?女性外陰干燥怎么辦?
女性外陰養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié),讀書貴在精,鍛煉貴在恒,節(jié)飲食養(yǎng)胃,多讀書養(yǎng)膽,喜運動延生!隨著社會觀念的更新,養(yǎng)生的理念也在不斷刷新,生活質(zhì)量高的人,一般都是懂得養(yǎng)生的人。中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好的理念呢?以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“?女性外陰干燥怎么辦?”,希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
很多成年的女性在結(jié)婚后的婚后生活中都會遇到一些比較尷尬的問題,比如說有的女性的外陰會比較干燥而在婚后生活中的影響是非常大的,這類話題又比較隱私不好詢問,接下來就為大家分享一下女性外陰干燥該怎么辦?
陰道干澀癥是指婦女陰道分泌物顯著減少之婦科雜癥,又稱陰道干燥癥。祖國醫(yī)學(xué)屬于“陰道濕熱”范疇。 特別地指在性愛中,無論怎樣做足“功課”,很多女性的陰道反應(yīng)仍然遲鈍,有性需求但陰道沒"水",在生理上沒有配合。普遍認(rèn)為,都是性喚起不足惹的禍。其實,除了前戲不足,身體出了“小差錯”也可導(dǎo)致女人的干澀。
有些人誤以為外陰用清水洗最保險,甚至陰道瘙癢后用熱水燙洗,他們還說燙洗之后很舒服。其實,外陰就如口腔一樣受細(xì)菌侵入,口水和陰道分泌物一樣也有自潔功能,口腔它不會比陰道更臟,但我們?yōu)槭裁匆缤聿裂?。同樣道?私處也要進(jìn)行日常護(hù)理,每天清洗外陰時,選用ph4嬌妍弱酸配方的女性護(hù)理液更適合。
違反常識自以為是反而會使外陰的菌群失調(diào)、局部發(fā)炎,使瘙癢更重,甚至引起陰道炎陰道干澀,性生活不愉快。放下心理壓力,做喜歡做的事,有很多男女用做愛的辦法解決夫妻朋友間發(fā)生的問題,日積月累下來造成性欲低下,所以在不愉快時不要做,調(diào)節(jié)好心態(tài)才做。
所以上述這些方法都對女性外陰干燥有較大的幫助,建議女性們結(jié)合自身的情況來進(jìn)行一個比較慎重的選擇,而干燥比較嚴(yán)重,已經(jīng)影響到了正常的生活,最好還是到醫(yī)院去咨詢一下專業(yè)的醫(yī)生會比較好。
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外陰瘙癢主要發(fā)作在女性的陰道中或者是陰唇部位等等女性生殖器官中,可以感覺到瘙癢難耐。外陰瘙癢大部分都是在晚上的時候出現(xiàn)更多,并且在月經(jīng)期間最為嚴(yán)重,有什么方法能夠緩解嗎?
1、注意個人衛(wèi)生
日常生活中應(yīng)該勤換內(nèi)褲,并且內(nèi)褲應(yīng)該選擇全棉、透氣的材質(zhì);每天都要清洗外陰,但是不能夠用很熱的水或者是肥皂進(jìn)行擦洗,避免對陰道造成傷害;如果在月經(jīng)期間,那么更是要保持外陰干凈,清楚換衛(wèi)生棉。
2、不能夠抓癢
外陰瘙癢難耐,很多女性都會進(jìn)行抓撓,這是非常不正確的行為。抓撓之后不僅不能夠緩解瘙癢的情況,反而有可能夠擴大感染的范圍,導(dǎo)致更大面積出現(xiàn)瘙癢情況,也不能夠用熱水進(jìn)行清洗哦,這樣會更加的瘙癢難耐。
3、少吃辛辣食物
少吃一些辛辣、油炸等等容易上火的食材,另外研究也應(yīng)該要禁止,否則容易引發(fā)更加嚴(yán)重的過敏情況。
4、保持愉快的心情
保持一個愉快的心情,緩解緊張、憂慮的心情,也可以適當(dāng)?shù)氖褂靡恍╂?zhèn)靜藥,這樣可以有效的緩解外陰瘙癢的情況。
5、注意公共場合衛(wèi)生
出現(xiàn)了外陰瘙癢的情況之后,要特別注意個人衣物、床鋪等等進(jìn)行消毒,并且適當(dāng)?shù)臏p少使用公共場所的浴缸、馬桶等等,預(yù)防出現(xiàn)外陰瘙癢的情。
6、到醫(yī)院進(jìn)行檢查
如果外陰瘙癢的問題比較嚴(yán)重,并且出現(xiàn)了皮膚破損,甚至是感染的情況,那么最好到醫(yī)院進(jìn)行檢查,日常還要注意疾病的復(fù)發(fā)情況。
陰部的保養(yǎng)與清潔最近是愈來愈受到重視了,但是由于一些觀念上的誤差,陰部的問題卻常常困擾著女性朋友,因為外陰陰道搔癢、分泌物增加、紅腫等等問題求助于婦產(chǎn)科門診者也多不勝數(shù)。陰部的構(gòu)造是十分復(fù)雜而且敏感的,身體沒有其它的器官像陰部陰道一樣每個月會有明顯不同的變化,陰部的角質(zhì)層算是比較薄的,不過還好有毛發(fā)的保護(hù),除了一般的汗腺外,陰部的毛發(fā)下有許多的特殊的皮脂腺體,維持陰部的皮膚酸堿度及潤滑保護(hù)作用,這些腺體也會分泌汗水,不過不同于一般的汗腺,它們有點像乳腺分泌一樣是先累積分泌物在腺體內(nèi),然后再分泌出來,而且會隨著月經(jīng)周期而變化,在月經(jīng)來之前分泌會較為旺盛,所以在這段時間如果發(fā)生阻塞,就較容易產(chǎn)生感染或是長痘子,如果狀況嚴(yán)重,甚至可能造成膿腫。陰部與陰道的是相當(dāng)酸的環(huán)境,pH值約在4左右,陰道內(nèi)有許多的乳酸桿菌在維持陰道環(huán)境的健康,其它的細(xì)菌、霉菌在正常狀況下數(shù)目都很少,如果有外來的干擾,可能就會造成病菌增生感染,所以如何在平時陰部的保養(yǎng)或是清潔習(xí)慣中保持這些益菌的正常生長是相當(dāng)重要的。
方法
一.外陰口潰爛怎么辦?
