中醫(yī)教女人診斷衰老的方法
中醫(yī)養(yǎng)生延緩女性衰老。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。就中醫(yī)養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的中醫(yī)教女人診斷衰老的方法，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
衰老是人的正常生理過程，也是每個(gè)女人都不希望的事情，那么該如何判斷自己是否正在走向衰老呢。出現(xiàn)以下5大衰老現(xiàn)象，提醒您要注意了。
脊椎
35歲以后，脊椎、腰椎開始退步。女性渴望的S形身材，可不是說你的脊椎要變成S型。脊椎出現(xiàn)了側(cè)彎，就會(huì)帶來很多疾病。女性與男性相比，發(fā)生脊椎側(cè)彎的人群是男性的3倍，脊椎側(cè)彎的女性特別脆弱，輕輕搬一次東西很可能就導(dǎo)致需要一個(gè)月平躺在床。脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長期蹺二郎腿容易引起彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，長此以往，勢必壓迫脊椎神經(jīng)，而且翹二郎腿還會(huì)妨礙腿部血液循環(huán)，造成腿部靜脈曲張。
鼻子
鼻子是有美麗時(shí)限的，鼻子最美的時(shí)間是20-40歲。40歲以后，你每天早上起床就會(huì)發(fā)現(xiàn)鼻孔下垂，鼻型改變，鼻梁也稍有下陷，甚至，你能感覺到鼻子比以前大了很多，所以，45歲之后，你不能再說任何謊話了!這是因?yàn)?，鼻子像其他軟組織(皮膚，脂肪和肌肉)一樣萎縮。隨著時(shí)間的增長，骨骼也會(huì)萎縮，沒有了骨骼的支持，這些軟組織就少了可供支撐的基架。
牙齒
如果你發(fā)現(xiàn)牙齒變得比以前更長了，這不是因?yàn)樗鼈冊谠鲩L，而是因?yàn)檠例l在萎縮，甚至一部分牙根已經(jīng)暴露在外。門牙的平均長度一般在10~12毫米，隨著牙齦萎縮導(dǎo)致的牙根暴露，這個(gè)數(shù)字會(huì)增長到15~17毫米。身體機(jī)能的逐漸衰老造成了皮膚失去彈性，牙齦開始松弛。
最好的保護(hù)方法是使你的牙齦遠(yuǎn)離細(xì)菌的侵害：每天保證刷牙兩次，同時(shí)用牙線配合清理。細(xì)菌帶來的牙齦病變會(huì)加劇牙齦萎縮的情況，同樣過度用力刷牙也會(huì)帶走牙齦組織，也要盡量避免。
頭發(fā)
正常狀況下，每個(gè)人每天都會(huì)脫落一些毛發(fā)。但是如果發(fā)現(xiàn)頭發(fā)稀疏變薄，并且已經(jīng)退過了發(fā)際線，或者毛發(fā)脫落變薄的地方越來越大，這就說明你要重視這個(gè)問題了。35歲以后，相同比例的男性和女性都會(huì)漸漸遭受頭發(fā)稀疏的困擾。原因同樣與雌性激素的分泌有關(guān)，一直以來雌性激素被視為是毛發(fā)生長的保護(hù)傘。
腸道
你沒有想到，這個(gè)盤繞長達(dá)5～6米的家伙竟然是你衰老最開始的地方。醫(yī)學(xué)專家指出，人體90%的疾病與腸道不潔有關(guān)，1天不排便等于吸3包煙。這是因?yàn)槟c道是我們身體里重要的消化吸收系統(tǒng)，營養(yǎng)從這里吸收，毒素、垃圾從這里排出。
腸道衰老帶來的最直接的問題就是便便，腸道中最高能積存約6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在腸道里，使得毒素、垃圾無法及時(shí)排出甚至被腸道當(dāng)做“營養(yǎng)”重新吸收，于是導(dǎo)致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人，不僅如此，由于腹部堆積了太多的廢油，小“腰”精直接升級(jí)變成小“腹”婆。
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乳癖中醫(yī)診斷方法
1、乳癖中醫(yī)診斷方法
情志不暢,肝郁氣滯,脾失健運(yùn),痰濁內(nèi)生,氣血瘀滯,肝郁痰凝瘀血阻于乳絡(luò),故致乳房腫塊,伴疼痛;肝郁不舒,故胸悶脅脹,善郁易怒,失眠多夢;弦脈主肝病,細(xì)澀為脾虛痰瘀郁阻之象。
乳癖多見于青中年婦女,常伴有月經(jīng)失調(diào)、流產(chǎn)史。常同時(shí)或相繼在兩側(cè)乳房內(nèi)發(fā)生多今大小不一的腫塊,其形態(tài)不規(guī)則,或圓或扁,質(zhì)韌,分散于整個(gè)乳房,或局限在乳房的一處。
