每天喝綠茶的好處
每天喝什么酒養(yǎng)生。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。正確有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？下面是小編為大家整理的“每天喝綠茶的好處”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
?常喝綠茶有利于于養(yǎng)生，這是我們都知道的一個常識，那么常喝綠茶有什么好處呢？你對此有過了解嗎。我相信很多人一定都不知道常喝綠茶到底有什么詳細(xì)的好處。下面就讓我來具體為大家介紹一每天喝綠茶的好處吧，感興趣的朋友們可以一起來看看下面的內(nèi)容。
?研究人員指出，每天喝三杯以上綠茶的老人，不僅患老年癡呆癥的幾率比較低，他們在總體的記憶力、注意力和語言使用能力上，也要明顯高于平時喝綠茶比較少，或不喝綠茶的人。正是因?yàn)槿毡臼莻€很喜歡喝綠茶的民族，因此，有調(diào)查顯示，日本老年性癡呆癥的發(fā)病率要明顯低于歐美地區(qū)。
?專家針對70歲以上老人的認(rèn)知情況進(jìn)行了調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，有七成的人說他們每天至少喝兩杯到三杯綠茶，在這些人中，老年癡呆癥的患病率是最低的。相反，那些每天喝一杯，或者完全不喝綠茶的人中，患老年癡呆癥的人則比較多，比前者足足多出一半左右。
研究人員指出，每天喝三杯以上綠茶的老人，不僅患老年癡呆癥的幾率比較低，他們在總體的記憶力、注意力和語言使用能力上，也要明顯高于平時喝綠茶比較少，或不喝綠茶的人。正是因?yàn)槿毡臼莻€很喜歡喝綠茶的民族，因此，有調(diào)查顯示，日本老年性癡呆癥的發(fā)病率要明顯低于歐美地區(qū)。
?為什么會出現(xiàn)這種情況呢?研究人員解釋，這與綠茶中所含的兒茶素有很大關(guān)系。兒茶素是綠茶中茶多酚的主要成分，也是一種重要的抗氧化物質(zhì)，可以清除人體內(nèi)有害的自由基，從而對預(yù)防和改善早老性癡呆癥癥狀有著很強(qiáng)的功效。
?更重要的是，茶多酚屬水溶性物質(zhì)，具有很強(qiáng)的擴(kuò)散能力。因此，其中的兒茶素能順利地透過人體生理屏障，到達(dá)中樞神經(jīng)系統(tǒng)及全身其他器官，這些都加強(qiáng)了其對老年癡呆癥的預(yù)防作用。
?上面的內(nèi)容就是我所收集的為大家解釋每天喝綠茶的好處這個問題的答案了，相信上面的內(nèi)容已經(jīng)讓大家詳細(xì)的了解到了喝綠茶的好處了。大家平時可以多喝綠茶哦，多喝綠茶的話是有利于身體健康的。如果關(guān)于養(yǎng)生方面的內(nèi)容大家還想要了解的更加清楚的話，就趕緊撥打我們的免費(fèi)熱線吧。
相關(guān)閱讀
本文導(dǎo)讀：綠茶，是常見的茶類。那么喝綠茶有什么好處呢？喝綠茶可以預(yù)防皮膚癌呢？下面就來了解一下喝綠茶的好處。
每天四杯綠茶，可防皮膚癌
美國Case Western Reserve 大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)， 每天喝四杯綠茶可以預(yù)防皮膚癌， 如果把綠茶的成份加入到護(hù)膚膏中， 可能也能對于皮膚癌具有預(yù)防的效果。
一般來說，綠茶是亞洲人的使用量遠(yuǎn)高于西方人，這也可能是亞洲人發(fā)生皮膚癌的機(jī)會遠(yuǎn)低于西方人的原因之一。
綠茶中含有包括EGCG等抗氧化物，研究人員認(rèn)為它可能是防癌功效的主要成份，目前雖然對于皮膚癌的研究是由老鼠所做，但是對于人體可能也有類似保護(hù)效果。
過去還發(fā)現(xiàn)綠茶能夠造成癌細(xì)胞的周圍的新生血管的萎縮，所以具有抗癌的效果，不過至今并沒有完全以綠茶為成份的抗癌藥物問世，不過許多專家都認(rèn)為將綠茶當(dāng)成日常保健用途相當(dāng)?shù)夭诲e。
喝茶的好處很多，這一點(diǎn)我們都知道。那么喝綠茶的好處有哪些呢?綠茶也是茶的一種，綠茶的營養(yǎng)價值還比較獨(dú)特。對茶有研究的朋友應(yīng)該對綠茶都不陌生。下面我們就來好好說說綠茶的功效，有興趣的朋友一起來看看吧!
