?呼吸正常范圍是多少？
多少老人會(huì)養(yǎng)生。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康?？茖W(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“?呼吸正常范圍是多少？”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
你知道人的正常呼吸范圍是多少嗎？肯定不知道吧！今天的小編就帶你了解一下人的呼吸正常范圍是多少？因?yàn)槿擞心挲g之分，所以小編準(zhǔn)備將它分為幾個(gè)年齡段介紹，分別是幼兒的正常范圍成年？人的呼吸正常范圍和老年人的呼吸正常范圍。
幼兒呼吸正常范圍
正常新生兒每分鐘呼吸為40~44次；1歲以下為30次；1~3歲為24次左右。觀察呼吸次數(shù)，必須在安靜或睡眠狀態(tài)下進(jìn)行，這樣才準(zhǔn)確。
成年人正常呼吸范圍
正常成人安靜時(shí)呼吸次數(shù)為１６￣２０次／分，每次吸入和呼出的氣體量大約為５００毫升，稱為潮氣量。 意見建議：當(dāng)人用力吸氣，一直到不能再吸的時(shí)候?yàn)橹梗蝗缓笤儆昧魵?，一直呼到不能再呼的時(shí)候?yàn)橹梗@時(shí)呼出的氣體量稱為肺活量。正常成人男子肺活量約為３５００￣４０００毫升，女子約為２５００￣３５００毫升。肺活量代表一個(gè)人潛在的呼吸能力的大小，在某種程度上可以反映一個(gè)人的呼吸功有和健康狀況，是常用的測(cè)量呼吸功有方法之一。
老年人呼吸正常范圍
老年人呼吸次數(shù)在每分鐘16－20次，老年人通常呼吸頻率超過(guò)24次/分，呼吸次數(shù)在每分鐘16－20次，老年人通常呼吸頻率超過(guò)24次/分，稱為呼吸過(guò)速，而低于12次/分，就稱為呼吸過(guò)緩，這都是異常的狀態(tài)。
這些就是我們呼吸正常的范圍數(shù)據(jù)，如果你發(fā)現(xiàn)你身邊的小孩，成人，老年人的呼吸不正常的話，應(yīng)該勸他們?nèi)ゼ皶r(shí)就醫(yī)找出原因。如果你發(fā)現(xiàn)自己的呼吸不正常的話，你自己也應(yīng)該注意而不是放任不管，希望小編的分享對(duì)你有所幫助。
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現(xiàn)在我們的生活條件在不斷增高，很多人每天都有各種應(yīng)酬，天天大魚大肉就更不在話下。這就會(huì)造成我們高血脂。近期高血脂的發(fā)病率是越來(lái)越多，對(duì)我們身體的危害是在逐步增大，若人們對(duì)此類病情不多加認(rèn)識(shí)，就容易造成悲劇的發(fā)生。那么血脂的正常范圍是多少呢？今天就帶著大家一起來(lái)看一看。
血脂是血漿中的中性脂肪(甘油三酯和膽固醇)和類脂(磷脂、糖脂、固醇、類固醇)的總稱。脂肪代謝或運(yùn)轉(zhuǎn)異常使血漿一種或多種脂質(zhì)高于正常稱為高血脂癥。
血脂是血漿中的中性脂肪(甘油三酯和膽固醇)和類脂(磷脂、糖脂、固醇、類固醇)的總稱。脂肪代謝或運(yùn)轉(zhuǎn)異常使血漿一種或多種脂質(zhì)高于正常稱為高血脂癥。目前已經(jīng)公認(rèn)高血脂癥，包括高膽固醇血癥(Hypercholesterolemia)、高甘油三脂血癥(Hypertriglyceridemia)及二者都高的復(fù)合性高血脂癥。
血脂是現(xiàn)在體檢套餐中最常見的項(xiàng)目之一，不僅僅中老人要查，因?yàn)樯钏降奶岣撸嗌倌暌惨紤]查查血脂?，F(xiàn)在檢查血脂的指標(biāo)有四種，這四項(xiàng)是什么？正常值是多少呢？
血脂四項(xiàng)包括：總膽固醇TCHO、甘油三脂TG、高密度脂蛋白膽固醇HDL和低密度脂蛋白膽固醇LDL。
總膽固醇TCHO
正常值：3.0—5.7mmol/L
甘油三脂TG
正常值：0.5—1.7mmol/L
高密度脂蛋白膽固醇HDL
正常值：0.9—1.8mmol/L
低密度脂蛋白膽固醇LDL
