每天吃蘋果的好處有哪些
養(yǎng)生有哪些好處。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好的理念呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的每天吃蘋果的好處有哪些，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
蘋果的營養(yǎng)價值可謂是家喻戶曉，很多人都聽說過這樣的一個名言：每天一個蘋果，醫(yī)生遠離我。這充分驗證了蘋果的神奇作用?？墒翘O果的具體營養(yǎng)以及食用禁忌有哪些呢？每天該吃多少蘋果呢？今天我們就為大家來詳細的介紹和分析。
除了大家熟知的保護肝臟外，蘋果還可以延緩記憶衰退、預(yù)防哮喘、糖尿病、心肌梗死和掉牙等。 ?
癌癥：一項意大利的研究顯示，每天吃至少一個蘋果可以降低多種癌癥的發(fā)病率：口腔和咽喉2癌降低21%、食道癌降25%、結(jié)腸癌降20%、乳腺癌降18%、卵巢癌降15%、前列腺癌降9%。 ?
牙齒：哈佛大學(xué)流行病學(xué)調(diào)查顯示，不吃蘋果的人，到了年老時，牙齒更容易脫落。 ?
糖尿病：哈佛大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，每天吃一個蘋果的女性患2型糖尿病的風(fēng)險比不吃蘋果的要低28%。 ?
記憶：每天喝兩杯蘋果汁可以刺激機體產(chǎn)生更多的乙酰膽堿——這正是老年癡呆癥患者所缺少的。馬薩諸塞州洛厄爾大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，喝蘋果汁可以提高解題和計算能力。
哮喘：日本研究人員發(fā)現(xiàn)，蘋果中富含的抗氧化劑芹菜素可以緩解哮喘和其他一些過敏癥狀。除了蘋果外，芹菜素還存在于豆類、花椰菜、葡萄、洋蔥中。 ?
心臟?。撼蕴O果可以幫助“溶解”血管中導(dǎo)致心臟病的“元兇”——血栓。加州大學(xué)戴維斯分校的研究顯示，每天吃兩個蘋果或喝一杯半的純蘋果汁，可以減少血液中“壞膽固醇”的含量，防止動脈栓塞。一項歐洲的研究也顯示，常吃蘋果的人發(fā)生心肌梗死的幾率比不吃的人低40%。
特別提示：哪些人不適合吃蘋果？ ?
1. 潰瘍性結(jié)腸炎的病人 ?
潰瘍性結(jié)腸炎的病人不宜生食蘋果，特別是急性發(fā)作期，由于腸壁潰瘍變薄，蘋果質(zhì)地較硬，又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機酸的刺激，不利于腸壁潰瘍面的愈合，且可因機械性地作用腸壁易誘發(fā)腸穿孔、腸擴張、腸梗阻等并發(fā)癥。 ?
2. 白細胞減少癥的病人、前列腺肥大的病人
白細胞減少癥的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃蘋果，以免使癥狀加重或影響治療效果。
以上就是今天為大家介紹的關(guān)于每天吃蘋果的小知識，喜愛吃蘋果的朋友們可以放心大膽的食用蘋果了，不愛吃蘋果的朋友們也希望大家可以多多食用，從而保證身體健康。關(guān)于蘋果的更多知識還是需要大家自己去搜索，在選購蘋果的時候希望大家睜大眼睛選擇新鮮可口的蘋果。
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本文導(dǎo)讀：蘋果是常見的水果，那么吃蘋果有哪些好處呢？蘋果有哪些營養(yǎng)價值呢？下面就來了解一下每天吃蘋果的六個好處。
日本研究人員發(fā)現(xiàn)，蘋果中富含的抗氧化劑芹菜素可以緩解哮喘和其他一些過敏癥狀。
除了蘋果外，芹菜素還存在于豆類、花椰菜、葡萄、洋蔥中。
好處二：降低心臟病
