中藥一般飯后多久吃
中年女性養(yǎng)生一般吃什么。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機，而應(yīng)從年輕開始。面對中醫(yī)養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認識呢？下面是小編為大家整理的“中藥一般飯后多久吃”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
我們平常說的良藥苦口指的就是中藥，雖然它的味道是苦澀的，但是我們喝下去之后會產(chǎn)生好的效果，能夠治病。不過很多人在喝中藥的時候?qū)χ兴庯埡蠖嗑贸援a(chǎn)生了質(zhì)疑，喝藥的時間是藥效好不好的一個關(guān)鍵因素，下面就讓中醫(yī)專家告訴大家正確的喝藥時間,希望每個人都能夠知曉，不會弄錯吃藥的時間。
值得提醒的是，如須長期服用中藥，服藥時間最好在飯后。方法如下：
1、中醫(yī)在配伍運用中藥時，講究“四氣五味”，常根據(jù)藥性的寒、熱、溫、涼，并參考辛、甘、酸、苦、咸五味來配伍組成方劑。當空腹服藥時，寒涼藥或者五味偏重的藥物都可能對胃黏膜造成一定的損傷。
2、不同類型的中藥湯劑，服用的時間是不同的。一般來說，肝、腎、腸道疾患，宜飯前服藥;眩暈、咽喉疾患宜飯后服藥;瀉下藥、滋補藥、驅(qū)蟲藥宜空腹服;安神類藥宜睡前服用。這些都是根據(jù)病情的不同和藥物作用的特點，對服藥時間做出的大致要求。
3、但在實際用藥時，醫(yī)生會根據(jù)就診者的身體變化隨證調(diào)整用藥，用藥的方子不會局限于某一類藥。再加上患者長期服藥，“是藥三分毒”，難免會對胃黏膜造成損傷，所以我們建議需要長期喝中藥湯劑的人，應(yīng)該在飯后30—60分鐘內(nèi)服藥，以減輕藥物對胃黏膜的直接刺激。
4、現(xiàn)代中醫(yī)學認為，原則上，服藥應(yīng)該避開進食的時間，從飯前半小時到飯后1個小時都不要服中藥，以防食物影響胃腸道對藥物的吸收。
中藥什么時候喝最好?
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注意事項
有三類藥物通常嚴格要求空腹服用：首先，治療胃潰瘍、胃黏膜糜爛時，常用海螵蛸、白芨等中藥，來抑制胃酸的分泌，并在胃內(nèi)壁產(chǎn)生一層保護膜，這類藥物應(yīng)盡可能選在飯前空腹服用。其次，一些瀉下的藥物，如治療便秘的大黃等，也應(yīng)該空腹服用。最后，滋補類藥物也多建議空腹時服用。
具體服藥的時間選擇，還應(yīng)考慮到藥物的性質(zhì)和作用特點。安神類的應(yīng)該選擇在睡前約1小時服用;驅(qū)蟲藥也應(yīng)該在睡前服用，利用晚上時間充分殺蟲，次日可將蟲體排出體外。治療瘧疾的藥，應(yīng)在有規(guī)律的發(fā)作前2小時服，這樣有利于殺死瘧原蟲，控制瘧疾的癥狀發(fā)作。
希望大家以后再喝中藥的時候能夠遵循上面的一些原則，這么堅持下去肯定是能夠達到很好的效果的。其實中藥飯后多久吃是有一定的規(guī)律的，只要大家把規(guī)律摸準，還是很好弄的。而且中藥相對于西藥不會對身體產(chǎn)生多大的副作用，很好。
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? ?藥物治療的方式，被大家接受，不同的藥物對我們的身體產(chǎn)生的作用也是不同的，現(xiàn)在的人越來越注重養(yǎng)生了，所以會用中藥來進行身體的調(diào)理。尤其是對于腸胃的調(diào)節(jié)，這樣不會產(chǎn)生刺激作用，那么對于什么時間內(nèi)喝中藥，很多人也有不同的意見，那么下面我們就來了解一下飯后馬上吃中藥好嗎？
其實飯后胃脹是由于胃腸疾病導(dǎo)致的，飯后胃脹只是患者的一種癥狀反應(yīng)，所以對于胃脹的患者來說，在胃脹出現(xiàn)之后服用很多的藥物，卻也只是治標不治本，對于患者的身體是沒有任何的效果的，那么飯后胃脹究竟應(yīng)該怎么辦呢?
