普拉提是什么
飲食養(yǎng)生是什么。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“普拉提是什么”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
生命在于運(yùn)動(dòng)，生活中很多人都非常熱愛運(yùn)動(dòng)，他們熱愛生命，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持跑步，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)至少半個(gè)小時(shí)，閑暇時(shí)間騎自行車旅游……男性注重聯(lián)系性感的八塊腹肌，女性則注重保養(yǎng)姣好的身材。普拉提就是一種很好的鍛煉身體的運(yùn)動(dòng)，普拉提是什么，下面來為您介紹：
勻稱的身材才是最好看的，如果上身胖、下身瘦、或者上身瘦、下身胖，有游泳圈這樣都是不好看的，追求勻稱的身材才是終極目標(biāo)。但是生活中很好有人的身材是勻稱完美的，普拉提是什么，長(zhǎng)期堅(jiān)持普拉提我們的身材會(huì)慢慢變的勻稱。
普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀干控制能力的課程，它的起源要追溯到1914年戰(zhàn)爭(zhēng)中的集中營(yíng)。 普拉提運(yùn)動(dòng)的創(chuàng)始人Joseph pilates從小體弱多病，但他在日后工作中，則將東、西方的養(yǎng)生方法，如瑜伽、太極、古希臘和羅馬的傳統(tǒng)養(yǎng)生法融會(huì)貫通后，佐以自己設(shè)計(jì)的儀器及運(yùn)動(dòng)技巧，創(chuàng)造出了普拉提。
1914年戰(zhàn)爭(zhēng)在歐洲爆發(fā)，當(dāng)時(shí)住在英格蘭的Joseph pilates，由于是德裔，所以被安置在一所集中營(yíng)里。在集中營(yíng)內(nèi)，他開始幫助那些臥床的病人進(jìn)行訓(xùn)練，使他們恢復(fù)肌肉力量和控制能力，后來Joseph pilates 搬到紐約與芭蕾演員一起訓(xùn)練，這個(gè)訓(xùn)練被進(jìn)一步流傳開來，很多名人都來練習(xí)，這樣逐漸形成了Joseph pilates的健身工作室。
“快樂的第一需求是身體健康，我們對(duì)身體健康的理解是達(dá)到并保持身體與健全的思想相統(tǒng)一，充沛的自然運(yùn)動(dòng)能力，愉快并從容地完成日常生活中繁多的任務(wù)?！?Joseph pilates在1945年寫下了上面這段話，這段話也充分顯示了普拉提運(yùn)動(dòng)的真諦。
現(xiàn)在，普拉提演化為一個(gè)名詞，泛指所有運(yùn)用Joseph pilates動(dòng)作來鍛煉的課程，該課程可以是集體健身課程或是由一個(gè)教練為了糾正某種特殊損傷、肌肉不平衡或其他身體問題而開設(shè)的私人訓(xùn)練課程。普拉提集體健身課是專為在辦公室工作的人群設(shè)計(jì)的，他們由于長(zhǎng)時(shí)間在辦公桌和電腦前工作導(dǎo)致肌肉發(fā)展失衡，這種課程主要是針對(duì)腹肌、髖肌群、肩、背等部位的肌肉訓(xùn)練。有規(guī)律的進(jìn)行普拉提鍛煉可糾正身體姿態(tài)，放松腰部、頸部，解決肩部問題，收緊手臂、腹部的松弛肌肉?，F(xiàn)在很多專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員也用普拉提練習(xí)來避免運(yùn)動(dòng)損傷。
