快速治療痛經(jīng)的方法有哪些？
養(yǎng)生的方法有哪些。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機，而應(yīng)從年輕開始。養(yǎng)生達人是如何進行中醫(yī)養(yǎng)生的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《快速治療痛經(jīng)的方法有哪些？》，僅供您在養(yǎng)生參考。
現(xiàn)代的女性生活當(dāng)中，有很多女性經(jīng)常受到痛經(jīng)的困擾，那么有什么好方法可以有效的治療痛經(jīng)呢？下面就為大家介紹幾種有效治療痛經(jīng)的方法，一起來看吧！
熱敷
月經(jīng)期間，很多美眉們都會出現(xiàn)月經(jīng)疼痛的問題，那么我們可以采用熱敷的方式，能夠有效而又快速的解決疼痛的問題。將毛巾浸濕在適合皮膚的熱水中，擰干之后敷在肚子上，或者運用熱水袋來熱敷肚子。
經(jīng)常運動
加強身體的鍛煉，但是在月經(jīng)期間可不要進行劇烈運動，運動要在月經(jīng)來之前進行，能夠在女性來月經(jīng)時避免痛經(jīng)的現(xiàn)象，而且步行等有氧的運動，都是具有調(diào)節(jié)身體的功效，所以適量的運動是對身體有益，還可以緩解痛經(jīng)。
注意保暖
月經(jīng)的時候女性的身體往往會很怕冷，所以這時候一定不要讓自己著涼，要適量的增添衣物，特別是盆骨的位置更要加強保暖，因為離子宮較近，避免受到風(fēng)寒而加重痛經(jīng)的問題。避免過辣的食物攝入，辣椒以及刺激性、冰冷的食物都是在月經(jīng)期間特別不能夠食用的。不想長期被痛經(jīng)折磨的美眉們，月經(jīng)來的時候一定要忌口，為了自己的健康身體，要多吃紅棗等健康的保健食物。
按摩三陰交穴位
三陰交穴位位于小腿腳踝兩邊內(nèi)側(cè)，常按摩該穴位可是有助于保養(yǎng)女性的子宮和卵巢。因為是子宮壁脫離而導(dǎo)致的月經(jīng)，所以子宮的保養(yǎng)是十分重要，在月經(jīng)期間按摩可以有效質(zhì)量痛經(jīng)的問題。
通過小編上面的分享，你對于如何治療痛經(jīng)是不是有了一個明確的認(rèn)識，那么在今后的生活當(dāng)中，不妨就參考小編分享的方法自己嘗試改善一下癥狀吧！
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痛經(jīng)，幾乎是每一個女性都難以避免的事情，而且如果保養(yǎng)不當(dāng)?shù)脑捦吹乃廊セ顏淼囊膊皇菦]有的事情，一般來說，在經(jīng)期如果痛經(jīng)的話是最好不要服用止痛藥的，因為止痛藥會給人帶來依賴性，而只有把痛經(jīng)的根源找到了，才能治療。那么痛經(jīng)的中醫(yī)治療方法有哪些呢？對于痛經(jīng)，中醫(yī)有沒有什么比較有效且方便的方法呢？
韭汁紅糖飲(溫經(jīng)，補氣之功效，皮膚紅潤光潔)。
材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。
作法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi)，即可飲用。
功效：具有溫經(jīng)、補氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤光潔。
天麻紹酒燉大魚頭(祛風(fēng)開竅，安神滋養(yǎng)之功效)。
材料：天麻12克(中藥店有售)、大魚頭1個、紹酒30毫升(1~2湯匙)、生姜3片。
相信針對很多女性朋友來說，每個月的生理期是讓他們感到非常不舒適的，除了有小腹墜痛的情況外，很多朋友因為不良的生活習(xí)慣也就造就了痛經(jīng)的癥狀出現(xiàn)。在痛經(jīng)比較嚴(yán)重的情況下，很多女性朋友都沒有辦法進行正常的工作和學(xué)習(xí)。因此穴位按摩治療痛經(jīng)的方法有哪些呢?接下來的時間就請朋友們和我一起去了解一下。
治療痛經(jīng)——地機穴
我教給大家的這個自助按摩穴位叫地機。這個穴位在小腿的內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁下凹陷處4橫指的位置。地機穴是足太陰脾經(jīng)的郄穴。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，脾有生血和統(tǒng)血的作用，脾所生、所統(tǒng)的血，直接為子宮的行經(jīng)提供物質(zhì)基礎(chǔ)。郄穴為氣血深藏聚積之處，能疏調(diào)脾經(jīng)經(jīng)氣，通調(diào)任脈氣機，因此可以達到調(diào)經(jīng)止痛的功效。
有痛經(jīng)毛病的女性，在每個月月經(jīng)前幾天和月經(jīng)期間，可以自己用力點按地機穴，并且維持一段時間，直到疼痛緩解。
快速取穴：正坐或仰臥位，在陰陵泉直下3寸，當(dāng)陰陵泉與三陰交的連線上，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣處。
