?小腿肌肉酸脹應(yīng)該怎么辦？
肌肉運(yùn)動養(yǎng)生。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“?小腿肌肉酸脹應(yīng)該怎么辦？”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
你知道嗎？小腿肌肉酸脹可能是累著了，也可能是其他原因引起的，因此，可不要小腿肌肉酸脹以為過一陣就好了，就不去在意，如果任其發(fā)展，很可能會一直疼痛。下面，我們就來看一下小腿肌肉酸脹應(yīng)該怎么辦，讓大家盡量緩解小腿肌肉酸脹。
小腿肌肉酸脹一般是由于生活長期某種不規(guī)律的因素導(dǎo)致。建議多吃一些水果蔬菜類的食物，少吃能在體內(nèi)產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)的肉類和魚類，還有建議去醫(yī)院查一下血常規(guī)就電解質(zhì)。
想要改善小腿供血不夠造成的小腿肌肉酸脹最好是做到以下兩點(diǎn)：
第一，每天必須進(jìn)食能夠生血的食物，比如肉類，魚類及蛋類等各種食物，這些食物生血之源，只是量多或量少，因人而異。在中醫(yī)來說，氣生在血中，力生在氣中。換句話說，血足，氣才會旺盛，力氣才會大。
第二，在雙腿酸痛且無力時，暫勿用腿過勞，最好少做或休息為宜，不然，會造成小腿更加虛弱無力?？紤]可能與缺鈣和勞累和缺鉀受寒都是有關(guān)系的。建議注意休息、適當(dāng)補(bǔ)充鈣。晚上用暖手器熱水袋熱敷，注意保溫保暖一般都能好轉(zhuǎn)的。
看過小腿肌肉酸脹應(yīng)該怎么辦，建議有這種情況的人，就可以在家中著手起來，盡快緩解小腿肌肉酸脹。畢竟小腿肌肉酸脹雖然不一定是什么疾病，但是經(jīng)常如此，也是一種亞健康狀態(tài)，對正常的生活和工作還是會有一定的影響。
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我們身體能靈活的活動，跟我們的肢體有著密不可分的關(guān)系。特別是下肢也是很容易發(fā)生問題的地方，典型的就是小腿肌肉酸脹無力可能是過度用腿所致，在出現(xiàn)不舒服的時候，可以采用一些方法進(jìn)行緩解，具有很不錯的效果。那么，小腿肌肉酸脹無力怎么辦？下面咱們就來看看解決方法吧。
小腿肌肉酸脹一般是由于生活長期某種不規(guī)律的因素導(dǎo)致。建議多吃一些水果蔬菜類的食物，少吃能在體內(nèi)產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)的肉類和魚類，還有建議去醫(yī)院查一下血常規(guī)就電解質(zhì)。對酸脹的局部肌肉進(jìn)行熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)及代謝過程，有助于損傷組織的修復(fù)及痙攣的緩解。熱毛巾敷時間以10分鐘左右為宜，水溫不要太高，42℃左右防止發(fā)生燙傷。
口服維生素C有促進(jìn)結(jié)締組織中膠元合成的作用有助加速受損組織的修復(fù)和緩解酸脹。維生素 E可以減少運(yùn)動中肌肉有害產(chǎn)物（自由基等）的積累，緩解運(yùn)動肌肉酸脹，降低劇烈運(yùn)動對肌肉的損傷程度。對酸脹局部進(jìn)行靜力牽張練習(xí)，保持伸展?fàn)顟B(tài)2分鐘，然后休息1分鐘，重復(fù)進(jìn)行，每天做幾次這種伸展練習(xí)有助緩解痙攣。
