養(yǎng)精種玉湯的相關(guān)介紹
女性養(yǎng)生相關(guān)知識。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《養(yǎng)精種玉湯的相關(guān)介紹》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
養(yǎng)精種玉湯也許并不為大家所熟悉，很多人也從未聽說過這個陌生的名詞。其實(shí)，養(yǎng)精種玉湯有著悠久的歷史，不僅藥用價值高，而且對身體具有一定的保健養(yǎng)生作用。但是很多人并不清楚養(yǎng)精種玉湯的知識，今天就為大家介紹養(yǎng)精種玉湯的作用。
簡要介紹
名稱 養(yǎng)精種玉茶
【出處】《傅青主女科》
【組成】熟地30克，當(dāng)歸、白芍、山茱萸各15克。
【功用】滋腎養(yǎng)血。
【主治】婦女體瘦，血虛不孕。
【制法】上藥研為粗末，置保溫瓶中，以沸水30O毫升 泡悶20分鐘，代茶飲用。每日1劑。1療程10～15劑，連服2～3個療程。
【宜忌】脾胃虛寒、食少、便溏或體肥多痰者忌用。
【按語】本方原名養(yǎng)精種玉湯，治血虛不孕。方用熟地、萸肉滋腎養(yǎng)精；當(dāng)歸、白芍補(bǔ)血和營。對于平素體質(zhì)瘦弱、陰虧血虛的不孕證，久服能調(diào)經(jīng)種子。如平時納食不旺者，可加黨參、白術(shù)以健脾益氣；如見怔忡健忘失眠者，可加桂圓肉、炒棗仁以養(yǎng)心安神。精血得養(yǎng)、心脾氣旺、精神充沛則琴瑟調(diào)和，自然得子。
2藥茶
藥茶，系將中藥粉碎成粗粉或切割小段、細(xì)段，應(yīng)用時以沸水沖泡或加水稍稍煎煮后，像飲茶一樣供病人服用，以達(dá)祛邪治病，防病保健的一種中藥劑型。
熟地
湯劑是中藥最常用的一種制劑，它和中藥茶劑一樣，具有制作簡便易行，有效成分的溶出量大，澄明度高，服用后易被機(jī)體吸取，作用迅速等優(yōu)點(diǎn)。但是，煎煮湯劑程序繁瑣，如果方法不當(dāng)，有效成分發(fā)揮分解和破壞。如當(dāng)火候太過或加水量少，則易致糊中；當(dāng)藥液溫度在30--40度時，藥物中含有酶活性很強(qiáng)，其有效成分特別是甙類成分在酶的作用下發(fā)生分解，使藥物的有效成分含量減少，療效降低，甚至喪失。
以上就是今天給大家介紹的關(guān)于養(yǎng)精種玉湯的相關(guān)知識。體弱者需要家人悉心照顧，同時也需要自己多多注意。如果有需要，大家還可以自行去收集關(guān)于其余養(yǎng)精種玉湯的知識。建議大家平時注意飲食，確保營養(yǎng)均衡，多多鍛煉身體，保證合理的作息時間，定時進(jìn)行體檢。
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藥物組成 菟絲子15g 山藥15g 枸杞子15g 覆盆子15g 車前子15g 韭菜子15g 五味子l0g 生地l0g 淫羊藿30g 制劑用法 水煎內(nèi)服。
