中醫(yī)補(bǔ)腎壯陽(yáng)的方法
冬天男性養(yǎng)生補(bǔ)腎壯陽(yáng)。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生?？茖W(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢下面是小編為大家整理的“中醫(yī)補(bǔ)腎壯陽(yáng)的方法”，相信能對(duì)大家有所幫助。
男人需要補(bǔ)腎壯陽(yáng)首先就需要注意日常的飲食健康和作息習(xí)慣，良好的生活習(xí)慣是我們強(qiáng)身健體的重要前提。對(duì)于房事的控制也是非常重要的，過(guò)度的放縱自己就會(huì)出現(xiàn)腎虛和脾虛的疾病癥狀。我們控制一個(gè)度，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是非常重要的，下面讓我們認(rèn)識(shí)哪些需要注意的細(xì)節(jié)。
中醫(yī)養(yǎng)腎
(一)要求生活規(guī)律
食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡其天年，度歲乃去。
(二)防止房事過(guò)度和早婚
醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真。欲不可縱，縱則精竭，精竭則真散……故善養(yǎng)生者，必保其精。
養(yǎng)氣
氣在中醫(yī)著作中，分為多種，實(shí)際上可分先天和后天兩大類。先天之氣在腎，亦稱腎中元?dú)猓蚍Q腎元、腎陽(yáng);后天之氣在脾，亦稱脾中元?dú)猓蚍Q脾元、脾陽(yáng)。先天之氣代表人體功能活動(dòng)，如腎氣等等;后天之氣是指脾氣而言，代表消化吸收，以養(yǎng)先天。
養(yǎng)神，就是要無(wú)七情之?dāng)_，無(wú)嗔恨之心，無(wú)思想之慮。做到“恬淡虛無(wú)，真氣從之，……志閑而少飲，心安而無(wú)懼，形老而不倦。”養(yǎng)神法，就是要有高尚的理想，處處奮發(fā)向上，不冥冥苦思，唯虛榮是慕，有可貴的情操，事事出以公心，不“孜孜汲汲，唯名利事務(wù)”，有正常的精神生活，時(shí)時(shí)虛懷若谷，不斤斤計(jì)較，患得患失。以此養(yǎng)神，自有益于健康。
養(yǎng)形
機(jī)體健康是人賴以生存的基礎(chǔ)，因而養(yǎng)形以防止虛損，是養(yǎng)生的主要一環(huán)。
(一)持之以恒的鍛煉
養(yǎng)形不外乎平時(shí)的積極地勞動(dòng)和鍛煉，除各種體力和腦力勞動(dòng)之外，可以試試中藥成分的紳撕挺應(yīng)輔以定時(shí)的散步、跑步、太極拳、氣功、導(dǎo)引、五禽戲等的某一種。持之以恒，自能保證形體的健康。
(二)積極防病治病
養(yǎng)形的另一個(gè)方面，是積極的防病治病。以補(bǔ)養(yǎng)精血的方法治療形體虛損諸證，以保證生命的物質(zhì)基礎(chǔ)——形的存在。
男性想要壯陽(yáng)，首先一定要控制自己的行為和日常生活習(xí)慣。不然效果會(huì)不明顯。日常男性朋友可以勤練養(yǎng)生操來(lái)進(jìn)行調(diào)動(dòng)身體的內(nèi)循環(huán)，對(duì)于我們身體排毒是非常有幫助的。久而久之我們就會(huì)養(yǎng)成良好的生活規(guī)律的，身體自然就會(huì)好起來(lái)了。
