?血壓高心跳快有什么危害？
高血壓冬季養(yǎng)生。
“知足者常樂(lè)，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健?！鄙鐣?huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。面對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《?血壓高心跳快有什么危害？》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
現(xiàn)代社會(huì)患有血壓高的人可不在少數(shù)，很多人甚至出現(xiàn)血壓高心跳快的情況，尤其是喝酒的人和老年人，這種情況很普遍，很多人都以為血壓高出現(xiàn)心跳快是很正常的現(xiàn)象，其實(shí)并不如此，一旦出現(xiàn)血壓高心跳快，你就要當(dāng)心了，它對(duì)健康危害很大。
如果你的血壓＞140/90，醫(yī)生通常會(huì)提醒你：管好你的血壓，你有高血壓了。但可能提醒你同時(shí)測(cè)一下脈搏的情況并不多。但是現(xiàn)在，心跳和血壓之間的聯(lián)系，正越來(lái)越引起關(guān)注。
一般來(lái)說(shuō)，我們正常人的脈搏在每分鐘60-100次之間，只要在這個(gè)范圍內(nèi)，心跳次數(shù)都正常；當(dāng)然，如果心跳在此范圍內(nèi)，偏慢一點(diǎn)的人，通常心功能更好些，比如運(yùn)動(dòng)員每分鐘的心跳次數(shù)就比缺乏運(yùn)動(dòng)的人要少。
高血壓患者的心跳也有快有慢，但值得注意的是，作為一個(gè)高血壓患者，即便你的心跳次數(shù)在此正常范圍內(nèi)，也不代表就一定沒問(wèn)題。國(guó)外流行病學(xué)顯示，每分鐘心跳80次是一個(gè)切點(diǎn)。當(dāng)心跳次數(shù)都處于60-100/分鐘的正常范圍內(nèi)時(shí)，那些心跳次數(shù)＞80/分鐘的高血壓患者，發(fā)生心腦血管急性事件的風(fēng)險(xiǎn)是明顯高于那些心跳每分鐘在60-80次之間的患者。后來(lái)，國(guó)內(nèi)專家又進(jìn)一步得出共識(shí)，對(duì)于中國(guó)的高血壓患者來(lái)說(shuō)，每分鐘心率不高于75次更為安全，如果合并有冠心病或心力衰竭，那么還要根據(jù)具體情況確定標(biāo)準(zhǔn)。而心率過(guò)快或者過(guò)慢，都可能提示心血管疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)增加。
每當(dāng)天氣劇烈變化，或者身體過(guò)度疲勞、情緒過(guò)度興奮時(shí)，總會(huì)出現(xiàn)一些心梗、腦梗突發(fā)的患者，甚至釀成意外猝死事件，這些背后往往都與交感神經(jīng)過(guò)度興奮有密切關(guān)系。而當(dāng)一個(gè)高血壓患者同時(shí)伴有較快的心跳時(shí)，其實(shí)就提示了這一風(fēng)險(xiǎn)存在，因此對(duì)于這種類型的高血壓患者，除了要降壓外，也要對(duì)此進(jìn)行適當(dāng)干預(yù)，例如選擇同時(shí)具有調(diào)節(jié)心率效果的降壓藥物，來(lái)最大限度保護(hù)患者的心臟免受其害。
除了以上介紹的血壓高心跳快知識(shí)外，大家最需要了解的是，血壓高心跳快可不是幾次就能治好的，一旦得了血壓高心跳快，就需要長(zhǎng)期堅(jiān)持監(jiān)測(cè)，長(zhǎng)期吃藥治療，不能放任血壓高心跳快不管，只要控制得當(dāng)，血壓高心跳快是可以得到有效緩解的。
ys630.COm精選閱讀
血壓高有什么偏方
1、血壓高有什么偏方
1.1、海帶根
配方:將海帶根曬干粉碎成末。
用法:每次服6至12克,每日1至2次,溫水送服。
功效:本方清熱利水,祛脂降壓。
1.2、玉米須
配方:將玉米須60克曬干,洗凈加水煎。
用法:每日飲3次。
功效:本方降壓,利水。
1.3、山楂汁治高血壓
配方:鮮山楂10枚,白糖30克。
用法:山楂搗碎加糖煎煮至爛,吃山楂飲湯,每日1次。或山楂樹葉10克,水煎代茶飲。
2、血壓高常見原因
多種因素都可以引起血壓升高。心臟泵血能力加強(qiáng)(如心臟收縮力增加等),使每秒鐘泵出血液增加。另一種因素是大動(dòng)脈失去了正常彈性,變得僵硬,當(dāng)心臟泵出血液時(shí),不能有效擴(kuò)張,因此,每次心搏泵出的血流通過(guò)比正常狹小的空間,導(dǎo)致壓力升高。這就是高血壓多發(fā)生在動(dòng)脈粥樣硬化導(dǎo)致動(dòng)脈壁增厚和變得僵硬的老年人的原因。
3、血壓高的癥狀表現(xiàn)
3.1、頭疼
部位多在后腦,并伴有惡心、嘔吐等癥狀。若經(jīng)常感到頭痛,而且很劇烈,同時(shí)又惡心作嘔,就可能是向惡性高血壓轉(zhuǎn)化的信號(hào)。
3.2、眩暈
女性患者出現(xiàn)較多,可能會(huì)在突然蹲下或起立時(shí)有所感覺。
