青春期牙周病怎么治療，如何預(yù)防？
青春期男生春季養(yǎng)生保健。
“知足者常樂(lè)，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健。”古往今來(lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。如何避免關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生的誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“青春期牙周病怎么治療，如何預(yù)防？”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
在我們的生活中，經(jīng)常遇到一些青春期的朋友們常常說(shuō)自己有了牙周疾病，為什么在青春期會(huì)出現(xiàn)牙周疾病呢？該怎樣預(yù)防和保健以及治療呢？下面小編就為大家詳細(xì)的講講，一起來(lái)看！
女性在進(jìn)入青春期后，牙齦及口腔粘膜會(huì)發(fā)生潰爛，口腔會(huì)發(fā)出異味，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)牙齒松動(dòng)、移位、裂隙，時(shí)間長(zhǎng)了，不僅會(huì)影響咀嚼功能，還會(huì)破壞口腔美觀。這種情況 醫(yī)學(xué)上稱之為“青春期牙周病”。
青春期女性為什么容易發(fā)生牙周病呢？這是因?yàn)榕赃M(jìn)入青春期后，由于卵巢還沒(méi)有完全發(fā)育成熟，性激素分泌不夠穩(wěn)定，從而影響了月經(jīng)周期的正常，表現(xiàn)為月經(jīng)提前或延遲，月經(jīng)期或長(zhǎng)或短，經(jīng)期出血量多少不一。而性激素水平與牙周組織的正常代謝密切關(guān)系，有人研究發(fā)現(xiàn)，卵巢分泌激素多時(shí)，可使口腔上皮增生，同時(shí)可分泌糖原，提高口腔對(duì)各種細(xì)菌的抵抗力；相反，當(dāng)卵巢分泌激素下降時(shí)，牙槽骨質(zhì)就會(huì)變得疏松，使牙周組織的抵抗力下降而致病。臨床發(fā)現(xiàn)，患有青春期牙周病的女性，多伴有月經(jīng)紊亂，75%的患者測(cè)定卵巢分泌激素呈下降狀態(tài)。
預(yù)防青春期牙周病應(yīng)積極治療月經(jīng)不調(diào)，使卵巢分泌激素正常，同時(shí)要保持情緒穩(wěn)定，以免影響機(jī)體正常代謝而遭受病菌的侵襲。另外，要重視口腔保健，堅(jiān)持早晚刷牙，飯后漱口，定期更換牙刷。飲食上要防止偏食挑食，少吃或不吃刺激性太強(qiáng)和過(guò)冷過(guò)熱的食物。隨著年齡的增長(zhǎng)，該病會(huì)不治而愈。yS630.cOm
通過(guò)上面的分享，你是不是對(duì)于這種病癥有了一個(gè)全新的認(rèn)識(shí)，那么在以后的生活當(dāng)中，要經(jīng)常保持口腔的衛(wèi)生，做好預(yù)防保健工作，如果發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)出現(xiàn)了這種病癥的話，及時(shí)就醫(yī)治療哦！
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如何在青春期期既營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充全面有不引起肥胖需要把握以下三個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)。
一、生理變化
