蜜桔怎么吃
夏天怎么吃養(yǎng)生。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。古今的人們對養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“蜜桔怎么吃”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
在人們的日常生活中人們都是比較喜愛購買一些水果來食用的，對這些水果對于人們的身體存在有許多的好處，并且有一句話就是一天一個蘋果醫(yī)生遠離我，這是說明水果可以預(yù)防人體出現(xiàn)疾病。蜜桔是人們生活中很常見的水果，其吃法是有很多的，那么蜜桔怎么吃呢?下面就來詳細介紹一下。
蜜桔可以直接剝皮吃，也可以做水果沙拉，蜜桔是蕓香科柑桔屬的一種水果。果實外皮肥厚，內(nèi)藏瓤瓣，由汁泡和種子構(gòu)成。桔子色彩鮮艷、酸甜可口，但是吃多了會上火，桔子中含有大量糖分,吃1千克桔子能產(chǎn)生1400卡熱量。當(dāng)過多吃桔子后產(chǎn)生的大量熱量不能及時轉(zhuǎn)化為脂肪貯存,人體活動的需求又消耗不掉時,就會造成體內(nèi)熱量供過于求的狀況,引起肌體功能的紊亂而出現(xiàn)舌干燥、咽喉痛、便秘等現(xiàn)象,也就是人們常說的“多吃桔子會上火”。
蜜桔的營養(yǎng)價值：
果實營養(yǎng)豐富，色香味兼優(yōu)，既可鮮食，又可加工成以果汁為主的各種加工制品。柑桔產(chǎn)量居百果之首，柑桔汁占果汁的3/4，廣受消費者的青睞。據(jù)中央衛(wèi)生研究院分析，柑桔每100克的可食部分中，含核黃素0.05毫克，尼克酸0.3毫克，抗壞血酸(維生素C)16毫克，蛋白質(zhì)0.9克，脂肪0.1克，糖12克，粗纖維0.2克，無機鹽0.4克，鈣26毫克，磷15毫克，鐵0.2毫克，熱量221.9焦耳。桔中的胡蘿卜素(維生素A原)含量僅次于杏，比其他水果都高。柑桔還含多種維生素，此外，還含鎂、硫、鈉、氯和硅等元素。
蜜桔可謂全身是寶，其果肉、皮、核、絡(luò)均可入藥。桔子的外果皮曬干后叫“陳皮”(因入藥以陳的藥效好，故名陳皮)。而桔瓤上面的白色網(wǎng)狀絲絡(luò)，叫“桔絡(luò)”，含有一定量的維生素p，有通絡(luò)、化痰、理氣、消滯等功效。桔核性味苦、無毒，有理氣止痛的作用，可以用來治療疝氣、腰痛等癥。就連桔根、桔葉等也可入藥，具有舒肝、健脾、和胃等不同功能。柑桔的果肉還是輕工業(yè)的重要原料，可加工成罐頭、蜜餞、果醬、果糕、果胨、果糖，還可以制成果汁、果酒等飲料。加工過程中，可提取果膠、檸檬酸、橙皮甙、香精油，桔皮可作為提取維生素A、維生素p、維生素C的原料。桔子皮在日常生活中也有很多巧用，妙用，它可以美容護膚，清潔有茶銹的瓷器，除臭，還能當(dāng)肥料。
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貧血是一種常見性的疾病，原因有很多，比如說缺鐵性的貧血，是因為鐵質(zhì)流失比較快，攝入的營養(yǎng)不足就會導(dǎo)致貧血的問題。如何緩解貧血的情況?可以吃一些具有補血作用的食物，那么吃什么食物可以起到補血的作用，又有什么好的辦法呢?下面就來具體的介紹關(guān)于預(yù)防貧血的方法。
貧血的人如何預(yù)防
貧血癥狀
早期癥狀：軟弱無力，疲乏、困倦，是因肌肉缺氧所致。這些癥狀是貧血問題最早出現(xiàn)的癥狀，而且也是比較常見的問題，還會出現(xiàn)皮膚黏膜蒼白，還有毛細血管收縮狀態(tài)等等的因素的影響。所以說一般認為臉部和眼瞼發(fā)白是貧血的癥狀。還會出現(xiàn)記憶力下降，頭暈頭痛等等的問題，出現(xiàn)嗜睡也是比較常見的貧血的癥狀。
貧血病因
基于不同的臨床特點，貧血有不同的分類。如：按貧血進展速度分急、慢性貧血;按紅細胞形態(tài)分大細胞性貧血、正常細胞性貧血和小細胞低色素性貧血;按血紅蛋白濃度分輕度、中度、重度和極重度貧血;按骨髓紅系增生情況分增生性貧血(如溶血性貧血、缺鐵性貧血、巨幼細胞貧血等)和增生低下性貧血(如再生障礙性貧血)。
貧血的人怎么吃
1、含鐵量豐富的食物?YES
鐵是造血的最基本原料，含有鐵質(zhì)的食物要經(jīng)常吃，比如說含鐵質(zhì)比較多的食物，動物的內(nèi)臟，還有蛋黃，紅色肉類等等都是不錯的選擇，還有就是比較常見的蔬菜中黑木耳也不錯的選擇，還有保持，紅棗，核桃等等，含有的鐵質(zhì)是比較多的。
2、高蛋白的食物?快到碗里來
血紅蛋白是血液的重要組成部分，它是鐵質(zhì)參與蛋白質(zhì)合成，所以說每天攝入蛋白質(zhì)的量在八十克左右就好，富含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)的食物有很多，比如說豐富的動物的內(nèi)臟，還有瘦肉累的食物，還有豆制品奶制品等等都是不錯的蛋白質(zhì)的食物來源選擇。
3、含脂肪的食物，適量進食很有益
攝入適當(dāng)?shù)闹居欣a充所需造血的原料，含有脂肪高的食物比較說花生油，動物油，還有豆油，橄欖油等等，這些食物都是最好少吃，適量的使用，不要過量的食用。以免影響造血功能。
貧血的人吃什么水果好
1、獼猴桃
每個獼猴桃可提供8%DV葉酸，8%DV銅，含有豐富的鈣質(zhì)以及鐵質(zhì)，維生素也是比較豐富的，可以補充豐富的礦物質(zhì)，對于補鐵有好處，還能有很好的預(yù)防缺鐵導(dǎo)致的貧血的問題。
2、龍眼
龍眼是水果中的圣品，對補血非常有效，龍眼肉是很珍貴的食物，可以補充豐富的礦物質(zhì)，鐵質(zhì)豐富，對于補氣血有一定的幫助作用。
3、草莓
每百克草莓含維生素C50-100毫克，比蘋果、葡萄高10倍以上。而且草莓是具有很突出的補血作用的水果類型，達到很好的保健的作用，對于補鐵來說有作用，同時也是不錯的補血水果。
貧血的人飲食注意什么
貧血患者應(yīng)保持心情舒暢，避免劇烈活動、勞累。多吃新鮮蔬菜水果，這些食物中含有的維生素和檸檬酸是比較多的，而且也可以有很好的促進鐵質(zhì)在腸道內(nèi)的吸收和溶解，有利于鐵質(zhì)的吸收和利用。
