五臟護理法有哪些
五臟養(yǎng)生全書。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！彪S著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，沒有好的身體，萬事事皆休。中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好的理念呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“五臟護理法有哪些”，希望能為您提供更多的參考。
對于五臟的護理，現(xiàn)在很多人都特別重視，特別是一些中老年人，對于自己的健康很關(guān)注，都想讓自己身體保持一個健康的狀態(tài)，所以就想了解一下什么是五臟護理法，為了你能盡快的了解，也為了你能保持健康的狀態(tài)，就來看看下面介紹的一些護理方法。
這些維生素的主要來源是粗糧、蔬果和奶蛋等，尤其是粗糧具有熱量低、維生素高的優(yōu)點，減肥的人常常不吃飯，其實可以用粗糧來代替，既能有飽足感，又能幫助減肥。還有婦產(chǎn)科專家提出如果手電筒的光線較強，有可能會傷害到寶寶的視力發(fā)育，原因是通常胎兒的視力較弱，害怕強光刺激。先將羊肉洗凈，切細;羊腎剖開，去筋膜，切細;再取大米煮沸，放入羊肉、羊腎。
顯得比較白凈，但容易遭受縈外線的傷害，更需避免陽光的過多照射。5、謹(jǐn)防小兒搐搦癥春季，嬰幼兒接觸陽光機會少體內(nèi)維生素D合成相對降低，血鈣濃度相對下降。研究人員通過檢測發(fā)現(xiàn)，半數(shù)女性體內(nèi)含有一種特殊基因，因為這種基因，當(dāng)她們攝入咖啡因時，乳房就會縮小。
乳根穴：雙乳中心點向下，乳房根部的正下方處，一邊一個。照顧孩子，安排好子女的吃飯、穿衣、洗漱、安全等;
以上內(nèi)容就具體解析了什么是五臟護理法，不管是身體健康的中老年人，還是身體不健康的中老年人，要對以上介紹的五臟護理法，有一個全面的了解，通過了解以后平常做好各方面的護理，這樣就能保持自己五臟健康，才能使得自己生活質(zhì)量更高。
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導(dǎo)讀：要想有一副健美的牙齒，除了注意牙齒的保健，還應(yīng)該多調(diào)理身體的五臟。五臟的功能好與壞全都體現(xiàn)在牙齒上，下面是中醫(yī)專家給出的牙齒和五臟的具體關(guān)系。
牙齒稀疏或齒根外露，可能腎氣虧
牙齒與腎的關(guān)系最為密切，因此，如果一個人牙齒發(fā)育不好，通常腎也不好。如成人牙齒稀疏、齒根外露或伴有牙齦淡白出血、齒黃枯落、齦肉萎縮等問題，多為腎氣虧乏，同時要警惕有無腎臟方面的疾病。如小孩牙齒久落不長，也可能是腎氣虧所致，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用六味地黃丸等。
牙齦紅腫，胃炎或疲勞
中醫(yī)認為，牙齦與胃腸相關(guān)。如出現(xiàn)單純的牙齦紅腫，多是胃火上炎所致，也可能與胃炎有關(guān)；如果紅腫的同時，還伴有牙齒松動、強烈口臭等癥狀，多為牙周病?；即瞬〉脑?，除了鈣質(zhì)攝取不足或刷牙刷得不干凈外，也與過度疲勞造成免疫力降低有關(guān)。
牙齦出血，腸胃消化不好
牙齦容易出血的情形不僅會發(fā)生在牙齦炎或牙周病患者身上，腸胃不好的人也有這種傾向，應(yīng)少吃辛辣等刺激性食物。如牙縫變寬伴隨牙齦出血，在糖尿病、甲亢等疾病中常見；如在生病過程中，出現(xiàn)牙齒變黑或有寒冷感、牙齒變長而污垢、齒瓣變黃如豆瓣色，多預(yù)示著疾病變得嚴(yán)重，應(yīng)提高警惕。
牙齒松動，骨質(zhì)疏松的標(biāo)志之一