正常值：2.1—3.1mmol/L其中，我們也要認(rèn)清這些項(xiàng)目的意義。除了總膽固醇及甘油三酯，也要關(guān)注HDL和LDL的變化。HDL能夠及時(shí)清除血管多余血脂，清除血液垃圾，保持血管暢通，抗動(dòng)脈粥樣硬化，減少心腦血管意外，是高脂血癥的克星，LDL則相反
??通過(guò)以上的介紹大家應(yīng)該都知道了血脂的正常范圍了，那么大家在生活中一定要多注意飲食，空閑的時(shí)候給自己制定出計(jì)劃，定期到醫(yī)院去查個(gè)血脂以保證早發(fā)現(xiàn)了問(wèn)題早治療，這樣也可以很好的保證了我們的身體健康。
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導(dǎo)讀：低血壓正常范圍值是多少？血壓偏高或偏低對(duì)人體都是不利的，每個(gè)人都要了解自己的血壓狀況。那么低血壓正常范圍值是多少？下面一起來(lái)看看。
低血壓正常范圍值是多少
低血壓的標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)于低血壓的預(yù)防與治療來(lái)說(shuō)，是相當(dāng)重要的。尤其是年老的人，更應(yīng)該經(jīng)常做血壓的檢查，以免自己出現(xiàn)低血壓的癥狀。那么，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，低血壓正常范圍值是多少？根據(jù)醫(yī)學(xué)界的規(guī)定，低血壓的標(biāo)準(zhǔn)是指，血壓低于90/60毫米汞柱的情況。
那么，血壓值是不在這個(gè)范圍的，就一定是低血壓呢？就健康的人來(lái)說(shuō)，血壓情況的變化是有很多原因的。如果低血壓的情況，只是短時(shí)的現(xiàn)象，而且自己也沒(méi)有低血壓的主要癥狀，就應(yīng)該不屬于低血壓的范圍。
另外，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，血壓值即使并不低于低血壓的標(biāo)準(zhǔn)，但是血壓值，如果總是在低血壓的范圍左右徘徊，而且還有低血壓的癥狀，那么，這就有可能是低血壓了。出現(xiàn)這種情況的老年人，應(yīng)該及時(shí)地到醫(yī)院進(jìn)行血壓的檢查，以免自己出現(xiàn)低血壓的情況。
低血壓，雖然不是病，但是低血壓的危害，卻比一般的疾病，還要嚴(yán)重的許多。尤其是身體條件本來(lái)就差的老年人，如果出現(xiàn)低血壓的情況，就會(huì)引起一系列的并發(fā)癥。嚴(yán)重的時(shí)候，甚至?xí)谌粘Ｉ钪?，給老年人造成極大的影響。因此，低血壓的危害，絕對(duì)不可小視。
那么低血壓會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀呢？低血壓的癥狀，一起來(lái)看看。
低血壓的癥狀
根據(jù)低血壓的起病形式將其分為急性和慢性兩大類。
1、急性低血壓
急性低血壓是指患者血壓由正?；蜉^高的水平突然而明顯下降，臨床上常因腦、心、腎等重要臟器缺血出現(xiàn)頭暈、眼黑、肢軟、冷汗、心悸、少尿等癥狀，嚴(yán)重者表現(xiàn)為暈厥或休克。
2、慢性低血壓
慢性低血壓是指血壓持續(xù)低于正常范圍的狀態(tài)。
（1）體質(zhì)性低血壓 一般認(rèn)為與遺傳和體質(zhì)瘦弱有關(guān)，多見于20～50歲的婦女和老年人，輕者可無(wú)任何癥狀，重者出現(xiàn)精神疲憊、頭暈、頭痛，甚至昏厥。夏季氣溫較高時(shí)更明顯。
（2）體位性低血壓 部分患者的低血壓發(fā)生與體位變化（尤其直立位）有關(guān)，稱為體位性低血壓。體位性低血壓定義為：在改變體位為直立位的3分鐘內(nèi)，收縮壓下降20mmHg或舒張壓下降10mmHg，同時(shí)伴有低灌注的癥狀，這些癥狀包括：頭昏、頭暈、視力模糊、乏力、惡心、認(rèn)識(shí)功能障礙、心悸、頸背部疼痛。老年單純收縮期高血壓伴有糖尿病、低血容量，應(yīng)用利尿劑、擴(kuò)血管藥或精神類藥物者容易發(fā)生體位性低血壓。