貧血患者為了保證營養(yǎng)的供應(yīng)，必須使飲食規(guī)律化(1日3餐不可少)和標(biāo)準化(營養(yǎng)搭配不能忘)。女性貧血的話可以選擇補血的茶品，可以起到調(diào)理體質(zhì)的作用，對于補血方面來說有好處，還需要補充各種的營養(yǎng)食材，肉類，蛋類，含有主食等等。
動物肝臟的鐵和蛋白質(zhì)含量都很高，但有些人難以接受肝臟的氣味，肝臟內(nèi)的血液是具有很好補血作用的，所以在烹飪的時候最好不要扔掉，肝臟內(nèi)的血液具有豐富的營養(yǎng)成分，具有補氣血的作用，還能提高體質(zhì)。
貧血不是很嚴重的話，一般來說是不用到醫(yī)院進行治療，可以通過藥物和飲食方面等調(diào)理，得到很好的保護身體的作用，所以說貧血是不能忽視的一個問題。
貧血的人不能吃什么
1、牛奶，碰不得
由于治療貧血的主要藥物是鐵劑，牛奶中含有的磷元素是比較多的，食用過多的話會導(dǎo)致鐵質(zhì)影響吸收和溶解，對于健康不利，還會導(dǎo)致貧血的情況，不利于經(jīng)常吃。
2、大蒜，少吃為妙
大蒜含較多的揮發(fā)性物質(zhì)可降低血糖，經(jīng)常吃大蒜會導(dǎo)致胃液的分泌抑制，多食大蒜則會抑制。會導(dǎo)致血紅蛋白的減少，貧血的并且會加重，所以說一定要注意這樣的食物攝入，以免導(dǎo)致嚴重并且的發(fā)生。
3、煎炸食品，請離得遠遠的
貧血患者的胃腸功能好壞直接影響到疾病的恢復(fù)，煎炸的食物會導(dǎo)致營養(yǎng)的破壞，攝入到身體中營養(yǎng)不容易被吸收，而且也會影響消化。會影響消化功能，對身體健康是不利的，所以說一定要注意煎炸的食物要少吃。
貧血的人補血食譜推薦
菠菜豬肝湯
菠菜250克，豬肝200克，蔥末和胡椒粉適量，豬肝和菠菜分別洗干凈，然后切好備用，煮好的水放進去菠菜撈出來，淋干水分，燒熱水，放入住改，然后放入菠菜豬肺，調(diào)味即可。
功效：貧血的人吃菠菜豬肝湯補血最快，具有很好的補氣血的作用，而且很好消化和吸收，對于補氣血有幫助作用，適合貧血的人群，還可以保護眼睛，改善視力。
當(dāng)歸生姜羊肉湯
材料：當(dāng)歸20克，生姜10克，羊肉300克，調(diào)味品適量。
做法：將當(dāng)歸、生姜洗凈切片，羊肉切塊。把所有的食材一起放入鍋里，然后放入適量的水煮沸，等羊肉煮好煮爛了以后放入食鹽胡椒粉還有蔥花調(diào)味即可食用。
功效：很適合貧血的人吃;具有補氣血的作用，而且也可以有暖胃的作用，對于出現(xiàn)的氣血差，貧血的問題有改善的作用。
上面的這些關(guān)于貧血的預(yù)防方法和小常識上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，貧血雖然是一種小病，但是也是不能忽視的，大家要注意合理的飲食調(diào)理，一些禁忌的食物最好不要吃，這些都是很重要的預(yù)防貧血的方法，同時也要多吃一些可以補氣血的食材，這些食譜大家都可以吃，對于調(diào)理體質(zhì)有好處。
又是一年石榴紅，每年這個時節(jié)都到了吃石榴的季節(jié)，街攤上一個個紅通通的石榴惹人垂涎。石榴因其酸甜多汁、美味可口而深受人們的喜愛，但是吃石榴成了人們最煩惱的事情，下面介紹怎么簡單又輕松的吃到石榴。
首先我們把從市面上買來的石榴拿出來，放到干凈的桌面上。拿一塊干凈的布，放到石榴的下面，拿出水果刀，把石榴從中間切成兩半。切開后，我們可以試著取出里面的果粒，真是相當(dāng)?shù)牟蝗菀装?，而且還是一顆一顆的，估計沒耐心的人最煩的就是吃石榴了。
這時候別急，先拿出事先準備好的臉盆，倒入干凈的水，接著再把切開的石榴拿過來放入水中。在水中把原來切成一半的石榴用力掰成兩半。然后再掰，把石榴里面的果粒都給取出來，因為放水里，所以取出果粒非常的簡單。不一會兒，全部的果粒就會取出來，沉在水底了。
接著，上面會浮著一些石榴里面的果衣，拿出另外一個盆，將水倒入進去（別連果粒都一起到進去） 倒完后，再拿出一個盤子，把盆里面的果粒都拿出來，放到盤子里。這樣就可以了，以后吃石榴完全可以用這個辦法，簡單而且實用，以后就不用再煩吃石榴了。
石榴不僅里面的果實可以吃，外面的石榴也有很大的功效。石榴皮加紅糖煮水止腹痛。
有兒童腹痛隱隱，時時發(fā)作，可用石榴皮加紅糖煮水，喝了有效果，這是取石榴皮驅(qū)蟲之效。時下也有用石榴皮煎液治療細菌、炎癥引起的腹痛，這是取石榴皮澀腸止瀉之功。
古今醫(yī)籍多有石榴皮入藥治療久瀉、蟲積腹痛、疥癬等驗方驗案。石榴皮含的異石榴皮堿對絳蟲的殺滅作用極強。
石榴茶的營養(yǎng)價值和功效
椐《圖經(jīng)本草》記載榴葉者，主治咽喉燥渴，止下痢漏精，消食祛火之功效。而當(dāng)?shù)厝艘粤袢~煎茶待客的習(xí)俗由來已久，頗為流傳。經(jīng)現(xiàn)代科學(xué)鑒定，榴芽茶含有18種氨基酸和維生素C1、E1、B1、B2、及磷、鎂、鈣等微量元素，具有助消化，健胃怡神，促進代謝等功效，對人體起到一定的保健功能；
本品還具有降低血脂、血糖、軟化血管、增強心肌活力，預(yù)防癌癥和動脈粥樣硬化，延緩生命衰老之特殊功效。
石榴茶的營養(yǎng)價值：
古榴，又名天漿果，補譽為天下之奇樹、果中之極品,歷代均作為朝貢天子、供奉神靈的上等供品。嶧城數(shù)十萬余畝的冠世榴園，被國家命名為中國古榴之鄉(xiāng),已載入世界吉尼斯大全。古榴通身是寶，尤其是其葉，含有多種微量元素，十多種氨基酸和維生素，其營養(yǎng)和攻補效價是其它茶葉所無可比擬的。
經(jīng)山東省中醫(yī)藥大學(xué)簽定以及本草綱目中治痢、止渴等作用。據(jù)國外研究人員發(fā)現(xiàn)，本品還具有降低血脂、血糖、軟化血管、增強心肌活力，預(yù)防癌癥和動脈粥樣硬化，延緩生命衰老之特殊功效。是符合當(dāng)前飲料向天然、營養(yǎng)、綠色、果蔬、保健方向發(fā)展的最時尚佳品。
