蒲公英水可以加紅糖嗎
運(yùn)動(dòng)可以養(yǎng)生嗎。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！社會(huì)發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。有效的養(yǎng)生保健是如何實(shí)現(xiàn)的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“蒲公英水可以加紅糖嗎”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
蒲公英就是在天上飛舞的一些小小的毛毛，輕輕地一吹就可以飛到空氣當(dāng)中，其實(shí)蒲公英并不僅僅只有這些蒲公英中，還富含有大量的碳水化合物，蛋白質(zhì)以及維生素及微量元素，蒲公英的根進(jìn)采摘下來后可以拿來泡水喝，能清熱解毒，又可以美容養(yǎng)顏，在里面泡水的時(shí)候盡量不要加紅糖，保證純天然原汁原味。
應(yīng)該很多女孩子對(duì)于白色蒲公英在藍(lán)天之下紛飛的場景幻想過無數(shù)遍吧，事實(shí)上，蒲公英不僅長得漂亮，同時(shí)他的價(jià)值也是非常高的。不僅可以直接生吃或者是炒著吃，也可以做湯服用，另外藥用價(jià)值也是非常不錯(cuò)的，經(jīng)常服用不僅能夠調(diào)養(yǎng)身體，同時(shí)還能夠起到美容養(yǎng)顏的作用。蒲公英中葉子中含有的藥用價(jià)值是最大的，泡水喝之后能夠很好的治療多種疾病。
蒲公英中含有的營養(yǎng)價(jià)值的高，其中包括蒲公英素、蒲公英醇、膽堿以及有機(jī)酸和菊糖，除此之外還含有大量的碳水化合物、蛋白質(zhì)以及微量元素和維生素，這些在進(jìn)入身體之后都能夠很好的促進(jìn)身體健康。具體的蒲公英泡水喝的功效如下：
蒲公英泡水喝的五大功效
第一：清熱解毒
蒲公英非常適合用在各種熱毒疾病方面，其中清肝熱的效果非常的不錯(cuò)，對(duì)于治療一些由于肝熱所引起的嚴(yán)重發(fā)紅、腫痛的情況，以及多種傷口感染后或者是化膿的疾病治療效果也是非常不錯(cuò)的。
可以將蒲公英的葉子用開水浸泡之后服用，這樣能夠很好的緩解一些身體出現(xiàn)口干舌燥的情況，除此之外對(duì)于身體出現(xiàn)的多種熱癥或者是化膿性疾病治療效果都很好。
第二：美容養(yǎng)顏
女性日常生活中可以多服用一些蒲公英水，因?yàn)椴粌H味道好，同時(shí)還能夠很好的美容效果。上文我們說了蒲公英的葉子中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、微量元素以及碳水化合物還有維生素等等，經(jīng)常服用蒲公英水能夠很好的改善皮膚出現(xiàn)皮膚炎或者是濕疹等情況。除了蒲公英中含有的葉子對(duì)身體很好之外，花朵服用之后對(duì)于身體的好處也有很多，一些經(jīng)常長斑的女性可以多喝哦，因?yàn)槠压⒒ǘ渚哂腥コ赴叩淖饔谩?/p>
第三：消癰散結(jié)
如果身體出現(xiàn)了高熱不退或者是臃腫瘡毒，可以多服用一些蒲公英水。另外，蒲公英水對(duì)于治療乳癰具有很好的效果，產(chǎn)后的女性多服用能夠起到通乳的作用。另外，蒲公英不僅可以內(nèi)服，同時(shí)外用也是很好的，經(jīng)常和金銀花一起搭配使用。如果想要更好的治療腸癰情況，那么可以即將蒲公英和大黃還有丹皮一起混合使用，這樣身體很快就能夠恢復(fù)健康了。
第五：抗菌
蒲公英的葉子中含有的某些物質(zhì)對(duì)于傷寒桿菌以及金黃色葡萄球菌具有一定的抑制作用。所以說，在沒事的時(shí)候服用一些蒲公英泡水喝的，對(duì)于身體是很有好處的。
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但是在現(xiàn)實(shí)生活中還是網(wǎng)上關(guān)于減肥的小竅門和小方法都是有很多的，每一個(gè)想要減肥的人都可以結(jié)合自身情況來選擇不同的減肥方法。酸奶中富含豐富的乳酸菌，這些乳酸菌可以促進(jìn)腸胃消化和吸收，所以酸奶具有一定的減肥效果。但是如果將酸奶和紅糖混合在一起的話，還會(huì)具有減肥效果嗎?