腫塊與周圍組織分界不清,與皮膚和陶肌筋膜無粘連,推之移動(dòng),腋下淋巴結(jié)不腫大。常感乳房脹痛,在月經(jīng)前3～4天更甚,經(jīng)后痛減或消失。有時(shí)乳頭溢出黃綠色、棕色或血性液體。本病病程較長,常達(dá)數(shù)年,腫塊的生長和發(fā)展多為間歇性,常在經(jīng)前加劇,也可出現(xiàn)一段較長時(shí)間的緩解。
2、需要與乳癖相鑒別的疾病有哪些
2.1、乳核:多見于青年婦女,腫塊表面光滑,邊緣清楚,質(zhì)地堅(jiān)韌,活動(dòng)度好,常發(fā)生于單側(cè)乳房,一般無脹痛感覺。
2.2、乳巖:多發(fā)生于40-60歲中老年婦女,病程較短,起病快,腫塊質(zhì)地堅(jiān)硬如石,表面凹凸不平,邊緣不清,活動(dòng)度差,早期五壓痛和自覺痛。主要靠做活體組織病理切片進(jìn)行鑒別。
3、乳癖的病因病機(jī)
乳癖多由肝氣不舒、思慮郁怒損傷肝脾,氣滯痰凝而成。
乳癖由于情志不遂,或受到精神刺激,導(dǎo)致肝氣郁結(jié),氣機(jī)阻滯,思慮傷脾,脾失健運(yùn),痰濁內(nèi)生,肝郁痰凝,氣血瘀滯,阻于乳絡(luò)而發(fā);或因沖任失調(diào),上則乳房痰濁凝結(jié)而發(fā)病,下則經(jīng)水逆亂而月經(jīng)失調(diào)。
乳癖多由憂郁思慮,肝失條達(dá),心脾郁結(jié),氣血失調(diào),痰濕阻滯乳絡(luò)而成;或因沖任失調(diào),肝腎陰虛,經(jīng)脈失養(yǎng)而成。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為乳癖與卵巢功能失調(diào)有關(guān),如黃體素分泌減少,雌激素量的分泌相對(duì)增高。
乳癖吃什么好
1、白菜
對(duì)于乳腺增生的患者來說,吃一些白菜是很不錯(cuò)的,因?yàn)榘撞说睦锩婧械囊环N物質(zhì)是可以分解雌性激素的,對(duì)于有乳腺疾病的患者是很好的。
2、豆制品
因?yàn)槎怪破返睦锩婧幸环N叫做異黃酮的物質(zhì)的,這種物質(zhì)是可以抑制乳腺癌的發(fā)生的,大家可以適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)的。
3、海帶
海帶對(duì)輔助治療乳腺增生能起到一定的療效作用。海帶含有大量的碘,碘可以刺激垂體前葉黃體生成素,促進(jìn)卵巢濾泡黃體化,從而使雌激素水平降低,恢復(fù)卵巢的正常機(jī)能,糾正內(nèi)分泌失調(diào),消除乳腺增生的隱患。
4、紅薯
紅薯中含有抗癌物質(zhì)去氫表雄酮,可以抑制乳腺癌的滋長。乳腺增生的原因多進(jìn)食富含纖維素的蔬菜,在攝入高膳食纖維時(shí),由于纖維可以影響胃的排空、小腸的吸收速度以及食物經(jīng)過消化道的時(shí)間,促使脂肪吸收減少,脂肪合成受到抑制,就會(huì)使激素水平下降,從而可以有利于乳腺增生疾病的恢復(fù)。
乳癖中醫(yī)治療小偏方
1、當(dāng)歸12克 瓜萎30克 乳香3克 沒藥3克 甘草3克 橘核15克 荔核15克。水煎服,每日1劑。1個(gè)月為1療程,效果不著時(shí)加昆布、海藻各15克,經(jīng)期暫停藥。
2、蛤蟆餅方,治乳癖。用大蛤蟆1個(gè),去皮令凈,入半夏9克、麝香0.15克,共打爛,為1大餅,敷患處,用帛縛之,約3時(shí)許解去,其效如神。
3、專治乳癰乳核腫硬大者,服之即內(nèi)消。九龍川(即龍見怕)30克 細(xì)葉冬青(即山黃楊)15克 龍爪紫金鞭(即馬鞭草)20克 金剪刀9克 九節(jié)金絲草(即望江青)15克 遍地金龍草(即地五爪)9克上藥用無灰酒2碗,加香櫞葉或橘葉十余片,煎盅半,饑時(shí)隨量2～3次服之,渣再煎服。
一、晚上11點(diǎn)前入睡
說起來，大家都覺得這是一件特別老生常談的話題。但很多人不知道的是，進(jìn)入晚上11點(diǎn)的時(shí)候，你的美容覺就開始了。錯(cuò)過晚十一點(diǎn)之后再睡一是很難入睡，二是不利于女性去養(yǎng)氣血從而達(dá)到美容的效果。十一點(diǎn)之后的幾小時(shí)是膽的休整時(shí)間，它對(duì)于養(yǎng)氣血是非常重要的。膽的作用下面就會(huì)提到。
二、敲膽經(jīng)
敲膽經(jīng)能促進(jìn)膽汁分泌。膽汁有著分解吸收蛋白質(zhì)從而提供氣血的作用，而敲膽經(jīng)有著促進(jìn)膽汁分泌的作用。事實(shí)上敲膽經(jīng)并不是治療手段，它只是預(yù)防疾病的一種有效方法，或者說，只有每天都堅(jiān)持敲才能獲得滿意的效果。當(dāng)我們每天都堅(jiān)持去做一件事的候，一定要找到最方便最順手的方法。