中國人與綠茶的關(guān)系可以說是千絲萬縷，自古至今，綠茶都是許多家庭的必備飲品。在保健方面，綠茶的好處非常多，例如抗衰老、防癌、提神等都是綠茶很獨(dú)到的好處。在工作、生活之余，手里捧上一杯熱氣縈繞的綠茶，小呷一口，口齒余香，好似神仙般快活!
常喝綠茶的好處
抗衰老
抗衰老是喝綠茶非常明顯的一個好處。這是因?yàn)榫G茶中含有茶多酚這種營養(yǎng)成分，它對于抵抗人體自由基氧化作用效果明顯，從而能夠放緩身體細(xì)胞的老化，起到延緩衰老的作用。因此，雖然衰老是不可避免的，但綠茶抗衰老的好處可以幫助你延緩衰老的到來。
抗癌
研究表明，經(jīng)常喝綠茶的人患上癌癥的幾率要比不常喝綠茶的人要低許多。這是因?yàn)榫G茶中的茶多酚可以預(yù)防腸癌、胃癌等多種癌癥，并可以對癌癥起到輔助治療的功效。除此之外，綠茶中的茶多酚能夠抑制亞硝酸胺等致癌物質(zhì)在身體中的形成，降低癌細(xì)胞的活性，從而達(dá)到抗癌、防癌的作用。
消脂減肥
之所以綠茶有消脂減肥的好處，這是因?yàn)榫G茶中含有芳香族化合物，它們可以溶解脂肪，避免脂肪在人體中的沉積、積累。另外，綠茶中的兒茶素可以抑制身體對脂肪、熱量的吸收，還可以加快血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。綠茶的這一切作用，都賦予了綠茶減肥、消脂的好處。
提神解乏
茶葉具有提神解乏的作用，其主要原因是綠茶中含有2%-5%的咖啡因、咖啡堿和可可堿等物質(zhì)。它們可以刺激大腦感覺中樞，從而使其更加敏銳和興奮，起到安神醒腦、解除疲勞的作用。因此，當(dāng)人們感覺到疲倦的時候，聞著縷縷的清香，品著茶湯的舒爽，精神自然會慢慢飽滿起來，閑倦和勞累也會得到緩解。
如何選購綠茶
看完本文，相信你已經(jīng)認(rèn)識到綠茶的種種好處了。那么平時我們應(yīng)該如何選購好的綠茶呢?首先看色澤，如果顏色綠潤，或有較多的白毫，多是春茶。再看外形，好的綠茶扁平、光滑，沒有黃點(diǎn);綠茶形狀為卷曲形或螺旋狀，這種綠茶的原料是比較好的，做工也考究。最后聞茶香，香氣濃郁、稍帶些熟栗香的是好茶。
綠茶的存儲
忌潮濕、忌高溫、忌陽光、忌氧氣、忌異味。綠茶的家庭保存方法，一般有五種。
1、瓦罐儲茶法
此法古代就有，明人馮夢禎云："實(shí)茶大甕，底置箬，封固倒放，則過夏不黃，以其氣不外泄也。"茶葉含水量不能超過6%，可用生石灰除濕，具體操作方法同石灰塊保存法。
2、罐藏法
容器選用裝糕點(diǎn)或者其他食品的金屬聽、箱、罐、盒，或鐵或鋁或紙或紙品，或方或圓或扁或不規(guī)則性。重要的是茶要干燥，袋口封好.此法簡便，取同方便。
3、塑料袋貯茶法
選用密度高、高壓、厚實(shí)、強(qiáng)度好、無異味的食品包裝袋.茶葉可以事先用較柔軟的凈紙包好，然后置于食品袋內(nèi)，封口即成。
4、熱水瓶貯茶法
可用保溫不佳而廢棄的熱水瓶，內(nèi)充干燥的綠茶，蓋好瓶塞，用蠟封口。
5、冰箱保存法
綠茶裝入密度高、高壓、厚實(shí)、強(qiáng)度好、無異味的食品包裝袋，然后置于冰箱冷凍室或者冷藏室。此法保存時間長、效果好，但袋口一定封牢，封嚴(yán)實(shí)，否則會回潮或者串味，反而有損綠茶茶葉的品質(zhì)。
結(jié)語：有關(guān)綠茶的功效與作用，這里就介紹這么多。相信大家看完之后對綠茶已經(jīng)有了一定的認(rèn)識和了解了。生活中，喜歡喝綠茶的人還是挺多的，但是大家一定要懂得正確的飲茶方法，不能亂喝，不講究喝茶的方法，只會浪費(fèi)那么珍貴的茶葉!