特點(diǎn)：進(jìn)入青春期以后，身體發(fā)育很快，呈現(xiàn)出明顯的第二性征，如身高、體重明顯增長(zhǎng)，女性乳房發(fā)育，身體逐漸豐滿。
要注意的是，這一時(shí)期體重的增長(zhǎng)，不僅包括脂肪細(xì)胞的體積增大，還包括細(xì)胞的繼續(xù)分裂而導(dǎo)致的脂肪細(xì)胞數(shù)目增加。而增加的這些脂肪細(xì)胞將不再消失。所以，這一時(shí)期體重管理對(duì)以后的體重有直接的影響。
對(duì)策：我們要正確看待青春期的體重增長(zhǎng)。只要體重指數(shù)在允許的范圍內(nèi)，都屬于健康的，這也是正常的生理特征。另一方面，要平衡膳食，合理運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)控制體重。但一定不要盲目減肥，比如不吃主食，只吃蔬菜水果，或采用其他對(duì)身體有害的減肥方法，那樣一定會(huì)影響正常的發(fā)育。
二、心理變化
特點(diǎn)：青春期處于人生心理的一個(gè)轉(zhuǎn)型期，也是人的性格定型的關(guān)鍵時(shí)期，而這一時(shí)期孩子的心理更是趨于復(fù)雜。這一時(shí)期稱為消極反抗期。而這種反抗傾向，會(huì)涉及到家人、朋友、老師等，導(dǎo)致人際關(guān)系緊張，無(wú)形中增加了孩子的心理負(fù)擔(dān)。
對(duì)于女生來(lái)說(shuō)，首先是荷爾蒙引起的生理上的變化，比如身體外觀的變化、月經(jīng)的來(lái)臨等帶來(lái)了自我感受的困擾。加上流行文化對(duì)于青春期女孩子的巨大影響，使得她們很容易對(duì)體重的增加產(chǎn)生情緒化的極端對(duì)策。
漸漸蘇醒的對(duì)異性關(guān)注的渴望，與身體的漸漸成熟也使很多正在發(fā)育的少女不知所措。另外，由于兩性智力水平發(fā)育上的差異，使這一時(shí)期的女孩在學(xué)習(xí)上不再有明顯的優(yōu)勢(shì)，甚至呈現(xiàn)出弱勢(shì)。這些變化都給這一時(shí)期的女性造成了一定的壓力。
對(duì)策：青春期是性格和健康身體形成的關(guān)鍵時(shí)期。在體重方面，應(yīng)該讓孩子了解自然生理變化的必然性，不要為體重的增加而憂心忡忡。對(duì)于孩子在體重方面產(chǎn)生的心理波動(dòng)，也不要單純地認(rèn)為只是數(shù)字變化引起的，它伴隨的可能有自信心的問(wèn)題。作為孩子本身，應(yīng)該學(xué)會(huì)通過(guò)運(yùn)動(dòng)和廣泛的社會(huì)交往等積極的途徑緩解壓力，多與家人、朋友溝通，建立一個(gè)良好的人際關(guān)系。
三、生活方式
特點(diǎn)：飲食方面，由于處于生長(zhǎng)發(fā)育期，食欲旺盛，尤其喜歡吃零食。課后幾個(gè)女生湊一塊兒，買點(diǎn)零嘴，這對(duì)她們來(lái)說(shuō)無(wú)疑是課余最大的樂(lè)趣之一。而為了緩解各方面的壓力，食物往往是她們發(fā)泄的對(duì)象，暴飲暴食也是經(jīng)常的事情。很多人，尤其是女孩子到這個(gè)年齡，經(jīng)常為了看電視和父母鬧別扭，而看電視、吃零食也是她們享受的一部分。
運(yùn)動(dòng)方面，進(jìn)入青春期，女孩子明顯偏好靜，而這個(gè)時(shí)候，體重、體型的變化和月經(jīng)來(lái)潮等使她們更加不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，寧可整天坐在教室，也不愿出去走走，更不用說(shuō)到操場(chǎng)運(yùn)動(dòng)了。
對(duì)策：平時(shí)的零食，如瓜子、花生、薯片也應(yīng)該適可而止，即使不為以后的身材考慮，從眼前來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)胖也不是大家所希望看到的。可以把零食換成水果，既滿足嘴巴的需要，水果中富含豐富的維生素，對(duì)身體的好處也是眾所周知的。