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平常之所以很多的人選擇中醫(yī)的方法來(lái)進(jìn)行治療疾病，就是因?yàn)橹嗅t(yī)不光是在治療疾病的時(shí)候有很好的效果，副作用比較小。而且在平常身體沒有及時(shí)的時(shí)候，要想保養(yǎng)身體，也能有很好的效果。中醫(yī)的很多保養(yǎng)方法都能起到很好的保健身體的效果。那么中醫(yī)壯陽(yáng)補(bǔ)腎的最好方法是什么？下面我們來(lái)介紹幾種。
? ?1.下腹部摩擦
? ?臨睡前，將一只手放在肚臍下恥骨上小腹部，另一只手放在下腹部由左向右慢慢摩擦，以自覺腹部溫?zé)釣槎取?/p>
2.腹股溝按摩
臨睡前，將兩手放在兩側(cè)腹股溝處(大腿根部)，以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩數(shù)次，對(duì)增強(qiáng)性欲、提高精力有一定的作用。
3.摩揉睪丸
將雙手搓熱，先用右手握住兩睪丸，使右側(cè)睪丸位于拇指、食指及中指羅紋面上，然后輕輕揉動(dòng)，向右轉(zhuǎn)30～50次，以略有酸脹感而無(wú)痛為度，然后再以 左手如上法輕輕揉按。亦可用摩法操作，即先用手拉緊陰囊，固定外腎，用另一只手掌心置于睪丸上，而后輕輕摩擦，以睪丸微熱為度。此法又名“兜囊外腎”法， 為歷代中醫(yī)養(yǎng)生家所推崇。為歷代中醫(yī)養(yǎng)生家所推崇
4.摩擦雙耳
晨起時(shí)，用指尖或羅紋面在雙側(cè)對(duì)耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦，或點(diǎn)壓揉按，以局部微脹痛有熱度為度。此法具有調(diào)和陰陽(yáng)，疏通氣血，健腎固精之效，為歷代養(yǎng)生家所倡導(dǎo)。
? ?5.攀足固腎
取仰臥位，兩手從膝蓋上拉到髖關(guān)節(jié)，經(jīng)前腋窩線上行至頭上，兩手十字交叉，手心向上，兩腳蹬直，兩手從上直線下落，手向前伸，上身前彎，兩手搬足心 涌泉穴處，腳用力蹬直，手與腳用力相反，松手使身體恢復(fù)仰臥狀。如此反復(fù)10次，或根據(jù)能力而決定次數(shù)。本法具強(qiáng)壯腰膝、補(bǔ)腎固精之效。
? 中醫(yī)壯陽(yáng)補(bǔ)腎的最好方法就是上面介紹的這些了。其實(shí)最好的方法還是應(yīng)該跟個(gè)人的實(shí)際身體情況結(jié)合著看。適合身體的方法才是最好的。如果是不適合身體需要的，那么再好的藥物效果也不會(huì)有很好的效果。所以還是要選擇適合自己的方法來(lái)進(jìn)行保養(yǎng)。
陽(yáng)痿早泄多數(shù)跟性病變和腎虛有著極大的關(guān)系，隨著現(xiàn)在很多男性的生活和工作壓力，不斷的增加，很多人的身體方面會(huì)出現(xiàn)疲勞過(guò)度，情緒不佳精神方面會(huì)出現(xiàn)精神很多因素，覺得自己陰莖出現(xiàn)障礙，特別是老年人年紀(jì)大了以后出現(xiàn)的退化，那么對(duì)于這類疾病，我們可以采取中醫(yī)壯陽(yáng)補(bǔ)腎的方法。
六個(gè)膏方補(bǔ)腎壯陽(yáng)治陽(yáng)痿
中醫(yī)認(rèn)為，陽(yáng)痿多為肝郁氣滯，實(shí)邪內(nèi)阻，宗筋不用，或臟腑虛損，精血不足，宗筋失養(yǎng)所為，當(dāng)以疏肝解郁，育陰填精，通絡(luò)興陽(yáng)，滋補(bǔ)臟腑為治，介紹幾則藥膏方，供選用。
中醫(yī)膏方補(bǔ)腎壯陽(yáng) 重拾男人雄風(fēng)
內(nèi)服膏方
1.鹿鞭茸膏：