第一，每天必須進(jìn)食能夠生血的食物，比如肉類，魚類及蛋類等各種食物，這些食物生血之源，只是量多或量少，因人而異。在中醫(yī)來說，氣生在血中，力生在氣中。換句話說，血足，氣才會旺盛，力氣才會大。
第二，在小腿肌肉酸脹且無力時，暫勿用腿過勞，最好少做或休息為宜，不然，會造成小腿更加虛弱無力?？紤]可能與缺鈣和勞累和缺鉀受寒都是有關(guān)系的。建議注意休息、適當(dāng)補(bǔ)充鈣。晚上用暖手器熱水袋熱敷，注意保溫保暖一般都能好轉(zhuǎn)的。
導(dǎo)致一個人出現(xiàn)小腿肌肉酸脹的原因有很多，比如說過量的運(yùn)動或者是生活不規(guī)律等等，這些都是可能引發(fā)小腿肌肉酸脹的。而面對這種情況，大家一定要及時休息，同時還是適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)。除此之外，大家還可以在夜里對酸脹部位進(jìn)行熱敷，這樣也是有緩解改善之效的。
頸椎部位出現(xiàn)酸脹的癥狀表現(xiàn)，多因?yàn)轭i椎出現(xiàn)勞損造成的。和平時一些不良的生活習(xí)慣有關(guān)，如何長時間久坐，長時間沒有活動頸椎的部位，這時候就會引起頸椎的肌肉僵硬，導(dǎo)致血液循環(huán)變差，引起酸脹的癥狀表現(xiàn)，為了避免癥狀加重，應(yīng)該及時采用一些緩解的方法，比如說按摩頸部的肌肉，采用熱敷的方法等等。
頸椎酸脹怎么辦
1、蛇擊式：
雙腿自然分開，雙膝跪地，彎曲手肘向前，讓前臂和肘關(guān)節(jié)落地，肘關(guān)節(jié)位于肩膀下方，大臂垂直地面；保持雙腿肌肉收緊，腳背貼地，隨著下一次吸氣，手臂收向肋骨兩側(cè)，胸口貼地向前滑動；雙膝保持不動，手臂用力推地，胸腔向上展開，收緊腹背部肌肉，開始烏加依呼吸。
2、服用葛根黑豆湯
具體方法是：葛根50克，黑豆30克，生牡蠣20克，煮水服用即可。葛根能解肌，是解除頸部肌肉痙攣的關(guān)鍵藥物，而且葛根能升清陽，促使人體陽氣上升。牡蠣能把頸部的濁水往下收，再用黑豆把濁水通過小便利出來，并且黑豆還兼補(bǔ)腎益陰的作用。
3、按摩揉搓后頸部肌肉
頸部不適的原因有很多種，如果患者經(jīng)常感覺脖子、肩膀酸痛，建議最好及時就醫(yī)。此外，夏天空調(diào)直吹、開窗睡覺等，都可能使頸部受到冷刺激，導(dǎo)致局部血管收縮，頸部和肩膀血液循環(huán)受影響，時間長了可能使頸部肌肉持續(xù)痙攣、收縮，加重血流循環(huán)障礙。建議大家盡量避免在午夜、凌晨洗澡，以防受潮受風(fēng);低頭工作1~2小時后習(xí)慣性抬抬頭，或起身走走，讓頸肩部放松5~10分鐘;還可嘗試按摩揉搓后頸部肌肉，直到感覺肌肉明顯變軟、皮膚發(fā)熱為止。
4、熱敷療法(推薦）
熱敷后身體的受熱部位產(chǎn)生明顯的“熱感”，局部皮膚出現(xiàn)潮紅現(xiàn)象，從而血流增加，血管擴(kuò)張，促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善周圍組織營養(yǎng)，即“活血”的效用 。特別是泰國草藥熱敷包成分有天然姜黃 、印度姜、青檸檬、羅望子葉、香茅草、天然冰片、沉香木、茉莉香米。通過一定溫度加熱藥物療法去緩解和減輕肌肉和關(guān)節(jié)疼痛。
平時生活當(dāng)中如果不注意受到外力的沖擊，可能會導(dǎo)致小腿肌肉出現(xiàn)斷裂的情況，這是一種比較嚴(yán)重的傷害，出現(xiàn)肌肉斷裂應(yīng)該及時進(jìn)行治療，首先要預(yù)防水腫，使用冰塊兒來冷敷緩解，對于比較嚴(yán)重的可以進(jìn)行要進(jìn)行手術(shù)治療，平時要加強(qiáng)飲食調(diào)養(yǎng)，多吃一些富含高蛋白的食物。
