6個秘方護好你的肝
養(yǎng)生秘方。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹?！鄙鐣粩喟l(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何實現(xiàn)的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的6個秘方護好你的肝，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
飲酒過多會傷肝，尤其是肝臟受損或已有脂肪肝的人。這是因為酒精主要通過肝臟分解，若大量喝酒，肝所受的傷害是巨大的。下面我們一起來看看六大護肝秘方。
護肝秘方一：多喝水
多喝水可補充體液，增強血液循環(huán)，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。
護肝秘方二：用中藥護肝
中醫(yī)認為肝不可補，一補即上火，補脾、補腎即可養(yǎng)肝。對于脾虛的人，服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。對于腎虛的人可以服用六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞。對于肝火大的人可服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等都可護肝。
護肝秘方三：喝酒前吃點東西
喝酒秘方少不了喝酒前吃東西。少喝酒自然少傷害，如果一定要喝，那就盡量多吃些食物墊墊肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜，不但保護腸胃，也能阻礙部分酒精進入血液，降低醉酒程度。
護肝秘方四：心情開朗
要想肝臟強健，首先要學(xué)會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。
護肝秘方五：注意飲食平衡
飲食要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例;同時還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣的菜。飲食合理，營養(yǎng)均衡也有利于護肝，避免因應(yīng)酬飲酒過量使肝受損。
護肝秘方六：保持適量運動
最后一個護肝秘方是加強鍛煉，提高自身免疫力。適當(dāng)進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動。
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冬季一到來，我們的體質(zhì)就會下降，身體經(jīng)常出現(xiàn)一些小狀況，比如我們的肝臟。肝臟是新陳代謝的重要身體器官，人體排毒主要靠它發(fā)揮作用。那么你知道冬天吃什么食物能夠保護肝臟呢?今天小編就向大家推薦6款護肝養(yǎng)肝的食療秘方，趕緊來看看吧!
1.香菇豬肉片
原料：鮮香菇200g，鮮里脊肉250g，尖椒、洋蔥適量。
做法：①鮮香菇洗凈切片，用開水氽燙備用。
②里脊切薄片，加蛋清淀粉糊攪拌均勻，下開水中煮熟撈出。
③鍋內(nèi)加少許油，放入蔥，姜、蒜片煽炒一下，將尖椒，洋蔥塊放進鍋中，翻炒幾下，隨即加入香菇、肉片、少許雞湯續(xù)炒。
④細醬油、鹽、雞精調(diào)昧，放淀粉汁勾芡即可。
功效：滋陰潤燥.益氣和血，乎肝解毒。
2.雞蛋黃花炒豬肉
原料：雞蛋3個，黃花菜100g，里脊肉150g。
做法：①黃花菜洗凈去根，雞蛋炒熟備用。
②里脊肉切絲，用開不氽燙至熟。
③鍋內(nèi)加少許油，將惹花、姜片煸炒一下，再加入少許雞湯。
④將雞蛋花、肉絲、黃花菜放入鍋中，加鹽、雞精調(diào)味后，翻炒片刻即可出鍋。
功效：滋肝養(yǎng)血平肝，補虛益精。
3.糖醋青魚片
原料：青魚半條，香菇150g，玉蘭片150g，油萊150g。
做法：①青魚去除皮和骨頭，切成小片備用;香菇、玉蘭片;油菜用開水氽燙備用。
②用少許鹽、胡椒粉、雞精將魚片腌漬入味后上鍋煎熟。
③鍋中人番茄醬、糖、醋、鹽調(diào)味后，將番茄醬煮開并勾芡。
④將魚片、香菇;玉蘭片依序擺好，并將調(diào)好的番茄醬汁澆在上面。
⑤盤邊擺油菜即可。
功效：補氣化濕，散淤解毒，開胃益肝。
4.豬肝燒豆腐
原料：豬肝200g，豆腐300g，胡蘿卜100g。
做法：①豬肝煮八成熟后備用，豆腐和胡蘿卜用開水氽燙。
②豬肝和胡蘿卜和切薄片，豆腐切厚片。
③鍋中加少許油;下蔥花、姜末、蒜片煽炒一下，爆出香味。
④將豬肝、豆腐、胡蘿卜、下鍋，加少許雞湯、鹽、雞精、醬油調(diào)味，最后用淀粉勾芡即可。
功效：滋補肝腎。
5.紅棗枸杞牛筋湯
原料：紅棗4個，枸杞100g，牛筋150g。
做法：①將牛筋煮熟切片備用。
②砂鍋中放人雞湯、紅棗、枸杞、牛筋同煮30分鐘。
③湯中加鹽、雞精、少許胡椒粉調(diào)味即可。
功效：補肝腎，強筋骨。
6.杞菊排骨湯
原料：構(gòu)杞子15-20粒，甘菊花朵，排骨1斤，鹽l小匙。
制法：①排骨川燙去浮末、洗凈。
②排骨加水熬湯，待排骨熟時再加鹽。
③將枸杞子、甘菊花用清水快速清洗，瀝可。
功效：清熱降火、清肝明目、
補腎益氣。體質(zhì)極為虛寒，如下日猶覺畏寒而肢端冰冷者不宜。
6個最佳護肝良方
多喝水
多喝水可補充體液，增強血液循環(huán)，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。
用中藥護肝
中醫(yī)認為肝不可補，一補即上火，補脾、補腎即可養(yǎng)肝。對于脾虛的人，服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。對于腎虛的人可以服用六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞。對于肝火大的人可服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等都可護肝。
心情開朗
要想肝臟強健，首先要學(xué)會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。如果違反這一自然規(guī)律，就會傷及肝氣。因此，保持心情開朗可護肝。
注意飲食平衡
飲食要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例;同時還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣的菜。飲食合理，營養(yǎng)均衡也有利于護肝，避免因應(yīng)酬飲酒過量使肝受損。
保持適量運動
加強鍛煉，提高自身免疫力。中醫(yī)專家指出，運動可防脂肪肝，消耗掉體內(nèi)多余的脂肪。已經(jīng)患了脂肪肝的人，應(yīng)堅持體育鍛煉，適當(dāng)進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，這些都可消耗體內(nèi)熱量，控制體重增長。
喝酒前吃點東西
喝酒秘方少不了喝酒前吃東西。少喝酒自然少傷害，如果一定要喝，并且想做點預(yù)防措施，那就是盡量多吃些食物墊墊肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜，不但保護腸胃，也能阻礙部分酒精進入血液，降低醉酒程度。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道哪6款護肝養(yǎng)肝的食療秘方了嗎?肝臟能調(diào)節(jié)人體血液，促進新陳代謝、保證人體的免疫和解毒功能，所以大家不妨多制作這些養(yǎng)肝護肝的食物，讓肝臟保持一個健康有序的工作狀態(tài)，為我們的身體加分!