普拉提是什么，普拉提是一種綜合性運(yùn)動(dòng)，讓身心與身體完美結(jié)合，在快樂中鍛煉身體，讓出汗也是一種享受。普拉提運(yùn)動(dòng)值得我們學(xué)習(xí)，空閑時(shí)間，我們做做普拉提運(yùn)動(dòng)，不但全身放松，肌肉疲勞得到緩解，更能增強(qiáng)體魄。
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?每個(gè)女性朋友都希望有個(gè)凹凸有致的身材，但很多在時(shí)間的流逝下，喪失了完美的身材，換來了大臉盤、蝴蝶臂、水桶腰。男人都忘而遠(yuǎn)之。使身心都受到打擊，想要減肥，奈何管不住嘴，邁不開腿，體重只增不減。減肥藥、絕食都嘗試了，但效果卻沒見到。燃脂減肥普拉提的方法是什么？下面就讓我們一起解一下吧。
?普拉提減肥的方法很多人都知道，這種減肥的方法也受到了廣大女性的歡迎。如果你還在為肥胖的身材而煩惱，如果你還在為沒有減肥方法而面露難色，就跟著小編一些來練習(xí)這些最能燃燒脂肪的普拉提訓(xùn)練方法吧。
普拉提減肥的方法很多人都知道，這種減肥的方法也受到了廣大女性的歡迎。如果你還在為肥胖的身材而煩惱，如果你還在為沒有減肥方法而面露難色，就跟著小編一些來練習(xí)這些最能燃燒脂肪的普拉提訓(xùn)練方法吧。
?1.預(yù)備動(dòng)
?作盤腿坐下后，挺直脊背，雙臂自然下垂，鼻腔用力吸氣，同時(shí)提起肩膀，靠近耳朵。用嘴緩慢呼氣，同時(shí)將肩膀慢慢放下。吸氣和呼氣動(dòng)作反復(fù)5次，可以緩解肩痛。
?2.曲線法
?仰臥，屈膝，雙腿分開與肩同寬，同時(shí)將手腕與身體間留出手掌厚度的空隙。鼻腔用力吸氣，用嘴緩慢呼氣，同時(shí)使后背和腰緊貼地板。以上兩個(gè)動(dòng)作反復(fù)5次。
?3.呼吸法
?挺直脊背，盤腿坐下。兩手支在胸腔肋骨上，鼻腔用力吸氣，感覺肋骨正在向兩側(cè)擴(kuò)張。像嘆氣一樣，用力大口呼氣，感覺肋骨正在慢慢縮回。吸氣和呼氣動(dòng)作反復(fù)做5次。
?4.緊實(shí)大腿
?側(cè)臥，用手肘支撐身體，腳尖向前繃直，雙腿位置較腰部略向前伸出。腳尖繃直，略微抬起上面的腿，用鼻腔短促吸氣。腳尖朝向天花板，抬高上面的腿。呼氣，將腳尖落到第2步驟。
?每天堅(jiān)持練習(xí)燃脂瘦身普拉提，輕松甩掉多余贅肉，不知不覺中，你就能瘦出原本自己想要的效果了。
?燃脂減肥普拉提的方法是什么？看了上文，想必你已經(jīng)知道答案了吧。想要擁有魔鬼般的身材嗎？你想要萬人矚目嗎？動(dòng)起來，甩走脂肪，每天做幾遍，堅(jiān)持一段時(shí)間，就會(huì)有意想不到的效果，但是，也要管住自己的嘴巴哦。魔鬼身材，其實(shí)離你不遠(yuǎn)。
費(fèi)普拉宗片是一種比較常見的西藥，含有多種藥物成分，而費(fèi)普拉宗片的功效非常多，可以有效治療人體風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，或者是人體肩部肩周炎等，對(duì)于強(qiáng)直性脊柱炎也有一定的治療效果，適當(dāng)?shù)姆眠€可以減輕腰痛，對(duì)治療身體疼痛有一定的作用，需要謹(jǐn)慎服用。
費(fèi)普拉宗片的功效
適用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肩周炎、骨性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎，肌纖維組織炎、血栓性靜脈炎、牙痛等，對(duì)各種關(guān)節(jié)痛、肌痛、腰痛具有明顯療效。也可用于癌性發(fā)熱或其他不易控制的發(fā)熱。
費(fèi)普拉宗片的副作用
非普拉宗片為白色或類白色片或薄膜衣片，除去薄膜衣后顯白色或類白色。它主要用于活動(dòng)性風(fēng)濕病，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肩周炎、呼吸道感染、血栓性靜脈炎以及牙痛。