小腿肌肉斷裂怎么辦
一.小腿肌肉拉傷治療
1、杜絕不良活動：必須放棄造成疼痛的活動。2、保持涼快：疼痛剛開始的幾天，冰塊是最好的治療方式。冰塊在疼痛部位搓揉15分鐘，一天做兩次。3、按摩：增加疼痛部位的血液流動，最好請物理治療師或按摩治療師幫你按摩。4、使用支撐物：使用特殊矯正鞋會有幫助。5、建立好防衛(wèi)：訓(xùn)練小腿肌肉，建立好防衛(wèi)。面對墻站立，手放墻上，身體向前傾，一只腳在前，一只腳在后。背直立，腳平貼地板，這時后腳的p腿肌肉，會感到輕微的拉力，保持姿勢20秒到3分鐘，然后換另一只腳做。一天做兩次。雙腳站直，以桌子或椅子當(dāng)支持物。踮起腳趾，保持五秒鐘。放低腳跟，重復(fù)踮腳10次。慢慢加到30次。每天做2~3次。6、用菠蘿酵素追趕疼痛：菠蘿酵素是一種存在菠蘿和木瓜中的酵素，對發(fā)炎緩解很有幫助?？稍诮】凳称返曩I到。7、熱敷：三天后改熱敷。8、適應(yīng)運(yùn)動訓(xùn)練：固定式腳踏車是一種很好的運(yùn)動，一天2~3次，先由5~10分鐘開始，增加到一次20分鐘。游泳池內(nèi)跑步，也是好的運(yùn)動，水的浮力，減少跑步的撞擊力。9、慢慢站起來，慢慢跑：恢復(fù)原來的運(yùn)動習(xí)慣時，要慢慢來。二.大腿肌肉拉傷
1、冰敷最方便的方法是拿一個塑料袋，內(nèi)放冰塊冷敷20分鐘左右，冷敷過程中局部可能有些刺痛。此時，傷者可以把塑料袋拿開一會兒，然后再放上去。如此反復(fù)進(jìn)行，嚴(yán)重者間隔3小時左右再重復(fù)一次，一天可進(jìn)行多次。2、加壓包扎冰敷后用繃帶適當(dāng)用力包扎損傷部位，防止腫脹。此時最好讓肌肉在伸展的狀態(tài)下包扎固定，以防影響肌肉收縮，這是防止受傷的肌肉反復(fù)損傷最關(guān)鍵的一步。較嚴(yán)重者要抬高傷肢，同時可服用一些止疼、止血類藥物。24小時至48小時后拆除包扎。根據(jù)傷情，可外用活血消腫的中藥，可理療、針灸或用較輕的手法對損傷局部進(jìn)行按摩。在懷孕初期，小腿出現(xiàn)酸脹的癥狀是比較常見的，作為孕婦來說不要過于擔(dān)心，只要加強(qiáng)平時調(diào)養(yǎng)就可以了，每天臨睡之前可以泡泡腳，加速血液循環(huán)，減輕小腿的負(fù)擔(dān)，另外平時坐著的時候，最好不要把腿控在地面，避免影響血液循環(huán)，另外經(jīng)常按摩，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，都有助于緩解這種現(xiàn)象。
懷孕初期小腿酸脹怎么辦
懷孕之后腹部增大這就加重了腿的負(fù)重，懷孕初期大多數(shù)都會有或多或少的癥狀.這就要合理的安排飲食，注意休息。多吃的含鈣高的食物，多注意休息，坐的時候盡量把腿抬高，晚上睡覺也在腳底下墊高點(diǎn)，情況可能會緩解。1、泡腳：用42~45°左右的熱水泡腳，水里放多些高度的釀制白酒，水面要高于腳腕。2、熱水袋敷腳：如果腰腿不適很明顯，可用熱水袋熱敷一下，會幫助緩解腰腿痛。3、按摩：用按摩來放松小腿肌肉。用一只手大把抓住肌肉然后五個手指輕柔的往手心里帶力揉按。兩拇指相對兩手同時抓住小腿肌肉，兩手同時由上(腿窩)至下揉按。屈膝，兩手在膝后握空拳，手背向上，用小指的側(cè)面交替敲打小腿肚子。4、休息好：多注意休息，在休息的時候把腿抬高，腿下面墊個枕頭。平時可將枕頭，坐墊等柔軟的東西墊在膝窩下。晚上適宜睡在平坦稍硬實(shí)些的床上，雙腿屈曲。5、補(bǔ)鈣：去醫(yī)院檢查是否缺鈣，如果缺鈣，建議及時補(bǔ)充，建議從懷孕第5個月開始補(bǔ)鈣，不要買液體鈣，要買鈣片，因?yàn)橐后w鈣沒有鈣片含鈣量高。