對于飯后胃脹的患者來說，要想從根本上緩解胃脹的情況，就應(yīng)該進行專業(yè)的治療，而很多的治療方法中，中西醫(yī)相結(jié)合的治療方法是治愈疾病的最佳也是最有效的方法，所以對于飯后胃脹患者來說，中醫(yī)是最佳的治療方法，該療法是以緩解患者的胃脹等胃腸不適為主要目的，徹底的治愈胃腸疾病為根本目的，最終達到不適的情況得以緩解，胃腸疾病得到徹底的治愈。
大家在生活中應(yīng)該保持心情愉快，長時間的亢奮、恐懼、傷心等心情落差，很容易會導(dǎo)致胃部消化不良，以致發(fā)生了胃炎、胃潰瘍等疾病。預(yù)防脹氣出現(xiàn)，大家在日常生活中應(yīng)該多參加體育鍛煉，增強自身的抵抗力，減少病菌的侵入。胃脹氣的患者在吃飯時應(yīng)注意細嚼慢咽，食物在口腔內(nèi)的充分咀嚼有利于減少胃部的負擔。并且大家在生活中還要戒煙戒酒，煙酒是會直接影響胃黏膜的，很容易引發(fā)胃脹氣的發(fā)生。此外，對于飲食衛(wèi)生也大家也應(yīng)該注意。
? ?飯后馬上吃中藥好嗎？這是不好的，所以還是建議喝中藥的朋友，在早上睡覺起來之后空腹喝中藥，在晚上睡前喝中藥。這樣可以減少對腸胃的刺激作用，也能更好的發(fā)揮中藥的藥效，希望喝中藥的朋友們一定要引起足夠的重視才行。
我們都知道中醫(yī)在看病的時候一般喜歡給患者開一些中藥，因為重要是中醫(yī)的拿手治療疾病的方法，而中藥對于一些特殊的疾病來說，是有相當好的效果的，中藥主要在于調(diào)理其次才是治病，對一些生活中常見的慢性病來說，吃中藥治療是最好的，那么吃中藥一般多久有效果呢？
因為每個人的體質(zhì)不同，對藥物的吸收能力也不一樣所以這個時間不太好確定。具體的還是要看你這種病情的嚴重程度，如果病情比較輕的話，不用喝太久，如果病情比較重需要 。
中醫(yī)講究辨證論治，看你服藥的效果，再對處方進行相應(yīng)的變化。一般需要連服三個療程，七天為一療程，每服藥物早晚各喝一次，才能達到滿意的治療效果。如果病未好，就斷續(xù)堅持治療，如果病好了就該立即停藥!
另外，由于中藥調(diào)理在時間上相對會漫長一些，所以在調(diào)理期間應(yīng)注意禁食辛辣、油膩、刺激性的食物，同時要注意勞逸結(jié)合，加強營養(yǎng)，積極參加體育鍛煉。
考慮可能是鼻甲肥大，鼻甲肥大一般由慢性單純性鼻炎發(fā)展而來.粘膜上皮纖毛脫落，變?yōu)閺?fù)層立方上皮，粘膜下層由水腫繼而發(fā)生纖維組織增生而使粘膜肥厚，久之，可呈桑椹狀或息肉樣變，骨膜及骨組織增生，鼻甲骨骨質(zhì)也可呈肥大改變。
意見建議：建議到正規(guī)的耳鼻喉醫(yī)院做詳細的檢查確診。鼻甲肥大不及時治療可致使鼻竇引流不暢所并發(fā)鼻竇阻塞性炎癥，常有頭悶脹痛、精神委靡、失眠、記憶力減退等癥狀。 需加強鍛煉，忌食生冷、煙、酒、辛燥刺激之品。適當補充維生素，飲食盡量選易消化吸收食物。
導(dǎo)讀：中藥調(diào)理一般吃多久？大家都知道中藥的藥效沒有西藥快，那么中藥調(diào)理一般吃多久？下面就一起來看看專家的說法。
中藥調(diào)理一般吃多久
專家表示，因為每個人的體質(zhì)不同，對藥物的吸收能力也不一樣所以這個時間不太好確定。具體的還是要看你這種病情的嚴重程度，如果病情比較輕的話，不用喝太久，如果病情比較重需要慢慢調(diào)理。
中醫(yī)講究辨證論治，看你服藥的效果，再對處方進行相應(yīng)的變化。一般需要連服三個療程，七天為一療程，每服藥物早晚各喝一次，才能達到滿意的治療效果。如果病未好，就斷續(xù)堅持治療，如果病好了就該立即停藥！
