孕婦多種維生素的營(yíng)養(yǎng)成分
老人養(yǎng)生維生素。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！鄙钪?，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，沒有好的身體，萬事事皆休。如何進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“孕婦多種維生素的營(yíng)養(yǎng)成分”，僅供您在養(yǎng)生參考。
其實(shí)對(duì)于孕婦們來說對(duì)于自己的一些行為就要得到克制的，不要去做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)的，不然的話很有可能對(duì)于自己的胎兒不好的，也要攝入一些豐富的營(yíng)養(yǎng)的，那么下面我們就一起來了解一下孕婦多種維生素的營(yíng)養(yǎng)成分。
主要營(yíng)養(yǎng)：
孕期和哺乳期的女性需要攝入全面均衡的營(yíng)養(yǎng)，才能滿足寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的各種營(yíng)養(yǎng)需求。
維生素:缺乏維生素容易導(dǎo)致胎兒生長(zhǎng)發(fā)育遲緩及先天性畸形。
葉酸:葉酸對(duì)嬰幼兒的神經(jīng)細(xì)胞與腦細(xì)胞發(fā)育有促進(jìn)作用，缺乏葉酸容易導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形，從而增加脊柱裂、無腦兒的發(fā)生率。
鈣:孕婦需要更多的鈣來滿足胎兒骨骼和牙齒生長(zhǎng)發(fā)育的需要，缺鈣的孕婦容易腰腿疼痛和小腿抽筋。
鐵:缺鐵容易造成貧血，影響胎兒發(fā)育。
鋅:攝入充足的鋅可促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育和預(yù)防先天性畸形。
以上這篇文章就為大家詳細(xì)介紹了一些孕婦多種維生素的營(yíng)養(yǎng)成分，相信大家已經(jīng)有了一個(gè)比較初步的認(rèn)識(shí)了，所以在平時(shí)的生活中的時(shí)候，孕婦們要攝入均衡的營(yíng)養(yǎng)，不能夠去挑食的，不然對(duì)于自己的胎兒不好。
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牛奶是現(xiàn)代生活中人們常見的飲食之一，因其含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括人體生長(zhǎng)發(fā)育所需的全部氨基酸，其他食物無法比擬的消化率，因而走向千家萬戶。喝牛奶的好處如今已越來越被大眾所認(rèn)識(shí)。睡前喝一杯牛奶可促進(jìn)睡眠，常喝牛奶還可以美容養(yǎng)顏，促進(jìn)幼兒大腦發(fā)育。
（1）牛奶含有比較豐富的蛋白質(zhì)，約比人乳蛋白質(zhì)含量高3倍，而且消化吸收率高達(dá)87%/～89%，生物學(xué)價(jià)值稍低于人乳，但其必需氨基酸含量及構(gòu)成比例與雞蛋相近，利用率高。需要注意的一點(diǎn)是以牛奶代替母乳喂養(yǎng)嬰兒時(shí)必須將牛奶稀釋一倍以上，以防止消化不良及過多的蛋白質(zhì)對(duì)嬰兒的不利影響。
（2）其次是脂類。牛奶中脂類含量與母乳近似，但與人乳相比必需脂肪含量并不高。而且人乳的脂肪以長(zhǎng)鏈脂肪為主，牛奶的脂肪酸碳鏈較短，對(duì)胃腸道的刺激較大。
（3）接下來就是碳水化合物，也就是糖類，乳類所含的碳水化合物全部都是乳糖，乳糖這個(gè)東西好啊，各種好，是有利于人體腸道健康的
（4）接下來說礦物質(zhì)。乳類幾乎含有嬰兒所需要的全部礦物質(zhì)，其中鈣，磷尤其豐富，是供給人體鈣的最好食物來源。
（5）接下來說維生素。牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚干燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤；牛奶中含有大量的B2，可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝。
（6）牛奶和奶制品干酪中還含有一種CLA的物質(zhì)，能有效破壞人體內(nèi)有致癌危險(xiǎn)的自由基，并能迅速和細(xì)胞膜結(jié)合，使細(xì)胞處于防御制癌物質(zhì)侵入的狀態(tài)，從而起到防癌作用。而且牛奶中所含的鈣能在人體腸道內(nèi)有效破壞致癌物質(zhì)，使其分解改變成非致癌物質(zhì)，并排出體外。牛奶中所含的維生素A、維生素B2、維生素D等對(duì)胃癌和結(jié)腸癌都有一定的預(yù)防作用。