體操緩解孕婦小腿酸痛
伸展練習(xí)一：腳掌相對而坐，雙手撐于臀后，雙膝主動用力壓向地面，伸展髖關(guān)節(jié)以及大腿內(nèi)側(cè)自然呼吸，保持15秒。伸展練習(xí)二：手、膝跪撐，頭與脊柱在一直線上。呼氣時，垂首拱背，將頭埋于雙臂之間，吸氣、還原，配合呼吸，重復(fù)5~8次。伸展練習(xí)三：兩膝盡量分開，雙腳并攏，臀部盡量不要離開足跟，向前彎曲身體至前額觸地，伸展腰背及髖關(guān)節(jié)，保持15秒。伸展練習(xí)四：分腿站立，一手扶椅面，體側(cè)伸展，保持15秒，左右交替。伸展練習(xí)五：站立，骨盆正對前方，一足置于椅面，一手扶著椅背，盡量向后拉伸、伸展髖關(guān)節(jié)以及大腿內(nèi)收肌，保持30秒，左右交替。
經(jīng)常有朋友問我小腿外側(cè)會時常的感到酸脹，其實(shí)坐姿、或者腿部受涼等都會引發(fā)這個酸脹，面對這一問題，其實(shí)也有很多辦法可以解決和預(yù)防這一病狀，下面大家就跟著小編來一起來看看為什么會引發(fā)這一原因，又該如何去解決。
1、肌肉本身的問題：想想最近有沒有損傷? 有沒有進(jìn)行較激烈的運(yùn)動。如果是，過段時間就好了。
2、神經(jīng)的問題：最常見的是腰椎疾病引起支配該區(qū)域的脊神經(jīng)的疾病。您可能聽說過腰椎間盤突出這個診斷，如果懷疑的話，要檢查腰的。
3、有可能是軟組織疾病，也有可能是腎臟疾病。指導(dǎo)意見：建議您先去正規(guī)的醫(yī)院檢查一下腎臟功能，排除器質(zhì)性的病變，再針對性的治療，也可以嘗試一下中醫(yī)治療，比如：針灸，癥狀應(yīng)該可以緩解。推薦閱讀：小腿酸痛應(yīng)警惕下肢動脈硬化閉塞癥
4、另外血糖低經(jīng)常也會出現(xiàn)小腿發(fā)酸的癥狀，建議你現(xiàn)在可以采用中醫(yī)推拿、理療、按摩等方法來進(jìn)行治療和緩解你現(xiàn)在的癥狀，你也可以用大鹽熱敷療法也比較好，就是把大鹽，麩子或砂子炒熱，用布包起來，敷在酸痛最厲害的地方，每天兩次。使患部消除和緩解局部不適。
通過上面的介紹，你肯定對這病狀又有了一個不一樣的理解，引發(fā)這個的原因雖然有很多，而且因人而異，但是你只要有良好的坐姿，健康的生活狀態(tài)，適當(dāng)?shù)腻憻?，這些疼痛都將不會出現(xiàn)在你身上，及時面對這個問題，積極的去解決，疼痛也就不復(fù)存在。向暴力方向牽拉時疼痛加劇.治療不當(dāng)有可能發(fā)生不穩(wěn)定或創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。
通過上面的一些治療方法，對你肯定是很有幫助的吧，平時運(yùn)動的時候千萬要注意做好運(yùn)動前的準(zhǔn)備，因?yàn)轫g帶在沒有做好準(zhǔn)備的情況下很容易拉傷，所以平時要養(yǎng)成良好的運(yùn)動習(xí)慣，當(dāng)面對損傷的時候也要正確積極的處理，以免造成更壞的結(jié)果。
坐骨神經(jīng)酸脹是坐骨神經(jīng)痛的一種表現(xiàn)，坐骨神經(jīng)痛在嚴(yán)重時還會造成癱瘓。那么坐骨神經(jīng)酸脹怎么辦呢？一旦出現(xiàn)坐骨神經(jīng)酸脹的情況一定要予以重視，及時去醫(yī)院就診，判斷是否為坐骨神經(jīng)痛，避免和腰椎間盤突出等病癥混淆一體，同時根據(jù)醫(yī)生的診斷可以采取如下方式進(jìn)行治療。
坐骨神經(jīng)痛的早期癥狀有哪些?
