正確的眼部按摩方法到底是怎樣的?
養(yǎng)生到底是干什么的。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！蹦切┙】刀L(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。如何進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“正確的眼部按摩方法到底是怎樣的?”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
隨著現(xiàn)在經(jīng)濟(jì)的發(fā)展,社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)力加大，我們經(jīng)常沒日沒夜的工作,只為不落人后，休息的時(shí)間很短，經(jīng)常盯著電腦看,造成眼部及其疲勞。小編現(xiàn)在正處于這種情況，由于所選擇的專業(yè),導(dǎo)致現(xiàn)在天天趴在電腦旁，剪片子、做視頻。眼睛經(jīng)常不堪重負(fù)，所以小編一有空閑的時(shí)間，就進(jìn)行眼部按摩，下面就讓小編教給你們正確的眼部按摩方法到底是怎樣的?
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1.在早晚潔膚后，用無名指取綠豆大小的眼霜，兩個(gè)無名指指腹相互揉搓，給眼霜加溫，使之更容易被肌膚吸收。 ?
2. 以彈鋼琴的方式，均勻地輕輕將眼霜拍打在眼周肌膚上。著重在下眼窩和眼尾至太陽穴的延伸部位多加涂抹。 ?
3.先從眼部下方，由睛明穴向眼尾輕輕按壓。然后從眼部上方，由內(nèi)向外輕輕按壓。 ? ? ?
4.用中指指腹從眉頭下方開始，輕輕按壓。再沿著眼眶，由內(nèi)向外輕輕按壓。 ?
5.用中指指尖，輕輕按壓鼻翼兩旁的迎香穴，促進(jìn)眼部肌膚的血液循環(huán)。 ?
6.在每周的特別護(hù)理中，也可以在最后的步驟里加入眼膜的使用，幫助減緩眼部的壓力。 ?
同樣還有一些眼部急救小方案 ?
1.對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦屏幕前的office女生來說，滴上一滴眼藥水是緩解眼睛疲勞的好方法。不過要注意哦，瓶口一定不能碰觸眼皮和睫毛，否則會(huì)污染藥水。 ?
2.晚睡早起的不規(guī)律作息讓眼睛常常都是腫腫的，可以在臨睡前將兩個(gè)不銹鋼的小勺放進(jìn)冰箱的冷藏室，第二天早上拿出來，放在腫脹的眼睛上做2分鐘的冷敷，眼睛很快就可以消腫，而且還能讓眼神看起來更清澈。 ?
3.常常出差的通勤族們注意了，飛機(jī)上的干燥環(huán)境與辦公室的空調(diào)比起來有過之而無不及，補(bǔ)水的裝備不可缺少。趁著飛行時(shí)間為眼部肌膚補(bǔ)補(bǔ)水，既打發(fā)了無聊時(shí)間，又能在下飛機(jī)時(shí)給別人一個(gè)容光煥發(fā)的好印象，何樂而不為？ ?