主治：腹痛、泄瀉、小便不利、水腫、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、遺精。 除了痛經(jīng)以外，很多女性還會有月經(jīng)不調(diào)的煩惱。月經(jīng)不調(diào)指的是與月經(jīng)有關(guān)的多種疾病，比如月經(jīng)的周期、經(jīng)量、顏色、經(jīng)質(zhì)等方面出現(xiàn)異常，都屬于月經(jīng)不調(diào)。其實，無論是何種癥狀的月經(jīng)不調(diào)，都無非是與氣血的瘀塞不通有關(guān)，下面我就給大家介紹一個能夠打通人體瘀塞的特殊穴位——三陰交。氣血通暢了，月經(jīng)自然就能恢復(fù)正常。
治療月經(jīng)不調(diào)——三陰交穴
三陰交這個穴位我之所以說它特殊，一看名字就能知道，“交”即交會，三陰交的意思就是說在這個穴位上有3條屬陰的經(jīng)脈交會在一起。是哪3條經(jīng)脈呢?三陰交位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸的地方，在人體的下肢有3條屬陰的經(jīng)脈，分別是足厥陰肝經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)，三陰交就是這3條經(jīng)脈的交會。我們都知道，肝管理人體的氣機，有疏泄的功能;脾是后天之本，是氣血生化的源頭;腎是先天之本，藏蘊先天的精氣，主人體的生長發(fā)育、骨骼強壯等。人體的氣血全都歸這3個臟腑管理，所以3條經(jīng)脈交會的三陰交對氣血的調(diào)節(jié)特別有幫助。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地介紹了有關(guān)穴位按摩治療痛經(jīng)的方法，在此我衷心希望廣大女性朋友們能夠認(rèn)真學(xué)習(xí)上面的內(nèi)容，這樣心中才能對這些方法有更深刻的了解和更熟練的掌握。當(dāng)然我也想提醒大家的是，處在月經(jīng)期間的女性身體都比較虛弱，所以這就需要更多的呵護和保暖。
痛經(jīng)是少女成長的痛，痛經(jīng)不是什么病，但是痛起來真的要命。有沒有快速緩解痛經(jīng)的方法呢?下面是醫(yī)生總結(jié)出來的可以緩解痛經(jīng)的方法，需要的朋友可以嘗試下，適當(dāng)?shù)恼{(diào)養(yǎng)身體是可以緩解痛經(jīng)的。
少女痛經(jīng)一般是下面的四方面原因引起的：
1、內(nèi)分泌紊亂：如果女性內(nèi)分泌紊亂會使機體出現(xiàn)不適變化，也會引發(fā)不少疾病。如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、白帶異常、功血等。而少女因為某些不良的生活習(xí)慣而導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，所以痛經(jīng)的出現(xiàn)變得更為經(jīng)常。也可以理解為是導(dǎo)致痛經(jīng)的主要原因。
2、激素：激素可以促使子宮的肌肉和血管收縮，幫助經(jīng)血排出。但是某種情況下，例如上述的內(nèi)分泌失調(diào)就會導(dǎo)致激素分泌過剩，而分泌量過多，就會使子宮肌纖維發(fā)生強烈的痙攣性收縮，從而引起疼痛。也就是痛經(jīng)，而激素分泌過剩也比較經(jīng)常發(fā)生在少女身上，可能是因為還處在青春期的緣故。所以這也是導(dǎo)致少女痛經(jīng)的原因之一。
3、子宮內(nèi)膜整塊脫落、子宮頸口狹窄：如果在行經(jīng)時，子宮內(nèi)膜不成碎片而是整塊脫落，排出困難?；蜃訉m頸口較狹窄，子宮過度屈曲，使經(jīng)血不能順利流出，均可子宮收縮，或發(fā)生痙攣性收縮而引起疼痛。而少女最經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，由于自身發(fā)育未完成，狹窄和整塊脫落是比較常見的。所以這也是導(dǎo)致少女痛經(jīng)的原因之一。
4、精神因素：有些少女因缺乏生理知識，行經(jīng)時精神過度緊張、情緒波動很大，或身體虛弱缺少鍛煉，又對疼痛頗為敏感，且耐受力差。所以對疼痛的感覺比一般人敏感。即使輕微的不適，也會覺得疼痛，而且精神越緊張，越感到疼痛。這種疼痛主要是由心理作用產(chǎn)生或加重的。
緩解痛經(jīng)的有效方法：
1、艾灸緩解宮寒痛經(jīng)
宮寒痛經(jīng)的姐妹們在經(jīng)期往往腹痛連綿，有些還伴有腰酸背痛，喜溫怕冷;重者面色蒼白，冷汗淋漓，手腳冰涼，坐臥不寧。長此以往，還會導(dǎo)致氣機不暢、氣血瘀滯、內(nèi)分泌失調(diào)，使得顏面失于濡養(yǎng)而表現(xiàn)出痘痘、斑點、晦暗等外在問題。
艾灸能使衰弱之機能激發(fā)旺盛活力，也能使亢進之功能得到抑制。可謂虛寒者能補，郁結(jié)者能散，有病者能治，無病者可增強新陳代謝和機體抵抗力，尤其對女性宮寒痛經(jīng)有顯著的調(diào)養(yǎng)功效。
2、熱敷
相信很多有過痛經(jīng)的女性都有過這種體驗：痛經(jīng)時候在小肚子上放一個熱水袋，或者是躺床上用加熱毯墊身下等加熱方法來緩解痛經(jīng)!專家指出，用熱毛毯、熱水袋進行痛經(jīng)治療，已經(jīng)有好幾代人歷史了，效果非常不錯，現(xiàn)在可以用痛經(jīng)貼，如嬌妍經(jīng)痛貼，12小時有效，活血化瘀，溫暖子宮，促進腹部血液循環(huán); 有效緩解或減輕女性經(jīng)期的腹痛，腰骶酸痛。
