手指扭傷的偏方
男性養(yǎng)生偏方。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友。”隨著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。積極而有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進行的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“手指扭傷的偏方”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
手指扭傷這種情況是比較常見的，它主要是發(fā)生在青少年的身上，因為青少年是比較喜歡去打球的，一旦不小心就會造成手指扭傷或者腳扭傷等，所以對于這些扭傷的情況，大家應(yīng)該要知道在生活中如何去治療它，這樣才能夠避免出現(xiàn)水腫的情況。下面就讓大家自己來了解一下這篇文章介紹的治療偏方吧。
偏方一
材料：60度白酒8兩，尖紅辣椒(又名朝天椒)1兩，大鹽(又名土鹽或大粒鹽)1兩?；旌虾笱b入容器，浸泡3----7天后備用。
用法：哪疼往哪抹，邊抹邊念佛，約抹10分鐘即可。
主治：對跌打扭傷、關(guān)節(jié)疼、風濕痛、勞損等疼痛均有效。
偏方二
材料：鮮土牛膝50克，食鹽5克。
用法：腳藥洗凈搗爛，加鹽調(diào)勻，涂敷患處，繃帶固定，日換藥1次。
療效：輕癥用藥1次，重癥2次可愈。
偏方三
材料：梔子、乳香各50克
用法：二藥研末，加黃酒適量置鍋內(nèi)加溫，攪成糊狀，涂敷患處。藥厚1.5厘米，加蓋油 紙，紗布包扎，兩天換藥1次。有皮損者禁用。
療效：用藥兩次。
對于這種比較常見的疾病，大家可以對于文章介紹的治療偏方好好的利用起來。當你們在生活中打球的時候，遇到手指扭傷或者腳扭傷的時候，可以購買一些冰塊來敷，這樣就可以抑制手指腫脹，降低扭傷的程度，希望患者可以明白如何去做。
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對于踝關(guān)節(jié)扭傷這種情況在生活中是比較常見的一種現(xiàn)象，它主要是發(fā)生在青少年的身上。面對踝關(guān)節(jié)扭傷這種突發(fā)事件，大家應(yīng)該要知道在生活中如何去治療它，這樣可以減輕踝關(guān)節(jié)腫脹和疼痛的效果。如果發(fā)生了踝關(guān)節(jié)扭傷，及時的采用冰敷的方法，可能會避免踝關(guān)節(jié)腫脹的發(fā)生。?
偏方一
配方： 取桑樹果25克，老絲瓜筋15克。煎湯1碗，每日2次，連服7天。忌扁豆、咸魚。
主治：本方適用于扭傷、四肢無力。
偏方二
配方： 用松木鋸末500克，陳醋500毫升。另加清水400毫升，煮沸后倒入盆中，將患足置于藥盆上，距離約20厘米，再覆蓋上寬大毛巾。
用法：每次熏蒸15--20分鐘，每日1--2次，5--7次為1療程。
主治：本方主治踝關(guān)節(jié)扭傷(俗稱“崴腳”)所致的局部腫脹、疼痛、活動不利等癥。該方亦可配合內(nèi)服活血中成藥同時進行。
偏方三
用法：按摩治療，3～7天后進行輕手法按摩。即按摩解溪穴(足背踝關(guān)節(jié)橫紋的中央，拇長伸肌腱與趾長伸腱之間)1分鐘;按摩昆侖穴(外踝與跟腱連線的中點)1分鐘;按摩懸鐘穴(外踝尖上行下3寸，腓骨后緣)1分鐘;按摩陽陵泉穴(腓骨小頭下方凹陷中)1分鐘。以上穴位按摩均以患者有酸脹感為度。
如果大家在生活中不小心出現(xiàn)了踝關(guān)節(jié)扭傷的情況，建議患者可以在生活中采用文章介紹的幾種治療踝關(guān)節(jié)扭傷的偏方，比如通過按摩扭傷的部位，這樣對于患者在生活中防止踝關(guān)節(jié)腫脹和踝關(guān)節(jié)的血液循壞是有很大幫助的。
現(xiàn)在越來越多的人喜歡運動，在運動過程中難免會出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)扭傷，但很多人都對踝關(guān)節(jié)扭傷治療不太了解。那么踝關(guān)節(jié)扭傷如何處理呢?踝關(guān)節(jié)扭傷的處理方法有哪些呢?帶著這些疑問，跟著小編一起去下面的文章中看看吧!