同時(shí)，少吃含脂肪多的食物，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚(yú)、禽、蛋、奶、豆制品、蔬菜、水果等。營(yíng)養(yǎng)均衡，保證身體健康發(fā)育。
運(yùn)動(dòng)的益處人人都知道，但是很少有人能堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，并長(zhǎng)期堅(jiān)持一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。處于這個(gè)階段的女性，大都在學(xué)校，有很好的運(yùn)動(dòng)條件，可以利用學(xué)校的體育課或其他課余活動(dòng)時(shí)間，進(jìn)行一些體育鍛煉，培養(yǎng)一項(xiàng)或多項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，作為自己一生的體育愛(ài)好，這將會(huì)使你一生受益。
? ?對(duì)于甲亢這種疾病，可能日常生活中很多人了解的都不是很多，其實(shí)甲亢就是一種甲狀腺的疾病，過(guò)去的時(shí)候這種疾病多發(fā)于成年人身上，但現(xiàn)在很多青春期的少男少女們，也會(huì)患上甲亢這種疾病，所以下面我們具體來(lái)看一下，青春期甲亢應(yīng)該如何治療？
? 甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)俗稱甲亢，是甲狀腺功能過(guò)分活躍的一種疾病。甲狀腺功能亢進(jìn)是內(nèi)分泌系統(tǒng)一種常見(jiàn)的自身免疫性疾病，簡(jiǎn)稱甲亢，中醫(yī)稱癭氣。甲亢的發(fā)病原因至今尚未完全明了。已知因素是甲狀腺分泌甲狀腺激素過(guò)多，引起代謝亢進(jìn)，神經(jīng)精神興奮，機(jī)體內(nèi)氧化過(guò)程加速，形成自身免疫性疾病。甲亢病程較長(zhǎng)，容易復(fù)發(fā)，傳統(tǒng)療法采用滋陰降火、疏氣豁痰、益氣養(yǎng)陰法治料本病，有緩解癥狀、改善愈后之良效。
? ?在治療過(guò)程中，病人應(yīng)定期到醫(yī)院復(fù)查甲狀腺功能，以便醫(yī)生據(jù)臨床及化驗(yàn)及時(shí)調(diào)整劑量，以防產(chǎn)生藥物性甲減。某些病人自覺(jué)癥狀改善后，就自行停藥，這樣極易復(fù)發(fā)，因此用藥不能見(jiàn)好就收，需應(yīng)用較長(zhǎng)時(shí)間維持量，療程兩年左右。藥物治療宜中西結(jié)合，中藥可調(diào)整機(jī)體免疫狀態(tài)，可減少?gòu)?fù)發(fā)。過(guò)度勞累、精神緊張是甲亢復(fù)發(fā)的誘因，因此合理的生活安排、樂(lè)觀的情緒、正確的飲食及藥物治療是甲亢治療的關(guān)鍵。
? 看了上面的介紹之后，大家就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)青春期甲亢是可以選擇中西藥結(jié)合的方式來(lái)進(jìn)行治療，雖然說(shuō)藥物治療的病程時(shí)間可能會(huì)比較緩慢，但是這樣是一種比較保守的治療方式，同時(shí)效果也是比較好的。
面部容顏健康與否是影響大家形象的關(guān)鍵，隨著年齡的增長(zhǎng)，處在青春期的很多朋友出現(xiàn)連上長(zhǎng)青春痘的狀況，要怎樣才可以治好連上的痤瘡呢，這里針對(duì)大家關(guān)注的青春期痤瘡問(wèn)題，我們就專門為大家講講，希望接下來(lái)的內(nèi)容能幫助大家了解痤瘡，知道治療痤瘡的方法是什么。