外陰潰瘍可見于外陰各個部位,以小陰唇和大陰唇內(nèi)側(cè)為多,其次為前庭粘膜及陰道口周圍。指外陰部的皮膚或粘膜發(fā)炎。分急、慢性兩種。由于外陰與尿道、肛門鄰近,行動時又受兩腿摩擦,故各該部的炎癥均可波及外陰。建議:口服復(fù)合維生素B、維生素C,全身應(yīng)用抗生素等對疾病有一定的治療作用;壞疽型者可系統(tǒng)應(yīng)用糖皮質(zhì)激素和抗生素。
二.怎么保養(yǎng)外陰?
1.了解自己陰部的構(gòu)造,小陰唇、尿道、陰道的相關(guān)位置,也可以用鏡子檢視,多了解一些生理的構(gòu)造,在有問題時也能夠早一點發(fā)現(xiàn)。
2.月經(jīng)來時要勤換衛(wèi)生棉,月經(jīng)前后盡量不穿緊身不透氣的衣物,例如皮衣皮褲、牛仔褲、褲襪等等,同時最好是純棉制品。新的內(nèi)衣一定要先清洗過后再穿。
3.在健康的狀態(tài)下,一天清洗陰部的次數(shù)不宜超過二次,清洗指的是清洗外陰部,而不是陰道,你可以用溫水沖外陰部,之后再用干凈的毛巾擦干。在正常狀況下,陰道內(nèi)是完全不用清洗的,陰道中有許多的益菌,陰道本身會維持清潔的工作,所以平時會有一些不均勻、淡白色少量的分泌物,那是正常陰道自我清潔時所產(chǎn)生的。在沒有感染的狀況下常做陰道內(nèi)沖洗,可能會增加細(xì)菌及霉菌感染的機會。
4.平時如廁完后,記得由前往后擦,避免將細(xì)菌從肛門帶到陰部。
5.因為毛發(fā)有保護(hù)作用,所以最好不要將陰毛剃除,以免造成刺激及感染。
6.在分泌物很多時,可以用吹風(fēng)機調(diào)溫風(fēng)在洗完澡后吹干陰部,如果可以,洗完澡后要在陰部較干之后再穿上內(nèi)褲。現(xiàn)在也有不少人在家中只穿裙子不穿內(nèi)褲,或是睡覺時不穿內(nèi)褲,在醫(yī)學(xué)的角度來說,對陰部其實也是比較好的。
7.身上衣服如果潮濕,要盡速換穿干的衣物,例如游泳過后。
8.衛(wèi)生用品的選擇要多注意,避免使用含香料、顏料、或是有除臭成份的護(hù)墊、棉條、或是衛(wèi)生紙,洗澡時肥皂或是沐浴乳也要留意,盡量選擇中性或是微酸性的洗液,有些沐浴乳也可能會引起過敏不適。
9.每天在洗完澡時可以溫水坐浴五分鐘。
10.內(nèi)衣褲的清洗要與其它衣服分開,并且用溫和的洗衣精清洗,一些去垢或是柔軟精可能會引起過敏反應(yīng),如果覺得不對勁,最好不要用,洗衣時一定要完全沖洗干凈,在洗凈后可以用烘干的方式,或是在太陽下完全曬干。
11.平時可以多食用酸奶、小紅莓汁,對于陰道、尿道的感染有些幫助。
三.注意事項
如果發(fā)現(xiàn)分泌物味道很重,有魚腥味,或是顏色偏黃綠色,外陰紅腫熱痛,搔癢等等不舒服的癥狀,最好還是盡速就醫(yī),以免癥狀惡化需要更長的時間治療。不是每種陰道感染都類似的,如果只是在家土法煉鋼,或是到藥局買藥自己使用,有可能愈來愈嚴(yán)重。
有的女性下身總是覺得很干燥,以至于在性交時陰道很干澀。陰道干澀癥是婦科疾病中比較常見的一類,它指的是女性陰道分泌物明顯減少,也叫作“陰道干燥癥”,在中醫(yī)看來,這種病屬于“陰道濕熱”的概念。導(dǎo)致陰道干燥有許多原因,比如說生育,哺乳原因,或是更年期的因素等。
一、女性陰道干燥的原因
1.