3.3、耳鳴
雙耳耳鳴,持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)。
3.4、心悸氣短
高血壓會(huì)導(dǎo)致心肌肥厚、心臟擴(kuò)大、心肌梗死、心功能不全。這些都是導(dǎo)致心悸氣短的癥狀。
3.5、失眠
多為入睡困難、早醒、睡眠不踏實(shí)、易做噩夢(mèng)、易驚醒。這與大腦皮質(zhì)功能紊亂及自主神經(jīng)功能失調(diào)有關(guān)。
血壓高如何正確用藥
1、忌擅自亂用藥物
降壓藥有許多種,作用也不完全一樣。有些降壓藥對(duì)這一類型高血壓有效,有些降壓藥對(duì)另一類型高血壓有效。服藥類型不對(duì)路,降壓作用不能充分發(fā)揮,有時(shí)會(huì)誤以為“降壓藥不靈”。高血壓病人的藥物治療應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行,應(yīng)按病情輕重和個(gè)體差異,分級(jí)治療。
2、忌降壓操之過(guò)急
有些人一旦發(fā)現(xiàn)高血壓,恨不得立刻把血壓降下來(lái),隨意加大藥物劑量,很容易發(fā)生意外。短期內(nèi)降壓幅度最好不超過(guò)原血壓的20%,血壓降得太快或過(guò)低都會(huì)發(fā)生頭暈、乏力,重的還可導(dǎo)致缺血性腦中風(fēng)和心肌梗死。
3、忌單一用藥
除輕型或剛發(fā)病的高血壓外,盡量不要單一用藥,要聯(lián)合用藥,復(fù)方治療。其優(yōu)點(diǎn)是產(chǎn)生協(xié)同作用,減少每種藥物劑量,抵消副反應(yīng)。
4、忌間斷服降壓藥
有的病人用降壓藥時(shí)服時(shí)停,血壓一高吃幾片,血壓一降,馬上停藥。這種間斷服藥,不僅不能使血壓穩(wěn)定,還可使病情發(fā)展。
血壓高的飲食原則
1、多優(yōu)質(zhì)蛋白。據(jù)研究?jī)?yōu)質(zhì)蛋白與血壓水平呈負(fù)相關(guān)。所以適量食用富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物:如豆制品、奶類、瘦肉、魚、蛋等,對(duì)我們血壓的控制也是有益的。
2、多鉀和鈣。鉀直接擴(kuò)張血管,使尿鈉排出增加;鈣攝入量低可以增強(qiáng)高鹽膳食對(duì)血壓的作用。富含鉀的食物:新鮮的蔬菜、水果、豆類、菌類、鉀鹽。富含鈣的食物:牛奶、蝦皮、海帶、黃豆、香菇。
3、多吃蔬菜和水果。蔬果中富含豐富的膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)、植物化學(xué)物質(zhì)等,如維生素C、鈣、鎂、鉀等對(duì)血壓控制是非常有幫助的。
4、少鹽。少鹽是高血壓患者最直接、最有限的控制方法,2007年世界衛(wèi)生組織推薦:高血壓人群食鹽攝入量≦3克。注意調(diào)味品和一些零食中的隱形鹽、少吃腌制食品、少吃火腿和臘肉、盡量不吃剩菜和不新鮮的蔬菜、盡量選擇低鈉鹽、嘗試吃無(wú)鹽餐等等。
血壓高按壓什么穴位
1、常常按壓耳背溝
耳朵的形狀就像一個(gè)頭下腳上倒置的胎兒,不僅是人類采集聲音信息的器官,更與人體臟腑經(jīng)絡(luò)有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系。高血壓多為肝陽(yáng)上亢所致,可以通過(guò)對(duì)耳部肝膽經(jīng)穴位的刺激,達(dá)到清肝膽、除肝熱、穩(wěn)血壓的目的。
中醫(yī)發(fā)現(xiàn),經(jīng)常按壓耳背溝有助于降血壓。因此,這道溝又有“降壓溝”之稱。平時(shí)若感覺血壓偏高有所不適,可以按揉此穴。如果想持久見效,也可以請(qǐng)醫(yī)生采取外用療法。即,取王不留行籽一粒,用醫(yī)用膠布包埋在耳廓背面,由內(nèi)上方斜向下方行走的凹溝處。平時(shí)常按壓王不留行籽。此法降壓效果較明顯。
2、按摩重點(diǎn)在涌泉
腳被稱為人體第二心臟。腳上有諸多穴位同臟腑相連。高血壓患者,常對(duì)足部進(jìn)行按摩,另外結(jié)合中藥材泡腳,也能達(dá)到控制血壓的目的。
按摩重點(diǎn)放在涌泉穴(足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處)。按摩時(shí)還要著重尋找壓痛點(diǎn)。這是因?yàn)楫?dāng)人體臟腑發(fā)生病理改變的時(shí)候,便會(huì)在雙足對(duì)應(yīng)的反射區(qū)產(chǎn)生壓痛。按摩后30分鐘內(nèi)需飲溫開水,以利于血液循環(huán),有助排毒。
另外,每晚洗腳時(shí),可以在溫水中加入一些鉤藤、冰片;或者用桑葉、桑枝、茺蔚子各15克,用布包上,放在鍋里煮,然后用煮后的水泡腳,長(zhǎng)期堅(jiān)持,能起到一定效果。
輕度高血壓如何保健
1、少鹽低脂