3、保持溫暖
保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘。
4、運動
尤其在月經(jīng)來臨前夕，走路或從事其它適度的運動，將使你在月經(jīng)期間較舒服。
5、練習(xí)瑜伽操
瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。
6、服用止痛藥
阿司匹林及acetaminophen可緩解經(jīng)痛。然而，更有效的成藥包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。這些藥物含有ibuprofen，能抑制前列腺素的作用。當(dāng)經(jīng)痛開始時，和些許牛奶或食物一起服用(1片)，以免傷胃，并持續(xù)服用到經(jīng)痛消失。
7、指壓法
足部含有一些指壓點，被認(rèn)為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數(shù)分鐘。
8、飲食均衡
醫(yī)師說："大多女性省略正餐，而吃過量的甜食及咸食。"雖然健康的飲食無法消除經(jīng)痛，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。
9、服用維他命
醫(yī)師指出，他的許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質(zhì)之后，已較少發(fā)生經(jīng)痛。他建議服用綜合維他命及礦物質(zhì)，最好是含鈣且劑量低者，你一天可服用數(shù)次(飯后)。
10、補充礦物質(zhì)
鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
11、避免咖啡因
咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適。因此，應(yīng)避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
12、禁酒
假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫，則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。
13、勿使用利尿劑
許多女性認(rèn)為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適，但拉克醫(yī)師反對這種方法。利尿劑會將重要的礦物質(zhì)，連同水分排出體外。拉克醫(yī)師建議，不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì)。
為大家推薦兩款可以緩解痛經(jīng)的養(yǎng)生湯：
(1)雞蛋當(dāng)歸姜湯
素材：雞蛋1枚，當(dāng)歸15克，干姜5克，紅棗15克(去核)，陳皮5克，米酒20毫升。
做法：將當(dāng)歸、干姜、陳皮加水煮沸30分鐘，去渣，將雞蛋打散和米酒紅棗放入藥汁，再煮沸至紅棗爛，飲湯吃蛋棗。
治療效果：主要治療痛經(jīng)氣血虛弱型：經(jīng)期或經(jīng)凈后，小腹綿綿作痛，按之痛減，經(jīng)色淡、質(zhì)清稀，面色蒼白、精神倦怠，舌質(zhì)淡紅，苔薄白，脈虛細。
注意事項：
1.熱盛出血者禁服當(dāng)歸，濕盛中滿及大便溏泄者、孕婦慎服當(dāng)歸;
2.陰虛內(nèi)熱、血熱妄行者禁服干姜，且干姜惡黃連、黃芩、天鼠矢。
(2)山楂桂枝紅糖湯
素材：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。
做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。
治療效果：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無華者。
痛經(jīng)的日常護理需要注意的問題：
1、注意并講究經(jīng)期衛(wèi)生，經(jīng)前期及經(jīng)期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。
2、平時要加強體育鍛煉，尤其是體質(zhì)虛弱者。還應(yīng)注意改善營養(yǎng)狀態(tài)，并要積極治療慢性疾病。
3、消除對月經(jīng)的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮，心情要愉快。可以適當(dāng)參加勞動和運動，但要注意休息。
4、疼痛發(fā)作時可對癥處理，可服用阿托品片及安定片，都可緩解疼痛。長期不能緩解的，可作適當(dāng)?shù)闹嗅t(yī)辨證調(diào)理。另外，喝一些熱的紅糖姜水也會收到良好效果。
