面肌痙攣的偏方
腰肌勞損的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無(wú)用的廢物?！鄙钪?，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話(huà)題，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“面肌痙攣的偏方”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
面肌痙攣，又稱(chēng)面肌抽搐。為一種半側(cè)面部不自主抽搐的病癥。抽搐呈陣發(fā)性且不規(guī)則，程度不等，可因疲倦、精神緊張及自主運(yùn)動(dòng)等而加重。起病多從眼輪匝肌開(kāi)始，然后涉及整個(gè)面部。本病多在中年后發(fā)生，常見(jiàn)于女性。本病病因不明，現(xiàn)代西醫(yī)學(xué)對(duì)此尚缺乏特效治法。
偏方一
陳皮、薏苡仁、白芷、云茯苓。先煮薏苡仁為粥，后三味水煎去渣人薏米粥中三五沸即成。每日一劑，連服數(shù)日。具有除痰通絡(luò)，健脾化濕。適用于脘腹脹滿(mǎn)、脾失健運(yùn)、食少納呆、痰濕阻遏之面瞤等癥。
偏方二
山楂、薏苡仁、粳米、炒扁豆、紅糖適量。共加水煮粥，食前加紅糖，供早晚餐。具有活血通絡(luò)，健脾化濕。山楂活血化積;紅糖補(bǔ)血活絡(luò);薏苡仁、扁豆治脾虛有濕。全方使脾得健運(yùn)，痰化濕除，面部絡(luò)脈貫通。適于脾虛濕困，經(jīng)絡(luò)受阻之證。
面肌痙攣患者應(yīng)多加注意，一旦發(fā)病可采取相應(yīng)的治療偏方進(jìn)行治療，效果也是非常好的。
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咽肌痙攣的主要表現(xiàn)癥狀是咽喉的神經(jīng)出現(xiàn)抽搐的現(xiàn)象，患者喉嚨會(huì)伴有一絲疼痛。面對(duì)這種疾病的發(fā)生，患者應(yīng)該先要從自己的神經(jīng)方面入手去治療它，可以適當(dāng)?shù)牟捎靡恍┱{(diào)節(jié)神經(jīng)正常的偏方，比如食用龍眼粥和土蜂蜜加上大蒜等偏方去治療它，因?yàn)檫@些食物可以起到調(diào)節(jié)神經(jīng)正常的功效。
偏方一
配方：龍眼肉粥。
主治：這種食療偏方具有可靠的療效，是治療咽肌痙攣的特效藥膳。
材料：龍眼肉15g，紅棗3～5枚，粳米100g。煮粥熱食。
功效：功效養(yǎng)心補(bǔ)脾，安神除煩。龍眼肉是良好的養(yǎng)心補(bǔ)脾品，內(nèi)含多種維生素和豐富的蛋白質(zhì)，與紅棗、粳米同煮粥，起協(xié)同作用。此膳是用于養(yǎng)心益智、健脾補(bǔ)血的美味佳餐。。
偏方二
配方：苡米扁豆粥。
主治：這是具有很大的養(yǎng)生保健價(jià)值的藥粥，咽肌痙攣患者一定要重視食用。
材料：食材包括薏苡仁50g，炒扁豆15g，山楂l0g，紅糖、粳米適量。共加水煮粥。
用法：食前加紅糖，供早晚餐。功效健脾化濕，活血通絡(luò)。薏苡仁、扁豆治脾虛有濕，山楂活血化積;紅糖補(bǔ)血活絡(luò)。全方使脾得健運(yùn)，痰化濕除，咽部絡(luò)脈貫通。
偏方三
材料：土蜂蜜，大蒜頭。
用法：大蒜頭，撥一些放到蜂蜜中浸泡15到30天，再拿來(lái)泡溫水喝，每天多喝幾次，一瓶不到。