（3）繼發(fā)性低血壓 某些疾病或藥物可以引起低血壓，如脊髓空洞癥、高度的主動(dòng)脈瓣狹窄、二尖瓣狹窄、慢性縮窄性心包炎、特發(fā)性或肥厚性心肌病、血液透析病人和慢性營(yíng)養(yǎng)不良癥等，以及服用降壓藥、抗抑郁藥。這些疾病引起的低血壓也可以出現(xiàn)頭昏、頭暈等低灌注的癥狀。
除了低血壓的正常范圍值，其它人體血壓的參考數(shù)值也要清楚，下面一起來(lái)看看。
人體血壓的參考數(shù)值
1、理想血壓：收縮壓120mmHg和舒張壓80mmHg。
2、正常血壓：收縮壓應(yīng)130mmHg，舒張壓85mmHg。
3、血壓正常高限或高血壓前期：收縮壓在130~139mmHg和/或舒張壓在85～89mmHg。
4、高血壓：收縮壓140mmHg和（或）舒張壓90mmHg。
5、低血壓：收縮壓90mmHg和（或）舒張壓60mmHg。
6、臨界高血壓：收縮壓在140～160mmHg（18.6～21.3kpa），舒張壓在90～95mmHg（12.0～12.6kpa）。
以上就是一些低血壓的相關(guān)知識(shí)，如果想了解更多關(guān)于低血壓的內(nèi)容，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
脈搏是我們心臟跳動(dòng)的時(shí)候，血液流動(dòng)時(shí)候的節(jié)奏，想必大家在生活中都是有觸摸過(guò)的吧，那么大家知道脈搏正常范圍是多少嗎，讓我們一起來(lái)了解了解下吧！
正常范圍
脈是脈搏動(dòng)，而脈搏跳動(dòng)的頻率就是脈率。正常人的脈搏與心跳是一致的。正常成人為六十到一百次次/分，常為每分鐘70-80次，平均約七十二次/分。老年人較慢，為五十五到六十次/分。正常人脈率規(guī)則，不會(huì)出現(xiàn)脈搏間隔時(shí)間長(zhǎng)短不一的現(xiàn)象。正常人脈搏強(qiáng)弱均等，不會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)弱交替的現(xiàn)象。
脈搏的頻率受年齡和性別的影響，胎兒每分鐘110—160次，嬰兒每分鐘120-140次，幼兒每分鐘90-100次，學(xué)齡期兒童每分鐘80-90次。
另外，運(yùn)動(dòng)和情緒激動(dòng)時(shí)可使脈搏增快，而休息，睡眠則使脈搏減慢。成人脈率每分鐘超過(guò)100次，稱為心動(dòng)過(guò)速;每分鐘低于60次，稱為心動(dòng)過(guò)緩。
有許多臨床疾病，特別是心臟病會(huì)引起脈搏變化。因此，對(duì)病人的脈搏的測(cè)量是一項(xiàng)不可缺少的檢查項(xiàng)目。中醫(yī)將更多的觸診是診斷和治療該疾病的主要方法。
心動(dòng)周期中，由于心室收縮和舒張的交替進(jìn)行脈管發(fā)生周期性擴(kuò)張和回位的搏動(dòng)。
病情危重，特別是臨終前脈搏的次數(shù)和脈率都會(huì)發(fā)生明顯的變化。脈搏的變化也是醫(yī)生對(duì)病人診斷的其中一項(xiàng)依據(jù)。
注：安裝泵式人工心臟者無(wú)脈搏。
觸摸脈搏
觸摸動(dòng)脈搏動(dòng)，有著非常重要的臨床意義;其實(shí)普通人也可以做到。
一般觸摸橈動(dòng)脈
自己的一只手的食指、中指和無(wú)名指，放在另一手的拇指掌面橈側(cè)根部(那兒有骨結(jié)節(jié)隆起，接近手掌表面隆起)能摸到動(dòng)脈搏動(dòng)是橈動(dòng)脈。
觸摸脈搏也可以在肱動(dòng)脈
肘上肱二頭肌的內(nèi)側(cè)，也是測(cè)量血壓時(shí)聽診器放置的位置：其它：足背動(dòng)脈，股動(dòng)脈等等。
不管是哪一個(gè)年齡階段的人，對(duì)于血壓以及脈搏的一個(gè)了解和控制都是很重要的，因?yàn)橥ㄟ^(guò)脈搏以及血壓的正常范圍，可以了解我們的身體健康狀況，及時(shí)的發(fā)現(xiàn)是否受到一些疾病的影響。
1、脈搏即動(dòng)脈搏動(dòng)，
脈搏頻率即脈率。正常人的脈搏和心跳是一致的。正常成人為60到100次/分，常為每分鐘70-80次，平均約72次/分。老年人較慢，為55到60次/分。正常人脈率規(guī)則，不會(huì)出現(xiàn)脈搏間隔時(shí)間長(zhǎng)短不一的現(xiàn)象。正常人脈搏強(qiáng)弱均等，不會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)弱交替的現(xiàn)象。2、脈搏的頻率受年齡和性別的影響