5、運動處方：適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，對于月經(jīng)過少的女性來說，可促進子宮內(nèi)膜脫落，有利于經(jīng)期保健;對于有痛經(jīng)的人來說，可減輕心理上的壓力，驅(qū)除精神上的緊張，緩解子宮痙攣的程度，有利于痛經(jīng)的康復(fù)。當(dāng)然，月經(jīng)期的體育鍛煉要講究科學(xué)方法。通常以乒乓球、體操、打拳、騎車、慢跑等項目為主，同時要注意縮短鍛煉的時間，放慢速度，減少運動量，一般以不感到特別勞累為宜。
以上是對于緩解痛經(jīng)的方法介紹，月經(jīng)是女性成長必經(jīng)的歷記，是不可避免的，但是適當(dāng)?shù)淖龊蒙眢w的調(diào)養(yǎng)，是可以緩解痛經(jīng)的。更多有關(guān)痛經(jīng)的緩解方法等方面的內(nèi)容，請關(guān)注。
在青春期的少女，常常容易發(fā)生經(jīng)痛的現(xiàn)象，那么如果出現(xiàn)這種現(xiàn)象該怎樣調(diào)節(jié)呢？今天小編就為你來分享這種狀況，一起來看看怎樣調(diào)節(jié)青春期的經(jīng)痛。
1、山楂與葵子原料：山楂50g、葵花子仁50g，紅糖100g做法如下：把原料一起放在鍋中水煎即可，待沸騰數(shù)分鐘去渣留汁。建議早晚各服用一次。作用：補氣色，健脾胃。
2、木耳與棗原料：黑木耳25g，紅棗15枚做法如下：首先將原料沖洗干凈，一起放入書中蒸煮即可，注意水不要過多，待煮沸數(shù)小時，去渣留汁即可。
3、平時還可以多鍛煉一下身體，然后再搭配 ?9味草的御妃茶，從內(nèi)部開始調(diào)節(jié)，使經(jīng)期恢復(fù)正常。
仰臥于床，先將兩手搓熱，然后將兩手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再從左至右按摩60～100次，最后轉(zhuǎn)圓按摩60次，以局部皮膚紅潤為宜，每日早晚各一次。
益母棗茶：用益母草15克、大棗30克加紅糖適量煎煮后服用，每日一劑，早晚服。
? ? ? ? ?通過上面的分享，青春期的少女對于青春期出現(xiàn)的經(jīng)痛癥狀，如何治療是不是有了一個全面的認(rèn)識和了解，那么在今后的生活當(dāng)中，如果你出現(xiàn)了經(jīng)痛癥狀，不妨就參考上面的方法吧！
痛經(jīng)治療方劑有哪些
1、痛經(jīng)治療方劑有哪些
1.1、當(dāng)歸白芍治痛經(jīng)
【功能主治】主治痛經(jīng)。
【偏方組成】當(dāng)歸20克,白芍30克,赤芍、五靈脂、元胡、香附、荔枝核、懷牛膝、川芎各12克,吳茱萸、肉桂、澤蘭、紅花、甘草各8克。
【用法用量】將上藥水煎,每日1劑。每次于月經(jīng)前5天開始用藥,服至月經(jīng)來潮時停服。連續(xù)服2～3個月經(jīng)周期。
1.2、溫經(jīng)散寒湯治痛經(jīng)
【功能主治】溫經(jīng)化瘀,散寒止痛。經(jīng)前或經(jīng)時小腹擰痛或抽痛,涼而沉重感,按之痛甚,得熱痛減,經(jīng)行量少,色黯有血塊,畏寒便溏,苔白膩,脈沉緊。
【偏方組成】當(dāng)歸10克,川芎10克,赤芍12克,白術(shù)12克,紫石英20克,五靈脂12克,金玲子10克,葫蘆巴6克,延胡索10克,制香附12克,小茴香6克,艾葉6克。
【用法用量】經(jīng)行腹痛開始每日1劑,早晚各服1次。
1.3、丹參芍藥湯治痛經(jīng)
【功能主治】蛻膜樣痛經(jīng),癥屬寒凝胞宮、瘀阻不通,不通則痛。
【偏方組成】丹參、赤芍、烏藥、香附、五靈脂、山楂、延胡索、木香、三棱、莪術(shù)各10克,吳茱萸3克,肉桂5克。
【用法用量】每日1劑,水煎,分2次服。
2、痛經(jīng)如何辯證治療
中醫(yī)認(rèn)為,痛經(jīng)患者辨證屬于腎氣虧損型,在平時出現(xiàn)的主要癥狀表現(xiàn)是經(jīng)期或經(jīng)后小腹隱痛,按揉后可以緩解,月經(jīng)量比較少、色淡質(zhì)稀,同時可伴隨著腰膝酸軟、面色晦暗、頭暈耳鳴、小便清長、舌淡、苔薄、脈沉細等癥狀。在治療時應(yīng)采用補腎填精,養(yǎng)血止痛等作用的藥物,推薦患者使用的方劑是益腎調(diào)經(jīng)湯或調(diào)肝湯。
氣血虛弱型的痛經(jīng)患者,主要表現(xiàn)為經(jīng)期或經(jīng)后小腹隱痛,按揉后可以緩解,經(jīng)血量比較少、經(jīng)血顏色暗淡質(zhì)稀,同時可伴隨著失眠多夢、頭暈心悸、神疲乏力、面色蒼白、舌淡、苔薄、脈細弱等癥狀。在治療時應(yīng)該采用具有和中止痛、補氣養(yǎng)血等作用的藥物,具有這些作用的方劑為黃芪建中湯加黨參、當(dāng)歸。
氣滯血瘀型的痛經(jīng)患者主要表現(xiàn)是經(jīng)前或經(jīng)期小腹出現(xiàn)脹痛癥狀,經(jīng)血顏色為暗紫色、夾雜著血塊,血塊流出或得熱后痛經(jīng)癥狀可緩解,伴隨著胸脅、乳房脹痛、舌紫暗、或有瘀點、脈弦等癥狀。在治療時應(yīng)該使用具有行氣活血、祛瘀止痛等作用的藥物,中醫(yī)推薦患者使用的方劑名為膈下逐瘀湯或痛經(jīng)方。
3、痛經(jīng)有哪些食療方
3.1、黑糖姜片茶
材料:黑糖、姜片
做法:先將老姜片切成片或是拍打一下,丟入已注水的鍋中,中火煮個幾分種。等到水開了,就可以將黑糖倒入。加入黑糖前,要先把火關(guān)小一點且將黑糖慢慢加入,黑糖的量隨你喜歡,你可以先倒一點試試味道,直到你覺得適合的甜味為止。然后再用小火煮個幾分種,就大功告成啦!