陰道干燥有多種原因,生育,哺乳,情緒緊張,更年期,環(huán)境變化,不充分的性前戲,陰道炎癥等,都可能導(dǎo)致陰道干燥.性生活中,當(dāng)女性的性欲被激起時,陰道內(nèi)的腺體就會分泌出一種液體作為潤滑劑,如果這一過程遭到破壞,陰道沒有被充分地潤滑,性交過程就會產(chǎn)生疼痛和不適.2。
如果女性激素下降會引起植物神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙,臨床上出現(xiàn)潮熱,出汗,心悸失眠等癥狀就是這種功能障礙的反映.這時性器官也發(fā)生變化,最為突出的是大小陰唇萎縮,陰道粘膜變薄,陰道萎縮,陰道分泌物也減少.加上陰道pH值趨向堿性,利于致病菌繁殖而引起陰道炎,尿道周圍炎等,因此性交時感覺干燥,疼痛而不能過正常性生活.陰道干燥是女性最常見的癥狀.3.
普遍認(rèn)為,女性陰道干燥都是性喚起不足惹的禍。其實,除了前戲不足,身體出了“小差錯”也可導(dǎo)致女人的干燥。4.
不少女性認(rèn)為白帶很臟,經(jīng)常反復(fù)做陰道深度沖洗。不過,正是這樣的過度清潔,導(dǎo)致陰道無法存留應(yīng)有的分泌物與有益細(xì)菌,結(jié)果出現(xiàn)陰道干澀。5.
除了陰道干澀之外,如果女性還伴有口角發(fā)炎、皮膚干燥、脫屑的狀況,則表明飲食不均衡,尤其可能缺乏維生素B2。這一狀況會導(dǎo)致陰道壁干燥、黏膜充血甚至潰破。6.
過了35歲的女性,如果在一段時間內(nèi)頻繁出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的問題,可能意味著內(nèi)分泌失調(diào),也會導(dǎo)致陰道分泌物減少。二、吃什么改善陰道干燥
1.
攝入維生素B2可以治療、預(yù)防陰道干澀。一般情況可通過攝入食物來改善癥狀,如果癥狀嚴(yán)重可以服用維生素B2片。2.
富含維生素B2的食物有:奶、肉類:奶制品、動物肝腎、蛋黃、鱔魚。蔬菜類:胡蘿卜、香菇、紫菜、芹菜。水果類:橘子、橙子等柑橘類水果。做愛其實是一件特別美妙的事情,但總有一些男性為了急于釋放自己,想要自己單方面的享受快感,不顧及女性的感受,在女性還沒有濕潤的時候就強行進(jìn)入,這樣不僅享受不到做愛的樂趣,還會使女性在同房后陰部破皮,是女性感覺到特別痛苦,那么同房后外陰破皮該怎么辦呢?
可能是同房時陰道干澀造成的,性生活時陰道干澀主要是因為女性生理上反應(yīng)不足的緣故。女性出現(xiàn)興奮后,陰道、子宮頸會分泌一些粘液,起到潤滑陰道的作用。如果女性還沒有興奮就開始性生活,由于粘液分泌不足,陰道就會干澀,陰莖插入也比較困難,如果勉強進(jìn)行性生活,就會出現(xiàn)性交痛。上述癥狀不及時糾正,就會影響性生活的質(zhì)量,甚至導(dǎo)致性冷淡。出現(xiàn)這種情況時,可通過改變做愛的場所及方式、做愛之前多進(jìn)行一些感情交流、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉以及改善伴侶的技術(shù)等來提高性生活時的興奮感覺,從而改善陰道干澀的情況,必要時可使用一些潤滑油。
性交時外陰周圍皮膚會裂開,考慮有可能是陰道炎或是動作比較粗暴引起的。至于什么時候清洗,什么時候都行,如果您不想懷孕,可以沖洗陰道,如果是備孕期間,只洗外陰好了。
意見建議:建議您不要有心理負(fù)擔(dān),多喝水,合理搭配飲食,不要吃生冷辛辣刺激食物,保持陰部清潔干燥,性生活時,不要有恐懼緊張心理,要放松,要嘗試著去享受,做好性前戲,多愛撫,多溝通多交流,采取男下女上位,動作要輕柔,建議您去正規(guī)醫(yī)院做婦科檢查以及白帶常規(guī),查明原因,對癥治療。
外陰干裂很有可能是外陰白斑的一種癥狀表現(xiàn).外陰白班臨床表現(xiàn)是白色增厚的浸潤斑塊,邊界清楚,可有皸裂,個別有小片糜爛,潰瘍.外陰白班是一種癌前期病變,癌變率4%-10%,應(yīng)當(dāng)立即手術(shù)切除變白的外陰部皮膚以防癌變.