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想要讓身體更加的健康我們定要注意對(duì)身體的保養(yǎng)，其中絞股藍(lán)能很好的改善我們身體的三高問題，不僅是很多藥物的成分中有絞股藍(lán)，我們平時(shí)也能用絞股藍(lán)進(jìn)行泡水喝，但是我們一定要掌握好絞股藍(lán)的營(yíng)養(yǎng)和功效之后才能讓我們的身體更加的健康，下面一起了解下絞股藍(lán)營(yíng)養(yǎng)成分及功效。
絞股藍(lán)營(yíng)養(yǎng)成分及功效
? 絞股藍(lán)除含有甾醇、糖份、色素外，還有50多種皂苷，包括四環(huán)三萜化合物，其中七葉膽皂甙Ⅲ、Ⅳ、Ⅶ、Ⅻ四種，分別與人參皂甙Rb1、Rb3、Rd、F2是同一物質(zhì)，Rd是人參的8倍，不含性激素的富硒植物。；其酸水解產(chǎn)物與人參皂甙的酸水解產(chǎn)物——人參二醇具有相同的理化性質(zhì)。這在非五加科的植物中是非常罕見的，因而被譽(yù)為“第二人參”，也因多生長(zhǎng)在南方，同時(shí)也被稱為“南方人參”。
? 絞股藍(lán)的皂甙多分布在葉瓣上，葉子上的皂甙含量會(huì)比其他部位的都多。
? 功效
? 降血脂
? 絞股藍(lán)具有顯著降低膽固醇(TCH)、甘油三脂(TG)、低密度脂蛋白(LDL)，升高高密度脂蛋白(HDL)、保護(hù)血管內(nèi)壁細(xì)胞，阻止脂質(zhì)在血管壁沉積，抗動(dòng)脈硬化的作用。
?調(diào)血壓防治血栓
? 絞股藍(lán)具有明顯的降低血粘稠度、調(diào)整血壓功能、同時(shí)能防止微血栓形成并增加心肌細(xì)胞對(duì)缺氧的耐受力，起到保護(hù)心肌的作用。血栓由多種因子引發(fā)，體內(nèi)外試驗(yàn)都證明，絞股藍(lán)提取物對(duì)多種因子形成的血栓都有良好的解聚或抑制功能，表明絞股藍(lán)是具有抑制血小板功能、凝血功能和紅細(xì)胞聚集性等多個(gè)環(huán)節(jié)功能的抗血栓形成藥物。
上面就是對(duì)絞股藍(lán)營(yíng)養(yǎng)成分及功效的介紹，通過了解之后我們知道絞股藍(lán)能更好的改善高血壓和高血脂更好的緩解，但是我們一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持食用才能有更好的效果，另外平時(shí)在生活中我們一定要注意清淡的飲食，并且也要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
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米飯對(duì)于任何人來說都是日常生活中必不可少的一個(gè)東西，特別是對(duì)于南方的人來說，米飯甚至是日常生活中的主食。很多人都知道，吃米飯可以幫助人們補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)和碳水化合物。而且可以達(dá)到保護(hù)的效果。很多人都喜歡在日常生活中吃米飯，也知道米飯有很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)成分。糯米飯本身它富含哪些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)成分呢?那就讓我們一起來看一下吧。
一、米飯的營(yíng)養(yǎng)成分
大米蛋白質(zhì)中，含賴氨酸高的堿溶性谷蛋白占80%，賴氨酸含量高于其它谷物，氨基酸組成配比合理，比較接近世界衛(wèi)生組織認(rèn)定的蛋白質(zhì)氨基酸最佳配比模式。
大米蛋白質(zhì)的生物價(jià)(BV值)為77，蛋白質(zhì)效用比率(pER值)為2.2(小麥為1.5，玉米為1.1)，蛋白質(zhì)的可消化性超過90%，均高于其它谷物，因此大米蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。
大米的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，是我國人民的主要食糧之一。
以粳米為例，在每百克粳米中，含蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)6.7克，脂肪0.9克，碳水化合物77.6克，粗纖維0.3克，鈣(鈣食品)7毫克，磷136毫克，鐵(鐵食品)2.3毫克，維生素B1
0.16毫克，維生素(維生素食品)B2
0.05毫克，煙酸1毫克以及蛋氨酸125毫克，纈氨酸394毫克，亮氨酸610毫克，異亮氨酸251毫克，蘇氨酸280毫克，苯丙氨酸394毫克，色氨酸122毫克，賴氨酸255毫克等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
二、米的功效