導(dǎo)讀：隨著工作壓力的增大，熬夜的人越來越多，于是乎出現(xiàn)了很多夜貓女，女人也隨之出現(xiàn)了內(nèi)分泌失調(diào)，怎么做才能調(diào)節(jié)女人的內(nèi)分泌呢?中醫(yī)教你六大方法，一起去看看吧!
夜貓女調(diào)理內(nèi)分泌的6個中醫(yī)秘方
秘方一：隨時隨地來個舒服的按摩
體內(nèi)淋巴液與血液循環(huán)是否通暢，會影響身體對于廢物、毒素等物質(zhì)的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液循環(huán)的順暢，加速代謝，順利處理體內(nèi)廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進代謝的營養(yǎng)素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物。
秘方二：一般情況下堅決不熬夜
睡眠不足會導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)。經(jīng)常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜吧!每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現(xiàn)問題。
要提高睡眠質(zhì)量，可以在上床睡覺之前的2～3小時內(nèi)進行鍛煉，可使睡眠保持平穩(wěn)。同時，在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處
秘方三：食療是最好的中醫(yī)偏方
夜貓女可以采用食療偏方，調(diào)理內(nèi)分泌。多吃些黃豆和豆制品。黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預(yù)防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內(nèi)激素的分泌。臨床醫(yī)學(xué)研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，但當(dāng)雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少。
秘方四：每晚熱水泡腳
熱水泡腳，是傳統(tǒng)的保健良方，經(jīng)久不衰的。腳上有很多穴位，與五臟六腑的健康息息相關(guān)。熱水泡腳，或進行足部按摩，能使腳部微血管擴張，促進全身血液循環(huán)，同時達到健身防病、祛病養(yǎng)生的目的。
秘方五：少吃快餐，遠離毒素
常吃快餐以及不健康的飲食，增加了心血管系統(tǒng)疾病和生殖系統(tǒng)腫瘤的發(fā)病率。攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成雌激素，促使乳癌細胞形成。另外，攝取人工激素過多，體內(nèi)毒素過多，也會造成內(nèi)分泌失調(diào)。少用塑料制品(包括保鮮袋)盛裝微波食物，因為容易溢出有毒物質(zhì)。
秘方六：運動，絕對是一劑良藥
有氧運動提升身體能量至少要達到每周3次、每次30分鐘、運動后每分鐘心跳達130下的有氧運動才能有助于健康。千萬別小看這短短30分鐘的運動量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會持續(xù)數(shù)個小時之久。
上班族或夜貓女，不妨利用每天午餐后的休息時間，在公司附近走走逛逛，以均勻的速度步行，不一定非要滿身大汗，就能提高代謝，同時幫助消化，防止體重增加。
內(nèi)養(yǎng)之美 熬夜的女人沒有未來
第一點 一定要早睡早起，熬夜是沒有未來的
判斷一個人健康水平的標(biāo)準(zhǔn)，就是人的血氣水平。睡眠是最好最重要的補充血氣的方式，甚至比食補還要重要。很多MM熬夜，其實也是習(xí)慣性延續(xù)前半夜(7--10點)的打發(fā)無聊，玩游戲看小說跟人聊天調(diào)情之類的，都不是什么非要干的事情，白白耗費精神，要改掉!美女是睡出來的。
雖說睡眠不足對身體有害，但它不僅影響工作學(xué)習(xí)，而且影響身心健康，引發(fā)各種疾病，但同樣睡眠過多也有害。俗話說：摳成的瘡，睡成的病。睡眠過多，身體各樣機能呆滯、久之必致病?？梢娝豢扇钡膊豢韶?。
人體免疫功能動則盛，情則衰。即使是罹患某些疾病的人，勤于鍛煉尤其更搞亂生物鐘。飲食起居有規(guī)律，講究生活節(jié)奏的人，體內(nèi)多種激素、酶等生物活性物質(zhì)的分泌量協(xié)調(diào)而相對均衡，具有一定的節(jié)律性，有利于健康。
秋季是水痘的高發(fā)期，所以在這個世界一定要好好預(yù)防，避免水痘的出現(xiàn)，誰都是一種可以治療的皮膚疾病，雖然如此，但是治療起來還是需要時間的，你知道水痘的飲食禁忌是什么嗎，預(yù)防感染水痘的方法有哪些呢，下面一起來看看治療水痘的秘方吧。
治療水痘的秘方
1、薏苡仁粥
首先需要準(zhǔn)備的是薏苡仁30g加上粳米60g，然后把兩種食材放在一起煮粥。煮好之后，一天兩次當(dāng)做是主食來吃，這樣吃對身體大有好處，可以幫助我們利濕、清熱。并且可作為水痘患兒的輔助治療。
2、板藍根銀花糖
板藍根100g、銀花50g、甘草15g，將上3味加水600ml，煎取500ml，去渣加冰糖適量。每次服10～20g，每日數(shù)次。能清熱涼血解毒。適用于水痘及一切病毒感染所引起的發(fā)熱。
3、芫荽湯
鮮芫荽150g、鮮胡蘿}、200g、風(fēng)栗(干板栗)150g、鮮荸薺100g，先分別將芫荽、胡蘿f、栗、荸薺洗凈，然后切碎，一同放入搪瓷鍋或砂鍋內(nèi)，加水適量，煎沸后取湯2碗，去渣即可。分作2次溫?zé)犸嬘茫B用3～5天，起透發(fā)痘疹的作用。適用于小兒水痘。
4、綠豆湯
將綠豆加水500g，然后煮湯。在和綠豆湯的時候適量加一點白糖，代茶飲。有助于利水消腫，清熱解毒，解渴清暑。對于水痘也是有良好的治療作用。
5、甘草三豆飲
綠豆10g、赤小豆10g、黑豆10g、生甘草3g，先把三豆洗凈，浸泡1小時后，同甘草一并放入鍋內(nèi)，加水適量，煮沸后改用文火煨燉，煮至熟透當(dāng)作飲料。每日2～3次，連用5～7天。能起到清熱、利濕、解毒，適用于小兒水痘。
6、竹筍鯽魚湯
將鮮竹筍洗凈切片，鯽魚去鱗及內(nèi)臟，同煮湯食。每日3次，隨量食。益氣，清熱。適用于水痘初起、小兒麻疹、風(fēng)疹等。
水痘的飲食禁忌
1、忌腥葷發(fā)物
水痘與麻疹雖都為發(fā)疹性熱病，麻疹貴于透解，需用發(fā)物。而水痘則宜清熱，不可運用發(fā)物，食用發(fā)物后會使水痘增多、增大，從而延長病程，故疾病初期禁食發(fā)物，如芫荽(香菜)、酒釀、鯽魚、生姜、大蔥、羊肉、雄雞肉、海蝦、鰻魚、南瓜等。這類食物容易使水痘復(fù)發(fā)，經(jīng)久不愈。
雖然說夏天已經(jīng)成為過去，人們不再受到空調(diào)寒氣的困擾，但是，不少人的體內(nèi)依然存在這濕氣，那么，排毒去濕氣是身體健康的關(guān)鍵所在，如果您平時不注意排毒，可能身體就會出現(xiàn)一些問題，下面我們就一起來了解一下，什么湯排毒去濕氣?