綠茶有什么功效?喝綠茶又有什么好處?茶葉含有與人體健康密切相關(guān)的生化成份。茶是一種珍貴、高尚的飲料，飲茶是精神上的享受，是心靈的洗禮,是一種修身養(yǎng)性的方法。
綠茶的八大功效
1.抗菌
研究顯示，綠茶中兒茶素對引起人體致病的部分細(xì)菌有抑制效果，同時又不致傷害腸內(nèi)有益菌的繁衍，因此綠茶具備整腸的功能。
2.抗衰老
綠茶所含的抗氧化劑有助于抵抗老化。因?yàn)槿梭w新陳代謝的過程，如果過氧化，會產(chǎn)生大量自由基，容易老化，也會使細(xì)胞受傷。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除劑，能有效清除過剩自由基，阻止自由基對人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性，清除自由基。
3.降血脂
科學(xué)家做的動物實(shí)驗(yàn)表明，茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇、游離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，以及三酸甘油酯之量，同時可以增加高密度脂蛋白膽固醇。對人體的實(shí)驗(yàn)表明則有抑制血小板凝集、降低動脈硬化發(fā)生率。綠茶含有黃酮醇類，有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團(tuán)，降低心血管疾病。
4.瘦身減脂
綠茶含有茶堿及咖啡因，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此達(dá)到減肥功效。
5.防齲齒、清口臭
綠茶含有氟，其中兒茶素可以抑制生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發(fā)生。茶所含的單寧酸，具有殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細(xì)菌，故可以有效防止口臭。
6.防癌
綠茶對某些癌癥有抑制作用，但其原理皆限于推論階段。對防癌癥的發(fā)生，多喝茶必然是有其正向的鼓勵作用。
7.美白及防紫外線作用
專家們在動物實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，綠茶中的兒茶素類物質(zhì)能抗UV-B所引發(fā)之皮膚癌。
8.可改善消化不良情況
近年的研究報告顯示，綠茶能夠幫助改善消化不良的情況，比如由細(xì)菌引起的急性腹瀉，可喝一點(diǎn)綠茶減輕病況。
上面說了這么多綠茶的好處，但綠茶并非適合所有人群，飲用綠茶也要注意一些禁忌。比如，老年人、肝肺病人、尿結(jié)石患者和感冒發(fā)燒者最好不要飲用濃綠茶。另外，不要空腹喝茶、不要喝隔夜茶，也不要用綠茶水服藥。知道這些宜忌，就讓我們健康飲茶吧!