另外，由于中藥調(diào)理在時間上相對會漫長一些，所以在調(diào)理期間應(yīng)注意禁食辛辣、油膩、刺激性的食物，同時要注意勞逸結(jié)合，加強營養(yǎng)，積極參加體育鍛煉。
那么什么時候喝中藥最好呢？喝中藥的時間，一起來看看。
喝中藥的時間
1、飯前服
一般在飯前30～60分鐘服藥。病位在下，應(yīng)在飯前服藥，以使藥性容易下達，如肝腎虛損或腰以下的疾病。治療腸道疾病，也宜在飯前服藥，因為在胃空狀態(tài)下，藥液能直接與消化道黏膜接觸，較快地通過胃入腸，從而較多地被吸收而發(fā)揮作用，不致受胃內(nèi)食物稀釋而影響藥效。
2、飯后服
一般在飯后15～30分鐘服藥。病位在上，應(yīng)在飯后服藥。如治療心肺胸膈、胃脘以上的病癥，在飯后服用，可使藥性上行。
3、空腹服
具有滋補作用的湯藥，宜早晨空腹服用，以利于充分吸收。用于驅(qū)蟲或治療四肢血脈病的藥物也宜空腹服，這樣可使藥物迅速入腸，并保持較高濃度而迅速發(fā)揮藥效。具有瀉下作用的湯藥也亦如此，以增強藥效。
4、睡前服
一般在睡前15～30分鐘服用。補心脾、安心神、鎮(zhèn)靜安眠的藥物，以及有積滯、胸膈病等。
為了保障中藥的療效使其更好的發(fā)揮其治療作用，所以了解吃中藥的禁忌是很有必要的。喝中藥的注意事項，一起來看看。
喝中藥的注意事項
1、喝中藥請在飯后30-60分鐘服用為宜。可以避免中藥成分對胃粘膜的刺激。
2、喝中藥前后一小時左右最好不要喝茶，咖啡，牛奶或豆?jié){，以免中藥成分與茶的鞣質(zhì)，咖啡因及蛋白質(zhì)等發(fā)生化學反應(yīng)，影響療效?？梢院人?。
3、如果服用中藥后有不舒服或腹瀉等現(xiàn)象，請及時與我們?nèi)〉寐?lián)系，感冒咳嗽請停服湯藥。
4、如果覺得口味較苦，可以加些糖再服用。
一般中藥均宜溫服，藥煎好后放一會兒，待其不冷不熱時服，如平和補益藥物。但凡傷風感冒的藥，宜趁熱服下，以達到發(fā)汗目的；祛寒通血脈的藥也如此，以利于祛寒活血。
以上就是一些中藥的相關(guān)知識，如果想了解更多關(guān)于中藥的內(nèi)容，請繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
大家都知道，中藥煎煮是非常講究的一件事情，在還沒有推出袋裝中藥包的時候一般都是患者自行取藥回家煎藥的，煎中藥需要用砂鍋，這是因為砂鍋受熱均勻。而對于煎中藥所需的時間問題，不少朋友都想了解相關(guān)的解答，因為想要將中藥藥效完全的揮發(fā)出來，時間是非常關(guān)鍵的。下面就一起來了解下。
一貼藥究竟要煎多少時間才能煎透要根據(jù)每貼藥的性能而定。例如：調(diào)理、滋補藥，即補養(yǎng)身體的藥。這類藥物多系植物的根莖、果實，動物的甲殼類，如黨參、黃芪、白術(shù)、鹿角、牡蠣等厚重之品。其特征是堅硬厚實，滋膩性強，藥物內(nèi)含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，煎藥的目的就是要煎取之些有效成分，故要久煎，否則就達不到這個。而且，中藥放完水后，不要立即煎煮，應(yīng)先浸泡20～30分鐘，使藥物濕潤變軟，質(zhì)介破裂，有效成分就會盡可能被煎出。煎藥的時間為：頭汁煮沸后半小時至三刻鐘，二汁煮沸后半小時左右，以消滅白芯為度。