青春期痤瘡的治療關(guān)鍵是有針對(duì)異性的治療，這樣才能把疾病治好，才可以擺脫痤瘡的困擾，還自己一個(gè)健康漂亮的面部，使得自己的形象不受損，接下來(lái)就專門為大家講講青春期痤瘡，希望對(duì)大家有幫助作用。
青春期尋常痤瘡俗稱“青春痘”,是青少年常見(jiàn)的一種毛囊皮脂腺慢性炎癥性皮膚病，易反復(fù)發(fā)作,嚴(yán)重影響顏面美觀,對(duì)青少年的心理健康和生活質(zhì)量造成較大影響。徹底治療青春期痤瘡，需要大家注意：
注意事項(xiàng)
1. 早睡早起，生活規(guī)律，保證充分睡眠。保持患部清潔。不濫用化妝品和藥物。
2. 不吃辛辣刺激性食物。多吃新鮮蔬菜和水果。多飲開(kāi)水。
3. 樹(shù)立信心，不憂傷，不苦惱，心情愉快。
日常清潔
1.堅(jiān)持使用暗瘡皮膚專用的洗臉皂或潔面劑。不含皂基和酒精的成分，不會(huì)對(duì)暗瘡再造成刺激。
2.不能過(guò)度清潔皮膚。因?yàn)榍鍧嵾^(guò)度會(huì)刺激細(xì)胞分泌更多油脂，形成惡性循環(huán)。
3.卸妝、潔面必須分別進(jìn)行，因?yàn)橹挥泻头值男秺y液才能徹底清除同屬油性的化妝品。
4.要用專用海綿輔助洗臉，讓油膩的皮膚變得清爽。要把潔面液在手心揉搓出泡沫，再用海綿使泡沫增加;把海綿從脖子、嘴巴四周、下巴、臉頰、鼻梁等處順序輕刷，最后用溫水沖走泡沫，再用冷水拍臉。
青春期出現(xiàn)的痤瘡需要大家好好治療，這樣才可以避免面部容顏受到損傷，才可以徹底擺脫痘痘的困擾，恢復(fù)年輕靚麗的容顏，才可以變得更加有自信?，F(xiàn)在社會(huì)上有很多患有痤瘡的朋友都在找尋治療疾病的方法，這里需要提醒大家的是治療是很重要，但是一定要謹(jǐn)慎選擇治療疾病的方法。
現(xiàn)在很多人經(jīng)常會(huì)在你輕輕的時(shí)候就出現(xiàn)了焦慮癥，焦慮癥看起來(lái)并不是一個(gè)輕松的事情，其實(shí)得了焦慮癥主要就是因?yàn)榍啻浩诘膲毫Ρ容^大造成的，這個(gè)時(shí)候可以通過(guò)疏遠(yuǎn)法暗示或行為方式來(lái)改變焦慮癥。
1、疏導(dǎo)法:
疏導(dǎo)法是治療焦慮癥的一種心理療法，主要是根據(jù)不同患者或不同病情采用勸導(dǎo)、啟發(fā)、說(shuō)明、鼓勵(lì)等方法，幫助患者自我領(lǐng)悟，增強(qiáng)治病的信心，調(diào)動(dòng)治療的能動(dòng)性，從而達(dá)到治療和康復(fù)的目的。
2、暗示法:
治療焦慮癥有哪些方法?專家說(shuō)，暗示法也是焦慮癥的緩解方法之一，它主要是在患者清醒或催眠的狀態(tài)下進(jìn)行的，它可通過(guò)催眠暗示療法使得患者進(jìn)入催眠狀態(tài)，然后用言語(yǔ)進(jìn)行暗示。
3、行為法:
人的各種行為都是經(jīng)過(guò)學(xué)習(xí)和訓(xùn)練得以調(diào)整和改造，并建立新的正常的行為，這就是行為療法的理論基礎(chǔ)，行為療法一般有系統(tǒng)脫敏法、厭惡療法、行為塑造法、標(biāo)準(zhǔn)獎(jiǎng)勵(lì)法、松弛療法、技能指導(dǎo)法、自我調(diào)節(jié)法、生物反饋法等等。
4、認(rèn)知法:
人的任何心理過(guò)程都是在意識(shí)的支配下完成的，當(dāng)人的認(rèn)知產(chǎn)生偏差或做出錯(cuò)誤評(píng)價(jià)與解釋時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致不良情緒與行為的產(chǎn)生。因此，認(rèn)知法就是一種很好的治療焦慮癥的心理方法。
5、藥物法