4.炎熱的夏季里，每天都化著精致妝容的office girl一定會(huì)選擇防水睫毛膏讓自己遠(yuǎn)離尷尬。但越是不脫妝的化妝品，卸起妝來就越麻煩。沒有專業(yè)卸妝用品時(shí)千萬不能不卸妝就直接用洗面奶洗臉，洗面奶并不能將化妝品完全除掉。這時(shí)可以用棉棒沾上一點(diǎn)baby油輕輕擦拭睫毛，作為卸除睫毛膏的應(yīng)急之法。
眼睛是心靈的窗戶，所以我們都要好好愛惜自己的眼睛,當(dāng)眼睛疲勞時(shí),就不要再趴在電腦旁了,站起來走走,看看遠(yuǎn)處綠色的景色,進(jìn)行一些正確的眼部按摩，閉上眼休息一下，讓眼睛可以好好的放松一下。還有一些愛美的MM經(jīng)常愛戴著隱形眼鏡,只為讓自己的眼睛看起來更大一些,奉勸各位,不要經(jīng)常戴隱形眼鏡，,容易造成眼部發(fā)炎。
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正確的眼部按摩手法
1、正確的眼部按摩手法
力壓明凈額,然后由內(nèi)側(cè)向外側(cè),額頭是最易出現(xiàn)皺紋的部位。上海上門按摩時(shí)先由下往上。最后手指由發(fā)際滑至太陽穴,用力按壓太陽穴的美容點(diǎn)。按壓此點(diǎn)時(shí)一般會(huì)感到輕微的疼痛,可據(jù)此尋找它
輕撫盈盈目,此處的皮膚一旦松弛,眼睛周圍的皮膚最容易出現(xiàn)皺紋和水腫。就很難恢復(fù)原來的狀態(tài)。稍微用力進(jìn)行滑動(dòng)按摩,眼睛周圍小皺紋的預(yù)防: 用中指的指肚沿下眼瞼的內(nèi)側(cè)向外側(cè)。返回時(shí)在肌膚上輕輕地滑動(dòng),這樣反復(fù)做 3 次。上眼瞼亦是同樣要領(lǐng)。左右同時(shí)按壓 10 回, 眼角周圍小皺紋的預(yù)防:從外眼角向太陽穴方向。按壓時(shí)向斜上方提一提。
逆揉尖尖鼻,按摩時(shí)要由下往上進(jìn)行,鼻子與兩眼之間是最容易發(fā)生橫皺紋的部位。
2、喝什么對(duì)眼睛好呢
決明子、菊花和山楂合適配比泡服。決明子、菊花和山楂合適配比泡服。有效改善肝胃積熱,飲食不香的干眼。
五味蜜茶，有效治療陰虛有熱的干眼。
枸杞豬肝湯。豬肝所含維生素A豐富,二者搭配養(yǎng)血明目。
綠豆豬肝粥。特別適合面色發(fā)黃,視力減退的癥狀。
車前子粥。有效利水滲濕、養(yǎng)肝明目。
3、護(hù)眼小常識(shí)有哪些呢
不要濫用眼藥水:是藥三分毒,現(xiàn)代人很多過分依賴眼藥水,結(jié)果是眼睛更加的干燥,甚至影響日常的眼淚很少,導(dǎo)致眼睛的依賴性越來越強(qiáng)。
用眼久了應(yīng)遠(yuǎn)眺:人們經(jīng)常習(xí)慣性的一個(gè)事情就干很久,即使眼睛疲勞也不管,真正在這時(shí)候應(yīng)該做的是馬上停止工作,遠(yuǎn)眺一下,充分調(diào)節(jié)眼球,避免疲勞。
堅(jiān)持眼保健操:目前國(guó)內(nèi)很多人對(duì)眼保健操有詬病,但是它在穴位保健,促進(jìn)血液循環(huán),緩解眼疲勞有著不可替代的作用。
勿用手擦眼睛:事實(shí)上手上有很多細(xì)菌,由于眼睛很容易受到感染,所以不要用手揉搓眼睛。
微微暖毛巾敷眼睛:暖和的環(huán)境有利于血液循環(huán),能夠緩解眼睛疲勞,水汽對(duì)眼部皮膚效果也很好。