煎藥時的火候和時間亦非常重要。煎藥初時用大火（即武火），待煮沸后應(yīng)用小火（即文火）慢煎，以藥汁沸騰而不溢出為度。煎藥的時間應(yīng)根據(jù)藥的性質(zhì)及作用來定。如滋補藥其性厚實，滋膩性濁，會有大量營養(yǎng)物質(zhì)不易煎透，故時間宜長。頭汁一般水沸后煎40～60分鐘，二汁水沸后再煎30分鐘。又如發(fā)汗解表藥，其性散發(fā)，含揮發(fā)油多，不宜久煎。頭汁水沸后煎10～15分鐘，二汁水沸后再煎5～10分鐘即可。一般治療用藥頭汁水沸后煎30分鐘，二汁水沸后再煎20分鐘即可。煎煮藥時應(yīng)該把鍋蓋蓋好。但頭汁和二汁一般不少于400～500毫升（約一小碗）。
一般情況下，通常頭煎需要30分鐘，二煎需要20-25分鐘。解表清熱類兩次分別各減10分鐘；滋補類則頭煎需40-60分鐘。二煎30-40分鐘。特殊情況下，請遵醫(yī)囑。
通過介紹大家應(yīng)該知道關(guān)于中藥一般需要煎多久了，不同的中藥成份所需的煎煮時間都不相同。一般在醫(yī)院配制中藥方的時候醫(yī)生都會特別叮囑需要煎煮多長時間，如果沒有特殊情況下只需要按著醫(yī)囑煎煮就可以了，要提醒大家的是，服用中藥雖然很苦，但萬不可在中藥里加糖服用。
人體如果腎虛或是腎功能不足的話，會使人乏力、無神，同時對于性生活，也有著一定的影響。一般情況下，腎虛是可以通過食補或者藥補來進行改善的。在藥補上，尤其以中藥用得比較多。但是，中藥性溫，因此見效也會比較慢一些，那么，吃中藥補腎多久有效呢？今天就給大家普及一下吃中藥補腎一般要多久。
中藥補腎多久見效？
如果是有腎虛的話，有可能是平時壓力大，過于勞累，或者是平時性生活頻繁等導(dǎo)致的，對于你的情況，如果用中藥進行調(diào)理的話，一般至少需要3到6個月的時間才會慢慢好轉(zhuǎn)，一般一天服用一次就可以，飲食方面也可以多吃一些補腎的食物，平時還需要避免過度勞累
普通湯藥服用要錯開吃飯時間
大部分湯藥以平衡陰陽、調(diào)暢氣血、疏理臟腑為主。這些藥可上午8~9時，下午4~5時服用。與吃飯時間錯開1~2小時，既可充分發(fā)揮藥效，也不會影響脾胃功能，可達到最佳治療效果。
補腎藥可早晚服
其中，補腎陽(用來改善腎虛水腫、腰膝酸軟、容易累、怕冷等癥狀)的湯藥如鹿茸、肉蓯蓉、鎖陽等宜在早上7~8時服用，補腎陰(用于緩解口干、煩躁、手心發(fā)熱、愛出汗等癥狀)的湯藥如黃精、墨旱蓮、女貞子等，宜在晚上8~9時服用，這樣更符合中醫(yī)的陽時養(yǎng)陽，陰時養(yǎng)陰的原理，效果更好。
刺激胃腸的藥，飯后1小時服
過于苦寒或者過于辛熱的方劑，對胃腸有一定刺激，建議飯后1小時服。其他對于胃腸道沒有刺激的藥物，可飯前服用。
需要說明的是，服湯藥與喝水一樣，都不應(yīng)該喝得太多，用量應(yīng)遵醫(yī)囑，否則對養(yǎng)護脾胃不利。服藥時間和飲食也有關(guān)。如果食物清淡，可錯開半小時左右服中藥;如果食物比較油膩，服藥時間最好錯開2小時左右。晚上9點以后盡量不要服藥，以免影響藥物吸收及睡眠。
? ?日常生活中所吃的一些水果和蔬菜，都含有了豐富的維生素c，維生素c它能夠促進正常的新陳代謝，對腸胃起到很好的調(diào)解功效，但是我們也要選擇在合適的時間吃維生素c，這樣才能夠達到身體的健康狀況，那么下面小編就詳細的為大家講解一下，飯后吃維生素c好嗎？希望能給大家?guī)硪恍椭?/p>
服用維生素類藥和用其他藥一樣，也有一定的規(guī)定、要求和注意事項，那就是飯后服。因維生素類藥口服后主要由小腸吸收，若在飯前服用，因胃腸道沒有食物，空腹服時藥物被迅速吸收入血，致使維生素在血液中的濃度增高，尚未被人體利用之前即經(jīng)過腎臟通過尿道排出體外，使藥效明顯降低。
