiàn)為不規(guī)則的無痛性收縮,孕婦可以感覺到腹部發(fā)緊,也可從腹部捫到子宮發(fā)硬,每日出現(xiàn)的次數(shù)稀少,以后隨著妊娠進(jìn)展,宮縮的頻率和強(qiáng)度有所增加,但沒有規(guī)律性,強(qiáng)度不會使宮腔內(nèi)壓力超過2Kpa,所以沒有分娩宮縮的疼痛。在生理性宮縮的作用下,子宮下段逐漸形成,宮頸趨于軟化成熟,并且逐漸過渡到臨產(chǎn)后的子宮收縮。
3、什么是病理性子宮興奮
病理性子宮收縮見于流產(chǎn)或早產(chǎn),孕期的病理性子宮收縮強(qiáng)度較大,可使宮腔內(nèi)壓力超過2Kpa,故均為有痛性收縮。流產(chǎn)常伴有子宮出血,早產(chǎn)則表現(xiàn)為子宮收縮的規(guī)律性和有效性,如不及時處理,隨即宮頸縮短,宮口擴(kuò)大,并伴陰道血性分泌物,由先兆早產(chǎn)發(fā)展為不可避免早產(chǎn)。
早孕注意事項
孕期營養(yǎng)
孕婦需要平衡合理的營養(yǎng):勞素搭配、粗細(xì)結(jié)合、饑飽適度、不偏食、不挑食,并根據(jù)個人活動量、體質(zhì)及孕前體重決定攝入量和飲食重點。
定期產(chǎn)前檢查
為了能及時了解胎兒的發(fā)情況和您自己的身體狀況,孕婦就定期進(jìn)行常規(guī)的產(chǎn)膠檢查。產(chǎn)前檢查是由產(chǎn)科醫(yī)師對孕婦實施的一項專門檢查。從早孕開始,孕婦應(yīng)每月檢查1次;妊娠28周后,每2周檢查1次;到36周后每周檢查1次。若在檢查中發(fā)現(xiàn)異常情況,應(yīng)隨時就診。
足夠的睡眠
孕期必須保證有足夠的睡眠時間來達(dá)到休息的目的。一般每天晚上至少要保證8-9個小時的睡眠,如有條件,可以下午睡1-2個小時。孕中期以后,孕婦的最佳睡姿是左側(cè)臥位,切忌仰臥。
產(chǎn)前運動要堅持
在懷孕期間,適量的產(chǎn)前運動可幫助您松馳肌肉和關(guān)節(jié),減少產(chǎn)道的抗拒力,令生產(chǎn)過程更順利。
孕婦穿著坐立要注意
孕婦應(yīng)避免穿緊身衣褲、牛仔褲、口過緊的絲襪等,不要穿高跟鞋。鞋孕婦到了孕期的中晚期,應(yīng)注意坐立姿勢,背要直,腰部收緊。當(dāng)提東西時,先屈膝,不可彎腰,以免腰痛。起床時,先側(cè)身,再用手幫助支起上身。睡覺時,向左側(cè)睡較好,這樣可避免胎兒壓著元靜脈,而保持血流暢通。
早孕飲食注意
懷孕初期首先要保證蛋白質(zhì)的攝入,應(yīng)選擇富含易消化吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,如肉類、乳類、蛋類、魚類及豆制品等。
其次,確保礦物質(zhì)和維生素的攝入。選擇各種富含鋅、鈣、銅、維生素A、維生素B、維生素C和葉酸等營養(yǎng)素的食物,如肉類、動物肝腎、芝麻、奶類和豆類等。
最后,要注意碳水化合物、脂肪的適當(dāng)攝入。為孕期提供能量的碳水化合物主要來源于紅薯、土豆、山藥、蔗糖和米等,孕婦每天應(yīng)攝入150克以上的碳水化合物。脂肪主要來源于動物油和食用油,食用油中的香油、豆油和花生油等是能量的主要提供者,能滿足母體和胎兒對脂肪酸的需要,植物油是烹調(diào)的理想用油。