吃什么水果對(duì)眼睛好
獼猴桃。獼猴桃能為人提供大量的維生素C,被譽(yù)為“維C之王”。據(jù)分析,每100克獼猴桃果肉便含有最少200毫克以上的維生素C,比一般水果高出幾十倍。維生素C可減緩光線和氧氣對(duì)眼睛的刺激,可以延緩白內(nèi)障的發(fā)生。長(zhǎng)期使用電腦的人,多吃獼猴桃。
蘋果。蘋果還有“明目果”的美稱,因?yàn)樗袑?duì)視力有關(guān)鍵作用的維生素A和微量元素硒。據(jù)印度科學(xué)家研究,正常視網(wǎng)膜含硒7微克,而鷹眼含硒量是人的100倍,這說明敏銳的視力與硒含量有關(guān);某些人在黃昏視物不清的人,也是因缺乏維生素A而使視紫紅素合成減少所致。因此常吃一些蘋果,可保護(hù)視力。
橘子。金橘果皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值令人吃驚,80%的維生素C都儲(chǔ)存在果皮中,不僅對(duì)肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護(hù)眼睛、保護(hù)免疫系統(tǒng)等,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在柑橘果類中名列前茅。金橘果皮肉質(zhì)厚、光滑,有許多油胞點(diǎn)(即按壓會(huì)產(chǎn)生有芳香性的氣體)。除了帶皮鮮吃之外,它還常被用來制作蜜餞、飲料、果酒等休閑食品。
怎么樣除眼部皺紋
按太陽穴為眼袋瘦身。眼袋是在警示你:眼周肌膚松弛,肌膚的代謝出現(xiàn)問題。刺激太陽穴,可以促進(jìn)肌膚新陳代謝。
正確方法:雙目輕閉,雙手大拇指按太陽穴,反復(fù)10次,每次停留3~5秒鐘。在耳廓前面,前額兩側(cè),外眼角線延長(zhǎng)線的上方就可以找到此穴位。
按魚腰穴 消除眼部水腫。當(dāng)飲水量過多,腎臟代謝增大,或者睡眠質(zhì)量不好時(shí),眼部浮腫就易出現(xiàn)。需要激活魚腰穴,加速眼部排毒排水能力,讓眼部肌膚盡快消除水腫。
正確方法:魚腰穴就處在瞳孔直上、眉毛中間的位置,所以用食指在眉毛處以畫圈的方式進(jìn)行輕揉按摩,直至眉毛處感覺到熱為止。
按瞳子 驅(qū)除眼尾紋。干燥的季節(jié),眼周肌膚缺少水營(yíng)養(yǎng)的滋潤(rùn),再加上眼周長(zhǎng)期處在疲勞狀態(tài),讓眼尾細(xì)紋不斷出現(xiàn)。需要點(diǎn)按瞳子 穴增強(qiáng)眼周肌膚的鎖水能力,盡早撫平眼尾小細(xì)紋。
正確方法:瞳子 穴在眼角外側(cè)約一指腹的凹陷處,用食指在眼尾處以輕揉提拉的方式按摩15次,就可以有效預(yù)防細(xì)紋生成。
擁有健康的身體是多么的重要，目前我們對(duì)于疾病是談癌色變，我們害怕癌癥，對(duì)于肺癆這樣的疾病肯定很多人并不了解，我們大多數(shù)在電視和電影中聽到了肺癆這樣的病名，但并沒有感覺到肺癆疾病的恐怖之處，但時(shí)間如果追溯到19世紀(jì)，那完全就不一樣了，那時(shí)候的肺癆以其驚人的傳染性和危害性而令人恐怖。
我們應(yīng)該了解一下肺癆是什么病，肺癆是我們中醫(yī)的說法，在西方醫(yī)學(xué)中，將肺癆等同于肺結(jié)核，治療肺癆有中醫(yī)和西醫(yī)的治療方法，在西方醫(yī)學(xué)中，治療的方法主要用消炎的原理進(jìn)行治療，下面我們主要探討中醫(yī)的治療方式。
