肌腱囊腫
養(yǎng)生食療。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何做的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《肌腱囊腫》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
肌腱囊腫是發(fā)生于關(guān)節(jié)部腱鞘內(nèi)的囊性腫物，一種關(guān)節(jié)囊周圍結(jié)締組織退變所致的病癥。內(nèi)含有無色透明或橙色、淡黃色的濃稠黏液，多發(fā)于腕背和足背部。
(1)撓骨莖突部狹窄性腱鞘炎：患者取坐位，患肢置于治療桌上，腕下墊枕，醫(yī)生立于其一側(cè)在前臂橈骨莖突處施以滾法，由輕而重，繼而在滾法治療的同時(shí)，配合做握拳尺偏的被動(dòng)運(yùn)動(dòng)約10～15次。然后在列缺、合谷、曲池、手三里諸穴分別給予指揉法約每穴1分鐘。再在壓痛處做垂直于該肌腱方向的彈撥手法約10～15次。最后以擦法施于橈骨莖突部。
(2)指屈肌鍵腱鞘炎：體位同上，在前臂掌側(cè)，尤其是手掌病變部施以滾法，可適當(dāng)配合屈腕和諸指的屈伸運(yùn)動(dòng)，約5～10分鐘。繼而在掌指關(guān)節(jié)的掌側(cè)指屈肌腱壓痛膨大部位施以指揉和彈撥并配合掌指關(guān)節(jié)屈伸的被動(dòng)運(yùn)動(dòng);抹指屈肌腱，捻指屈肌腱，搖動(dòng)掌指關(guān)節(jié)。
(3)撓側(cè)腕伸肌腱周圍炎：體位同上，在前臂伸肌腱處施以滾法，從肘關(guān)節(jié)至腕關(guān)節(jié)，同時(shí)配合前臂旋前，旋后和腕關(guān)節(jié)屈伸的被動(dòng)運(yùn)動(dòng)約10分鐘左右，指揉內(nèi)關(guān)、外關(guān)、手三里和阿是穴。指揉時(shí)手法刺激不宜太大。最后彈撥和擦法結(jié)束治療。
患者多為青壯年，女性多見。
ys630.coM延伸閱讀
腓骨肌腱炎在發(fā)生后，需要通過合理的用藥或醫(yī)學(xué)的方法進(jìn)行治療，除了這些以外，患者還要注意更好的去鍛煉活動(dòng)，防止肌肉萎縮，平時(shí)要適當(dāng)?shù)挠脻衩頍岱缶植?，促進(jìn)血液循環(huán)，平時(shí)在洗澡或泡浴的時(shí)候可以按摩局部，這樣能加快局部的神經(jīng)和韌帶疏通，同時(shí)也能防止局部出現(xiàn)腫脹。
預(yù)防護(hù)理
對(duì)于本病的預(yù)防和為了在病后讓病人更好地恢復(fù)，患者可以按以下方法進(jìn)行調(diào)理：1、讓肌肉休息，但避免休息過久，以免肌肉萎縮。
2、若肌腱炎的發(fā)生是運(yùn)動(dòng)引起的，更換運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是個(gè)可考量的方法。
3、洗按摩浴可幫助提高體溫并促進(jìn)血液循環(huán)。
4、可以溫濕的毛巾熱敷膝蓋部位。
5、平時(shí)及運(yùn)動(dòng)前應(yīng)多多伸展肌肉。
6、戴護(hù)膝，可強(qiáng)化肌肉與肌腱。
7、使用冰塊消腫止痛，但心臟病、糖尿病或血管有問題的人不宜使用。
8、抬高患部可控制發(fā)腫。
9、服用不含類固醇的止痛藥可消炎及消腫。
10、休息片刻，是紓解肌肉緊繃的最好方法。
11、包括運(yùn)動(dòng)前先作準(zhǔn)備活動(dòng)，做動(dòng)作時(shí)要平靜、舒展、經(jīng)常變換運(yùn)動(dòng)方式。
病理病因
病因大多不明。多數(shù)病人為中年和老年人，由于肌腱血液供應(yīng)不良和反復(fù)遭受輕微外傷常導(dǎo)致較大損傷。反復(fù)或劇烈外傷(不完全斷裂)，勞損，過勞(由于不適應(yīng))運(yùn)動(dòng)等，為最常見的可能致病原因。常見患處有手腕、手指、肩部等位置。女性及糖尿病患者會(huì)較易患上這病。病人會(huì)感到關(guān)節(jié)疼痛，晨僵，通常關(guān)節(jié)晨僵的感覺在起床后最為明顯，而癥狀并不會(huì)隨著活動(dòng)頻繁而明顯緩解。受影響的關(guān)節(jié)腫脹，甚至彈響，關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙。 肌腱炎的病因，可以是受傷、過度勞損(尤其見于手及手指)、骨關(guān)節(jié)炎、一些免疫疾病，甚至是感染也有可能引起。對(duì)于肩周炎患者來說，當(dāng)肩周炎患者病變累及肌腱時(shí)可導(dǎo)致肩周炎患者出現(xiàn)肌腱炎及腱鞘炎，其中主要以肌腱炎等為主。
并發(fā)癥
本于發(fā)生本病的患者，如果不注意休息或進(jìn)行治療，由于病變所在部位運(yùn)動(dòng)過多，常常造成病情不斷地加重，疼痛是其最明顯的表現(xiàn)，在后期其主要的并發(fā)癥包括以下幾個(gè)問題：1、慢性腫脹(重力性水腫)
2、肌萎縮
3、撕脫性骨折
4、關(guān)節(jié)僵直
5、韌帶松弛