月經(jīng)來之前的2、3天,可以當(dāng)一般的飲料喝,但是一天大約飲用200至300ML就夠了,因為暖暖的茶可以暖和我們的小肚肚,黑糖也可以讓經(jīng)血較為順暢,所以可以舒緩經(jīng)痛的癥狀。
2、桂圓紅棗茶
材料:桂圓肉、紅棗、冰糖
做法:先將紅棗清洗一下。將紅棗放到已注水的鍋子或茶壺中,用中火煮個十幾分種。然后可以用筷子輕戳紅棗,確定已經(jīng)煮軟了,再加入桂圓肉和冰糖就可以了,糖化關(guān)火。
在生理期的時候,可以當(dāng)作飲料喝,熱熱的茶,可以減緩?fù)唇?jīng)的疼痛程度。
痛經(jīng)如何調(diào)理
驅(qū)寒保暖:中醫(yī)上認(rèn)為痛經(jīng)的起因是因為體寒,即血得寒則凝。具體來說,就是身體寒冷會使血管收縮,血液凝滯,這樣經(jīng)血排出受阻,不通則痛。所以告別痛經(jīng),首先要做的就是保暖。
補血養(yǎng)氣:雖然大姨媽流失的都是一些敗血,但是敗血也是以陰血為基礎(chǔ)的,所以女性們也要注意在日常生活中給自己補補血氣。例如多吃一些含鐵豐富的食物和高鈣食物,這樣體內(nèi)營養(yǎng)充分,血氣順暢,就會減少痛經(jīng)癥狀的發(fā)生。
痛經(jīng)要注意什么
1、注意衛(wèi)生
經(jīng)期要注意衛(wèi)生,尤其是私處的衛(wèi)生,比如建議經(jīng)期的早間和晚間都清洗私處,及時更換衛(wèi)生巾,禁止經(jīng)期性生活等,可以降低感染婦科炎癥的可能,從而緩解痛經(jīng)的癥狀。
2、注意運動
經(jīng)期可以進行適當(dāng)?shù)倪\動,能促進經(jīng)血的排出,但不能做劇烈運動,否則容易患上子宮內(nèi)膜異位癥,從而加重痛經(jīng)的癥狀。
你是否想到過，原來你還可以選擇適合自己的方法，在那幾天也能活的瀟灑快樂。女人，在自己特殊的日子里更要好好的照顧自己。
一、大腦動員令：
研究發(fā)現(xiàn)大腦緊張會降低人體對疼痛的忍受度，因此痛經(jīng)的嚴(yán)重程度與大腦緊張度成正比。通過功能性核磁共振研究更證實，大腦感受他人痛苦的區(qū)域與感受自己疼痛的區(qū)域相同，也就是說見到他人痛經(jīng)可能導(dǎo)致你的痛經(jīng)加重。
建議：避開那個正痛的人；看一部爆笑喜劇放松大腦。
分析：當(dāng)我們?nèi)褙炞⒂谟捌瑫r，體內(nèi)產(chǎn)生大量內(nèi)啡肽，能切斷疼痛信號，暫時止痛； 一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細胞膜發(fā)揮止痛功效。
二、雌激素動員令：
處于經(jīng)期的女性，體內(nèi)雌激素含量減至最低，對疼痛的忍受度也降至最低，這使得經(jīng)期的疼痛顯得比其他任何時期的疼痛更讓人難以忍受。
建議：利用天然食物補充雌激素分析：女性對疼痛的耐受能力和體內(nèi)雌激素多少密切相關(guān)，通過天然食物補充雌激素能增加女性對疼痛的忍受度。
三、血管動員令：
疼痛導(dǎo)致交感神經(jīng)緊張、引起血管收縮，而血管收縮、血液運行不暢又進而加重痛經(jīng)，形成惡性循環(huán)。
建議：加熱身體分析：通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進而減輕疼痛。實驗證實加熱身體同時口服安慰劑的止痛效果可媲美口服止痛藥物，若在加熱身體的同時口服止痛藥則能將藥物起效時間提前一半。
四、子宮動員令：
經(jīng)血若不能暢快地從子宮頸流出，而是潴留在子宮內(nèi)慢慢流出，就會造成盆腔瘀血，加重經(jīng)期疼痛和腰背酸痛。
建議：保持頭低臀高姿勢分析：痛經(jīng)時跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置，方便經(jīng)血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。
五、大腸動員令：
便秘引起的應(yīng)激反應(yīng)使消化道蠕動加快，刺激子宮緊張收縮，引發(fā)短時的劇烈疼痛或加重痛經(jīng)癥狀。