肺癆是一種由于正氣虛弱，感染癆蟲，侵蝕肺臟所致的，以咳嗽、咯血、潮熱、盜汗及身體逐漸消瘦等癥為主要臨床表現(xiàn)、具有傳染性的慢性消耗性疾病。
肺癆相當(dāng)于西醫(yī)學(xué)中的肺結(jié)核，是肺病中的常見病。據(jù)1985年全國(guó)性結(jié)核病流行病學(xué)抽樣調(diào)查，本病患病率為550/10萬，平均死亡率在30/10萬左右。中醫(yī)治療肺癆著眼于從整體上辨證論治，針對(duì)患者不同體質(zhì)和疾病的不同階段，采取與之相適應(yīng)的治療方法，目前臨床多結(jié)合抗癆西藥治療，可以收到標(biāo)本兼顧，恢復(fù)健康的結(jié)果。
中醫(yī)學(xué)對(duì)肺癆的認(rèn)識(shí)歷史悠久，且逐漸深化。《內(nèi)經(jīng)》《難經(jīng)》《金匱要略》等醫(yī)籍中無肺癆病，大多歸于“虛損”、“虛勞”一類病證中，并描述了與肺癆主癥相似的臨床表現(xiàn)，如《靈樞·玉版》篇說：“咳，脫形;身熱，脈小以疾”。晉代《肘后備急方》進(jìn)一步認(rèn)識(shí)到本病具有傳染性，指出“死后復(fù)傳之旁人，乃至滅門”，并創(chuàng)立“尸注”、“鬼注”之名。唐代《備急千金要方》把“尸注”列入肺臟病篇章，明確了本病病位在肺，指出本病的病因是“勞熱生蟲在肺”?！锻馀_(tái)秘要》對(duì)本病的臨床表現(xiàn)觀察尤為詳細(xì)，指出本病有骨蒸、煩躁、食無味、消瘦、盜汗、咳嗽、兩頰如胭脂色等癥狀，還指出本病可見“腹中有塊，或腦后近下兩邊有小結(jié)”等兼癥。由于本病的傳染性和諸多癥狀，故有很多名稱，如尸疰、勞疰、蟲疰、傳尸、肺痿、勞嗽、骨蒸、伏連、急癆等，直到宋代《三因極一病證方論》始以“癆瘵”定名，并指出與“予事而憂則‘肺勞”’為“各一門類，不可不知”，從發(fā)病學(xué)上把癆瘵與一般的虛勞進(jìn)行了界定。病因方面，在唐代關(guān)于肺蟲說的基礎(chǔ)上，創(chuàng)立了“癆蟲”、“瘵蟲”之說;在治療方面，《仁齋直指方》已提出“治瘵疾，殺瘵蟲”的重要觀點(diǎn)。元代葛可久《十藥神書》為我國(guó)現(xiàn)存的第一部治療肺癆的專著?！兜は姆āぐA瘵》倡“癆瘵主乎陰虛”之說，突出病理重點(diǎn)，確立了滋陰降火的治療大法。明代《醫(yī)學(xué)入門·癆瘵》指出“潮、汗、咳嗽、見血、或遺精、便濁、或泄瀉，輕者六癥間作，重者六癥兼作”，概要地提示了本病的6個(gè)主癥。《醫(yī)學(xué)正傳·勞極》確立了殺蟲與補(bǔ)虛的兩大治療原則，迄今仍然對(duì)肺癆病的治療具有重要的指導(dǎo)意義。
通過上面的文章，我們了解到了肺癆這種疾病屬于中醫(yī)的叫法，肺癆其實(shí)類似于西醫(yī)中的肺結(jié)核病，西醫(yī)治療肺癆采用的是吃消炎片的做法，而我國(guó)的中醫(yī)也是對(duì)肺癆深有研究和記載。肺癆是什么病，相信通過上文我們已經(jīng)有了明確的認(rèn)識(shí)。
眼部的適度按摩可以緩解眼疲勞，還可以抗眼部皺紋，眼部按摩的正確手法是怎樣的呢?眼部按摩不同的手法的作用也有差異，下面就來看看眼部按摩的奧秘之處。