肌腱是用來連接人體的肌肉和骨骼之間的組織物，用來傳導(dǎo)肌肉所產(chǎn)生的壓力，肌腱是比較有韌性的，能夠承受人體的各種彎曲和伸展，但是如果比較勞累和過度的伸拉的時(shí)候，這種纖維組織就會(huì)比較容易撕裂和損傷，這時(shí)就形成了肌腱炎，所以大家平時(shí)在運(yùn)動(dòng)和干活的時(shí)候一定要注意姿勢，不要過度的讓自己很勞累。
肌腱炎在發(fā)病的時(shí)候一般都會(huì)比較痛，嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)持續(xù)的疼痛，還伴有腫和麻木的癥狀，這樣就需要及時(shí)的就醫(yī)，嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥，不要讓患病的部位承受壓力，或者隨意的扭動(dòng)，這樣才有助于病情的恢復(fù)，下面我們就來介紹一下肌腱炎都有哪些具體的癥狀和表現(xiàn)吧。
癥狀
關(guān)節(jié)或關(guān)節(jié)附近的觸痛，尤其肩腕或腳后跟(此處稱為Achilles跟腱炎)等周圍或肘外側(cè)(此處病變稱為網(wǎng)球肘)。
在一些病例，出現(xiàn)麻木或刺痛。
伴有疼痛的關(guān)節(jié)僵硬，限制了受累關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)。
偶爾關(guān)節(jié)輕微腫脹。
持續(xù)疼痛，肌腱從原來的損傷復(fù)發(fā)后持續(xù)疼痛或很久以后再發(fā)。出現(xiàn)以下情況應(yīng)去就醫(yī)
疼痛7～10天無好轉(zhuǎn)，若想避免轉(zhuǎn)變?yōu)槁约‰煅祝蚝喜⑵渌膊∪缁已?，腕關(guān)節(jié)綜合征或靜脈炎，應(yīng)看醫(yī)生。
疼痛很嚴(yán)重并伴有腫脹，可能有肌腱斷裂，需立即進(jìn)行治療。病 因
當(dāng)運(yùn)動(dòng)時(shí)肌腱過度受壓，可引起肌腱發(fā)炎。偶爾而非經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的周末運(yùn)動(dòng)員很少被肌腱痛困擾、最常見的原因是同一關(guān)節(jié)受同一反復(fù)的動(dòng)作的壓迫而引起。不僅僅發(fā)生在體育運(yùn)動(dòng)，而且在許多類型的辦公室工作或其他情況下也可發(fā)生。
腱鞘炎的臨床表現(xiàn)
疼痛
多數(shù)不能明確指出疼痛的部位，只訴關(guān)節(jié)別扭，運(yùn)動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)內(nèi)酸脹或發(fā)不出力的感覺。有時(shí)感到條帶狀疼痛。
局部的腫脹
發(fā)病肌腱會(huì)有條索狀隆起，程度不一。
功能障礙
發(fā)生于上肢手腕部的腱鞘炎多影響隊(duì)員發(fā)力，有時(shí)擊球時(shí)會(huì)出現(xiàn)動(dòng)作變形，發(fā)生于足踝部的腱鞘炎在運(yùn)動(dòng)步伐時(shí)會(huì)感到疼痛而影響動(dòng)作。腱鞘是包繞肌腱的鞘狀結(jié)構(gòu)。外層為纖維組織，附著在骨及鄰近的組織上，起到固定及保護(hù)肌腱的作用。內(nèi)層為滑膜可滋養(yǎng)肌腱，并分泌滑液有利于肌腱的滑動(dòng)。由于反復(fù)過度摩擦，引起肌腱及腱鞘發(fā)生炎癥、水腫、纖維鞘壁增厚形成狹窄環(huán)，肌腱的纖維化和增粗造成肌腱在鞘管內(nèi)滑動(dòng)困難，就是狹窄性腱鞘炎。
肌腱炎的
肌肉拉傷是指一般肌肉或者肌腱活動(dòng)過渡受到損傷。這些損傷一般發(fā)生在你的身體疲勞和超過它所負(fù)擔(dān)的強(qiáng)度時(shí)。最容易受拉傷的兩處是：大腿后面(奈繩肌)、大腿內(nèi)側(cè)(內(nèi)收肌)。奈繩肌拉傷的主要癥狀是當(dāng)你伸直腿的時(shí)候，腿部和背部會(huì)有尖銳的疼痛。內(nèi)收肌拉傷的主要癥狀是當(dāng)你想向外側(cè)抬腿時(shí)，大腿內(nèi)側(cè)會(huì)有尖銳的疼痛。肌肉拉傷之后在頭兩天之內(nèi)應(yīng)該冷敷，兩天之后可以按摩和熱敷，并慢慢開始恢復(fù)運(yùn)動(dòng)和拉伸。在運(yùn)動(dòng)和拉伸之前一定要熱身。長久以來我們積累了很多改善或者治療的偏方和飲食方式，有這種病情的患者不妨試一下。
偏方1
紅花10份 大黃1份 梔子1份 . 把這些中藥用醋調(diào)勻 .外敷患處
預(yù)防：韌帶和肌腱也就是中醫(yī)說的筋(俗稱的筋),對(duì)于韌帶肌腱拉傷或斷裂,自身修復(fù)都是很難的,沒有得到治療,很容易出現(xiàn)再次的扭傷,(習(xí)慣性的扭傷就是因關(guān)節(jié)反復(fù)扭傷,造成韌帶肌腱松弛而造成的).韌帶肌腱損傷后,沒有得到治愈,因?yàn)殛P(guān)節(jié)不能正常的活動(dòng),所以就會(huì)容易造成其它組織的損傷,對(duì)于這類軟組織損傷,建議最好能選用中醫(yī)專業(yè)治療.單純的用一些消腫,止痛,活血的西藥是不能修復(fù)的.這治標(biāo)不治本的方法只會(huì)耽誤軟組織的治療.