建議：飲食清淡易消化分析：攝入清淡易消化的食物，保持大便通暢，就可以避免因消化道劇烈蠕動而加重經(jīng)期疼痛癥狀。
痛經(jīng)緩解方法有哪些
1、痛經(jīng)緩解方法有哪些
用手揉肚子是一種治療痛經(jīng)的方法之一,如果出現(xiàn)了痛經(jīng)的癥狀,也可以通過使用熱水袋或者是熱水瓶的方法來有效地促進局部的血液循環(huán),緩解痛經(jīng)的產(chǎn)生,也可以通過食用紅糖水的方法來進行緩解癥狀。
使用姜湯、蜂蜜糖和止痛藥的方法,可以有效的緩解痛經(jīng)的產(chǎn)生,如果出現(xiàn)了痛經(jīng)的癥狀,也可以通過的是喝一些溫開水的方法來治療,
2、宮縮和痛經(jīng)感覺一樣嗎
宮縮和痛經(jīng)的感覺是不一樣的,宮縮是當(dāng)孕媽媽們到了預(yù)產(chǎn)期的時候有疼痛癥狀,這是分娩的一個先兆,剛開始發(fā)生宮縮的時候,市場運的腹部會有疼痛,有些孕婦疼痛會在腰部,當(dāng)宮縮疼痛越嚴(yán)重時,說明寶寶即將出生。
痛經(jīng)是我們很常見的一種婦科癥狀,是女性在來月經(jīng)之前或者在你來月經(jīng)之后,會有腹部疼痛,墜漲感,并且同時會有腰酸或者是其他不適的癥狀,痛經(jīng)可分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。
3、艾灸后痛經(jīng)加重怎么辦
艾灸是一種比較常見的,治療疾病的方式,具有一定的條件,散寒的作用,但是如果有的患者在艾灸之后出現(xiàn)了病情更加嚴(yán)重的現(xiàn)象,最好選擇其他的方法進行治療,暫停艾灸治療,有效的緩解病情。
女人如何防治痛經(jīng)
1、運動
尤其在月經(jīng)來臨前夕,走路或從事其它適度的運動,將使你在月經(jīng)期間較舒服。
2、練習(xí)瑜伽操
瑜伽也有緩和的作用。舉例如下,彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢,直到感到不舒服為止。
3、注意保暖、勞逸結(jié)合
經(jīng)期應(yīng)注意保暖,忌寒,涼,生,冷刺激,防止寒邪侵襲;注意休息,減少疲勞,加強營養(yǎng),增強體質(zhì);應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動,避免強烈的精神刺激,保持心情愉快;平時要防止房勞過度,經(jīng)期絕對禁止性生活。
4、注意飲食
經(jīng)期要注意飲食調(diào)理,經(jīng)前及經(jīng)期忌食生冷寒涼之品,以免寒凝血瘀而痛經(jīng)加重;月經(jīng)量多者,不宜食用辛辣香燥之物,以免熱迫血行,出血更甚,而且注意別濫用藥,應(yīng)根據(jù)痛經(jīng)的原因,辨證施治。
5、學(xué)習(xí)月經(jīng)常識
自月經(jīng)初潮起,就應(yīng)學(xué)習(xí),了解一些衛(wèi)生常識,對月經(jīng)來潮這一正常生理現(xiàn)象有一正確的認(rèn)識,消除恐懼及緊張心理,可預(yù)防原發(fā)性痛經(jīng)產(chǎn)生或提高痛閾減輕疼痛程度,注意經(jīng)期及性生活衛(wèi)生,防止經(jīng),產(chǎn)期間上行感染,積極預(yù)防和治療可能引起經(jīng)血潴留的疾病。
哪些行為會讓痛經(jīng)更痛
1、穿得不夠腹背無法保溫
經(jīng)痛的原因之一,“前列腺素”.生理期時人體會讓子宮自然收縮,讓血液順利排除。但是當(dāng)血液循環(huán)不好時,子宮無法順利收縮,這時別稱“子宮收縮荷爾蒙”的“前列腺素”分泌,刺激子宮強力收縮,間接造成了經(jīng)痛發(fā)生。一旦體溫較低時,會促進前列腺素分泌,所以不要著涼或不讓體溫變低是很重要的。而且只要讓肚子、腰、背保持溫暖,全身的血液就自然會變好?？梢远嗉蛹承?或著是穿在日本卷土重來的可愛腹卷,偷懶的人直接貼暖暖包還可以救急馬上發(fā)揮效果。
2、辦公室OL不動如山