眼周肌膚作為全臉最薄的部位，是最脆弱也最容易出現(xiàn)問題的部位，伴隨著年齡的增長(zhǎng)，我們眼部開始出現(xiàn)松弛、細(xì)紋等一系列的問題，想要讓明眸不變的暗淡無光，就要懂得正確的按摩法，來提升眼部的青春度和美麗度。
一分鐘按摩抵抗眼疲勞：
1、用中指和無名指沾取一點(diǎn)眼霜，然后以眼角為起點(diǎn)，從中間開始往外側(cè)畫圈圈。注意眼瞼處的皮膚是很薄的，且容易生皺紋，所以輕輕地往一個(gè)方向按摩是很關(guān)鍵的。
2、用中指和無名指按住太陽穴，然后用力的以畫圈圈的方式按摩。用力地給太陽穴按摩的話有利于快速的去除起床氣，重新恢復(fù)眼睛的清澈明亮。對(duì)于經(jīng)常用眼的人來說，可以有效地去除疲勞。
3、下巴朝下，將中指和無名指的指肚兒放在眉骨下，再突地一下將眼皮往上拉。
4、閉上眼睛，用拇指以外的四根手指按住眼睛，然后以波浪式按揉眼球。以適度的力道按揉眼睛的話，可以很快有效的解除眼睛的疲勞。當(dāng)然眼球會(huì)感到一點(diǎn)點(diǎn)的酸痛是正常的。
時(shí)間充裕時(shí)的護(hù)眼法：
1、為因干燥或睡眠不足產(chǎn)生皺紋的眼角恢復(fù)彈性的特別護(hù)理法。首先，在眼瞼涂上眼霜，注意涂多一些在容易生皺紋的外眼角處，以充分的補(bǔ)給營(yíng)養(yǎng)。
2、將用溫水浸濕過的化妝棉敷上眼睛，再用保鮮膜覆上兩三分鐘。因?yàn)檎羝淖饔?，眼霜被充分的吸收。為了不與臉部的其他護(hù)膚有所沖突，注意最好在在早上護(hù)理。
眼部按摩的正確手法：
眼睛周圍的皮脂腺分泌的皮脂，在皮膚表面會(huì)形成皮脂膜，這層皮脂膜就是一層天然的眼霜，有保水和防皺的功效，如果分泌不足，眼周的皮膚容易失水，變得干燥，容易出現(xiàn)皺紋。
1、用中指輕輕按壓眉毛里側(cè)。可以有效緩解眼皮紅腫，增強(qiáng)視力。
2、按壓眉毛尾和眼角延長(zhǎng)線的交點(diǎn)。具有預(yù)防眼部腫脹，眼角下垂，魚尾紋，促進(jìn)血液循環(huán)的療效。
3、輕輕握拳，用食指?jìng)?cè)面從里向外擠壓眼睛下部。具有預(yù)防眼睛下部的皺紋，眼袋的治療。
4、同樣用食指從里向外擠壓眼瞼?？梢灶A(yù)防眼瞼的下垂。
5、重新按壓動(dòng)作2所表示的部位。
6、用手張輕輕按壓下頜兩側(cè)。
7、用手從下到上輕輕按壓下頜至前額。
8、按壓眉毛尾部和顴骨的交叉點(diǎn)。可以促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防面部發(fā)腫。
9、頭部稍稍抬起，按壓下頜底部凹陷的部位。
10、按住動(dòng)作9的部位，托住下頜向上抬起。
11、用手指輕輕撫摸下頜關(guān)節(jié)兩側(cè)。有助于促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防下頜關(guān)節(jié)變大，對(duì)關(guān)節(jié)的健康也有益處。
眼部的錯(cuò)誤按摩，越按皺紋越多：
眼部的按摩很重要，不過要講究方法。眼睛保健中「輪刮眼眶」的動(dòng)作，手指在眼睛框的邊沿摩擦，刺激眼眶周圍的穴位，這個(gè)方法雖然有明目作用，但是因?yàn)樗膭?dòng)作是在摩擦皮膚，所以會(huì)促進(jìn)皺紋生長(zhǎng)。此按摩方式皺紋會(huì)越按越多。