吃蘋果可以幫助 溶解 血管中導(dǎo)致心臟病的 元兇 --血栓。加州大學(xué)戴維斯分校的研究顯示，每天吃兩個蘋果或喝一杯半的純蘋果汁，可以減少血液中 壞膽固醇 的含量，防止動脈栓塞。一項歐洲的研究也顯示，常吃蘋果的人發(fā)生心肌梗死的幾率比不吃的人低40%。
好處三：保護牙齒
哈佛大學(xué)流行病學(xué)調(diào)查顯示，不吃蘋果的人，到了年老時，牙齒更容易脫落。
好處四：減少糖尿病
哈佛大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，每天吃一個蘋果的女性患2型糖尿病的風(fēng)險比不吃蘋果的要低28%。
好處五：遠離癌癥
一項意大利的研究顯示，每天吃至少一個蘋果可以降低多種癌癥的發(fā)病率：口腔和咽喉2癌降低21%、食道癌降25%、結(jié)腸癌降20%、乳腺癌降18%、卵巢癌降15%、前列腺癌降9%。
好處六：增強記憶
每天喝兩杯蘋果汁可以刺激機體產(chǎn)生更多的乙酰膽堿，這正是老年癡呆癥患者所缺少的。馬薩諸塞州洛厄爾大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，喝蘋果汁可以提高解題和計算能力。
充足的睡眠有利于我們的健康，我們都知道，夏天的時候天開始變成，人們每天的活動量比較大，需要的睡眠質(zhì)量和時間就會增加，午休就成為了必然。其實，每天中午睡覺的好處還是比較多的，不光是為我們提供足夠多的精力，對于身體其他方面也是益處多多，我們應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)倪M行了解。那么，每天午睡的好處有哪些?
每天午睡，有益心臟。
研究發(fā)現(xiàn)，與不午睡的人相比，午睡的人死于心臟病的可能性會降低40%。午睡45分鐘還能降低血壓。專家認為，其實并不需要長時間午睡，當(dāng)有困意的時候低下頭閉目養(yǎng)神效果也很好。
在12-13點間午睡，避免體重增加。
有研究比較了睡眠模式和肥胖癥之間的關(guān)系后發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠5-7個小時的人比那些每晚睡眠7-9個小時的人肥胖可能性增加了50%;每晚只睡2-4個小時的人，肥胖可能性增加了73%。12-13點間，大部分人的體能都會出現(xiàn)衰退，最適合午睡。也不要太晚午睡，下午15點后午睡就會影響到晚上的睡眠質(zhì)量。
沒有床也要打個盹，有助女性健康。
調(diào)查發(fā)現(xiàn)：三分之一的女性覺得自己太疲勞了，以至于連性欲都沒了。24歲的男性如果每天睡眠時間不到5個小時，其體內(nèi)的睪丸激素水平只相當(dāng)于15歲的男孩。睪丸激素水平下降會降低性欲和在性生活中的“操作能力”。睡眠和性生活一樣，不一定非要局限在床榻上。人們可以在任何地點午睡，坐在辦公桌前也能偷睡片刻。如果條件受限，無法在沙發(fā)上睡，在地面上鋪個瑜伽墊或健身墊也能解決問題。
午睡前來杯咖啡，提高警覺性。
缺乏睡眠會導(dǎo)致駕駛員、倒班工人等發(fā)生安全事故的可能性上升。有研究結(jié)果顯示，10分鐘的有效午睡會大大增強人體的警覺性。研究發(fā)現(xiàn)，午睡前喝杯含咖啡因的飲料會讓困倦的駕駛員提高警覺性，這種效果要比單獨喝咖啡或單獨睡覺更明顯。這是因為咖啡因的有效成分需要30分鐘才能進入大腦，所以在午睡之后，就會因為咖啡因在體內(nèi)的濃度升高而充分提高警覺性。
睡10分鐘，提高記憶力和創(chuàng)造性。
睡覺能將暫時性記憶轉(zhuǎn)化為永久性記憶。研究發(fā)現(xiàn)，人每天會喪失部分吸收新知識的能力，午睡能逆轉(zhuǎn)這種衰退。有研究顯示，10分鐘的午睡是恢復(fù)認知功能的最佳時長。但對于具有創(chuàng)造力的思索過程和重要的記憶鞏固來說，至少需要60-90分鐘的長時間午睡。