什么湯排毒去濕氣
喝湯是一個非常好的養(yǎng)生習(xí)慣，而煲湯也是不少的女性喜歡做的事情，對于排毒去濕氣的湯有很多種，那么，今天小編總結(jié)了以下這三種湯，不僅能夠排毒去濕氣，還能夠幫助您健脾養(yǎng)胃，對坑各種疾病，下面我們一起了解一下吧!
白術(shù)陳皮豬肚湯
功效：健脾燥濕開胃。
材料：陳皮10克，白術(shù)30克，鮮豬肚半個至1個，砂仁6克，生姜5片。
制法
1、先將豬肚洗凈飛水。
2、將全部用料放入湯煲內(nèi)，加水約2500ml，煲滾后改用文火煲約1個半小時。
3、取出豬肚切件，放回鍋內(nèi)，再煲30分鐘，調(diào)味即可。
適應(yīng)癥：白術(shù)功效補氣健脾、燥濕利水;陳皮具有理氣調(diào)中、燥濕化痰功效;豬肚甘，溫，功效補虛損，健脾胃。故此湯能健脾開胃，促進食欲，對于腹脹、納食不香、消化不良者尤宜。
淮山扁豆煲雞腳
功效：健脾祛濕、舒筋活絡(luò)。
材料：淮山15克，扁豆15克，芡實15克，苡仁15克，鮮雞腳200克(約10只)，生姜絲少許。
做法：先將雞腳清洗，切掉腳趾甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和姜片一起放瓦煲內(nèi)，加水2500ml(約10碗水)，武火煲滾后文火煮2小時。煮好后加入食鹽調(diào)味即可。
適應(yīng)癥：湯中雞腳性味甘平，有健脾益氣、舒筋強骨的作用，而且雞腳含較多的膠原蛋白，食用能令皮膚光滑而有彈性;淮山具有益氣養(yǎng)陰、補脾肺腎的功效;扁豆具有健脾化胃的作用;芡實功效健脾除濕，固腎益精;薏苡仁有健脾利水滲濕的作用。故本湯適宜脾虛有濕癥見體倦乏力、便溏者食用。
芡實煲老鴨
功效：滋陰，健脾祛濕。
材料：芡實100克，老鴨一只。
2、忌辛辣食物
水痘與其他熱性病一樣，忌食辛辣之品，辛辣之品可助火生痰，使熱病更為嚴重，這類食品如辣椒、辣油、芥末、咖喱、大蒜、韭菜、茴香、桂皮、胡椒等。因這些食物辛溫燥熱，易助長熱勢，加重病情。再者，吃了這些刺激性食物，水痘瘙癢，患兒抓搔，易引起感染。
3、忌食油膩之物
水痘患兒常因發(fā)熱而出現(xiàn)食欲減退、消化功能不良等情況，故忌食油膩之物，如油煎、油炸的麻球、巧果、麻花、炸豬排、炸牛排、炸雞等各種油膩礙胃之品，這類食品難以消化，會增加胃腸道的負擔(dān)。另一方面，這 些肥膩食物易化生“濕熱”，助長病勢，從而加重病情。
4、食宜清淡
中醫(yī)認為水痘是因體內(nèi)有濕熱蘊郁、外感時邪病毒而致，所以不用特別加強營養(yǎng)，宜清淡飲食，可吃些稀粥、米湯、牛奶、面條和面包，還可加些豆制品、瘦豬肉等。
預(yù)防感染水痘的方法
不要接觸病人
患者是水痘的唯一傳染源，所以如果所在地出現(xiàn)有水痘病例，就不要帶孩子去一些人群密集的場所，醫(yī)院也盡量不要去，那里本身就是細菌病毒聚集的地方。
適時停課
如果幼兒園或者學(xué)校班級里出現(xiàn)了感染水痘的小朋友，家長應(yīng)該提出停課，學(xué)校也應(yīng)主動停止上課及大型聚會和活動。
增強抵抗力
平時要讓孩子多鍛煉身體，堅持運動，多吃富含維生素C的食物，提高抗病能力。攝取維C的方法除了多注意日常飲食，還可以使用一些保健產(chǎn)品，很多的保健品都有補充維C的功能。
結(jié)語：現(xiàn)在是水痘的高發(fā)季節(jié)，很多人都會子啊這個時節(jié)感染水痘，出現(xiàn)水痘的第一感覺就是比較癢，讓人抓不得，但是又癢的難受，上文已經(jīng)給大家整理了很多有關(guān)治療水痘的方法，治療某些疾病并非一定要吃藥，也會可以通過食療方來解決的哦。
打個噴嚏居然閃了腰，一陣咳嗽下來忽然發(fā)現(xiàn)腰轉(zhuǎn)不動了……這其實都是腰肌勞損的表現(xiàn)。如果不注意加強腰部保健，以后類似情況會越來越頻繁。腰椎不能過勞，但也不能不勞。這里給大家介紹一個傳統(tǒng)導(dǎo)引養(yǎng)生法，可以防止腰椎退行性改變，并且對腰部疾病的康復(fù)起到積極作用。
在古代導(dǎo)引術(shù)中，保健腰脊的方法多與模仿動物有關(guān)。人們很早就知道利用爬行動物的生理優(yōu)勢，來彌補直立行走帶來的缺憾。
狼距是形容狼蹲坐時的樣子。南北朝醫(yī)藥家陶弘景編撰的《養(yǎng)性延命錄》中記載“狼距鴟顧”，即在跪臥的狀態(tài)下，增加了轉(zhuǎn)頭擺尾的動作。
狼距早晚都可以做。早晨練習(xí)時幅度宜小些，為了讓腰椎有個適應(yīng)過程；晚上練習(xí)時幅度可以大一些，目的是充分鍛煉腰椎。
狼距的做法主要有三個動作：
1.弓腰塌腰。兩腿屈膝跪在床上，雙手支撐，軀干與床面平行。然后，低頭含胸，腰背像拱橋一樣拱起，同時緩緩吸氣；然后，抬頭翹臀，塌腰塌背，此時軀干如吊橋一樣，呈現(xiàn)中間低兩頭高的狀態(tài)，同時徐徐呼氣。
2.轉(zhuǎn)頭擺臀。頭和臀相向運動，也就是頭向左后方轉(zhuǎn)時，臀部向左前方擺，有頭尾相接的感覺；順勢塌腰撅臀，讓脊柱形成側(cè)弓形，眼睛看臀部的上方。做完左側(cè)后身體轉(zhuǎn)正，再做右側(cè)。頭和臀側(cè)擺時要配合緩緩呼氣，以加大轉(zhuǎn)動的幅度，待身體轉(zhuǎn)正時徐徐吸氣。
3.向后蹬伸。身體恢復(fù)跪撐狀態(tài)，腰背放松。向斜后上方蹬伸左腿，腳尖繃直，然后收回，連續(xù)做3次；再換右腿，蹬伸3次。做完后，左右微微晃動臀部，然后起身。
練習(xí)時，不管是縱向還是橫向牽拉，都要讓身體盡量拉伸到極限，然后略停2秒鐘。做軀干的牽拉時，要注意配合呼吸，才能達到最佳的鍛煉效果。例如身體拉伸到極限時盡量呼氣，身體恢復(fù)到正常體位時配合吸氣；向后蹬伸腿部時，鍛煉的是腰部的豎脊肌，這是人體最長的一條肌肉。由于肌肉越長越不容易鍛煉，因此要盡量蹬伸到后上方最大限度，隨著練習(xí)，逐漸增加蹬伸的次數(shù)。
秋天風(fēng)大，氣候干燥，這也就是人們所說的“秋燥”秋燥對人體的傷害非常的，很容易引起身體的各種不適，所以秋季養(yǎng)生非常重要，為了幫助大家在秋季里保養(yǎng)好自己的身體，小編推薦幾個適合秋季的食療方法。希望大家喜歡。