五倍子
五倍子50g炒黃，梔子30g微炒，石膏20g。共研為細末，用蜂蜜、醋、酒少許.調(diào)成糊狀，涂敷患處。間日換藥1次。
生姜
生姜30克、陳面引子 35克、生花椒 25克。分別將花椒、陳面引子搗碎成粉狀 ,再將生姜搗爛如泥 ,三者合成膏藥狀 ,敷于患處 ,外蓋紗布 ,膠布固定。每天換藥一次。連用 3- 5天。
白芷
白芷、防風、牛膝、當歸、乳香、沒藥、公英、地丁、大黃、木瓜各適量。將上藥共研成粉，然后調(diào)成糊狀敷于患處，最后上外翻小夾板，每日更換1次，7天1療程
松木鋸末
松木鋸末500克 陳醋500毫升組方：上述藥物加水400毫升煮沸后，將患足置于藥盆上，約距20厘米，再覆蓋上寬上毛巾，進行蒸熏2040分鐘，1日12次，57次為1療程。
療效
一般敷藥 1～ 2次即見效。
踝關(guān)節(jié)扭傷的處理方法
立即冰敷處理
讓受傷的人正面坐下或仰臥著,同時用背包等物品將足部墊高,以利靜脈回流,從而可減輕腫脹和疼痛。盡快用冰袋或冷毛巾在受傷部位冷敷,以使毛細血管收縮,減少出血及滲出,從而減輕腫脹和疼痛。
如果可以用冰涼的山泉水沾濕毛巾就是最簡單的冰敷用具。根據(jù)具體情況掌握冷敷頻率,可以按照每小時敷二十分鐘進行,但要注意避免凍傷。
加壓包扎處理
冷敷的同時或冷敷后應(yīng)用三角巾、頭巾或衣物等任何布類物品加壓包扎踝關(guān)節(jié)及其周圍,也可用數(shù)條寬膠布從足底向踝關(guān)節(jié)及足背方向粘貼、固定踝關(guān)節(jié),減少活動度。無論加壓包扎或用膠布粘貼固定均應(yīng)使受傷的外踝形成外翻或受傷的內(nèi)踝形成內(nèi)翻。
這樣既可減輕腫脹,又可減輕或避免受傷的副韌帶或肌肉繼續(xù)再受到牽拉,從而減輕或避免加重損傷和疼痛。
骨折時關(guān)節(jié)固定處理
如果已發(fā)生或懷疑發(fā)生骨折,應(yīng)根據(jù)情況選用約30厘米長的木版或硬紙板分別放置在受傷的踝關(guān)節(jié)兩側(cè),并在受傷部位加放棉墊、毛巾或衣物等,然后用繃帶或三角巾將兩塊木版或硬紙板上下兩端分別固定牢固。
結(jié)語：通過以上文章的介紹，大家應(yīng)該對踝關(guān)節(jié)扭傷治療有所了解了吧。其實有了踝關(guān)節(jié)扭傷的情況，我們并不用慌張，也不要為它而苦惱，按照文章的辦法來做，應(yīng)該可以對踝關(guān)節(jié)扭傷的癥狀有所緩解。希望小編的文章可以給大家?guī)硪恍椭?/p>
踝關(guān)節(jié)是人體在運動中首先與地面接觸的主要負重關(guān)節(jié)，也是日常生活和體育運動中較易受損傷的關(guān)節(jié)之一。踝關(guān)節(jié)周圍韌帶在保持踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性中發(fā)揮了重要的作用，因而也較易受到損傷。踝關(guān)節(jié)扭傷的發(fā)生率約占所有運動損傷的40%。