牙齒松動脫落的主要原因是由于牙槽骨不堅固，而牙槽骨的不堅固多由骨質(zhì)疏松導(dǎo)致。這種情況，我們可以提早預(yù)防，如提早服用鈣片，進行有規(guī)律的體育鍛煉，并經(jīng)常叩齒。另外，牙齒松動脫落和牙齒不潔可能意味著潛在的心血管疾病風(fēng)險。
有調(diào)查顯示，掉牙多的老年人中風(fēng)的風(fēng)險很高。因此，多做咀嚼，可幫助預(yù)防心腦血管疾病。而反過來說，心臟本就不太好的人，也更要養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣。
上述詳細介紹了牙齒和五臟的關(guān)系，這樣充分印證了腎主骨，生髓，齒乃骨之余。齒與齦和腎﹑胃及大腸都密切相關(guān)這句話，所以，大家平時要多注意自己的牙齒喲。
祖國醫(yī)學(xué)認為，冬令進補可起到平衡陰陽、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血的作用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認為，冬令進補能提高人體的免疫功能，促進新陳代謝，使畏寒的現(xiàn)象得到改善。進補還能使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化的能量最大限度地儲存于體內(nèi)，為來年的身體健康打好基礎(chǔ)。
一些滋補中藥材如人參、黃芪、當(dāng)歸、百合、冬蟲夏草等，可激發(fā)人體內(nèi)在的免疫機制，扶助正氣，增強體質(zhì)，提高機體抗病能力。一般滋補類的藥物需與肉一起熬制，效果更好。河南中醫(yī)學(xué)院張業(yè)副教授介紹，中醫(yī)認為，中藥材多為草木金石，五畜則是血肉有情之品，能滋養(yǎng)人體精血，具有滋補強壯、填精益髓的功效，與各類滋補藥材一起烹飪，不僅能增強藥物的滋補作用，且能使滋補藥材的養(yǎng)分被人體充分吸收，從而補充人體五臟的物質(zhì)虧損，增強機能活動，改善衰弱狀態(tài)。廣東省佛山市中醫(yī)院藥務(wù)科主任何錦均主任中藥師也認為，體弱的人以藥材進補，最好加肉一起燉，可促進患者對滋補藥材的吸收和消化，充分發(fā)揮事半功倍的藥膳功效。
張業(yè)說，在選擇和滋補中藥一起燉的肉類時，必須根據(jù)藥的種類和食用者的體質(zhì)來決定，如以平素怕冷為主要表現(xiàn)的陽虛體質(zhì)的人，可用人參、鹿茸、黃芪等補陽氣類中藥，配合羊肉等偏熱性肉類食物;如以怕熱，特別是手腳心發(fā)熱，常感口干為主要表現(xiàn)的陰虛體質(zhì)的人，可用麥冬、百合、沙參等補陰類中藥，配合豬肉、鴨肉等偏寒性肉類食物。需要注意的是，因為肉不易消化，脾胃特別虛弱的人，進補時不宜采用藥材和肉類同燉的方法，應(yīng)以藥粥的方法進補。
藥膳補湯最好在上午9點至11點服用。因為此時陽氣初升，有助藥物大補元氣的藥效發(fā)揮。而且此時不飽也不餓，能使湯汁既不會因為空腹而在胃內(nèi)的停留時間過短，也不會因飽餐后和胃腸道的接觸面積減少而影響吸收。
現(xiàn)如今很多人經(jīng)常容易出現(xiàn)各種各樣的肝臟疾病，成為困擾我們很多人的一大問題，肝臟疾病的主要產(chǎn)生原因還是由于我們自身長期食用了一些不健康不衛(wèi)生的食物導(dǎo)致的，我們?nèi)粘１M量多吃一些容易消化的食物可以幫助我們達到一個非常不錯的調(diào)理效果，為大家普及一下怎么養(yǎng)五臟吧。
⑴韭菜粥 先將粳米加水大火煮沸，然后小火煮至米軟，加入洗凈切碎的韭菜50克，煮10分鐘即可。
⑵紅棗粥 用紅棗、粳米，大火煮沸，小火熬軟即可。
⑶洋蔥韭菜炒蝦 ：洋蔥切絲，韭菜切小段，蝦去殼，起油鍋，加蝦、洋蔥絲爆炒一下，再加入韭菜拌炒至熟，起鍋前加入鹽調(diào)味。(洋蔥、韭菜、蘿卜并稱為蔬菜里的三大催情壯陽食物，這道菜不僅能增強機能，而且對損耗的體能有直接的補益功效。)