夏天很多人都有午休的習(xí)慣，不光是因為天變成、天氣變得炎熱造成的，從養(yǎng)生的角度而言，中午睡覺對于身體是非常有好處的。每天午睡的好處有哪些?上面的介紹可見一斑。因此，在平時的生活中，我們最好是能夠養(yǎng)成午休的好習(xí)慣，這樣才能達到一個好的身體狀態(tài)。
維生素c是人體所必須要的一些微量元素，不過很多朋友并不清楚維生素在具體有哪些好處？相信通過今天小編的詳細介紹之后，大家能夠了解維生素c的一些作用，小編收集了一些關(guān)于維生素c的總結(jié)，下面就與大家一起分享一下吧！接下來就讓我們一起來聽一下關(guān)于小編的詳細介紹吧！
第一個就是維生素C可對你的骨膠原很有幫助的，可以幫助你傷口快速的愈合的，不僅僅是這樣對你身體的蛋白質(zhì)也是很有幫助的，可以幫助你預(yù)防牙齦出血，可以幫助你的骨頭的，很好的預(yù)防關(guān)節(jié)疼痛或者腰腿痛的。
第二個吃了維生素C是可以很好的氨基酸中酪氨酸和色氨酸的新陳代謝的，對你身體的肌肉是非常有幫助的，可以提高你身體的免疫能力的，預(yù)防疾病的發(fā)生。
第三個就是吃多了維生素C對人的皮膚是有很多的幫助的?？梢院芎玫淖虧櫮愕钠つw，減少皮膚上的黑斑或者是雀斑之類的，對你身體的也是有幫助的
第四個維生素C可以幫助延緩衰老。人的衰老是與自由基損害有關(guān)的，維生素C有抗自由基的作用，既可以延緩衰老又能減少和去除老斑。
第五個維生素C可以改善貧血的情況，老年人尤其是女性來說經(jīng)常出現(xiàn)貧血的情況，在補充鐵質(zhì)的時候，也需要適當(dāng)?shù)姆镁S生素C，可以加快鐵質(zhì)的吸收。
第六個降壓降脂是維生素C的常見作用，患有動脈硬化，高血脂，高血壓的老年人，經(jīng)常補充維生素C可以收到軟化血管，防止動脈硬化，降壓，降低血脂的作用。
生活中有好多的時候都含有維生素c，所以在平時的時候你也可以去吃一些水果和蔬菜，這樣對你的身體也是非常有幫助的，小編提醒您在平時的時候一定要多注意飲食調(diào)理，平時的時候多吃一些新鮮的水果和蔬菜，這樣對你的腸胃也有所幫助。
本文導(dǎo)讀：豆腐是常見的豆類食物，那么吃豆腐有什么好處呢？豆腐有哪些營養(yǎng)呢？下面就來了解一下吃豆腐的好處。
每天至少吃半塊豆腐。 李教授說： 豆腐、豆?jié){的主要營養(yǎng)不亞于牛奶，豆腐的蛋白質(zhì)和鈣的濃度甚至高于牛奶，而含鐵量是牛奶的10～20倍以上。
特別是豆腐中的鈣和鐵，具有較高的吸收率，加上大豆蛋白的降低鈣排泄作用，因此，大豆食品是具有補鈣、預(yù)防骨質(zhì)疏松等功能的保健食品，比起牛奶和其 他補鈣藥，豆腐和豆?jié){的價格卻便宜得多。另外，與吃肉和喝牛奶相比，豆腐和豆?jié){等豆制品膽固醇含量幾乎為零。因此，不少營養(yǎng)學(xué)家稱豆制品為物美價廉的最佳 保健食品。
近年科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，大豆蛋白經(jīng)酶水解后能產(chǎn)生具有抗氧化、降血壓及提高免疫力作用的多肽，大豆多肽具有降低血糖、血壓、防止動脈硬化的功能。中國傳統(tǒng)的大豆發(fā)酵食品，如豆豉、腐乳等就含有活性很高的功能性大豆多肽。
俗話說：“一天一個蘋果 ?醫(yī)生遠離我”，蘋果在人們的心中一直是健康的象征。其實除了蘋果，水果都是有很多的營養(yǎng)成分，對人體有益的。不管是大人小孩，每天吃一點水果都是補充營養(yǎng)的良好習(xí)慣。不過是蘋果都吃，但是具體都有什么樣的好處，可不是每個人都能說出來的！今天就聽小編來講解一下吧！