麥蘆代茶飲生津清熱
偏方
鮮蘆根30克(或干品15克)、麥冬15克切碎，加水煎服，1日3次。也可直接用沸水沖泡，加蓋燜10分鐘后代茶飲。本方還可適量加薄荷、白糖，做成冷飲料飲用。適用于咽喉炎、口腔炎、牙周炎、糖尿病、失眠等患者。
點評
方中蘆根清熱養(yǎng)陰、生津止渴，擅治各類熱盛傷陰、咽喉干痛之癥，對口腔炎、牙周炎有良效;麥冬能養(yǎng)陰潤肺、化痰止咳，主治陰虛肺燥、干咳少痰及咽喉不利，并能護養(yǎng)胃陰，生津潤腸。二味合用，可防治秋季口干舌燥、心煩不眠、便秘、胃熱嘔吐、咽喉干痛、齒齦出血等病癥。此外，糖尿病咽干煩渴，慢支炎出現(xiàn)干咳無痰時，選服本方也有一定效果。
蔗汁粳米粥滋陰養(yǎng)胃
偏方
鮮甘蔗汁150毫升左右，粳米100~150克，將粳米煮至將熟時，再倒入鮮蔗汁同煮3~5分鐘，即可食粥。每日1劑，分2次吃，可連服5~7天。該粥適用于慢性胃炎、胃神經(jīng)官能癥、反胃、便秘等人群。高熱后或胃癌化療病人出現(xiàn)胃脘隱痛或灼痛、饑不欲食、煩渴思飲、干嘔等癥時、也可服食本品。
點評
甘蔗汁味甘性平，能生津解熱，潤燥滋陰，有"天生復(fù)脈湯"之譽;粳米有益胃生津作用，可調(diào)理慢性胃病引起之食欲欠佳、反胃嘔吐等癥狀。本粥重在滋養(yǎng)胃陰，特別適用胃陰不足引起的饑不欲食、干嘔打嗝、胃痛、口干唇燥、大便干結(jié)等。需要注意的是，糖尿病患者不宜食用。
白果荸薺湯止咳化痰
偏方
白果8克、銀耳15克、茡薺8個，冰糖適量。將白果去殼，銀耳泡發(fā)洗凈，一同放入砂鍋，加水適量，大火煮沸后改文火慢煮。待銀耳、白果爛熟時加茡薺、冰糖，再煮3分鐘即可食用。每天分2次服完，1日1劑，連服5~7天。適用于慢支炎、咳喘、肺心病、肺結(jié)核病人及癌癥患者康復(fù)期食用。
點評
白果性平，味甘、苦，具有溫肺益氣、定喘止咳功效，對寒咳熱咳均宜;銀耳性平味甘，能養(yǎng)陰潤肺、益氣清腸;荸薺性味甘寒，可清熱化痰、生津潤燥、通淋利尿。秋季干燥誘發(fā)慢性呼吸道病，患者出現(xiàn)陰虛肺燥、煩渴便秘、小便黃赤等癥狀，均可選食本品。 另外，陰虛發(fā)熱、陰虛火旺、干咳少痰者，選用本方效果也佳。
太子參百合湯潤肺養(yǎng)心
偏方
太子參60克，百合30克，羅漢果半個，瘦豬肉500克。將藥材及瘦肉洗凈后放入煲內(nèi)，加清水適量，先武火煮滾后，改文火煲約2小時，肉熟爛后適量加鹽，即可喝湯吃肉。本方適用慢性支氣管炎、肺心病、急慢性咽喉炎、貧血、失眠、干眼癥、便秘等人群。
點評
太子參性平味甘，有補肺健脾、益氣生津功效;百合味甘性微寒，可潤肺止咳、清心安神;羅漢果味甘、酸，性涼，能清熱涼血、生津止咳、潤肺化痰。豬肉則補脾氣、益腸胃，潤肌膚。諸味相配，可共奏潤肺益氣、養(yǎng)心除煩、清熱止咳之功。本湯對癥氣虛肺燥引起的咳喘氣短、口干渴飲等癥。需要注意，感冒、痰多，或體質(zhì)偏寒者不宜服用。
洋參銀耳羹補氣養(yǎng)陰
偏方
百合30克，西洋參片3~5克，天冬10克，銀耳20克，先將百合、銀耳洗凈以溫水浸泡30分鐘，加適量清水，慢煎熬至銀耳爛熟時，加洋參片、天冬再煮10分鐘左右，放白糖，用蓮藕粉勾芡即成。每日分2~3次吃完，1日1劑，可連吃7~10天。適用于急慢性支氣管炎、神經(jīng)官能癥、失眠等。
點評
百合潤肺止咳，寧心安神;西洋參性涼味甘，能補氣養(yǎng)陰、寧神益智、生津降火;天冬味甘性寒，能生津潤肺、清心除煩，可治肺燥干咳、腸燥便秘等;銀耳滋陰潤肺、益氣清腸，為補虛佳品。
而藕粉能清熱涼血、健脾開胃。諸味同用，對久咳痰少、痰中帶血、舌燥咽干、手足心熱、食欲不振、神疲乏力等癥，都有較佳效果。白領(lǐng)人士如因工作緊張誘發(fā)的慢性疲勞、頭昏、失眠多夢、慢性咽炎等癥，服本方也有較佳調(diào)理作用。 另外，需要注意的是，感冒、痰涎過多，水腫病人不宜食用。
冬桑葉祛黃褐斑
偏方
取冬桑葉500克，隔水蒸煮消毒干燥后備用。每日取15克，沸水浸泡當(dāng)茶飲，1個月為1個療程。
點評
黃褐斑是臨床常見的色素沉著性皮膚病，其主要臨床表現(xiàn)為面部黃褐色或暗褐色色素斑片，多見于面頰、額等處，對稱分布，多見于成年女性。日曬、妊娠、婦科病、內(nèi)分泌失調(diào)、口服避孕藥、失眠等是常見的誘發(fā)因素。中醫(yī)認為，黃褐斑的發(fā)生，主要是由于肝郁、脾虛、腎虛所造成，而桑葉有平肝熄風(fēng)、疏散風(fēng)熱的作用，即可平肝陽，又可散風(fēng)熱，使病邪自皮膚外出，減輕色斑。
桑葉治斑不僅可以代茶飲，還可煎湯外洗或是添加進面膜外敷，也有一定療效。最后還要注意避免誘發(fā)因素，如防曬、休息、治療婦科疾病等。
秋季飲食養(yǎng)生小常識
1.要注意防止熱能過剩。在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食欲，大吃大喝。
2.中醫(yī)稱“宜食麻以潤其燥”。首先應(yīng)當(dāng)少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒、胡椒等等，應(yīng)當(dāng)多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、蘿卜、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等。另外，避免各種濕熱之氣積蓄。因此提倡吃一些有散發(fā)功用的辛香氣味食物，如芹菜。
3.少食生冷。由夏到秋，氣溫下降，人體為了適應(yīng)這種變化，生理代謝也發(fā)生變化，飲食過于生冷，會造成消化不良，易生各種消化道疾患。所以飲食上有“秋宜溫”的主張，也就是說秋天應(yīng)當(dāng)避免光吃些涼和性寒的食物，應(yīng)當(dāng)多吃一些溫性食物。