鹿鞭一對(duì)，鹿茸30克，阿膠250克，冰糖適量。將諸藥擇凈，研為細(xì)末，同放在鍋內(nèi)，加入清水、黃酒各半，文火熬膏即成。每服10克，每日2次，白開水沖服，或調(diào)入米粥中服食。可補(bǔ)腎壯陽(yáng)、益腎暖宮。適用于腎陽(yáng)虛所致的陽(yáng)痿不舉、性欲低下、宮寒不孕等。
2.三鞭膏：
牛鞭250克，羊鞭125克，狗鞭125克，蜈蚣90克，當(dāng)歸30克，白芍300克，天花粉300克，甘草300克。取牛鞭、羊鞭、狗鞭、 蜈蚣擇凈，研細(xì)，其余當(dāng)歸等四味加水煎煮2次，合并煎液，文火濃縮，加上述細(xì)粉調(diào)勻即得。每次5克，每日3次，溫開水適量送服。可壯腰健腎、養(yǎng)血滋陰，適 用于陽(yáng)痿遺精等。
外用膏方
1.溫腎強(qiáng)精膏：
蛇床子、五味子各60克，麝香3克，冰片10克。將上藥擇凈，共研細(xì)末備用。每次使用時(shí)取藥粉1克，用適量的凡士林調(diào)勻成膏，放肚臍中，外用膠布固定，每日一換，7天為一療程，間隔5天，再行第兩療程。可溫腎益氣，適用于腎虛陽(yáng)痿。
2.壯陽(yáng)膏：
甘遂3克，甘草8克，大附子9克，阿芙蓉9克，母丁香3錢，蟾酥9克，麝香1克。將上藥擇凈，研細(xì)備用。將蔥汁適量煎成膏，納入諸藥攪勻即成。每次適量，用時(shí)攤貼臍上，包扎固定，每日一換。可溫陽(yáng)補(bǔ)腎，適用于陽(yáng)痿。
3.二子起陽(yáng)膏：
油炸馬錢子、蛇床子、淫羊藿各15克。將上藥擇凈，共研細(xì)末，裝瓶備用。使用時(shí)每次取藥末2克，用香霜調(diào)勻，外涂陰囊部位，每日3次，連續(xù)7～10天?？蓽啬I壯陽(yáng)，適用于陽(yáng)痿。
4.二子膏：
蛇床子、馬錢子、淫羊藿、皂莢、肉蓯蓉、黑附片、丁香各100克。將上藥擇凈，水煎2次，去渣取汁，文火收膏，陰干，研細(xì)，加白酒適量調(diào)勻即成。每次2克，貼命門穴處，每日一換，15日為一療程。可溫陽(yáng)補(bǔ)腎，適用于陽(yáng)痿。
日常的生活當(dāng)中對(duì)于每一個(gè)來(lái)說(shuō)補(bǔ)腎是最為重要的，女性腎臟虛弱了就會(huì)出現(xiàn)手腳冰冷，氣血不足，而男性則會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)痿早泄，對(duì)于以上為大家介紹的中醫(yī)補(bǔ)腎壯陽(yáng)的方法，能夠很好的解決大家這些所謂的問題。
滋陰補(bǔ)腎的方法成為生活當(dāng)中很多人所關(guān)心的問題，一般的情況下，很多人腎臟的健康非常的關(guān)鍵，大家都會(huì)把身上的各種健康看作是非常重要的，不光是在腎臟健康上面下功夫，還要在選擇中藥和藥物治療方面，很多人喜歡吃補(bǔ)品來(lái)補(bǔ)身可是大家要知道補(bǔ)品只會(huì)給腎臟起到緩解的作用，那么中醫(yī)補(bǔ)腎壯陽(yáng)茶來(lái)了解一下。
(十)補(bǔ)氣壯陽(yáng)茶
770.獨(dú)參茶
原料：人參10g、花茶3g。
用法：用300ml開水泡茶飲用?；蛴萌藚⒌募逯笠号莶栾嬘?。
功能：大補(bǔ)元?dú)猓堂撋?，安神益智?/p>
用途：勞損虛脫;大失血大吐瀉之后體虛神衰;眩暈頭痛;血汗暴脫;婦女崩漏。高血壓;冠心病;心肌營(yíng)養(yǎng)不良;糖尿病;陽(yáng)痿。
《景岳全書》。
771.四君子茶
原料：人參3g、白術(shù)3g、茯苓3g、甘草3g、花茶3g。
用法：用前幾味藥的煎煮液350泡茶飲用，沖飲至味淡。
功能：補(bǔ)脾益氣。
用途：脾胃氣虛，面色慘白、食少便溏、四肢無(wú)力、精神倦怠。
《和劑局方》。
772.人參定志茶
原料：人參3g、遠(yuǎn)志3g、菖蒲3g、茯苓3g、花茶3g。