意見建議:出現(xiàn)外陰干裂要重視起來,很有可能是外陰白斑,存在惡性病變的可能.外陰炎癥要及時治療,杜絕產(chǎn)生病變的外在因素.外陰干裂時一定要保持外陰的透氣,建議穿純棉的內(nèi)褲,切忌用手抓,還要保持外陰的干凈,盡早到醫(yī)院檢查治療.
全身皮膚干燥怎么辦
1、全身皮膚干燥怎么飲食
要想有水嫩肌膚,首先要從飲食上下工夫,多喝水質(zhì)好的溫涼開水。
現(xiàn)代人為求方便而吃的很多脫水加工的精致食物會直接影響水分的吸收,使身體慢慢處于缺水狀態(tài),皮膚失去光澤,要少吃辛辣食品、牛羊肉和蔥、蒜等刺激性的食物。西紅柿可以健胃消食,抗衰老;胡蘿卜可以減輕皮膚干燥。
2、全身皮膚干燥在生活中怎么護(hù)理
另外,外在工夫也很重要,像用空調(diào)所引起的皮膚失水,可以用噴霧式礦泉水來補充水分,之后再用潤膚品鎖住噴上的水分。
3、全身皮膚干燥怎么清洗
到了秋天,首先要改變洗浴的習(xí)慣,含涼性物質(zhì)的浴液暫時收起來,把滋潤的浴液拿出來。不要用堿性大的肥皂,否則皮膚容易干燥脫屑。
試試用橄欖油做護(hù)膚品。橄欖油中的維生素A、D、E對皮膚干燥過敏有不錯的療效。用方糖潤膚是老一代人的“秘方”,把一塊方糖溶在一盆熱水里然后擦身,護(hù)膚效果非常好。
4、全身皮膚干燥的其他解決方法
皮膚干燥一般是由于空氣干燥及維生素缺乏等導(dǎo)致的。一般建議可以考慮增加如富含VA(如動物的肝臟、魚類、海產(chǎn)品、奶油和雞蛋等)與VE(如核桃、杏仁)食物的食用量,同時注意可以用藥物如25%甘油進(jìn)行保濕治療,少吃辛辣刺激性食物,并注意保持充足睡眠與休息。
選用化妝品則應(yīng)以營養(yǎng)皮膚,增加皮膚含脂,含水量,柔潤皮膚為首要目的??捎眯┖^多以及含有較好保濕劑的冷霜或其它類似的乳劑,甚至甘油。在應(yīng)用清潔類化妝品時,應(yīng)注意使用具有潤膚作用的奶液或香皂。注意不要過度洗浴,洗后注意使用保濕潤膚露。
冬季很多人的皮膚都容易干燥,出現(xiàn)脫皮。這大部分是因為天氣干燥導(dǎo)致。大家可以在冬季注意保濕,涂抹保濕爽,不要過于頻繁地洗澡。同時,吃一些維生素片和水果以達(dá)到改變膳食平衡和肌膚的作用。
皮膚干燥起皮解決方案
1、潔膚去角質(zhì)
皮膚干燥、護(hù)膚品難吸收,是因為肌膚表層堆積了厚厚一層的角質(zhì)層,單依靠洗面奶是無法清理干凈的,這個時候溫和的去角質(zhì)凝露、磨砂膏就將成為MM們的救星,只要在平時的清潔步驟中加如此簡單的一項,勢必起到double的效果哦!
p.s.:按摩去角質(zhì)時,取適量去角質(zhì)凝露,用中指、食指以順時針畫圈的方法從臉頰開始,依次按摩鼻翼、額頭、下巴等容易堆積角質(zhì)層的部位,三分鐘后用清水沖洗干凈即可!