酸奶和紅糖減肥法的操作
一杯酸奶加2克紅糖攪拌均勻，飯前或者是飯后喝，一天2-3次，酸奶能夠讓不停運(yùn)動(dòng)的腸胃獲得休息的同時(shí)，還能夠調(diào)整腸道內(nèi)的環(huán)境，使得脂肪更加容易燃燒，紅糖具有利尿作用，酸奶能夠讓腸道內(nèi)的菌群獲得良好的調(diào)節(jié)，增加消化功能，采用這種方法減肥，三餐可以正常吃，有人竟然減掉了24斤，具體的能夠減掉多少要看個(gè)人的堅(jiān)持以及體質(zhì)。
酸奶紅糖減肥法的好處
酸奶能促進(jìn)消化液的分泌，增強(qiáng)人體的消化能力，促進(jìn)食欲，酸奶中的乳酸菌，可以調(diào)節(jié)腸道菌群，使得腸道菌群更加的健康，并且還能產(chǎn)生抗菌物質(zhì)，對(duì)人體具有很好的保健作用。酸奶還具有增加人體內(nèi)的膽固醇的作用，酸奶中的乳酸菌能夠合成維生素c，使得維生素c含量增加，據(jù)說，經(jīng)常喝酸奶還能顧防癌與防治貧血的發(fā)生，酸奶還能夠治療牛皮癬以及兒童營養(yǎng)不良，酸奶不僅僅能夠提供必要的能量，還能夠提供蛋白質(zhì)、葉酸、維生素與磷酸，并且可以抑制因?yàn)槿扁}導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松的發(fā)生，在老年時(shí)期，酸奶還能矯正因?yàn)槠硨?dǎo)致的餓營養(yǎng)不良?？傊人崮滩粌H僅可以減肥，而且還具有其他方面的很好的作用。
酸奶和紅糖減肥法應(yīng)該注意的事項(xiàng)
空腹的時(shí)候不適宜喝酸奶，最好是在飯后兩小時(shí)喝;酸奶不適宜加熱喝，夏天最好是現(xiàn)買現(xiàn)喝;酸奶中含有的某些菌類以及酸性物質(zhì)容易導(dǎo)致齲齒的發(fā)生，所以喝完一定要漱口;不要用酸奶代替水來服藥，特別是不適于服用氯霉素、紅霉素、磺胺等抗生素及治療腹瀉的一些藥物。
很多人每天都會(huì)絞盡腦汁想辦法來減肥，但不是所有減肥方法都有效果，減肥可以通過運(yùn)動(dòng)，飲食調(diào)理，減肥茶等來減肥，紅糖可以補(bǔ)血養(yǎng)氣，姜水可以增強(qiáng)抵抗力，具有抗衰老，止咳化痰等好處，當(dāng)紅糖跟姜水一塊飲用會(huì)有減肥的功效嗎？紅糖姜水可以減肥嗎？接下來我們來看看吧。
一.紅糖姜水可以減肥嗎
喝紅糖老姜茶暖胃又瘦身。其實(shí)長期飲用，除了能減肥，喝紅糖老姜茶暖胃又瘦身。姜含多種活性成分，具有解毒、消炎、祛濕活血、暖胃、止嘔、消除體內(nèi)垃圾等作用。普洱茶減肥效果明顯，久服而無副作用，還具有抑菌作用，能預(yù)防和治療痢疾、腸炎，防輻射等功效。
二.紅糖姜茶功效
1.防治感冒
生姜能夠解表散寒、溫中止嘔，紅糖潤心肺、和中助脾，因此紅糖姜水對(duì)于風(fēng)寒或寒痰咳嗽，感冒風(fēng)寒，惡風(fēng)發(fā)熱，鼻塞頭痛都有緩解作用。
2.調(diào)順月經(jīng)
生姜有驅(qū)寒的作用，能很好的帶動(dòng)全身的氣血運(yùn)行，將寒氣驅(qū)逐體外，紅糖有明顯的活絡(luò)氣血的作用，因此紅糖姜水有幫助女性調(diào)經(jīng)活血的效果。
3.調(diào)理氣血
紅糖性溫味甘，具有益氣補(bǔ)血的作用，紅糖姜水性質(zhì)溫?zé)?，可以用于調(diào)理氣血。很多孕婦在產(chǎn)后會(huì)因失血過多而導(dǎo)致體虛，此時(shí)喝生姜紅糖水能及時(shí)增加血容量，有利于后期的調(diào)理。
4.溫補(bǔ)作用
紅糖性溫，姜性熱，紅糖姜水以其溫補(bǔ)之性健脾暖胃、補(bǔ)血，對(duì)身體有益，對(duì)病后恢復(fù)身體健康，老年體弱，特別是大病初愈的人，紅糖亦有極佳的療虛進(jìn)補(bǔ)作用。