，嬰兒每分鐘120-140次，幼兒每分鐘90-100次，學(xué)齡期兒童每分鐘80-90次。3、另外，運(yùn)動(dòng)和情緒激動(dòng)時(shí)可使脈搏增快
，而休息，睡眠則使脈搏減慢。成人脈率每分鐘超過(guò)100次，稱為心動(dòng)過(guò)速，每分鐘低于60次，稱為心動(dòng)過(guò)緩。4、臨床上有許多疾病，
特別是心臟病可使脈搏發(fā)生變化。因此，測(cè)量脈搏對(duì)病人來(lái)講是一個(gè)不可缺少的檢查項(xiàng)目。中醫(yī)更將切脈作為診治疾病的主要方法。5、 心動(dòng)周期中
，由于心室收縮和舒張的交替進(jìn)行脈管發(fā)生周期性擴(kuò)張和回位的搏動(dòng)。病情危重，特別是臨終前脈搏的次數(shù)和脈率都會(huì)發(fā)生明顯的變化。
導(dǎo)讀：白細(xì)胞正常值范圍是多少？白細(xì)胞是人體的白色衛(wèi)士，白細(xì)胞數(shù)減少，就會(huì)削弱人體抗菌能力，容易受感染。那么白細(xì)胞正常值范圍是多少？下面一起來(lái)看看吧。
白細(xì)胞正常值范圍是多少
白細(xì)胞無(wú)色呈球形，有細(xì)胞核，體積比紅細(xì)胞大，直徑在7～20m之間。血涂片中白細(xì)胞，經(jīng)復(fù)合染料染色后，可根據(jù)其形態(tài)差異和細(xì)胞質(zhì)內(nèi)有無(wú)特有的顆?？煞譃閮纱箢愇宸N細(xì)胞[顆粒白細(xì)胞（包括嗜酸性粒細(xì)胞、嗜堿性粒細(xì)胞、中性粒細(xì)胞）與無(wú)顆粒白細(xì)胞（包括淋巴細(xì)胞、單核細(xì)胞）]。
正常人的血細(xì)胞數(shù)目是4000-10000/L（微升），其中中性粒細(xì)胞占0.50～0.70，嗜酸性粒細(xì)胞占0.005～0.05，嗜堿性粒細(xì)胞占0.005～0.01，單核細(xì)胞占0.03～0.08，淋巴細(xì)胞占0.20～0.40。
每日不同的時(shí)間和機(jī)體不同的功能狀態(tài)下，白細(xì)胞在血液中的數(shù)目是有較大范圍變化的。當(dāng)每微升超過(guò)10000個(gè)時(shí)，稱為白細(xì)胞增多；而每微升少于4000個(gè)時(shí)，則稱為白細(xì)胞減少。有炎癥時(shí)，血中的白細(xì)胞數(shù)明顯增加。各類白細(xì)胞的防御保護(hù)作用各不相同。
說(shuō)到白細(xì)胞的變化首先是數(shù)量的變化。正常人白細(xì)胞總數(shù)在（4.0~10.0）10^9/L。其實(shí)在這個(gè)數(shù)值上下0.510^9/L，也可考慮大致正常，因?yàn)檫@和人們的個(gè)體差異有一定關(guān)系。成年男女一般都在這個(gè)范圍內(nèi)，且性別之間沒(méi)有太大不同，但是兒童和嬰幼兒則完全不同。新生兒出生時(shí)白細(xì)胞數(shù)量可達(dá)到（15~20）10^9/L，在隨后的一周中可降至1510^9/L左右，在2歲以內(nèi)可達(dá)到（10~12）10^9/L，在5歲以下兒童也往往高于成人水平，平均值在810^9/L左右，以后隨著年齡的長(zhǎng)大，逐漸接近成人水平。
1、單位：個(gè)/升（個(gè)/L）
2、正常值范圍：（單位為10個(gè)/L）
⑴成人為（4.0-10.0）10^9個(gè)/L
⑵新生兒為（15-20）10^9個(gè)/L
⑶6個(gè)月到2歲為（11-12）10^9個(gè)/L
⑷4到14歲為810^9個(gè)/L
⑸兒童（5.0-12.0）10^9/L
當(dāng)白細(xì)胞數(shù)量低于410^9/L時(shí)被稱為白細(xì)胞減少，但其臨界值往往設(shè)定為（2.5~4）10^9/L，也就是說(shuō)低于2.5時(shí)肯定考慮為異常。白細(xì)胞數(shù)量明顯減少也是不可忽視的問(wèn)題，長(zhǎng)期接觸放射線、各種理化因素導(dǎo)致的中毒、腫瘤的化療和放療、脾功能亢進(jìn)、自身免疫病、再生障礙性貧血、造血功能障礙等都會(huì)導(dǎo)致白細(xì)胞特別是中性粒細(xì)胞減少，當(dāng)然這些疾病的診斷還要依靠其他的檢查手段才能確定。