膝蓋肌腱炎有很多的種類，但是在發(fā)病后都會(huì)統(tǒng)一出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛和僵硬的癥狀，會(huì)涉及到關(guān)節(jié)受到牽連，影響到關(guān)節(jié)的正常運(yùn)動(dòng)，伴有關(guān)節(jié)腫痛，持續(xù)疼痛，并且會(huì)在發(fā)病后的7到10天內(nèi)沒有好轉(zhuǎn)，需要給予相應(yīng)的用藥治療和檢查工作。
癥狀體征
伴有疼痛的關(guān)節(jié)僵硬，限制了受累關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)。偶爾關(guān)節(jié)輕微腫脹。
持續(xù)疼痛，肌腱從原來的損傷復(fù)發(fā)后持續(xù)疼痛或很久以后再發(fā)。出現(xiàn)以下情況應(yīng)去就醫(yī)
疼痛7～10天無好轉(zhuǎn)，若想避免轉(zhuǎn)變?yōu)槁约‰煅祝蚝喜⑵渌膊∪缁已?，腕關(guān)節(jié)綜合征或靜脈炎，應(yīng)看醫(yī)生。
疼痛很嚴(yán)重并伴有腫脹，可能有肌腱斷裂，需立即進(jìn)行治療。
當(dāng)運(yùn)動(dòng)時(shí)肌腱過度受壓，可引起肌腱發(fā)炎。偶爾而非經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的周末運(yùn)動(dòng)員很少被肌腱痛困擾、最常見的原因是同一關(guān)節(jié)受同一反復(fù)的動(dòng)作的壓迫而引起。不僅僅發(fā)生在體育運(yùn)動(dòng)，而且在許多類型的辦公室工作或其他情況下也可發(fā)生。
常規(guī)治療
常規(guī)治療對(duì)肌腱炎進(jìn)行緊急治療，醫(yī)生和理療師建議用RICE法ICRE步驟，即休息、冷敷、熱敷患處和抬高患肢。也可用阿司匹林和布洛芬?guī)椭鷾p輕炎癥和疼痛。超聲和桑拿浴療法可放松肌肉和肌腱，改善血循環(huán)，促進(jìn)愈合。偶爾也可用皮質(zhì)類固醇激素治療。
理療師也可能提出你的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃以幫忙在保持附近肌肉群的功能和總體肌力的前提下休息肌腱，只能慢慢地逐漸進(jìn)行肌腱自身鍛煉。你的訓(xùn)練計(jì)劃可能包括有趣的練習(xí)，慢慢增加受傷區(qū)域的使用次數(shù)，當(dāng)有疼痛時(shí)立即停止。你也可做一些很容易的伸展運(yùn)動(dòng)，一日幾次。
手術(shù)治療
療法：部分患者、尤其是產(chǎn)生沾黏時(shí);若以上治療方式無效，可考慮手術(shù)治療。術(shù)縱行切開狹窄腱鞘，切除一小條腱鞘，從而根除疼痛來源。
缺點(diǎn)：創(chuàng)傷大，痛苦大，恢復(fù)期長。
;營養(yǎng)和飲食
補(bǔ)充維生素有益于肌腱炎愈合，每天補(bǔ)充維生素C1000毫克，β-胡蘿卜素(維生素A)10000國際單位，鋅22.5毫克，維生素E400毫克和硒50微克。
現(xiàn)代社會(huì)網(wǎng)絡(luò)資源豐富，有很多人對(duì)身體都不重視，喜歡長時(shí)間上網(wǎng)游戲，不注重身體的鍛煉，使得身體的機(jī)能下降，也導(dǎo)致了一些病癥的發(fā)生。那么你知道腓骨長短肌腱滑脫嗎?如何治療腓骨長短肌腱滑脫呢?通過下文一起來了解一下吧。
腓骨長短肌腱滑脫
腓骨長、短肌位于小腿外側(cè)，兩肌皆起于腓骨體的外側(cè)面，腓骨長肌起端較高，并掩蓋腓骨短肌。兩肌的肌腱經(jīng)外踝后面轉(zhuǎn)向前，在跟骨外側(cè)面分開，短肌腱向前止于第5跖骨基底的背側(cè)，長肌腱轉(zhuǎn)繞骰骨至足底，然后斜向內(nèi)前方，止于第1楔骨及第1跖骨基底的外側(cè)面。在踝關(guān)節(jié)的外側(cè)，有上、下兩支持帶懸架于外踝與跟骨之間，以防止肌腱向前滑脫。該肌由腓淺神經(jīng)支配，收縮時(shí)使足外翻。
腓骨長短肌腱滑脫的病因
