子宮保養(yǎng)按摩是怎樣的
男性生殖器保養(yǎng)生按摩。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點(diǎn)，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。如何分辯關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生話題的對錯呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《子宮保養(yǎng)按摩是怎樣的》，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
子宮是女性獨(dú)有的一個生殖器官，然而很多女性長期的不良生活習(xí)慣，總是特別的容易導(dǎo)致婦科疾病出現(xiàn)，然而這樣就特別容易出現(xiàn)一些宮頸疾病，從而很大程度的會導(dǎo)致女性出現(xiàn)不孕的現(xiàn)象，那么除了日常飲食的調(diào)整之外也要多對子宮進(jìn)行按摩，下面一起了解下子宮保養(yǎng)按摩是怎樣的。
子宮保養(yǎng)按摩是怎樣的
先平躺下來，舒緩身體。把雙手搓熱，置于下腹部（雙手相疊置于小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的頻率進(jìn)行，直至小腹內(nèi)有熱感為宜。共操作5分鐘。）
其次，搓兩側(cè)腹股溝。把雙手置于左右兩側(cè)腹股溝，從上往下斜搓，方向朝外生殖器。以摩熱為度。共操作5分鐘。
最后點(diǎn)按子宮穴。子宮穴位于下腹部，臍下一橫掌處（臍下4寸）正中。左右旁開四橫指（旁開正中線3寸）的距離各有一點(diǎn)即是此穴。按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點(diǎn)揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內(nèi)有熱感為最佳。
在做完一輪動作后，可以輕揉整個腹部，起到舒緩的作用。
子宮自我按摩保養(yǎng)法
注意事項
用力不可過強(qiáng)，要以身體能耐受為主。
如果皮膚干燥者可在手上涂抹少許潤滑油。
上面就是對子宮保養(yǎng)按摩是怎樣的介紹，通過了解之后我們知道對子宮按摩一定要掌握好正確的手法才能起到很好的保養(yǎng)功效，另外女性平時在飲食上也要特別的注意，首先要多吃些清淡的食物，并要注意營養(yǎng)的均衡，并且一旦有月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象等就要及時就醫(yī)。
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現(xiàn)代人越來越注重健康，也越來越注重保養(yǎng)，如何健康的保養(yǎng)是每個人心中的疑惑。其實我們中醫(yī)自古就很推崇以食療的方法來保養(yǎng)身體。對于女性朋友來說，如何用各種食材來幫助子宮與卵巢更加健康呢?到底會有哪些食材對子宮和卵巢是有好處的呢，我們一起來了解一下吧。
食療方法
番薯
營養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，適量食用番薯能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂質(zhì)沉積，預(yù)防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現(xiàn)過度肥胖。要注意的是過多攝入番薯可使進(jìn)食的總熱量增加，反而不利于降低血脂。
山楂
主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴(kuò)張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進(jìn)膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯后食用。
蘋果
有研究表明，一天吃一個蘋果，可使冠心病死亡的危險性下降一半，這歸功于蘋果中所含的類黃酮。類黃酮是一種天然抗氧化劑，通過抑制低密度脂蛋白氧化而發(fā)揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利于預(yù)防動脈粥樣硬化。
黑豆
黑豆，萬豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆?jié){喝，是非常安全的補(bǔ)充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養(yǎng)有很好的療效。
百合茯苓
百合茯苓，亦叫卵巢保養(yǎng)素，不能算是食物，是一種宮廷秘方。百合茯苓對卵巢保養(yǎng)的作用，早已在古代就證明了。它能有效推遲女性衰老，雙向調(diào)節(jié)雌激素水平，抑制卵巢囊腫的產(chǎn)生。
以上這幾種食物都是我們平時非常常見的食材，希望女性朋友可以經(jīng)常食用，它們的食用方法基本上都是多種多樣，毫不單調(diào)的，所以我們可以換著花樣來，既能滿足我們的口腹之欲，又能幫助我們的子宮與卵巢更加的健康，何樂而不為呢。
在我們的身邊，常常有一些夫妻或者小情侶在意外懷孕的情況下都會選擇做人流或者使用藥流的手段進(jìn)行打胎，同樣，我們也非常的清楚這種手段對于我們?nèi)梭w的子宮來說，傷害也是非常的大，所以一般情況下我們一定要杜絕這種情況的發(fā)生，那么下面我們就來了解一下引產(chǎn)后應(yīng)該怎么樣保養(yǎng)子宮吧。