文章為大家介紹的幾種治療咽肌痙攣的偏方，希望患者可以根據(jù)自己的體質(zhì)去選擇一種治療方法老對(duì)付疾病。如果患者不知道這種偏方是否適應(yīng)自己的體質(zhì)，建議可以去醫(yī)院檢查一下咽肌痙攣，在結(jié)合醫(yī)生的建議去選擇治療的偏方。
面肌痙攣是一種發(fā)生在臉上的癥狀，這種病通常會(huì)伴隨著臉部的抽搐。一般來(lái)說(shuō)，是容易被忽略的。有的人覺(jué)得自己這是太疲勞才會(huì)這樣的，其實(shí)如果實(shí)在不知道，應(yīng)該要去醫(yī)院檢查檢查。看看醫(yī)生是怎么說(shuō)的，看看需要怎么治療?？偟膩?lái)說(shuō)，理療對(duì)面部的一些不適特別有用。
面肌痙攣是指顏面抽搐，即眼瞼、嘴角及面頰肌肉抽搐，通常僅出現(xiàn)于一側(cè)。中醫(yī)治療此癥辨證分型如下。
肝氣抑郁型：
顏面抽搐，頭暈耳鳴，精神不振，或伴有哭鬧，每因情志波動(dòng)而誘發(fā)。舌紅，苔薄白，脈弦緩。治療宜疏肝解郁。藥用當(dāng)歸10克，白芍12克，柴胡6克，茯苓10克，白術(shù)10克，炙甘草6克，佛手12克，薄荷3克，生姜6克，水煎服，每日1劑。
肝血虧虛型
顏面抽搐，時(shí)發(fā)時(shí)止，伴有頭暈?zāi)垦?，舌紅苔少，脈弦細(xì)無(wú)力。治療宜養(yǎng)血緩急。藥用白芍30克，炙甘草10克，雞血藤20克，鉤藤10克，當(dāng)歸10克，熟地20克，木瓜12克，制首烏10克，大棗10克，陳皮6克，水煎服，每日1劑。
肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)型
顏面抽搐，時(shí)感頭痛頭暈，每遇到不快抽搐加劇，舌暗紅，苔薄白偏干，脈弦細(xì)有力。治療宜平肝熄風(fēng)。藥用天麻12克，鉤藤10克，石決明30克，山梔子10克，夜交藤30克，菊花10克，茯神12克，牛膝20克，益母草10克，桑寄生20克，干地黃20克，水煎服，每日1劑。
風(fēng)痰阻絡(luò)型
顏面抽搐，患側(cè)面肌麻木感，伴有面部浮虛，眩暈咳痰，口干不欲飲，舌體胖大，苔薄白潤(rùn)，脈弦滑。治療宜祛痰熄風(fēng)益氣。藥用制南星12克，黨參15克，白術(shù)12克，茯苓12克，炙甘草6克，半夏10克，陳皮6克，皂角5克，水煎服，每日1劑。
風(fēng)寒侵襲型
突然顏面抽搐，伴有頭痛，鼻塞，惡寒，眼睛流淚，舌淡紅，苔薄白，脈浮。治療宜疏散風(fēng)寒，佐以解痙。藥用荊芥10克，菊花10克，川芎6克，白芷10克，羌活10克，細(xì)辛3克，防風(fēng)10克，僵蠶10克，甘草6克，生姜10克，水煎服，每日1劑。
面肌痙攣以單側(cè)眼瞼顫動(dòng)及眼角、嘴角抽動(dòng)為特征，多呈進(jìn)行性發(fā)展，可漸致同側(cè)各面肌痙攣。若病因不除，甚至?xí)p側(cè)發(fā)作，令人一臉怪相，說(shuō)話(huà)用眼均不方便。
根據(jù)《靈樞官針》中有關(guān)遠(yuǎn)道刺者，病在上，取之下的記載，筆者將仿針刺與足部按摩結(jié)合起來(lái)，創(chuàng)竹針治療面肌痙攣，療效優(yōu)于局部取穴針灸，對(duì)發(fā)病在一年以?xún)?nèi)者效果尤為顯著。