一整天一整天維持同樣姿勢坐著容易讓“鼠蹊部”的血流停滯,血液循環(huán)變差。腹部、腰部的肌肉僵硬,也會讓經(jīng)痛變得更嚴(yán)重。上班時定時站起來拉拉筋,稍微走一走并且讓腰背周圍的肌肉動一動,可以讓血液循環(huán)恢復(fù)。
3、喝牛奶
牛奶中含豐富的鈣,能量,蛋白質(zhì),脂肪,碳水化合物,微生素,鐵,鋅等。但是這些元素會容易與鎂元素發(fā)生化學(xué)作用,能破壞人體對鎂的吸收,要知道蛋白質(zhì)合成、神經(jīng)傳導(dǎo)、肌肉收縮、體溫調(diào)節(jié)、細胞完整的維持及能量代謝都離不開鎂。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友。”隨著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。正確有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進行的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“女性痛經(jīng)有哪些治療誤區(qū)”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
痛經(jīng)或是會有乳房滕彤彤、煩躁易怒、惡心頭暈、腸胃不適等，這一連串的癥狀會讓女性朋友痛苦不已。
誤區(qū)一：痛經(jīng)會自動痊愈
許多女性在以前發(fā)生過原發(fā)性痛經(jīng)，婚后自然好轉(zhuǎn)甚至消失了。當(dāng)她們再次遭遇痛經(jīng)襲擊，就認(rèn)為這無關(guān)緊要，忍一忍就過去了，過一段時間就自然會好。
事實上，原發(fā)性痛經(jīng)沒有器質(zhì)性病變，大部分可能會自然好轉(zhuǎn)、消失。而繼發(fā)性痛經(jīng)一般是婚后發(fā)生，有明顯的器質(zhì)性病變。不醫(yī)治原發(fā)疾病，痛經(jīng)不但不會好轉(zhuǎn)，而且會逐漸加重，甚至引起嚴(yán)重的并發(fā)癥。
誤區(qū)二：憑經(jīng)驗吃藥
痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)，前者是生理上不通暢造成的，后者是由不同的生殖道器官病變引起的，無論哪種痛，都應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。特別是繼發(fā)性痛經(jīng)，如果用藥不當(dāng)，可能釀成大害。
即使是同一種生殖器官疾病引起的痛經(jīng)，也有不同的病因，也可能在用藥種類、劑量上有很大的差別，不能一概而論。比如說，你朋友的痛經(jīng)可能與你一樣非常劇烈，但是她可能服用一些消炎止痛片能好，你卻不一定能好，說不定還有副作用。
誤區(qū)一：痛經(jīng)會自動痊愈
許多女性在以前發(fā)生過原發(fā)性痛經(jīng)，婚后自然好轉(zhuǎn)甚至消失了。當(dāng)她們再次遭遇痛經(jīng)襲擊，就認(rèn)為這無關(guān)緊要，忍一忍就過去了，過一段時間就自然會好。
事實上，原發(fā)性痛經(jīng)沒有器質(zhì)性病變，大部分可能會自然好轉(zhuǎn)、消失。而繼發(fā)性痛經(jīng)一般是婚后發(fā)生，有明顯的器質(zhì)性病變。不醫(yī)治原發(fā)疾病，痛經(jīng)不但不會好轉(zhuǎn)，而且會逐漸加重，甚至引起嚴(yán)重的并發(fā)癥。
誤區(qū)二：憑經(jīng)驗吃藥
痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)，前者是生理上不通暢造成的，后者是由不同的生殖道器官病變引起的，無論哪種痛，都應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。特別是繼發(fā)性痛經(jīng)，如果用藥不當(dāng)，可能釀成大害。
即使是同一種生殖器官疾病引起的痛經(jīng)，也有不同的病因，也可能在用藥種類、劑量上有很大的差別，不能一概而論。比如說，你朋友的痛經(jīng)可能與你一樣非常劇烈，但是她可能服用一些消炎止痛片能好，你卻不一定能好，說不定還有副作用。