5.排毒消腫
紅糖水也能用于外敷，同樣具有排毒滋潤的功效，生姜有鎮(zhèn)痛、抗炎的作用，因此紅糖姜水具有排毒消腫的作用，取少許濃度較高的紅糖姜水涂抹于患處，一會(huì)兒疼痛就能減輕，紅腫也會(huì)逐漸消退。
6.治療皮膚瘙癢
生姜有一定的殺菌消毒之效，能治療各種癰腫瘡毒；換季時(shí)容易引起皮膚的不適應(yīng)，導(dǎo)致皮膚瘙癢，這時(shí)候可以適當(dāng)?shù)纳t糖水來擦洗，可以清潔皮膚，有效的治療皮膚瘙癢。
7.美容祛斑
從紅糖中提煉的天然成分用在美白功效方面比時(shí)下流行的激光祛斑、果酸、祛斑等方法更具安全性，療效更徹底。
8.促進(jìn)新陳代謝
紅糖中蘊(yùn)含的胡蘿卜素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對(duì)細(xì)胞具有強(qiáng)效抗氧化及修護(hù)作用，能使皮下細(xì)胞排毒后迅速生長，促進(jìn)新陳代謝。
三.注意事項(xiàng)
可以通過堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)減肥，不吃高熱量，高脂肪的食物。
痔瘡是比較常見的疾病，痔瘡會(huì)出現(xiàn)疼痛，肉芽，出血等表現(xiàn)，痔瘡要早發(fā)現(xiàn)早治療，一般可以用藥膏治療，嚴(yán)重或者反復(fù)發(fā)作的情況可以做手術(shù)治療，平時(shí)不吃辣椒刺激的東西，避免上火，不要長時(shí)間坐著，保持肛門處要通風(fēng)，蒲公英可以治痔瘡嗎？接下來我們來看看吧。
一.蒲公英可以治痔瘡嗎？
蒲公英能治痔瘡的，蒲公英屬于清熱解毒的藥，可以緩解癥狀。
二.痔瘡怎么預(yù)防？
1.合理調(diào)配飲食
日常飲食應(yīng)避免過于精細(xì)，可多食蔬菜、瓜果、豆類等含維生素和纖維素較多的粗糧食品，多飲水，使大便保持潤滑通暢；少吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、大蒜、大蔥、芥末等。
2.保持肛門周圍清潔
肛門、直腸、乙狀結(jié)腸是貯存和排泄糞便的地方，糞便中含有許多細(xì)菌，肛門周圍很容易受到這些細(xì)菌的污染，誘發(fā)肛門周圍汗腺、皮脂腺感染而生瘡癤、膿腫。女性陰道與肛門相鄰，陰道分泌物較多，可刺激肛門皮膚，誘發(fā)痔病。因此，應(yīng)經(jīng)常保持肛門周圍的清潔，勤換內(nèi)褲，可起到預(yù)防痔病的作用。
3.加強(qiáng)鍛煉
經(jīng)常參加多種體育活動(dòng)，對(duì)痔病有一定的預(yù)防作用。這是因?yàn)轶w育鍛煉有益于加速血液循環(huán)，改善盆腔充血，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止大便秘結(jié)。另一方面可以有意識(shí)地向上收縮肛門，早晚各1次，每次做30次，鍛煉肛門括約肌。經(jīng)常運(yùn)用，可以改善痔靜脈回流，對(duì)于痔病的預(yù)防和自我治療均有一定的作用。
4.定時(shí)排便
健康人直腸內(nèi)通常沒有糞便，隨晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、結(jié)腸反射，結(jié)腸可產(chǎn)生強(qiáng)烈的“集團(tuán)蠕動(dòng)”，將糞便推入直腸，直腸內(nèi)糞便蓄積到一定量，便產(chǎn)生便意。所以最好能養(yǎng)成每天早晨定時(shí)排便的習(xí)慣，這對(duì)于預(yù)防痔病的發(fā)生，有著極重要的作用。
三.注意事項(xiàng)