1、最滋補(bǔ)的是粳米
作為日常食用米，粳米含有人體必需的淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、煙酸、維生素C及鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，可以提供人體所需的營(yíng)養(yǎng)、熱量。
谷萬里介紹說，用粳米煮粥以養(yǎng)生延年，在我國已有2000年的歷史，粳米粥最上一層粥油能夠補(bǔ)液填精，對(duì)滋養(yǎng)人體的陰液和腎精大有裨益，最適宜病人、產(chǎn)婦和老人。
粳米具有健脾胃、補(bǔ)中氣、養(yǎng)陰生津、除煩止渴、固腸止瀉等作用，可用于脾胃虛弱、煩渴、營(yíng)養(yǎng)不良、病后體弱等病癥，但糖尿病患者應(yīng)注意不宜多食。
2、最助消化的是糙米
糙米中的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素含量都比精白米多。
米糠層的粗纖維分子有助于胃腸蠕動(dòng)，對(duì)胃病、便秘、痔瘡等消化道疾病有效。
糙米較之精白米更有營(yíng)養(yǎng)，能降低膽固醇，減少心臟病發(fā)作和中風(fēng)的幾率。糙米適合一般人群食用，但由于糙米口感較粗，質(zhì)地緊密，煮起來也比較費(fèi)時(shí)，谷萬里建議煮前可以將它淘洗后用冷水浸泡過夜，然后連浸泡水一起投入壓力鍋，煮半小時(shí)以上。
3、最補(bǔ)腎的是黑米
黑米營(yíng)養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素、鈣、磷、鐵、鋅等物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高于普通稻米。它能明顯提高人體血色素和血紅蛋白的含量，有利于心血管系統(tǒng)的保健，有利于兒童骨骼和大腦的發(fā)育，并可促進(jìn)產(chǎn)婦、病后體虛者的康復(fù)，所以它是一種理想的營(yíng)養(yǎng)保健食品。
谷萬里指出，黑米具有滋陰補(bǔ)腎、益氣強(qiáng)身、健脾開胃、補(bǔ)肝明目、養(yǎng)精固澀之功效，是抗衰美容、防病強(qiáng)身的滋補(bǔ)佳品。經(jīng)常食用黑米，對(duì)慢性病人、康復(fù)期病人及幼兒有較好的滋補(bǔ)作用。由于黑米不易煮爛，應(yīng)先浸泡一夜再煮。消化功能較弱的幼兒和老弱病人不宜于食用。
4、最排毒的是糯米
糯米中含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B2、多量淀粉等營(yíng)養(yǎng)成分。
5、最養(yǎng)顏的是薏米
薏米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，被譽(yù)為“世界禾本植物之王”。薏仁米營(yíng)養(yǎng)豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。
谷萬里介紹說，中醫(yī)認(rèn)為，薏米味甘、淡，性微寒、入脾、胃、肺經(jīng)，對(duì)脾虛腹瀉、肌肉酸重、關(guān)節(jié)疼痛等癥有治療和預(yù)防作用。
6、最養(yǎng)胃的是小米
小米又稱粱米、粟米、粟谷。其富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B2、煙酸和鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。由于小米非常易被人體消化吸收，故被營(yíng)養(yǎng)專家稱為“保健米”。
小米具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的功效，是治療脾胃虛弱、體虛、精血受損、產(chǎn)后虛損、食欲不振的營(yíng)養(yǎng)康復(fù)良品。
谷萬里指出，由于小米性稍偏涼，氣滯者和體質(zhì)偏虛寒、小便清長(zhǎng)者不宜過多食用。
香噴噴的大米，無論是蒸、煮、炒還是做成精美的點(diǎn)心，都十分美味健康。作為主食，米飯的營(yíng)養(yǎng)成分十分之多，最是滋補(bǔ)養(yǎng)人。米的種類也很多，粳米、黑米、糙米、糯米各有不同的食療功效，我們可以根據(jù)自己的體質(zhì)適當(dāng)選擇。
蟲草又被叫做冬蟲夏草，是一種中藥材，人家一年四季都可以服用蟲草。蟲草不管是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是藥用價(jià)值都非常的好。冬蟲夏草對(duì)病人的免疫系統(tǒng)有調(diào)節(jié)作用，并且還對(duì)腫瘤有一定的抑制效果。蟲草能夠真干我們的細(xì)胞能量，并且能夠抗疲勞，還能夠調(diào)節(jié)我們的肝臟功能。下面來看一下蟲草的營(yíng)養(yǎng)成分。