烈日灼身——養(yǎng)心(從立夏到小暑，5月7日—7月7日)
夏季是一年當(dāng)中人體新陳代謝最旺盛的季節(jié)，晝長夜短，天氣炎熱，出汗多，消耗大，食欲不佳，心臟負擔(dān)較其他季節(jié)明顯加重。外部環(huán)境越熱，心情越要保持平靜，要“常如冰雪在心”。這個季節(jié)的食物要能消暑解熱，利尿消腫。
宜：甘酸清潤，減食，少油，綠豆、西瓜、烏梅最佳
忌：雞肉、羊肉、干辣椒
最好的養(yǎng)五臟的方法就是采用一些食療方法，日常一定要多吃一些有營養(yǎng)價值的東西，可以多喝一些紅棗枸杞粥，可以有效的幫助我們達到一個非常不錯的調(diào)理腸胃的效果，可大大降低自身容易出現(xiàn)消化不良的情況，效果是非常不錯的。
中醫(yī)把頭昏、咽喉腫痛等偏上部位的火熱癥狀叫“上焦火”，把煩熱口渴、胃脘痛等中間部位的叫“中焦火”，把便秘、尿赤等偏下部位的叫“下焦火”。又按臟腑開竅，把目赤腫痛稱“肝火”，鼻扇氣喘稱“肺火”，口舌生瘡稱“心火”等等。根據(jù)上火的不同類型，有與之對應(yīng)的“五臟”去火法。
一、喝蓮子湯去心火
心火常表現(xiàn)為五心煩熱、咽干、口燥、口舌生瘡等癥。中醫(yī)有心在地為火之說故稱。
癥狀：分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。
食療法：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。蓮子可以補脾止瀉，益腎澀精，養(yǎng)心安神。桅子可瀉火除煩，清熱利尿，涼血解毒。
二、吃豬肝可去肺火
因氣候驟然變化，身體不能適應(yīng);或由于勞倦過度，消耗了超量的體內(nèi)陰液，從而引發(fā)肺火亢奮，這在老年群體中是比較多見的。
癥狀：干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
食療法：豬肝1付，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。豬肝含有豐富的鐵、磷，它是造血不可缺少的原料，在炎熱的夏天吃豬肝可以去肺火。
三、喝綠豆粥去胃火
對于嗜酒、嗜食辛辣、過食膏粱厚味等飲食不當(dāng)引起的火氣，中醫(yī)稱之為胃火。在春節(jié)期間，很多人攝入甜膩、高熱量的食物較多，易引致胃火。
癥狀：分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。
食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。綠豆含有豐富營養(yǎng)元素，有增進食欲、降血脂、降低膽固等作用，夏日喝綠豆粥可以去胃火，但身體虛寒者不要多食。
四、喝梨水去肝火
中醫(yī)上的肝燥火旺，是屬人體內(nèi)臟氣血調(diào)節(jié)出了問題，飲食和睡眠不合理會令肝臟工作過勞，形成肝臟充血及下腔靜脈受壓，結(jié)果肝火上升。
癥狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。
食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。經(jīng)常吃梨，可保護肝臟，緩解肝硬化，幫助消化，健脾滋陰。喝梨水更可以去肝火。
五、吃豬腰去腎火
腎臟一般不言火旺，一般都是因虛而導(dǎo)致火旺，即我們通常所說的相火旺動。另外，體內(nèi)毒素太多，而且無法排出體外，淤積在體內(nèi)，也會影響腎臟功能。
癥狀：頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。