當(dāng)有便意時(shí)不要忍著不去大便，因?yàn)榫萌檀蟊憧梢砸种粕矸瓷洌饾u可引起習(xí)慣性便秘；排便時(shí)蹲廁時(shí)間過長，或看報(bào)紙、或過分用力，都是不良的排便習(xí)慣，應(yīng)予糾正。
胃病是生活中最常見的疾病，致病因素多種多樣，而且胃病的類型繁雜，這種疾病的特點(diǎn)是能治療，但不好治療，除了要采用藥物進(jìn)行醫(yī)治之外，平時(shí)的食療也是相當(dāng)重要的。為了緩解病情，不少患者關(guān)心一些食療的偏方。那么，香菜加紅糖能治胃病嗎？下面咱們就來看看吧。
香菜功效
香菜別名胡荽、香荽。香菜之所以香，主要是因?yàn)樗袚]發(fā)油和揮發(fā)性香味物質(zhì)。且香菜營養(yǎng)豐富，香菜內(nèi)含維生素c、胡蘿卜素、維生素b1、b2等，同時(shí)還含有豐富的礦物質(zhì)，如鈣、鐵、磷、鎂等，其揮發(fā)油含有甘露糖醇、正葵醛、壬醛和芳樟醇等，可開胃醒脾。
另外，香菜中含的維生素c的量比普通蔬菜高得多，一般人食用7～10克香菜葉就能滿足人體對(duì)維生素c的需求量；香菜中所含的胡蘿卜素要比西紅柿、菜豆、黃瓜等高出10倍多。
吃香菜能緩解因這兩種引起的胃痛
1、胃寒。中醫(yī)認(rèn)為，香菜辟一切不正之氣，有溫中健胃的作用。寒性體質(zhì)的人適當(dāng)吃點(diǎn)香菜可以緩解胃部冷痛、消化不良等癥狀。
2、因食用油膩食物積滯后引起胃痛。書上說香菜，味辛性溫，入肺、脾經(jīng)，具有健脾消食、發(fā)汗透疹作用。除了常用于麻疹初期透發(fā)不暢外，還用于食滯胃痛，對(duì)于因油膩食物積滯引起的胃痛有一定的治療作用。
那么，香菜怎么吃能緩解胃痛助消化
①搗汁。一次取新鮮香菜50—100克洗凈搗爛取汁服用，可有效緩解胃痛。
②香菜消食湯
香菜10克，神曲、陳皮各10克，生姜3片。將三者洗凈，放入鍋中，加清水適量水煎取汁，頻頻飲服，每日1劑，連續(xù)3～5天。
可開胃健脾，適用于食欲不振、消化不良。
③香菜生姜紅糖水。將50克香菜洗凈切段，10克生姜洗凈切片，然后和10克紅糖一起放入沙鍋，加水400毫升，用中火煮20分鐘即可，喝湯，每日1劑，分早晚兩次服。
其實(shí)很多人在生活當(dāng)中，總是很在意自己身體的一些變化，也會(huì)特別注意自己的容貌問題，所以各方面都是需要了解的，平時(shí)在護(hù)膚的時(shí)候，除了從外面購買昂貴的面膜，自己在家里也可以制作紅糖加蜂蜜面膜，這些都是純天然的，不用擔(dān)心會(huì)導(dǎo)致臉部過敏，還有引起一些什么麻煩和負(fù)擔(dān)。
功能
紅糖通常指帶蜜的甘蔗成品糖，紅糖按結(jié)晶顆粒不同，分為赤砂糖、紅糖粉、碗糖等，因未經(jīng)過高度精練，它們幾乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營養(yǎng)成分比白砂糖高。
從中醫(yī)的角度來說，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
而要發(fā)揮紅糖的這些功效，吃法上也很有講究:紅糖煮荷包蛋，可以使雞蛋和紅糖的營養(yǎng)互補(bǔ)，讓老年人面色紅潤，有精神;用紅糖泡桂圓干服用，對(duì)改善睡眠有著積極作用;紅糖泡人參，則有調(diào)理氣息，改善低血壓的作用。紅糖最明顯的效果就是美白祛斑。
紅糖可以改善膚色，經(jīng)常使用含紅糖成分的產(chǎn)品或面膜能改善皮膚暗黃、長斑、無光澤。紅糖 之所以可以美白是因?yàn)閮?nèi)含糖蜜精華，此精華可以有效的代謝黑色素細(xì)胞，長時(shí)間使用可令皮膚白皙。也可以補(bǔ)血。