用法：用前幾味藥的煎煮液350泡茶飲用，沖飲至味淡。
功能：補(bǔ)心脾氣，寧神定志。
用途：心脾氣虛，恍惚振悸、夢(mèng)寐驚嚇。
《和劑局方》。
773.人參棗茶
原料：人參3g、大棗3枚、紅茶3g、糖10g。
用法：用人參、大棗的煎煮液300泡紅茶飲用，沖飲至味淡。
功能：補(bǔ)氣生血。
用途：失血后以此茶康復(fù)。
《十藥神書》。
774.參側(cè)茶
原料：人參3g、側(cè)柏葉3g、花茶3g。
用法：用200ml開水沖泡后飲用，沖飲至味淡。
功能：益氣止血。
用途：精神情志及酒色內(nèi)傷，氣血妄行所致吐血、下血、鼻血。
《中藏經(jīng)》。
775.參地茶
原料：人參3g、生地3g、干姜2g、花茶3g。
用法：用前三味藥的煎煮液350泡茶飲用，沖飲至味淡。
功能：益氣養(yǎng)陰，清熱，和中。
用途：妊娠吐酸清水，腹痛不能飲食。
《和劑局方》。
現(xiàn)如今的生活當(dāng)中關(guān)于補(bǔ)腎壯陽(yáng)的東西有很多種，比如說(shuō)茶葉和平時(shí)吃的食物，包括含有中成藥都是可以對(duì)于補(bǔ)腎壯陽(yáng)起到不錯(cuò)的功效，那么關(guān)于中醫(yī)補(bǔ)腎壯陽(yáng)茶，以上的文章為大家做了相關(guān)介紹，希望大家在此可以來(lái)嘗試一下，對(duì)于壯陽(yáng)有著不錯(cuò)的。
補(bǔ)腎壯陽(yáng)的最佳方法
1、補(bǔ)腎壯陽(yáng)的最佳方法
1.1、飲食保腎
能夠補(bǔ)腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。
1.2、睡眠養(yǎng)腎
充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn),許多腎功能衰竭的患者有過(guò)分熬夜、過(guò)度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此,不要過(guò)度熬夜,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,早睡早起,有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。
2、補(bǔ)腎壯陽(yáng)吃什么好
2.1、羊腎:羊腎含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。營(yíng)養(yǎng)元素。羊腎味甘,性溫,有生精益血、壯陽(yáng)補(bǔ)腎功效?！度杖A本草》記載羊腎補(bǔ)虛損,陰弱,壯陽(yáng)益腎,適用于腎虛陽(yáng)痿者食用。
2.2、驢肉:驢肉味道鮮美,是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為,驢肉性味甘涼,有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽(yáng)、安神去煩功效。此外,驢腎味甘性溫,有益腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨功效?？芍委熽?yáng)痿不舉、腰膝酸軟等癥。
3、要想補(bǔ)腎壯陽(yáng)不能吃什么
3.1、酒精飲料。生活中大量或經(jīng)常飲酒,會(huì)使肝臟發(fā)生酒精中毒而致使發(fā)炎腫大,血液中雄激素睪酮的數(shù)量也會(huì)隨之減少。會(huì)造成男性勃起功能障礙,導(dǎo)致精子畸形,性功能衰退。