腓骨長短肌位于外踝后側(cè)管溝中，當(dāng)足踝部過度跖屈內(nèi)翻或過度背伸外翻的扭轉(zhuǎn)下，引起該肌腱拉傷，或懸架于外踝與跟骨之間的支持帶斷裂，肌腱因失去約束而從外踝后方面前滑脫。也可因外踝發(fā)育不全，溝管變淺，支持帶松弛或缺如，在肌腱緊張時(shí)，易向前滑脫。
腓骨長短肌腱滑脫的表現(xiàn)
急性者，傷后病人常有外踝部肌腱滑脫感，局部腫脹，皮下瘀血、青紫、疼痛。足背伸外翻時(shí)疼痛更為明顯。沿腓骨長短肌腱有壓痛，該肌腱緊張、痙攣，足踝部不能做內(nèi)翻活動(dòng)。
慢性者，腓骨長、短肌腱常移位于外踝之上，行走時(shí)出現(xiàn)彈響，故有彈響踝之稱，一般不影響踝關(guān)節(jié)的負(fù)重與行走功能。
腓骨長短肌腱滑脫的治療
1.原則：舒筋通絡(luò)，活血祛瘀，整復(fù)移位。
2.施術(shù)部位：足踝部。
3.取穴：承山、陽陵泉、絕骨、太溪。
4.施術(shù)手法：摩、按、推、動(dòng)、擦。
5.時(shí)間與刺激量：視傷情而定。
6.手法操作(分以下三個(gè)步驟)
(1)撫摩足踝活血法：病人仰臥位。術(shù)者取坐位，一手固定足部，另手大魚際著力撫摩外側(cè)足踝部數(shù)十次。慢性者，可加推揉手法。
(2)按壓俞穴鎮(zhèn)痛法：病人仰臥位。術(shù)者用拇、中指對(duì)按承山、條口穴半分鐘，拇指按壓陽陵泉、絕骨、太溪穴，各零點(diǎn)五到一分鐘。
(3)動(dòng)踝推按復(fù)位法：病人仰臥位，術(shù)者一手拇指按壓外踝后緣(腓骨長、短肌腱處)，余四指放于內(nèi)踝，以施固定。另手握拿足趾部，將足極度跖屈內(nèi)翻，再迅速外翻背伸，手下有肌腱位移感為佳。繼之，拇指順該肌腱推理、按壓數(shù)遍即可。
慢性者，可用魚際沿處踝處腓骨長、短肌腱方向施擦法2分鐘。
注意事項(xiàng)
1.急性滑脫，手法治療后，踝部軟固定，限制活動(dòng)3到5日，以防止再滑脫。
2.注意局部保暖，避免寒冷刺激。
3.可配合局部熱療。
(附)外傷性滑囊血腫
外傷性滑囊血腫，均由急性損傷所致。常發(fā)生于上肢的肘關(guān)節(jié)后部、腕關(guān)節(jié)背面橈側(cè)和下肢的髕上區(qū)等部位。
結(jié)語：上文主要給大家介紹了關(guān)于腓骨長短肌腱滑脫的相關(guān)知識(shí)，通過手法治療可以在很大程度上對(duì)這種病癥起到改善的作用，當(dāng)然在生活中大家要注意患部的保暖，這樣才能更好的治療這種疾病。
手指肌腱怎么恢復(fù)
手指的屈指肌腱在發(fā)揮手握持功能中起主要作用,它的解剖結(jié)構(gòu)比較特殊,適應(yīng)于它的生理功能,因而屈指肌腱的修復(fù)有其特殊性。
屈指肌腱有深、淺兩組,起于前臂,經(jīng)過腕管、掌心、屈指腱鞘管而分別抵止于末節(jié)指骨基底及中節(jié)指骨近段嵴。整個(gè)肌腱周圍有疏松結(jié)締組織包繞,既營養(yǎng)肌腱,又便于肌腱在其中滑動(dòng),被稱為腱圍或腱周組織。
肌腱是關(guān)節(jié)活動(dòng)的傳動(dòng)裝置,是手部功能正常發(fā)揮的重要環(huán)節(jié)。即使手部各關(guān)節(jié)的功能均正常,肌腱損傷后,手部的功能也會(huì)完全喪失。手指肌腱怎么恢復(fù)？
1、手指肌腱怎么恢復(fù):非手術(shù)治療
原理是使囊內(nèi)容物排出后,在囊內(nèi)注入藥物或留置可取出的無菌異物(如縫扎粗絲線),并加壓包扎,使囊腔粘連而消失。通常是在囊內(nèi)注入醋酸的松龍0.5ml,然后加壓包扎。本方法簡單、痛苦較少,復(fù)發(fā)率也較低。
2、手指肌腱怎么恢復(fù):手術(shù)治療
手指腱鞘囊腫—般較小,穿刺困難;其他部位多次復(fù)發(fā)的腱鞘囊腫,都可手術(shù)切除 。術(shù)中應(yīng)完整切除囊腫,勿殘留。如系腱鞘發(fā)生者,邊同時(shí)切除部分相連的腱鞘;如系關(guān)節(jié)囊滑膜疝出,應(yīng)在根部結(jié)扎切除,同時(shí)修復(fù)關(guān)節(jié)囊,以減少復(fù)發(fā)機(jī)會(huì)。