據(jù)調(diào)查，服用過非普拉宗片的偶有惡心、食欲不振和出現(xiàn)皮疹。少數(shù)病人出現(xiàn)皮膚癢、頭暈、面部浮腫，可對(duì)癥治療。
非普拉宗片對(duì)類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，多發(fā)性慢性少年期關(guān)節(jié)炎，成人類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎性鞏膜炎肩關(guān)節(jié)周圍炎骨性關(guān)節(jié)炎，老年人骨關(guān)節(jié)炎幼年型關(guān)節(jié)強(qiáng)硬性脊椎炎，強(qiáng)直性脊柱炎及其伴發(fā)的葡萄膜炎。強(qiáng)直性脊柱炎性鞏膜炎血栓性靜脈炎有很好的作用。
非普拉宗片為非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物，其消炎鎮(zhèn)痛作用機(jī)制在于抑制前列腺素的合成。由于化學(xué)結(jié)構(gòu)中引入了異戊烯基，減輕了對(duì)胃黏膜的刺激性。
非普拉宗片是一種用于口服的藥片，一次 mg( 片)，一日 次，維持量每日 ～ mg( ～片)，它為白色或類白色片或薄膜衣片，除去薄膜衣后顯白色或類白色，主要適應(yīng)于活動(dòng)性風(fēng)濕病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肩周炎、呼吸道感染、血栓性靜脈炎以及牙痛。
非普拉宗片為非甾體消炎鎮(zhèn)痛藥物，消炎、解熱、鎮(zhèn)痛作用是通過強(qiáng)力抑制pG的合成實(shí)現(xiàn)的。特征是化學(xué)結(jié)構(gòu)中引入了有抗?jié)冏饔玫墓δ芑煜┗?，使之既保留了消炎?zhèn)痛作用，又減輕了毒副作用，尤其是避免了同類藥物對(duì)胃粘膜的不良刺激作用。
肛門容易出現(xiàn)的疾病類型有多種，根據(jù)疾病的劃分有便秘、內(nèi)痔、直腸脫垂等，患者在治療時(shí)必須使用正規(guī)的方式，還要對(duì)肛門進(jìn)行護(hù)理醫(yī)治，常用的方法就是提肛運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然有些患者對(duì)提肛運(yùn)動(dòng)并不清楚，對(duì)治療的方式、類型等也是模糊的，所以在治療時(shí)要清楚掌握提肛運(yùn)動(dòng)。那么提肛是什么運(yùn)動(dòng)呢?
提肛是一種即簡(jiǎn)便、又實(shí)用的肛門功能鍛煉方法，具有預(yù)防和治療肛門疾病的雙重作用，國(guó)內(nèi)外都很提倡該方法。提肛運(yùn)動(dòng)，像忍大便一樣，將肛門向上提，然后放松，接著再往上提，一提一松，反復(fù)進(jìn)行。站、坐、行均可進(jìn)行，每次做提肛運(yùn)動(dòng)50次左右，持續(xù)5-10分鐘即可。提肛運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，預(yù)防痔瘡等肛周疾病。
其具體做法是：兩腿分立與肩同寬，兩手并貼大腿外側(cè)，兩眼正視前方，全身放松，以鼻吸氣，緩慢勻和，吸氣的同時(shí)，用意提起肛門，包括會(huì)陰部，肛門緊閉，小肚及腹部稍用力同時(shí)向上收縮;稍停，放松，緩緩呼氣。呼氣時(shí)，腹部和肛門要慢慢放松。這樣一緊一松，做10余次。每日早晚各一遍。
提肛運(yùn)動(dòng)療法的方式有很多種：臥式提肛法，站式、坐式、踮腳式、坐立式、夾腿式和屈腳式數(shù)種，盡管姿勢(shì)和動(dòng)作略有不同，但提肛的方法大同小異。具體的提肛方法是：全身放松，將臀部和大腿夾緊，做深呼吸，吸氣提收肛門，呼氣時(shí)放松，一提一松為一次，可做10～30次，每日做2～3次。