紅糖有解毒功能，能有使體內(nèi)黑色素從淋巴排出。紅糖含胡蘿卜素、核黃素、煙酸、蘋果酸、檸檬酸、氨基酸、葡萄糖、維生素c等，有抗氧化、抗衰老的作用。
蜂蜜能夠滋潤皮膚、預(yù)防便秘，用這兩樣對(duì)身體大有裨益的東西，做成面膜也不錯(cuò)。
美容原理
紅糖中蘊(yùn)含的胡蘿卜素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對(duì)細(xì)胞具有強(qiáng)效抗氧化及修護(hù)作用，做到美白從細(xì)胞開始。蜂蜜有較強(qiáng)的潤澤性，能吸收空氣中的水分，可以較好地防止表皮表面水分蒸發(fā)散失; 酸奶所富含的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素E和胡蘿卜素等能阻止人體細(xì)胞內(nèi)不飽和脂肪酸的氧化和分解，維持上皮細(xì)胞的完整，有利于保護(hù)皮膚、防止皮膚角化和干燥
如果一個(gè)人在喝酒的過程中飲酒過多的話，會(huì)讓酒中所含有的酒精物質(zhì)迅速侵襲腦神經(jīng)，這時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)醉酒現(xiàn)象。喝醉酒現(xiàn)象是令人非常難受的，嚴(yán)重的醉酒還會(huì)引發(fā)嘔吐甚至昏迷不醒。因此在發(fā)生醉酒的時(shí)候，就應(yīng)當(dāng)使用一些解酒的方法，對(duì)醉酒的人進(jìn)行解酒。所以如果喝紅糖水的話，會(huì)具有解酒的作用嗎?
紅糖水可以解酒嗎?適當(dāng)?shù)姆靡恍┘t糖水可以起到什么功效呢?
1、解酒
事實(shí)上，在人們出現(xiàn)醉酒的情況之后，確實(shí)可以通過服用紅糖水來達(dá)到良好的解酒功效，因?yàn)榧t糖這種物質(zhì)能夠?qū)⒕凭某煞诌M(jìn)行分解，從而有效的緩解大家在醉酒之后不適的癥狀，達(dá)到醒酒的目的。
2、調(diào)順月經(jīng)
其次，喝一些紅糖水對(duì)于女性朋友的月經(jīng)來說也有很多的好處，不但能夠令月經(jīng)期的姑娘們身體變得溫暖，增加身體中的能量，還能夠起到活絡(luò)自身氣血的功效，令人體的血液循環(huán)速度加快，將經(jīng)血更好的排出。
3、補(bǔ)充能量
對(duì)于剛剛生完孩子的產(chǎn)婦來說，失血的情況會(huì)比較嚴(yán)重，體力也會(huì)造成很大的消耗。所以，在生產(chǎn)之后的十天以內(nèi)，產(chǎn)婦都可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖水，這樣能夠令媽媽們的血容量增多，可以幫助產(chǎn)后體力更快的恢復(fù)，還能夠?qū)郝兜呐懦鰩泶龠M(jìn)作用。
4、溫補(bǔ)
另外，要是孩子經(jīng)常出現(xiàn)食欲不振和營養(yǎng)不良的情況，都可以在生活中多喝一些紅糖水。而對(duì)于身體比較虛弱的老年人來說，紅糖能夠起到較好的進(jìn)補(bǔ)作用，特別適合大病初愈的患者服用。
閱讀完上文，相信大家都已經(jīng)了解到紅糖水可以解酒嗎這個(gè)問題的答案，也知道紅糖水可以起到什么樣的功效。所以在平常的生活中，不單單是女性，男女老少都能夠服用一些紅糖水，這樣才能夠保證人體的健康，避免受到疾病的困擾。
蒲公英是日常生活中十分常見的一種植物，蒲公英也是屬于一種藥材，有很高的藥用價(jià)值，可以當(dāng)做茶來飲用，經(jīng)常飲用蒲公英水可以對(duì)身體起到消炎的作用，對(duì)身體非常好，而生理期是女性的正常月經(jīng)期，在生理期間女性也是可以適當(dāng)?shù)娘嬘闷压⒉?，蒲公英可以清熱和解毒，?duì)身體非常好。
生理期能喝蒲公英水嗎?