誤區(qū)是讓身體愈加變差的主要根源，痛經(jīng)的治療是需要科學(xué)的方法。
冬天的氣候既寒冷又干燥，十分容易導(dǎo)致受涼咳嗽，咳嗽是人的身體掃除凈盡呼吸道內(nèi)的分泌物或異物呼吸道防護反射動作。雖說咳嗽有其有益的一面，不過嚴(yán)重的咳嗽很長時間會造成呼吸道出血。因此一定要盡早的進行醫(yī)治，那么，快速止咳的方法有哪些呢?下面我們就一起來詳細的了解一下吧。
甘蔗汁治咳嗽。甘蔗汁，蘿卜汁各半杯，野百合100克。先煮爛百合，再和入兩汁。睡前服食，每日1次。潤肺止咳，生津潤燥，寧心安神。治虛熱咳嗽，虛弱者病后氣管炎最宜。
白蘿卜子治咳嗽。白蘿卜子生熟各15克，生赫石末9克。先將白蘿卜子搗碎煮湯一大碗，送服生赫石細末，半小時后，再用此方1次。消積化痰。用治痰飲凝結(jié)癥。
川貝冰糖蒸梨。用川貝少許、梨一個、冰糖的量由你自己喜歡甜的程度來定，然后放入蒸鍋中將梨蒸到透明狀即可食用。
熱風(fēng)吹面法。用電吹風(fēng)對準(zhǔn)兩側(cè)太陽穴，交替吹3-5分鐘，每日3次，可迅速緩解流鼻涕、鼻塞、打噴嚏、頭痛等癥狀。
芥菜姜湯祛痰止咳。鮮芥菜80克，鮮姜10克，鹽少許。將芥菜洗凈后切成小塊，生姜切片，加清水四碗煎至兩碗，以食鹽調(diào)味。每日分2次服，連用3日見效。宣肺止咳，疏風(fēng)散寒。治風(fēng)寒咳嗽，伴頭痛鼻塞，四肢酸痛等。
花生棗蜜湯止咳化痰?；ㄉ?，大棗，蜂蜜各30克。用水共煎極爛。飲湯，日服2次。止嗽化痰。
上述的內(nèi)容就是關(guān)于我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中關(guān)于止咳的一些方法，相信現(xiàn)在大家對于快速止咳的方法應(yīng)該已經(jīng)有所了解和認(rèn)識了吧，不過咳嗽嚴(yán)重的話應(yīng)及時的去醫(yī)院進行治療，避免嚴(yán)重的咳嗽會引發(fā)一些嚴(yán)重的呼吸道疾病的出現(xiàn)，希望以上的介紹可以對大家有所幫助。
在日常生活中。許多年輕女性常常面臨那個的疼痛困擾。婦科專家指出：痛經(jīng)女性中3／4的人因此影響正常工作。那么，女性經(jīng)期為什么會發(fā)生疼痛呢？
按照中醫(yī)理論，女性痛經(jīng)大多因寒凝、氣滯、血淤引發(fā)經(jīng)血排出不暢所致，即不通則痛，痛則不通。特別在天氣劇烈變化的時候，寒氣也是疼痛發(fā)生的重要誘因。
細說痛經(jīng)
痛經(jīng)是指經(jīng)期前后或行經(jīng)期間出現(xiàn)下腹劇烈疼痛。腰酸。甚至惡心、嘔吐的現(xiàn)象，是婦女的常見病。其實該病只是子宮異常最明顯的外在表現(xiàn)。子宮異常還會使陰道內(nèi)表層細胞數(shù)和分泌液逐漸減少，引起陰道萎縮、干燥不適，產(chǎn)生痛苦的性生活不悅感。據(jù)臨床統(tǒng)計，60%的痛經(jīng)女性，婚后易出現(xiàn)性欲底下、性能力差、性生活后盆腔酸漲感、子宮炎等癥狀，這直接導(dǎo)致夫妻性生活不和諧。痛經(jīng)總會給女性帶來許多煩惱，嚴(yán)重的會直接影響正常工作和生活。而且與不孕的確有著十分密切的關(guān)系。臨床觀察，不孕患者中約有半數(shù)以上伴有輕重程度不同的痛經(jīng)。
調(diào)理痛經(jīng)的妙方
專家認(rèn)為：特殊時期要注意保健，避免劇烈運動及過重體力勞動，注意保暖，盡量少用冷水，不吃生冷及刺激性食物，注意個人衛(wèi)生。平時加強體育鍛煉，加強營養(yǎng)。消除經(jīng)期緊張心理，注意休息等。
除此之外，可以每天補充一些泰國野葛根。它屬于豆科多年生藤蔓植物，生長于泰國北部、緬甸、老撾交界處，海拔300~800米的原始森林中，其活性成分是大豆及中國葛根的100~1000倍，是迄今人類所發(fā)現(xiàn)的植物中活性最高的。泰國野葛根味甘、辛、性平，無毒，味甘能解痙，緩解子宮平滑肌痙攣，味辛能行氣活血，緩解血管痙攣，增加子宮血流量，從而達到止痛的目的。是安全有效的藥食兩用植物。