隨著社會的不斷進(jìn)步，人們的思想也變得越來越開放，所以現(xiàn)在未婚懷孕的情況也越來越多，很多女性朋友在發(fā)現(xiàn)懷孕4.5個月才能發(fā)現(xiàn)，所以只有采取引產(chǎn)來終止妊娠，引產(chǎn)雖然是一個小手術(shù)，但是很容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，婦科炎癥情況的出現(xiàn)，所以我們就必須了解一些術(shù)后如何保養(yǎng)子宮的方法，才能將引產(chǎn)所帶來的傷害降到最低。
1:首先女性在引產(chǎn)手術(shù)后一定要堅持飲食均衡，多吃一些蛋白質(zhì)較為豐富的食物，及時補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)，同時，新鮮的蔬菜水果也是必不可少的，蔬菜水果中含有豐富的維生素以及其他微量元素，可以更好的幫助女性朋友提高身體抵抗力，幫助身體快速恢復(fù)，不過在選擇水果時盡量選擇溫性水果，以免造成腹瀉，對身體造成更大的傷害。
2:
女性在引產(chǎn)后，很多都會出現(xiàn)貧血現(xiàn)象，這時女性的身體虛弱，在引產(chǎn)后一周時間一定要保證在安靜的環(huán)境中得到充分的休息，一周以后，女性可以進(jìn)行短時間的散步或做一些輕微的家務(wù)，一定要保證避免勞累，過度勞累很容易會造成引產(chǎn)后的大出血甚至?xí)霈F(xiàn)子宮脫垂等嚴(yán)重情況，威脅女性的生命健康。3:
女性在引產(chǎn)后一定要注意陰部衛(wèi)生，每天可進(jìn)行淋浴，禁止坐浴，以免帶有細(xì)菌的臟水，進(jìn)行陰道，造成細(xì)菌感染，在引產(chǎn)手術(shù)一個月內(nèi)，禁止進(jìn)行性生活，防止生殖器交叉感染，也可以讓子宮得到充分的休息。一般女性在引產(chǎn)一月后就會正常排卵，這時性生活時一定要做好避孕措施，以免再次懷孕。通過以上的介紹，大家對5個月引產(chǎn)以后怎樣保養(yǎng)子宮有了詳細(xì)的了解，雖然引產(chǎn)手術(shù)是個小手術(shù)，但是它對女性身體的傷害是不容小覷的，所以女性在引產(chǎn)后一定要注意用科學(xué)的方法保養(yǎng)身體，更有效的避免一些后遺癥的出現(xiàn)，即使出現(xiàn)意外懷孕，也要在最佳時間內(nèi)進(jìn)行無痛人流，時間越久，傷害越大。
? 子宮和卵巢對女性的重要性，相信大家都非常的清楚。做為女性的性腺，卵巢可以分泌出女性雌激素，每個月產(chǎn)生出一個卵細(xì)胞。它對女性的生殖功能與機(jī)體是非常重要的。近幾年關(guān)于子宮卵巢方面的疾病是越來越多了，那么要怎么才能保養(yǎng)子宮與卵巢呢？
? 卵巢位于子宮底的后外側(cè)，位置和因子宮的不同而受影響，卵巢的大小與年齡和產(chǎn)卵期有關(guān)。卵巢左右各一，灰紅色呈扁平的橢圓形，表面凸隆，左右卵巢并不一致，一般左側(cè)大于右側(cè)，35-45歲左右，卵巢開始逐漸縮小，到絕經(jīng)期以后，卵巢可縮小到原體積的1/2。通常成人卵巢的大小，相當(dāng)于本人拇指指頭大小。卵巢除分泌兩種主要類固醇激素---雌激素和孕激素外，還分泌少量雄激素。
? 下面是具體按摩手法：
? 1：抹油
? 2：點(diǎn)壓腰眼。
? 3：打開腹股溝淋巴結(jié)
? 4：從腰際拉抹到腹股溝
? 5：腹部打太極
? 6：肚臍四周---上半部打小圈，下半部劃弧
? 7：陰歷按壓卵巢
? 8：在腹部做菱形切割
? 9：點(diǎn)穴：肚臍下三寸、旁開1.5寸左右穴；旁開三寸左右穴。
? 10：暖宮
? 11：點(diǎn)壓腰眼
? 12：從腰際拉抹到腹股溝。結(jié)束
? 按摩的好處
? 卵巢是女人的生命之源，我們要呵護(hù)，要保養(yǎng)！一些從植物中提取的芳香精髓可以經(jīng)過調(diào)配、按摩、滲透、作用于腹部內(nèi)，改善氣血運(yùn)行，改善宮寒、痛經(jīng)，疏通女性器官的氣血循環(huán)，調(diào)整荷爾蒙的分泌，治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、輸卵管不通，能增加女性魅力、調(diào)節(jié)睡眠，加強(qiáng)人體的腎臟功能，恢復(fù)女性因流產(chǎn)或生產(chǎn)后喪失的‘元?dú)狻?，使女性由?nèi)而外地散發(fā)一種青春的氣息，延緩衰老。
? 上面的按摩方法希望有興趣的女性朋友可以來學(xué)習(xí)，建議大家每天抽出一點(diǎn)時間來按摩一會，對子宮和卵巢是非常有好處的。專家告訴我們，三十歲以上的女性朋友都要開始加強(qiáng)子宮和卵巢護(hù)理了。除了按摩護(hù)理以外，日常的飲食搭配也是非常重要的。
子宮肌瘤危害著女性的健康，它的瘤體組織會使患者的宮腔逐漸變形，會讓子宮內(nèi)膜出現(xiàn)潰瘍，患者的臨床表現(xiàn)是陰道內(nèi)出血、腹痛、月經(jīng)不規(guī)則等。生活中如果發(fā)現(xiàn)了這些癥狀，一定要及時的去醫(yī)院進(jìn)行全面的檢查。對于子宮肌瘤來說，手術(shù)切除是最佳的治療方式，那么手術(shù)的保養(yǎng)該如何進(jìn)行呢？
子宮切除后的女性要注意：
一是加強(qiáng)營養(yǎng),應(yīng)選擇量少質(zhì)高的蛋白質(zhì),脂肪和維生素B族食物如牛奶,牛肉,豬肉,魚類,豆類等,也可吃點(diǎn)干果如核桃,大棗,桂圓,花生等,這樣可以起到抗疲勞的功效.