敲膽經(jīng)的注解：盡管膽經(jīng)從頭到腳有很長的路線，但最方便敲打的地方就是大腿外側(cè)這段（從胯起，沿著褲縫一直彎到膝蓋下）的部位。注意敲的時(shí)候不能太輕，適當(dāng)?shù)挠昧π?，才能真正刺激到膽?jīng)。
三、讓腸道養(yǎng)成每天排毒的習(xí)慣
人們每天吃進(jìn)去的東西進(jìn)入人體后先經(jīng)胃部消化，然后由小腸吸收，如果有便秘的情況出現(xiàn)，停留在小腸的毒素會(huì)經(jīng)血液流遍全身，讓肌膚發(fā)黃粗糙，影響我們的好氣色。
而食物纖維攝入不足是便秘的一大原因。如果你不能保證自己每天吃足七種蔬果，用蔬果汁來補(bǔ)充也是擁有好氣色的高招。每天晨起一杯溫開水，可以幫助喚醒沉睡的腸道，讓我們的一天輕盈開始。
四、山楂是養(yǎng)出女人好氣色的食物
山楂有明顯地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮(zhèn)靜等功效。可以強(qiáng)心、增加冠脈血流、擴(kuò)張血管、讓面色紅潤。可以說山楂是每個(gè)女人都該吃的好氣色食物。除了山楂，紅棗、無花果等經(jīng)典女性食物也可作為每天的小零食。因?yàn)樗鼈兌紝?duì)我們的好氣色有幫助。
這些都是讓我們的女人更加美的方式，其實(shí)除了這些還有針對(duì)不同的女性所特別進(jìn)行養(yǎng)生的內(nèi)容。這里并不贅述。上述的中醫(yī)養(yǎng)生讓女人一直美下去的辦法，愛美的你一定領(lǐng)略精髓了吧！
本文導(dǎo)讀：女性的乳房是需要特別呵護(hù)的部位，因此除了必要的日常保護(hù)之外，飲食也很重要。那么吃什么能保護(hù)乳房呢？
近年來，有許多女性被乳房疾病所困擾，而其中多數(shù)的乳房疾病是能被預(yù)防的，那么具體的預(yù)防方法有哪些呢？下面為大家介紹中醫(yī)教女性如何正確保護(hù)乳房，供大家了解。
女性平時(shí)如何保護(hù)乳房
正確穿戴胸罩
胸罩不可過松或過緊，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小會(huì)妨礙乳房的發(fā)育，合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍，即用軟皮尺沿兩側(cè)乳房下緣一周測量。胸罩夏天應(yīng)每天換洗，冬天每周至少換二次，以保持乳房的清潔。
沐浴健胸按摩
沐浴時(shí)以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少?zèng)_洗1分鐘，促進(jìn)胸腺發(fā)育，刺激血液循環(huán)。這樣不僅能保持清潔，還能增加乳房的柔韌性，預(yù)防下垂。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
經(jīng)常游泳、做俯臥撐、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，每天早晚仰臥在床上，用雙手按摩乳房。
女性平時(shí)呵護(hù)乳房吃什么
玉米
玉米有促進(jìn)性腺發(fā)育作用，所以玉米被營養(yǎng)專家肯定為豐胸食品，可提高雌性激素，對(duì)豐胸能起到很好的作用。
萵苣
萵筍是我國傳統(tǒng)的豐胸蔬菜，萵筍莖及葉中含有大量的胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C及豐富的鉀、鈉、氟、碘等礦物質(zhì)元素，具有很好的調(diào)養(yǎng)氣血、促進(jìn)乳房部位營養(yǎng)供應(yīng)的作用，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。
黃豆
黃豆含有豐富的蛋白質(zhì)，還含有 植物雌激素 ―― 異黃酮類 物質(zhì)，能有效提高體內(nèi)雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感，延緩女性衰老。
黑芝麻
黑芝麻因?yàn)楹胸S富的維生素E，促使卵巢發(fā)育和完善，從而促進(jìn)乳腺管增長，乳房長大達(dá)到豐胸的目的。芝麻中還含有強(qiáng)力抗衰老物質(zhì)芝麻酚，是預(yù)防女性衰老的重要滋補(bǔ)食品，其中的B族維生素含量十分豐富，可促進(jìn)新陳代謝，有利于雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。