榴葉茶是山東省棗莊市石榴園風(fēng)景區(qū)開發(fā)的一種新型茶葉，它以石榴嫩葉為原料，運用現(xiàn)代制茶工藝加工而成。該茶是一種理想的綠色食品，從飲用者的反饋信息發(fā)現(xiàn)，榴葉茶具有助消化、抗胃酸過多、抗胃潰瘍、降血脂等多種功能。為了更好的開發(fā)利用榴葉茶這一綠色食品，我們采用經(jīng)典的藥理方法對其進行研究。
石榴茶的功效：
1、榴葉茶水浸液能顯著增加膽汁分泌量，增加小腸推進率，促進小腸運動；
2、榴葉茶水浸液能顯著減少胃酸排出量，增強胃蛋白酶活性；
3、榴葉茶提取液具有明顯的抗胃潰瘍作用；
4、榴葉茶水浸液可使血清總膽固醇顯著降低；
5、榴葉茶提取液可顯著提高腦微循環(huán)血流量。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，胃液中對消化運動起重要作用的是胃酸和胃蛋白酶，但胃酸分泌過多能損害胃壁和十二指腸粘膜，導(dǎo)致胃潰瘍。膽汁對脂肪的消化和吸收具有重要作用。小腸運動可使食糜與消化液充分混合，使食糜與腸粘膜充分接觸，有利于食物的消化和吸收。
臨床醫(yī)學(xué)證明，心腦血管的發(fā)病與血脂過高有密切關(guān)系，控制高血脂癥是防治此類病的方法之一。 臨床上所見的冠心病、脈管炎等常表現(xiàn)有微循環(huán)障礙，因此改善微循環(huán)、提高血流量也是防治老年病的重要措施。 以上分析表明，榴葉茶是一種助消化、促進營養(yǎng)成分吸收、預(yù)防和治療消化性潰瘍、降低膽固醇、防治老年病的保健飲品。
結(jié)語：
在我們的生活中，石榴也是很常見的食物了，今天和大家分享的石榴怎么吃的問題，希望可以幫助到大家。
一般人體不糊無緣無故的發(fā)燒，發(fā)燒是因為病毒、細菌等病原體入侵人體，人體的免疫系統(tǒng)發(fā)起的一場保衛(wèi)戰(zhàn)的信號，一些病原體需要較涼的環(huán)境孽生繁殖的。體溫升高會使得人體的免疫細胞過度活躍，從而尋找入侵者并且對入侵者發(fā)起攻擊，降低入侵者的繁衍速度和抵抗能力。簡言意駭?shù)卣f，發(fā)燒是人體免疫系統(tǒng)在發(fā)起保衛(wèi)戰(zhàn)的一種反應(yīng)。
發(fā)燒怎么吃
發(fā)燒時候不要吃高蛋白高熱量的食物，最好食用富含維生素的食物例如：水果;當(dāng)然不是說不食用高蛋白高熱量就不需要補充蛋白質(zhì)和熱量，發(fā)燒是很消耗體力的，所以也要食用一些補充蛋白質(zhì)和熱量的食物，例如：牛奶、豆腐、魚類，海帶等，不應(yīng)吃肥膩的雞、鵝、油炸食品，否則影響消化，不利于康復(fù)，最好要多喝開水補充流失的水分。
發(fā)燒吃什么水果
發(fā)燒是人體的免疫系統(tǒng)在發(fā)動保衛(wèi)戰(zhàn)的一種反應(yīng)，保衛(wèi)戰(zhàn)就肯定要損耗免疫細胞及免疫活性分子，那么發(fā)燒最好多吃富含維生素A的水果，因為維生素A能促進人體合成更多的免疫球蛋白參入到保衛(wèi)戰(zhàn)中，而免疫球蛋白是免疫活性分子的一類，富含維生素A的水果有蘋果、枇杷、木瓜等。發(fā)燒是很損耗體力的一件事，有時候會伴有頭疼，如果要吃水果可以選擇富含維生素B的水果來吃，因為維生素B能消除疲勞和緩解頭疼，富含維生素B的水果有橘子、香蕉、葡萄等。同時也可以選擇富含維生素C的水果，維生素C具有縮短縮短免疫系統(tǒng)保衛(wèi)戰(zhàn)的時間，加速人體自愈所需要的時間。富含維生素C的水果有獼猴桃、檸檬、橙子、桔子、草莓等。
發(fā)燒吃什么藥
發(fā)燒吃藥這個要用辯證的眼光來看待，如果是大人發(fā)燒，如果沒有達到38度的體溫，建議不要服用任何退燒藥，可以用物理降溫的方法來緩解發(fā)燒帶來的不適感，可以用被子捂汗或是使用退熱貼。如果是小孩發(fā)燒，因為孩子的器官發(fā)育還沒有完善，不要隨便貿(mào)然的亂用藥。建議最好尋找專業(yè)的兒科醫(yī)生，聽從醫(yī)生的安排進行治療，在就醫(yī)前可以使用兒童的退熱貼幫助孩子緩解發(fā)燒帶來的不適感。
退燒偏方
偏方是指民間流傳的不見于古典醫(yī)學(xué)著作的中藥方，偏方的最大特點是療效因人而異，并不能保證有效果。偏方一定要慎用，特別是對于兒童發(fā)燒，一定要慎用，需要尋找專業(yè)醫(yī)生的一定要積極及時的就醫(yī)?，F(xiàn)在我們來一起看一些退燒的偏方。因為偏方都是中藥方，所以按照中醫(yī)的辯證，發(fā)燒有區(qū)分是風(fēng)熱發(fā)燒還是風(fēng)寒發(fā)燒。如果是風(fēng)寒發(fā)燒，可以用姜片加紅糖煮一杯紅糖姜水，趁熱服用然后蓋被子出汗。風(fēng)熱發(fā)燒通常是由于體內(nèi)濕熱沒有及時排毒而誘發(fā)的，所以這時候，可以用菊花加金銀花泡一杯花茶，加點冰糖服用。除了內(nèi)服的偏方，還有外抹的偏方?？梢允褂妹藁ㄕ瓷限较阏龤馑?，涂抹肚臍后將沾滿藿香正氣水的棉花塞入肚臍中，通過肚臍來給藥，但是對乙醇過敏的人群禁止使用。
小孩退燒食譜推薦
小孩發(fā)燒帶來了不適感，食欲不振，沒有力氣。這時候要給孩子準備營養(yǎng)有清淡的流食，接下來要給大家推薦幾款食譜。
1、藕粉是久負盛譽的傳統(tǒng)養(yǎng)生食品，富含微量元素鐵Fe和維生素B12等養(yǎng)血因子。選購新鮮額蓮藕，去皮洗凈切片，然后將藕片和一小碗水一起放入攪拌機中攪拌成泥狀，然后將藕泥倒入鍋中用小火慢慢加熱，這過程要不停的攪拌，攪拌至藕泥變得粘稠的半透明狀態(tài)關(guān)火，可以加入一點白砂糖調(diào)味。這一道藕粉可以給孩子補充營養(yǎng)，而且藕粉有特殊的香味，能鎮(zhèn)靜，緩解孩子的食欲不振。
2、山藥小米粥，小米含多種維生素、氨基酸、脂肪、纖維素和碳水化合物，營養(yǎng)價值非常高，還有一種物質(zhì)是很多糧食中沒有的，可是小米卻有，那就是胡籮卜素，胡蘿卜素在人體中中能變成維生素A，維生素A能促進人體合成更多的免疫球蛋白參入到保衛(wèi)戰(zhàn)中，從而能縮短孩子發(fā)燒的時間，山藥還能理脾胃氣。