二是加強(qiáng)鍛煉身體.可根據(jù)自己的年齡和興趣進(jìn)行鍛煉,提高身體素質(zhì).熬夜中如感到精力不足或者欲睡,就應(yīng)做一會兒體操,太極拳或到戶外活動一下.
三是調(diào)整生理節(jié)律.常年熬夜者應(yīng)根據(jù)作息時間表,并不斷修改至適應(yīng).四是消除思想負(fù)擔(dān).常熬夜者切忌憂慮和恐懼,應(yīng)樹立信心,在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒.
子宮切除術(shù)對女性性生活影響有以下幾方面因素：
子宮切除后由于陰道殘端愈合時常有炎性肉芽而導(dǎo)致性交時出血,出現(xiàn)性交痛;
子宮切除后陰道縮短及因雌激素水平下降致陰道干澀均可造成性交疼痛;
宮頸的切除破壞了子宮,陰道神經(jīng)叢末梢而導(dǎo)致性反應(yīng)降低,性高潮困難.
此外,心理上的變化也同樣影響術(shù)后女性性生活質(zhì)量,如懼怕手術(shù)疼痛,焦慮子宮切除后不來月經(jīng),不能再生育及擔(dān)心術(shù)后丈夫?qū)λ呐d趣改變,擔(dān)心喪失性功能,提前衰老,男性變等.
本文給大家講述了子宮切除后患者該如何保養(yǎng)，為了加強(qiáng)患者的營養(yǎng)，建議患者在飲食上可以選擇一些含有高蛋白質(zhì)的食物,可以多喝牛奶、多吃牛肉、魚肉。還有一些富含礦物質(zhì)的干果都可以幫助患者恢復(fù)元?dú)?，提高對抗疾病的能力?/p>
對于女性朋友來說，子宮內(nèi)膜的厚度對其受孕的時期選擇是會產(chǎn)生影響作用的，那么，子宮內(nèi)膜厚度多少正常呢?下面本文就為大家進(jìn)行介紹。
子宮內(nèi)膜厚度多少正常?
一般正常子宮內(nèi)膜厚度在5-10MM不等，子宮內(nèi)膜在不同時期，厚度也是有所不同的：1增生期子宮內(nèi)膜約9-10mm。2分泌期，子宮內(nèi)膜的厚度約為5～6mm。3月經(jīng)期：子宮內(nèi)膜厚度可以達(dá)到8-10mm。子宮內(nèi)膜的厚度是隨卵巢的周期性變化而變化的，月經(jīng)周期第5天起子宮內(nèi)膜處于增生期，內(nèi)膜不斷增厚至月經(jīng)第14天，可增厚至3—4mm;月經(jīng)后半周期，內(nèi)膜處于分泌期，但仍繼續(xù)增厚，至月經(jīng)來潮前內(nèi)膜厚可達(dá)10mm。在正常情況下,女性的子宮內(nèi)膜厚度為8--12毫米,最低不能低于6毫米。一般來講，在剛剛懷孕后子宮內(nèi)膜厚度在10mm左右。專家指出：利于受孕的子宮內(nèi)膜厚度是8毫米左右。易于受孕的子宮內(nèi)膜最好時期是在黃體期。
怎樣子宮保養(yǎng)好?