1.平躺、雙膝彎曲。
2.收縮臀部的肌肉向上提肛。
3.緊閉尿道、陰道及肛門(它們同時(shí)受到骨盆底肌肉撐)，此感覺如尿急，但是無法到廁所去需須閉尿的動(dòng)作。
4.保持骨盆底肌肉收縮五秒鐘，然后慢慢的放松，五到十秒后，重復(fù)再收縮。運(yùn)動(dòng)的過程中照常呼吸，保持身體其它部份的放松。用手觸摸腹部，如果腹部有緊縮的現(xiàn)象，表示運(yùn)動(dòng)錯(cuò)誤。
現(xiàn)在大家已經(jīng)清楚掌握了提肛是什么運(yùn)動(dòng)，并且對(duì)提肛運(yùn)動(dòng)的具體做法也有了解，我們所做的提肛運(yùn)動(dòng)并不難，按照姿勢(shì)的變化分為很多種鍛煉方式，患者明確自己的疾病需要做提肛運(yùn)動(dòng)時(shí)，則要配合醫(yī)生的要求進(jìn)行鍛煉，鍛煉時(shí)不可中斷再進(jìn)行，必須堅(jiān)持一定的時(shí)間后進(jìn)行復(fù)查，確診恢復(fù)情況下再停止。
普拉洛芬滴眼液是屬于非腦體抗炎藥物，但是需要注意的是，它并不屬于抗生素，殺菌以及抑菌的作用，所以很多時(shí)候這種藥物的使用只是掩蓋眼部的感染，同時(shí)在用藥時(shí)候也有很多的禁忌問題，比如孕婦哺乳期，妊娠期的婦女，還有兒童對(duì)這些藥物應(yīng)該謹(jǐn)慎使用。
一、臨床應(yīng)用
1、普拉洛芬屬于非甾體抗炎藥。我們?nèi)梭w內(nèi)有一類很強(qiáng)的炎癥介質(zhì)：pG(前列腺素），該介質(zhì)可以擴(kuò)張血管，增強(qiáng)微血管通透性，吸引中性粒細(xì)胞及其他炎癥介質(zhì)而參與炎癥反應(yīng)，而普拉洛芬的作用機(jī)制正是抑制體內(nèi)環(huán)氧化酶活性而減少pG的生物合成。
2、非甾體抗炎藥對(duì)于炎癥只是對(duì)癥治療，沒有殺菌、抑菌作用，，所以不是抗生素，如果是細(xì)菌等微生物引起的炎癥，由于沒有殺菌、抑菌作用，所以不能徹底解決病因，所以使用該藥可掩蓋眼部感染。
二、意事項(xiàng)
1、孕婦及哺乳期婦女用藥：妊娠期及哺乳期婦女的用藥安全性沒有被確認(rèn)，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)（大鼠）發(fā)現(xiàn)有延遲分娩的現(xiàn)象。孕婦、有可能妊娠的婦女及哺乳期婦女，只有在判定用藥的益處大于危險(xiǎn)時(shí)，才可使用。
2、兒童用藥：對(duì)早產(chǎn)兒、新生兒和嬰兒的用藥安全性尚未明確（缺少使用經(jīng)驗(yàn)）。
3、注意事項(xiàng)：本劑只用于對(duì)癥治療而不是對(duì)因治療。本劑可掩蓋眼部感染，對(duì)于感染引起的炎癥使用本品時(shí)，一定要仔細(xì)觀察，慎重使用。
三、不良反應(yīng)
在使用效果調(diào)查的5,843例患者中，其中79例出現(xiàn)了眼部副作用。發(fā)生率為0.1-5%的有：刺激感、結(jié)膜充血、瘙癢感、眼瞼發(fā)紅、腫脹、眼瞼炎、分泌物；發(fā)生率小于0.1%的有：流淚、彌漫性表層角膜炎、異物感、結(jié)膜水腫。
眼皮耷拉的現(xiàn)象也在生活當(dāng)中也是比較常見的，這屬于以上眼皮下下垂的一種癥狀表現(xiàn)，說明眼皮的肌肉沒有力量，這時(shí)候就算進(jìn)行了雙眼皮手術(shù)也會(huì)不美觀，所以說首先要進(jìn)行雙眼皮提肌的治療，這樣能夠促進(jìn)肌肉的力量，在進(jìn)行雙眼皮手術(shù)以后才能夠保證雙眼皮變得更加的美麗，我們來了解一下這方面的內(nèi)容。
上瞼提肌手術(shù)操作第一步
上眼瞼提肌手術(shù)操作的第一步，患者仰臥位，切口高度成人距瞼緣 4 -5mm，兒童距瞼緣3-4mm。
上瞼提肌手術(shù)操作第二步