食鹽的過(guò)多攝入會(huì)導(dǎo)致血壓升高,所以少吃鹽可以預(yù)防高血壓,緩解輕度高血壓癥狀。值得注意的是,少鹽,并不只是指炒菜時(shí)少給鹽,還有其他含鹽分的食物都要控制食用,如一些面包,還有餅干、薯片、瓜子之類的零食。除了要控制食鹽的攝入,還要控制脂肪的攝入,要避免一些高脂肪、高膽固醇的食物?？偟膩?lái)說(shuō),患者平時(shí)要注意吃清淡一點(diǎn)食物,還有養(yǎng)成飲茶的好習(xí)慣。
2、運(yùn)動(dòng)減重
輕度高血壓患者許多都是因肥胖而導(dǎo)致血糖較高,所以為了健康要適度減肥。患者要進(jìn)行合理運(yùn)動(dòng),不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)是自己身體無(wú)法承受,也不要急于求成,要循序漸進(jìn),逐漸加大運(yùn)動(dòng)量。并且運(yùn)動(dòng)最重要的是每天堅(jiān)持,將它變成一個(gè)像吃飯喝水一樣的習(xí)慣,而不是三天打魚兩天曬網(wǎng)。通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以消耗身體里的糖分,降低血糖,也可以達(dá)到減重的效果。
3、心理狀態(tài)
對(duì)于輕度高血壓患者來(lái)說(shuō),心態(tài)也是非常重要的。要隨時(shí)保持愉悅暢快的心情,不要使自己的情緒一直處于一個(gè)緊繃的狀態(tài),過(guò)度緊張、興奮、憤怒,都會(huì)導(dǎo)致血壓升高,所以要有一個(gè)良好的心理狀態(tài),不管遇到什么事,都可以迅速調(diào)解,是心情平和,避免大起大伏。
高血壓不能吃什么食物
1、肥肉
肥肉中含有大量的脂肪,當(dāng)人體攝入這些脂肪后,一些脂質(zhì)容易在血液中沉淀,慢慢的會(huì)增加血管的負(fù)擔(dān),高血壓患者一般有血管硬化或者血管狹窄的現(xiàn)象,吃肥肉無(wú)疑會(huì)加重血液循環(huán)的負(fù)擔(dān)。所以盡量不吃肥肉,如肥豬肉,肥牛肉等。
2、羊肉
羊肉一般為熱性,能夠祛寒。而肝病、高血壓、急性腸炎或其他感染性疾病及發(fā)熱期間就不宜食用。
3、熏肉
熏肉一般含有大量的鹽分、辛辣配料,對(duì)高血壓患者極為不利,所以盡量不吃。
4、雞皮
高血脂患者一般較容易患上高血壓,對(duì)于高血脂而言,雞皮含皮下脂肪及皮脂較多,高血脂病人要少吃,平常注意吃雞肉的時(shí)候不要帶上雞皮,減少高血壓并發(fā)癥的發(fā)生。
以上為高血壓不能吃的肉類,優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)是高血壓患者所需要攝取的,因此,適量的牛肉、豬瘦肉、白肉魚,高血壓患者都可以放心食用。
一、血壓高按什么穴位
血壓高是很多老年朋友會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題,那么中醫(yī)按摩有什么治療高血壓的方法呢?今天我們就來(lái)看看兩個(gè)治療高血壓的穴位。
耳背溝
耳朵的形狀就像一個(gè)頭下腳上倒置的胎兒,不僅是人類采集聲音信息的器官,更與人體臟腑經(jīng)絡(luò)有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系。高血壓多為肝陽(yáng)上亢所致,可以通過(guò)對(duì)耳部肝膽經(jīng)穴位的刺激,達(dá)到清肝膽、除肝熱、穩(wěn)血壓的目的。
中醫(yī)發(fā)現(xiàn),經(jīng)常按壓耳背溝有助于降血壓。因此,這道溝又有“降壓溝”之稱。平時(shí)若感覺血壓偏高有所不適,可以按揉此穴。如果想持久見效,也可以請(qǐng)醫(yī)生采取外用療法。即,取王不留行籽一粒,用醫(yī)用膠布包埋在耳廓背面,由內(nèi)上方斜向下方行走的凹溝處。平時(shí)常按壓王不留行籽。此法降壓效果較明顯。
涌泉穴
腳被稱為人體第二心臟。腳上有諸多穴位同臟腑相連。高血壓患者,常對(duì)足部進(jìn)行按摩,另外結(jié)合中藥材泡腳,也能達(dá)到控制血壓的目的。
按摩重點(diǎn)放在涌泉穴(足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處)。按摩時(shí)還要著重尋找壓痛點(diǎn)。這是因?yàn)楫?dāng)人體臟腑發(fā)生病理改變的時(shí)候,便會(huì)在雙足對(duì)應(yīng)的反射區(qū)產(chǎn)生壓痛。按摩后30分鐘內(nèi)需飲溫開水,以利于血液循環(huán),有助排毒。
二、治療高血壓幾個(gè)簡(jiǎn)單的小偏方
高血壓是一種終身性疾病,其治療方法也有很多種,其中偏方治療高血壓深得很多人的喜愛。今天跟大家說(shuō)說(shuō)有哪些小偏方可以治療高血壓的。
隨著生活水平的提高,飲食越來(lái)越好,我們過(guò)分的攝入高熱量高脂肪的食物,使得我們身上的疾病越來(lái)越多,尤其是高血壓,它已嚴(yán)重影響我們的生活,使很多患者朋友叫苦不迭。所以下面給大家推薦幾個(gè)可以治療高血壓的小偏方。
1、芹菜苦瓜湯治療高血壓