文章導(dǎo)語(yǔ)有說(shuō)白細(xì)胞是人體的白色衛(wèi)士，那么白細(xì)胞的功能作用有哪些呢？白細(xì)胞的功能作用，下面一起來(lái)看看。
白細(xì)胞的功能作用
白細(xì)胞能吞噬異物，漿細(xì)胞產(chǎn)生抗體，在機(jī)體損傷治愈、抗御病原的入侵和對(duì)疾病的免疫方面起著重要的作用。
機(jī)體發(fā)生炎癥或其他疾病都可引起白細(xì)胞總數(shù)及各種白細(xì)胞的百分比發(fā)生變化，因此檢查白細(xì)胞總數(shù)及白細(xì)胞分類計(jì)數(shù)成為輔助診斷的一種重要方法。
白細(xì)胞是一個(gè)龐大的血細(xì)胞家族，它們的形態(tài)結(jié)構(gòu)和生理功能是多樣的，但是，它們之間不是相互孤立的，在機(jī)體的防護(hù)、免疫和創(chuàng)傷愈治過(guò)程中起協(xié)同作用。盡管它們是血液中的一類細(xì)胞成分，但它們功能的發(fā)揮，更多地體現(xiàn)在循環(huán)管道外的器官組織中。在功能方面它們與這些器官組織中的許多細(xì)胞成分如巨噬細(xì)胞、肥大細(xì)胞、成纖維細(xì)胞等密切相關(guān)。
白細(xì)胞是機(jī)體防御系統(tǒng)的一個(gè)重要組成部分。它通過(guò)吞噬和產(chǎn)生抗體等方式來(lái)抵御和消滅入侵的病原微生物。
當(dāng)白細(xì)胞數(shù)量明顯減少，特別是中性粒細(xì)胞低于1.010^9/L時(shí)，非常容易發(fā)生感染、反復(fù)感染，且疾病治愈較為緩慢，甚至可以引發(fā)敗血癥，此時(shí)一定要引起患者本人和臨床醫(yī)師的高度重視。
在臨床上，卵巢問(wèn)題是擺在許多女性身上的常見狀況，一般來(lái)講，卵巢大小是否正常的問(wèn)題，女性朋友們也是極為關(guān)注的。那么，卵巢大小正常范圍是多少呢?
卵巢大小正常范圍是多少?
卵巢是女性子宮附件的一種，在人類繁衍的過(guò)程中起著重要的關(guān)鍵作用，同時(shí)分泌的雌激素是女性全身主要激素。有的女性檢查時(shí)看到自己的左右卵巢大小不一樣，其實(shí)這是正常的，一般情況下女性的卵巢不會(huì)兩側(cè)一樣的，所以不必?fù)?dān)心。
卵巢的大小和形狀，不同的人、不同的年齡以及同一個(gè)人在各個(gè)不同年齡階段都是不一樣的，而且同一個(gè)人，左右卵巢并不一致，一般左側(cè)大于右側(cè)。成人卵巢長(zhǎng)度左側(cè)平均為2.93cm，右側(cè)平均為2.88cm;寬度左側(cè)平均為1.48cm;右側(cè)平均為1.38cm;厚度左側(cè)平均為0.82cm，右側(cè)平均為0.83cm，卵巢重為3—4g。35—45歲卵巢開始逐漸縮小，到絕經(jīng)期以后，卵巢可逐漸縮小到原體積的1/2。通常成人卵巢的大小，相當(dāng)于本人拇指指頭大小。
怎樣保養(yǎng)卵巢?
多吃胡蘿卜：
每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。而吃胡蘿卜，還可以補(bǔ)充β-胡蘿卜素,如果常年補(bǔ)充β-胡蘿卜素，可以幫助大腦增強(qiáng)記憶，還能保護(hù)大腦其他思維功能，如減少癡呆癥患病幾率等。每周至少吃三次胡蘿卜或β-胡蘿卜素補(bǔ)充劑，就不怕腦海中的記憶和自己說(shuō)再見了。
服用維生素C和維生素E：
健康專家指出如果每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機(jī)率就會(huì)減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢健康專家適量服用藥片或制劑來(lái)補(bǔ)充。也可以吃一些含有維生素C和維生素E豐富的食物。例如西紅柿、萵苣、番茄、小麥胚芽油、棉籽油、玉米油、花生油以及柑橘等。您不妨每天吃一些!