2、鎖水保濕
鎖水如同保濕的影子般,是密不可分的。如果鎖水功課做不好,給肌膚“喝”再多的水也是白費。所以選擇一款鎖水保濕效果好的護(hù)膚品,是比任何手段都要高明的哦!而且晚上睡覺前敷個保濕面膜,睡個美美的覺,保證早上醒來肌膚煥然一新。
p.s.:因為春天的特殊氣候,不僅僅會有干燥起皮的困擾,不少MM還有會皮膚過敏的現(xiàn)象,那么在選擇護(hù)膚品時應(yīng)當(dāng)注意,盡量選擇溫和、低敏感的天然草本植物成分。
全身各處皮膚干燥的應(yīng)對方法
1、臉部——護(hù)理臉部:臉部皮膚干燥不光是喝水來護(hù)理臉部,護(hù)膚的產(chǎn)品一個都不能少。補水產(chǎn)品除了具有良好滋潤皮膚的效果,能夠平衡油脂的分泌,還有深度鎖水的功效?;咀o(hù)理除外,臉部應(yīng)該定期的去角質(zhì),別忘記去角質(zhì)之后來個補水的面膜,這樣秋天皮膚干燥也不會是問題。
2、嘴唇——嘴唇干裂:應(yīng)該用熱毛巾來輕輕捂在嘴唇上,等到嘴唇的皮膚軟化之后慢慢的使用棉簽把死皮一層層的去掉,最后涂上滋潤效果非好的唇膏即可。
3、身體——洗澡很重要:身體皮膚干燥怎么辦,特別是小腿,在每次的洗澡的之后一定要擦身體乳,這樣才能保證身體的肌膚越來越細(xì)嫩。經(jīng)常泡個熱水澡,這樣能夠加速血液循環(huán),這樣能夠幫助肌膚越來越好。
4、雙腳——去死皮工程不能少:每天溫水泡腳,定期使用搓腳板去除腳后跟的死皮,然后涂上一層滋潤霜,等你到早上起床的時候你會發(fā)現(xiàn)雙腳很細(xì)嫩。
大便干燥出血怎么辦
1、大便干燥出血可服藥治療
將乳果糖+麻仁丸交替服用。具體是:乳果糖1包,口服,2/日;麻仁丸,3g(6粒),大便困難患者口服,3/日。這兩個藥物要根據(jù)大便的性狀逐漸減量,但是不要減得太快。如果大便變稀,次數(shù)多于3次/日,且每天解大便都很容易,那么建議將乳果糖減為1包,大便困難患者在每天晚上服用。
取生白術(shù)適量,粉碎成極細(xì)末,每次服用白術(shù)散10克,每天 3次。此法對虛性便秘療效頗佳,一般用藥 3~ 5天,大便即可恢復(fù)正常,大便正常后即可停藥,以后每星期服藥 2~ 3天,即可長期保持大便正常。
2、大便干燥出血通過飲食調(diào)理
飲食中缺少粗纖維病因者:在外進(jìn)餐、不規(guī)律進(jìn)食、無暇顧及均衡營養(yǎng)的攝取,粗纖維食物攝入就常常不足。建議多吃些菜和粗糧。
食物不要過于精細(xì),更不能偏食,增加膳食中的纖維素含量,如五谷雜糧、蔬菜(蘿卜、韭菜、生蒜等)、水果(蘋果、紅棗、香蕉、梨等)。
攝取足夠水分。每日進(jìn)水量約2000毫升。每天清晨空腹飲1杯淡鹽水或白開水或蜂蜜水,均能防治便秘。
飲食中攝入適量植物脂肪,如香油、豆油等,或食用含植物油多的硬果,如核桃、芝麻等。
3、大便干燥出血要培養(yǎng)良好的排便習(xí)慣
晚上10點睡覺,2點各種激素開始分泌,進(jìn)入淺睡眠。早上5~6點,腸道就先醒了,這是結(jié)腸活動最強的時候。經(jīng)過一段時間的結(jié)腸活動,當(dāng)我們醒來時進(jìn)行排便是最合適的時間。
每次排便最好不要超過15分鐘。一次正常的排便15分鐘內(nèi)肯定能完成,時間越長越排不出來,增加焦慮,惡性循環(huán)。而且有些人沒有排便感覺就不上廁所,有時候兩三天都沒感覺,這樣是不對的。長此以往會失去排便的感覺,加上大便在體內(nèi)停留時間過長,更容易引起便秘。正常的排便周期是24~48小時。
大便干燥出血的食療方
1、白術(shù)粥:用白術(shù)40克水煎取汁,加大米60克煮為稀粥,早晚服食??山∵\脾胃,導(dǎo)滯通便,對脾胃虛弱、運化無力引起的老人便秘療效甚佳。
2、胡桃粥:用胡桃仁15個搗碎,加大米60克煮為稀粥,可補腎納氣,潤腸通便,適用于腎虧便結(jié),腰酸氣喘,尿路結(jié)石等。
3、松仁粥:取松子仁20克研碎,加大米60克煮為稀粥,早晚服食??缮驖櫡?補益肺氣,適用于肺氣虧虛,便秘者。
4、決明粥:取決明子10克,炒香后水煮取汁,加大米60克煮為稀粥服食??擅髂孔剃?潤腸通便,降壓降脂,適用于患高血壓、高血脂的便秘者。
5、首烏粥:首烏30克水煎取汁,加大米60克煮成稀粥,早晚服食??勺萄a肝腎,補血潤腸,適用于血虛便秘,耳聾耳鳴,高血脂及動脈硬化者。