芹菜500克(段)、苦瓜60克(片),二者同煮湯飲。
芹菜加紅棗(300克、3-4枚)煮,治高血壓頭暈、目眩、耳鳴、心悸、易燥、失眠多夢(mèng)等癥。
2、芥未煮水洗腳
芥末面,平時(shí)在副食店就能買到,每次取80克左右放在洗腳盆里,加半盆水?dāng)噭蛑箝_,稍放一會(huì),免得燙傷腳,用些水洗腳。每天早晚一次,3天后血壓就降了,再用藥物鞏固一段時(shí)間,效果更好。此方用后無(wú)副作用。
3、明礬枕頭
取明礬六斤至七斤,搗碎成花生米大小的塊粒,裝進(jìn)枕芯中,常用此當(dāng)枕頭,可以使血壓降低。
4、干老玉米胡子
從自然成熟的老玉米穗上采“干胡子毛”(即雌花的細(xì)絲狀干花柱)50克,煮水喝,可以有效治療。按時(shí)按量服用,可有顯著效果,對(duì)高血壓患者頭暈、頭痛等癥狀有奇效。
5、鮮藕芝麻冰糖
一公斤左右的鮮藕,切成條或片狀;生芝麻一斤,壓碎后,放入藕條或片中;加冰糖一斤,上鍋蒸熟,分成5份,涼后食用,每天一份。清爽可口,并且對(duì)治療高血壓也是有奇效的。
三、中醫(yī)按摩治療高血壓
高血壓是現(xiàn)在很多老年人和肥胖的人所患的一種病,患了高血壓的人需要合理搭配飲食,再經(jīng)常做體育鍛煉,長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下來(lái)就可以控制血壓。那么中醫(yī)怎么治療高血壓呢?今天小編教大家一套按摩的方法,來(lái)幫助大家解決中醫(yī)怎么治療高血壓的問(wèn)題。
按揉頸后將兩手中指指端分別置于風(fēng)池穴(后發(fā)際角上1寸,左右各一個(gè)),按揉約1分鐘,然后用食指、中指、無(wú)名指指腹在頸后進(jìn)行自上而下的按揉,約3分鐘。
按摩百會(huì)穴。百會(huì)穴位于頭頂?shù)恼醒??；颊哂檬终凭o貼百會(huì)穴呈順時(shí)針旋轉(zhuǎn),一圈為一拍,每次至少做32拍。此法可寧神清腦,幫助降壓。
擦涌泉。取坐位,以拇指指腹分別摩擦兩足的涌泉穴(位于足底部,蜷足時(shí)足前部凹陷處)各100次,后再各掐該穴半分鐘。晚上以溫水洗腳后摩擦,收效尤佳。
浴面分抹法。熱雙手,從額部經(jīng)顳部沿耳前抹至下頜,反復(fù)20~30次。然后再用雙手相同的四只手指的指腹從印堂穴沿眉弓分別抹至雙側(cè)太陽(yáng)穴,反復(fù)多次,逐漸上移至發(fā)際。手法輕松柔和,在印堂穴稍加壓力,以局部產(chǎn)生溫?zé)岣袨槎?。本法可幫助降?增進(jìn)面部光澤。
除推拿外,高血壓患者還可遵醫(yī)囑施針灸緩解高血壓。中醫(yī)認(rèn)為,存在于經(jīng)絡(luò)上的腧穴是精氣匯聚之所,施以針灸即可通過(guò)經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)激發(fā)與調(diào)度氣血,而產(chǎn)生治療的效果。遵醫(yī)囑選擇穴位,一般每次留針20分鐘,治療3個(gè)月,可明顯改善高血壓癥狀。
血壓高怎么調(diào)理
1、治療高血壓的水果
1.1、桑椹
桑椹、桑葉、桑皮、桑枝都可以入藥。其性味甘平而無(wú)毒。桑果、桑技、桑皮具有利尿、減低血壓的療效。高血壓合并動(dòng)脈硬化的病人,可以用微桑葉3O克,蠶砂15克,煎湯服用,每日2次,每次50毫升,10天為一個(gè)療程。
1.2、西瓜
西瓜的瓜肉、汁、種子和瓜皮均可以人藥,果肉還可以食用。除不含脂肪外,幾乎包含人體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)成分。西瓜味甘,性涼,無(wú)毒,具有清暑、解渴、利尿的功效。適用于高血壓、腎炎、肝炎、冠心病的病人。
1.3、鮮梅
鮮梅富含酸質(zhì)、蘋果酸、琥珀酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),高血壓頭暈失眠,夜難入睡者,可取陳年燉梅3枚,(即烏梅和水微火加溫?zé)踔贫?、加適量開水燉服,有降壓,安眠,清熱生津作用。
1.4、檸檬
檸檬富含的維生素C和維生素p,能增強(qiáng)血管彈性和韌性,緩解鈣離子促使血液凝固,可預(yù)防和治療高血壓等心血管疾病。
1.5、柑橘
維生素B1對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的信號(hào)傳導(dǎo)具有重要作用。在水果當(dāng)中,柑橘的維生素B1含量最高。中醫(yī)認(rèn)為,柑橘養(yǎng)陰生津助消化,有止咳化痰的功效,肺部不適的人比較適宜吃。
2、治療高血壓的食物
2.1、芹菜粥:芹菜連根120克,粳米250克。將芹菜洗凈,切成六分長(zhǎng)的段,粳米淘凈。芹菜,粳米放入鍋內(nèi),加清水適量,用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥,再加少許鹽和味精,攪勻即成。
2.2、菊花粥:菊花末15克,粳米100克。菊花摘去蒂,上籠蒸后,取出曬干或陰干,然后磨成細(xì)末,備用。粳米淘凈放入鍋內(nèi),加清水適量,用武火燒沸后,轉(zhuǎn)用文火煮至半成熟,再加菊花細(xì)末,繼續(xù)用文火煮至米爛成粥。每日兩次,晚餐食用。