具體方法是：選擇堅(jiān)韌的竹扦削制成竹針，消毒備用。取足部反射區(qū)之腦、三叉神經(jīng)、肝、腎、眼、耳區(qū)，十四經(jīng)穴太沖、太溪、解溪、涌泉。先行竹針點(diǎn)刺，再以指腹揉按之。每天治療1次，5次為一療程。療程之間休息兩天?？蓡吾樦委?，也可多針集束使用。
本法是以中醫(yī)基本理論為指導(dǎo)，結(jié)合足部反射區(qū)原理設(shè)計(jì)的。治則遵循補(bǔ)益肝腎，平肝熄風(fēng)，養(yǎng)血舒筋，緩急制動(dòng)，立意上病下取、以下治上。竹針能比金屬針進(jìn)行更大范圍的區(qū)域性多點(diǎn)集束式刺激，通過(guò)神經(jīng)反射和經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)，使大腦皮質(zhì)和受損神經(jīng)獲取充分的良性調(diào)節(jié)信息，從而調(diào)整陰陽(yáng)氣血的偏盛偏衰，修復(fù)受損神經(jīng)，或者解除病理性壓迫和干擾，緩解面肌痙攣。
人的面部其實(shí)也有一些肌肉存在，而這些肌肉支撐著面部的活動(dòng)。但是在面部也容易存在問(wèn)題例如面肌痙攣和面癱，這兩個(gè)問(wèn)題應(yīng)該是生活中經(jīng)常見(jiàn)到的。但是由于面肌痙攣和面癱這兩個(gè)問(wèn)題的癥狀表現(xiàn)都是類(lèi)似的，所以不少人都分不清楚它們之間的區(qū)別，下面的文章就為大家科普一下面肌痙攣和面癱的區(qū)別。
一、定義不同
面癱即面肌癱瘓，也稱(chēng)面神經(jīng)麻痹，是由于臉部神經(jīng)周?chē)П容^表淺，易受各種損害，導(dǎo)致面神經(jīng)麻痹，肌肉變性萎縮引
起面部表情肌運(yùn)動(dòng)障礙。根據(jù)損害部位不同，可分為中樞性面神經(jīng)炎和周?chē)悦嫔窠?jīng)炎。
面肌痙攣又稱(chēng)面肌抽搐，是由于神經(jīng)壓迫或是神經(jīng)受損引起一側(cè)或者兩側(cè)面部肌肉陣發(fā)性地、不規(guī)則地不自主抽搐。分為
原發(fā)性(也稱(chēng)特發(fā)性)和繼發(fā)性(也稱(chēng)癥狀性)半面痙攣。
二、發(fā)病人群不同
面癱的易發(fā)人群為青年人，尤其是正處在生育期的女性。
面肌痙攣的易發(fā)人群為老年人，且女性發(fā)病率媛媛高于男性。
三、癥狀不同
面癱主要表現(xiàn)為全臉表情肌癱瘓，眼臉無(wú)法閉合，兩只眼睛不在同一水平線(xiàn)上，兩側(cè)淚腺分泌和唾液分泌量不同，口角歪
斜。
面肌痙攣在早期主要表現(xiàn)為眼臉跳動(dòng)，臉部一側(cè)肌肉輕微或短暫地抽搐。隨著病情的加重，抽搐的時(shí)間和程度會(huì)不斷加
長(zhǎng)、加重，變得越來(lái)越頻繁，波及的面積也會(huì)擴(kuò)大，甚至到頸部。
四、治療方法不同
面癱可以通過(guò)按摩、針灸以及手術(shù)進(jìn)行治療。
面肌痙攣目前治療效果最好的是顯微血管減壓術(shù)，值得注意的是該病不適合針灸治療。
了解了這么多，想必大家對(duì)面癱與面肌痙攣已經(jīng)有了一定了解，兩者相互聯(lián)系又相互區(qū)別。以后若遇到這兩種疾病，應(yīng)對(duì)癥下藥，切勿混淆，否則不但花費(fèi)了精力，更是會(huì)加重病情。而且我們也一定要做好預(yù)防工作，注意飲食，冬天不吹寒風(fēng)，不用冰水洗臉，保持臉部肌肉的正常活動(dòng)。