6、桑仁粥:取桑椹30克,糯米60克,冰糖適量,煮粥服食??绅B(yǎng)肝益腦,滋陰明目,潤腸通便,適用于肝陰虧虛便秘者。
7、木耳海參燉豬腸:取木耳15克,海參30克,豬大腸150克,鹽、醬油及味精少許。將豬大腸翻開洗凈,加水同木耳、海參燉熟,放調(diào)料,吃木耳、海參、大腸、飲湯。
8、豬心柏子湯:取豬心1個,柏子仁15克。將柏子仁放入豬心內(nèi),清水燉熟,大便困難者3天吃1次。
大便干燥出血要注意什么
養(yǎng)成集中精力排便的習(xí)慣。上廁所不宜看書報、聽廣播、抽香煙等,消除一切分散誘發(fā)便意及延長排便時間的不良習(xí)慣。
不能忽視便意。經(jīng)常忽視便意或強忍不便,糞便在腸道滯留時間過久,大便容易干燥,從而引起或加重便秘。
生活要有規(guī)律、保持心情舒暢,適當(dāng)參加體力勞動,經(jīng)常參加體育鍛煉,尤其注意腹肌的鍛煉,如仰臥起坐、跑步、跳繩等活動。避免久坐、久臥、久站。
自我腹部按摩,簡單的方法為:仰臥位,以腹部為中心,用自己的手掌,適當(dāng)加壓順時針方向按摩腹部。每天早晚各1次,每次約10分鐘??纱龠M(jìn)消化道的活動,保持大便通暢。
多一些運動,這個運動包括您平時的運動,如跑步,游泳,健身,跳操,跳舞等,同時我希望便秘的患者能夠進(jìn)行提肛運動,就是收緊肛門的動作,每次提肛10次,每天5組,提肛要有力,要慢,要同時調(diào)節(jié)呼吸。
到了秋冬季節(jié)的時候,人們的鼻腔特別容易出現(xiàn)干燥的情況,這和人們身處的環(huán)境有很大關(guān)系。針對鼻腔干燥怎么辦的問題,除了濕潤鼻腔,也可以增加室內(nèi)的濕度,比如使用一些加濕器。
1.增加室內(nèi)濕度
可用加濕器,或常用清水拖地,也可在室內(nèi)養(yǎng)些植物。
2.做鼻部按摩。
用拇指、食指夾住鼻根兩側(cè),用力向下拉,由上而下連拉12次。此法可促使鼻黏膜的血液循環(huán),有利于鼻黏膜的正常分泌,保持鼻腔的濕潤。
3.濕潤鼻腔
感覺鼻腔干燥時,可以將一杯開水放到口鼻處,讓蒸汽濕潤鼻腔,出門時還可戴上口罩。
4.戒煙酒
注意戒煙酒,多吃蔬菜,少吃辛辣、煎炸的刺激性食物,保持大便通暢。
5.藥物
可定期滴、涂有潤澤鼻腔作用的藥劑。
6.維生素
適量服用魚肝油丸或維生素B2,對于預(yù)防鼻腔干燥也有不錯的效果。
秋季氣候干燥,干燥的天氣加速了人體水分流失,人們經(jīng)常會感到鼻腔干燥,鼻塞不通,甚至?xí)鸨浅鲅?。這是因為鼻腔內(nèi)黏膜較薄,特別容易干燥,而黏膜中含有豐富的毛細(xì)血管,干燥后發(fā)生脆變,以至破裂而出血,應(yīng)及時采用預(yù)防保健的方法,促使鼻黏膜分泌增加,保持鼻腔濕潤,使鼻腔通暢,而且有治療鼻炎、預(yù)防感冒的作用。
7.飲食清淡
應(yīng)盡量不吃煎炸、燒烤、油膩以及辛辣的食物,如姜、胡椒、烈酒等。多飲水、多吃水果,來補充體內(nèi)由于空氣干燥所丟失的水分,飲食以清淡為主,多吃蔬菜,尤以紅、白蘿卜、蓮藕、瓜果為佳。
秋冬季節(jié)天氣比較干燥,平時如果不注意,可能會導(dǎo)致手指出現(xiàn)皮膚干裂的情況,這時候一定要加強調(diào)養(yǎng),平時洗手不要太過頻繁,洗過手以后應(yīng)該及時的涂抹護(hù)手霜,這樣能夠達(dá)到很好的保濕的作用,另外在外出的時候最好佩戴手套,尤其是一些女性經(jīng)常要洗菜做飯,在這方面更要有所注意。
手指干燥開裂怎么辦
大部分手上干燥裂口子的人一般都是用普通香皂或者洗手液洗手,市面上很多香皂和洗手液都是皂基成分的,多次使用會帶走手上本來的油脂,讓雙手更加干燥,裂口也難以痊愈。洗衣服洗碗不戴手套,整理東西的時候也不戴手套,這些行為都可能引起手上干燥出現(xiàn)裂口。為了解決手上皮膚開裂的問題,需要做好以下幾點。
手上干燥裂口子需要用什么護(hù)手霜
但是如果手部特別干燥,用普通的護(hù)手霜也感覺很干的話,可以用尿素護(hù)手霜,效果也會很明顯。尿素是一種很好的保濕成分,它就存在與皮膚的角質(zhì)層中,含有尿素的護(hù)手霜相比較于其它護(hù)手霜保濕作用更好,手上長了裂口的人不妨試試尿素護(hù)手霜,常見的尿素護(hù)手霜有:資生堂尿素護(hù)手霜、德爾康天然尿素5%護(hù)手霜。