近些年來(lái)心血管疾病的發(fā)病率是越來(lái)越高，其中比較常見的是高血壓，日常生活中，高血壓本身是老年人會(huì)患的疾病，但是現(xiàn)在越來(lái)越趨于年輕化，特別是一些白領(lǐng)，現(xiàn)在的年輕人工作壓力大，有些人經(jīng)常性的熬夜加班，不良的生活習(xí)慣是很容易導(dǎo)致血壓出現(xiàn)異常的，血壓一般多少是正常的呢?
血壓多少為正常呢?
在沒(méi)有服用降壓藥的情況下，靜息時(shí)測(cè)量血壓，若血壓超過(guò)140/90mmHg，基本就可以認(rèn)定為高血壓了。
為了預(yù)防高血壓，除了要了解血壓的正常范圍，經(jīng)常測(cè)測(cè)血壓，還應(yīng)該在平時(shí)保持良好的生活和飲食規(guī)律，戒煙戒酒，不要暴飲暴食，盡量少吃高鹽、高脂、高糖食物，多吃豆制品及新鮮蔬菜水果，還需要適量運(yùn)動(dòng)，切勿勞累過(guò)度，不要熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間。
高血壓的治療和飲食
第一、吃素食，很多人平時(shí)喜歡大魚大肉的吃，但是，這對(duì)于中老年人來(lái)講無(wú)疑會(huì)造成身體的負(fù)擔(dān)，因此，建議大家在平時(shí)盡可能少吃肉食，多吃素食，可以吃吃豆制品(比方說(shuō)豆?jié){、豆腐)來(lái)幫助自己降低血壓。
第二、飲食清淡，我們這里所說(shuō)的飲食清淡不僅僅指的是不吃辛辣的食物，還包括不能去吃一些鹽分含量高的食物，比方說(shuō)喜歡吃咸菜的朋友，被高血壓困擾以后一定要避免吃這些食物，平時(shí)飲食盡可能少油少鹽，這樣可以在很大程度上讓你免于血壓再次升高。
第三、吃合適的水果，夏季是水果高產(chǎn)的季節(jié)，尤其是西瓜、西紅柿之類的，這類型的水果在幫助降血壓方面發(fā)揮的效果較為理想，所以，被高血壓?jiǎn)栴}困擾的朋友可以嘗試多吃這些水果。
第四、積極接受治療，如果你的高血壓?jiǎn)栴}需要通過(guò)藥物來(lái)幫助控制，那么，這樣的情況下就必須要在醫(yī)生的指導(dǎo)下來(lái)服用合適的藥物，只有這樣，才能夠避免你的血壓持續(xù)升高甚至帶來(lái)并發(fā)癥。
呼吸道方面的疾病也會(huì)有很多的種類，但是尤其在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，有的人就會(huì)覺(jué)得呼吸道比較困難，主要是存在著呼吸頻率方面的問(wèn)題，因?yàn)橐粫r(shí)難以呼吸，所以問(wèn)題比較嚴(yán)重，那么正常人的呼吸頻率是多少呢，平時(shí)要注意哪些方面?小編接下來(lái)要注重給大家講解一下。
沒(méi)有肺部疾病的人，正常的呼吸頻率為20±2次/分。但小兒的年齡不同，呼吸頻率也不同。新生兒每分鐘40～50次;1歲以內(nèi)，30～40次/分;2～3歲，25～30次/分;4
～7，20歲～25次/分;7歲以上同成年人。因此，測(cè)定呼吸頻率要視年齡而定。在此以成年人的呼吸頻率為例，介紹判斷呼吸頻率的方法，當(dāng)然，小兒的呼吸頻率視年齡和病情的情況而定。
一般認(rèn)為，呼吸頻率在12次/分以下為呼吸減慢，每分鐘超過(guò)24次為呼吸增快。呼吸減慢常見于代謝率降低、麻醉過(guò)量、休克以及明顯顱內(nèi)壓增高等;呼吸增快主要見于肺炎、肺栓塞、胸膜炎、支氣管哮喘、充血性心力衰竭、代謝亢進(jìn)以及神經(jīng)精神障礙等。
另外，情緒變化可影響呼吸頻率。因此，測(cè)定呼吸頻率時(shí)，要注意轉(zhuǎn)移病人的注意力，可以在摸脈搏的同時(shí)測(cè)定其呼吸頻率。一般測(cè)15秒鐘，再乘以4，每日應(yīng)記錄3～4次。發(fā)現(xiàn)呼吸頻率異常，應(yīng)及時(shí)找出原因并進(jìn)行處理。呼吸頻率的變化可以反映某些疾病，平時(shí)可注意其變化，以免延誤病情。
一旦呼吸出現(xiàn)了問(wèn)題，之后就會(huì)引發(fā)的大腦供氧出現(xiàn)的障礙，所以人正常的呼吸也會(huì)出現(xiàn)影響，如果遇到了呼吸方面的障礙，相信大家都會(huì)有所解決方法，但是如果比較嚴(yán)重的，一定要去醫(yī)院檢查一下。平時(shí)要注意把房間進(jìn)行通風(fēng)，共給人體足夠容量的氧氣，放松心態(tài)。
低血壓是常見的一個(gè)問(wèn)題，特別是女性其實(shí)很容易出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，所以要了解血壓的正常值是在什么范圍，一般低血壓的標(biāo)準(zhǔn)是指，血壓低于90/60毫米汞柱的情況。
1、低血壓正常范圍值是多少?