1、
腰部疼痛：腰痛，腰部酸脹、怕冷。這種腰痛多在活動后出現(xiàn)，休息后消失。以后腰痛逐漸加重，轉(zhuǎn)化為持續(xù)性疼痛，活動后加劇;2、
腰部向腿部放射性疼痛：腰部向一側(cè)臀部、大腿后等擴(kuò)張的放射性疼痛，呈燒灼樣或刀割樣疼痛，咳嗽及用力時疼痛可加劇，夜間更甚;3、
身體多處按壓疼痛：腰部、臀部、踝部等處按壓產(chǎn)生疼痛的感覺，這些都與坐骨神經(jīng)有關(guān)。4、
雙腿麻木：患肢小腿外側(cè)和足背常有麻木及感覺減退，臀肌張力松弛，伸拇及屈拇肌力減弱，跟腱反射減弱或消失。治療措施：
1、承扶穴
此穴位于臀部橫紋線中間的下方，按摩時慢慢吸氣用拇指以外的手指指腹按壓此穴，按壓5、6秒后吐氣，早晚這樣重復(fù)10次即可。按摩此穴通常用于緩解坐骨神經(jīng)疼痛、下肢癱瘓和小兒麻痹后遺癥等病癥。
2、委中穴
此穴位于腘橫紋的中點(diǎn)，股二頭肌和半肌肌腱的中間位置。按摩時用兩手拇指指端按壓兩側(cè)的委中穴，勻速進(jìn)行一壓一松的動作連續(xù)做20次感到酸脹感為宜，按摩這里可以緩解腰脊的疼痛和坐骨神經(jīng)痛等。
注意：坐骨神經(jīng)痛如果不及時治療會引起嚴(yán)重后果，坐骨神經(jīng)痛會引發(fā)多種并發(fā)癥，比如腰椎管狹窄癥、腰骶神經(jīng)根炎、馬尾腫瘤，這些病癥會導(dǎo)致跛行、甚至癱瘓。亢主任建議大家，養(yǎng)成定時去骨科?？漆t(yī)院體檢的習(xí)慣，愛護(hù)自己和家人的身體。
我們在進(jìn)行運(yùn)動時，如果準(zhǔn)備運(yùn)動沒做好，就可能會引起肌肉扭傷的情況。肌肉扭傷是指肌肉在運(yùn)動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。肌肉扭傷對于人們的日常生活造成很大的影響。那么小腿肌肉扭傷怎么辦呢？
一: 治療和緩解方式
1: 當(dāng)小腿肌肉拉傷時適當(dāng)處理緩解疼痛。在肌肉拉傷中，最常用的預(yù)熱處理是冷敷。用袋子，裝上冰水(可以在水中放入少量冰塊)將袋子放在肌肉拉傷處?？蛇m當(dāng)緩解拉傷疼痛。
2: 對于輕度拉傷來說，只要適當(dāng)休息。不進(jìn)行比較要用力的運(yùn)動，疼痛就可以自行緩解了。但是疼痛消除卻需要幾天甚至一周時間。在休息一晚之后，可以輔助進(jìn)行拉傷部位的按摩。適當(dāng)揉搓肌肉，會輔助恢復(fù)的作用。
3: 對于重度肌肉拉傷疼痛難忍的，則需要周圍人適當(dāng)采取冷敷處理，將其背至醫(yī)務(wù)室或醫(yī)院進(jìn)行處理。其間應(yīng)當(dāng)減少傷者用力的情況，以緩解其疼痛。重度拉傷要進(jìn)行一定的治療，最好不要強(qiáng)忍疼痛，不僅因?yàn)樘弁雌跁荛L，也防止對身體造成傷害。
4: 初期的治療主要是冰敷，建議使用專業(yè)的冰袋，效果比較好，布洛芬類的消炎藥能幫助內(nèi)部肌肉的消腫，注意不要在運(yùn)動之前服用。如果想要盡快恢復(fù)，最好還是休息一周左右，然后逐漸恢復(fù)訓(xùn)練量，足型矯正器或者合適的跑鞋能讓你在恢復(fù)之后的訓(xùn)練中減少一系列傷病，一些科技含量比較高的壓縮裝備同樣對減少小腿肌肉壓力有幫助，特別是在訓(xùn)練的時候佩戴，效果比較好。如果條件允許，專業(yè)的按摩非常有幫助，但也可以購買專門按摩的器具輔助，同樣有明顯的效果。