降低血脂：日本果樹研究所的人體試驗表明，每天吃兩個蘋果，3周后受試者血液中的甘油三酯水平降低了21%，而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁禍首。蘋果的果膠進入人體后，能與膽汁酸結(jié)合，像海綿一樣吸收多余的膽固醇和甘油三酯，然后排出體外。同時，蘋果分解的乙酸有利于這兩種物質(zhì)的分解代謝。另外，蘋果中的維生素、果糖、鎂等也能降低它們的含量。
降血壓：過量的鈉是引起高血壓和中風(fēng)的一個重要因素。蘋果含有充足的鉀，可與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合并排出體外，從而降低血壓。同時，鉀離子能有效保護血管，并降低高血壓、中風(fēng)的發(fā)生率。英國著名藥理學(xué)家蘇珊·奧爾里奇博士發(fā)現(xiàn)，蘋果中所含的多酚及黃酮類物質(zhì)能有效預(yù)防心腦血管疾病。
預(yù)防癌癥：日本弘前大學(xué)的研究證實，蘋果中的多酚能夠抑制癌細胞的增殖。而芬蘭的一項研究更令人振奮：蘋果中含有的黃酮類物質(zhì)是一種高效抗氧化劑，它不但是最好的血管清理劑，而且是癌癥的克星。假如人們多吃蘋果，患肺癌的幾率能減少46%，得其他癌癥的幾率也能減少20%。法國國家健康醫(yī)學(xué)研究所的最新研究還告訴我們，蘋果中的原花青素能預(yù)防結(jié)腸癌。
抗氧化作用：美國康奈爾大學(xué)的研究小組把老鼠的腦細胞浸到含有櫟精和維生素C的液體中，發(fā)現(xiàn)腦細胞的抗氧化能力明顯增強。同其他蔬菜水果相比，蘋果里含有的櫟精是最好的，而紅蘋果又比黃蘋果和綠蘋果好。所以，對于老年癡呆癥和帕金森綜合征患者來說，蘋果是最好的食品。
強化骨骼：蘋果中含有能增強骨質(zhì)的礦物元素硼與錳。美國的一項研究發(fā)現(xiàn)，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度，這些物質(zhì)能夠有效預(yù)防鈣質(zhì)流失。醫(yī)學(xué)專家認為，停經(jīng)婦女如果每天能夠攝取3克硼，那么她們的鈣質(zhì)流失率就可以減少46%，絕經(jīng)期婦女多吃蘋果，有利于鈣的吸收和利用，防治骨質(zhì)疏松。
維持酸堿平衡：70%的疾病發(fā)生在酸性體質(zhì)的人身上，而蘋果是堿性食品，吃蘋果可以迅速中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)（包括運動產(chǎn)生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內(nèi)產(chǎn)生的酸性代謝產(chǎn)物），增強體力和抗病能力。
減肥：蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進食量，達到減肥的目的。
特別是女性朋友，一定要多了解吃蘋果有什么好處的問題，不但能夠讓你保證身體健康，同時還能讓你保持苗條的身形。
看了上面的介紹對蘋果更是愛不釋手了吧。特別是有三高的朋友們，對蘋果更是不可小瞧哦，平時沒事就來點，即治病又防病，百利無害?。∵€有就是想要減肥的MM，找到希望了嗎？既好吃有減肥，趕緊抓緊吧！
相信不少人都看到過紅棗，也吃過不少紅棗，而且這吃的方式還有不少，比如蒸著吃、煮著吃、生吃等等，它味道好，鮮甜可口，而且還可以為身體補充全面營養(yǎng)，幫助強身健體。若是有規(guī)律作息和鍛煉再加上每天吃紅棗效果還會更好呢！
大棗含有豐富的維生素和各種營養(yǎng)物質(zhì)，被譽為“天然維生素丸”，民間也有“天天吃大棗，一生不顯老”和“五谷加大棗，勝過靈芝草”的諺語。怎么樣，大棗的功效厲害吧?那么，每天吃紅棗效果究竟會怎樣?能治什么樣的病呢?