對(duì)抗青春期焦慮癥不妨試試平慮解迫安神劑。純中藥組合而成，專家多年經(jīng)驗(yàn)為理論基礎(chǔ)，為患者以后的身體健康提供安全保障。
女子的外生殖器構(gòu)造較為復(fù)雜，皮膚、黏膜皺褶較多，既有汗腺、皮脂腺，又有前庭大腺和宮頸、陰道之分泌物，還有月經(jīng)來(lái)潮，且前有尿道口，后有肛門，再加上少女的會(huì)陰部屏障作用尚不完善，容易罹患陰道炎。因此，應(yīng)注意以下保?。?/p>
其一，潔身自愛(ài)，守身如玉。
毋庸諱言，近年來(lái)，個(gè)別少女出于種種原因，過(guò)早地發(fā)生了性行為，患上了性病性陰道炎。對(duì)此，少女應(yīng)自強(qiáng)、自尊、自愛(ài)，正確認(rèn)識(shí)人生價(jià)值觀，潔身自愛(ài)、守身如玉，杜絕性亂。
其二，防止性病的間接感染。
少女在公共浴所洗浴時(shí)，應(yīng)自帶浴盆、浴巾，盡量淋浴而不要盆池浴，防止陰道滴蟲(chóng)、淋病菌或其他性病等間接感染，同時(shí)亦應(yīng)掌握相應(yīng)的性病知識(shí)，防止性病的間接接觸感染。
其三，合理應(yīng)用抗生素。
少數(shù)少女長(zhǎng)期大劑量應(yīng)用抗生素（廣譜）和激素治療某些疾病，導(dǎo)致體內(nèi)菌群失調(diào)而患霉菌性陰道炎。因此，少女患炎性疾病，選用廣譜抗生素治療時(shí)，請(qǐng)遵醫(yī)囑，盡量不與激素合并用藥。
其四，注意陰部衛(wèi)生。
少女進(jìn)入青春期后，隨著月經(jīng)的來(lái)潮和白帶的分泌，少女對(duì)于此往往茫茫然，一時(shí)不知所措，由此易患青春期陰道炎。因此，應(yīng)注意經(jīng)期衛(wèi)生，正確使用消毒后的衛(wèi)生紙巾，內(nèi)褲要在日光下照曬，借以紫外線消毒;經(jīng)常洗澡;睡前用溫水清洗外陰，洗盆專用;大便后，手紙應(yīng)由前向后擦，小便后用衛(wèi)生紙擦干凈。
其五，防止罹患時(shí)裝性陰道炎。
青春少女隨著審美觀念的增強(qiáng)，追求體形美，故各種體形褲倍受青睞。此類褲子褲襠瘦短，布質(zhì)厚，彈性不佳，透氣不良，這就使得前有尿道口、后有肛門的陰道倍受窘迫，陰道的分泌物不得排泄，會(huì)陰部處于溫?zé)帷⒊睗竦臓顟B(tài)，各種致病菌在此環(huán)境下最容易生長(zhǎng)、繁殖，容易罹患時(shí)裝性陰道炎。
因此要少穿或不穿體形褲，合理著裝，盡量選用合體、布料彈性好、透氣良的時(shí)裝，以防后患無(wú)窮。
適合少女鍛煉的項(xiàng)目很多，如游泳、武術(shù)、乒乓球、羽毛球、長(zhǎng)跑等。但最適合女子心理、生理特征的鍛煉莫過(guò)于健美操、踢踺子、跳皮筋和跳繩。參加這些項(xiàng)目的鍛煉，對(duì)環(huán)境和條件要求不高，而且既經(jīng)濟(jì)又便于開(kāi)展。
健美操又稱現(xiàn)代節(jié)奏操，它是在優(yōu)美的旋律伴奏下，用各種身體姿勢(shì)和徒手動(dòng)作在表現(xiàn)自我中進(jìn)行的。它的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷適中，動(dòng)作優(yōu)美，變化多，自由度大，隨意性強(qiáng)，而且?jiàn)蕵?lè)性高。既可以單獨(dú)練，又適合集體練；既適合體能強(qiáng)的人練，也適合體能弱的人練。 長(zhǎng)期參加健美操練習(xí)，可使少女在柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏、耐力等方面得到良好的發(fā)展。對(duì)塑造少女健美的姿態(tài)，培養(yǎng)節(jié)奏感，提高身體的表現(xiàn)力和音樂(lè)素養(yǎng)，都有良好的作用。