4.多吃海藻類食物。海藻含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素、維生素和礦物質(zhì)。而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸，可以保護人體免受放射線的傷害。
5.吃秋梨。秋梨是很好的秋季水果，對于止咳、去燥有很好的療效。
6.秋燥癥主要靠預(yù)防，首先宜多喝水、粥、豆?jié){，多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物。特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功能，很適宜有內(nèi)熱，出現(xiàn)肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便干結(jié)的人食用。
7.少辛辣、少油膩食物。秋季要盡量少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀。
8.秋季飲食應(yīng)以滋陰潤肺為佳，秋燥易傷肺，可適當(dāng)食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品，可以益胃生津，有益健康。同時可適當(dāng)多食一些酸味果蔬，食酸以收之。
9.初秋時節(jié)清補。初秋氣溫還比較高,相對比較干燥,進補也應(yīng)以“清”補為主。
適合秋季食用的食品有
百合
有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。
山藥
其特點是補而不滯,不熱不燥,不論男女老幼、有病無病、體健體弱,都適合食用。
白扁豆
初秋,用白扁豆煮粥或煎湯服,可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食欲。
藕
生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。有“暑天宜生藕,秋涼宜熟藕,生食宜鮮嫩,熟食宜壯老”的說法。
黃鱔
入秋食鱔,不但補益力強,對人體血糖還有一定的調(diào)節(jié)作用,燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。
栗子
有健脾養(yǎng)胃、補腎壯骨的作用。
胡桃
能補腎固精、溫肺定喘,又能益氣養(yǎng)血、潤燥潤腸。
花生
深秋后花生成熟,用鮮花生仁研沫煮湯服或水煮食用,不宜炒吃。
紅棗
秋食紅棗,是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品,如能與銀耳、百合、山藥共同煨食,效果更好。
苦瓜
苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。
蓮藕
蓮藕味甘，性平，有消炎化淤、清熱解燥、止咳化痰之功效。
此外,秋季還適合食用梨、荸薺、海蟄、胡蘿卜、薺菜、平菇、海帶、番茄、兔肉,進補則適宜用黃芪、人參、沙參、枸杞子、何首烏等。
10.除了陽虛體質(zhì)者外，不要過多食用溫?zé)岬氖澄锘蛩幬铮缪蛉狻⒐啡狻⑷藚ⅰ⒙谷?、肉桂等，否則極易加重秋燥。
結(jié)語：以上就是為大家介紹秋季養(yǎng)生的全部內(nèi)容，相信大家在看完全文之后已經(jīng)了解了秋季養(yǎng)生應(yīng)該吃什么了吧，小編推薦的這些秋季養(yǎng)生食品和偏方，讓你在一個秋天里不生病。
在日常生活中很多朋友都會有高血壓，今天小編就給大家詳細的介紹一下高血壓的治療和高血壓的飲食，希望可以幫助到大家，在以后的生活中大家一定要注意高血壓的飲食，感興趣的朋友們可以來看一看哦。
芹菜
芹菜，富含蛋白質(zhì) 、碳水化合物、胡蘿卜素、B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等，葉莖中還含有藥效成分的芹菜苷、佛手苷內(nèi)酯和揮發(fā) 油，具有降血壓、降血脂、防治動脈粥樣硬化的作用。
蘿卜
蘿卜味辛甘性涼?？上e滯、化痰熱、散淤血、 解酒毒、降血脂、軟化血管，常吃能預(yù)防冠心病和動脈硬化。主要吃法 是蘿卜豬骨湯、蘿卜海帶瘦豬肉湯，清淡味美。所以蘿卜可以作為降血壓的蔬菜，減輕高血壓患者的癥狀。
獼猴桃
其味酸、甘、性寒，無毒。全果或汁能夠清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇，適用于高血壓、冠心 病、動脈硬化等。
黑蒜
最為常用飲食療法 ，其食用簡單，針對高血壓及引起的高血糖、高血脂的調(diào)理平衡效果理想。
冬瓜
為一年生草本植物，莖上有卷須，能爬蔓，葉子大，開黃花。果實球形 或長圓柱形，表面有毛和白粉，是普通蔬菜。皮和種子可入藥。瓜形狀如枕，又叫枕瓜，生產(chǎn)于夏季。可以治高血壓。
富硒米
其口感甘潤，米香四溢，含有豐富的硒元素，對高血壓有著良好的功效。
飲食原則
高血壓的飲食治療原則
高維生素 、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇、低鹽飲食;每日食鹽量降低到4～5克，可使收縮壓平均降 低4 ～6毫米汞柱。
常見的降血壓茶
1.杜仲茶
杜仲茶是以野生杜仲初春芽葉炮制而成，具有降血壓、補肝腎、 強筋骨等功效。
經(jīng)常飲用此茶，可以起到理想的降壓 效果 。其飲用方法為，取茶5-15克，85度左右開水沖泡，以500毫升水為宜，加蓋悶泡5分鐘，保健量：15-25克/天。治療量 ：30克以上/天。
2.山楂茶
山楂所含的成分可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。
同時經(jīng)常飲用山楂茶，對于治療高血壓具有明顯的輔助療效。其 飲用方法為， 每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1-2枚泡茶飲用。
3.荷葉茶