2.3、綠豆海帶粥:綠豆、海帶各100克,大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長(zhǎng)期當(dāng)晚餐食用。
2.4、荷葉粥:新鮮荷葉1張,粳米100克,冰糖少許。將鮮荷葉洗凈煎湯,再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫?zé)崾场?/p>
3、其它治療高血壓的方法
3.1、控制熱能,控制主食及脂肪攝入量,盡量少吃或不吃糖果點(diǎn)心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。
3.2、減少烹調(diào)用鹽量,盡量少吃醬菜等鹽腌類食品。
3.3、少吃肥肉及各種動(dòng)物性油脂,控制動(dòng)物腦子、魚籽等高膽固醇食物。食用油盡量選用豆油、花生油、葵花子油等植物油。
高血壓的病因
1、遺傳因素
大約60%的半數(shù)高血壓患者有家族史。目前認(rèn)為是多基因遺傳所致,30%～50%的高血壓患者有遺傳背景。
2、精神和環(huán)境因素
長(zhǎng)期的精神緊張、激動(dòng)、焦慮,受噪聲或不良視覺刺激等因素也會(huì)引起高血壓的發(fā)生。
3、年齡因素
發(fā)病率有隨著年齡增長(zhǎng)而增高的趨勢(shì),40歲以上者發(fā)病率高。
4、生活習(xí)慣因素
膳食結(jié)構(gòu)不合理,如過(guò)多的鈉鹽、低鉀飲食、大量飲酒、攝入過(guò)多的飽和脂肪酸均可使血壓升高。吸煙可加速動(dòng)脈粥樣硬化的過(guò)程,為高血壓的危險(xiǎn)因素。
5、藥物的影響
避孕藥、激素、消炎止痛藥等均可影響血壓。
如何預(yù)防高血壓
1、盡量減少喝酒
過(guò)量的酗酒可能導(dǎo)致高血壓的發(fā)生,飲酒使心率增快,血管收縮,血壓升高,情緒激動(dòng),引發(fā)腦出血。所以要減少喝酒。
2、補(bǔ)充鈣跟鉀
鉀可以防止高食鹽攝入引起的血壓升高,對(duì)輕型高血壓更具有明顯的降壓作用,因?yàn)樵黾逾浀臄z入量有利于鈉的排出,所以補(bǔ)鈣和補(bǔ)鉀都具有降壓的作用。而常見的具備鈣跟鉀的食物有很多,像蝦,核桃,大骨,牛奶,海帶,大豆,萵筍,芹菜,絲瓜等等。
3、保持心平氣和
盡量少說(shuō)話,保持輕松的心情,情緒上要做到不急不躁,心平氣和,有助于預(yù)防跟降低高血壓。
血壓高是體內(nèi)的血壓高于一個(gè)醫(yī)學(xué)規(guī)定的平均值，對(duì)于這種血壓高的情況，它主要是出現(xiàn)在中老年人的身上，一些中老年人的身上機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)了減弱，所以對(duì)于血液的調(diào)節(jié)能力就不是很強(qiáng)了。血壓高是應(yīng)該要引起重視的，因?yàn)檠獕焊呖赡軙?huì)引起一些高血糖和高血壓的疾病，對(duì)身體的傷害的較嚴(yán)重的。
偏方一
[配 方] 鮮姜150克，蓖麻仁50克，吳茱萸、附子各20克，冰片10克。
[制用法] 將蓖麻仁、吳茱萸、附子先搗碎，研成細(xì)末。鮮姜搗爛為泥，再加冰片末，共調(diào)成糊狀。每晚睡前敷貼兩足底涌泉穴，次日清晨取掉，連用5至10次可獲顯效。
[功 效] 溫補(bǔ)脾腎，平肝降壓。用治血壓高。
偏方二
[配 方] 松花蛋1個(gè)，淡菜50克，大米50克。
[制用法] 松花蛋去皮，淡菜浸泡洗凈，同大米共煮粥，可加少許鹽調(diào)味。每日早晚空腹服用。
[功 效] 清心降火。治血壓高、耳鳴、眩暈、牙齒腫痛等。 ：
偏方三
[配 方] 玉米須60克。
[制用法] 將玉米須曬干，洗凈加水煎。每日飲3次。
[功 效] 降壓，利水。用治血壓高。
偏方四
[配 方] 菊花、槐花、綠茶各3克。
[制用法] 以沸水沏。待濃后頻頻飲用，平時(shí)可當(dāng)茶飲。
[功 效] 清熱，散風(fēng)。治高血壓引起的頭暈頭痛。
對(duì)于血壓高這種情況，患者可以根據(jù)自己的自身情況來(lái)選擇文章介紹的治療偏方，這樣對(duì)于患者擺脫血壓高的影響是有幫助的。同時(shí)，患者應(yīng)該要多去醫(yī)院檢查一下自己的身體情況，以免血壓高帶來(lái)了一些常見的老年人疾病。
隨著生活水平不斷的提高越來(lái)越多的人飲食開始肆無(wú)忌憚，經(jīng)常大魚大肉的容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)高血壓等疾病，并且高血壓總是會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)頭暈等現(xiàn)象，并且高血壓是需要長(zhǎng)期服用藥物進(jìn)行調(diào)理的，但是很多西藥容易對(duì)身體造成一定的副作用，如果使用中醫(yī)進(jìn)行治療能得到很好的緩解，并且副作用比較少，下面一起了解下血壓高吃什么中藥好呢.