鱷梨
鱷梨具有 森林奶油 的美譽(yù)。鱷梨內(nèi)含有豐富的脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素、甘油酸等，能夠?yàn)樾夭堪l(fā)育提供所需原料。
海帶
海帶是一種含碘量很高的海藻，是由于其中含有大量的碘，可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體內(nèi)雌激素水平，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，終極消除乳腺增生的隱患。
飲食調(diào)養(yǎng)：
平時(shí)應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12的營養(yǎng)食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養(yǎng)的同時(shí)，具有補(bǔ)血活血的功效。
中藥調(diào)養(yǎng)：
常用的補(bǔ)血中藥有當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補(bǔ)血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、養(yǎng)血效果。
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：
運(yùn)動(dòng)也是調(diào)養(yǎng)必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)。平時(shí)可練習(xí)瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運(yùn)動(dòng)。另外，傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為久視傷血，所以長時(shí)間坐在電腦前工作的職業(yè)女性，應(yīng)該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止因?yàn)檫^度用眼而耗傷身體的氣血。
經(jīng)絡(luò)療法：
經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，并堅(jiān)持艾灸關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等穴位，對(duì)延緩衰老有一定作用。
日前，一份來自權(quán)威部門的調(diào)查結(jié)果顯示：在我國30歲～40歲中年女性人群中，有30%的人存在更年期癥狀。專家指出，醫(yī)學(xué)上稱之為隱性更年期，其出現(xiàn)于真正更年期到來之前，以植物神經(jīng)功能紊亂為特征，是中年女性早衰的信號(hào)。
專家說：來自工作和生存環(huán)境的壓力常使中年女性陷入難以解脫的焦慮和抑郁之中，長此以往，會(huì)干擾其植物神經(jīng)功能，出現(xiàn)隱性更年期等早衰癥狀。另外，一些婦科疾病也會(huì)使中年女性的卵巢功能降低、激素分泌水平低下，使得更年期提前。
中醫(yī)專家認(rèn)為：祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)歷來重視食療調(diào)治的作用，中年女性防治早衰也不妨從以下三種食療開始。
一、是豬脊肉粥防治肌膚干燥、毛發(fā)不榮：取豬脊肉60克、大米90克以及香油、食鹽、花椒。先將豬肉洗凈、切片，用香油略炒后加入清水，放入大米煮粥。待粥煮熟時(shí)，放入食鹽、花椒，再煮沸后即可食。
二、是銀杞明目粥防治容顏無色：取銀耳15克、枸杞10克、雞肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及調(diào)料適量。銀耳用水發(fā)后撕成小片、雞肝切成薄片與粳米共同煮粥。待粥煮至六分熟時(shí)，加入枸杞，繼續(xù)煮熟，再放入調(diào)料和茉莉花，即可食用。
三、是靈芝燉豬蹄防治早衰皮膚皺紋：取靈芝15克、豬蹄1只以及料酒、鹽、味精、蔥段、姜片、豬油等。將豬蹄洗凈去毛，靈芝洗凈切片。鍋內(nèi)放豬油，燒熱后加蔥姜煸香，放入豬蹄、水、料酒、鹽、味精、靈芝，大火燒沸后改用文火燉至豬蹄爛熟，即可食用。