3、手指肌腱怎么恢復(fù):生活注意事項(xiàng)
為促進(jìn)手指肌腱炎的恢復(fù),有必要要做好日常生活的各種護(hù)理保健工作,不要要注意調(diào)整訓(xùn)練,而且不要冰敷,慎用封閉。連續(xù)工作時(shí)間不宜過長,長時(shí)間工作后不要忘記揉搓手指和手腕。輕輕握起拳頭,然后張開,將手指伸直反復(fù)練習(xí)有助于緩解刺痛。冬季冷水洗衣服對(duì)功能鍛煉都很有必要。
手部肌腱損傷的保健方法
要正確指導(dǎo)術(shù)后功能鍛煉:
早期無阻抗功能鍛煉,術(shù)后1～3周限制性被動(dòng)活動(dòng),以促進(jìn)新生膠原纖維形成縱向排列,減少粘連,促進(jìn)愈合,此期在醫(yī)務(wù)人員的嚴(yán)格指導(dǎo)下行患肢(指)被動(dòng)屈曲,伸直活動(dòng),方法同上。
中期無阻抗的功能鍛煉,術(shù)后4～5周,指導(dǎo)患者輕度主動(dòng)活動(dòng)患肢(指),練習(xí)時(shí)動(dòng)作緩和,用力適當(dāng),每日10次,每次5min,以引起輕度酸脹為宜,避免暴力性動(dòng)作,對(duì)肌肉和關(guān)節(jié)進(jìn)行按摩,配合采用局部理療,如超短波,頻譜等療法。
后期逐漸增加阻抗的功能鍛煉,術(shù)后6～10周變被動(dòng)活動(dòng)為主動(dòng)活動(dòng)患肢(指)20次,每1～2小時(shí)重復(fù)1次,練習(xí)時(shí)掌握動(dòng)作要領(lǐng),功能活動(dòng)由簡到繁,循序漸進(jìn),鼓勵(lì)病人做日常生活動(dòng)作,4～8周后完全去除石膏保護(hù)負(fù)重鍛煉,漸進(jìn)加大阻抗活動(dòng);10周后根據(jù)病人的工作性質(zhì)或意愿進(jìn)行各種不同的作業(yè)訓(xùn)練。
手指肌腱斷裂的原因
相信大家都知道,手指肌腱不會(huì)無緣無故就斷裂的。那是什么原因?qū)е率种讣‰鞌嗔训哪?
1、肌腱斷裂的內(nèi)因
肌腱斷裂可能是因?yàn)轶w質(zhì)較弱,訓(xùn)練的水平不高,肌肉的彈性、伸展性和力量較差,疲勞或負(fù)荷過度。導(dǎo)致肌腱斷裂的原因還可以是準(zhǔn)備活動(dòng)不充分。肌肉的生理機(jī)能尚未達(dá)到劇烈活動(dòng)所需要的狀態(tài)就參加劇烈活動(dòng)。肌腱斷裂還可能是因?yàn)椴∪吮救说倪\(yùn)動(dòng)技術(shù)低或者是姿勢不正常和用力過猛等原因?qū)е碌摹?/p>
2、肌腱斷裂的外因
導(dǎo)致肌腱斷裂的外因主要是氣溫過低,濕度太高,場地太硬等。
手指肌腱斷裂癥狀:指淺屈肌腱斷裂相應(yīng)指近側(cè)指間關(guān)節(jié)不能屈曲。指深屈肌腱斷裂,表現(xiàn)為遠(yuǎn)側(cè)指間關(guān)節(jié)不能屈曲。指深淺屈肌腱均斷裂,則遠(yuǎn)近側(cè)指間關(guān)節(jié)均不能屈曲。
膝蓋肌腱炎不僅會(huì)使膝蓋的部位感覺到疼痛，影響正常的行走，而且這種疼痛對(duì)人的情緒也會(huì)產(chǎn)生不好的影響，要想徹底治好肌腱炎也不是一件容易的事情。首先要在自己的飲食上注意，多吃營養(yǎng)健康的食物，另外自己的膝蓋關(guān)節(jié)的肌肉要得到充分的休息和放松，再加上吃中藥進(jìn)行治療，堅(jiān)持下去，慢慢的就會(huì)大有改善的。
1、肌腱炎怎么治:中藥熏蒸治療
羌活,防風(fēng),牛膝,雞血藤,伸筋草,海 風(fēng)藤,千年健,尋骨風(fēng)等。
上藥置于鍋內(nèi),用一半水,一半醋做熬的 材料。水醋合劑浸泡中藥30分鐘前后,然 后開始熬,將疼疼的部位置于鍋上50公分 前后處,主要使蒸汽持續(xù)熏蒸患處,在鍋
上置一布袋,以防蒸汽外漏,但是也要注 意過熱時(shí)放開一點(diǎn)布袋,以免燙傷。一般每日一劑,每回1小時(shí)。
2、肌腱炎怎么治:理筋手法