小孩發(fā)燒飲食注意事項
小孩發(fā)燒飲食上要避免高蛋白高熱量的食物，例如：肥膩的雞、鵝、油炸食品等。也不要吃高糖量的食物，一般飲食原則要遵循清淡，易消化，油、鹽宜少，少量多餐。
適合大人發(fā)燒吃的食譜
發(fā)熱狀態(tài)的人體處于高代謝狀態(tài)，所以要食用一些高維生素、易消化、清淡的食物。接下來要給大家推薦兩款食譜。
1、瘦肉白粥：將豬肉剁碎，與稀飯放入砂鍋中煮，加入適量的食鹽。豬肉能提供蛋白質(zhì)和能量，配上白粥的清淡適合發(fā)燒的病人食用。
2、紅棗小米粥：紅棗可以補氣，小米含有豐富的氨基酸還有其他谷類沒有的胡蘿卜素。紅棗一起要去核再煮制，因為紅棗去核后“食性”沒那么熱氣了。
發(fā)燒不能吃什么食物
發(fā)燒期間的食物要避開高熱量高蛋白高糖分的食物。下面來詳細列舉發(fā)燒不能吃的食物：首先是肥膩的雞、鵝、雞和鵝可以不必多說，大家都知道高蛋白的物質(zhì)，那么雞蛋呢?雞蛋的營養(yǎng)價值確實高，但是雞蛋的蛋白質(zhì)在體內(nèi)分解后會產(chǎn)生一定的熱量，本身就在發(fā)燒，這樣就使得體溫更高了一度，并且還延長的發(fā)燒的時間。其次切忌服用濃茶，因為濃茶含有高濃度的茶氨酚，這是能使得大腦處于亢奮狀態(tài)，脈搏加快，血壓升高，使得病人不能好好休息。最后是切忌服用蜂蜜，雖然蜂蜜的營養(yǎng)價值很高，益氣補中的補品，在發(fā)燒期間不要食用補品，這樣反而不會對發(fā)燒有幫助，可能還會誘發(fā)其他病癥。
發(fā)燒不能吃什么水果
根據(jù)中醫(yī)認為，發(fā)燒不能食用的水果“食性”為熱，所以熱性的水果一般是菠蘿紅桔、桃、杏、石榴、楊梅、桂圓、荔枝、芒果等。
發(fā)燒是很正常的事兒，一年總有那么幾次，但是發(fā)燒時得正確應(yīng)對才能利于健康。很多事物會幫助我們更快的恢復(fù)健康。
減肥的問題一直是人們比較棘手的問題，而且現(xiàn)在的人們越來越重視形象，很多人都在減肥，重要的是什么樣的方法，減肥需要飲食和運動相結(jié)合，可以有很好的減肥的作用，晚上是減肥的關(guān)鍵，吃什么不會胖你知道嗎，下面就來介紹相關(guān)的內(nèi)容。
晚上怎么吃
洋蔥
洋蔥會刺激胃腸和消化腺的分泌，能夠有很好的促進食欲的作用，對于幫助消化有好處，而且洋蔥還不含有膽固醇，對于降低膽固醇有好處，還能有很好的緩解食欲不振，消化不良的問題，適合減肥者晚上食用。
西紅柿
西紅柿富含果膠、茄紅素以及膳食纖維，這些營養(yǎng)素可以有加速腸道蠕動的作用，并且降低的膽固醇，并且可以加速新陳代謝，對于降脂減肥有好處。
晚上吃什么主食不會胖
1.小米南瓜粥
小米用手抓兩把，南瓜適量，一點點白糖或是不放。小米用水洗干凈，用小鍋，放入一些清水，煮開，放入小米繼續(xù)煮到粘稠，注意不要粘鍋，用小火熬煮，最后放入南瓜煮熟就可以吃了。
小米南瓜粥是一款熱量極低的主食想要減肥的人們可以試試這樣的養(yǎng)生食譜，而且不用擔(dān)心會發(fā)胖，而且對于養(yǎng)胃也有好處，而且經(jīng)常吃的話還有很好的清理腸道垃圾和有害物質(zhì)的作用，對于促進消化滋補有好處。
2.薏米山藥粥
薏米、山藥、大米各適量。提前浸泡薏米7-8小時，食村全部用水洗干凈，山藥切好，食材一起放入鍋里，放入適量的清水，用大火煮開，然后用小火繼續(xù)煮成粥，放入一些白糖調(diào)味即可。
體內(nèi)濁氣較多的人，可以通過喝這款粥來幫助身體“大掃除”，對于排毒有好處，還能有清除腸道垃圾的作用，對于減肥的人群特別適合有消腫型的減肥女性食用。
晚上吃什么水果不會胖
楊桃
熱量：29卡/100克
大餐后吃幾片楊桃解膩最好不過了。而且楊桃是一種營養(yǎng)全面的水果，而且減肥效果很不錯，因為楊桃中含有的草酸和檸檬酸有促進消化的作用，里面的纖維素可以有加速代謝的作用，而且也可以清熱解毒潤腸降脂的作用。
草莓
熱量：30卡/100克
鮮美紅嫩、濃郁芳香的草莓，向來是女性們的最愛。而且草莓還有一定的減肥功效。因為草莓中含有大量的維生素和果酸，對于人體所需的營養(yǎng)有補充的作用，同時也可以起到飽腹感的功效，可以起到減肥的作用。
香梨
熱量：46卡/100克
汁多香甜、清爽可口的香梨，含有豐富的膳食纖維和果膠，這些營養(yǎng)物質(zhì)對于促進減肥有好處，而且也可以幫助排除體內(nèi)的垃圾和廢物，對于預(yù)防便秘和收縮來說有好處。
簡單減肥晚餐食譜大全
1.菠菜粥
材料：菠菜50克，大棗50克，粳米100克。
做法：將粳米和大棗洗凈，加水熬成粥。煮到粥熟了以后放入洗干凈的菠菜，煮熟即可食用。
功效：菠菜富含槲皮素、膳食纖維、葉酸、鐵質(zhì)，這些營養(yǎng)素都是減肥者們所需的營養(yǎng)物質(zhì)，同時也可以起到改善便秘的作用，對于出現(xiàn)的便秘，脂肪堆積有改善的作用，可以促進新陳代謝，而且也可以有很好的補充胡蘿卜素的作用，還能美容養(yǎng)顏。
2.醋拌黑木耳
材料：木耳、芹菜、醋、砂糖、醬油、紅辣椒各適量。
做法：先用冷水泡木耳并撕成適當(dāng)大的塊，稍灑點醋備，芹菜洗干凈切成小段，和大蔥一起放在碗里備用。鍋里放入醋和砂糖，還有醬油和食鹽，再把紅辣椒切碎，加熱以后，最后調(diào)味料澆在碗里即可。
功效：醋拌木耳減肥食譜是一款低熱量菜，具有很好的減肥的作用，特別適合減肥者們使用，而且不含有熱量，減肥可以放心食用。
晚上吃什么不胖還能飽
1.玉米：玉米是粗糧的代表，玉米是比較常見的粗糧，對于吃玉米可以有增加飽腹感的作用，對于減肥來說起到了輔助的功效，含有的熱量比較少，可以放心食用。
玉米減肥吃法：將新鮮玉米去頭去蒂后，充分沖洗干凈，剩一、兩片葉子，連葉子一起放入冷水中煮，煮十五分鐘以后，放涼就可以吃了。
2.燕麥：眾所周之，燕麥片是最好的早餐之一，而且燕麥中的醫(yī)療價值和保健功效是很不錯的，它可以有飽腹的作用，熱量比較低，特別適合想減肥的人群使用，而且也可以有很好的潤腸通便的作用和效果。
燕麥減肥吃法：吃燕麥片不能加糖和牛奶，加水煮著吃就行?？梢苑湃胍恍┟撝哪谭刍蛘呤欠涿郏惶煲淮蔚脑?，早餐食用效果最好。