中醫(yī)實踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有清熱解毒、擴張血管以及降血壓之功效。治療高血壓的飲用方法為，用荷葉半張洗凈切碎，加適量的 水， 煮沸放涼后代茶飲用。
4.槐花茶
將槐樹生長的花蕾摘下晾干后，用開水浸泡后當(dāng)茶飲用， 每天飲用數(shù)次，對高血壓患者具有獨特的治療效果 。
5.首烏茶
首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲首烏茶療效十分明顯。其制作方法為取制首烏20-30克， 加水煎 煮30分鐘后， 待溫涼后當(dāng)茶飲用，每天一劑。
6.葛根茶
葛根具有改善腦部血液循環(huán)之功效，對高血壓引起的頭痛 、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解作用。將葛根 洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸后 當(dāng)茶飲用。
7.枸杞子茶
降低血壓、膽固醇、防止動脈硬化。其用法為每天取枸 杞子30克泡開水喝。
結(jié)語：以上的全部內(nèi)容就是今天小編給大家介紹的關(guān)于高血壓的一些知識，相信很多朋友們都對高血壓有了一定的了解了，這樣的話，在以后的生活中就可以注意這些情況了，高血壓的飲食大家也一定要記牢哦。
1．不曬太陽
研究發(fā)現(xiàn)，曬太陽可以提高免疫力，有效預(yù)防骨質(zhì)疏松、前列腺疾病、手足口病以及癌癥，而不經(jīng)常曬太陽，則可能導(dǎo)致這些疾病。
2．使用抗菌肥皂或洗液
細菌雖然會讓人生病，但是它同時還能刺激人體自身的防御系統(tǒng)健康地發(fā)展。過于迷戀抗菌肥皂或洗液的功效，會削弱身體的抗菌能力，導(dǎo)致皮膚過敏反應(yīng)。而一項最新的科學(xué)研究也發(fā)現(xiàn)，人在嬰幼兒時期的成長環(huán)境如果過于潔凈，將影響其免疫系統(tǒng)的發(fā)育，成年后更容易患心臟病等疾病。
3．依賴空調(diào)
整日吹空調(diào)會增加感染細菌和病菌幾率，尤其是呼吸系統(tǒng)疾病和過敏。建議每隔幾小時開窗通風(fēng)或外出散步，呼吸新鮮空氣。另外，空調(diào)使用前，應(yīng)該用溫肥皂水清洗過濾網(wǎng)。如果用的是中央空調(diào)，而窗戶又無法打開時，應(yīng)該用加濕器，經(jīng)常出去走一走。
4．睡得太多
長期以來，睡眠超過9小時的人容易患心臟病、糖尿病、肥胖等疾病。建議每天睡眠保證78小時，就足以支撐一天的工作了。
5．吃有機食物
有機食物價格更高，但問題是有些有機食物加工程序有很多，可能加進去不少添加劑。建議購買前要看清標(biāo)簽內(nèi)容。食物不見得有機才健康，應(yīng)該選購成分簡單、低糖、低鹽和加工程序少的食物。
6．運動過量
有氧運動沒必要每天必練3045分鐘，否則對關(guān)節(jié)的磨損很嚴重。應(yīng)該每隔一天進行一次，并與瑜伽、普拉提、散步和力量訓(xùn)練相結(jié)合。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：刮痧是中國傳統(tǒng)自然療法，具有調(diào)氣行血、活血化瘀、舒筋通絡(luò)、驅(qū)邪排毒等功效。但還是有人對刮痧不是很了解，下面就一起來了解下刮痧的誤區(qū)吧。
刮痧的誤區(qū)
誤區(qū)一、刮痧會把血管刮破了，是對身體的損傷
不少人拒絕刮痧，覺得它會對血管造成損傷，形成淤血。痧確實是從血液中滲漏出來的，但血管并沒有損傷。刮痧停止時，出痧也停止。說到淤血，也是多慮。假如人體內(nèi)出現(xiàn)淤血，會產(chǎn)生疼痛，引起運動障礙。而刮痧出現(xiàn)痧斑后，不但能減輕疼痛，而且身體運動自如。研究證實，痧是從管壁最薄的微血管中滲漏出來的。微血管是微循環(huán)部位的血管，只有一層內(nèi)皮細胞，本身就具有通透性。
當(dāng)人氣血不足、臟腑功能減弱、代謝產(chǎn)物潴留、免疫機能異常、炎癥與結(jié)締組織病變時，會造成微循環(huán)障礙、代謝產(chǎn)物積聚。刮痧時刮板向下的壓力會使含有體內(nèi)毒素的血液從通透性紊亂的毛細血管壁滲漏出來，在皮膚下形成我們所看到的痧。少量的出痧不僅不會造成組織損傷，還會改善局部微循環(huán)。
誤區(qū)二、刮痧僅僅是治療手段
很多人只有在發(fā)熱或某個部位疼痛時才想起刮痧，這就有點小看刮痧的作用了。刮痧不僅可以治療各種疼痛性疾病，還可以清潔體內(nèi)環(huán)境，有防病保健、美容養(yǎng)顏等多種作用。健康的人，微循環(huán)正常，刮拭后不出痧;處于亞健康狀態(tài)、有潛伏病變及已患病的人刮拭后會出痧。微循環(huán)障礙的部位、程度、性質(zhì)不同，痧的部位、顏色、形態(tài)亦不同。刮痧將經(jīng)脈缺氧、氣滯血淤的程度以痧的形式呈現(xiàn)在體表，可以讓醫(yī)師直觀地了解病變，這就是出痧的診斷作用。
誤區(qū)三、沒有病的人不能刮痧
微循環(huán)障礙是亞健康和疾病發(fā)生早期的病理變化，而活血化淤、活化細胞、排毒解毒、改善微循環(huán)，正是刮痧療法的特點。刮痧疏通經(jīng)絡(luò)、暢達氣血、激發(fā)和調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)臟腑功能，能及時消除隱患，早期發(fā)現(xiàn)、治療潛伏的疾病，避免亞健康向疾病轉(zhuǎn)化，是保持健康體魄、延年益壽的好方法。
誤區(qū)四、刮痧一定很疼
掌握了正確的刮痧技巧，刮痧是不疼的。①被刮拭者應(yīng)選擇舒適的體位，使刮拭部位肌肉放松；②刮痧板與刮拭方向形成的角度應(yīng)小于45度，刮拭角度越小，速度越慢，疼痛越輕；③避免生硬按壓，做到柔中有剛；④刮痧時不全都用腕力，必要時肘關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)均可成為用力點；⑤應(yīng)多種刮拭手法、方法相結(jié)合；⑥避免在同一部位多次刮拭；⑦每次刮痧不超過30分鐘。