冬蟲夏草既是名貴的中藥材，又是珍貴的滋補(bǔ)品，素與人參、鹿茸齊名。它是麥角菌科真菌冬蟲夏草菌寄生在蝙蝠蛾科昆蟲綠蝙蝠蛾的幼蟲上的菌座及幼蟲的干燥尸體。其性平，味甘，具有補(bǔ)肺益腎、止咳平喘的功效?，F(xiàn)代藥理研究證明，冬蟲夏草有增加網(wǎng)狀內(nèi)皮系統(tǒng)吞噬功能的作用，還有鎮(zhèn)靜催眠作用，對(duì)神經(jīng)衰弱有奇效。
應(yīng)用實(shí)例：神經(jīng)衰弱：蟲草15～30克，白酒500克，泡7天后服，每次10～20毫升，每日2～3次。腎 虛 陽 痿、遺精：蟲草10～15克，與鴨、雞、瘦豬肉等蒸食或燉食。硅肺：冬蟲夏草10～15克、百合15克、鮮胎盤半個(gè)、鮮藕50克，隔水燉服。多種氨基酸：含有天門冬、蘇、絲、谷、脯、甘、纈、蛋、異亮、亮、苯丙、酪、賴、組、胱、半胱、精、色等18種氨基酸，其中以谷氨酸、精氨酸、天冬氨酸、亮氨酸含量最高;藥理實(shí)驗(yàn)表明天然冬蟲夏草谷氨酸、色氨酸及酪氨酸為主要成分。
蟲草對(duì)身體好處多多，比如有的人患有慢性的腎臟疾病，通過服用蟲草龍骨改善腎功能，能夠減輕毒性物質(zhì)對(duì)我們的腎臟造成的傷害。有的人骨髓生成血小板以及紅細(xì)胞和白細(xì)胞的能力下降，這個(gè)時(shí)候服用蟲草能夠調(diào)節(jié)造血功能，能夠增強(qiáng)骨髓生成血小板的能力。
花生的吃法很多，老醋花生是很古老的制作方法了，花生的營(yíng)養(yǎng)成分大家知道嗎?老醋花生的制作方法知道嗎?花生的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值又有哪些呢?下面就一起和小編來看看吧。
老醋花生老祖宗的智慧總能讓所有的事物這樣協(xié)調(diào)就著老白干，惦念起炸花生米的香了，怕上火，于是泡進(jìn)地道的老醋里;口味太單顏色稍遜，那再撒上一把香菜。當(dāng)品菜品的不僅是味時(shí)，它才能更久地留存心中。
花生的吃法很多，有五香花生，麻辣花生，甜的，咸的......，味味俱全，非?？煽冢部梢宰隽闶吵?，比起吃那些油炸的零食對(duì)我們身體有很多好處。現(xiàn)在最流行的花生米是酒鬼花生系列，還有原味花生，孜然花生系列，都非常好吃。要是說現(xiàn)在的花生米制品的品牌，還不是很多，在超市?？吹降挠猩綎|的咪樂花生，六必居的香油花生，老奶奶花生和口水娃花生米系列。
配 料: 小?；ㄉ?00克，鎮(zhèn)江香醋80克，糖60克，香菜少許鹽適量。
菜式制作
1.鍋中座油，油熱后調(diào)小火放入小?；ㄉ词?晾涼備用老醋花生
制作方法
1、將花生米油炸熟;
2、將生菜洗凈切絲、香干切丁、小蔥切末;
3、取一器皿放入香醋、白糖、香油、醬油、小蔥攪勻調(diào)成汁待用;
4、取一個(gè)喇叭形的碗，生菜絲、香干丁墊底，放上炸好的花生米，在倒入調(diào)好的汁拌均勻即可食用。
6、當(dāng)花生完全涼后 將香菜碎拌進(jìn)花生里。
7、糖、香醋、鹽調(diào)勻成汁，澆在花生上即可。
花生的營(yíng)養(yǎng)成分
花生的蛋白質(zhì)含量為25%--30%，花生蛋白含有人體必需的八種氨基酸，精氨酸含量高于其它堅(jiān)果，生物學(xué)效價(jià)高于大豆。并建議人們：每日食用一定量的花生、花生油或花生制品，不僅能提供大量蛋白、脂肪和能量而且可降低膳食飽和脂肪和增加不飽和脂肪酸的攝入，大大促進(jìn)植物蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素E、葉酸、鉀、鎂、鋅、鈣等這些對(duì)健康有益的營(yíng)養(yǎng)素的攝入，從而改善膳食的結(jié)構(gòu)和品質(zhì)。
1.促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育花生中鈣含量極高，鈣是構(gòu)成人體骨骼的主要成分，故多食花生，可以促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育。
2.促進(jìn)細(xì)胞發(fā)育，提高智力花生蛋白中含十多種人體所需的氨基酸，其中賴氨酸可使兒童提高智力，谷氨酸和天門冬氨酸可促使細(xì)胞發(fā)育和增強(qiáng)大腦的記憶能力。
3.抗老化，防早衰花生中所含有的兒茶素對(duì)人體具有很強(qiáng)的抗老化的作用，賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分。常食花生，有益于人體延緩衰老，故花生又有長(zhǎng)生果之稱。
4.潤(rùn)肺止咳花生中含有豐富的脂肪油、可以起到潤(rùn)肺止咳的作用，常用于久咳氣喘，咯痰帶血等病癥。
結(jié)語：小小的花生。有很多的作用和功效，那么大家從現(xiàn)在開始就吃點(diǎn)花生吧，這樣對(duì)身體有好處哦，但是也不能過量的吃哦，趕緊來嘗試一下吧。