減肥晚上不能吃什么
方便面
方便面不但方便快捷，而且好吃。但是方便面含有的脂肪是比較多的，而且有些方便面是經(jīng)過油炸的，最好少吃，而且方便面還很容易長胖，含有的脂肪和碳水化合物比較多。
加糖鮮榨橙汁
別以為飲橙汁比飲汽水有益許多，單看熱量，就比一些加糖的汽水或者是橙子的熱量高很多了，所以說就算是純的橙汁，飲用三個橙子的熱量就比較多了，所以說最好吃橙子比較好，不選擇鮮榨果汁。
烤肉腸
肉腸脂肪高，鈉質(zhì)(鹽的一部分)高，還含硝酸鹽(多吃會致癌)。上班族吃肉食比較多，而且油炸的食物含有的脂肪和熱量高，所以說會產(chǎn)生脂肪的攝入，不利于減肥，所以最好少吃。
晚上吃什么能減肥，上面的這些小常識大家都知道了，晚上對于減肥者們來說一定要選擇低脂肪的食物，最好吃一些清淡的食物比較好，減少一些油脂和熱量比較多的食物的攝入，以免產(chǎn)生熱量，還會影響減肥，上面的這些小常識大家都需要去利用。正確的方法可以起到很好的減肥的作用，讓大家擁有好身材。
很多朋友都在為自己的胸部而煩惱，現(xiàn)在有很多的整形手術(shù)或者是不同的手段，可以讓你擁有傲人的曲線，但是一些手術(shù)的方法可以讓你誘發(fā)后期的一些不良癥狀，而且對身體健康也是很不利的，不妨通過飲食來豐胸，那樣的效果好，而且副作用也是比較少的，來看看這些關(guān)于飲食豐胸的方法。
豐胸怎么吃
西柚豐胸
西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低，每個含有的熱量是60，所以說是很健康的減肥小助手，而且據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，三餐的時候都吃上半個西柚的話，可以達到很好的減肥的作用和效果。當(dāng)然如果一下子吃半個西柚不能滿足你的話，可以用西柚榨汁食用，效果相當(dāng)好。
檸檬豐胸
檸檬的美容功效也是頗為豐富的，可以抑制黑斑，美白肌膚，檸檬可以有緊致肌膚的作用，對于美白護膚來說有一定的好處和作用，當(dāng)然檸檬也是不錯的減肥的食材類型。
香蕉豐胸
香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧?，堅持每天吃一兩根香蕉，香蕉可以保持正常的排便，而且也可以有幫助排除毒素的作用，對于減肥有好處，而且香蕉也蜂蜜一起調(diào)成面膜，也有美容美白的作用，豐胸每天吃一根，對于豐胸也有好處。
吃什么水果可以豐胸
1、木瓜豐胸
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。木瓜是有豐胸的效果，但是如果單純只靠木瓜豐胸的話，效果還是比較小的，可以和鮮奶或者是蜂蜜一起吃的話，可以達到很好的豐胸效果。
2、橙子豐胸
橙子富含維生素C，能有效防止胸部變形，讓乳房更加堅挺，能有效預(yù)防胸部下垂或外擴現(xiàn)象。要想豐胸，可以要吃橙子，最好是和酒釀一起搭配食用，這樣的話可以有很好的豐胸的作用，補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且這兩種食物一起吃的話，豐胸效果很棒。
3、奇異果豐胸
奇異果含相當(dāng)豐富的維他命、果膠、果酸等，可以給皮膚補充養(yǎng)分而且也可以起到預(yù)防黑斑或者是曬斑的作用，而且奇異果也可以起到補充維生素的作用，對于豐胸美容助消化有一定的好處。
豐胸的食譜做法
(一)酸奶豐胸
豐胸功效：奶好喝營養(yǎng)價值又高，還可以迅速幫助減小腰圍并緩解下體無力感，能去除體內(nèi)多余的水分，對于消除水腫有一定的好處，而且這樣的養(yǎng)生豐胸豐富是不錯的，酸奶的口感也很不錯，達到了很好的提高免疫力的作用。
豐胸美食：青木瓜酸奶冰
材料：150毫升酸奶、兩匙煉乳、一份青木瓜
做法：
1、將青木瓜去皮，切成一塊一塊，放入榨汁機榨成青木瓜汁待用;
2、在杯子里倒入150毫升酸奶，再加兩匙煉奶，然后攪拌后放入木瓜汁，繼續(xù)攪拌均勻，放入冰箱冷藏口感會更好。
(二)花生豐胸
豐胸功效：花生是優(yōu)質(zhì)減肥食品，同時也是有效的豐胸食品?；ㄉN含有豐富的維生素和脂肪，對于保護卵巢有好處，可以有促進卵巢和乳腺的預(yù)防，對于刺激雌激素分泌有幫助，而且也可以促進乳腺生長，起到豐胸的效果。
豐胸美食：花生紅棗黃豆豐胸湯
材料：黑豆、花生、紅棗各250克，冰糖適量、水適量
做法：
1、黑豆和花生洗凈后用鹽水浸泡一晚，第二天用清水洗凈鹽分;
2、把花生和黑豆以及紅棗一起放入鍋里，加入適量的清水，蓋上蓋子，悶煮到食材熟爛即可。
3、涼后放入冰箱冰凍即可。
什么時間豐胸最好
從女性特殊的生理周期上講，每個月總有幾天最有利于女生豐胸，因為這幾天女性的動情荷爾蒙分泌的最多，而且是24小時等量分泌。它們分別是月經(jīng)的后第十一天，第十二天，第十三天等。這幾天是卵巢和雌激素合成分泌最活躍的時候，這個時機，等月經(jīng)干凈以后的第七天開始，多吃一些可以促進荷爾蒙蜂蜜的食物，比如說青椒，土豆，番茄，木瓜等。這些食物可以有促進雌激素分泌的作用，對于促進乳腺細胞分泌有一定的好處，而且也可以達到很好的豐胸的作用和效果。
吃木瓜能豐胸嗎
針對于網(wǎng)絡(luò)上流傳的木瓜酶能刺激女性荷爾蒙的分泌，這種說法其實是有誤區(qū)的，木瓜酵素也就是木瓜酶，這樣的物質(zhì)是可以作用于蛋白質(zhì)上面的，如果把新鮮的木瓜汁滴在鮮肉上面的話，就會讓肉變得更加細嫩。但是蛋白酶分解是不完整的，不可能完整的有效的被利用，所以說有活性的木瓜酶再跑到胸部去起作用，讓胸部更加的豐滿。
按摩能豐胸嗎
先按摩乳頭，用手指的指腹揉捏乳頭，增加乳頭柔韌度，再以雙手手指，圈住整個乳房組織，用手部的力量從底部像乳頭的方向進行按摩，循環(huán)按摩，每天晚上和早上按摩十分鐘，這樣堅持的話，可以有促進血液循環(huán)的作用。達到促進淋巴循環(huán)的效果。對于促進雌激素分泌來說有一定的好處，從而達到胸部皮膚更加有彈性，讓乳房長大達到豐滿目的。