1、補氣養(yǎng)血
如果您過度勞累，身體疲乏無力，吃上幾個大棗馬上就會渾身有勁兒。因為大棗中含有大量的糖類物質(zhì)，主要為葡萄糖，還含有與人參中類似的達瑪烷型皂甙，具有增強人體耐力和抗疲勞的作用。
貧血的病人長期服用大棗也可改善貧血癥狀，大棗中富含鈣和鐵，其補血效果通常是藥物不能比擬的。常用于治療再生障礙性貧血、白細胞減少癥等，大棗對病后體虛的人也有良好的滋補作用。
2、健脾胃又防癌
紅棗含有三萜類化合物及環(huán)磷酸腺苷，有較強的抗癌、抗過敏作用。此外，大棗還能增加胃腸道黏液分泌，糾正胃腸病損，保護肝臟?！度悍甲V》記載：“十月取大棗，中破之，去皮核，小火反復(fù)炙香，煮湯飲，健脾開胃甚宜人”。就是在大棗成熟的季節(jié)，把棗劈開，去掉棗皮和棗核，用小火慢慢烤，直到聞到香味飄出，然后用這樣的棗煮水喝，健脾開胃的效果很好，您不妨試試。
脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人，每日吃大棗五至七顆，或與黨參、白術(shù)共用，能補中益氣、健脾胃，達到增加食欲、止瀉的功效;大棗和生姜、半夏同用，可以治療飲食過飽所引起的胃脹、嘔吐等癥狀，現(xiàn)在還常用于治療慢性萎縮性胃炎。
每天吃紅棗效果肯定好，氣色紅潤，健康跑不了！這就是紅棗能給我們帶來的好處了。其實食療是最安全也是最能夠保持長久效果的健康養(yǎng)生方式了，相信有些養(yǎng)生常識的人一定會贊同我們的這個說法。想要健康，趕緊來吃棗，吃出健康，養(yǎng)出精神來！
蘋果是一種常見的水果，因為它的營養(yǎng)價值豐富，口感香甜，很受人們的喜愛，普通的一個蘋果效果其實遠不止這點，讓我們一起來看看我們每天都吃的蘋果有哪些好處吧。
保護口腔
吃蘋果的時候如果細嚼慢咽，蘋果中豐富的纖維素可以清除牙齒間的污垢，消滅口腔細菌，保護牙齒，不僅有助于消化和清潔口腔，還能減少患口腔疾病的危險。如果用15分鐘吃完一個蘋果，那么蘋果中的有機酸和果酸就可以將口腔內(nèi)的細菌殺死99%。
提神醒腦
蘋果有一種特殊的香味，常常吃蘋果的人嗅了蘋果的香甜味可以緩解因為壓力過大造成的不良情緒，還有提神醒腦的功效。
防治骨質(zhì)疏松癥
蘋果中含有的礦質(zhì)元素硼和錳可以增強骨質(zhì)。因為硼元素可以大幅增加血液中的雌激素和其他化合物的濃度，這些物質(zhì)能夠有效預(yù)防鈣質(zhì)流失。絕經(jīng)的婦女多吃蘋果，可以促進鈣的吸收和利用，防治骨質(zhì)疏松。
治療腸胃疾病
蘋果中豐富的纖維素可以有效增加腸胃蠕動，提高胃酸濃度，促進其發(fā)揮消食化滯、行氣除脹的功效。蘋果特別適合慢性腸胃炎患者食用，對于治療慢性腹瀉也有很好的功效。
降血壓
高血壓產(chǎn)生的主要原因是人體細胞外液含有過多的鈉，而蘋果所含的豐富的鉀可以提高細胞內(nèi)液的滲透壓，從而有效平衡血壓;另外攝入豐富的鉀元素有利于人體排泄廢物，保護血管，降低血壓和減少中風(fēng)的威脅。
減肥
蘋果中含有豐富的果膠和碳水化合物，能有效幫助人體維持體內(nèi)的血糖水平。所以吃完蘋果后一般不會感到饑餓，吃蘋果有助于人體恢復(fù)疲勞，深得減肥人士的喜愛。
抗癌
現(xiàn)在空氣污染嚴重，多吃蘋果可以改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響，因為蘋果中的多酚和黃酮類是天然化學(xué)抗氧化物質(zhì)，可以減少得肺癌的風(fēng)險，預(yù)防鉛中毒。癌癥患者大都是酸性體質(zhì)，蘋果是一種堿性食品可以迅速中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)，增強體力和抗病能力。