●維生素C以空腹服用為宜，但要注意患有消化道潰瘍的病人最好慎用，以免對潰瘍面產(chǎn)生刺激，導(dǎo)致潰瘍惡化、出血或穿孔。
●腎功能較差的人不宜多服維生素C。若長期超劑量服用維生素C有可能引起胃酸過多，胃液反流，甚至導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)結(jié)石。尤其是腎虧的人更應(yīng)少服維生素C。
●大量服用維生素C后不可突然停藥，如果突然停藥會引起藥物的戒斷反應(yīng)，使癥狀加重或復(fù)發(fā)，應(yīng)逐漸減量直至完全停藥。
●維生素C不宜與異煙肼、氨茶堿、鏈霉素、青霉素及磺胺類藥物合用;否則，會使上述藥物因酸性環(huán)境而療效降低或失效。
●維生素C對維生素A有破壞作用。尤其是大量服用維生素c以后，會促進體內(nèi)維生素A和葉酸的排泄，所以，在大量服用維生素C的同時，一定要注意維生素A和葉酸的服用量要充足。
●維生素C與阿司匹林腸溶片合用會加速其排泄而降低療效。
●服用維生素C的同時，不要服用人參。
●維生素C與葉酸合用也會減弱各自的作用。若治療貧血必須使用時，可間斷使用，不能同時服用。
●亂服藥物會損失體內(nèi)維生素C。如果未經(jīng)醫(yī)生允許，亂服藥物，除會損害健康外，還會造成體內(nèi)維生素C的流失。
? ? 以下就是對于飯后吃vc好嗎作出的詳細解答，在不同的時間內(nèi)持維生素c，可以起到不同的功效，所以還是建議大家要根據(jù)以上的方法來選擇什么時間內(nèi)吃維生素c，在感冒的過程當中也可以吃一些維生素c，它能夠促進我們對于藥物的吸收，能夠加速病情的好轉(zhuǎn)。
中藥文化博大精深，從古代一直延續(xù)至今。很多朋友在患有疾病的時候首先會考慮到藥物是否對人體產(chǎn)生副作用，相比較西藥來說大家更加信任中藥。那么對于中藥的煎煮問題就一定要有所了解。中藥服用的效果好不好與中藥的煎煮有著很大的關(guān)系，下面就為大家來介紹一下中藥一般要煎多久。
煎藥的時間應(yīng)根據(jù)藥的性質(zhì)及作用來定。如滋補藥其性厚實，滋膩性濁，會有大量營養(yǎng)物質(zhì)不易煎透，故時間宜長。頭汁一般水沸后煎40～60分鐘，二汁水沸后再煎30分鐘。又如發(fā)汗解表藥，其性散發(fā)，含揮發(fā)油多，不宜久煎。頭汁水沸后煎10～15分鐘，二汁水沸后再煎5～10分鐘即可。一般治療用藥頭汁水沸后煎30分鐘，二汁水沸后再煎20分鐘即可。煎煮藥時應(yīng)該把鍋蓋蓋好。但頭汁和二汁一般不少于400～500毫升（約一小碗）。
一般情況下，通常頭煎需要30分鐘，二煎需要20-25分鐘。解表清熱類兩次分別各減10分鐘；滋補類則頭煎需40-60分鐘。二煎30-40分鐘。
熬藥前先將藥物浸泡20~30分鐘，一般熬藥時水面以高出藥面1~2橫指為宜。當然，用水的多少也應(yīng)根據(jù)藥物種類來確定。一般屬于滋補一類的藥物熬頭汁需水約300毫升，二汁約300毫升；解表藥，頭汁約300毫升，二汁約100毫升：一般藥，頭汁約200毫升，二汁約200毫升。 還有熬藥時，不宜頻頻加水，這不利于藥物的分解。若藥物吸水膨脹，水被吸盡，可酌情加點開水。熬需水量較大的草藥，最好事先有準備地多加一些水。熬藥要注意火候，一般常采取急火熬沸，慢火熬至液成的辦法。
有關(guān)于中藥一般要煎多久的問題已經(jīng)在文中為大家詳細說明了，大家煎煮中藥的時候一定需要加以重視。另外由于最適合煎者中藥的容器是砂鍋，而砂鍋很容易讓藥物成份吸收到鍋體內(nèi)，大家在煎煮中藥之前一定要將砂鍋徹底清洗干凈。