先用拿捏法拿捏岡上部、肩部、上臂部,自上而下,疏松筋絡(luò)。然后以岡上及肩部為重點(diǎn),自上而下揉摩,以舒筋活血。再撥動(dòng)并點(diǎn)按岡上及肩部,以理順筋絡(luò)。最后采用旋轉(zhuǎn)搖晃法將肩部搖轉(zhuǎn)并盡量外展。肩峰下滑囊炎、肱二頭肌長頭腱鞘炎及喙肱沖擊癥理筋手法大致相似,但揉摩部位各有側(cè)重。
3、肌腱炎怎么治:常規(guī)治療
常規(guī)治療對(duì)肌腱炎進(jìn)行緊急治療,醫(yī)生和理療師建議用RICE法ICRE步驟,即休息、冷敷、熱敷患處和抬高患肢。也可用阿司匹林和布洛芬?guī)椭鷾p輕炎癥和疼痛。超聲和桑拿浴療法可放松肌肉和肌腱,改善血循環(huán),促進(jìn)愈合。偶爾也可用皮質(zhì)類固醇激素治療。
4、肌腱炎怎么治:手術(shù)治療
療法:部分患者、尤其是產(chǎn)生沾黏時(shí);若以上治療方式無效,可考慮手術(shù)治療。術(shù)縱行切開狹窄腱鞘,切除一小條腱鞘,從而根除疼痛來源。
5、肌腱炎怎么治:家庭治療
用RICE療法。休息主要是記住不要應(yīng)用受傷關(guān)節(jié),尤其不要做引起關(guān)節(jié)損傷的動(dòng)作。如手頭無冰袋,可用冷凍蔬菜袋代替。包扎最好用運(yùn)動(dòng)繃帶包裹于受傷部位,但不要太緊,以免引起疼痛。抬高,是減輕受傷區(qū)的血壓,是把踝關(guān)節(jié)放于板凳上或抬高肘部放在椅背。
得了肌腱炎有哪些注意事項(xiàng)
1、
讓肌肉休息,但避免休息過久,以免肌肉萎縮2、
若肌腱炎的發(fā)生是運(yùn)動(dòng)引起的,更換運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是個(gè)可考慮的方法。3、
洗按摩浴可幫助提高體溫并促進(jìn)血液循環(huán)。4、
若肌腱炎發(fā)生在膝蓋部位,可以溫濕的毛巾熱敷。5、
平時(shí)及運(yùn)動(dòng)前應(yīng)多多伸展肌肉。6、
戴護(hù)腕或護(hù)膝,可強(qiáng)化肌肉與肌腱。7、
使用冰塊消腫止痛,但心臟病、糖尿病或血管有問題的人不宜使用。8、
抬高患部可控制發(fā)腫。9、
服用不含類固醇的止痛藥可消炎及消腫。10、
鍛煉肌肉可強(qiáng)化肌肉。11、
休息片刻,是緩解肌肉緊繃的最好方法。肌腱炎怎么治療
1、肌腱炎怎么治療之常規(guī)治療
常規(guī)治療即對(duì)肌腱炎進(jìn)行緊急治療,醫(yī)生和理療師建議用休息、冷敷、熱敷患處和抬高患肢的方法步驟。也可用阿司匹林和布洛芬?guī)椭鷾p輕炎癥和疼痛。超聲和桑拿浴療法亦能有效放松肌肉和肌腱,改善血循環(huán),促進(jìn)傷口愈合。偶爾也可用皮質(zhì)類固醇激素進(jìn)行治療。
2、肌腱炎怎么治療之家庭治療
患者在家休息時(shí),要記住不要應(yīng)用受傷關(guān)節(jié),尤其不要做引起關(guān)節(jié)損傷的動(dòng)作。若手頭沒有冰袋,可用冷凍蔬菜袋代替。包扎最好用運(yùn)動(dòng)繃帶包裹于受傷部位,但是不要太緊,以免引起疼痛。抬高,是為減輕受傷區(qū)的血壓,把踝關(guān)節(jié)放于板凳上或抬高肘部放在椅背。
3、肌腱炎怎么治療之中藥熏蒸治療
羌活,防風(fēng),牛膝,雞血藤,伸筋草,海風(fēng)藤,千年健,尋骨風(fēng)等。上藥置于鍋內(nèi),用一半水,一半醋做熬的材料。水醋合劑浸泡中藥30分鐘前后,然后開始熬,將疼疼的部位置于鍋上50公分前后處,主要使蒸汽持續(xù)熏蒸患處,在鍋上置一布袋,以防蒸汽外漏,但是也要注意過熱時(shí)放開一點(diǎn)布袋,以免燙傷。一般每日一劑,每回1小時(shí)。
4、肌腱炎怎么治療之理筋手法
先用拿捏法拿捏岡上部、肩部、上臂部,自上而下,疏松筋絡(luò)。然后以岡上及肩部為重點(diǎn),自上而下揉摩,以舒筋活血。再撥動(dòng)并點(diǎn)按岡上及肩部,以理順筋絡(luò)。最后采用旋轉(zhuǎn)搖晃法將肩部搖轉(zhuǎn)并盡量外展。肩峰下滑囊炎、肱二頭肌長頭腱鞘炎及喙肱沖擊癥理筋手法大致相似,但揉摩部位各有側(cè)重。
5、肌腱炎怎么治療之針炎療法
取天宗、肩盂、肩撩、臂鬧、曲池等穴,用瀉法。