二: 小腿拉伸
1: 雙手撐墻站立，傷腿后撤，上身前傾，另一條腿彎曲，以小腿后側(cè)肌肉明顯拉伸感為準(zhǔn)，保持10-15秒，重復(fù)動作6-8次，這個動作對足底筋膜炎和跟腱炎同樣有預(yù)防效果。
2: 出現(xiàn)這種狀況的最根本原因就是小腿肌肉和跟腱的韌性不夠，所以預(yù)防傷病的最根本方法就是加強(qiáng)柔韌性和力量的訓(xùn)練，好的身體基礎(chǔ)才是提高運(yùn)動成績的關(guān)鍵。
三: 注意加強(qiáng)易傷部位肌肉
力量和柔韌性練習(xí)，同時應(yīng)充分做好準(zhǔn)備活動，合理安排運(yùn)動量，才能達(dá)到預(yù)防的目的。
對于女性朋友來說，婦科類疾病是需要予以重視的。因?yàn)榕耘笥呀?jīng)常會因?yàn)橹鴽龃罅窟\(yùn)動等原因?qū)е律眢w紊亂，還時常會表現(xiàn)為腹部酸脹疼痛，因此就需要做好預(yù)防。女性朋友倘若小腹兩側(cè)酸脹，很可能是由于附件炎所導(dǎo)致的，那么小腹兩側(cè)酸脹怎么辦？下面一起來看詳細(xì)方法。
堅(jiān)持3個方法遠(yuǎn)離附件炎
1、注意經(jīng)期衛(wèi)生：
女人在月經(jīng)期間要勤換衛(wèi)生巾，并且需要勤換洗內(nèi)褲，盡量選擇透氣性好的棉質(zhì)內(nèi)褲，月經(jīng)期間做好護(hù)理工作，可以避免細(xì)菌病毒感染，由于女性在月經(jīng)期間免疫功能比較差，而且宮口開放，如果不注意衛(wèi)生，很容易導(dǎo)致致病菌感染。2、及時醫(yī)治外陰道炎：
女人如果出現(xiàn)白帶增多，月經(jīng)紊亂的現(xiàn)象，要警惕是否患上陰道炎，如果患陰道炎需要盡早治療，附件炎主要是慢性炎癥長期刺激引起的，需要積極的治療原發(fā)疾病，并且要做好預(yù)防婦科炎癥的措施。3、合理調(diào)整飲食：
女性平時要少吃辛辣刺激性的食物，需要加強(qiáng)營養(yǎng)，補(bǔ)充身體需要的維生素和蛋白質(zhì)，能夠增強(qiáng)身體素質(zhì)，盡量少吃刺激性較強(qiáng)的食物，應(yīng)該要少吃甜食，否則很容易導(dǎo)致婦科病的發(fā)生，女人平時應(yīng)該要少吃寒涼的食物。患上附件炎要注意什么
1、
女人如果患上附件炎需要盡早接受檢查，并且要選擇合適的治療方法，同時也要做好身體的護(hù)理工作，附件炎的治療方法有很多種，最好根據(jù)病情選擇適合自己的治療方案，治療期間需要注意休息，應(yīng)該要注意勞逸結(jié)合，不可進(jìn)行重體力的勞動。2、
堅(jiān)持每天鍛煉身體，女性如果患附件炎不僅要選擇正確的治療方法，還要根據(jù)身體狀況堅(jiān)持鍛煉，堅(jiān)持鍛煉身體能夠增強(qiáng)身體素質(zhì)，并且可加快炎癥的消散，不宜進(jìn)行重體力的勞動，最好根據(jù)身體狀況選擇合適的運(yùn)動方式。3、多吃些綠葉蔬菜和菌類食物，治療期間最好不要吃過于油膩的食物，不宜吃刺激性較強(qiáng)的食物，飲食要注意衛(wèi)生，不要吃不干凈的食物，合理調(diào)整飲食能夠幫助治療附件炎，并且可加快炎癥的消散，附件炎患者合理飲食非常重要。