偏方一
桃仁粥：取桃仁15克，紅糖適量，將桃仁搗爛，水浸后研汁去渣，加入紅糖、粳米，加水400毫升，一起熟爛成粥即可。每天吃2次，連續(xù)吃7～10天，具有活血化淤、消腫止痛的作用。
偏方二
當歸排骨湯：取當歸10克，骨碎補15克，續(xù)斷10克，新鮮豬排骨或牛排骨250克，加水燉煮1小時以上，連湯帶肉一起服用，每天1次，連吃1～2周。有助于祛淤續(xù)斷。
偏方三
當歸生姜羊肉湯：取當歸20克，生姜12克，羊肉300克，加水1500毫升，一起放入鍋中煮爛至熟即可。食肉喝湯，每天1次。本方具有養(yǎng)血活血、溫經(jīng)散寒、止痛的作用，特別適于骨折后期及年老體虛患者。
預(yù)防措施包括下肢柔韌性、平衡能力、本體感覺和肌肉力量的練習，以增強穩(wěn)定性和靈敏度。同時運動前要做好充分的熱身準備活動，運動時可佩戴護具限制關(guān)節(jié)的過度活動。踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)者平日行走于不平路面或參加運動時可穿高幫鞋，以提供踝關(guān)節(jié)的保護支持。
手指麻痛這種疾病主要是因為手指的神經(jīng)異常引起的，它表現(xiàn)的癥狀是手指不能夠正常的拿筆或者吃飯，而且伴有麻痹無力的情況，這對于很多學生來說是影響比較大的，希望大家在生活中可以知道如何去治療手指麻痛的影響。現(xiàn)在就讓大家來了解一下治療手指麻痛的偏方有哪些吧。
偏方一
材料：用瘦肉50克，黃芪30克，當歸10克，田七3克，大棗3枚。共燉湯，服用。
療效：黃芪、當歸具有補氣、補血、活血化瘀的作用。
主治：本方適合中風后遺癥肢體軟、手足麻木，氣虛血瘀的患者。
偏方二
材料：取海桐皮、桂枝、姜黃、羌活、獨活、松節(jié)、路路通、劉寄奴、透骨草、紅花、當歸各15克加水和白酒后煎煮并濾取煎汁。
用法：每次乘熱泡洗麻木的手或腳，每日泡洗2次。
偏方三
材料：用霜桑葉適量，曬干后用砂鍋加水適量煮沸，撈出桑葉，趁熱泡手腳15分鐘。
用法：每日2次，一般3天即可見效。
偏方四
材料：取鮮花椒300克(干品60克)，加500毫升水煎至200毫升，盛入碗內(nèi)，放在房上露一夜，用籮蓋上，在太陽將出時取下，冷服。
用法：蓋被出汗，一般1次即愈。
對于文章介紹的治療手指麻痛的偏方，希望患者在生活中可以好好的去利用它的藥用及時。一旦你們在生活中遇到手指麻痛的情況，建議大家可以使用霜桑葉煮水來泡手指，這樣可以緩解神經(jīng)的抽搐，希望患者可以好好的嘗試一下效果。
本文導(dǎo)讀：頭發(fā)對于身體健康具有非常重要的作用，所以在日常生活中可以多對頭發(fā)以及頭部進行保健，這樣身體才能夠更加的健康。今天，小編就來和大家一起說說手指梳頭的好處，一起來看看吧!