踢踺子時(shí)，一只腳站立支撐著身體，實(shí)際上是對(duì)人的平穩(wěn)能力的鍛煉。一只腳用腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)、腳背踢踺子，則可以鍛煉踝、膝、髖、腰和頸等處的柔韌性和靈活性。兩手隨動(dòng)作不停地動(dòng)，一方面起著平衡器的作用，另一方面可對(duì)肩、肘進(jìn)行協(xié)調(diào)性的練習(xí)。踢踺時(shí)，需要眼睛和腿的高度配合，這是對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)指揮能力的一種極好的鍛煉。踢踺時(shí)，人的呼吸加深加快，血液循環(huán)加強(qiáng)，促進(jìn)了新陳代謝。假如在踢踺時(shí)，再加上各種盤拐、對(duì)踢、平穩(wěn)、跳躍以及拋接等花樣配合，則更具有趣味。
跳皮筋有許多跳法和技巧，由低向高，由下向上逐級(jí)上移，跳完一級(jí)后才能升高一級(jí)。跳的姿勢(shì)也有許多變化。有雙人跳、單人跳、花樣跳等等。
在跳皮筋時(shí)，皮筋舉得越高，跳的難度就越大，當(dāng)然對(duì)鍛煉身體的作用也就越大。特別是對(duì)腰腿的柔韌性一和各個(gè)關(guān)節(jié)的靈活性作用更大。這項(xiàng)活動(dòng)，主要是跳躍動(dòng)作，可對(duì)下肢骨骼產(chǎn)生一定的壓力，使骨骼得到了多的血液和營(yíng)養(yǎng)。對(duì)避免少女下肢骨骼彎曲和扁平足的形成都有良好的預(yù)防作用。
跳繩主要是以四肢活動(dòng)為主，兩腳跳躍、兩腕旋轉(zhuǎn)、肩背、腰、腹、臀部、大腿、小腿直至腳的各個(gè)關(guān)節(jié)都參加活動(dòng)。因此，全身的血液循環(huán)加快，得到更充分的氧氣和營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)。同時(shí)對(duì)下肢骨有較強(qiáng)的壓力，對(duì)促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)作用較大。在自搖自跳時(shí)，需要上下肢的密切配合，因此，對(duì)提高神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)和靈活性都有較大的益處。
無(wú)論參加健美操、踢踺子、跳皮筋和跳繩等項(xiàng)鍛煉，都能使人體不斷地做有節(jié)奏的活動(dòng)，肌肉不斷地收縮和放松動(dòng)作，從而對(duì)心血管系統(tǒng)呼吸系統(tǒng)都有較好的鍛煉作用。
1.外生殖器保健
女子陰道是月經(jīng)排出的通道，又是***的接納器官，亦是胎兒娩出的道路，因此特別要注意衛(wèi)生。
由于女性外生殖器構(gòu)造較為復(fù)雜，又因皺褶太多，更易藏垢納污，另外陰道口靠近肛門，陰道容易污染，再加上陰道經(jīng)常有分泌物流出，因此特別要注意外生殖器的清潔，特別是便前洗手。
平時(shí)要注意用溫開(kāi)水擦洗，洗時(shí)注意大小陰唇和陰蒂附近的垢膩。月經(jīng)期最好早晚清洗一次，但不宜進(jìn)行盆浴，以防上行感染。化纖內(nèi)褲不通風(fēng)，容易引起異味或外陰炎、陰道炎，故宜穿寬松及易透氣的棉質(zhì)內(nèi)褲，還要注意內(nèi)褲不要過(guò)緊，涂噴香料要防止皮膚過(guò)敏。同時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不飲酒、吸煙、遠(yuǎn)離毒品。
越來(lái)越多的人開(kāi)始認(rèn)識(shí)到定期的例行體檢，對(duì)自身健康非常重要。但是，去醫(yī)院體檢，該如何配合醫(yī)生，做出最準(zhǔn)確的診斷，你有足夠的常識(shí)，提前做好準(zhǔn)備嗎？