如何豐胸，最好不要選擇一些手術(shù)的方法，以免導(dǎo)致一些副作用的出現(xiàn)，對健康是不理的，可以選擇一些按摩的方法，或者是食物的方法是不錯的，食物含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對于美白護膚美容養(yǎng)顏有好處，而且也可以起到豐胸，促進雌激素分泌的作用，對于豐胸有幫助，大家可以試試上面的這些食物。說以說這個吃什么豐胸的問題，一定要和食物有關(guān)，很多的食物都有著很好的利用價值，大家要很好的利用起來。
鹿血，是我們?nèi)粘Ｉ钪胁怀Ｒ姷囊环N食物，但是在古代，鹿血缺少各種帝王喜愛的食物，因為鹿血的營養(yǎng)價值是比較豐富的，所有不少的帝王便用鹿血來給自己的身體補充營養(yǎng)價值，那么對于這個不熟悉的食物來說，你們知道它該怎么吃嗎?讓我們一起來看看吧。
鹿血是什么
鹿血，簡言之就是鹿的血，可能有些人聽起來是非常殘忍的食物，但是確實鹿血含有一定的營養(yǎng)成分，對一些疾病有著不一般的治療的功效。
鹿血怎么吃
釀酒喝
首先準蒸1250克黃精、1000克黃茂、500克人參(去蘆)、200克炒萊菔子、200克五味子、750克陳皮、200克炒白術(shù)、500克高良姜、100克肉桂、200克炒蒼術(shù)，85克鹿角膠、65克丁香、100克淫羊藿，65克紅花、19千克白糖、50度白酒250千克、鹿心血70千克，共準備17味藥，除鹿心血、白酒、白糖外，計5215克，除鹿血、白酒、白糖外，上面所說的14味藥都要弄碎，之后裝到布袋中，放到罐子里或者找個其它的容器，之后再把白酒放到剛剛準備的容器中，把容器密封，需要所處的環(huán)境是15攝氏度左右，夏天放30天，其他季節(jié)放40天，每天攪拌一次，之后把布袋取出，進行壓榨，榨出汁液澄清后，取上清液與浸液合并，加鹿血與白糖攪拌在一起進行溶解，再次密封，靜置45天，之后過濾，灌封，也可以采取預(yù)熱冷浸法：除鹿血、白酒、白糖外，將以上14藥酌予碎斷，裝入布袋，放到罐子或者其它容器里，加入白酒蓋嚴，隔水加熱或用蒸氣加熱至沸，在它熱的時候取下，全部倒入缸等容器中，密封，室溫保持15℃以上，夏天30天，其他季節(jié)40天，每天攪拌一次，取出布袋壓榨，榨出汁液澄清，取上清液與浸液合并，加入鹿血、白糖攪拌溶解，密封，靜止15天，過濾、灌封，就可以了。
鹿血的營養(yǎng)價值
鹿血中含有豐富的水、有機物占、蛋白質(zhì)、多種脂類、游離脂肪酸類、固醇類、磷脂類、激素類、維生素類和多糖類等還含有灰分、并含多種常量和有益微量元素、Y-球蛋白、胱氨酸、賴氨酸，與心臟機能相關(guān)的磷酸肌酸激酶、覆酶等對我們的健康來說是非常好的。
鹿血什么時候吃最好
在飯后30分鐘后再喝，能夠起到消化的作用，這個時候吃鹿血是最好的選擇，對我們的身體能起到很好的效果。
鹿血的功效與作用
1、益精血
鹿血性的性情是熱性，味道甘咸，對肝和腎有很好的保護作用，對養(yǎng)血益精有很大的功效，而且這些功效并不是在現(xiàn)代才發(fā)現(xiàn)的，在古代的著作《本草綱目》中也記載了鹿血可以“大補虛損，益精血”，可用于精血虛虧、頭昏耳鳴、心悸短氣、體倦乏力、失眠、肢體欠溫或崩漏失血等癥狀，對身體健康是非常有利的。
2、補陽氣
鹿血味道甘咸、性情為熱性，對肝脾腎有很好的效果，有溫腎、補陽的功效，對因為腎陽不足所引起的陽痿、早泄、滑精、腰膝冷痛、虛寒帶下，崩漏等癥狀，有很好的療效，有這些癥狀的時候可以用酒順著喝下可以起到治療的效果。
3、止血
從中醫(yī)的角度來看，因為鹿血味道甘咸，性情溫?zé)?，對我們的血氣有比較好的效果，還能起到補血的效果。
4、補充營養(yǎng)
鹿血中含有豐富的的氨基酸、維生素、脂類、微量元素等，這些營養(yǎng)物質(zhì)可補充人體所必需的多種營養(yǎng)物質(zhì)，還能一定程度上促進新陳代謝、改善身體的功能、提高抗疲勞的能力，對我們的身體來說是非常健康的。
5、提高免疫力
在鹿血中，含有豐富的白蛋白和球蛋白，這些營養(yǎng)物質(zhì)可激活網(wǎng)狀內(nèi)皮細胞的吞噬功能，還可以一定程度上增強免疫細胞的識別、清除功能，從而達到提高機體的免疫力的效果。
6、防病保健
鹿血富含19種氨基酸及多種酶類，另外還含多種脂類、游離脂肪酸類、固醇類、磷脂類、激素類、維生素類和多糖類等，而且通過動物實驗和臨床研究證明了鹿血確實具有養(yǎng)顏美容、治療貧血，調(diào)節(jié)免疫，延緩衰老，改善記憶，抗疲勞，改善性功能等多項治療保健身體作用。
鹿血的食用禁忌
在服用鹿血或者鹿血制成品的過程中，要注意以下幾點：
1、保持良好的作息習(xí)慣，盡量避免熬夜
鹿血也是一種藥物，在服用鹿血的時候需要患者本身的作息規(guī)律，盡量不熬夜，這樣才能搭配服用鹿血來治療患者所換的疾病，對患者的身體才是最好的。
2、少吃辛辣或者刺激性食物
在吃鹿血的時候要避免服用辛辣和刺激性的食物，否則會使鹿血的營養(yǎng)與這些食物中的營養(yǎng)價值發(fā)生沖撞，使得身體無法吸收所需要的物質(zhì)，對患者的身體是非常不好的。
3、積極參加戶外運動，放松心情
在吃鹿血進行治療的同時還需要搭配好的心情，這樣鹿血的功效才能事半功倍，才能很好的對患者的身體起到治療的效果。
4、合理安排性生活次數(shù)，避免縱欲過度
在服用鹿血的時候也要注意自己的私生活，否則會容易讓患者的身體產(chǎn)生疲憊感，更加不利于患者病情的恢復(fù)。
5、不要給自己太大的壓力，學(xué)會合理減壓
一個人在患病的時候，除了有作息不規(guī)律的原因，還有自身心情的原因，患者需要釋放自己的壓力讓自己的心情好起來，才能對病情的恢復(fù)起到好的效果。
鹿血凝固了怎么食用
鹿血凝固了是不要緊的，可以將鹿血放到白酒中泡酒喝，對我們的身體也是非常棒的。
鹿血作為一種我們平時生活中很少能夠接觸到的食物，是需要經(jīng)過一些研究才能夠進行食用的，雖然它是一種補品，但是并不是所有的人都能吃的，有些人甚至禁止食用，那么你們現(xiàn)在知道該怎么吃鹿血了嗎?