其實(shí)一到秋冬季，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)家中的老年人經(jīng)常會(huì)用枸杞來熬各種各樣營(yíng)養(yǎng)的湯，當(dāng)我們?cè)诤戎@美味的湯時(shí)不禁感覺全身都暖和起來了。由此可見枸杞有很好的御寒的作用。其實(shí)在日常生活中只要細(xì)心觀察也不難發(fā)現(xiàn)枸杞還能做泡酒多泡水來喝，具有很多不為人知的作用。那么枸杞子營(yíng)養(yǎng)成分有哪些呢?接下來的時(shí)間就讓我為大家做出一個(gè)詳細(xì)解答。
枸杞果實(shí)含有豐富的維生素B1、B2、C以及鈣、磷、鐵等元素和多種氨基酸成分，在藥理上有降低血糖、膽固醇的作用，并可擴(kuò)張血管，降低血壓。同時(shí)，枸杞子性味甘平，歸肺、肝、腎三經(jīng)，以滋補(bǔ)肝腎、益精明目功效著稱。因此，枸杞作為保健食品，也已得到廣泛地應(yīng)用。成為抗疲勞、抗衰老、營(yíng)養(yǎng)保健、可持久服用的家庭必備的藥食兩用佳品。
營(yíng)養(yǎng)保健學(xué)還認(rèn)為：枸杞營(yíng)養(yǎng)豐富，一般含糖量為22%～52%，蛋白質(zhì)13～21%，粗脂肪為8%～14%，每100克枸杞中含胡蘿卜素(維生素A)3.96mg，硫胺素(維生素B1)0.23mg，核黃素(維生素B2)0.33mg，抗壞血酸(維生素C)3.0mg ，煙酸1.7mg，鈣150mg，磷6.7mg，鐵3.4mg，并含有亞油酸、甙類、胺類及鍺等。
枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素A1、B1、B2、C以及鈣、鐵等健康眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)，所以俗稱“明眼子”。歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥，常常使用枸杞子。著名方劑杞菊地黃丸，就以枸杞子為主要藥物。民間也習(xí)用枸杞子治療慢性眼病，枸杞蒸蛋就是簡(jiǎn)便有效的食療方。
枸杞的營(yíng)養(yǎng)成分為黃酮、枸杞多糖、類胡蘿卜素、總酸和總糖。呀啦嗦枸杞含有多種維生素、多種微量元素、多種氨基酸和其它生物活性物質(zhì)，因?yàn)槠鋪碜郧嗖馗咴?，因?yàn)榍嗖馗咴厥獾牡乩砦恢煤蜌夂颦h(huán)境，呀啦嗦枸杞中各類活性物質(zhì)與有效成份含量均高于其它地區(qū)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值自然會(huì)比其他地區(qū)的高。
以上幾段文字內(nèi)容就是我為大家作出的解釋，相信只要認(rèn)真看了的朋友們心中對(duì)上述疑問也已經(jīng)有了更多的認(rèn)識(shí)和了解。其實(shí)枸杞在我們現(xiàn)實(shí)生活中也是非常容易獲取的，特別是在我們清楚地知道它富含哪些營(yíng)養(yǎng)成分后，就能夠更加有針對(duì)性地應(yīng)用起來。但切記不要過量食用，因?yàn)殍坭疆吘箤儆诖笱a(bǔ)的食物。
對(duì)于不懂養(yǎng)生的人來說西柚是美味的，對(duì)于我們來說西柚是很好的藥材，西柚的營(yíng)養(yǎng)成分和藥用價(jià)值有哪些呢?西柚的食用注意事項(xiàng)又有哪些呢?下面就跟三九養(yǎng)生堂的小編一起來看看吧。
西柚的營(yíng)養(yǎng)成分和藥用價(jià)值
西柚中含柚皮，枳屬、新橙皮，胡蘿卜素，維生素B1、維生素B2、維生素C，煙酸、鈣、磷、鐵、糖類等。
1、柚皮具抗炎作用。
2、新鮮西柚果汁中，含有胰島素樣的成份，能降低血糖。
3、西袖含多種維生素，以維生素C尤為豐富，故常食西柚有益于心血管病及肥胖病患者。
西柚中含有寶貴的天然維生素p和豐富的維生素C以及可溶性纖維素，是含糖分較少的水果。維生素p可以增強(qiáng)皮膚及毛孔的功能，有利于皮膚保健和美容。維生素C可參與人體膠原蛋白合成，促進(jìn)抗體的生成，以增強(qiáng)肌體的解毒功能。
4、西柚是少有的富含鉀而幾乎不含鈉的水果。因此，是高血壓、心臟病及腎臟病患者的最佳食療水果。
因?yàn)楦哐獕夯颊叱７媒祲核?，以排除體內(nèi)多余的鈉，維持身體正常的生化代謝平衡，但同時(shí)會(huì)又使體內(nèi)必需的鉀流失。而鉀對(duì)于維護(hù)心臟、血管、腎臟的功能，是非常重要的。
5、西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動(dòng)脈血管壁的損傷，維護(hù)血管功能，預(yù)防心臟病。因?yàn)榈兔芏戎鞍资且饎?dòng)脈硬化，導(dǎo)致心、腦、腎等重要臟器供血不足，是心臟病或大腦及腎病等病變的禍?zhǔn)?。因此有心腦血管病的人應(yīng)該多吃西柚。