月經(jīng)期間可以喝蒲公英茶嗎
在月經(jīng)期間的時(shí)候是可以喝蒲公英茶的，蒲公英可以起到清熱解毒的作用，對(duì)于女性朋友的催乳有一定的作用，所以說對(duì)于產(chǎn)后的女性來講也是非常適合的，另外對(duì)于乳腺炎疾病也有一定的治療效果，經(jīng)常適量的服用蒲公英的話，對(duì)肝臟方面也有很好的治療作用，對(duì)消化不良以及便秘有治療效果，同時(shí)還有利膽以及利尿的作用，對(duì)于濕疹等一些皮膚疾病均有著很好的治療效果。
不過對(duì)于蒲公英的使用方法是非常多的，不只是可以入菜使用，也可以泡茶來飲用，同時(shí)還有著很高的藥用價(jià)值，所以說蒲公英受到了廣大人群的喜愛，一般情況下更多的人喜歡把蒲公英進(jìn)行爆炒或者是煮湯來食用，不同的使用方法有著不同的作用，所以大家在使用的時(shí)候，可以結(jié)合自身的情況來選擇有利于自己的一些方法，這樣可以使自己的身體更加的健康，對(duì)于疾病的治療效果也會(huì)更好一些。
月經(jīng)期飲食的宜與忌
忌生冷，宜溫?zé)?/p>
祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內(nèi)寒，寒氣凝滯，可使血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，月經(jīng)期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫?zé)釣橐擞欣谘\(yùn)暢通。在冬季還可以適當(dāng)吃些具有溫補(bǔ)作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。
忌酸辣，宜清淡
月經(jīng)期?？墒谷烁械椒浅Ｆ?，消化功能減弱，食欲欠佳。為保持營養(yǎng)的需要，飲食應(yīng)以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易于吸收，而且營養(yǎng)破壞較少，污染也小。月經(jīng)期的飲食在食物制作上應(yīng)以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經(jīng)血量過多。
葷素搭配，防止缺鐵
婦女月經(jīng)期一般每次失血約為30～50毫升，每毫升含鐵0.5毫克，也就是說每次月經(jīng)要損失鐵15～50毫克。鐵是人體必需的元素之一，它不僅參與血經(jīng)蛋白及多種重要酶的合成，而且對(duì)免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發(fā)揮重要作用。因此，月經(jīng)期進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。
紅糖在人們的日常膳食中也是必不可少的調(diào)味品之一，它是從甘蔗和甜菜中提取的，用機(jī)械或手工制成。晶粒較大，晶面明顯，色澤有紅褐、赤紅、青褐、黃褐等。食時(shí)有濃甜的焦苦味，水分和還原糖比較多。色淺者質(zhì)量較好?？墒秤茫部勺髡{(diào)味料。
營養(yǎng)價(jià)值
1. 婦女因受寒體虛所致的痛經(jīng)等癥或是產(chǎn)后喝些紅糖水，有補(bǔ)血活血的作用，在受寒腹痛時(shí)，也常用紅糖姜湯來祛寒;
2. 紅糖對(duì)老年體弱，特別是大病初愈的人，還有極好的療虛進(jìn)補(bǔ)作用;
3. 紅糖對(duì)血管硬化能起到一定治療作用，且不易誘發(fā)齲齒等牙科疾病。
食用效果
紅糖性溫味甘，入脾經(jīng);
具有益氣、緩中、化食、補(bǔ)血破淤之功效;
有健脾暖胃，止疼、行血、活血散寒的效用。
適用人群
一般人群均可食用
1. 產(chǎn)婦適合食用紅糖，但不要時(shí)間太久，一般半月為佳;
2. 老年人、陰虛內(nèi)熱者不宜多吃紅糖，糖尿糖患者忌食。