誤區(qū)五、隨便找個工具就能刮痧
刮痧器具包括刮痧板和潤滑劑。刮痧板的材質(zhì)應(yīng)沒有副作用，可選擇水牛角、玉石、砭石等。身體刮痧潤滑劑選擇油劑，面部刮痧選擇乳劑，可以有效保護皮膚，提高療效。
誤區(qū)六、什么人都能刮痧
任何一種療法都不能包治百病，刮痧也有禁忌癥。診斷不明確的疾病或急性病、危重病患者應(yīng)交給醫(yī)生診治或在醫(yī)生指導(dǎo)下刮痧。過度疲勞、空腹或大汗、大出血后不宜刮痧。有出血傾向的疾病，如血小板減少癥、過敏性紫癜、白血病等病人不能刮痧。骨折的部位在痊愈之前，也不能刮痧。惡性腫瘤患者腫瘤的體表不能刮痧。月經(jīng)期的女性下腹部慎刮，孕婦下腹部禁刮。肝腎功能衰竭者也不能刮痧。
刮痧后1～2天局部出現(xiàn)輕微疼痛、癢感等屬正?，F(xiàn)象;出痧后30分鐘忌洗涼水澡；夏季出痧部位忌風(fēng)扇或空調(diào)直吹；冬季應(yīng)注意保暖。
刮痧療法具有嚴格的方向、時間、手法、強度和適應(yīng)證、禁忌證等要求，如操作不當(dāng)易出現(xiàn)不適反應(yīng)，甚至病情加重，故應(yīng)嚴格遵循操作規(guī)范或遵醫(yī)囑，不應(yīng)自行在家中隨意操作。
女人身上有這6個窩肯定能長壽
每個人都有追求長壽的權(quán)利，女人也不例外。女人的生理結(jié)構(gòu)與男人的不同，注定女人比男人更容易長壽。但這只是女人的平均壽命比較長，到了我們每個人的身上又該如何做到長壽呢?今天，我們就一同來了解女人身體上的6個“窩”，通過按摩和刺激這些“窩”，我們也能保健身體，延年益壽。
1.腰眼
腰眼顧名思義，就是在腰部的一個穴位。在中醫(yī)典籍《肘后備急方》中記載，腰眼屬于中醫(yī)內(nèi)的奇穴，別稱為鬼眼。其位于腰部第四腰椎突下方，旁開3.5寸的凹陷處。
腰眼顧名思義，就是在腰部的一個穴位
一般刺激這個穴位能起到強腰固腎的作用，對于女性而言這個穴位具有治療尿頻、月經(jīng)不調(diào)和白帶多等作用。在臨床方面還用于治療腰肌勞損、子宮內(nèi)膜炎等疾病。
雖然我們都提倡男人補腎，但并不意味著女人不需要補腎，女人腎虛則會引起月經(jīng)不調(diào)、體弱多病和頭發(fā)枯黃等現(xiàn)象。采用按摩、針灸或艾灸腰眼，就能起到很好的補腎固腎，增強體質(zhì)的作用。
2.腘窩
很少人知道腘窩是什么，其實腘窩是人體膝蓋后方的一個菱形區(qū)域，這個區(qū)域含有重要的血管和神經(jīng)，分別有脛神經(jīng)、腘經(jīng)脈、腘動脈，在上界還有腓總神經(jīng)，以及血管周圍的淋巴結(jié)。另外，腘窩處還有一個委中穴。
一般通過拍打腘窩方法來調(diào)理身體，拍打能夠起到行氣活血和緩解痙攣的作用。而通過此處的委中穴，可以治療腰背酸痛、下肢麻木、腹瀉、遺尿等。另外，在中醫(yī)典籍《四總穴歌》中記載“腰背委中求”，說明委中穴對于治療腰背疼痛的效果最好。中醫(yī)認為委中穴具有舒筋活血、散瘀和清熱解毒的作用。
中醫(yī)認為委中穴具有舒筋活血、散瘀和清熱解毒的作用
3.腋窩
腋窩大家肯定都知道，夏天這里最容易出汗散發(fā)異味。女性除了要保證腋窩的清潔衛(wèi)生，還要注意多拍打。
腋窩被中醫(yī)看作“人體三大保健特區(qū)”，這里分布著汗腺、上肢神經(jīng)和血管、淋巴群、胸壁和背部的淋巴，以及重要保健穴位——極泉穴。
按摩腋窩具有治病和祛病保健的作用，在治病方面，通過按壓和彈撥腋窩，可以寬胸理氣和通經(jīng)活絡(luò)。尤其是極泉穴對于心痛、胸悶、心絞痛、肩周炎、腋臭、干嘔和煩悶等具有一定治療作用。
在祛病保健方面，按摩腋窩可以起到調(diào)氣和血、促進神經(jīng)體液循環(huán)、增進食欲、提高呼吸功能，另外，還可以促進體內(nèi)的毒素(尿酸、無機鹽和多余水分)排出。
4.肘窩
肘窩其實就是大臂和手小臂的連接處，這個區(qū)域呈三角凹陷。肘窩的經(jīng)絡(luò)非常密集，按摩和拍打這個穴位，其作用和腘窩相似，可以疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)氣活血。
而其中的尺澤穴屬于手太陰肺經(jīng)上的穴位，刺激這個穴位可以治療咳嗽、氣喘、咳血、心煩和手臂麻木不能舉等。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，這個穴位可以調(diào)理感冒、咽喉腫痛、咽炎、肺炎高血壓等。臨床醫(yī)學(xué)上還會通過這個穴位清除肺熱。
其中的尺澤穴屬于手太陰肺經(jīng)上的穴位
5.肚臍
肚臍也是一個穴位，稱為神闕穴，這里平時要注意清潔和保暖，因為這里脂肪層最薄弱，容易受涼，而一旦受涼則會引起腹痛、腹瀉等問題。
神闕穴又被中醫(yī)看作是心腎交通的“門戶”，具有固本回陽、和胃理腸的作用。在臨床上常通過這個穴位治療胃炎、腸炎和痢疾等疾病。而女性還可以通過熱敷這穴位，緩解痛經(jīng)和宮寒現(xiàn)象。
6.腳心
腳心有人體的長壽穴——涌泉穴，在中醫(yī)看來涌泉穴直通腎經(jīng)，而腎是人體陽氣之所在，按摩這個穴位能夠補腎固陽、延緩衰老和強身。另外，女人通過按摩涌泉穴能夠調(diào)理因為腎虛引起的失眠、眩暈、耳鳴等問題，涌泉穴的主要作用是散熱生氣。
腳心有人體的長壽穴——涌泉穴
一般腳心的按摩方法有兩種，一種為摩擦方法，另一種揉按法。不管哪一種方法都可以幫助女性起到補腎固腎的作用，從而能延年益壽和強健身體。
但是，任何一種保健方法都需要長期堅持，偶爾的進行并不能起到效果。
結(jié)語：上文我們簡單的給大家介紹了腰眼、腘窩、腋窩、肚臍、肘窩、腳心這6個窩的養(yǎng)生作用，女人想要長壽和健康，那么也不能錯過這些保健穴位或區(qū)域。通過不同的方法刺激這些區(qū)域，一方面可以起到活血調(diào)氣、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。另一方面，可以補腎固腎、祛病強身。