血壓高吃什么中藥好呢
? 肝陽(yáng)上亢型:表現(xiàn) 以血壓升高兼見眩暈，伴頭目脹痛、面紅耳赤、煩躁易怒、舌紅苔黃、脈弦數(shù)為辨證要點(diǎn)。
? 治療 :宜用平肝潛陽(yáng)、滋養(yǎng)肝腎之法。方用天麻鉤藤飲（天麻、鉤藤、生石決明、山梔子、黃芩、川牛膝、杜仲、益母草、桑寄生、夜交藤、茯苓）。該方具有鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛和降血壓作用，故本方為肝陽(yáng)上亢型高血壓病常用方。用該方出現(xiàn)筋脈拘急，手足痙攣，舌絳(深紅色)苔少等癥狀則要停用。
? 肝腎陰虛型:以血壓升高兼見眩暈，伴頭痛耳鳴、腰膝酸軟、舌紅少苔、脈細(xì)數(shù)為辨證要點(diǎn)。
? 治療:宜用滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)陰填精法。方用杞菊地黃丸（枸杞子、菊花、熟地、山萸肉、山藥、茯苓、澤瀉、丹皮）。該方具有降低血管外周阻力，調(diào)血脂和抗動(dòng)脈硬化的功效，適于腎性高血壓患者。需注意如果平時(shí)脾胃虛弱、食少、大便稀爛的患者要在中醫(yī)師的指導(dǎo)下選用。
? 陰陽(yáng)兩虛型:以血壓升高兼見頭暈?zāi)垦！⑿募率?、腰腿酸軟、畏寒肢冷、小便清長(zhǎng)、舌淡、脈沉細(xì)為辨證要點(diǎn)。
? 治療 ?宜用滋陰助陽(yáng)法。方用金匱腎氣丸（附子、肉桂、熟地、山萸肉、山藥、茯苓、澤瀉、丹皮）。該方能抑制脂質(zhì)過(guò)氧化，保護(hù)內(nèi)皮細(xì)胞功能，改善微循環(huán)，并通過(guò)調(diào)節(jié)高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)而起到降血壓作用。用該方出現(xiàn)口干、咽痛、發(fā)熱等癥狀則要停用。
上面就是對(duì)血壓高吃什么中藥好呢的介紹，通過(guò)了解之后我們知道高血壓的治療中藥有很多種，但是中藥治療治療高血壓一定要結(jié)合病情進(jìn)行治療，另外高血壓在飲食上一定要注意吃些清淡的食物，并且對(duì)進(jìn)行體育鍛煉。
一、血壓高按什么穴位好
1、耳背溝
耳朵的形狀就像一個(gè)頭下腳上倒置的胎兒，不僅是人類采集聲音信息的器官，更與人體臟腑經(jīng)絡(luò)有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系。高血壓多為肝陽(yáng)上亢所致，可以通過(guò)對(duì)耳部肝膽經(jīng)穴位的刺激，達(dá)到清肝膽、除肝熱、穩(wěn)血壓的目的。
中醫(yī)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常按壓耳背溝有助于降血壓。因此，這道溝又有“降壓溝”之稱。平時(shí)若感覺血壓偏高有所不適，可以按揉此穴。如果想持久見效，也可以請(qǐng)醫(yī)生采取外用療法。即，取王不留行籽一粒，用醫(yī)用膠布包埋在耳廓背面，由內(nèi)上方斜向下方行走的凹溝處。平時(shí)常按壓王不留行籽。此法降壓效果較明顯。
2、涌泉穴
腳被稱為人體第二心臟。腳上有諸多穴位同臟腑相連。高血壓患者，常對(duì)足部進(jìn)行按摩，另外結(jié)合中藥材泡腳，也能達(dá)到控制血壓的目的。
按摩重點(diǎn)放在涌泉穴(足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處)。按摩時(shí)還要著重尋找壓痛點(diǎn)。這是因?yàn)楫?dāng)人體臟腑發(fā)生病理改變的時(shí)候，便會(huì)在雙足對(duì)應(yīng)的反射區(qū)產(chǎn)生壓痛。按摩后30分鐘內(nèi)需飲溫開水，以利于血液循環(huán)，有助排毒。
二、血壓偏高不能吃的食物
1、蔬菜類
榨菜、茴香、冬菜、雪里蕻含鈉量比較高，高血壓人群應(yīng)該盡量少吃；蔬菜類腌漬品如泡菜、蔬菜罐頭(玉米罐頭、草菇罐頭、罐頭蔬菜汁、加鹽番茄汁)，刺激性強(qiáng)的蔬菜如香菜、蔥、芥菜、芥末，高血壓人群也應(yīng)該忌食，此外纖維過(guò)硬的蔬菜如牛蒡、竹筍、豆類不宜吃。
2、油脂類
油脂類食物中，牛油、豬油、奶油含有大量飽和脂肪酸，在人體內(nèi)極易轉(zhuǎn)變成脂肪存儲(chǔ)，所以高血壓人群不能吃。
3、飲品類
飲品中的酒類飲料如啤酒、白酒以及紅酒等刺激性酒水，高血壓人群盡量少喝；此外濃咖啡、濃紅茶、碳酸飲料高血壓人群也不宜服用。
4、碳水化合物
碳水化合物類食物中的紅薯、干豆類、咸面包、咸餅干、椒鹽餅干不宜吃，因?yàn)檫@幾種食物的熱量大，容易導(dǎo)致體內(nèi)儲(chǔ)存過(guò)多熱量而產(chǎn)生脂肪，增加高血壓風(fēng)險(xiǎn)。
三、高血壓如何預(yù)防
1、控制體重是必要手段
現(xiàn)在肥胖的人越拉越來(lái)越多，肥胖是高血壓的溫床，因?yàn)榉逝志鸵馕吨眢w內(nèi)脂肪過(guò)剩，導(dǎo)致血液中脂類垃圾增加，破壞血管壁的彈性，所以，一定要控制體重。
2、飲食上要注意減少鹽的攝入
經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，攝入鹽過(guò)多的人很容易患高血壓，因此，飲食中一定要控制鹽量的攝入，每天不能多于6克。
3、適量的體育運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)身健體，還可以加速脂肪的分解和代謝，因此，對(duì)預(yù)防高血壓有著非常重要的作用，想遠(yuǎn)離高血壓，那就多去運(yùn)動(dòng)吧。