1、快走30分鐘，改善子宮血液循環(huán)
每天快步走30分鐘，子宮血液循環(huán)速度可提高10%。
2、每周游泳一次，提高宮縮能力
每周游泳2小時，可使宮縮能力提高一成以上。養(yǎng)成游泳習(xí)慣，能提高宮縮能力，保持子宮內(nèi)溫度。
3、每周做3-4次“暖宮操”
方法是：雙膝自然分開，跪在墊子上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近墊面，保持5分鐘。接著平躺在墊子上，做收腹提臀運(yùn)動，臀部在空中盡量保持3—5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。
本文導(dǎo)讀：女性保養(yǎng)卵巢，可以通過按摩的方法來實現(xiàn)，那么，按摩保養(yǎng)卵巢的穴位都有哪些呢？
女性卵巢的健康會影響到容貌美丑問題，因此，想要美麗，就要保養(yǎng)好卵巢、預(yù)防卵巢早衰，按摩可以幫助女性保養(yǎng)卵巢，下面我們來看看按摩保養(yǎng)卵巢的方法及保養(yǎng)卵巢的食物。
卵巢早衰會怎么樣？
卵巢是位于子宮兩側(cè)的一對卵圓形的生殖器官。卵巢不僅會分泌類膽固醇激素、雌激素，還會分泌雄激素，這些激素對于女性身體的平衡起到很重要的作用。因此我們女性必須好好保養(yǎng)我們的卵巢，否則危害眾多。
釋意：女性在40歲以前出現(xiàn)卵巢功能減退的現(xiàn)象，可導(dǎo)致月經(jīng)紊亂、閉經(jīng)、絕經(jīng)期提前來臨，多為不可逆。
癥狀：月經(jīng)不調(diào)、陰道干澀、失眠、潮熱心煩、色斑
就診科室：婦科
電視、報紙廣告中經(jīng)常提到卵巢早衰。到底什么是卵巢早衰呢？中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院副院長、婦科腫瘤?？浦魅瘟种偾锝淌诮榻B說，女性在40歲以前出現(xiàn)卵巢功能減退的現(xiàn)象，稱為卵巢早衰。意味著月經(jīng)紊亂、閉經(jīng)、絕經(jīng)期提前來臨，無法生育，部分患者還會出現(xiàn)類似更年期綜合征癥狀。這些雖不是全身的衰老，卻是女性最不想看見的?？扇缃?，醫(yī)院年輕女性卵巢早衰的個案越來越多見，并可發(fā)生于不同年齡。
教你簡單按摩 養(yǎng)卵巢保健康
1、三陰交穴按摩
三陰交穴能夠影響經(jīng)期不順，白帶月經(jīng)過多過少問題、經(jīng)前綜合癥、更年期綜合癥等問題，同時三陰交穴為足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)交會之處，因此應(yīng)用廣泛，除了可以健脾活血、更能調(diào)肝補(bǔ)腎，能夠有效改善睡眠。因此記得在這個穴位進(jìn)行點(diǎn)按式按壓，每天2-3次，每次20分鐘即可。
2、照海穴按摩
照海穴在內(nèi)髁尖正下方凹陷處?，F(xiàn)在主要適用于腎炎、神經(jīng)衰弱、癲癇、月經(jīng)不調(diào)、功能性子宮出血等問題，平時可使用點(diǎn)按式按摩法，如果遇到月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、赤白帶下等婦科問題，堅持每天點(diǎn)按3次，每次10分鐘即可。
3、血海穴按摩
血海穴位于膝蓋上方，平時可以對這個部位進(jìn)行點(diǎn)按，能夠有效緩解痛經(jīng)、蕁麻疹以及面部雀斑問題，有效促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，改善體寒導(dǎo)致的宮寒等問題，恢復(fù)經(jīng)期正常，防止經(jīng)期過短，月經(jīng)量較少帶來的卵巢問題。
4、復(fù)溜穴按摩
復(fù)溜穴位于足內(nèi)踝尖與跟腱后緣之間中點(diǎn)向上約三橫指處。按摩復(fù)溜穴對女性下焦冷、痛經(jīng)、手腳浮腫有效，這一穴位能夠有效促進(jìn)下半身血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，有效改善下半身循環(huán)不暢的問題，平時可采取點(diǎn)按與輕敲的方式。
預(yù)防卵巢早衰的食物
1、黃瓜
清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進(jìn)腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫 丙醇二酸 的物質(zhì)，可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪，有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的功效。
