水療能減肥嗎效果如何
養(yǎng)生大腸水療。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。那些健康而長(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。如何避免走入有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“水療能減肥嗎效果如何”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
現(xiàn)在生活當(dāng)中對(duì)于減肥方法那可是花樣繁多，無(wú)論是節(jié)食減肥，運(yùn)動(dòng)減肥，按摩減肥，還有蒸桑拿，還有沐浴的減肥方法可謂是五花八門，這么多的減肥方法大家有沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)一種水療減肥，很多人說(shuō)水療減肥效果好，而且躺在溫?zé)岬乃锩嬉粫?huì)兒的功夫自己的脂肪就沒(méi)有了，這么神奇，我們來(lái)了解一下水療能減肥嗎，效果如何。
原理
這種療法可以加速身體新陳代謝及血液循環(huán)，增加能量消耗。
促進(jìn)毒素及多余水分的排泄，凈體體質(zhì)，從而達(dá)到減肥的目的。
具體操作
水療減肥法大多不是單獨(dú)來(lái)進(jìn)行的，通常要配合其他護(hù)理方式如產(chǎn)品、技法、設(shè)施等來(lái)完成。
其一般程序?yàn)?沐浴，桑拿，去角質(zhì)，水療，裹敷，按摩。
浴水療法
(1)療者進(jìn)行洗澡，桑拿。
(2)洗澡、桑拿終了后，醫(yī)者指導(dǎo)療者躺上維其浴專用水療床，為其去除角質(zhì)。
(3)用敷體泥膜敷裹身體并蓋上毛巾。
(4)為療者做身體、頭頸部指壓按摩。
(5)待體膜天然枯燥后，開啟維其水療儀沖刷體膜，再啟用花灑型噴柱從上方放射沖刷全身。
(6)為療者擦干身體，穿好浴袍，指導(dǎo)其進(jìn)入美療室，躺上美體床，用芬芳精油做全身推油按摩。
以上的文章為大家介紹了水療能減肥嗎，一些原理，首先水療可以加快人體的新陳代謝，以及血液循環(huán)增強(qiáng)我們能量的消耗達(dá)到減肥的目的，水療減肥的方法有很多種，平日里我們可以利用勞逸結(jié)合的方式起到減肥的作用。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
針灸減肥效果如何
1、針灸減肥效果如何
針灸減肥有其療效,但是千萬(wàn)別把針灸減肥神奇化,以為任何肥胖都可以通過(guò)針灸減肥達(dá)到效果,更不要幻想幾針扎下去就能立竿見(jiàn)影,在短期內(nèi)擁有窈窕身材。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為肥胖癥的基本病機(jī)為“胃強(qiáng)脾弱”,胃強(qiáng)則患者食欲旺盛,消谷善饑,脾弱則脾的升清功能不足,致使精微不能充分代謝,而化為“痰濁”,產(chǎn)生肥胖。在治療上,應(yīng)抑制胃的受納和腐熟功能,扶助脾的升清作用,通過(guò)調(diào)整“胃強(qiáng)脾弱”這一病理狀態(tài),達(dá)到減肥目的。
2、針灸減肥注意事項(xiàng)
2.1、針灸減肥一定要選擇正規(guī)的醫(yī)院
目前社會(huì)上有很多美容機(jī)構(gòu)也打出針灸減肥的招牌,醫(yī)生提醒大家,針灸減肥其實(shí)是一個(gè)治病的過(guò)程。選擇減肥機(jī)構(gòu)應(yīng)該仔細(xì)考察治療的醫(yī)生其各種相關(guān)證件、合格證、資格證是夠齊全。正規(guī)的針灸師都是經(jīng)過(guò)嚴(yán)格培訓(xùn)的,要求對(duì)穴位的把握非常精確。
2.2、針灸減肥也需要運(yùn)動(dòng)配合
治療期間,一般都要求患者增加一定的運(yùn)動(dòng),就是調(diào)節(jié)個(gè)人的生活規(guī)律。針灸減肥進(jìn)行一段時(shí)間以后,患者會(huì)很明顯地感覺(jué)到自己的精神狀態(tài)比較好,消化特別好,排便也正常了,這時(shí)若再加上健康的運(yùn)動(dòng),使人處于一種愉悅的狀態(tài),這對(duì)整個(gè)機(jī)體代謝都會(huì)有好處。
3、針灸減肥的副作用
3.1、感染傳染病
在一些針灸減肥場(chǎng)所沒(méi)有嚴(yán)格按照“一人一針一穴”的基本原則,用完后立即丟棄;也沒(méi)有必要的消毒設(shè)備,因而就產(chǎn)生了這種針灸減肥副作用的問(wèn)題。因?yàn)槿绻褂梅且淮涡缘尼樉尼?那么每扎過(guò)一個(gè)穴位,就應(yīng)該將針收起浸泡,再進(jìn)行高溫高壓消毒,這樣才能杜絕傳染病通過(guò)針灸針傳播。僅靠消毒液浸泡不能解決問(wèn)題。這種情形,感染傳染病的危險(xiǎn)相當(dāng)大。
3.2、暈針昏迷