6、肌腱炎怎么治療之按摩療法
用一指禪推法,指揉法或法在肩部操作。操作時(shí)以肩外上部為點(diǎn),但治療應(yīng)包括至三角肌止點(diǎn)附近,一般不越過肱骨三角肌粗隆,以防損傷橈神經(jīng)。但后背岡上肌走行部應(yīng)給予治療。
點(diǎn)按肩髃、臂臑、肩井穴。
搖按拔伸法:患者坐位,醫(yī)者站于傷肩后側(cè),一手拿住腕關(guān)節(jié)方拿肩之手用大魚際壓住肩髃穴外,在拔伸牽引下做搖法6～7次,在保持力的同時(shí)拿肩之手墊于腋下,使傷肢下垂并屈肘內(nèi)收,手觸健肩,此時(shí)拿腕之手前臂托住患肢肘關(guān)節(jié)尺側(cè),使傷臂繞過頭頂置于頸后,再將傷肢向斜前上方拔直,同時(shí)拿肩之手的大魚際在患處向下推按。本法可重復(fù)操作2次。
用掌揉法、搓法操作。
7、肌腱炎怎么治療之手術(shù)療法
部分患者、尤其是傷口產(chǎn)生粘黏時(shí),若以上治療方式均無效,則可考慮手術(shù)治療。
肌腱炎的癥狀
1、關(guān)節(jié)或關(guān)節(jié)附近的觸痛,尤其肩腕或腳后跟等周圍或肘外側(cè)(此處病變稱為網(wǎng)球肘)。
2、在一些病例,出現(xiàn)麻木或刺痛。
3、伴有疼痛的關(guān)節(jié)僵硬,限制了受累關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)。
4、偶爾關(guān)節(jié)輕微腫脹。
5、持續(xù)疼痛,肌腱從原來的損傷復(fù)發(fā)后持續(xù)疼痛或很久以后再發(fā)。出現(xiàn)以下情況應(yīng)去就醫(yī)。
6、疼痛7～10天無好轉(zhuǎn),若想避免轉(zhuǎn)變?yōu)槁约‰煅?或合并其他疾病如滑囊炎,腕關(guān)節(jié)綜合征或靜脈炎,應(yīng)看醫(yī)生。
7、疼痛很嚴(yán)重并伴有腫脹,可能有肌腱斷裂,需立即進(jìn)行治療。
如何預(yù)防肌腱炎
預(yù)防肌腱炎的發(fā)生,就必須要保護(hù)好肌腱,在做運(yùn)動(dòng)前,應(yīng)該先作準(zhǔn)備活動(dòng),適當(dāng)?shù)挠闷届o、舒展的方法活動(dòng)肌腱,讓肌腱適應(yīng)運(yùn)動(dòng)環(huán)境,以便在運(yùn)動(dòng)時(shí),肌腱不適應(yīng)突然的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度而受傷。平時(shí)在運(yùn)動(dòng)時(shí),可以戴上護(hù)腕、護(hù)膝等彈性保護(hù)套,可以在運(yùn)動(dòng)中提供些許保護(hù),對(duì)運(yùn)動(dòng)過后有保暖的幫助。這樣都可以預(yù)防肌腱炎的發(fā)生。
在我們平常的生活和工作中,使用電腦時(shí)不正確的姿勢也很容易造成肌腱炎的發(fā)生,所有我們平常在使用電腦時(shí),要注意使用姿勢。例如在使用鍵盤打字時(shí),手肘應(yīng)維持90度,肩部自然放松下垂,手腕應(yīng)靠在手腕休息板上,以避免肩部酸痛及手腕肌腱炎的發(fā)生。在使用鼠標(biāo)時(shí),鼠標(biāo)應(yīng)放在與鍵盤同一高度的桌面,并盡量靠近身體;移動(dòng)鼠標(biāo)時(shí),不要只用手腕的力量,還可以利用上臂肌肉,這樣就減少了手腕的壓力,可以有效的避免手腕肌腱炎。在使用電腦時(shí),每小時(shí)應(yīng)休息5到10分鐘,可以做一些簡單伸展動(dòng)作,緩解全身的肌肉,這樣可以避免因長期工作造成肌肉疲勞疼痛,引發(fā)肌腱炎。
慢性肌腱炎的注意事項(xiàng)
1、慢性肌腱炎的注意事項(xiàng)
1.1、讓肌肉休息,但避免休息過久,以免肌肉萎縮。
1.2、肌腱炎的發(fā)生是運(yùn)動(dòng)引起的,更換運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是個(gè)可考慮的方法。
1.3、洗按摩浴可幫助提高體溫并促進(jìn)血液循環(huán)。