2、茄子
含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素p，能增強(qiáng)細(xì)胞黏著性，提高微血管彈性。研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血癥、動脈硬化等病癥。
3、綠豆
夏季清署佳品，具體降低血脂、保護(hù)心臟、防治冠心病的作用。研究證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。
具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進(jìn)胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì)，能促進(jìn)膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
上面為大家介紹了卵巢早衰的危害及按摩保養(yǎng)卵巢的方法、保養(yǎng)卵巢的食物，每位女性都要學(xué)會保養(yǎng)自己的卵巢、保持年輕。
很多女性都有著不同的皮膚問題，包括月經(jīng)失調(diào)等婦科問題，身材也會變形，脂肪也會慢慢堆積，這些源源不斷的問題都是來源于子宮的，所以說對于子宮保養(yǎng)，我們要格外注意，而且子宮是女性朋友的內(nèi)分泌腺體之一，其最關(guān)鍵的功能就是分泌女性的激素，所以說保養(yǎng)子宮我們要從現(xiàn)在開始。
荔枝大棗湯
干荔枝，干大棗各7枚。共加水煎服，每日1劑。具有補(bǔ)血生津作用。適用于婦女貧血，流產(chǎn)后子宮的調(diào)養(yǎng)。
雞蛋棗湯
雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血作用。
適用于貧血及病后，產(chǎn)后子宮的調(diào)養(yǎng)。
乳鴿枸杞湯
乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許。將乳鴿去毛及內(nèi)臟雜物，洗凈，放入鍋內(nèi)加水與枸杞共燉，熟時加鹽少許。吃肉飲湯，每日2次。具有益氣、補(bǔ)血、理虛作用。
適用于人流后體虛及病后氣虛，體倦乏力，表虛自汗等癥。
參芪母雞
老母雞1只，黨參50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量。將宰殺去毛及內(nèi)臟的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞周圍，隔水蒸熟，分?jǐn)?shù)次服食。
具有益氣補(bǔ)血作用。適用于子宮的調(diào)補(bǔ)。
絲瓜絡(luò)飲
取絲瓜絡(luò)10克，白茯苓10克，白僵蠶10克，白菊花10克，珍珠母10克，玫瑰花3克，紅棗10克。
制法上七味藥，用紗布包裹后，放鍋中加水適量，連煎2次，取汁2碗，分早、晚各飲1碗，或代茶頻飲。
功能健脾祛風(fēng)，悅顏祛斑。
本膳用絲瓜絡(luò)，清熱通絡(luò)，和中舒肝;白茯苓，健脾運(yùn)中，淡滲利濕;白菊花，清熱祛風(fēng)，養(yǎng)肝悅顏;珍珠母，平肝寧心，清熱解毒;玫瑰花，疏肝理氣，養(yǎng)血美容;白僵蠶，清熱祛風(fēng)，調(diào)和營衛(wèi);紅棗，健脾和中，潤肌澤膚。
結(jié)語：現(xiàn)在很多年輕的女性朋友都不懂的保養(yǎng)自己，而且也不懂得子宮的重要性，經(jīng)常會做一些傷害子宮的事情，給以后的生育造成了很大的隱患，那么女性朋友們平時保養(yǎng)子宮要注意哪些呢?只需要做上述小編帶給大家的幾款藥膳喝就可以了，效果是非常不錯的。
我們的頭部有著很多重要的穴位，在這些地方密集而且非常復(fù)雜，一般頭部的經(jīng)絡(luò)包括了許多種，能夠更好的對頭部進(jìn)行一個改善，所以要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行頭部的按摩，一般有印堂穴太陽穴等等這幾個穴位能夠用有效放松疲勞。
頭部養(yǎng)生的重要穴位
在頭部，密布著許多穴位，每個穴位都有特定的作用和功效，了解經(jīng)絡(luò)與穴位的位置、作用、可以更好地發(fā)揮頭部按摩的養(yǎng)生祛病作用。
1、太陽穴
在顳部，當(dāng)眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處。左右各一。按摩該穴位可治療頭痛、目疾、口眼歪斜、鼻流濁涕等疾病，還可以減緩眼睛疲勞，促進(jìn)血液與淋巴的循環(huán)，能美容肌膚。
2、印堂穴
在額部，在兩眉頭之間。按摩該穴位可治療頭痛、眩暈、失眠、小兒驚風(fēng)、鼻塞、鼻流濁涕、鼻出血、眉棱骨痛、目痛等疾病。多用于治療神經(jīng)性頭痛、鼻塞、高血壓等疾病。