眼部美容按摩手法是「點(diǎn)按」，就是將手指點(diǎn)在眼周的穴位上或者皺紋上，輕輕向下按壓，然后將手指放松，然后再按，再放松，反覆9次?；蛘呤怯谩赴慈唷沟氖址ǎ赴慈唷故菍⑹种赴醋∧硞€(gè)穴位上，或者某處的皺紋上，然后像畫圈圈一樣按揉皮下組織，按揉的時(shí)候手指一定要固定在皮膚上，不要滑動(dòng)摩擦皮膚。點(diǎn)按和按揉的方法可以促進(jìn)血液回圈，刺激膠原蛋白生長(zhǎng)，預(yù)防和減少皺紋產(chǎn)生。
眼部按摩的手法還有很多種，在這里就不作一一的介紹了，更多相關(guān)的眼部按摩的好處以及手法等方面的內(nèi)容，請(qǐng)關(guān)注，或者在站內(nèi)搜索眼部按摩，可以了解到更多。
眼睛就是我們的心靈窗戶，平時(shí)眼睛是最保護(hù)最重要的器官之一，很多時(shí)候由于眼睛當(dāng)中出現(xiàn)了視力障礙和視力模糊，就是由于長(zhǎng)期我們看手機(jī)玩電腦所留下的后遺癥，一般來說必須要通過治療的方式才可以達(dá)到恢復(fù)的目的，可是很多人往往不知道該如何正確的按摩自己的眼睛，接下來為大家介紹一套按摩眼部的手法。
STEp1：把適量的眼霜放在指尖，然后在眼周做順時(shí)針繞圈按摩。
STEp2：用無名指腹以極輕柔的力量敲擊眼部四周，環(huán)繞眼部輕壓按摩，范圍可從眼內(nèi)下方至眼袋部位、太陽穴、眉頭下方至鼻部?jī)蓚?cè)。
STEp3：將無名指與中指分置于眉毛的內(nèi)、外兩側(cè)，順著眉骨將手指從眉頭往眉尾方向輕柔滑過，到眉處并將肌膚往太陽穴方向輕快拉起，然后放掉;到眉尾處同時(shí)將肌膚往太陽穴方向輕快拉起，然后放掉。
STEp4：用中指指肚以打圓圈的方式按摩，順著鼻梁經(jīng)過兩頰至眼睛下方、太陽穴，然后繞過眼皮回到鼻梁。
這一套按摩眼部手法可以有效的緩解視力障礙，還可以防止出現(xiàn)疼痛的癥狀，特別是對(duì)于長(zhǎng)期面對(duì)電腦的工作族來說有著非常不錯(cuò)的作用功效，大家可以來一起了解一下。
正確按摩眼部手法
1、正確按摩眼部手法第一步
力壓明凈額,然后由內(nèi)側(cè)向外側(cè),額頭是最易出現(xiàn)皺紋的部位。上海上門按摩時(shí)先由下往上。最后手指由發(fā)際滑至太陽穴,用力按壓太陽穴的美容點(diǎn)。按壓此點(diǎn)時(shí)一般會(huì)感到輕微的疼痛,可據(jù)此尋找它
2、正確按摩眼部手法第二步
輕撫盈盈目,此處的皮膚一旦松弛,眼睛周圍的皮膚最容易出現(xiàn)皺紋和水腫。就很難恢復(fù)原來的狀態(tài)。稍微用力進(jìn)行滑動(dòng)按摩,眼睛周圍小皺紋的預(yù)防: 用中指的指肚沿下眼瞼的內(nèi)側(cè)向外側(cè)。返回時(shí)在肌膚上輕輕地滑動(dòng),這樣反復(fù)做 3 次。上眼瞼亦是同樣要領(lǐng)。左右同時(shí)按壓 10 回, 眼角周圍小皺紋的預(yù)防:從外眼角向太陽穴方向。按壓時(shí)向斜上方提一提。
3、正確按摩眼部手法第三步
逆揉尖尖鼻,按摩時(shí)要由下往上進(jìn)行,鼻子與兩眼之間是最容易發(fā)生橫皺紋的部位。上海按摩為了伸展鼻梁。最后以手指夾住鼻子兩側(cè),做壓迫動(dòng)作。還有,一定要下決心改掉皺鼻子的壞習(xí)慣哦!