3.2、腌制的肉制品。因?yàn)殡缰频氖澄镏泻衼喯跛猁}和一些化學(xué)成分,這些物質(zhì)在人體內(nèi)容易結(jié)合并產(chǎn)生致癌物質(zhì),男性如果長(zhǎng)期并大量的食用腌制肉類,不僅會(huì)讓身體出現(xiàn)陽(yáng)痿的癥狀,還有可能導(dǎo)致患癌癥。
什么運(yùn)動(dòng)能起到補(bǔ)腎壯陽(yáng)的效果
一、練瑜伽
練瑜伽讓你更自信。每周3次,每次1小時(shí)的瑜伽可以提高體內(nèi)神經(jīng)傳遞物質(zhì)的水平,緩解焦慮,使人自信。每天在家中練習(xí)10分鐘即可。瑜伽新手應(yīng)學(xué)會(huì)正確呼吸:用鼻子慢慢吸氣,數(shù)5秒,保持2秒鐘。再用鼻子慢慢呼氣,數(shù)5秒,徹底排出肺部空氣。
二、普拉提
普拉提讓你睡得香。阿帕拉契州立大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),練習(xí)普拉提有助于放松身心,改善睡眠。紐約普拉提專家阿里西·烏加羅建議,每周練習(xí)3次,每次1小時(shí),可明顯改善睡眠。
三、自行車
騎自行車能添能量。美國(guó)喬治亞大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),騎30分鐘自行車后,運(yùn)動(dòng)者會(huì)感覺渾身更有勁。自行車訓(xùn)練指導(dǎo)專家里克·梅奧建議,每周應(yīng)中速或慢速騎自行車3次,每次15分鐘。
補(bǔ)腎壯陽(yáng)按摩什么穴位好
補(bǔ)腎壯陽(yáng)按摩關(guān)元穴效果好，對(duì)于男科保健,有一個(gè)首要的穴位要知道,那就是關(guān)元。具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、溫通經(jīng)絡(luò)、理氣和血、補(bǔ)虛益損,壯一身之元?dú)獾茸饔?。前人有“?dāng)人身上下四旁之中,故又名大中極,為男子藏精,女子蓄血之處也?！?古今都作為保健的要穴。
關(guān)元穴位置:臍下四指處。關(guān)元穴位于人體“陰脈之?！钡娜蚊},肚臍之下3寸的位置,又稱為下丹田,具有培補(bǔ)元?dú)?、?qiáng)壯身體的作用。這里的寸是同身寸,每個(gè)人手掌四指并攏的寬度,就相當(dāng)于同身寸的3寸,所以,要找到關(guān)元也很簡(jiǎn)單,在人體正中線上,從肚臍向下量出四指寬的距離,就是關(guān)元穴。
按摩方法:
自我按摩時(shí),首先可以以關(guān)元為圓心,左或右手掌做逆時(shí)針及順時(shí)針方向摩動(dòng)3-5分鐘。然后,隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。當(dāng)然,如果有條件,也可以用艾條灸關(guān)元,每次10分鐘左右,有很好的強(qiáng)壯作用。
生活中有很多運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的好處有很多，對(duì)男性來(lái)說(shuō)，補(bǔ)腎壯陽(yáng)也可以選擇這些運(yùn)動(dòng)的方式方法來(lái)及時(shí)的做好改善，而對(duì)男性來(lái)說(shuō)，如果腎陽(yáng)虛了，那么就必須要及時(shí)的補(bǔ)腎壯陽(yáng)，這樣才能夠做到改善男性的性功能障礙，改善男性的性功能障礙是幸福一個(gè)家庭的做法，而補(bǔ)腎壯陽(yáng)的運(yùn)動(dòng)很多人都不知道，那么下面我們來(lái)看看這個(gè)補(bǔ)腎壯陽(yáng)的運(yùn)動(dòng)方法到底有哪些?