6、西柚還含有天然葉酸。葉酸不但對(duì)早期妊娠非常重要，在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。葉酸缺乏不僅會(huì)使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發(fā)生率增高，更會(huì)導(dǎo)致孕婦患上巨幼紅細(xì)胞貧血，出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重。因此，西柚也是孕期婦女首選的水果。
7、西柚中所含的西柚甙可刺激細(xì)胞中造骨基因，可以有助加快骨骼的生長(zhǎng)。兒童多吃西柚是非常有益的。
8、除激發(fā)骨骼生長(zhǎng)外，西柚和相關(guān)柑橘類果實(shí)對(duì)人體有多種效用，如抵御化療與周圍環(huán)境的毒性、促進(jìn)脂肪新陳代謝、抗氧化、抵抗致癌物質(zhì)等，故常吃西柚有助健康。
西柚的食療功效與作用
1、西柚可以清燥熱，生津解渴，行氣寬中，開胃消食，通便，消口臭及腸中惡氣，化痰止咳，解醉，預(yù)防感冒和牙齦出血。
2、用于胃病、消化不良之癥。
若治寒凝胃痛、腹痛，取柚子一只(留在樹上，用紙包好，經(jīng)霜后摘下)切碎，童子母雞一只(去內(nèi)臟)，放入鍋內(nèi)，加入黃酒、紅糖適量，蒸至爛熟，一至二天吃完。
3、用于傷酒，慢性咳嗽、痰多氣喘等癥。
取柚子生食，用治醉酒。若治咳嗽、痰多氣喘，取柚子一只，去內(nèi)層白囊，切碎，放于有蓋碗中，加適量飴糖(或蜂蜜)，隔水蒸至爛熟，每日早晚各一湯匙，沖入少許熱黃酒內(nèi)服。
3、治黃疸：民間以柚子2只，燒灰研細(xì)末，每日飯后服6-9克，一日三次。
4、用于痰多咳嗽：將西柚切塊，去核，酒浸一宿，煮爛，以蜂蜜拌勻，時(shí)時(shí)含咽。
西柚的食用注意事項(xiàng)
1、用注意:性寒，易腹痛，貧血或多痰不宜多食。
2、高血壓患者不宜過多的食用，因?yàn)橐恍┏Ｓ玫慕笛獕核幬锟赡芘c葡萄柚汁產(chǎn)生相互作用，引起不良反應(yīng)。
3、柚子汁易與某些藥物發(fā)生反應(yīng)，在服用胃藥、鎮(zhèn)痛藥及降血壓藥物時(shí)，應(yīng)少吃或不吃。
結(jié)語：以上對(duì)西柚的相關(guān)知識(shí)大家都了解了么?西柚的食用注意事項(xiàng)在我們生活中很常見，但是它的價(jià)值和作用是很多的，因此我們要好好利用它，我往以上對(duì)西柚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與作用的相關(guān)知識(shí)能給大家?guī)韼椭?/p>
身體內(nèi)最不可或缺的微量元素就是維生素和礦物質(zhì)了，許多人由于體內(nèi)缺少了這些微量元素從而導(dǎo)致各種疾病的出現(xiàn)。因此，及時(shí)的選擇藥物進(jìn)行調(diào)理是很有必要的。今天我們就為您帶來了一款叫做多種維生素糖丸的藥物，它對(duì)于身體的幫助是非常大的，而且對(duì)人體無害。
【藥品名稱】
通用名稱：六合維生素丸
商品名稱：多種維生素糖丸
【規(guī)格型號(hào)】100s
【用法用量】口服，一次1丸，一日1次。
【不良反應(yīng)】偶見胃部不適。
【禁 忌】1.對(duì)本品過敏者禁用。 2.高鈣血癥、高磷血癥伴腎性佝僂病患者禁用。 3.維生素D、維生素A增多癥患者禁用。
【注意事項(xiàng)】1.本品僅供兒童使用。 2.嚴(yán)格按規(guī)定劑量服用。 3.慢性腎功能衰竭患者禁用。 4.如服用過量或出現(xiàn)嚴(yán)重不良反應(yīng)時(shí)請(qǐng)立即就醫(yī)。 5.當(dāng)本品性狀發(fā)生改變時(shí)禁用。 6.兒童必須在成人的監(jiān)護(hù)下使用。 7.請(qǐng)將此藥品放在兒童不能接觸的地方。
【有 效 期】0 月
【批準(zhǔn)文號(hào)】國藥準(zhǔn)字H37023618
【生產(chǎn)企業(yè)】青島雙鯨藥業(yè)有限公司
【主要成份】每丸含維生素A2500單位、維生素D800單位、維生素B10.5毫克、維生素B20.5毫克、維生素C30毫克、煙酰胺3毫克。
【藥理作用】本品所含6種維生素均為維持機(jī)體正常代謝和身體健康必不可少的重要物質(zhì)，是構(gòu)成多種輔酶和激素的重要成分，缺乏時(shí)可導(dǎo)致代謝障礙，從而引致多種疾病。
【藥物相互作用】1.抗酸藥可影響本品中維生素A的吸收，故不應(yīng)同服。 2.如正在服用其他藥物，在使用本品前應(yīng)咨詢醫(yī)師或藥師。
【貯藏】密封。
看完上面的介紹，您知道多種維生素糖丸的治療范圍和主要功效了吧?日常生活中我們對(duì)飲食一定要達(dá)到均衡合理，不能偏食和過量飲食，這樣才能讓身體處于一個(gè)比較平衡的狀態(tài)，讓疾病遠(yuǎn)離我們。