4、正確按摩眼部的其他手法
以順時(shí)鐘輕壓將眼霜溫柔均勻搽上雙眸,然后以無名指指腹輕壓眼輪筋,采取順時(shí)針方式環(huán)繞眼部輕壓,來回三次。
用食指?jìng)?cè)邊,放在眼尾輕輕提拉眼周肌膚后,順勢(shì)往太陽穴拉提。然后,另一手以無名指指腹,沾取適量眼霜由眼頭涂抹至眼尾。這個(gè)動(dòng)作除了能協(xié)助質(zhì)地更快被吸收外,也有助提拉松垮眼尾。
用一手的中指和無名指指腹,輕輕撐開眼尾紋路,再用另一手的中指指腹,在紋路部位畫小螺旋按摩。雙指滑按眉尾的三角地帶最后食指與中指指腹形成剪刀手,食指指腹放在上眼頭處,中指指腹放在下眼頭處,然后由眼頭往眼尾拉提即完成。
從眼角到眼頭提拉將中指及無名指指腹,放在眼角順勢(shì)輕柔地推往眼頭,然後將中指指腹放上眼頭,無名指指腹放下眼頭,同時(shí)往太陽穴順滑提拉,到太陽穴時(shí)再往下輕壓一下,同樣來回三次。
溫敷舒緩雙眼最后,將雙手搓熱,輕輕蓋住雙眼。促進(jìn)血液循環(huán)。
教你去除黑眼圈的按摩手法
按摩風(fēng)池穴去黑眼圈:
將兩手掌心緊貼著耳朵,然后張開十指,抱著頭部,然后把拇指往上移,在脖子與腦后發(fā)際交界處有一個(gè)凹點(diǎn),這個(gè)就是風(fēng)池穴,按摩此穴位,可有效消除黑眼圈,減輕眼部疲勞,并能消除頸部酸痛。
按摩承泣穴去黑眼圈:
將眼珠往正下方望去,此時(shí),眼眶骨有一處凹陷,此穴位就是承泣穴,用指腹按摩此穴位可促進(jìn)眼部血液循環(huán),改善眼部水腫,消除黑眼圈。
按摩睛明穴去黑眼圈:
睛明穴在眼頭處,用中指指腹對(duì)此穴位進(jìn)行按壓,可有效消除眼部疲勞,減輕眼部壓力,并能消除黑眼圈,另外,還可提神醒腦,舒緩頸肩部位的僵硬。
按摩太陽穴去黑眼圈:
眉梢與眼角之角,向后約一指寬,此地方就是太陽穴,按摩此穴位可消除黑眼圈,并能提神醒腦。
按摩絲竹空穴去黑眼圈:
絲竹空穴位于眼尾的尾部,按摩此穴位可加速眼部的血液循環(huán),有效減輕眼周壓力,從而消除黑眼圈。
眼部按摩好處有哪些
1、美容祛斑 活化眼肌膚
平時(shí)若能對(duì)眼部的“魚腰”、“絲竹”、“承泣”等20多個(gè)穴位進(jìn)行按摩,可以加強(qiáng)眼部細(xì)胞的新陳代謝,阻止肌膚衰老和退化,使眼部肌膚更加富有活力和彈性。
2、明目亮睛 緩解視疲勞
眼部按摩能有效改善眼組織的微循環(huán),增強(qiáng)眼部肌膚細(xì)胞新陳代謝,使眼睛明亮清澈,視物清晰,預(yù)防近視,緩解視疲勞。
3、抑制神經(jīng)衰弱 改善睡眠
按摩促進(jìn)面部血液循環(huán),降低腦部血壓,放松腦部神經(jīng),改善用腦過度及神經(jīng)衰弱引起的失眠癥,達(dá)到怡神健腦、神清氣爽之功效。
4、防治浮腫
平時(shí)因避免攝取過多的鹽,因?yàn)辂}會(huì)導(dǎo)致水份囤積。另外循環(huán)系統(tǒng)不規(guī)則也會(huì)引起水份囤積,造成眼部浮腫,這種現(xiàn)象可能發(fā)生在任何年齡。
眼部正確按摩手法
1、眼部正確按摩手法之力壓明凈額
然后由內(nèi)側(cè)向外側(cè),額頭是最易出現(xiàn)皺紋的部位。上海上門按摩時(shí)先由下往上。最后手指由發(fā)際滑至太陽穴,用力按壓太陽穴的美容點(diǎn)。按壓此點(diǎn)時(shí)一般會(huì)感到輕微的疼痛,可據(jù)此尋找它。
2、眼部正確按摩手法之輕撫盈盈目