適應(yīng)病證 性功能障礙、質(zhì)量異常所致男性不育癥。 病案舉隅 熊某，男，34歲。結(jié)婚10年未育，近年出現(xiàn)陽痿、早泄，舌質(zhì)淡，邊有齒印，苔薄白，脈虛無力。查常規(guī)：精子成活率為30％。證屬心虧血少、脾腎虧損。治宜補(bǔ)心益脾、補(bǔ)腎填精。方用五子種玉湯加味。服藥半月癥狀好轉(zhuǎn)。再服3月，諸癥消失，精子成活率70％。次年女方順產(chǎn)一子。 資料來源 王水才．湖北中醫(yī)雜志，1992，14(2)：13 評 按 用本方治療男性不育癥50例。痊愈(癥狀消失，常規(guī)恢復(fù)正常，1～2年后有子者)43例：好轉(zhuǎn)(癥狀消失，常規(guī)恢復(fù)正常，尚未有子者)5例；無效2例?？傆行?6%。本方以五子衍宗丸為基礎(chǔ)，佐以六味地黃丸中的三補(bǔ)，具有平補(bǔ)陰陽、相互資生、添精補(bǔ)腎之功效。
我也不是從沒有聽說過玉屏風(fēng)，之前記得母親吃過這種藥。不過不是自制的，是藥店買的成品。在我的想象中，這種藥應(yīng)該只有買成品的，但是今天才算見識了玉屏風(fēng)原來還可以自制。查了查資料，我發(fā)現(xiàn)玉屏風(fēng)這個名字是來自于中醫(yī)學(xué)。
玉屏風(fēng)散，中醫(yī)方劑名。為補(bǔ)益劑，具有益氣固表止汗之功效。主治表虛自汗證，汗出惡風(fēng)，面色?白，舌淡苔薄白，脈浮虛。亦治虛人腠理不固，易感風(fēng)邪。臨床常用于治療過敏性鼻炎、上呼吸道感染屬表虛不固而外感風(fēng)邪者，以及腎小球腎炎易于傷風(fēng)感冒而致病情反復(fù)者。
玉屏風(fēng)散為中藥名方，由我國元代醫(yī)家危亦林創(chuàng)制，可斂汗固表，也是體質(zhì)虛弱者預(yù)防感冒等感染性疾病的良方。研究還表明，玉屏風(fēng)散具有調(diào)節(jié)人體免疫力的之功效，有中成藥中的“丙種球蛋白”美稱，現(xiàn)代臨床在內(nèi)、外、婦、兒等各科疾病中得到廣泛的應(yīng)用。
意見建議：防風(fēng)1兩（15克），
黃芪2兩（30克，蜜炙）， 白術(shù)2兩（30克）
用法：上（口服）咀。每服三錢（9克），用水一盞半，加大棗一枚，煎至七分，去滓，食后熱服。（現(xiàn)代用法：研末，每日2次，每次6-9克，大棗煎湯送服；亦可作湯劑，水煎服，用量按原方比例酌減）。
禁忌：陰虛盜汗，則不宜使用。
【各家論述】方中黃耆益氣固表止汗為君；白術(shù)補(bǔ)氣健脾為臣；佐以防風(fēng)走表而散風(fēng)邪，合黃耆、白術(shù)以益氣祛邪。且黃耆得防風(fēng)，固表而不致留邪；防風(fēng)得黃耆，祛邪而不傷正，有補(bǔ)中寓疏，散中寓補(bǔ)之意。
【臨床應(yīng)用】本方常用于過敏性鼻炎、上呼吸道感染屬表虛不固而外感風(fēng)邪者，以及腎小球腎炎易于傷風(fēng)感冒而誘致病情反復(fù)者。
雖然不像艾葉那樣有圖片有真相，玉屏風(fēng)的名號也是響當(dāng)當(dāng)?shù)?。從第一次聽說玉屏風(fēng)這個名字，到現(xiàn)在母親已經(jīng)不再服用它。這中間的時間過渡很長很長，雖然玉屏風(fēng)是一種藥，但是我卻感覺像是認(rèn)識了一位朋友一般，建立在了解之上。