蘋果中含有大量的果膠，果膠進入人體后，能與膽汁酸結(jié)合，像海綿一樣吸收多余的膽固醇和甘油三酯，然后排出體外。同時，蘋果分解的乙酸有利于這兩種物質(zhì)的分解代謝。另外蘋果中的維生素、果糖、鎂等成分也能有效降低人體的膽固醇和甘油三酯水平。另外蘋果中的纖維素有利于腸胃蠕動和潤腸排便，減少有害物質(zhì)對皮膚的傷害，而蘋果所含的鎂、硫、鐵、銅、碘、錳、鋅等微量元素可以讓皮膚細膩潤滑有光澤。
總結(jié)：蘋果也是心臟病患者的健康水果，因為它不含飽和脂肪、膽固醇和鈉。研究表明，由于它含的纖維素是有較高溶解性纖維，因而它能保護人類心血管系統(tǒng)的健康。所以每天要保持吃蘋果的好習(xí)慣哦。
眾所周知，枸杞對人的身體有很大的好處，而枸杞服用過量也是有很大的壞處的。比如你陰虛的人吃多了枸杞就反而容易上火。甚至吃多了的人反而身體不受補，比如流鼻血，上火等情況也是很常見的。那每天吃枸杞有沒有副作用呢？其實每天吃可以但是也還是有規(guī)格的。
服枸杞四季皆宜，可像普通食品一樣加入茶水、粥飯、羹湯、菜肴里常服，卻無滋膩、生火等弊端。春季可單服，也可與黃芪煮水喝；夏季宜與菊花、金銀花、胖大海和冰糖一起泡水喝，常服可以消除眼疲勞；秋季宜與雪梨、百合、銀耳、山楂等制成羹類；冬季宜與桂圓、大棗、山藥等搭配煮粥。以紅茶3克、枸杞子20克，用沸水沖泡即成枸杞茶；也可將20粒枸杞子、5朵干菊花一起加水沖泡；銀耳15克、枸杞子25克，加適量水用文火煎成濃汁，加入蜂蜜20克，再煎5分鐘即成枸杞銀耳羹，隔日1次，溫開水兌服。 一般來說，健康的成年人每天吃20克左右枸杞比較合適；治療用可增至30克。枸杞要常吃，不可一次大量食用。 用枸杞泡水或煲湯，只飲湯水并不能完全吸收，因為受水溫、浸泡時間等因素影響，只有部分藥用成分能釋放到湯水中，為了更好地發(fā)揮效果，最好將湯里的枸杞也一起吃掉。不用任何加工，直接嚼服枸杞子對營養(yǎng)成分的吸收會更充分，可將枸杞用水沖洗干凈后嚼服，但服用量要減半。 由于枸杞溫?zé)嵘眢w效果明顯，所以正在患感冒發(fā)燒、炎癥、腹瀉的人最好別吃；同時，枸杞還有興奮性神經(jīng)的作用，性欲亢進者不宜服用；另外，枸杞子含糖量較高，每100克含糖19.3克，糖尿病者要慎用，不宜過量，所以每天吃枸杞可以但是要把握量。
枸杞的藥效十分廣泛，具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效，將枸杞根煎煮后飲用，能降血壓；至於枸杞茶則具有治療體質(zhì)虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結(jié)核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發(fā)、口腔炎、護膚等各種效果。 但是，由於枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光的老饕們，最好不要食用枸杞。 相反的，若是體質(zhì)虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。 枸杞是一種具有強韌生命力及精力的植物，非常適合用來消除疲勞。它能夠促進血液循環(huán)、防止動脈硬化、還可預(yù)防肝臟內(nèi)脂肪的囤積；
我們現(xiàn)在知道了每天吃枸杞是可以的，但是每天也是要把握一個量。一天不要吃得太多就會沒有問題了。最后值得注意的是，枸杞雖然好，但是正在感冒發(fā)燒的人，或者是身上有炎癥和腹瀉的人是最好不要吃的，因為枸杞有溫?zé)岬纳眢w的功效，對這些病情反而會讓其加重。