此處的皮膚一旦松弛,眼睛周圍的皮膚最容易出現(xiàn)皺紋和水腫。就很難恢復(fù)原來的狀態(tài)。稍微用力進(jìn)行滑動(dòng)按摩,眼睛周圍小皺紋的預(yù)防: 用中指的指肚沿下眼瞼的內(nèi)側(cè)向外側(cè)。返回時(shí)在肌膚上輕輕地滑動(dòng),這樣反復(fù)做3次。上眼瞼亦是同樣要領(lǐng)。左右同時(shí)按壓 10 回, 眼角周圍小皺紋的預(yù)防:從外眼角向太陽穴方向。按壓時(shí)向斜上方提一提。
3、中醫(yī)的眼部按摩手法
中醫(yī)眼部按摩一:捂眼。先閉緊雙眼數(shù)到8,再眼部放松休息著數(shù)到8,多次重復(fù)進(jìn)行。然后睜大眼睛,保持8秒鐘,重復(fù)三次。閉上眼睛,手掌半握扣在眼睛上,要當(dāng)心不要碰到眼球,通過想象黑暗來放松眼睛。
中醫(yī)眼部按摩二:讓眼睛轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)圈。身體坐直,眼睛平視前方,保持頭部不動(dòng)。右臂向右側(cè)完全伸直,抬至肩膀高度,保持手臂繃直并完全伸展,朝頭中部呈弧形移動(dòng),同時(shí)擺動(dòng)食指,兩眼跟著食指的運(yùn)動(dòng),讓眼球先滾動(dòng)到最右邊,再向上到眼窩最上方,然后到最左邊,再到眼窩的底部。
眼部按摩的穴位有哪些
1、攢竹穴
取穴方法:該穴位于面部,當(dāng)眉頭陷中,眶上切跡處。取穴時(shí)應(yīng)要求患者采用正坐或仰臥的姿勢(shì),攢竹穴位于人體的面部,眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處即是。
主治:頭痛,口眼歪斜,目視不明,流淚,目赤腫痛,眼瞼(目閏)動(dòng),眉棱骨痛,眼瞼下垂。迎風(fēng)流淚(俗稱漏風(fēng)眼)、眼睛充血、眼睛疲勞、眼部常見疾病、假性近視等。在學(xué)生的眼保健操中,其中有一節(jié)就是指壓按摩此穴,可見其保健效果非同一般。
2、睛明穴
取穴方法:人體睛明穴位于面部,目?jī)?nèi)眥角稍上方凹陷處。
主治:目赤腫痛,流淚,視物不明,目眩,近視,夜盲,色盲。迎風(fēng)流淚、偏頭痛、降低眼壓、消除疲勞。
3、承泣穴
取穴方法:人體承泣穴位于面部,瞳孔直下,當(dāng)眼球與眶下緣之間。定位此穴時(shí)通常采用正坐或仰靠、仰臥的姿勢(shì)。
主治:散風(fēng)清熱,改善眼睛紅痛,目赤腫痛,流淚,夜盲,眼瞼(目閏)動(dòng),口眼歪斜。此穴是穴道療法中治療眼疾非常重要的穴道之一。
眼部按摩的好處
面部皮膚都是有一定紋理的,錯(cuò)誤的按摩只會(huì)增加皮膚的皺紋,而正確的按摩手法則可促進(jìn)肌膚對(duì)精油眼霜的吸收,從而預(yù)防和減少皺紋。首先在眼睛四周點(diǎn)上薄薄的一層精油,然后按內(nèi)眼角、上眼皮、眼尾、內(nèi)眼角的順序輕輕按摩,直至肌膚完全吸收。在按摩過程中,輕壓眼尾、下眼眶、眼球,你會(huì)感到格外舒服。對(duì)眼部皮膚進(jìn)行適當(dāng)?shù)匕茨Α?/p>
同時(shí)配合按壓眼周的穴位如攢竹、晴明、絲竹空、瞳子骸等。按摩時(shí)必須注意手法要輕柔和緩,按照眼部肌肉的分布在眼周作圓弧狀滑動(dòng),以促進(jìn)眼部皮膚的血液循環(huán)。
做眼部的保健按摩,通過對(duì)眼部及其周圍部位的刺激,能促進(jìn)眼周的血液供給,改善眼內(nèi)房水循環(huán),調(diào)節(jié)眼壓,解除用眼疲勞,并可反射性的調(diào)節(jié)神經(jīng)中樞,加強(qiáng)視神經(jīng)的功能,從而有助于防治近視、遠(yuǎn)視、老花眼、老年性白內(nèi)障、淚囊炎、視神經(jīng)萎縮等病癥。