手上干燥裂口子洗手使用溫和產(chǎn)品
想要改善手上干燥裂口子,首先需要將家里的洗手皂或者洗手液換成弱酸性溫和的洗手液(如獅王弱酸性孩童用洗手液、多芬香塊),手部干燥的問題就可以緩解一大半了,雙手開裂也會長好。
手上干燥裂口子可以精油洗手
到氣候干燥的時候,很多人手上就會因為干燥長裂口,如果手上已經(jīng)有了裂口,不妨采用精油洗手的辦法來洗手,針對緩解手部裂口問題非常的有效。精油洗手的作用在于防止洗手的時候洗手液過度脫去角質(zhì)層的油脂,最大限度地防止你的手不會洗完干燥。荷荷巴油、橄欖油、按摩精油都可以作為精油洗手用。
頭發(fā)枯黃干燥在生活當(dāng)中比較常見,這說明發(fā)質(zhì)非常不好,引起的原因也是比較多的,比如說經(jīng)常染發(fā)燙發(fā),飲食不良,身體缺乏某種微量元素等等,出現(xiàn)這種情況的時候,首先要避免在染發(fā)燙發(fā),可以使用一些含有精油的護(hù)發(fā)產(chǎn)品,另外要加強飲食調(diào)養(yǎng),做好頭發(fā)的護(hù)理工作。
頭發(fā)枯黃干燥怎么辦
1、停止使用美發(fā)器:
如果你的頭發(fā)受損嚴(yán)重,那么,請暫停各種美發(fā)儀器的使用吧,諸如電吹風(fēng)、電卷棒、卷發(fā)器、直發(fā)棒等,都會進(jìn)一步加劇你的頭發(fā)干枯開拆問題,讓情況一發(fā)不可收拾,此時,必須果斷棄之不用。
2、選擇含精油的洗護(hù)產(chǎn)品:
受損的頭發(fā),需要用心呵護(hù),在洗護(hù)產(chǎn)品的選擇上,最好選擇含有天然植物精油、絲蛋白等成分的產(chǎn)品,這些元素對頭發(fā)有很好的修護(hù)作用,而且也更加的無公害,不容易污染環(huán)境。
3、給頭發(fā)做個spa:
自己的頭發(fā)狀況,自己最清楚,洗完頭之后,用干毛巾擦拭好頭發(fā),在頭發(fā)上涂抹發(fā)膜,或者天然橄欖油、米糠油,讓頭發(fā)從頭皮到發(fā)梢都浸透,然后纏上保鮮膜,30分鐘后洗去,自然陰干即可。
4、日常使用營養(yǎng)水:
對于本身就然燙過的頭發(fā),每天清早起來,梳理的時候,最好噴一些不要太粘稠的營養(yǎng)水,可以是你自己再用的天然爽膚水,也可以是專門的美發(fā)營養(yǎng)水,裝載小噴壺里,稍許讓頭發(fā)濕潤一些,這樣頭發(fā)會顯得比較有光澤。
5、買一把潤發(fā)梳子:
頭發(fā)干枯,一般會出現(xiàn)掉發(fā)過多,容易斷發(fā)的問題,這種情況,一定不要適用齒子很密集很細(xì)小的發(fā)梳,這會讓頭發(fā)掉落得更多,最好買一把木梳或者玉石、牛角梳子,這都是對頭發(fā)極好的,齒子也要稍微寬一些。
6、夏天注意防曬:
頭發(fā)其實也怕曬,大夏天出門,最好戴一個太陽帽,或者撐一把太陽傘,不要讓紫外線直接照射到頭發(fā)上,會曬傷發(fā)質(zhì),做好防曬,也是讓頭發(fā)盡快恢復(fù)正常的訣竅之一。
7、多吃烏發(fā)美發(fā)食品:
我們在日常生活,要調(diào)整飲食習(xí)慣,少吃不健康的垃圾食品,多吃一些蔬菜、水果,著重吃一些芝麻、核桃等傳統(tǒng)的美發(fā)烏發(fā)產(chǎn)品,可以煮粥,也可以磨粉,更可以直接吃,效果是很好的。
8、不要經(jīng)常熬夜:
熬夜的人氣血是不充足的,這也表現(xiàn)到了頭發(fā)上,頭發(fā)很細(xì)小、容易開叉,經(jīng)常會脫發(fā),這種情況,要及時調(diào)整睡眠習(xí)慣,不要經(jīng)常熬夜,確保每天8個小時的睡眠時間。
隨著涼爽的秋天的到來,天氣的干燥伴隨而來的嘴唇干燥脫皮現(xiàn)象也是十分常見,對于一些深受嘴唇干燥脫皮癥狀折磨的人來講,嘴唇干燥脫皮作為一種常見的季節(jié)性癥狀,應(yīng)該如何進(jìn)行預(yù)防才能避免這類事項的發(fā)生呢?這就需要為嘴唇干燥的人支上幾招來巧避嘴唇干裂。
面對嘴唇干燥,很多人都會發(fā)現(xiàn)嘴唇越是干燥,如果自己對其舔舐以便緩解這種狀況卻會使得嘴唇干燥的更加嚴(yán)重,那么,究竟有哪些方法可以防止嘴唇干裂脫皮呢?接下來就為大家詳細(xì)介紹一下。