女性們?cè)趹言械倪^程中，需要特別補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)，比如大家熟知的葉酸，其實(shí)葉酸就是維生素b9，除了這種維生素之外，孕婦們還需要補(bǔ)充其他的維生素，比如維生素c、維生素e等等，現(xiàn)在市場(chǎng)上也出現(xiàn)了專門供孕婦使用的維生素，那么這些維生素主要有哪些種類呢？
孕婦專用維生素怎么吃？
孕婦補(bǔ)維生素可以選擇孕婦配方奶粉，又或者是孕婦專用的復(fù)合維生素，如瑪特納、愛樂維等。孕婦專用的多種維生素是按國際推薦量的孕婦每日需要量為標(biāo)準(zhǔn)，按一定比例來配方的，可滿足孕媽咪孕期的營(yíng)養(yǎng)需求。但有一點(diǎn)不能忽視的是，大多數(shù)復(fù)合維生素中會(huì)有多種礦物質(zhì)，有些孕媽咪對(duì)一些微量元素有特殊要求，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，自己最好不要擅自服用，以免微量元素超標(biāo)。
孕前3個(gè)月到孕后3個(gè)月補(bǔ)充葉酸可預(yù)防胎兒發(fā)生神經(jīng)管畸形，這幾乎是每個(gè)準(zhǔn)媽媽都知道的常識(shí)。如果準(zhǔn)媽媽在孕前缺乏葉酸，除了可能導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形外，還可能導(dǎo)致胎兒眼、口唇、胃、腸道、心血管、腎等器官的畸形。所以愛樂維孕婦維生素對(duì)于備孕以及孕期女性尤其重要。
眾所周知，葉酸是一種B族維生素，對(duì)細(xì)胞的分裂、生長(zhǎng)及核酸、氨基酸、蛋白質(zhì)的合成起著重要的作用。因此葉酸是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育中不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。若不注意孕前與孕期補(bǔ)充葉酸，會(huì)影響胎兒大腦和神經(jīng)管的發(fā)育，有可能造成神經(jīng)管畸形，嚴(yán)重者可致脊柱裂或無腦畸形兒。
美國加州科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，若婦女在孕前或懷孕頭1～2個(gè)月內(nèi)每天補(bǔ)充0.4-0.8mg葉酸片，可使胎兒發(fā)生兔唇和腭裂的幾率降低25%～50%。國內(nèi)有學(xué)者報(bào)道，若孕前至孕早期每天補(bǔ)充0.4-0.8mg葉酸片，有可能避免35.5%的先天性心臟病患兒出世。所以孕前及孕早期可多攝食富含葉酸的食物，如紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、龍須菜、油菜、小白菜、豆類、酵母、動(dòng)物肝、香蕉、橙汁等可以預(yù)防畸形兒的出生。
但由于天然的葉酸極不穩(wěn)定，易受陽光、加熱的影響而發(fā)生氧化，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多。人體真正能從食物中獲得的葉酸比較少，因此選擇一款孕婦專用的含有葉酸的復(fù)合維生素片是很有必要的。
我們機(jī)體每天對(duì)于維生素的攝取量有一定的要求，只有按照數(shù)量攝入維生素，身體才能正常工作。然而目前我們的生活節(jié)奏過于快速，很多人每天并沒有那么多的時(shí)間去補(bǔ)充各類蔬食，已達(dá)到均衡營(yíng)養(yǎng)的目的，所以維生素片就成為很多人的選擇。
1、維生素A參與眼睛的視覺功能。
人們?cè)诎倒猸h(huán)境下之所以能看見周圍的物品，主要是靠眼睛視網(wǎng)膜上面的桿狀視細(xì)胞，而桿狀視細(xì)胞里面含有的視紫紅質(zhì)就是由維生素A轉(zhuǎn)化后而形成的復(fù)合物。2、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。
維生素A在體內(nèi)能夠加快蛋白質(zhì)等有益于骨骼生長(zhǎng)發(fā)育物質(zhì)的形成，從而促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育。3、促進(jìn)免疫功能。
維生素A可增加皮膚及黏膜的抵抗力，防止細(xì)菌侵襲。4、維生素A可直接來自動(dòng)物食品，
也可由植物食品中的胡蘿卜素在體內(nèi)轉(zhuǎn)化而來。動(dòng)物食品有動(dòng)物肝、牛乳、奶油、魚肝油。植物食品有深色蔬菜和水果，如菠菜、空心菜、胡蘿卜、芒果、柿子等。5、維生素B1能夠起到維持神經(jīng)