如果眼皮腫是持續(xù)的跳動(dòng)，這時(shí)候要引起注意，這種情況叫做眼瞼痙攣，是因?yàn)樯窠?jīng)原因造成的一種跳動(dòng)情況，具體的原因要看具體的病情，這會(huì)使患者非常的苦惱，如果出現(xiàn)持續(xù)的跳動(dòng)，要有所注意的是要避免一些因?yàn)槟X部神經(jīng)病變，血管病變的原因造成的，這是一種比較危害比較大的一種情況。
眼皮持續(xù)跳警惕面肌痙攣
眼皮跳，這看似是再平常不過(guò)的小問(wèn)題了。一般情況下，眼皮、嘴角的跳動(dòng)、抽搐往往是因?yàn)樾菹⒉缓没蚯榫w緊張所致，是暫時(shí)性的，過(guò)一會(huì)就消失了。但如果這種情況斷斷續(xù)續(xù)地持續(xù)兩三個(gè)月，甚至半年以上，那就要提起注意了，因?yàn)檫@意味著可能患了面肌痙攣。
眼跳兩三個(gè)月基本可斷癥
面肌痙攣的診斷是比較簡(jiǎn)單的。通過(guò)觀察患者的眼瞼，可以發(fā)現(xiàn)面肌痙攣的抽搐是有規(guī)律的，例如眼睛的上瞼和下瞼跳動(dòng)的幅度相近，而且眼皮和嘴角的抽搐往往是同側(cè)。眼皮跳動(dòng)可能持續(xù)幾十秒，甚至兩三秒就過(guò)去了，早期時(shí)休息一下就沒(méi)事了。但有的人卻會(huì)持續(xù)兩到三個(gè)月，隨著抽搐的時(shí)間越長(zhǎng)，眼跳發(fā)生的間歇時(shí)間越短。這些，基本可以確診了。
嚴(yán)重時(shí)可能影響視力
面肌痙攣，嚴(yán)重時(shí)并非眼皮跳、嘴角抽動(dòng)這么簡(jiǎn)單，有時(shí)候可能會(huì)感到惡心、頭暈，甚至耳鳴。有的病情嚴(yán)重的面肌痙攣患者，眼面會(huì)變小，嚴(yán)重影響視力。就是連眼睛都睜不開(kāi)了。還有的因?yàn)槊娌康拈L(zhǎng)時(shí)間抽搐影響喝水的功能，喝水的時(shí)候水會(huì)從嘴角流出。還有一些嚴(yán)重的病例，睡著時(shí)還在抽搐，伴侶大多可以發(fā)現(xiàn)。
另外，面神經(jīng)還有一個(gè)神經(jīng)纖維支配到鼓膜張肌，面肌抽動(dòng)時(shí)會(huì)引起鼓膜張肌的收縮，繼而引起鼓膜的震動(dòng)，于是鼓膜就像敲鼓一樣形成“嗡嗡”的聲響，繼而形成耳鳴。但患者出現(xiàn)耳鳴癥狀時(shí)往往是因?yàn)槊婕’d攣已經(jīng)比較嚴(yán)重了。此外，還有很小部分可能是腫瘤，導(dǎo)致了面肌痙攣。”
手術(shù)治愈率高
面肌痙攣的治療方法，到目前為止國(guó)際上公認(rèn)較好的可以治愈的方法就是手術(shù)。目前來(lái)說(shuō)，手術(shù)治療面肌痙攣的成功率是非常高的，出院的滿(mǎn)意率可以達(dá)到98%。但一些老年人及家屬對(duì)于手術(shù)有所顧慮，事實(shí)上醫(yī)生在處理老年病例的時(shí)候，會(huì)根據(jù)老年人自身的特點(diǎn)以及所患基礎(chǔ)病謹(jǐn)慎處理。這個(gè)及時(shí)的發(fā)現(xiàn)阻止了更嚴(yán)重疾病的發(fā)生。另外，手術(shù)治療的創(chuàng)傷小、痛苦少、不易復(fù)發(fā)。有患者形容，像睡覺(jué)一樣，醒來(lái)面抽就好了?！?/p>