專家告訴我們，在我們頭發(fā)的跟部末梢會出現(xiàn)一個膨脹的小球，科學家將這種物質(zhì)稱之為毛球，這對于我們頭發(fā)的產(chǎn)生、生長情況以及頭發(fā)顏色等等都具有非常重要的決定作用。毛球能夠分泌出黑色素，如果分泌的黑色素越多，那頭發(fā)就更加的烏黑，反之頭發(fā)就會出現(xiàn)灰白的情況。所以說，頭發(fā)的發(fā)色是黑、是灰還是白主要就是由體內(nèi)的氣血來決定的，發(fā)色改變也是體內(nèi)氣血情況的改變。
中醫(yī)方面認為，腎臟的主要決定方面就是骨頭生出骨髓，然后通往大腦，這也就是中醫(yī)記載 其華在發(fā) 的主要意思。肝臟的主要作用就是藏血，所以就具有了 發(fā)為血之余 的說法。頭部主宰了我們身體的精神、性格等等一切活動，所以他的重要性是不言而喻的。告訴我們，頭發(fā)和體內(nèi)的五臟六腑等等組織器官都是具有非常密切的關(guān)系，也就是很所頭發(fā)烏黑亮麗就說明體內(nèi)五臟六腑都是非常的健康;如果頭發(fā)灰白無光澤，那就說明體內(nèi)的臟腑組織器官的狀態(tài)并不是很好。所以，我國眾多養(yǎng)生專家豆?jié){梳頭護法作為一種非常好的養(yǎng)生方法，認為這是身體能夠健康長壽的一個重要手段。
手指梳頭的好處
第一：手指梳頭能夠消除百病
在中醫(yī)方面看來，頭對于我們身體是非常重要的，身體所有的陽氣都是匯聚在其中，也就是所有的氣血都是聚集在頭部。如果頭部出現(xiàn)了阻塞的情況，那么很容易出現(xiàn)各種疾病，例如心血管疾病以及腦梗賽等等。日常經(jīng)常使用手指梳頭，能夠很好的讓我們變得神清氣爽，這樣就能夠起到消除百病的作用了。
第二：有效的保養(yǎng)頭發(fā)
如果說你的發(fā)質(zhì)并不好，甚至出現(xiàn)了皮屑的問題，甚至有些人在梳頭之后發(fā)現(xiàn)自己滿手油污，所以認為這樣非常的臟不愿意用手指梳頭。事實上這是一種錯誤的想法，頭發(fā)出現(xiàn)上述這些問題，這就說明你在給自己用手指梳頭的視乎將毛孔之中的黑油，也就是中醫(yī)方面所說的濕氣以及一些臟東西梳出來了，這樣以后的頭發(fā)就會更加的健康了。除了能夠清潔頭發(fā)之外，手指梳頭還能夠有效的治療脫發(fā)、白發(fā)以及頭發(fā)暗淡無光的問題。
第三：保健肝腎功能
中醫(yī)方面認為，只有頭發(fā)越加的濃密，那就說明體內(nèi)氣血充足，同時肝腎功能也是越來越好了。如果說在日常的生活之中想要更好的保健肝腎，如果是使用適量的方法總是不能夠很好的達到目標，這個時候用手指梳頭就是一個非常好的方法。頭部屬于經(jīng)絡(luò)位置，能夠很好的聯(lián)通身體內(nèi)部以及外部環(huán)境，這樣經(jīng)常梳頭就能夠很好的連同肝腎，身體自然而然就更加的健康了。肝腎和頭發(fā)的濃密程度是相輔相成的，所以只要提高了一方面，那么另外一方面自然而然就會提高了。
第四：增強記憶力
用手指梳頭除了能很好的保健肝臟位置之外，還能夠很好的起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用，這樣能夠加快腦部的血液循環(huán)，對于提高以及增強記憶力有著非常好的作用，同時還能夠起到預(yù)防各種老年癡呆癥的作用。
第五：治療感冒
手指梳頭其實就是對腦部進行一個很好的按摩作用，這樣能夠起到很好的散風作用，對于預(yù)防感冒以及減輕頭痛癥狀具有非常好的作用。
不過，想要治療感冒除了對頭部的兩側(cè)進行梳頭之外，還應(yīng)該對正面全梳頭。頭部的正面屬于膀胱經(jīng)，他的作用主要就是抵御風寒。很多人經(jīng)常出現(xiàn)感冒的情況，這主要就是由于風寒入侵了我們的身體所導(dǎo)致的。所以說，只需要經(jīng)常梳梳膀胱經(jīng)，那就不容易患有感冒了。
第六：明目、降低血壓