我個人感覺姜薯有點(diǎn)像山藥，只是唯一不同的是它沒有山藥筆直。除此之外，顏色和山藥都是一樣的?？赡芸诟猩蠒屑?xì)微差別，請原諒我在這里不再做詳細(xì)介紹。姜薯的營養(yǎng)價值很高，因?yàn)榈赜蛟虿皇呛芰私膺@些。請看一下相關(guān)介紹：
姜薯有清肝明目功效。將姜薯削成薄片，放在沸水中稍煮片刻加糖而成，湯里的姜薯片微微卷曲，吃起來清香爽滑。有的切成薯塊，加白糖和豬油用文火慢煮而成,吃起來甜潤可口。有的把姜薯蒸熱后搗成泥，拌上糖，做成桃、杏、柿等五種果品的形狀，隨時蒸吃。它有速食法、混制法、磨制法等多樣烹食方法，是整個正月最受歡迎的食品。
含有豊富的維生素A和鈣、鉀等礦物質(zhì)，營養(yǎng)相當(dāng)高，一個紅心番薯中型塊根供應(yīng)一名成年人的日維生素甲需求的二倍、還有維生素C、B、鐵及其他重要維生素和礦物質(zhì)，尤其維生素A對眼精的保健或文明病的預(yù)防，甚至皮膚保養(yǎng)都相當(dāng)有益。并可調(diào)整米面肉類等食品的生酸性，促進(jìn)新陳代謝、它含有極高的纖維質(zhì)可促進(jìn)腸胃的蠕動，改善腸胃的蠕動，對現(xiàn)代人生活緊張而造成的消化不順，確實(shí)有不錯的改善效果。烹調(diào)時加些食用油脂，或是油炸，有助於提高消化率。紅皮黃心番薯所含維生素A與胡蘿卜等量，適用於夜盲癥，其纖維素具有進(jìn)通便的功效，另外也可降低血中膽固醇是不錯的食物。
其實(shí)除了姜薯之外，還有許多美味又營養(yǎng)的食品。比如黃瓜、菠菜、檸檬等都是堿性食品，也是既美味又營養(yǎng)的。大家在注意自己身體健康狀況的同時，也要注意一下堿性食品的攝入。這樣的話，在保證自己身體健康的前提下也保證了自己工作和生活的質(zhì)量
乙胺嘧啶并不是常見的用藥，平時很少也會有人聽到，本品主要作用是可以供應(yīng)許多有關(guān)物質(zhì)，但是也需要仔細(xì)的鑒別，了解，這究竟是什么樣的成分，因?yàn)楹芏嗳硕疾涣私饩蜁a(chǎn)生分歧，甚至?xí)缅e藥，一不小心自己亂用，這樣就會給身體帶來大麻煩，甚至嚴(yán)重的可能還會造成不良影響。
藥物分析
鑒別
(1) 取吸收系數(shù)項(xiàng)下的溶液，照分光光度法(《中華人民共和國藥典》2010年版 二部附錄Ⅳ A)測定，在 272nm的波長處有最大吸收，在261nm 的波長處有最小吸收。
(2) 本品的紅外光吸收圖譜應(yīng)與對照的圖譜(光譜集3圖)一致。
(3) 取本品約0.1g，加無水碳酸鈉0.5g，混合，熾灼后，放冷，殘渣用水浸漬，濾過，濾液中滴加硝酸至遇石蕊試紙顯紅色后，顯氯化物的鑒別反應(yīng)(《中華人民共和國藥典》2010年版 二部附錄Ⅲ)。
檢查
酸堿度: 取本品0.30g ，加水15ml，煮沸后，放冷，濾過，濾液中加甲基紅指示液2 滴，不得顯紅色;再加鹽酸滴定液(0.05mol/L)0.10ml ，應(yīng)顯紅色。