面肌抽搐主要就是側(cè)面肌抽搐，這種疾病其實(shí)不分年齡和性病，不管是大人還是小孩，都可能會(huì)出現(xiàn)，所以說(shuō)就需要積極的去應(yīng)對(duì)和治療，其實(shí)在現(xiàn)在都沒(méi)有真正的在找出導(dǎo)致這種現(xiàn)象出現(xiàn)的原因，不過(guò)一般人們都認(rèn)為是面神經(jīng)的異位興奮或偽突觸傳導(dǎo)引起，因此很多人還是選擇使用偏方治療。
方劑1
白芍100克，知母15克，蟬蛻12克，炙甘草30克，夜交藤24克，朱砂2克(沖服)，水煎服，每日1劑，一般3～5劑即愈。
方劑2
麻黃3克，防風(fēng)10克，川芎15克，赤芍10克，全蝎10克，膽南星9克，白芷9克，紅花10克，地龍10克，菊花10克，甘草6克。水煎服，每日一劑，分早晚兩次服。此方適用于面肌痙攣早期發(fā)病，初受風(fēng)寒者。
方劑3
天麻10克，鉤藤5克，川芎20克，生地12克，赤芍12克，葛根20克，夏枯草15克，蟬蛻12克，僵蠶10克，全蝎10克，生石決明20克，代赭石30克，丹參15克，甘草5克。水煎服，每日一劑，分早晚兩次服。此方適用于面肌痙攣，病程長(zhǎng)，反復(fù)發(fā)作，情緒激動(dòng)即病情加重者。
其實(shí)很多的偏方可以有效的幫助我們解決身體出現(xiàn)的面肌抽搐等問(wèn)題，但是有的人使用偏方卻不起任何作用，所以說(shuō)我們還是需要區(qū)別的對(duì)待，主要還會(huì)應(yīng)該到正規(guī)的醫(yī)院去介紹檢查，這樣才可以真正對(duì)癥治療。
面肌痙攣就是說(shuō)臉部會(huì)抽搐，這類(lèi)疾病大都是需要通過(guò)手術(shù)才能治愈，同時(shí)也是一種危害人類(lèi)健康和生活的疾病，患此中病癥的朋友們常常都是懷有自卑的心里，怕在和別人說(shuō)話(huà)的時(shí)候就發(fā)生面部肌肉的抽搐，下面就來(lái)看看面肌痙攣的治療方法。
鎮(zhèn)靜藥物治療
(1)卡馬西平：一般400～600mg/d口服時(shí)癥狀開(kāi)始改善，600～1000mg/d時(shí)發(fā)作完全消失。但停藥后可迅速?gòu)?fù)發(fā)，因而需長(zhǎng)期維持治療。持續(xù)好轉(zhuǎn)率為35%，完全控制率為22%。因此可用卡馬西平治療面肌抽搐有肯定療效，但需較大劑量，長(zhǎng)期服用。長(zhǎng)期服用較大劑量的卡馬西平?？沙霈F(xiàn)頭暈、嗜睡、共濟(jì)失調(diào)、白細(xì)胞減少等副作用。其有效的作用機(jī)制可能與降低面神經(jīng)核的興奮性，從而減少其異常放電有關(guān)。
(2) 氯硝西泮(氯硝安定)每次0.5～1mg，3次/d服用，可使癥狀減輕，劑量加大后常有乏力、嗜睡等副作用。
(3) 巴氯芬(氯苯氨丁酸)：首次用5～10mg/d，分1～2次服用，每2～3天增加5～10mg，直至每天30mg。48h后癥狀可明顯改善，3個(gè)月后癥狀完全消失。
2.肉毒桿菌毒素A(BTXA)治療 ?BTXA的注射部位為：
(1)下眼瞼：從內(nèi)眥至外眥之間，均分為4等份，在每1等份中點(diǎn)，距下瞼緣5mm處注射BTXA 5～5.5U。如瞼痙攣程度較輕，BTXA的注射劑量可適當(dāng)減少。