專家告訴我們，經(jīng)常用手指梳頭能夠很好的起到明目的作用，特別適合一些學生以及白領(lǐng)工作者。除此之外，梳頭還能夠有效的起到降低血壓的作用，對于各種腦血管疾病具有很好的預(yù)防作用。
第七：促進睡眠
每天晚上睡覺之前進行梳頭，能夠有效的緩解白天緊張的心情，對于消除疲勞以及提高睡眠以及休息質(zhì)量有著非常重要的作用。
第八：延年益壽
眾多養(yǎng)生專家推薦，每天進行三百下左右的手指梳頭，對于促進緩解疲勞以及增強中樞神經(jīng)系統(tǒng)的平衡調(diào)節(jié)能力具有非常重要的作用，長期撿起則是能夠很好的延長壽命，身體也能夠更加的健康。(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)
腳踝扭傷是一種很常見的病癥，如果運動時準備不足或是走路時不小心，可能就會引起腳踝扭傷。腳踝扭傷之后患者應(yīng)該立即休息，不要隨意亂動，以免造成二次傷害。同時還要注意應(yīng)急處理方法。
一: 冰敷
1: 用碎冰或冰水裝在塑膠袋里，醒著時每4小時敷蓋在受傷部位20分鐘。扭傷當場如有條件應(yīng)立即冰敷，視情況輕重送醫(yī)院或回家自行處理。如果沒有來得及冰敷，如果嚴重的，當日或第二天肯定會出現(xiàn)水腫，建議采用中藥敷藥的方式治療并抬高受傷腿。
二: 壓迫
1: 用彈性繃帶包住受傷部位，不可太松或太緊，太松無效易脫落，太緊腳趾會腫麻，妨害血液循環(huán)。
三: 抬高
1: 不需活動它時，就把受傷的踝關(guān)節(jié)抬高，至少要比腰部更高才有效。在沒有明顯消腫前盡量不要讓受傷腳著地，有條件就保持受傷腳抬高(一般高于心臟)。同時輔助以理療，那種紅外烤燈就可以了，烤完以后馬上可以敷上中藥，這樣更利于藥效的吸收，有助于散淤。
四: 拐杖
1: 拿拐杖幫忙走路，受傷的腳可完全不著地，或在不痛的范圍內(nèi)略著地支撐體重。但不可以腳趾先著地，因為這樣腳板朝下時容易再發(fā)生內(nèi)翻性扭傷，必須像正常走路一樣，讓腳踵(即腳跟部)先著地，然后才整個腳掌著地
五: 注意事項
1: 一旦出現(xiàn)痛感應(yīng)立即停止運動。沒有冰塊和冷毛巾，就地取材，讓同伴到附近小賣部買支冰凍礦泉水(越冰越好)或者冰棒，用力按壓在疼痛部位5-10分鐘后拿開片刻，再壓敷上去，免得傷者太過疼痛，這樣不斷持續(xù)保持30分鐘。
2: 腳踝扭傷時候，減少運動也就可以減少我們患處的充血情況，也就能減輕水腫，這樣也就可以減少不必要的二次傷害了。
3: 肌肉拉傷早期不建議立即用藥，經(jīng)過以上冰塊壓敷處理后，回到家可在疼痛處涂搽抗炎鎮(zhèn)痛藥物畢斯福凝膠，或噴灑霧劑等。
六: 腳踝扭傷的常見的癥狀疼痛、脹痛，以及關(guān)節(jié)無法活動等情況，皮膚顏色改變也是伴隨發(fā)生，這都是腳踝扭傷的表現(xiàn)。
在我們的日常生活中，人們由于走路不小心或是運動時的意外，很容易出現(xiàn)腳被扭傷的情況。腳被扭傷要怎么處理呢？其實，最應(yīng)急的方法就是冷敷，不過切忌不要用熱敷的方法，以免加重扭傷。
一: 腳背扭傷怎么處理
1: 在扭傷的最初18-24小時內(nèi)，應(yīng)該選擇是好用冷敷，可以使用毛巾將冰塊包住，按敷在扭傷出現(xiàn)痛感和紅腫的地方，記住，不要用力按摩。在24小時過后，就可以使用熱敷，類似于擦舒筋活血的藥酒或者貼上活血膏貼。
2: 合理用藥。扭傷初期，不需內(nèi)服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時用點“好得快”噴灑傷處，會感到舒服點。24小時后，內(nèi)服些云南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫后就不必內(nèi)服和外敷藥物了。
3: 一般嚴重用藥酒(沒藥酒可用烈酒代替)，先擦上藥酒，輕輕的揉，待感覺有些灼熱用力按血管的流向揉擦，切忌中午血流快的時候擦拭或晚上洗澡的時候用毛巾熱敷，熱至皮膚發(fā)紅，以自感快受不了了效果更佳。反復(fù)幾次這都是加快血液循環(huán)，使淤青迅速消除!