2.乳房保健
女性青春期，出現(xiàn)最早、也是最明顯的第二性征是乳房發(fā)育和身體迅速增長(zhǎng)，乳房發(fā)育常常是少女性發(fā)育最明顯的起點(diǎn)。
青春期的女孩首先會(huì)察覺(jué)到胸部乳頭發(fā)育突出。隨著乳腺發(fā)育，脂肪和血管增多，使整個(gè)乳房隆起，這一變化從外觀就可以看出。同時(shí)，乳頭四周棕色的乳暈逐漸擴(kuò)大，乳房充分發(fā)育，大約有80%的女孩直到1619歲時(shí)乳房發(fā)育才接近成人。
乳房發(fā)育除受激素影響外，遺傳因素的影響也比較大。乳房發(fā)育另一特點(diǎn)是，在發(fā)育早期，一側(cè)乳房可能顯著大于另一側(cè)。隨發(fā)育進(jìn)展逐漸變得等大或基本等大。乳房發(fā)育基本定型后，少女要及時(shí)佩戴胸罩。
佩戴胸罩能使乳房得到支持和扶托，使乳房血液循環(huán)通暢，有利于乳房發(fā)育，并能保護(hù)乳頭避免擦傷和碰痛，在秋冬季節(jié)還有保暖作用。應(yīng)選擇尺寸合適的胸罩，佩戴后要感到舒適而又無(wú)壓迫緊束感。還要根據(jù)身體胖瘦的變化，隨時(shí)更換。不能因追求體形美而戴不適合的胸罩。
胸罩的質(zhì)地要柔軟吸水，要勤洗勤換，保持清潔。晚上睡覺(jué)時(shí)把胸罩取下。許多女性在月經(jīng)來(lái)潮前一周感到乳房腫脹、乳頭刺脹等，這是正常的生理現(xiàn)象。一般月經(jīng)來(lái)潮后即會(huì)消失。
青春期的女孩子正處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵階段，因此營(yíng)養(yǎng)上一定要注意：
1.青春期的女孩子，對(duì)熱量的需求較大，她們每天需要的熱量為2600-2700卡，要比成年人多。這些熱量主要來(lái)源為糖、脂肪和蛋白質(zhì)（蛋白質(zhì)食品）。而有些人不吃早飯或不吃飽，熱量的供應(yīng)明顯不足，必將會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育，所以早飯一定要吃好。
2.青春期對(duì)于蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、水分的需要相當(dāng)大，而且還要全面。女性（女性食品）對(duì)蛋白質(zhì)的需要約為80-90克/天。不同的食物中的蛋白質(zhì)的組成即氨基酸的種類不盡相同，所以吃的食物應(yīng)該多種多樣，才可以使氨基酸（氨基酸食品）的補(bǔ)充全面，不可挑食。
3.青春期的女孩子要注意在經(jīng)期應(yīng)該避免食用一些食物，否則容易造成身體的損害。這些食物主要由三大類：
A、生冷類：既中醫(yī)中所說(shuō)的寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時(shí)食用，都是有益于人體的，但在月經(jīng)期卻應(yīng)盡量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
B、辛辣類：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料，在平時(shí)，菜時(shí)，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好?？墒牵谠陆?jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過(guò)多等癥。
C、影響性功能的食品：菱角、茭白、冬瓜、芥藍(lán)、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。