3、百會穴
百會穴位于頭頂正中處，是督脈經(jīng)絡(luò)上的要穴，而督脈則是掌管全身陽氣的關(guān)鍵脈絡(luò)，所以常按百會穴能有效起到調(diào)節(jié)全身經(jīng)絡(luò)和穴位的作用。
4、安眠穴
翳風(fēng)與風(fēng)池連線中點(diǎn)，壓之有凹陷并敏感而脹。按摩該穴位可治療失眠、后頭痛、頸痛癥。
5、魚腰穴
正坐或仰臥位。在額部，眼睛正上方，在眉毛尖。按摩該穴位可治療目赤腫痛、目翳、眼瞼蠕動、眶上神經(jīng)痛、三叉神經(jīng)痛等。多用于治療急性結(jié)膜炎、面神經(jīng)麻痹、近視等疾病。
子宮按摩手法
1、子宮按摩手法
先平躺下來,舒緩身體。把雙手搓熱,置于下腹部(雙手相疊置于小腹中間,緊壓腹部,慢慢按摩腹部,以10次/分左右的頻率進(jìn)行,直至小腹內(nèi)有熱感為宜。共操作5分鐘。)其次,搓兩側(cè)腹股溝。把雙手置于左右兩側(cè)腹股溝,從上往下斜搓,方向朝外生殖器。以摩熱為度。共操作5分鐘。
最后點(diǎn)按子宮穴。子宮穴位于下腹部,臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點(diǎn)即是此穴。按摩方法:用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴,稍加壓力,緩緩點(diǎn)揉,以酸脹為度,操作5分鐘,以腹腔內(nèi)有熱感為最佳。在做完一輪動作后,可以輕揉整個腹部,起到舒緩的作用。用力不可過強(qiáng),要以身體能耐受為主。如果皮膚干燥者可在手上涂抹少許潤滑油。
2、對子宮好的食物
白蘿卜有良好的防癌功效,能夠有效抵制癌細(xì)胞的生長。因此,為了預(yù)防子宮疾病,女性朋友可以多食用白蘿卜。堅果有植物精華之美稱,營養(yǎng)豐富,蛋白質(zhì)高,跟豆類食物可以相媲美,堅果中的維他命E、微量元素等有修復(fù)子宮創(chuàng)傷的作用。適宜吃溫性水果,忌寒性、涼性水果。維生素C和維生素E,每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e,可幫助女性大大的減少患有子宮肌瘤以及卵巢癌的機(jī)率。應(yīng)該注意多吃些富含有鈣質(zhì)的食物,谷類食物對子宮發(fā)育和卵巢健康都有幫助。
3、對子宮好的食療
荔枝大棗湯:干荔枝,干大棗各7枚。共加水煎服,每日1劑。具有補(bǔ)血生津作用。適用于婦女貧血,流產(chǎn)后子宮的調(diào)養(yǎng)。雞蛋棗湯具有補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后,產(chǎn)后子宮的調(diào)養(yǎng)。乳鴿枸杞湯具有益氣、補(bǔ)血、理虛作用。適用于人流后體虛及病后氣虛,體倦乏力,表虛自汗等癥。參芪母雞具有益氣補(bǔ)血作用。適用于子宮的調(diào)補(bǔ)。豆?jié){大米粥:具有調(diào)和脾胃,清熱潤燥作用,適用于體虛子宮的調(diào)養(yǎng)。糖餞紅棗具有養(yǎng)血、理虛作用,適用于流產(chǎn)后貧血或血象偏低等。
子宮保養(yǎng)按什么穴位
1、三陰交穴對于婦癥甚有療效,舉凡經(jīng)期不順,白帶,月經(jīng)過三陰交多,過少,經(jīng)前綜合癥,更年期綜合癥等,皆可治療;又此穴為足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)交會之處,因此應(yīng)用廣泛,除可健脾益血外,也可調(diào)肝補(bǔ)腎。亦有安神之效,可幫助睡眠。
2、血海穴是人體穴位之一,位于膝蓋上方。對其按摩或針灸可治療痛經(jīng)、蕁麻疹、產(chǎn)婦酸痛等癥,女士午飯前按摩還可幫助祛除面部雀斑。
3、氣海,任脈水氣在此吸熱后氣化脹散從而化為充盛之氣,因此,本穴如同氣之海洋,所以得名氣海。前人有“氣海一穴暖全身”的說法,是說氣海穴具有溫陽益氣、化濕理氣的作用。
3、涌泉穴,在人體足底穴位,位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,為全身俞穴的最下部,乃是腎經(jīng)的首穴。
4、按揉和震顫關(guān)元穴,主要是通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,從而達(dá)到治療生殖系統(tǒng)疾病的目的。
子宮保養(yǎng)注意事項
1、到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行婦檢,尤其是檢查生殖器部位的病兆,不必害羞回避。
2、堅持避孕,計劃生育,計劃生育對保護(hù)母嬰健康及優(yōu)生優(yōu)育大有裨益。