有關(guān)物質(zhì): 取本品，加三氯甲烷-甲醇(9:1) 制成每1ml 中含20mg的溶液，作為供試品溶液;精密量取適量，加同一溶劑稀釋成每1ml 中含50μg 的溶液，作為對照溶液。照薄層色譜法(《中華人民共和國藥典》2010年版 二部附錄Ⅴ B)試驗(yàn)，吸取上述兩種溶液各10μl,分別點(diǎn)于同一硅膠GF254 薄層板上，以甲苯-冰醋酸-正丙醇-氯仿(25:10:10:2)為展開劑，展開后，晾干，置紫外光燈(254nm) 下檢視。供試品溶液如顯雜質(zhì)斑點(diǎn)，與對照溶液的主斑點(diǎn)比較，不得更深。(0.25%)
熾灼殘渣:不得過0.1 %(《中華人民共和國藥典》2010年版 二部附錄Ⅷ N)。
含量測定
方法名稱:
乙胺嘧啶原料藥-乙胺嘧啶的測定-非水滴定法
應(yīng)用范圍:
本方法采用滴定法測定乙胺嘧啶原料藥中乙胺嘧啶的含量。
本方法適用于乙胺嘧啶原料藥。
方法原理:
供試品加冰醋酸，加熱溶解后，放冷至室溫，加喹哪啶紅指示液2滴，用高氯酸滴定液滴定至溶液幾乎無色，并將滴定的結(jié)果用空白試驗(yàn)校正，根據(jù)滴定液使用量，計算乙胺嘧啶的含量
試劑:
1. 冰醋酸
2. 喹哪啶紅指示液
3. 高氯酸滴定液(0.1mol/L)
4. 結(jié)晶紫指示液
5. 基準(zhǔn)鄰苯二甲酸氫鉀
儀器設(shè)備:
試樣制備:
1.喹哪啶紅指示液
取喹哪啶紅0.1g，加甲醇100mL使溶解。
2. 高氯酸滴定液(0.1mol/L)
配制:取無水冰醋酸(按含水量計算，每1g水加醋酐5.22mL)750mL，加入高氯酸(70~72%)8.5mL，搖勻，放冷，加無水冰醋酸適量使成1000mL，搖勻，放置24小時。若所測供試品易乙?；瑒t須用水分測定法測定本液的含水量，再用水和醋酐調(diào)節(jié)至本液的含水量為0.01%~0.2%。
標(biāo)定:取在105℃干燥至恒重的基準(zhǔn)鄰苯二甲酸氫鉀約0.16g，精密稱定，加無水冰醋酸20mL使溶解，加結(jié)晶紫指示液1滴，用本液緩緩滴定至藍(lán)色，并將滴定結(jié)果用空白試驗(yàn)校正。每1mL高氯酸滴定液(0.1mol/L)相當(dāng)于20.42mg的鄰苯二甲酸氫鉀。根據(jù)本液的消耗量與鄰苯二甲酸氫鉀的取用量，算出本液的濃度。
3. 結(jié)晶紫指示液
取結(jié)晶紫0.5g，加冰醋酸100mL使溶解。
操作步驟:
精密稱取供試品約0.15g，加冰醋酸20mL，加熱溶解后，放冷至室溫，加喹哪啶紅指示液2滴，用高氯酸滴定液(0.1mol/L)滴定至溶液幾乎無色，并將滴定的結(jié)果用空白試驗(yàn)校正。每1mL高氯酸滴定液(0.1mol/L)相當(dāng)于24.87mg的C12H13ClN4。
注:"精密稱取"系指稱取重量應(yīng)準(zhǔn)確至所稱取重量的千分之一。"精密量取"系指量取體積的準(zhǔn)確度應(yīng)符合國家標(biāo)準(zhǔn)中對該體積移液管的精度要求。
參考文獻(xiàn):
中華人民共和國藥典，國家藥典委員會編，化學(xué)工業(yè)出版社，2010年版，二部，p.3。
作用用途
本品可抑制瘧原蟲的二氫葉酸還原酶，因而干擾瘧原蟲的葉酸正常代射，對惡性瘧及間日瘧原蟲紅細(xì)胞前期有效，常用作病因性預(yù)防藥。此外，也能抑制瘧原蟲在蚊體內(nèi)的發(fā)育，故可阻斷傳播。臨床上用于預(yù)防瘧疾和休止期抗復(fù)發(fā)治療。