低血壓的標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)于低血壓的預(yù)防與治療來(lái)說(shuō)，是相當(dāng)重要的。尤其是年老的人，更應(yīng)該經(jīng)常做血壓的檢查，以免自己出現(xiàn)低血壓的癥狀。那么，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，低血壓正常范圍值是多少?根據(jù)醫(yī)學(xué)界的規(guī)定，低血壓的標(biāo)準(zhǔn)是指，血壓低于90/60毫米汞柱的情況。??
那么，血壓值是不在這個(gè)范圍的，就一定是低血壓呢?就健康的人來(lái)說(shuō)，血壓情況的變化是有很多原因的。如果低血壓的情況，只是短時(shí)的現(xiàn)象，而且自己也沒(méi)有低血壓的主要癥狀，就應(yīng)該不屬于低血壓的范圍。??
2、另外，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，血壓值即使并不低于低血壓的標(biāo)準(zhǔn)
，但是血壓值，如果總是在低血壓的范圍左右徘徊，而且還有低血壓的癥狀，那么，這就有可能是低血壓了。出現(xiàn)這種情況的老年人，應(yīng)該及時(shí)地到醫(yī)院進(jìn)行血壓的檢查，以免自己出現(xiàn)低血壓的情況。??3、低血壓，雖然不是病，但是低血壓的危害
，卻比一般的疾病，還要嚴(yán)重的許多。尤其是身體條件本來(lái)就差的老年人，如果出現(xiàn)低血壓的情況，就會(huì)引起一系列的并發(fā)癥。嚴(yán)重的時(shí)候，甚至?xí)谌粘Ｉ钪?，給老年人造成極大的影響。因此，低血壓的危害，絕對(duì)不可小視。??那么低血壓會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀呢?低血壓的癥狀，一起來(lái)看看。??
4低血壓的癥狀??
根據(jù)低血壓的起病形式將其分為急性和慢性兩大類。??
1、急性低血壓??
急性低血壓是指患者血壓由正?；蜉^高的水平突然而明顯下降，臨床上常因腦、心、腎等重要臟器缺血出現(xiàn)頭暈、眼黑、肢軟、冷汗、心悸、少尿等癥狀，嚴(yán)重者表現(xiàn)為暈厥或休克。??
2、慢性低血壓??
慢性低血壓是指血壓持續(xù)低于正常范圍的狀態(tài)。??