3、每周游泳2小時,可使宮縮能力提高一成以上。養(yǎng)成游泳習(xí)慣,能提高宮縮能力,保持子宮內(nèi)溫度。
4、少吃高脂食物促進(jìn)了某些激素的生成和釋放,而子宮肌瘤的形成與大量雌激素刺激有關(guān),堅持低脂肪飲食,要多喝水
5、注意觀察月經(jīng)、白帶是否正常,如發(fā)現(xiàn)白帶增多,經(jīng)期出血異常要及時就醫(yī),并作相關(guān)的檢查,做到早發(fā)現(xiàn)早治療。
6、潔身自愛,防止性亂,不潔的房事,最容易引起子宮內(nèi)膜炎、宮禁糜爛。
按摩是一種常見的中醫(yī)養(yǎng)生保健的方法，能夠?qū)ι眢w出現(xiàn)的一些問題得到很好的調(diào)理，并且也不會有任何的副作用，按摩也能夠很好的緩解我們身體的疲勞，讓身體變得更加的輕松，但是想要讓按摩達(dá)到更好的效果一定要掌握好穴位和手法，下面一起了解一下按摩穴位的手法是怎樣的
按摩穴位的手法是怎樣的
一指禪推法
(1)指端一指禪推法：以拇指指端著力于一定部位或穴位，通過指間關(guān)節(jié)的屈伸和腕關(guān)節(jié)的擺動，使產(chǎn)生的力持續(xù)地作用在治療部位上。在操作時應(yīng)注意沉肩、垂肘、懸腕、掌虛、指實、緊推、慢移。
(2)偏峰一指禪推法：以拇指的偏峰著力于一定部位或穴位，通過指間關(guān)節(jié)的屈伸和腕關(guān)節(jié)的擺動，使產(chǎn)生的力持續(xù)地作用在治療部位上。在操作時應(yīng)注意沉肩、垂肘、指實、緊推、慢移。
(3)羅紋面一指禪推法：以拇指的羅紋面著力于一定部位或穴位，通過指間關(guān)節(jié)的屈伸和腕關(guān)節(jié)的擺動，使產(chǎn)生的力持續(xù)地作用在治療部位上。在操作時應(yīng)注意沉肩、垂肘、懸腕、掌虛、指實、緊推、慢移。本法亦可以用拇指的羅紋面著力于一定部位，其余四指附著于肢體的另一側(cè)，通過指間關(guān)節(jié)的屈伸和腕關(guān)節(jié)的擺動，使產(chǎn)生的力持續(xù)地作用在治療部位上。
(4)跪推法：以拇指指間關(guān)節(jié)的背側(cè)著力于治療部位，通過腕關(guān)節(jié)的擺動使產(chǎn)生的力持續(xù)地作用在治療部位上。
(5)蝶推法：以兩手同時在患者前額部做偏峰一指禪推法稱為蝶推法。
2 滾法
(1)側(cè)滾法：用手背近小指側(cè)著力于一定部位，以小指掌指關(guān)節(jié)背側(cè)為支點(diǎn)，肘關(guān)節(jié)微屈并放松，靠前臂的旋轉(zhuǎn)及腕關(guān)節(jié)的屈伸，使產(chǎn)生的力持續(xù)地作用在治療部位上。
(2)立滾法：用小指、無名指、中指背側(cè)及其掌指關(guān)節(jié)著力于一定部位，以小指掌指關(guān)節(jié)背側(cè)為支點(diǎn)，肘關(guān)節(jié)伸直，靠前臂的旋轉(zhuǎn)及腕關(guān)節(jié)的屈伸，使產(chǎn)生的力持續(xù)地作用在治療部位上。
3 揉法
(1)指揉法：用指端著力于一定的部位，做輕柔緩和的環(huán)旋活動。
(2)掌揉法：用掌著力于一定的部位，做輕柔緩和的環(huán)旋活動。
(3)魚際揉法：用大魚際或小魚際著力于一定的部位或穴位，做輕柔緩和的環(huán)旋活動。
(4)掌根揉法：用掌根著力于一定的部位，做輕柔緩和的環(huán)旋活動；亦可雙掌重疊，以掌根著力于一定部位，左右方向地用力按揉。
(5)前臂揉法：用前臂的尺側(cè)著力于一定的部位，用力做環(huán)旋揉動或左右揉動。
(6)肘揉法：用尺骨鷹嘴著力于一定的部位，用力做環(huán)旋揉動或左右揉動
對身體的調(diào)理方法是多種多樣的，上面就是對按摩穴位的手法是怎樣的介紹，通過了解以后我們知道按摩的手法是怎樣的了，這樣就能夠更好地調(diào)理身體，并且對身體進(jìn)行按摩沒有任何的副作用，我們可以長期的堅持和改善。
腎部保養(yǎng)按摩
1、腎部保養(yǎng)按摩
穴位按摩1、拎耳屏,雙手合指放在耳屏內(nèi)側(cè)后,用食指、拇指提拉耳屏,自內(nèi)向外提拉。手法由輕到重,牽拉的力量以不痛為限。每次3-5分鐘。
穴位按摩2、掃外耳,用我們的雙手把耳朵從后面向前掃以掃,在這個時候您會聽到幾聲“擦擦”的聲音。每天堅持做幾次,每次20下,一直堅持?jǐn)?shù)日。只要您長期堅持的話,就一定能解決您的腎虛問題哦。
穴位按摩3、拔雙耳,兩食指伸直,分別伸入兩耳孔,旋轉(zhuǎn)180度,反復(fù)3次后,立即拔出,耳中“啪啪”鳴響,一般拔3-6次。
2、腎部保養(yǎng)能生發(fā)
腎其華在發(fā)也就是腎的光彩外在表現(xiàn)在頭發(fā)上面.一旦腎虛,容易使頭發(fā)過早變白,大量脫落,沒有光澤度,干燥開叉斷裂,失去彈性象稻草般沒有活力.腎保養(yǎng)能滋養(yǎng)頭發(fā),使頭發(fā)烏黑亮麗,富有光澤度和彈性,不易脫落,不易變白。