劑量用法
病因性預(yù)防:口服每周25mg/次;或50mg/次，2周服1次。防復(fù)發(fā)治療:口服每日50mg/次，連服2日。
不良反應(yīng)
副作用:
1 長期較大量口服可致葉酸缺乏而影響消化道粘膜及骨髓等細(xì)胞的增殖功能，引起惡心、嘔吐、腹痛及腹瀉，較嚴(yán)重者出現(xiàn)巨幼細(xì)胞性貧血或白細(xì)胞減少。長期用藥應(yīng)定期檢查血象。
2 本品可透過血胎屏障并可進(jìn)入乳汁，引進(jìn)胎兒畸形和干擾葉酸代謝，孕婦和哺乳婦女禁用。
3 急性中毒，往往因誤服(特別注意小兒誤服)或超劑量，可引起驚厥、抽搐，甚至死亡。
不良反應(yīng):
口服一般抗瘧治療量的毒性很低，應(yīng)用安全。長期大量應(yīng)用會出現(xiàn)葉酸缺乏癥狀，如惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等，偶可出現(xiàn)巨幼細(xì)胞性貧血、白細(xì)胞缺乏癥等。應(yīng)定期檢查血象，及早停藥，可自行恢復(fù)。給予甲酰四氫葉酸鈣可改善骨髓造血功能。本品味帶香甜，曾有兒童誤作糖果大量服食(1次頓服50mg~100mg)引起急性中毒，表現(xiàn)為惡心、嘔吐、胃部燒灼感、頭暈，重者出現(xiàn)驚厥、昏迷甚至死亡?？砂匆话慵毙灾卸境Ｒ?guī)處理，并用巴比妥類控制驚厥。
中藥方劑調(diào)經(jīng)種玉湯在我國已有幾千年的歷史。而且調(diào)經(jīng)種玉湯營養(yǎng)豐富，含有很多醫(yī)藥成分，具有很高的藥用價值。我們一起來看一下。
【處方】當(dāng)歸（酒洗）吳茱萸（炒）川芎各12克 香附（炒）熱地各18克 白芍（酒炒）白茯苓（去皮）牡丹皮 玄胡索 陳皮各9克
【制法】上藥銼作四劑。
【功能主治】養(yǎng)血活血，行氣調(diào)經(jīng)。主血虛挾滯不孕，脈澀弦者。
【用法用量】每劑用生姜3片，水375毫升，煎至250毫升，空腹時溫服。滓再煎，臨臥服。待經(jīng)至之服起，一日一服。
【摘錄】《萬氏女科》卷二
【別名】調(diào)經(jīng)種子湯
【處方】當(dāng)歸身8錢，川芎4錢，熟地1兩，香附6錢（炒），白芍（酒炒）6錢，茯苓（去皮）4錢，陳皮3錢，吳茱萸（炒）3錢，丹皮3錢，玄胡索3錢。
【制法】上銼，作4貼。
【功能主治】調(diào)經(jīng)種子。主婦人無子。因七情所傷，致使血衰氣盛，經(jīng)水不調(diào)，或前或后，或多或少，或色淡如水，或紫色如塊，或崩漏帶下，或肚腹疼痛，或子宮虛冷，不能受孕。
【用法用量】調(diào)經(jīng)種子湯（《外科全生集》卷二）。
【摘錄】《萬氏女科》卷一
【處方】熟地黃（酒蒸）6錢，香附子（炒）6錢，當(dāng)歸身（酒洗）3錢，吳茱萸3錢，川芎3錢，官桂2錢，熟艾2錢。
【制法】上銼，分作4帖。
【功能主治】婦人無子，多因七情所傷，致經(jīng)水不調(diào)，不能受孕。
【用法用量】每帖入姜1片，水煎，空心服。待經(jīng)至之日服起，1日1帖。藥盡交媾，必成孕。