、心臟的活動(dòng)機(jī)能，而且還可以起到調(diào)節(jié)胃腸蠕動(dòng)、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的作用。維生素B1主要的食物來源是糧谷類以及動(dòng)物肝臟、心、腎臟，肉類，豆類及花生。維生素B2又稱核黃素。維生素B2在體內(nèi)代謝活動(dòng)中起著重要作用。維生素B2的食物來源主要是動(dòng)物肝、腎、心和蛋黃、乳類，以及植物性食物中以綠葉蔬菜，如菠菜、韭菜、油菜含量較多。6、維生素C對(duì)抗體及紅細(xì)胞的生成具有重要作用，
而且維生素C還可防止壞血病。維生素C只存在于新鮮的蔬果中。由于維生素C很嬌氣，蔬果的成熟程度、貯藏條件、貯藏時(shí)間等都可影響其維生素C的含量。7、維生素D能夠起到調(diào)節(jié)體內(nèi)鈣、
磷代謝，從而使腸道更容易對(duì)鈣磷進(jìn)行吸收，從而維持血液中鈣磷的濃度，使得骨骼和牙齒進(jìn)行正常的發(fā)育。維生素D可以通過陽光照射皮膚獲得，還可以通過補(bǔ)充富含維生素D的食物獲得。維生素D存在于一些海魚、動(dòng)物肝臟、蛋黃、奶油中。生活中我們都知道，偏食的人往往容易讓身體缺乏維生素和礦物質(zhì)等微量元素，這樣對(duì)于我們的身體健康是很不利的，許多人知道服用藥物可以達(dá)到恢復(fù)身體微量元素平衡的目的。因此，今天我們?yōu)槟扑]一種叫做采森多種維生素片的藥物，它是一種對(duì)人體完全沒有副作用的藥物，您可以放心選擇和使用。
【藥品名稱】
通用名稱：多種維生素片
商品名稱：采森多種維生素片
拼音全碼：CaiSenDuoZhongWeiShengSupian
【主要成份】碳酸鈣、富馬酸亞鐵、葡萄糖酸鋅、維A、維B1、維B2、維B6、維C、維D、葉酸、亞硒酸鈉、甘露醇、檸檬酸、淀粉、蔗糖、硬脂酸鎂等。
【適應(yīng)癥/功能主治】補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)。
【規(guī)格型號(hào)】1000mg*60s
【用法用量】4－7歲每日1次，每次1片；成人及8歲以上每日2次，每次1片。
【貯 藏】密封。
【有 效 期】24 月
【批準(zhǔn)文號(hào)】國食健字G20040945
【生產(chǎn)企業(yè)】南昌市草珊瑚生物技術(shù)有限公司
【產(chǎn)品說明】本品以碳酸鈣、富馬酸亞鐵、葡萄糖酸鋅等為主要原料制成的保健食品，具有補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)的保健作用。【不適宜人群】3歲以下兒童。
綜上所述，醫(yī)生就是醫(yī)生對(duì)于采森多種維生素片的各種介紹了，人體內(nèi)的微量元素是很重要的，補(bǔ)充人體日常所需的微量元素主要依靠飲食，但是如果出現(xiàn)影響不均衡的話就會(huì)對(duì)身體造成影響，因此要合理安排飲食。
?現(xiàn)在市場(chǎng)上面出來一種孕婦復(fù)合維生素，因?yàn)槲覀兌贾缿言衅诓灰顺赃^多的補(bǔ)品的，主要是因?yàn)橐环矫嬗行┭a(bǔ)品是因人而異的，根據(jù)你的體質(zhì)情況不同是不能隨便服用補(bǔ)品的，要是我們補(bǔ)得不當(dāng)?shù)脑?，最后還會(huì)產(chǎn)生副作用啊，而且補(bǔ)得太多的營(yíng)養(yǎng)品，孕婦體內(nèi)的胎兒會(huì)成長(zhǎng)的特別的快，最后就會(huì)影響生產(chǎn)的。
? ? ? ?孕婦吃復(fù)合維生素的好處：維生素主要有葉酸、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素C、維生素D3、維生素E等。懷孕之后，準(zhǔn)媽媽每日所攝入的維生素含量既要滿足自身的需要，又要滿足胎寶寶發(fā)育的需求，僅是依靠日常的飲食是很難滿足母子兩人對(duì)維生素的需求。這時(shí)準(zhǔn)媽媽可以通過吃復(fù)合維生素片進(jìn)行額外補(bǔ)充。
? ?復(fù)合維生素片中含有多種維生素，一次性補(bǔ)足準(zhǔn)媽媽對(duì)多種維生素的需求。孕婦吃復(fù)合維生素需注意：在選購復(fù)合維生素時(shí)，準(zhǔn)媽媽首先要選擇正規(guī)的劑型，必須服用國家部頒標(biāo)準(zhǔn)的非處方藥規(guī)格的復(fù)合維生素。而且不宜食用過急與過量，補(bǔ)充維生素是一個(gè)長(zhǎng)期、規(guī)律的過程，準(zhǔn)媽媽按照產(chǎn)品說明與醫(yī)囑進(jìn)行服用最為妥當(dāng)。
? ? ? ?所以，經(jīng)過上面的介紹以后，我們已經(jīng)知道了孕婦在妊娠期是可以服用復(fù)合維生素了，不過人們說的復(fù)合維生素對(duì)于便秘的改善作用是不同確切的。在這里，我們建議處于妊娠期的女性，一定要可以通過飲食的搭配來均衡我們的營(yíng)養(yǎng)，最后達(dá)到既保證營(yíng)養(yǎng)充足，又能保證胎兒健康的良好目的。