上瞼提肌手術(shù)是怎么操作的呢?提肌手術(shù)的第二步是手術(shù)麻醉，麻醉醫(yī)生會(huì)根據(jù)手術(shù)步驟提前決定麻醉用藥和血管活性藥的增減，以保障手術(shù)的平穩(wěn)進(jìn)行。麻醉醫(yī)生還會(huì)和主刀醫(yī)生密切配合，以確保求美者的安全。
上瞼提肌手術(shù)操作第三步
局部麻醉后切開皮膚，去除部分覆蓋上半瞼板之眼輪匝肌，顯露瞼板上緣及眶隔下緣，用兩把血管鉗分別夾持住眶隔及瞼板，用眼科剪沿眶隔后壁銳性向上分離上瞼提肌肌腹至節(jié)制韌帶水平。
上瞼提肌手術(shù)操作第四步
上瞼提肌分離完成之后，主刀醫(yī)生會(huì)沿瞼板上緣剪開上瞼提肌與結(jié)膜全層，根據(jù)術(shù)前上瞼下垂程度評(píng)估，按矩形切除瞼板組織，切除后的瞼板寬度至少需保留 5 mm。以蚊鉗夾起提上瞼肌，在結(jié)膜面以 2% 利多卡因局部浸潤(rùn)麻醉，按術(shù)前評(píng)估所需切除上瞼提肌的量，分離上瞼提肌與瞼結(jié)膜至上瞼提肌需切除的水平。
上瞼提肌手術(shù)操作術(shù)前準(zhǔn)備
1、手術(shù)前兩周內(nèi)，請(qǐng)勿服用含有阿斯匹林的藥物，因?yàn)榘⑺酒チ謺?huì)使得血小板凝固的功能降低。2、患有高血壓和糖尿病的患者，應(yīng)該在初診時(shí)翔實(shí)向醫(yī)生告知病情，以便應(yīng)診大夫確認(rèn)手術(shù)方案。3、手術(shù)前確定身體健康，無傳染性疾病或其他身體炎癥。4、女性要避開月經(jīng)期，因?yàn)樵陆?jīng)期的凝血機(jī)制較差，做上瞼提肌手術(shù)容易導(dǎo)致傷口難以愈合。
艾普拉唑腸溶片在臨床上主要治療十二指腸潰瘍，這種疾病的情況比較復(fù)雜，即便是相同的病情，有些患者適合使用這種藥物，但有些患者是不能用艾普拉唑腸溶片的。因此，詳細(xì)的了解艾普拉唑腸溶片的情況就很重要了，必須保證對(duì)癥用藥。那么，艾普拉唑腸溶片治什么?下面咱們就來看看吧。
適應(yīng)癥
本品適用于治療十二指腸潰瘍。
規(guī)格
5mg
用法用量
本品用于成人十二指腸潰瘍，每日晨起空腹吞服(不可咀嚼)，一次10mg，一日一次。療程為4周，或遵醫(yī)囑。
不良反應(yīng)
在國(guó)內(nèi)臨床試驗(yàn)中共有507例受試者使用過本品，有85%的把握度發(fā)現(xiàn)發(fā)生率為1/250的不良反應(yīng)。常見不良反應(yīng)(發(fā)生率大于1%、小于10%)有腹瀉(2.41%)、頭暈頭痛(2.41%)、血清轉(zhuǎn)氨酶(ALT/AST)升高(1.81%);少見不良反應(yīng)(發(fā)生率大于0.1%、小于1%)有皮疹、蕁麻疹、腰痛、腹脹、口干口苦、胸悶、心悸、月經(jīng)時(shí)間延長(zhǎng)、腎功能異常(蛋白尿、BUN升高)、心電圖異常(室性期前收縮、I度房室傳導(dǎo)阻滯)、白細(xì)胞減少等。上述不良反應(yīng)常為輕、中度，可自行恢復(fù)。本品已完成的Ⅲ期臨床試驗(yàn)受試者用藥的療程為4周，目前尚未獲得更長(zhǎng)時(shí)間用藥的安全性數(shù)據(jù)。
禁忌
1、對(duì)艾普拉唑及其它苯并咪唑類化合物過敏者禁用。
2、由于目前尚無肝、腎功能不全者的臨床試驗(yàn)資料，肝、腎功能不全者禁用。
注意事項(xiàng)
1、本品不能咀嚼或壓碎，應(yīng)整片吞服。
2、本品抑制胃酸分泌作用強(qiáng)，對(duì)于一般消化性潰瘍等疾病，不宜長(zhǎng)期大劑量服用。
3、使用前應(yīng)先排除胃與食道的惡性病變，以免因癥狀緩解而延誤診斷。
孕婦及哺乳期婦女用藥
目前尚無孕婦及哺乳期婦女使用本品的臨床試驗(yàn)資料，不建議孕婦及哺乳期婦女服用。若哺乳期婦女必須用藥時(shí)，應(yīng)暫停哺乳。