4: 適當進行活動。在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應(yīng)停止活動，抬高患肢。待病情趨于穩(wěn)定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。
5: 如果腳部腫脹部位比較疼，影響走路、工作，在貼膏藥的同時最好再喝些活血化瘀的藥物，比如三七等中藥，這樣效果更好一些。
6: 多進行按摩。在扭傷腳后的第2天，可以對腳部進行輕輕的按摩了，能減輕腫脹部位的疼痛，按摩時要由周圍到中間，剛開始以輕柔為主，慢慢的可以增加些力量。
二: 對于很多腳扭傷受傷者講，如果對腳扭傷的急救措施不了解，很多人都會采取先熱敷后冷敷的舉措，其實這種方法只會加大腳扭傷部位的嚴重程度，治療腳背扭傷可以采用上面的方法。
在我們?nèi)粘Ｉ钪?，如果晚上睡姿不好，早上起來后會發(fā)現(xiàn)自己落枕了，脖子不好活動了，這其實就是頸扭傷的癥狀。我們?nèi)粘Ｖ腥绻?jīng)常讓脖子保持一個姿勢或是用力過猛等，都會引起頸扭傷的問題。那么頸扭傷了應(yīng)該怎么辦呢？
一: 按摩
1: 如果脖子扭的不是很嚴重，可以用手輕輕的按摩按摩，改善脖子處的血液循環(huán)，能緩解脖子疼的癥狀。
二: 用支架或護頸枕
1: 如果脖子疼的厲害，無法轉(zhuǎn)頭了，就要用支架或護頸枕撐一撐，以免傷到脖子造成二次傷害。
三: 做肩頸保健操
1: 將頭偏向左肩，左手越過頭頂放在頭的右邊，另一只手放在右肩上，然后非常輕柔地試將頭向左拉，再將頭偏向右肩，做同樣的動作。
四: 頸部側(cè)扳法
1: 讓醫(yī)生站在病人的后面，病人坐在椅子上。醫(yī)者右手虎口張開卡在頸部的左側(cè)，左手扳于頭部右側(cè)，向左用力，囑病人充分放松，兩手成相反方向。當側(cè)屈至最大角度時，稍加用力扳動，并可發(fā)出“響聲”，然后用同法施于對側(cè)。
五: 貼膏藥
1: 可以選用治療跌打扭傷的膏藥貼在扭脖子的地方，貼的時候要使勁按一按，把膏藥貼緊了。
六: 熱毛巾熱敷
1: 有時候扭到脖子是由于之前脖子受涼所致，因此當因受涼而引起的扭到脖子，可以用熱毛巾熱敷幾次，堅持熱敷幾天效果會比較好。
七: 頸部旋轉(zhuǎn)扳動法
1: 病人端坐于方凳上，醫(yī)者站于其后。醫(yī)者一手扶于后枕部，另一手扶于下頜部，稍加活動后，囑病人充分放松，當旋轉(zhuǎn)至最大角度時，兩手成相反方向扭轉(zhuǎn)，并可發(fā)出“響聲”，然后用同法施于對側(cè)。
八: 服用止痛藥物
1: 口服去痛片1片，有臨時止痛之效?？梢赃x用正紅花油、甘村山風濕油、云香精等，痛處擦揉，每天2～3次。
九: 用傷濕止痛膏、膨香止音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏后頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。