【摘錄】《醫(yī)部全錄》卷三八四
大家現(xiàn)在明白了調(diào)經(jīng)種玉湯的作用了吧，不過該藥并不適用于所有病癥，這一點(diǎn)是需要注意的地方，另外在使用調(diào)經(jīng)種玉湯治療疾病的時候，一定要注意藥物的正確使用，以免給身體帶來不適。
目前，越來越多的女性的子宮出現(xiàn)了疾病，我們也知道子宮對于女性來說是非常重要的，一旦子宮病變，那么女性朋友一定要格外的注意。女性子宮常常會出現(xiàn)血流不止的癥狀，這時候很多醫(yī)生會建議患者服用清宮止血顆粒，那么清宮止血顆粒到底有哪些功效呢?有適合哪些人服用呢?接下來就讓我們一起來了解一下。
成份：益母草、馬齒莧。
性狀：本品為淺褐色的顆粒，氣微，味苦。
功能主治：活血化瘀，清熱止血。用于瘀熱內(nèi)蘊(yùn)所致的惡露不凈癥見惡露不止、小腹疼痛、口燥咽干;人工流產(chǎn)及產(chǎn)后子宮復(fù)位不全見上述證候者。
適應(yīng)癥：行瘀止血，消腫，定痛。用于吐血，衄血，血痢血崩，產(chǎn)后流血不止，月經(jīng)過多及外傷出血。對舒筋活血、散瘀止痛、能活血、祛瘀、定痛、止血有很好的作用。三七片對急慢性挫傷、扭傷、關(guān)節(jié)痛及跌打損傷，風(fēng)濕跌打損傷，風(fēng)濕瘀阻，關(guān)節(jié)痹痛;急慢性扭挫傷，神經(jīng)痛見上述癥候者、有很好療效。三七片能促進(jìn)各類血細(xì)胞分裂生 長、增加數(shù)目，促進(jìn)骨髓細(xì)胞增殖和釋放過程，增加骨髓紅細(xì)胞的數(shù)量和活性，達(dá)到促進(jìn)造 血的功能。
規(guī)格：每袋裝4g。
用法用量：溫開水沖服，一次4克(1袋)，一日3次，七至十天為一療程。
注意事項(xiàng)：用藥期間，注意觀察陰道出血量的變化。
藥理毒理：本品對大鼠、家兔離體子宮平滑肌有興奮作用，灌胃給藥可使家兔子宮平滑肌興奮性增加、肌電活動增強(qiáng)。
貯藏：密封。
清宮止血顆粒的止血效果是比較好的，如果女性朋友在產(chǎn)后出現(xiàn)流血不止或者月經(jīng)過多等癥狀時，就可以借助這個藥物來恢復(fù)健康。在日常的生活中，女性朋友一定要對自己的子宮多加關(guān)注，千萬不要讓自己的子宮出現(xiàn)病變，一旦被疾病入侵，那么女性朋友應(yīng)該立即采取治療方法。
因?yàn)榈赜蛟?，我個人從來沒聽說過茵陳。只是后來通過查資料，知道了茵陳產(chǎn)于山西、河北等地?，F(xiàn)在對這些家伙們也算是有一定了解了，茵陳是中藥名，那它肯定也具有重要的功效。讓我們一起來了解一下茵陳的相關(guān)情況吧。
原料：茵陳5g、甘草5g、大棗3枚、綠茶3g、冰糖15g。
用法：用300ml水煎煮茵陳、大棗至水沸后，沖泡甘草、綠茶飲用。也可直接沖飲。功能:清利濕熱，和中。
用途：急性乙型肝炎，黃疸；肝癌。
傳統(tǒng)藥茶方。