我們都知道在人們?cè)谠庥鲶@嚇或者劇烈運(yùn)動(dòng)過(guò)后心率都會(huì)變得很快，但是有些體質(zhì)特殊的人稍微一運(yùn)動(dòng)就心跳加快，臉漲的通紅。所以很多人都以為這是一種正常的生理反應(yīng)，但是從科學(xué)的角度心率的快慢，正常與否都是與壽命長(zhǎng)短有關(guān)的。如果經(jīng)常心率過(guò)快是很危險(xiǎn)的一種預(yù)兆，那么心率過(guò)快到底有哪些危害呢。
心率過(guò)快易動(dòng)脈粥樣硬化
心率過(guò)快，危害健康，縮短壽命，主要源自于增加心血管疾病的發(fā)病率和死亡率。
因?yàn)樾穆适欠从辰桓猩窠?jīng)興奮性的一個(gè)窗口，而交感神經(jīng)興奮增強(qiáng)是包括高血壓在內(nèi)的許多心血管疾病發(fā)生、發(fā)展的重要機(jī)制之一。
尤其是高血壓患者，若經(jīng)常心率加快，可使血管內(nèi)血流加速、壓力增高，引起血管內(nèi)膜損傷，在損傷處可出現(xiàn)脂質(zhì)沉著，形成粥樣斑塊(即動(dòng)脈粥樣硬化)。因?yàn)樾穆始涌?、心臟收縮力加強(qiáng)，容易引起心臟左室肥厚，而左室肥厚的高血壓病人猝死率明顯增加。因此，專家建議，高血壓患者的心率最好不要超過(guò)80次/分鐘，有心絞痛的病患，晨起心跳次數(shù)應(yīng)控制在55~60次/分鐘。
房顫 腦卒中風(fēng)險(xiǎn)增3~5倍
除了心率過(guò)快外，心房纖顫(簡(jiǎn)稱房顫)也是與高血壓相關(guān)、危害嚴(yán)重的心跳異常，房顫患者發(fā)生腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)是無(wú)房顫者的3～5倍。
如果人的心跳會(huì)時(shí)快時(shí)慢、跳跳停停，稱之為“心律失常”，房顫就是最常見的一種心律失常。陳魯原介紹，房顫的表現(xiàn)是心跳絕對(duì)不整齊，并常伴有心跳過(guò)快。規(guī)律的心跳是由心臟竇房結(jié)支配的，而發(fā)生房顫時(shí)，改由心房肌導(dǎo)致跳動(dòng)了，因此無(wú)規(guī)律、心臟泵血不佳，由于血流緩慢，血液滯積，血液容易凝集成為血栓粘在心房壁上，脫落后堵塞血管，引起心臟病發(fā)作或腦卒中。
房顫發(fā)生與年齡增長(zhǎng)、臟器機(jī)能有關(guān)。一般無(wú)心臟病的成年人房顫發(fā)生率為0.5%，60歲增至2%~4%，60~79歲增至4%~8%，80歲以上發(fā)生率增至8%~10%。
特別要關(guān)注的是，高血壓與房顫經(jīng)常相伴，100例房顫中，9~22例有高血壓;100例高血壓中，4~6例出現(xiàn)房顫，其余是并存，無(wú)法分清發(fā)生的次序先后。高血壓情況下，人體血管外周阻力增高，心臟需要加大力來(lái)泵血，用力收縮，久而久之造成心肌肥厚，心臟巨大。心房擴(kuò)大后，容易出現(xiàn)心房肌收縮，產(chǎn)生房顫。
心跳有總數(shù) “心動(dòng)”過(guò)快會(huì)短壽
心跳，是醫(yī)學(xué)名詞“心率”的俗稱。自然界里，有一條很有意思的規(guī)律，心率快的動(dòng)物壽命短：老鼠每分鐘心率300~500次，壽命只有1~2年;烏龜每分鐘只有心率6~10次，正常可活上百年甚至數(shù)百年。事實(shí)上，除了特別的冬眠動(dòng)物外，如大象、長(zhǎng)頸鹿、熊貓等，大部分動(dòng)物的心率都快過(guò)人類，而人類屬于自然界里心率偏慢的，同時(shí)也是較長(zhǎng)壽的。
為什么心跳慢的動(dòng)物會(huì)長(zhǎng)壽?心臟不是永動(dòng)機(jī)，它跳動(dòng)的次數(shù)有總數(shù)限制，比如人類，一般來(lái)說(shuō)，正常成年人95%以上心率為60～100次/分鐘，但其中大多數(shù)人每分鐘的心跳次數(shù)為七八十次，一生中心臟大約要跳25億至30億次。心率過(guò)快，等于迅速消耗心跳總額，壽命自然縮短。
健康人正常情況下，心跳是勻速的，睡覺時(shí)會(huì)減慢至50~60次/分鐘，吃飯或運(yùn)動(dòng)時(shí)加快，陳魯原介紹，一般人跑完400米，心跳加快至80~120次/分鐘，感覺氣喘吁吁而且心臟猛跳，突然面對(duì)老虎、毒蛇等緊張或興奮的情況，心跳到要從嗓子眼蹦出來(lái)，脈搏都數(shù)不過(guò)來(lái)，這是正常的。如果快步走一下，心跳就超過(guò)100次/分鐘，那才是不正常。
運(yùn)動(dòng)員或體格特別健康者，心率、脈搏會(huì)強(qiáng)而有力，安靜時(shí)心率僅為50~60次/分鐘，短跑運(yùn)動(dòng)員跑完400米，可能心率也僅加快至100次/分鐘。
“并不是心率越低越好，竇性心動(dòng)過(guò)緩會(huì)要命?！睂＜医榻B，如果心率及脈搏少于50次，多數(shù)是病理性，需要治療，嚴(yán)重者要安裝心臟起搏器來(lái)加快心率。原理是心跳過(guò)慢，心房供血不足，導(dǎo)致人體缺氧缺血，出現(xiàn)代償性心室加快運(yùn)動(dòng)來(lái)供血，室運(yùn)動(dòng)過(guò)速，反而造成回不了血，就會(huì)出現(xiàn)猝死，嚴(yán)重者可能死于睡夢(mèng)中。運(yùn)動(dòng)、日常活動(dòng)后心跳也無(wú)法回到70~80次/分鐘的人，要特別注意。