食療法：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。豬腰有補腎、強身的功效，吃豬腰可以去腎火，但不宜長吃，因為它的脂肪含量和膽固醇含量極高。
最近很多人都經(jīng)常容易出現(xiàn)各種各樣的肝臟疾病，肝臟疾病可能會是我們自身容易出現(xiàn)很大的腸胃疾病，可能會給我們自身帶來消化不良的問題，更有甚者還可能會出現(xiàn)肝硬化的問題，按摩方法可以幫助我們達到一個非常不錯的調(diào)節(jié)肝臟的效果，詳細的為大家普及一下怎樣調(diào)節(jié)五臟吧。
滋補五臟才能容顏不衰，五臟功能失調(diào)。再高明的美容師，恐怕也難掩其憔悴之態(tài)。因此，要想養(yǎng)顏美容，首先應(yīng)增強臟腑的生理功能，這樣才能使容顏不衰。
心與容顏
心主血脈，其華在面，即心氣能推動血液的運行，從而將營養(yǎng)物質(zhì)輸送全身。心氣虛、心血虧少者可將圓肉、蓮子肉各30克，糯米100克，加水燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透即可。常服此粥可養(yǎng)心補血，潤膚紅顏。
肝與容顏
肝主藏血，主疏泄，能調(diào)節(jié)血流量和調(diào)暢全身氣機，使氣血平和，面部血液運行充足，表現(xiàn)為面色紅潤光澤。對肝臟失調(diào)者，中醫(yī)提倡食用“銀杞菊花粥”。其做法為：銀耳、菊花各10克，糯米60克。同放鍋內(nèi)，加水適量煮粥，粥熟后調(diào)入適量蜂蜜服食。常服此粥有養(yǎng)肝、補血、明目、潤膚、祛斑增白之功。
脾與容顏
脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃功能健運，則氣血旺盛，見面色紅潤，肌膚彈性良好。脾運障礙者應(yīng)服用“紅棗茯苓粥”。其做法是：大紅棗20枚，茯苓30克，粳米100克。將紅棗洗凈剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食?？勺虧櫰つw，增加皮膚彈性和光澤，起到養(yǎng)顏美容作用。
以上介紹的怎樣調(diào)節(jié)五臟的方法效果都非常不錯，多喝一些粥也可以幫助我們達到很好的調(diào)理腸胃的效果，還可以有效的幫助我補充體內(nèi)所需要的營養(yǎng)，有助于促進我們一些青少年身體的健康正常發(fā)育，還可以領(lǐng)略不一樣的美味。
導(dǎo)讀：我們?nèi)梭w有五臟六腑組成，有人說五臟與五行息息相關(guān)，到底是不是這樣呢?五臟相生克說法對嗎?看看下文中醫(yī)專家是如何解釋的吧!
五臟保健 中醫(yī)解讀五臟與五行關(guān)系
很多人不相信中醫(yī)，認為中醫(yī)太過神化，其實不這樣。種種對中醫(yī)的言說，與一些打折中醫(yī)旗號夸大的一些人，讓大家對中醫(yī)的一些基礎(chǔ)理論都不再那么相信。
其實，不妨從更宏觀的意義上來理解古人創(chuàng)造五行學(xué)說的用意：天人合一學(xué)說是強調(diào)自然界的整體觀念，是一元論;陰陽學(xué)說是強調(diào)一對一的雙邊關(guān)系，是二元論;而五行學(xué)說則是強調(diào)一對多的多邊關(guān)系，是多元論。
五行體現(xiàn)多邊關(guān)系
五行學(xué)說只是一個習(xí)慣說法，不是絕對的，但是它能夠用來說明自然界復(fù)雜的關(guān)系，這就是多邊關(guān)系。從相生來講，木生火、火生土、土生金、金生水、水生木。從相克來講，木克土、土克水、水克火、火克金、金克木。
五行學(xué)說強調(diào)多邊關(guān)系要有相對動態(tài)的平衡，失去平衡則為疾病，就需要找到多邊關(guān)系中的失衡點，然后有針對性地去調(diào)理，去治療，使其歸于平衡。理順復(fù)雜的關(guān)系，就像帶兵打仗，要分析各方面的利害關(guān)系，所以中醫(yī)有用藥如用兵之說。