大家在生活中都有各自的一些飲食方面的愛好，但是如果存在一些不好的飲食習(xí)慣的話，將會給我們的健康造成一定的傷害。而許多人都出現(xiàn)了腸胃不適的情況，這就是由于不健康的生活習(xí)慣造成的。所以大家平時就要好好的愛護(hù)我們的胃，那么，喝綠茶養(yǎng)胃嗎？對于這個問題，大家一起來看看下面的解答。
茶葉中的茶多酚具有收斂性，對胃有一定的刺激作用，尤其在空腹的情況下刺激性更強(qiáng)。綠茶中的茶多酚含量較高，對胃的刺激會明顯一些，而紅茶是經(jīng)過發(fā)酵烘制而成，其中的茶多酚在發(fā)酵過程中發(fā)生了氧化反應(yīng)，含量明顯減少，相對于綠茶來說對胃的刺激性也就更小了。
因此，即便紅茶偏暖性，與脾胃喜暖的特點(diǎn)一致，也不是人人都適宜。胃不好的人喝紅茶同樣要警惕，尤其是過濃的紅茶飲下肚，大量的堿性中和了胃酸，反而對胃不利。所以，紅茶暖胃有一定道理，與養(yǎng)胃則是兩碼事。
喝茶與健康的關(guān)系不能簡單的以此來劃界，茶有寒涼之分，人的體質(zhì)也有寒熱差別，喝茶究竟養(yǎng)胃還是傷胃，要因季節(jié)而異，更因人而異。從茶葉的特性上來說，茶葉有寒熱之分，綠茶屬涼性的，紅茶則是暖性的，因此，從這個意義上說，炎炎夏日更適宜喝綠茶，可以起到清涼降火的效果。相反，在寒冷的冬季，則適宜飲紅茶。
更重要的是，喝什么茶比較好要看你是什么體質(zhì)。對于平時手腳怕冷，脾胃虛寒容易拉肚子的寒性體質(zhì)的人來說，綠茶無疑會讓你雪上加霜，這類人適宜喝暖胃的紅茶。對于肝火旺、口干舌燥，臉上長豆豆的熱性體質(zhì)的人來說，此時偏涼性的綠茶更適宜。
喝綠茶養(yǎng)胃嗎？其實(shí)綠茶對于腸胃是具有一定的刺激作用的，不建議大家喝多，尤其是空腹的時候喝的話對腸胃的刺激更厲害一點(diǎn)。而到了夏季的時候喝點(diǎn)綠茶的話還是有一些好處的，所以不能完全的否定綠茶一定不養(yǎng)胃，要看是怎么個喝法。其實(shí)大家每天喝點(diǎn)粥，按時吃飯，不吃刺激性的食物就可以保護(hù)胃部健康。
盡管現(xiàn)在的西醫(yī)遠(yuǎn)遠(yuǎn)比中醫(yī)精確，西醫(yī)的檢查和治療疾病的設(shè)備也越來越先進(jìn)了，但是西醫(yī)在有些慢性病上是治標(biāo)不治本的。這也是在流行西醫(yī)的社會中，中醫(yī)仍在社會上立足的重要原因。說到中醫(yī)，人們就會想到中藥，中藥是由各味草藥所構(gòu)成的。由于不同的草藥都有不同的藥性，所以喝中藥的時候喝別要注意不能和藥性相沖的食物一起飲用。那么，喝中藥能喝綠茶嗎？
古書上說吃中藥時不要喝綠茶, 因?yàn)椴枞~中的某些成分容易和藥物煎出的有效成分反應(yīng) 導(dǎo)致中藥主要成分的治療作用降低,一般來說,喝完藥2-3小時后可以喝茶的,但量不要大. 對于吃中藥的人來說，一般用藥前后和用藥期間別喝綠茶，因?yàn)橛袝r候藥性與茶水的作用相反，影響療效可。不過，如果你是每天早上和晚上各喝一次中藥，只在中午的時候喝茶是可以的，不會太大的影響，可以放心的喝茶。
中醫(yī)認(rèn)為，吃中藥期間最好不要喝綠茶。因?yàn)椴枞~中的化學(xué)成分不但會降低或影響藥物療效，還會產(chǎn)生一些副作用，故吃藥不能用茶水。另外，通常情況下喝中藥是不用茶水送服的，因?yàn)楹炔钑敖馑帯?。茶葉中含有大量鞣酸，很容易與生物堿發(fā)生不溶性沉淀。而很多中藥的有效成分都是生物堿，如麻黃中含有麻黃堿和偽麻黃堿，黃連、黃柏中含有小檗堿，百部中含有百部堿。其他像元胡、大薊、小薊、川牛膝、曼陀羅等有效成分也主要是生物堿。當(dāng)這些藥的水煎液與茶水同服，就會發(fā)生沉淀而影響藥效的發(fā)揮。同時，茶葉中的鞣酸具有收斂作用，會阻止人體對蛋白等營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，因而在服用黨參、黃芪、山藥等補(bǔ)益藥時，飲用茶水，特別是飲用濃茶，也會降低藥效。
喝中藥能喝綠茶嗎？答案當(dāng)然是否定的。簡而言之，綠茶中的某些成分容易和藥物煎出的有效成分反應(yīng)導(dǎo)致中藥的藥性也大打折扣，而且還有可能會產(chǎn)生副作用。因此，當(dāng)你在吃中藥而想喝茶的時候，要注意的一點(diǎn)就是，喝中藥的時候最好不要喝綠茶。