(2)上眼瞼：從內(nèi)眥至外眥之間的中點(diǎn)，各向兩側(cè)外移5～8mm，距上瞼緣5mm處注射BTXA 5～5.5U，一般選擇1～2個(gè)點(diǎn)注射即可。上眼瞼注射BTXA時(shí)，應(yīng)注意一定要避免直接注射到上眼瞼的正中央部位。因?yàn)?，此部位是提上瞼肌的附著部位，將BTXA直接注射于此，可使提上瞼肌麻痹，導(dǎo)致上眼瞼下垂。
(3)眼外角：眼外眥的外側(cè)部分眼輪匝肌的肌肉較多，所以在原發(fā)性眼瞼痙攣的患者中有許多人主訴他們此處的肌肉痙攣是非常嚴(yán)重，故此處的注射部位相對(duì)較為集中。一般在外眥外側(cè)5～8mm處注射3～4點(diǎn)，每點(diǎn)的間距為5mm左右，呈三角形或四邊形排列。
這類(lèi)的疾病的治療過(guò)程都是比較艱辛漫長(zhǎng)的，患者的心理是一項(xiàng)重要的因素，希望患者保持一個(gè)積極向上的心態(tài)，不要自卑，消除不良的心緒，樹(shù)立信心，積極的配合治療，同時(shí)也要保持規(guī)律的生活，保證有足夠的時(shí)間來(lái)休息，平時(shí)多鍛煉身體。
膈膜肌痙攣造成的最淺顯的癥狀就是打嗝，這個(gè)不會(huì)對(duì)健康有什么影響，治療起來(lái)也比較容易，正常人可能是由于吞?hào)|西過(guò)快、突然吞咽空氣，或者腹內(nèi)壓增高引起的，大多數(shù)的膈膜肌痙攣都會(huì)隨時(shí)間自行消退，少數(shù)會(huì)形成頑固性呃逆，對(duì)生活造成影響，下面由小編來(lái)為大家詳細(xì)介紹一下情況。
病因
呃逆是一個(gè)生理上常見(jiàn)的現(xiàn)象。打嗝是因?yàn)殡跫〔挥勺灾鞯厥湛s（痙攣）,空氣被迅速吸進(jìn)肺內(nèi),兩條聲帶之中的裂隙驟然收窄,因而引起奇怪的聲響。按病變部位其病因分為：
中樞性
呃逆反射弧抑制功能喪失，器質(zhì)性病變部位以延腦最重要，包括腦腫瘤、腦血管意外、腦炎、腦膜炎，代謝性病變有尿毒癥、酒精中毒，其他如多發(fā)性硬化癥等。
外周性
呃逆反射弧向心路徑受刺激。膈神經(jīng)的刺激包括縱隔腫瘤、食管炎、食管癌、胸主動(dòng)脈瘤等。膈肌周?chē)∽內(nèi)绶窝?、胸膜炎、心包炎、心肌梗死、膈下膿腫、食管裂孔疝等，迷走神經(jīng)刺激有胃擴(kuò)張、胃炎、胃癌、胰腺炎等。
其他
藥物、全身麻痹、手術(shù)后、精神因素等，內(nèi)耳及前列腺病變亦可引起呃逆。
治療
深呼吸
進(jìn)食時(shí)發(fā)生呃逆可以暫停進(jìn)食，做幾次深呼吸，往往在短時(shí)內(nèi)能止住。
喝水彎腰法
將身體彎腰至90度時(shí)，大口喝下幾口溫水，因胃部離膈肌較近，可從內(nèi)部溫暖膈肌，在彎腰時(shí)，內(nèi)臟還會(huì)對(duì)膈肌起到按摩作用，緩解膈肌痙攣，瞬間達(dá)到止嗝的目的。
屏氣法
直接屏住呼吸30～45秒，或取一根干凈的筷子放入口中，輕輕刺激上腭后1/3處，打嗝癥狀會(huì)立即停止。但心肺功能不好的人慎用此法。
驚嚇?lè)?/p> 趁不注意猛拍一下打嗝者的后背，也能止嗝。因?yàn)轶@嚇作為一種強(qiáng)烈的情緒刺激，可通過(guò)皮層傳至皮下中樞，抑止膈肌痙攣。但有高血壓、心臟病人應(yīng)慎用。
痙攣我們一般說(shuō)的都是肌肉的痙攣，痙攣就是肌肉的緊張導(dǎo)致了不自主的抽搐。痙攣我們經(jīng)常叫做是抽筋。痙攣可以根據(jù)部位的不同進(jìn)行分類(lèi)，一般可分為手部痙攣，小腿痙攣和大腿痙攣以及足部痙攣。痙攣我們有很多急救的措施，在急救后我們應(yīng)該采用一些偏方進(jìn)行治療。