相關(guān)介紹：茵陳，中藥名。為菊科植物濱蒿或茵陳蒿的干燥地上部分。春季幼苗高6~250px時采收或秋季花蕾長成至花初開時采割，除去雜質(zhì)和老莖，曬干。春季采收的習(xí)稱"綿茵陳"，秋季采割的稱"花茵陳"。多年生草本或半灌木狀。莖直立，高0.5～1m，基部木質(zhì)化，表面黃棕色，具縱條紋，多分枝；幼時全體有褐色絲狀毛，成長后近無毛。葉1～3回羽頭深裂，下部裂片較寬短，常被短絹毛；中部葉裂片細(xì)長如發(fā)，寬約1mm；上部葉羽頭分裂，3裂或不裂，近無毛。頭狀花序小而多，密集成復(fù)總狀；總苞片3～4層，無毛，外層卵形，內(nèi)層橢圓形，中央綠色，邊緣膜質(zhì)；花黃色，管狀，外層花3～5，雌性，能育，內(nèi)層花兩性5～7，不育。瘦果長圓形，長約0.8mm，無毛?；ㄆ?～10月，果期10～12月。
了解了茵陳的相關(guān)情況之后，我們應(yīng)該也大概知道了茵陳的某些屬性。在利用的過程中也就不太容易出現(xiàn)失誤，所以還是得在了解了事物之后才可能有效的利用它。這世上有太多未知的東西需要我們?nèi)チ私夂吞剿髁?，因此千萬別停止前進(jìn)的步伐。
有些男性朋友們在進(jìn)行性生活的時候總是感覺到有些障礙的，特別是性交期間女性朋友們還沒有達(dá)到性高潮就提前射精的，這樣就是由于男性朋友們的腎部出現(xiàn)了一些毛病才導(dǎo)致的情況，這個情況長期下去的話早晚都會造成比較嚴(yán)重的男科疾病的，所以一旦發(fā)現(xiàn)以后就要得到很好的克制，比如說去養(yǎng)精養(yǎng)腎的，這就是可以提高人們的身體素質(zhì)。
1.生活習(xí)慣：
1.1嚴(yán)格的執(zhí)行戒邪淫
戒除手淫、看黃色書刊、網(wǎng)站、圖片、視頻等黃色內(nèi)容的所有行為和心理，從根上杜絕元?dú)庑孤┑脑?，有家室的網(wǎng)友，可以跟配偶商量好，節(jié)制房事，最好杜絕房事一段時間，尤其有腎病、肝病、癌癥等重病患者。
1.2 合理睡眠
一天當(dāng)中夜晚(21：00-3：00)就相當(dāng)于一年當(dāng)中的冬季，"腎應(yīng)冬"，所以這個時候要好好睡覺，這個時候睡眠質(zhì)量好了，腎氣就能補(bǔ)足了，所以建議各位，準(zhǔn)時九點(diǎn)關(guān)機(jī)下網(wǎng)睡覺，這對于恢復(fù)腎氣非常重要。
1.3 少看電視、少上網(wǎng)(工作需要者除外)：
看電視、上網(wǎng)的時候全神貫注，消耗腦力體力精力，我們有這種體會，連續(xù)上網(wǎng)兩個小時比看書四個小時都累，為什么呢?因?yàn)殡娔X屏幕是不斷閃滅刷新的，很容易對眼睛造成疲勞感，肝腎同源，肝開竅于目，長期上網(wǎng)的人黑眼圈，眼睛干澀，而且精力不能集中，這都造成了精力的虧乏。
因此建議網(wǎng)友：工作一段時間，關(guān)掉電腦，到公園、樓下散散步、練練拳、曬曬太陽，對健康的恢復(fù)很有幫助的。
2.飲食建議：
平時飲食以素為主
補(bǔ)精粥:黑豆、芡實(shí)、板栗、山藥各等分放在一起煮的粥，同時吃黑芝麻鹽
我們盡量的還是要從我們平時吃的一些食物入手的，因?yàn)橹挥形覀償z入的食物是多樣化的才會讓昂我們的身體當(dāng)中營養(yǎng)物質(zhì)平衡，所以我們每天的飲食方面盡量的還是要吃素菜的，不要過多的去食用葷菜的，比如說多吃一些黑豆，或者是山藥這些食材的，可以補(bǔ)充身體的。