脂肪肝是現(xiàn)在社會中人們最常見的疾病之一，大家都知道脂肪肝是由飲食的原因引起的，我們治療脂肪肝當(dāng)然也可以從飲食方面進行改善，接下來就跟隨小編一起去看一看吧。
脂肪肝的飲食
少吃：內(nèi)臟避免食用高膽固醇食物，如動物內(nèi)臟、雞皮等。辛辣如辣椒、胡椒、咖喱。
少喝：肉湯、雞湯、魚湯等含氮浸出物高的食物要盡量避免。
限制：食鹽每日以6克為宜，不吃動物油，植物油用量也要限制。
以下食品要多食：
燕麥：含有極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，不但可降低血清膽固醇、甘油三酯，還具有通便的功效，對糖尿病患者減肥也很有效。
銀耳：含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、微量元素、膠質(zhì)及對人體十分有益的銀耳多糖。
銀耳多糖不僅能改善人的肝、腎功能，還能降低血清膽固醇、甘油三酯，促進肝臟蛋白質(zhì)的合成，增強人體的免疫力。
玉米：含豐富的鈣、硒、卵磷脂和維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。
大蒜：含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。
海帶：含豐富的牛磺酸，可降低血及膽汁中的膽固醇;還含有食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收，促進其排泄。
冬蟲夏草：有研究發(fā)現(xiàn)冬蟲夏草可以改善和恢復(fù)肝功能。冬蟲夏草在近幾年的臨床使用中，改善肝功能有一定的效果，據(jù)研究蟲草素和蟲草多糖都能增強肝細胞的吞噬功能，蟲草酸、SOD和維生素E等都能抗肝組織纖維化，抗脂質(zhì)過氧化，同時由于蟲草的增強免疫功能使肝臟的解毒作用增強，從而能夠有效保護肝細胞。
6食療讓你和脂肪肝說拜拜
1、黃豆白菜
做法：黃豆60g，白菜干45g，煎服。
脂肪肝的飲食療法作用：黃豆中的皂草甙可與人體的脂肪結(jié)合，所含磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，并可防止肝臟內(nèi)積存過多的脂肪。白菜有清熱利尿、消腫解毒及通便的作用。該方適用于脂肪肝、肝炎、糖尿病。
2、芹菜炒香菇
做法：芹菜400g，香菇50g，食鹽、醋、干粉、醬油、味精等調(diào)料適量。
脂肪肝的飲食療法作用：該方有補氣益胃、化痰理氣，有降壓、抗癌、降血糖、降血脂和提高免疫功能等作用，適用于病毒性肝炎、脂肪肝、糖尿病和動脈粥樣硬化。
3、首烏肝片
做法：首烏液20ml(制首烏6g，開水20ml)，鮮豬肝250g，水發(fā)木耳25g，青菜葉少許，醋、食鹽、醬油各適量，油炒。
脂肪肝的飲食療法作用：該方補肝腎、益精血，有明目、降血脂、降壓和防止動脈粥樣硬化等作用。主治高脂血癥、脂肪肝、冠心病、高血壓、神經(jīng)衰弱和老年體虛便秘。
4、山楂肉片
做法：豬后腿200g，山楂片100g，荸薺30g，雞蛋清2個，淀粉15g，面粉15g，白糖30g，植物油50g，精鹽、味精少許，清湯適量，油炒。
脂肪肝的飲食療法作用：該方滋陰健脾、開胃消食，有降低膽固醇和高血壓、利尿、鎮(zhèn)靜等作用，可用于高血脂、高血壓、冠心病、消化不良、脂肪肝等患者。
5、芹菜黃豆湯
做法：鮮芹菜100克，洗凈切成片，黃豆20克(先用水泡脹)，鍋內(nèi)加水適量黃豆與芹菜同煮熟，吃豆吃菜喝湯，一日一次，連服三個月，效果頗佳。
脂肪肝的飲食療法作用：該方平肝清熱、益氣和血，有降壓、祛脂、保護血管、利尿等作用，可治療脂肪肝和肝陽上亢之頭痛、眩暈等。
6、芹菜紅棗煲湯
做法：芹菜200～400g，紅棗50～100g，煲湯分次服用，或單用芹菜100～150g，洗凈搗爛取汁，加蜂蜜適量燉，溫服，每天一次，療程不限。
脂肪肝的飲食療法作用：該方清熱解毒、健脾補血養(yǎng)肝，有利尿、健胃、鎮(zhèn)靜、降壓、降低膽固醇和增加血清總蛋白及白蛋白，用于脂肪肝、病毒性肝炎患者。
結(jié)語：脂肪肝的問題大家一定要重視起來，脂肪肝的發(fā)病率近幾年在我國直線上升，所以大家都要做好預(yù)防治療脂肪肝的準(zhǔn)備，小編推薦的飲食大家可以在平日生活中多吃一些。
本文導(dǎo)讀：菊花，菊花是常見的中藥，那么菊花有哪些功效呢？菊花治病的功效有哪些呢？下面就來了解一下菊花治病的11個秘方。
1、治風(fēng)寒感冒：
菊花、枸杞子各6克，紹興酒200毫升，蜂蜜適量。將菊花、枸杞子浸泡于酒內(nèi)10～20日，去渣后加入蜂蜜，每日早晚各飲一小杯。
2、治急慢性中耳炎：
鮮菊花葉，搗爛取汁，加冰片(研細)少許，調(diào)勻滴入耳內(nèi);或取鮮菊花葉、鮮薄荷葉各適量，洗凈切碎，搗爛取汁，用時先按常規(guī)清除外耳道積膿后，將藥汁滴耳，每日兩次。
3、治高血壓：
菊花25克，葛粉25克，蜂蜜適量。將菊花焙干研末，葛粉加水熬成糊狀，加入菊花末和蜂蜜，可經(jīng)常服用。
4、治急性喉炎、喉痛咳嗽：
菊花12克，雙花15克，桔梗、玄參、麥冬各10克，木蝴蝶3克，冷水浸泡，煎湯取汁，每日一劑，3～4次服完。
5、治肝腎不足之眼目昏暗：
菊花9克，枸杞子10克，熟地30克，山萸肉10克，懷山藥15克，茯苓12克，牡丹皮9克，澤瀉9克。水煎服，每日一劑。
6、治小兒痱子、瘡腫：
菊花6克，雙花6克，水煎取液，內(nèi)服外洗。
7、治口腔潰瘍：
菊花葉5～7片，搗爛絞汁，加冰片末0.3～0.6克，拌勻，用棉花蘸藥涂于患處。
8、治眼目赤腫，昏暗羞明：
菊花50克，木賊20克，蟬蛻20克，白蒺藜50克，共研為細末。每次9克，每日3次。
9、治齒齦炎：
鮮菊花葉一把，搗細，絞汁，加水代茶飲用;或用菊花葉一把，糖30克，搗碎抹于紅腫疼痛處。
10、治聲音嘶啞、失聲：
菊花3克，槐花3克，綠茶3克。將三者放入杯中，用沸水沖泡，代茶飲，每日數(shù)次。