中藥近些年來開始被人們重新重視起來，由于中藥沒有什么副作用，在治療基本的同時還可以對身體進行調(diào)養(yǎng)，某些西藥沒有辦法治療好的疾病，通過中醫(yī)的治療也能夠一步步的慢慢改善，但是不少人卻不知道中藥要如何煎，煎中藥一般要多久呢？我們一起來看看吧。
一：煎中藥的時間
中藥放完水后，不要立即煎煮，應(yīng)先浸泡20～30分鐘，使藥物濕潤變軟，質(zhì)介破裂，有效成分就會盡可能被煎出。煎藥時的火候和時間亦非常重要。煎藥初時用大火（即武火）， 待煮沸后應(yīng)用小火（即文火）慢煎，以藥汁沸騰而不溢出為度。煎藥的時間應(yīng)根據(jù)藥的性質(zhì)及作用來定。
二：煎中藥的器具
中藥煎煮首先是容器，歷代醫(yī)家強調(diào)用砂鍋為佳。因為砂鍋受熱均勻，性質(zhì)穩(wěn)定，在藥物水煎服的混合過程中，不會影響藥物的合成和分解，煎出的湯液質(zhì)量好。其次用搪瓷鍋、琉璃鍋、不銹鋼鍋等容器亦可，但絕對不能用鐵鍋、銅鍋煎藥，以免引起不良反應(yīng)。藥鍋煎藥前，一定要洗刷干凈，除去沉積物，這樣做一是可防止不同性質(zhì)的藥物互相干擾，二是煎煮時藥物不易沉底，粘結(jié)和焦化。
看完了上文的介紹，相信您對于煎中藥一般要多久這個問題已經(jīng)有了一定的了解了，除了上文所介紹的這兩點以外，服用中藥也是一門學問，由于中藥里邊含有很多淀粉以及蛋白質(zhì)，所以最好是在餐前服用，這樣能夠更好的被吸收。
? ?按摩是一種比較簡單的理療方法，在眾多的養(yǎng)生方法當中，按摩沒有收到時間和地點的限制，只要找到正確的心理，進行按摩，可以起到很好的減肥功效，還能夠達到身體健康，但是我們要選擇合適的時間，那么很多人就會提出這樣的疑問，飯后按摩好嗎？下面就讓我們一起來了解一下吧！
第一式：丹田小腹神闕穴
方法：手指自然放松張開，輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍，就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。然后大拇指先往手心內(nèi)收，其余四指握拳，稱為空拳，用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空氣振動所以不會受傷。 5小秘訣 小腹婆變小腰精
第二式：手掌劃圈輕摩腹
方法：雙手伸直，互相交疊擺在肚臍上，大拇指交叉，掌心對準肚臍，男左手在下、女右手在下。稍稍吸氣后收小腹，雙手順時針揉36圈，可以幫助腸胃蠕動，摩擦時會感覺到手掌和腹部微熱。 18寸小腰 10日四種按摩術(shù)
第三式：龍爪初探去油脂
方法：雙手微微張開如龍爪狀，輕輕揉捏自己小腹最肥胖的區(qū)域。
小腹右上方是肝膽、脾，胃居于小腹中間;揉捏肝膽去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根據(jù)中國傳統(tǒng)醫(yī)學，揉捏動作比拍打更加細致，揉捏時若感到疼痛，代表肝臟本身功能不好，此時盡量小力，不可愈痛愈大力反而造成傷害。如果輕輕一碰就會疼痛是一個警訊，要馬上看醫(yī)生。
? ? 對于生活按摩好嗎？以上已經(jīng)作出了詳細的解答，其實這是一種比較好的方法，一方面它可以促進我們腸胃的消化，也能夠促進我們的營養(yǎng)物質(zhì)吸收，一方面它能夠?qū)δc胃起到調(diào)解作用，還能夠起到養(yǎng)胃的功效，能促進血液的循環(huán)。