專家支招：控心率 藥物+適度運(yùn)動(dòng)雙管齊下
如果要進(jìn)行心率控制，首先應(yīng)注意減輕工作壓力及精神壓力，要減肥、多運(yùn)動(dòng)、低鹽飲食、戒煙、忌酒等，同時(shí)還需選擇合適的控心率藥物。以琥珀酸美托洛爾緩釋片(ZOK) 為代表的β受體阻滯劑，公認(rèn)為治療心血管疾病的基石之一，可通過(guò)抑制交感神經(jīng)過(guò)度激活從而有效控制心率，其發(fā)明者因此而獲得諾貝爾醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)。
需要提醒的是，有高血壓、高血脂、高血糖的病人，一定要注意運(yùn)動(dòng)適度，一般運(yùn)動(dòng)后心跳達(dá)至100~120次/分鐘是正常的，超過(guò)或接近140次/分鐘，甚至在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后5分鐘還不能恢復(fù)至小于100次/分鐘的心率，就是竇性運(yùn)動(dòng)過(guò)速，非常危險(xiǎn)。
低血壓高的原因
1、血壓的介紹
血壓是指血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí),血液對(duì)血管壁產(chǎn)生的壓力,它有收縮壓與舒張壓之分。收縮壓是指心臟的心室收縮時(shí)動(dòng)脈內(nèi)最高的壓力(俗稱“高壓”);舒張壓是指心室舒張時(shí),動(dòng)脈內(nèi)最低的壓力(俗稱“低壓”)。目前一般認(rèn)為,正常成年人的收縮壓為90—140毫米汞柱,舒張壓為60—90毫米汞柱。成年人如果收縮壓低于90毫米汞柱、舒張壓低于60毫米汞柱,就叫“低血壓”。低血壓又分為急性和慢性兩種。急性低血壓多見于暈厥、心肌梗塞等。
2、低血壓高的原因
體質(zhì)性低血壓,又稱原發(fā)性低血壓。這種低血壓可完全無(wú)癥狀,或僅有乏力、心悸等。引起體質(zhì)性低血壓的原因與遺傳有關(guān),并受情緒、環(huán)境等因素影響。體位性低血壓,又稱直立性低血壓。正常人站立時(shí),收縮壓可暫時(shí)下降,舒張壓不變,但收縮壓可在30秒至40秒內(nèi)回復(fù)正常。這種情況常見于植物性神經(jīng)功能紊亂、久病之后或服某些藥物后?；加袃?nèi)分泌疾病,如甲狀腺功能低下、慢性腎上腺皮質(zhì)功能減退癥、垂體前葉功能減退癥。患有慢性消耗性及慢性營(yíng)養(yǎng)不良疾病,如惡性腫瘤、結(jié)核病、肝炎等。
3、低血壓高的癥狀
低血壓病人主要臨床癥狀表現(xiàn):病情輕微癥狀可有:頭暈、頭痛、食欲不振、疲勞、臉色蒼白、消化不良、暈車船等;嚴(yán)重癥狀包括:直立性眩暈、四肢冷、心悸、呼吸困難、共濟(jì)失調(diào)、發(fā)音含糊、甚至昏厥、需長(zhǎng)期臥床。
低血壓高的注意事項(xiàng)
一般是低壓高是和血液粘稠有關(guān)系,高壓高是和血管硬化有關(guān)系,建議作個(gè)血流變檢查,降血脂治療以后,就很可能把低壓降到正常了。血壓低排除疾病外多為體質(zhì)因素引起,要注意飲食,要均衡攝取肝臟,蛋黃,谷類等富含鐵質(zhì)的食物,如果飲食中攝取的鐵質(zhì)不足或是缺鐵嚴(yán)重,就要馬上補(bǔ)充鐵劑,多吃水果和蔬菜可以幫助鐵的吸收。
低壓高,說(shuō)明血管壁彈性差,首先飲食很重要:低脂低鹽飲食,忌動(dòng)物內(nèi)臟,多吃蔬菜如土豆,茄子,海帶,萵筍等,適當(dāng)?shù)腻憻挷叫?按摩或自我按摩:按揉風(fēng)池,太陽(yáng)及耳穴,抹額及掐內(nèi)關(guān),神門,合谷,足三里,可助降壓和消除癥狀,太極拳等。服用:卡托普利片(依拉普利換上),阿司匹林緩釋片,丹參片,定時(shí)服。在日常生活中，建議大家在生活中最好是制作一個(gè)降低血脂的方法,這樣才能夠?qū)⒀獕航档偷秸?而且你們要對(duì)于自己的飲食問(wèn)題引起重視。
低血壓高的飲食
葷素兼吃,合理搭配膳食,保證攝入全面充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。如伴有紅細(xì)胞計(jì)數(shù)過(guò)低,血紅蛋白不足的貧血癥,宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物,諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血,有利于增加心排血量,改善大腦的供血量,提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。
蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品,具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之力,可常食用。伴有食少納差者,宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品,如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。與高血壓病相反,本病宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。
氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品,適量常吃,有利于提高血膽固醇濃度,增加動(dòng)脈緊張度,使血壓上升。