很多人對(duì)自己的一些生命體征都比較好奇，不明白心跳跳多少下才算正常值，也不知道呼吸頻率多少才算正常值，那么看完以下的內(nèi)容你就明白了！
體溫
成人的正常腋下體溫為36℃～37℃，早晨略低，下午略高，24小時(shí)內(nèi)波動(dòng)不超過(guò)1℃，老年人體溫略低，月經(jīng)前后或妊娠期婦女體溫略高，運(yùn)動(dòng)或進(jìn)食后體溫略高
體溫高于正常范圍稱為發(fā)熱，見于感染、創(chuàng)傷、惡性腫瘤、腦血管意外及各種體腔內(nèi)出血等。體溫低于正常范圍稱為體溫過(guò)低，見于休克、嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良、甲狀腺功能低下及過(guò)久暴露于低溫條件下等。
腋下體溫測(cè)量方法：先將體溫計(jì)度數(shù)甩到35℃以下，再將體溫計(jì)端放在腋下最頂端后夾緊，十分鐘后取出讀數(shù)。
用玻璃體溫計(jì)測(cè)體溫時(shí)，應(yīng)該手持體溫計(jì)玻璃端水平讀取。
脈搏
成人的正常脈搏為60～100次/分鐘，女性稍快，兒童平均為90次/分，老年人較慢，為55～60次/分。脈搏的快慢受年齡、性別、運(yùn)動(dòng)和情緒因素的影響。
脈搏的測(cè)量方法：將食指、中指和無(wú)名指指腹平放于手腕橈動(dòng)脈搏動(dòng)處，計(jì)一分鐘搏動(dòng)次數(shù)。
呼吸頻率
正常成人安靜狀態(tài)下，呼吸頻率為16～20次/分，隨著年齡的增長(zhǎng)逐漸減慢，
呼吸頻率超過(guò)24次/分稱為呼吸過(guò)速，見于發(fā)熱、疼痛、貧血、甲狀腺功能亢進(jìn)及心力衰竭等。呼吸頻率低于12次/分稱為呼吸過(guò)緩，見于顱內(nèi)高壓、麻醉藥過(guò)量等。
腦出血的原因比較多，其中高血壓是造成腦出血的重要原因，患者在發(fā)病以后，治療期間一定要隨時(shí)監(jiān)測(cè)血壓的情況，血壓應(yīng)該保持在150左右，穩(wěn)定以后應(yīng)該降到140以內(nèi)，這一期間應(yīng)該及時(shí)使用一些降壓藥物，要加強(qiáng)平時(shí)的調(diào)理和護(hù)理，要預(yù)防并發(fā)癥的問(wèn)題，積極加強(qiáng)預(yù)防工作。
腦出血患者如何讓科學(xué)的護(hù)理
第一、心理護(hù)理
人逢喜事精神爽，可人患疾病就會(huì)怎么也高興不起來(lái)。腦出血患者常有憂郁、煩躁、易怒、悲觀等情緒出現(xiàn)。所以家屬應(yīng)從心理上關(guān)心體貼患者，多與他們交談并給予安慰和鼓勵(lì)，創(chuàng)造良好的家庭氣氛，建立患者對(duì)功能康復(fù)訓(xùn)練的信心。
第二、預(yù)防并發(fā)癥
腦出血這種腦部疾病往往會(huì)使得人體司令部——大腦受到損傷，進(jìn)而引發(fā)多種并發(fā)癥。所以，家屬在做腦出血患者恢復(fù)期康復(fù)護(hù)理工作時(shí)，不要忘記了幫患者預(yù)防各種并發(fā)癥，比如鼓勵(lì)患者多飲水，預(yù)防泌尿系統(tǒng)感染。
第三、衛(wèi)生護(hù)理
家屬需要對(duì)患者居住的病房進(jìn)行徹底的衛(wèi)生打掃，并保持室內(nèi)空氣新鮮和床單、枕巾的清潔。對(duì)臥床的患者，要經(jīng)常幫助翻身和擦洗，按摩骨突出受壓部位，以防褥瘡的發(fā)生;對(duì)大小便失禁的患者，應(yīng)照料好他們的大小便。
腦出血患者該如何進(jìn)行護(hù)理呢?
1·首先，腦出血病人的護(hù)理要臥床休息，保持安靜，減少不必要的搬運(yùn)，以防出出血加重。大量腦出血昏迷病人，24-48小時(shí)內(nèi)禁食，以防嘔吐物返流至氣管造成窒息或吸入性肺炎。
2·及時(shí)清理呼吸道分泌物，保持通暢，防止腦缺氧。腦出血病人的護(hù)理措施有哪些呢?加強(qiáng)口腔護(hù)理，防止口腔細(xì)菌感染并發(fā)癥。定時(shí)翻身，保持皮膚清潔干燥，預(yù)防褥瘡發(fā)生。尿潴留者應(yīng)置留置導(dǎo)尿管定時(shí)放尿。
3·吸氧可改善腦缺氧，減輕腦水腫。頭冰袋可降低頭部溫度，增加腦組織對(duì)缺氧的耐受力甘露醇等脫水劑可快速有效降低顱內(nèi)壓。腦出血病人的護(hù)理措施有哪些呢?應(yīng)注意甘露醇快速靜脈滴入速度，以保證降顱壓效果。血壓維持在適宜水平，既保證有效的灌注壓，又防止由于血壓高引起出血。
腦出血發(fā)生了以后最好是能臥床休息，然后還要有專人照顧，有關(guān)于腦出血在不同程度上的偏癱，所以我們一定要保障有效的灌注壓，又能防止由于血壓高引起出血，吸氧可改善腦部缺氧，減輕腦水腫。及時(shí)的清理呼吸道分泌物保持通暢，防止腦缺氧。