沒事可以摸摸小腹
肚臍下3寸就是關(guān)元穴所在之處，關(guān)元穴屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈所謂“任脈”，是指不論男女都與其系統(tǒng)有密切關(guān)系的一支經(jīng)脈，任脈上有不少具有強(qiáng)精壯陽(yáng)效果的穴位。自我按摩時(shí)，首先可以以關(guān)元為圓心，左或右手掌做逆時(shí)針及順時(shí)針方向摩動(dòng)3—5分鐘。然后，隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。
分享可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)的幾個(gè)小運(yùn)動(dòng)
2
經(jīng)常踮腳尖
男人多踮踮腳尖，有助于益腎壯陽(yáng)，進(jìn)而改善性功能，特別是在小便時(shí)。方法是雙足并攏著地，用力踮起腳跟，然后放松。養(yǎng)生專家稱，若能在一天內(nèi)做上五六次這樣的踮腳尖運(yùn)動(dòng)，常年堅(jiān)持便能達(dá)到很好的益腎作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便時(shí)踮腳亦有尿暢之感。另外，下棋、打牌、玩電腦或久立不動(dòng)時(shí)，最好1小時(shí)左右做1次踮腳運(yùn)動(dòng)，可使下肢血液回流順暢。
隨意玩玩手指
食指尖端橈側(cè)指甲旁便是商陽(yáng)穴，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，刺激該穴具有明顯的強(qiáng)精壯陽(yáng)之效，可延緩性衰老?？稍谏舷掳喑斯财嚮螂娷嚂r(shí)，用食指鉤住車內(nèi)的扶手或吊環(huán);或在閑暇時(shí)兩手食指相鉤反復(fù)牽拉;或利用傘柄等按摩食指。
上面介紹的這些運(yùn)動(dòng)方法都是可以起到補(bǔ)腎壯陽(yáng)效果的，補(bǔ)腎壯陽(yáng)的話還不僅僅是需要靠這些運(yùn)動(dòng)來(lái)改善，平時(shí)也可以選擇通過(guò)食療的方式方法來(lái)給自己改善，盡快的將這個(gè)腎陽(yáng)虛的現(xiàn)象給調(diào)節(jié)過(guò)來(lái)，如果有陽(yáng)痿和造型疾病的話，那么在治療的時(shí)候就要盡快的調(diào)節(jié)好自己的心情狀態(tài)。
關(guān)于補(bǔ)腎或許大家平時(shí)經(jīng)常在電視各大廣告媒體方面了解到補(bǔ)腎的重要性，也看到了不少藥品的宣傳，比如西藥保健品，還有很多的藥物五花八門種類繁多，很多人想不花錢就要強(qiáng)身健體，可是自然不行的，即使花了大價(jià)錢，效果也并不怎么好，那么今天就來(lái)為大家介紹一下中醫(yī)補(bǔ)腎方式有哪些呢!