3、腎部保養(yǎng)防治骨質(zhì)疏松
腎主骨,人體所有骨骼的生長發(fā)育,全賴腎精的營養(yǎng).如果腎精不足,就容易患骨折,骨質(zhì)疏松,頸椎病,腰椎間盤突出或膨出.牙齒是骨之余腎之標(biāo),腎精不足,牙齒會過早松動脫落.沒有牙齒,就不能“吃嘛嘛香身體倍兒棒”了.腎保養(yǎng)可以增強(qiáng)骨頭的密度,延遲骨頭的老化進(jìn)程.防止跟骨頭有關(guān)的一些列疾病。
腎保養(yǎng)吃什么
1、黃瓜
黃瓜所含的黃瓜酸,能促進(jìn)人體的新陳代謝,排毒毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。
2、喝水
晨起喝白開水排毒:腎臟最適合的排毒時間為早晨5-7點(diǎn),身體經(jīng)過一夜的修復(fù),到了早晨毒素都聚集在腎臟,早起最好喝一杯白水,沖刷一下腎臟,將毒素排出體外。
3、冬瓜
冬瓜富含汁液,進(jìn)入人體后,會刺激腎臟增加尿液,排出體內(nèi)的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒,味道盡量淡一些。
4、櫻桃
櫻桃是很有價值的天然藥食,有助于腎臟排毒。同時,它還有溫和通便的作用。
5、山藥
山藥雖然可以同時滋補(bǔ)很多臟器,但最終是以補(bǔ)腎為主,經(jīng)常吃山藥可增強(qiáng)腎臟的排毒功能。用焦糖“炮制”過的山藥,補(bǔ)腎抗毒的功效會相應(yīng)增強(qiáng)。
腎保養(yǎng)食療方
二仙燉羊肉
原料:仙茅15克、仙靈脾15克、生姜15克、羊肉250克、鹽、食油、醬油適量。
制法:將羊肉洗凈切塊放入沙鍋中,加適量清水,再將仙茅、仙靈脾、生姜用紗布包好放入鍋中,武火煮沸后改用文火,燉至羊肉爛熟入佐料即成。食時去藥包食肉飲湯。
功效:仙茅、仙靈脾均為辛溫之品歸肝、腎經(jīng)可溫補(bǔ)腎陽而祛寒羊肉甘溫可補(bǔ)益精氣相互配伍可達(dá)到溫陽散寒、健脾益氣目以下焦虛寒者尤適宜。
枸杞炒肉絲
原料:枸杞20克瘦豬肉100克青筍30克植物油、鹽、醬油、味精、淀粉適量。
制法:將油鍋燒熱加入肉絲和青筍絲爆炒,并加入已泡洗凈枸杞及佐料,再略炒出鍋裝盤。
功效:枸杞平味甘入肝、腎經(jīng)可滋補(bǔ)肝腎;青筍寒味苦可清熱補(bǔ)筋骨利五臟,適用腎陰虛者。
加味麥棗湯
原料:大棗20克、龍眼肉20克、小麥粒15克、生甘草5克。
制法:將甘草煎汁去渣取汁,大棗洗凈去核待用,再將小麥粒洗凈放入鍋中加水800毫升,及甘草煎汁煮至六成熟時加入大棗及龍眼肉,再煮15分鐘即可。
功效:小麥味甘涼入心、脾、腎經(jīng)具有養(yǎng)心陰、益心氣、清心熱作用;大棗、龍眼肉溫味甘有健脾補(bǔ)血、養(yǎng)心安神作用;甘草有補(bǔ)氣清熱瀉火作用以上諸味相配用起到滋陰補(bǔ)血效果。
對于女性朋友來說，其要想永駐青春容顏的話，就需要對卵巢和子宮進(jìn)行有效保養(yǎng)，那么，女人怎樣保養(yǎng)卵巢和子宮好?
1、瑜伽保養(yǎng)法
練習(xí)瑜伽可疏通女性器官的氣血循環(huán)，調(diào)整荷爾蒙的分泌，可以加強(qiáng)機(jī)體功能，改善卵巢及子宮的功能以達(dá)保養(yǎng)的目的。
屈膝抬腹式
練習(xí)方法：首先平躺在地板上，雙腿打開與肩膀同寬，屈膝并保持自然呼吸;然后吸氣，將臀部向上抬起，雙手合掌伸直平放在地面上;呼氣，保持臀部抬起，將右腿抬起，右腳尖點(diǎn)左膝蓋;然后保持這個姿勢，自然呼吸3-4次;最后將右腳向上抬起病伸展，眼睛朝右腳尖方向看，保持姿勢5-10秒。
練習(xí)功效：通過這個姿勢的練習(xí)可以刺激女性生殖器官，提高雌激素的分泌，保持年輕狀態(tài)。
抱退扭轉(zhuǎn)式
練習(xí)方法：站立位，雙腿并攏，雙手自然能放在身體兩側(cè);然后吸氣，向前彎腰，用雙手抱住消退，自然呼吸2次;在下個呼氣時扭轉(zhuǎn)腰部，左右各一次，分別保持5秒鐘，注意整扭轉(zhuǎn)過程中保持呼吸自然;最后慢慢恢復(fù)到站立姿勢。
練習(xí)功效：通過抱推姿勢的練習(xí)可以消除女性緊張情緒，使卵巢的激素分泌水平恢復(fù)正常。
2、穴位按摩保養(yǎng)法
通過對穴位的刺激可調(diào)整女性內(nèi)分泌和生殖系統(tǒng)的功能，有益于子宮及卵巢的養(yǎng)護(hù)。?？梢杂脕眇B(yǎng)護(hù)子宮和卵巢的穴位有：氣海、關(guān)元、神闕等腹部穴位以及血海、三陰交、復(fù)溜、照海、涌泉等穴?？捎米约旱氖持钢父乖谶@些穴位上進(jìn)行點(diǎn)按，每天2-3次，每次20分鐘即可，養(yǎng)成習(xí)慣，長久堅持下來一定會對您的子宮及卵巢有著意想不到好處。