1.4、若肌腱炎發(fā)生在膝蓋部位,可以溫濕的毛巾熱敷。
1.5、平時(shí)及運(yùn)動(dòng)前應(yīng)多多伸展肌肉。
1.6、戴護(hù)腕或護(hù)膝,可強(qiáng)化肌肉與肌腱。
1.7、使用冰塊消腫止痛,但心臟病、糖尿病或血管有問題的人不宜使用。
1.8、抬高患部可控制發(fā)腫。
1.9、服用不含類固醇的止痛藥可消炎及消腫。
2、慢性肌腱炎的易發(fā)部位
2.1、手指:尤其常見於手指與手掌交接的關(guān)節(jié),最后往往或形成板機(jī)指。
2.2、大拇指:大拇指的背側(cè)與手腕的交接處也常因使力不當(dāng)而發(fā)炎,這地方的慢性肌腱炎稱為媽媽手。
2.3、手肘:手肘外側(cè)肌腱附著處,外側(cè)的肌腱發(fā)炎俗稱網(wǎng)球肘。手肘內(nèi)側(cè)肌腱附著處,內(nèi)側(cè)發(fā)炎則稱為高爾夫球肘,但其實(shí)不打球的家庭主婦,長時(shí)間使用電腦的會(huì)計(jì)小姐也常有此類肌腱炎。
2.4、肩膀:肩關(guān)節(jié)處有許多重要的肌腱受力負(fù)荷大就會(huì)產(chǎn)生肌腱炎,如提重物會(huì)引起旋轉(zhuǎn)肌肌腱炎。
2.5、下肢:如膝蓋髕骨肌腱炎,足跟之阿基里斯肌腱炎等。
3、慢性肌腱炎的癥狀
3.1、關(guān)節(jié)或關(guān)節(jié)附近的觸痛,尤其肩腕或腳后跟(此處稱為Achilles跟腱炎)等周圍或肘外側(cè)(此處病變稱為網(wǎng)球肘)。
3.2、在一些病例,出現(xiàn)麻木或刺痛。
3.3、伴有疼痛的關(guān)節(jié)僵硬,限制了受累關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)。
3.4、偶爾關(guān)節(jié)輕微腫脹。
3.5、持續(xù)疼痛,肌腱從原來的損傷復(fù)發(fā)后持續(xù)疼痛或很久以后再發(fā)。出現(xiàn)以下情況應(yīng)去就醫(yī)。
3.6、疼痛7～10天無好轉(zhuǎn),若想避免轉(zhuǎn)變?yōu)槁约℃I炎,或合并其他疾病如滑囊炎,腕關(guān)節(jié)綜合征或靜脈炎,應(yīng)看醫(yī)生。
3.7、疼痛很嚴(yán)重并伴有腫脹,可能有肌腱斷裂,需立即進(jìn)行治療。
慢性肌腱炎的檢查
肌腱觸診:觸診屈腕肌主要為橈側(cè)腕屈肌、掌長肌、尺側(cè)腕屈肌;伸腕肌主要為橈側(cè)腕長、短伸肌及尺側(cè)腕伸肌,觸診伸指肌,依次檢查指總伸肌腱、食指固有伸肌腱、小指固有伸肌腱。接著觸診拇長展肌、拇短伸肌、拇長伸肌。注意其肌張力有無變化,有無觸痛,運(yùn)動(dòng)有無障礙。
慢性肌腱炎的治療
1、休息為最佳方法。
2、使用各種方法以消腫、消炎。如冰敷、熱敷、物理治療等,保守治療或吃消炎止痛控制發(fā)炎反應(yīng)。
3、冰敷是很有用的方法。冰敷減低疼痛、抑制發(fā)炎過程、收縮血管減少水腫、以及降低新陳代謝等,進(jìn)而達(dá)到治療急性發(fā)炎的目的;有時(shí),慢性發(fā)炎的復(fù)健治療過程中,也會(huì)配合冰敷來進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)傷害控制;甚至,棒球投手(或其他以最大運(yùn)動(dòng)能力重復(fù)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)員)在比賽后,也會(huì)利用冰敷預(yù)防肌肉酸痛的發(fā)生,以便能夠盡快恢復(fù)手臂肌肉的機(jī)能。
4、至骨科門診:用局部類固醇注射以降低發(fā)炎疼痛。
5、護(hù)具使用:加壓及固定,可使患部得到休息與減輕壓力,使肌腱在良好的環(huán)境下愈合。
6、震波治療:許多慢性肌腱炎患者,嚐試了種種的治療方式皆無效。而震波治療提供了新的治療選擇,免吃藥、免打針、免開刀、非侵入性、嶄新的治療方式。治療時(shí)針對(duì)疼痛部位給予能量,造成組織再生及修復(fù)的結(jié)果,使得癥狀獲得改善,恢復(fù)應(yīng)有的生活品質(zhì),治療效果良好。