痙攣預(yù)防
①要注意補(bǔ)充鈣和維生素D，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆制品等。
②要加強(qiáng)體育鍛煉，鍛煉時(shí)要充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，讓身體都活動(dòng)開(kāi)，這時(shí)下肢的血液循環(huán)順暢，再參加各種激烈運(yùn)動(dòng)或比賽，就能避免腿抽筋。
③要注意保暖，不讓局部肌肉受寒。
急救措施
〔1〕在游泳時(shí)發(fā)生小腿抽筋時(shí)，一定不要慌張，先深吸一口氣，把頭潛入水中，使背部浮在水面，兩手抓住腳尖，用力向自身方向拉。一次不行，可反復(fù)幾次，肌肉就會(huì)慢慢松弛而恢復(fù)原狀。如果帶強(qiáng)硬想上岸，往往會(huì)適得其反而溺斃。
〔2〕在日常生活中，小腿抽筋時(shí)，可迅速地掐壓手上合谷穴和上嘴唇的人中穴。掐壓20～30秒鐘之后，其有效緩解率可達(dá)90%。
〔3〕當(dāng)腿抽筋時(shí)，腳背要用力往上翹至最大幅度，并固定在此位置上，一般在30秒鐘內(nèi)即可解除痙攣。然后保持腳背上翹位置約3分鐘，以鞏固療效。
〔4〕用手掌根部按于小腿內(nèi)外兩側(cè)，掌根相對(duì)用力并按揉腓腸肌部，時(shí)間2分鐘可解除小腿脹痛。
〔5〕用熱水袋局部敷上，也可幫助消除抽筋現(xiàn)象。對(duì)身體缺鈣而引起的腿抽筋，需請(qǐng)醫(yī)生處方補(bǔ)充鈣質(zhì)，才能徹底治愈。
痙攣的偏方
天麻燉鴿肉：天麻10g，健康鴿子1只。共燉熟食用，每日1只。功效益氣補(bǔ)血，熄風(fēng)解痙。方中鴿肉補(bǔ)肝腎，益氣血，天麻熄風(fēng)解痙，合用治療血虛生風(fēng)引起的面瞤。
苡米陳皮粥：薏苡仁50g，白芷9g，云茯苓20g，陳皮6g,，先煮薏苡仁為粥，后三味水煎去渣人薏米粥中三五沸即成。每日1劑，連服數(shù)日。功效健脾化濕，除痰通絡(luò)。適用于脾失健運(yùn)，痰濕阻遏之面瞤、脘腹脹滿(mǎn)、食少納呆等癥。
苡米扁豆粥：薏苡仁50g，炒扁豆15g，山楂lOg，紅糖、粳米適量。共加水煮粥。食前加紅糖，供早晚餐。功效健脾化濕，活血通絡(luò)。薏苡仁、扁豆治脾虛有濕，山楂活血化積;紅糖補(bǔ)血活絡(luò)。全方使脾得健運(yùn)，痰化濕除，面部絡(luò)脈貫通。適于脾虛濕困，經(jīng)絡(luò)受阻之證。
龍眼肉粥：龍眼肉15g，紅棗3～5枚，粳米100g。煮粥熱食。功效養(yǎng)心補(bǔ)脾，安神除煩。龍眼肉是良好的養(yǎng)心補(bǔ)脾品，內(nèi)含多種維生素和豐富的蛋白質(zhì)，與紅棗、粳米同煮粥，起協(xié)同作用。此膳是我國(guó)民間用于養(yǎng)心益智、健脾補(bǔ)血的美味佳餐。適合于面瞤不止、心煩失眠、食少體倦等癥患者。
上文我們介紹了什么是痙攣以及痙攣的分類(lèi)，我們也掌握了痙攣的急救措施以及如何在生活中做好對(duì)于痙攣的預(yù)防，痙攣一旦發(fā)生我們除了急救處理了后一般都以為沒(méi)事了，其實(shí)我們還要對(duì)痙攣進(jìn)行一些治療，例如采用偏方治療。