人們?nèi)绻\動時沒有做好準備或是女性朋友們穿高跟鞋走路不注意，很有可能就會引起腳踝扭傷的情況。腳踝扭傷會讓人們感覺到關(guān)節(jié)疼痛、不好著力等，對人們的日常生活有很大的影響。那么腳踝扭傷應(yīng)該怎么處理呢？
一: 自我判斷是扭傷還是骨折
1: 在外力作用下，關(guān)節(jié)驟然向一側(cè)活動而超過其正?；顒佣葧r，引起關(guān)節(jié)周圍軟組織如關(guān)節(jié)囊、韌帶、肌腱等發(fā)生撕裂傷，稱為關(guān)節(jié)扭傷。輕者僅有部分韌帶纖維撕裂，重者可使韌帶完全斷裂或韌帶及關(guān)節(jié)囊附著處的骨質(zhì)撕脫，甚至發(fā)生關(guān)節(jié)脫位。關(guān)節(jié)扭傷最為常見，其中以踝關(guān)節(jié)最多。
2: 據(jù)介紹，踝關(guān)節(jié)損傷通常分為外側(cè)韌帶損傷(由足部強力內(nèi)翻引起，常見)和內(nèi)側(cè)韌帶損傷(由足部強力外翻引起，發(fā)生機會較少)。踝關(guān)節(jié)損傷后，首先應(yīng)自我判斷是軟組織扭傷還是骨折?如果是扭傷的，受傷后馬上感覺疼痛，且活動受限，不能行走或可勉強走路，隨之踝關(guān)節(jié)腫脹;如果傷后踝部淤腫疼痛，內(nèi)外踝部一壓疼痛明顯，還能聽到骨擦音，出現(xiàn)功能障礙，甚至出現(xiàn)畸形，則是踝關(guān)節(jié)骨折。
3: 要提醒的是，如果只是輕度扭傷，可自行處理;如屬較嚴重的扭傷，則應(yīng)馬上去醫(yī)院治療。
二: 扭傷腳踝處理方法
1: 冰敷用碎冰或冰水裝在塑膠袋里，醒著時每4小時敷蓋在受傷部位20分鐘。扭傷當場如有條件應(yīng)立即冰敷，視情況輕重送醫(yī)院或回家自行處理。如果沒有來得及冰敷，如果嚴重的，當日或第二天肯定會出現(xiàn)水腫，建議采用中藥敷藥的方式治療并抬高受傷腿。
2: 抬高不需活動它時，就把受傷的踝關(guān)節(jié)抬高，至少要比腰部更高才有效。在沒有明顯消腫前盡量不要讓受傷腳著地，有條件就保持受傷腳抬高(一般高于心臟)。同時輔助以理療，那種紅外烤燈就可以了，烤完以后馬上可以敷上中藥，這樣更利于藥效的吸收，有助于散淤。
3: 壓迫用彈性繃帶包住受傷部位，不可太松或太緊，太松無效易脫落，太緊腳趾會腫麻，妨害血液循環(huán)。
4: 拐杖拿拐杖幫忙走路，受傷的腳可完全不著地，或在不痛的范圍內(nèi)略著地支撐體重。但不可以腳趾先著地，因為這樣腳板朝下時容易再發(fā)生內(nèi)翻性扭傷，必須像正常走路一樣，讓腳踵(即腳跟部)先著地，然后才整個腳掌著地。
三: 腳踝扭傷時候應(yīng)該注意息，減少運動也就可以減少我們患處的充血情況，也就能減輕水腫，這樣也就可以減少不必要的二次傷害了。