把五行從關(guān)系論來討論，意義非常重大。我前兩年看過一個女性患者，滿口都起瘡，舌頭也爛得可怕，西醫(yī)診斷叫多形性紅斑。她來找我看，我根據(jù)中醫(yī)的五行學(xué)說來給她診治。宏觀地按五行歸類，舌頭屬心，舌為心之苗，于是我給她用大劑量的中藥清心火，效果很不錯。
五行和五臟相配
關(guān)于五行學(xué)說，大家不要把它神化，它就是古人用來比喻物質(zhì)世界分類的一個習(xí)慣說法，主要體現(xiàn)多邊關(guān)系。
五行就是指木、火、土、金、水五種物質(zhì)的運動。五行學(xué)說認為世界上的一切事物都是由木、火、土、金、水五種基本物質(zhì)之間的運動變化而生成的。同時，還以五行之間的生、克關(guān)系來闡釋事物之間的相互聯(lián)系，認為任何事物都不是孤立靜止的，而是在不斷地相生、相克的運動之中維持著協(xié)調(diào)平衡。
木性可曲可直，枝葉條達，有生發(fā)的特性。肝喜條達而惡抑郁，有疏泄的功能，故以肝屬木。
火性濕熱，其性炎上。心陽具有溫煦之功，故以心屬火。
土性敦厚，有生化萬物的特性。脾有運化水谷，輸送精微，營養(yǎng)五臟六腑、四肢百骸之功，為氣血生化之源，故以脾屬土。
金性清肅、收斂。肺具清肅之性，肺氣以肅降為順，故以肺屬金。
水性潤下，有寒潤、下行、閉藏的特性。腎有藏精、主水等功能，故以腎屬水。
五臟相生相克
五臟六腑的功能活動不是孤立的，而是互相聯(lián)系的。五臟之間既有相互滋生的關(guān)系，又有相互制約的關(guān)系。
肝生心就是木生火，如肝藏血以濟心;心生脾就是火生土，如心陽以溫脾;脾生肺就是土生金，如脾氣散精，上歸于肺;肺生腎就是金生水，如肺金清肅下行以助腎水;腎生肝就是水生木，如腎藏精以滋養(yǎng)肝的陰血，等等。
通俗地講，五臟相互滋生的關(guān)系就像母親和孩子的關(guān)系，肝生心就是木生火，肝可視為心的母親，而心則可視為肝的孩子。同樣，木就是火的母親，火則是木的孩子，依次類推。這就是用五行相生的理論來闡釋五臟相互滋生的關(guān)系。在臨床治療中醫(yī)生就應(yīng)用五行相生的原理治療相關(guān)疾病。
由于木、火、土、金、水對應(yīng)肝、心、脾、肺、腎五臟，中醫(yī)講木克土，土克水，水克火，火克金，金克木，在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講克即為不勝之意，也就是說，水能勝火，火不勝水。由于克中有生、制則生化，所以稱它為主。
現(xiàn)在大家都講治未病，講究預(yù)防為主。中醫(yī)講見肝之病，知肝傳脾，當(dāng)先實脾，就是要考慮整體，應(yīng)用五臟之間的相克關(guān)系來治病。
養(yǎng)生有五難
三國時期魏國的嵇康寫了一本書叫《答難養(yǎng)生論》，寫到養(yǎng)生的一些難處，他總結(jié)出共有五難。我們?nèi)绻鉀Q了這五難，才能做到健康長壽。
第一，名利不滅。中醫(yī)認為養(yǎng)生第一難就是名利思想太重。張仲景在《傷寒雜病論》的序里也批評很多人孜孜汲汲，唯名利是務(wù)。人們一天到晚忙忙碌碌、鉤心斗角，都是為了名利。中醫(yī)強調(diào)的是追求而不強求，你可以追求名利，但不要強求，這就是養(yǎng)生的態(tài)度。
第二，喜怒不除。就是情緒不穩(wěn)定。
第三，聲色不去。什么叫聲色不去?簡單地說就是好色。社會上有句話叫男人有錢就變壞，女人變壞就有錢，其實這就是聲色不去帶來的問題。
第四，滋味不絕。就是管不住自己的嘴。有人明明是脂肪高、血脂高、膽固醇高、肥胖、心臟不好，可是每天還胡吃海塞，這樣對養(yǎng)生肯定不好。
第五，神慮轉(zhuǎn)發(fā)。就是考慮的問題太多，活得不自在。大家看長壽的人，心態(tài)一般都非常寧靜。