中醫(yī)怎么補(bǔ)腎
1、飲食保腎
能夠補(bǔ)腎的食物有很多。中醫(yī)認(rèn)為，黑色食品能入腎強(qiáng)腎，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。腎虛有陰陽(yáng)之分。腎陰虛者，可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等進(jìn)行滋補(bǔ)。腎陽(yáng)虛者，應(yīng)選擇羊肉、鹿茸、補(bǔ)骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等補(bǔ)之。
2、吞津養(yǎng)腎
吞津養(yǎng)腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn)，口里一有唾液就把它吐出來(lái)，不到一天時(shí)間，就會(huì)感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過(guò)來(lái)證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。
3、護(hù)足保腎
腎經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時(shí)不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長(zhǎng)期行走。
4、有尿不要忍
有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會(huì)刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)一定要及時(shí)如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會(huì)成為水濁之氣，侵害腎臟。
5、大便要暢通
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會(huì)傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。
關(guān)于中醫(yī)補(bǔ)腎方式能夠很好的幫助大家補(bǔ)腎的同時(shí)，又可以調(diào)理身體，中醫(yī)講究的是按摩，推拿，理療，總有一項(xiàng)是適合我們的，中醫(yī)還不會(huì)產(chǎn)生副作用，不會(huì)像手術(shù)一樣需要開刀，也并不像西藥那樣會(huì)產(chǎn)生并發(fā)癥。
在各種西藥上，人們深深的知道了是藥三分毒這種說(shuō)法的正確性。西藥的確針對(duì)一些疾病治療效果比較好，但是各種副作用也是讓人難以承受的。因此，祖國(guó)中醫(yī)越來(lái)越流行，越來(lái)越被人們接受。適當(dāng)?shù)某砸恍┲兴帲坏梢灾尾?，還可以調(diào)理自己的身體。那么，補(bǔ)腎壯陽(yáng)中醫(yī)配方都有什么呢？
壯陽(yáng)補(bǔ)腎中藥配方大全
吃什么食物最“養(yǎng)腎” ? ? 中醫(yī)認(rèn)為：“腎為先天之本”“腎藏精，主生長(zhǎng)，發(fā)育，生殖”，“腎主骨，生髓，通腦”，“腎主納氣，腎主水液”“腎開竅于耳”“腎司二便”“腰為腎之府”等等?？傊I臟的健康說(shuō)明人體生長(zhǎng)，發(fā)育，生殖系統(tǒng)的活力。
如果腎虛了，就會(huì)出現(xiàn)一系列衰老的現(xiàn)象。 ? ?
山藥——性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。 ? ?
干貝——又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。 ? ? 鱸魚——又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。 ? ? 栗子——性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，
對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。 ? ?
枸杞子——性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。 ? ?
何首烏——有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。 ? ?
忌吃或少吃——荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。 ? ?
1)參元湯：人參(或西洋參)功能益氣健脾，桂圓肉功能養(yǎng)血安神；以人參6g加桂圓肉10枚，共煮內(nèi)服，對(duì)慢性腎功能不全病人貧血、心悸怔忡者，有養(yǎng)血安神之功效。 ? ?
2)參棗湯：人參(或西洋參)功能益氣健脾，紅棗功能健脾和胃，以人參6g加紅棗6枚，共煮內(nèi)服。對(duì)慢性腎功能不全病人貧血者，有提高血紅蛋白作用。 ? ?
3)小米、大棗、赤小豆、山藥(鮮)各適量，加水共煮成粥，熬時(shí)
加適量食堿；經(jīng)常服用；慢性腎功能衰竭病人貧血服用，有健脾利水、和胃養(yǎng)血的功效。 ? ? 鹿茸、巴戟天、海狗腎、海馬、肉蓯蓉、鎖陽(yáng)、紫河車、蛤蚧、杜仲、續(xù)斷這些補(bǔ)陽(yáng)藥泡酒都有壯陽(yáng)補(bǔ)腎，強(qiáng)身健體之功效。其中杜仲、續(xù)斷、巴戟天還能補(bǔ)腎強(qiáng)腰壯筋骨，是很好的泡酒良藥。
補(bǔ)腎壯陽(yáng)對(duì)于男性來(lái)說(shuō)非常重要，除了要用上述的中藥配方來(lái)調(diào)理之外，還應(yīng)該注重自己平時(shí)的飲食。不論吃什么，都不能吃傷害腎臟的食物，比如辛辣刺激的食物以及一些含量的食物等等。生活要有所規(guī)律，不要總是熬夜工作或者是熬夜出去玩，這樣對(duì)腎臟的傷害是非常大的。