嘴唇干裂妙招方法一:
有可能是大家經(jīng)常熬夜造成的,也就是說睡眠質(zhì)量不好,很多人拼命工作,加班熬夜,也有些人的工作性質(zhì)本來就是晚上,比如KTV從業(yè)人員,網(wǎng)吧從業(yè)人員等等,這個就不用說了嘛。當(dāng)然是補充睡眠嘛。當(dāng)然經(jīng)常做夢也會影響睡眠質(zhì)量的,古人常說,日有所思夜有所夢嘛。
嘴唇干裂妙招方法二:
如果脫皮嚴(yán)重的話有可能是唇炎,唇炎是一種以口唇干燥、脫屑為主要臨床表現(xiàn)的粘膜病..如果特別嚴(yán)重的話建議去皮膚科或五官科看看.當(dāng)然一般是不會這樣的情況,所以可以先嘗試其他方式能不能解決。
嘴唇干裂妙招方法三:
個人感覺最大的兩個原因就是缺水和維生素,這個不管你問誰基本上都會這么說,人們常說我們每天要喝8杯水,就像誰誰誰感冒了,朋友給出的建議就算多喝水,如果不是很喜歡白開水無味的感覺可以適當(dāng)加點鹽,這樣就成為淡鹽水了。
嘴唇干裂妙招方法四:
大家別忘了生活中還特別有營養(yǎng)和特別有效果的兩樣?xùn)|西,一個是蔬菜,一個就是蜂蜜,多吃蔬菜補充人體必需的微量元素這個是從小就知道的,所以不用多說,這里要說一下的就是蜂蜜,因為嘴唇干裂大部分是內(nèi)火,然而蜂蜜含有維生素,礦物質(zhì),蛋白質(zhì)和保持肌膚濕潤的養(yǎng)分對上火特別有幫助,嘴唇干裂時如果涂一點蜂蜜,有助于干裂的唇部肌膚再生.此外,蜂蜜還具有消炎的功效.不過一般人們都是沖著開始喝,所以個人建議早上喝兩杯白開水,中午喝兩杯淡鹽水,晚上喝兩杯蜂蜜水。
嘴唇干裂妙招方法五:
吃蔬菜和水果,但也不是所有的蔬菜和水果都適合,多吃黃豆芽,油菜,小白菜,白蘿卜等,少吃或者忌吃辛辣、燥熱性食物,如辣椒、大蒜、生姜、大蔥、洋蔥、韭菜、芫荽、胡椒、桂皮等,多吃柚子,蘋果等。最好別吃柑橘,反而會上火。
嘴唇干裂妙招方法六:
唇膏和口罩,買一點唇膏隨身攜帶,出門經(jīng)常帶口罩,尤其是我們現(xiàn)在的環(huán)境,污染太嚴(yán)重,霧霾,灰塵等等。
綜上說述,嘴唇干燥脫皮是一種較為自然的生理現(xiàn)象,大家在出現(xiàn)嘴唇干燥脫皮癥狀時,不妨按照本文中所提到的幾種方法多加試驗,如果情況依然沒有好轉(zhuǎn)的話,一定要及時就醫(yī),以便過早的找到癥狀,從而能夠根據(jù)患者自身的情況對癥下藥。
很多地區(qū),春天的天氣是比較干燥的,連帶的給身體也造成了一定的影響,比較典型的就是嘴唇干燥的情況,不僅非常的難受,而且對形象造成了極大的影響。這個時候,就會尋找各種方法進(jìn)行解決,還原昔日里性感的唇部。那么,春天嘴唇干燥怎么辦?下面咱們就來詳細(xì)了解一下吧。
每天足量飲水
人體每天需要2500ml水,體內(nèi)代謝每天會產(chǎn)生1000ml,通過飲食大約可獲得了300ml,通么通過喝水就需要補充1200ml,所以首先每天要保證水的攝入量。
多吃富含維生素A的食物
維生素A對于粘膜的修復(fù)是有幫助的,要補充維生素A可多吃深綠色蔬菜,如:菠菜、胡蘿卜、南瓜、苜蓿、豌豆苗、甘藍(lán)、西蘭花等
多吃富含維生素B2的食物
維生素B2可促進(jìn)細(xì)胞的再生,幫助預(yù)防和消除口腔內(nèi)、唇、舌及皮膚的炎癥反應(yīng),富含維生素B2的食物有牛奶、動物肝臟與腎臟、釀造酵母、奶酪、綠葉蔬菜、魚、蛋類。
多吃富含維生素C的食物
膠原蛋白可以起到儲存水分的作用,而體內(nèi)膠原蛋白的合成需要維生素C的參與。富含維生素C的食物有櫻桃、獼猴桃、柿子、綠色蔬菜。中國居民膳食指南推薦每人每天攝入蔬菜300-500g,水果 200-400g,所以有“每頓飯有蔬菜,每天有水果”的飲食說法
多吃富含維生素E的食物
維生素E抗氧化效果好,清除自由基對雙唇的傷害,同時可起到滋潤的作用,富含維生素E的食物有麥芽、大豆、植物油、堅果類、芽甘藍(lán)、綠葉蔬菜、菠菜、、全麥、未精制的谷類制品、蛋。
上面就是對春天嘴唇干燥怎么辦的介紹,希望對大家的認(rèn)識有幫助。造成嘴唇干燥的主要因素是由于天氣干燥,只要我們平時多喝水,并且保持身體含有足夠的各種維生素就能夠有效地改善這種疾病,單純的使用唇膏是不行的,必須從根源上對問題進(jìn)行解決。