在眾多的水果當(dāng)中桑椹是被譽為“水果皇后”，也被認為是上帝賜予給人類最好的健康食品。每年的5月份是桑椹成熟的月份，栽培桑葚的時候一般不用打藥也不用施肥，自然生長最好，所以說桑葚可以實現(xiàn)即摘即食，是真正的純天然綠色食品。桑葚有很多功能，可以入藥，中醫(yī)上說桑椹口味甘酸，性微寒，是滋補身體非常好的果子。很多人吃桑葚最普遍的吃法就是買來直接吃，其實桑椹的吃法有很多，并且每種吃法都有自己獨特的營養(yǎng)價值，下邊我們了解一下桑葚怎么吃?
桑葚怎么吃
1、直接吃。這種吃法最簡單不過了并且吃起來口感比較好。但是應(yīng)當(dāng)注意的是直接吃桑葚的話應(yīng)當(dāng)多喝一些水，以便于人體更好的吸收營養(yǎng)，能夠起到補血補氣補腎，增強人體的抵抗力等作用。
2、泡水喝。桑葚是可以泡水喝的，這種使用方法也是非常簡單，非常有小效果的食用方法。主要制作方法是取20粒桑葚干用開水沖泡，然后直接引用，連桑葚也一起吃下去，使用這種方法吃桑葚的時候能夠讓人體盡可能地吸收桑葚中更多的營養(yǎng)物質(zhì)，對預(yù)防三高等病狀有明顯的療效。
3、煮粥。桑葚是可以用來煮粥的。一般我們都是把桑葚和粳米一起熬制成粥的。主要制作方法是取適量的桑葚、一小碗粳米，也可以根據(jù)個人喜好加入一些山藥一起熬制成粥，是的營養(yǎng)價值更佳，經(jīng)常食用能夠起到補肝護腎，緩解腰腿無力和疼痛等等這些癥狀。
4、使用桑葚的時候者的注意的一點是桑葚雖說是水果但是也可以說是補品，所以每天吃桑葚的量盡量不要超過40粒，如果你是脾胃不好的人群，就一定要少吃。如果是直接食用桑葚的話應(yīng)該多喝水以便于更好地吸收營養(yǎng)成分。
桑葚的營養(yǎng)價值
1、中醫(yī)上說桑葚味甘、性寒，又能夠起到生津止渴、滋補肝腎、補血明目、利關(guān)節(jié)、活力關(guān)節(jié)、醒酒安神等作用。
2、桑葚中的營養(yǎng)豐富，具有大量的活性蛋白、果糖、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、氨基酸等等，其中的營養(yǎng)成分很多可以說是蘋果的營養(yǎng)成分的5-6倍左右，是葡萄的營養(yǎng)成分的4倍左右。
2、營養(yǎng)成分豐富的桑葚中也含有蘋果酸、鞣酸、維生素c和脂肪酸等等。
4、桑葚被譽為是“水果皇后”，100克的桑葚里邊就含有的水分量能夠達到81.8克，蛋白質(zhì)的含量能夠達到1.8克，脂肪的含量能夠達到0.3克，纖維素的含量能夠達到4.9克，碳水化合物的含量能夠達到10克，胡蘿卜素的含量能夠達到30微克，硫胺素的含量能夠達到0.02毫克、核黃素的含量能夠達到0.06毫克，維生素E的含量能夠達到6.95毫克，鉀的含量能夠達到33毫克，鋅的含量能夠達到0.27毫克，銅的含量能夠達到0.08毫克，硒的含量能夠達到4.8微克。
5、桑葚中含有的脂肪以亞油酸、油酸、軟脂酸、硬脂酸和少量辛酸、壬酸、癸酸、肉豆蔻酸、亞麻酸等為主要成分。
桑葚的正確吃法
新鮮桑葚可以直接吃，營養(yǎng)成分的吸收率很高。桑葚可以搭配酸奶一起吃，營養(yǎng)能夠互補，吸收營養(yǎng)更好更加全面。榨汁，桑葚還可以榨成果汁來喝。釀酒，桑葚酒經(jīng)常和有一定的藥用效果。
桑葚酒適合什么人喝
1、有貧血的人或者有關(guān)節(jié)炎，風(fēng)濕性疼痛，筋骨疼痛的人群。貧血、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性頭痛、筋骨疼痛的這些人群應(yīng)該多喝一些桑葚酒，因為桑葚酒有非常好的抗炎效果。
2、有長期便秘，小便不利的人群。長期便秘、小便不利的這些人群也是應(yīng)該喝桑葚酒的，這類人群喝桑葚就是最佳選擇，因為桑葚酒的通便效果非常的奇特，可以通過酒精作用催化可產(chǎn)生奇效。
3、心煩氣躁、腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦５娜巳骸Ｐ臒庠?、腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦５娜巳阂矐?yīng)該多喝桑葚酒，桑葚酒有滋養(yǎng)肝腎的作用，常喝可以緩解這些癥狀。
4、年紀大體弱、氣血虧虛的人群。這些人群如果出現(xiàn)口舌干燥，咳嗽多汗，身熱唇鈼，聲音嘶啞等癥狀的話是可以適量的喝桑葚酒的。
5、糖尿病患者也可以喝。桑葚酒糖尿病病人也是可以喝的不過要記住一點少喝，如果糖尿病病人喝的話，減量使用顏色呈黑紫色的桑葚來釀酒，避免喝使用黃白色的桑葚釀出來的酒，因為黃白色的含糖量比較高，容易導(dǎo)致血糖波動。
哪些人不能吃桑葚
桑葚既是一種水果也可以是一味藥材，可以生吃，口味酸甜，作為重要的藥材有具有調(diào)節(jié)免疫、抗疲勞、補肝益腎、養(yǎng)血生津、滋陰補血、潤腸通便、生津止渴等功效，營養(yǎng)價很高。通常來說身體虛弱、體質(zhì)偏寒的人群就不適合食用過多的桑葚，但是對于這類人群在餐后吃一點也沒什么問題，但是注意一點桑葚吃過多容易上火，所以也不宜多食。
吃桑葚長胖嗎
吃桑葚不容易長胖。胖對每個人來說都是一個不想看到的詞，長胖很復(fù)雜的一個問題，胖是與人體的體質(zhì)和營養(yǎng)的攝入量有關(guān)，如果你不想長胖就應(yīng)當(dāng)時刻關(guān)注自己的營養(yǎng)、能量、熱量的攝入量的多少了，如果你每天的攝入量不要超出消耗量就射可以的了。從理論上講，人體內(nèi)攝入任何食物都會導(dǎo)致熱量的攝入，如果攝入熱量過多會造成發(fā)胖。但是有一點我們要清楚大多數(shù)的水果類產(chǎn)品都屬于低熱量的食物，當(dāng)然桑葚也是一樣，所以多吃桑葚是不容易長胖。
桑葚有補血功效嗎
有。桑葚在中醫(yī)上也是一種藥材，具有一定的藥效。作為重要的藥材有具有調(diào)節(jié)免疫、抗疲勞、補肝益腎、養(yǎng)血生津、滋陰補血、潤腸通便、生津止渴等功效，營養(yǎng)價很高。
桑葚的食用禁忌
雖然說桑葚的營養(yǎng)價值非常的豐富，但是吃過多仍然有其副作用。女性吃桑葚的好處有很多很多。但是有一點要注意不是所有的人群都適合吃桑葚，要注意自己的脾胃是否很好、身體是否虛弱、體質(zhì)是否偏寒、是不是孕婦、糖尿病患者等不能食用桑葚，否則對身體不利。
不管是老人、兒童還是婦女，都面臨缺鈣給身體帶來的不適。所以，補鈣是每一個人都需要做的事情，選擇一瓶適合自己的鈣片就非常重要了。那么鈣片應(yīng)該怎么吃，什么時候吃，又有什么是補鈣時需要注意的呢?