4.進(jìn)入青春期的女孩在吃飯前后注意休息：在進(jìn)食的前后如果運(yùn)動(dòng)（運(yùn)動(dòng)食品）則胃腸道的血供應(yīng)就會(huì)減少，必然導(dǎo)致胃腸功能的下降，而引起消化不良及一系列的胃腸毛病，所以進(jìn)食前后要注意休息，以保證胃腸的供血。胃潰瘍病人應(yīng)戒煙，因?yàn)闊煵葜械哪峁哦∧芨淖兾敢旱乃釅A度，擾亂胃幽門正?；顒?dòng)，誘發(fā)或加重潰瘍病。
對(duì)于青春期來(lái)說(shuō)，是一個(gè)很懵懂的時(shí)期，人的更方面的都在發(fā)育，所以也逐步向成人那樣懂得很多的人生道理，那么在青春期的階段，家長(zhǎng)朋友們一定要注意孩子的飲食調(diào)理，這樣的話才能讓孩子發(fā)育比較好，那么青春期男孩的飲食是怎么樣的呢，如果調(diào)理呢。
強(qiáng)調(diào)平衡膳食
?食物中含有人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)成分，但每種食物的營(yíng)養(yǎng)成分及其數(shù)量差別很大，一般說(shuō)，米、面等主食中含糖類較多，蔬菜、瓜果中各種維生素，無(wú)機(jī)鹽較多，魚(yú)、肉、蛋、牛奶、大豆含蛋白質(zhì)和脂肪多一些。三餐熱量的合理比例是：早餐約30%、午餐約40%、晚餐約30%。蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的比例應(yīng)分別占總熱量的12—14%、20—25%、55—60%。
蛋白質(zhì)?
每日膳食中蛋白質(zhì)的供給量，青春期男性為80—90克，女性為80克。飲食中蛋白質(zhì)主要來(lái)源于動(dòng)物性食物、糧食和大豆。蛋白質(zhì)也不是攝入越多越好，因?yàn)槭澄镏卸嘤嗟牡鞍踪|(zhì)都會(huì)轉(zhuǎn)化為熱能散失掉，或轉(zhuǎn)變?yōu)橹举A存起來(lái)，大量氮轉(zhuǎn)化為尿素排出體外，還會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)。
碳水化合物?
碳水化合物的主要功能是供給人熱量。一個(gè)成年人每天需要的熱量中有20%用于大腦，青春期孩子需要的熱量比成年人更多，除滿足能量消耗外，更重要的是用于腦組織的補(bǔ)充和修復(fù)，碳水化合物的主要來(lái)源就是米飯和面食。
脂肪?
脂肪產(chǎn)熱量要比碳水化合物、蛋白質(zhì)高出一倍。脂肪能促進(jìn)脂溶性維生素的吸收、供給人體需要的必需脂肪酸。一個(gè)人每天所需的脂肪量是因體重而異，一般每公斤體重每天需要1克就夠了。
礦物質(zhì)?
發(fā)育成長(zhǎng)中的青少年礦物質(zhì)需要量特別大。鈣和磷是造骨成齒的主要原料。鐵構(gòu)成紅細(xì)胞，缺少了就會(huì)造成貧血。含鈣豐富的食物有：豆類、蛋類、牛奶等。含磷豐富的食物有：豆類、馬鈴薯、谷類等。含鐵豐富的食物有：動(dòng)物性食品、豆類、菠菜等。動(dòng)物性食物鐵的吸收率高于植物性食物。
維生素?
維生素有利于青少年身體發(fā)育，增強(qiáng)抵抗力，促進(jìn)新陳代謝，幫助消化與吸收人體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)。人體所需要的維生素絕大部分來(lái)自于蔬菜和水果。
上面的這些知識(shí)就是根據(jù)青春期男孩的飲食是如何調(diào)理的做了一些介紹，希望這些方法 可以幫助家里有正在青春期的孩子家長(zhǎng)有一個(gè)很好的幫助，在孩子青春期的時(shí)候除了營(yíng)養(yǎng)的需要，還需要在心理上有一個(gè)很好的認(rèn)識(shí)，因?yàn)檫€是是在慢慢的發(fā)育的，希望所以的孩子都健康。