鈣片怎么吃
補鈣一定要科學(xué)，很多人認為鈣片吃的越多越好，但其實并不是這樣，每天鈣的攝入量約800～1500mg比較合適，不超過2000mg為宜。在吃鈣片的時候，最好也大量的飲水，以此來促進無法被吸收的鈣及時的排出體外，保持我們身體的動態(tài)平衡。
鈣片的營養(yǎng)價值
1.鈣片能夠促進青少年骨骼健康的生長發(fā)育。及時的補充我們身體缺少的鈣還能夠防治骨質(zhì)疏松，骨折的病人吃鈣片能夠快速的恢復(fù)，鈣片非常適合中老年人和絕經(jīng)期前后的女性來吃。
2.鈣片還能夠調(diào)節(jié)我們的心臟節(jié)律，有助于維持血液正常的凝固，有效的幫助營養(yǎng)素的正常運轉(zhuǎn)。還能夠幫助我們預(yù)防因為缺鈣而引起的高血壓、冠心病、腫瘤等各種疾病。不管是對于預(yù)防兒童的佝僂病、還是成年人軟骨癥和骨質(zhì)疏松，或者是中老年人骨質(zhì)流失造成的腿腳抽筋、腰背酸痛等癥狀，嚼服鈣片都能夠達到顯著的效果。
鈣片的正確吃法
現(xiàn)在鈣片的銷售市場上有很多不同種類的鈣片。不僅有碳酸鈣和檸檬酸鈣，還有其它形式的鈣如乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、磷酸鈣等。不同類型鈣價格也不同，碳酸鈣比較便宜，含鈣量卻高達40%，但是碳酸鈣只有在良好的胃酸條件下才能被身體更好的吸收，最好在胃酸分泌達到最高的時候，如在吃飯時或吃飯后不久，在這個時候服用鈣片的吸收率比較高。而檸檬酸鈣的價格就比較高了，含鈣量相對于碳酸鈣有點低，只有21%左右。但是它的好處在于，檸檬酸鈣不需要胃酸作用也能被身體很好的吸收。老年人胃酸分泌較少，比較適合食用檸檬酸鈣。人體吸收鈣都會有一個過程，在胃酸的作用下一部分碳酸鈣會變成氯化鈣，氯化鈣進入腸道后又會變成磷酸鈣，很難被吸收，還會抑制腸道的蠕動，甚至?xí)鸨忝亍＠夏耆说娘嬍持腥狈ι攀忱w維，所以在服用鈣片后便秘的情況非常常見。那么如何促進鈣質(zhì)的有效吸收呢?我們可以在補鈣時喝點酸奶，酸奶中含有的乳酸和鈣結(jié)合能促進吸收，還含有大量活性乳酸菌，可促進胃腸蠕動，有效的緩解便秘。在吃鈣片的時候，一定要增加粗纖維的攝入，筍干、菜花、白菜、油菜等蔬菜含有的粗纖維比較多，黑芝麻、松子、杏仁等堅果類含有的粗纖維比較多，蘋果、鴨梨、櫻桃、紅棗、石榴等水果類含有的粗纖維比較多。
鈣片什么時候吃最好
鈣片說明書上往往會說明要在注飯后服用鈣片，但是通常情況下，我們都會選擇在睡覺前服用鈣片，因為晚上的時候是骨骼組織新陳代謝高峰期，我們體內(nèi)的生長激素在夜晚分泌處于高峰，這樣鈣的吸收率就會大大提高。而在半夜或凌晨，身體中鈣代謝速度會加快，如果身體缺鈣的話，在晚上的時候會表現(xiàn)身體抽搐，抽筋等，因此說晚上是補鈣的最佳時間。一般建議在入睡前的2小時服用鈣片。而且晚上吃鈣片還有一個好處，因為鈣與人體植物性神經(jīng)穩(wěn)定有關(guān)，具有的鎮(zhèn)靜催眠作用，晚間補鈣有助于提高睡眠質(zhì)量。
我們一年四季都要堅持補鈣，但是受到飲食、陽光照射等各種因素的共同影響，一般來講夏天的時候身體接受陽光照射的時間很長，可以少量補鈣。而到了冬季和春季，日照時間比較短，我們的身體容易缺鈣，需要及時的補充。
吃鈣片要注意什么
吃鈣片時要注意每天的用量，不能多吃。不同的年齡的人要根據(jù)自己的具體情況來選擇適合自己的鈣片。
鈣片吃多了會怎么樣
1.鈣片吃多了會增加患有骨質(zhì)疏松的風(fēng)險。據(jù)研究結(jié)果顯示，補鈣不能夠降低骨質(zhì)疏松和骨折的發(fā)生率，而是恰恰相反。補鈣過量還會增加患有結(jié)石病的風(fēng)險。鈣并不是那么容易就能夠被我們?nèi)梭w吸收，如果攝入了過多的鈣但是卻不能夠及時的吸收，在同時又攝入了草酸類的物質(zhì)，那么在這時就可能形成草酸鈣結(jié)石，而較大的結(jié)石是不能隨尿液排出的，可能還會引起腎絞痛，嚴重者將引起腎損傷。
2.補鈣過量還會增加心臟損傷摸風(fēng)險。過量補鈣會增加血液中的鈣含量，從而患有高鈣血癥，這時會加速動脈中沉積物的形成，導(dǎo)致異位鈣化，最終由于動脈粥樣硬化而加速心臟病的形成。補鈣過量還會影響礦物質(zhì)的吸收，我們?nèi)梭w中的營養(yǎng)素含量要處于一個平穩(wěn)的狀態(tài)，這樣才有利于吸收，否則只會適得其反。
3.補鈣過量還會出現(xiàn)高鈣血癥。高鈣血癥的早期表現(xiàn)有持續(xù)性頭痛、嚴重便秘、食欲下降、心情煩躁、精神萎靡等。后期的表現(xiàn)有嗜睡、意識不清楚、高血壓等。因此，在補充任何營養(yǎng)的時候都應(yīng)該注意適可而止，千萬不能夠盲目補鈣。
4.補鈣過量還會引起胃腸道的不良反應(yīng)。因為過量補鈣會刺激胃黏膜從而促使反彈性胃酸分泌，導(dǎo)致胃酸及胃液大量分泌，會引起黏膜腫脹，黏膜糜爛或潰瘍。
鈣片嚼著吃還是吞服
有的鈣片需要我們嚼著吃，而且味道也很好吃，但是有的鈣片可以直接吞咽。根據(jù)藥性，鈣片在胃內(nèi)都要發(fā)生溶解，在小腸內(nèi)吸收，無論是嚼著吃還是吞服，產(chǎn)生的效果也不會相差太多。但是對于那些不容易分解和被我們吸收的鈣片，嚼著吃會比吞服的效果更好。
補鈣雖然很重要，但是一定記得不能盲目補鈣和大量食用鈣片。選對鈣片很重要，怎么吃鈣片也很重要!希望大家都能有個健康的身體。