沒(méi)有效果最多是浪費(fèi)了錢財(cái),耽誤了時(shí)間,最可怕的是“扎出事”來(lái)。在進(jìn)行針灸減肥時(shí),腹部的針不能進(jìn)得太深,否則可能會(huì)傷到臟器。尤其是對(duì)腹壁薄的年輕女性,更應(yīng)多加注意。
針灸減肥的好處
1、自然方法安全可靠
在要求人群中,經(jīng)者只是一部分,而大部分的問(wèn)題須要經(jīng)過(guò)中醫(yī)的藥療,食療,針灸來(lái)解決,因這些傳統(tǒng)的療法皆為調(diào)動(dòng)人體的正氣,促進(jìn)新陳代謝。故相對(duì)安全,毒副作用小。這也就是當(dāng)今在人們普遍關(guān)于化學(xué)合成品的安全性心存疑懼時(shí),中醫(yī)療法受青睞原因。
2、調(diào)理胃腸功能
很多肥胖的原因就是因?yàn)閿z入能量太多,肥胖的人總是很想吃東西,這是因?yàn)獒樉臏p肥能延長(zhǎng)胃排空的時(shí)間,使本來(lái)亢進(jìn)的食欲得到抑制,甚至下降。而且在針灸減肥過(guò)程當(dāng)中還能改善腸道功能。
3、調(diào)動(dòng)體內(nèi)環(huán)境促進(jìn)脂肪燃燒
針灸可以減少胖人身體中的5-羥色胺的含量,調(diào)動(dòng)身體內(nèi)體液內(nèi)環(huán)境發(fā)揮燃燒脂肪的作用。這是因?yàn)橛醒芯孔C明5-羥色胺與人的肥胖關(guān)系密切。同時(shí)針灸可以刺激人體的下丘腦反饋系統(tǒng),引起身體內(nèi)發(fā)生產(chǎn)熱反應(yīng),增加人體脂肪的消耗。使人很快的瘦下來(lái)。
針灸減肥適合什么人群
1、多為軟脂肪塊的人士,及軟脂肪塊部位
相對(duì)于硬脂肪塊來(lái)說(shuō),針灸減肥更適合減少軟脂肪塊。脂肪的軟硬,通過(guò)觸摸便可得知。醫(yī)生認(rèn)為,硬脂肪塊多是自小形成,那是脂肪細(xì)胞數(shù)量多,單純的針灸減肥是無(wú)法減少脂肪細(xì)胞數(shù)量的,因此針灸減肥對(duì)此類脂肪塊作用不大。軟脂肪塊則是每個(gè)脂肪細(xì)胞的體積大,對(duì)此進(jìn)行的針灸減肥效果好又快。
2、全身肥胖及腹部局部肥胖者
由于腹部是脾經(jīng)胃經(jīng)之處,對(duì)此調(diào)節(jié)為主的針灸減肥方法,對(duì)腹部的減肥效果最顯著。
3、純性肥胖者
肥胖一般有單純性肥胖和繼發(fā)性肥胖之分。單純性肥胖即是純粹攝入過(guò)多代謝過(guò)少而引發(fā)的肥胖,是可以通過(guò)針灸治療減肥的。繼發(fā)性肥胖是由某些疾病引起的肥胖,通過(guò)單純的針灸減肥是無(wú)效或是短效的,只有通過(guò)對(duì)疾病本身進(jìn)行治療,堵截了肥胖的源頭后才能真正減肥。
人體中的絕大多數(shù)免疫系統(tǒng)都是存在消化道中的，這點(diǎn)讓很多人群都非常的吃驚，腸道中的微生物數(shù)量非常的龐大，也有很多的菌群，這些菌群不僅可以保護(hù)人體腸道的健康，而且還可以決定人體整體的健康，菌群一旦失去平衡，那么就容易引發(fā)一些慢性疾病，這點(diǎn)對(duì)于減肥人員來(lái)說(shuō)是非常重要的，那么改變腸道菌群減肥效果如何呢?
第一，改變腸道菌群減肥效果如何?它們棲息在腸道里，協(xié)助消化道和免疫系統(tǒng)共同抵御疾病和排出體內(nèi)毒素?，F(xiàn)在，越來(lái)越多的研究發(fā)現(xiàn)腸道狀況和大腦功能之間的聯(lián)系——腸道健康能影響認(rèn)知、記憶，甚至情緒。這些腸道微生物非常神奇，小小的身體卻蘊(yùn)含著強(qiáng)大的能量，它們時(shí)刻都扮演著抵御有害細(xì)菌過(guò)度繁殖的屏障，還能生成人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，如維生素B12和維生素K等。不過(guò)，在它們之中也有一些“害群之馬”，這些壞家伙會(huì)引發(fā)驗(yàn)證、慢性病和肥胖。因此，保證腸道健康是非常重要的。
第二，雖然一個(gè)人體內(nèi)的微生物種類不會(huì)有很大變化，但確實(shí)有一些因素會(huì)影響腸道菌群，比如年齡、生活方式和飲食習(xí)慣。最近有研究顯示，通過(guò)改變飲食的方法，在幾周內(nèi)就能讓人體腸道微生物平衡也發(fā)生變化。
第三，少吃加工食品，控制日常糖攝入。精制食物容易被大腸很快吸收，而當(dāng)腸道細(xì)菌長(zhǎng)期吃不到什么食物，就容易引發(fā)腸漏癥和炎癥。多吃新鮮、富含營(yíng)養(yǎng)的水果和蔬菜，還有富含膳食纖維的食物，如全谷物和豆類。這些食物能讓腸道細(xì)菌健康生長(zhǎng)，并生產(chǎn)有益健康的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
改變腸道菌群減肥效果如何?效果是非常理想的，但是多吃發(fā)酵食物。這些食物中富含乳酸菌，有助于調(diào)節(jié)腸道酸堿性。當(dāng)腸道環(huán)境呈酸性時(shí)，那些有益健康的細(xì)菌才能茁壯成長(zhǎng)，從而協(xié)助人體消化、抵抗炎癥和增強(qiáng)免疫功能。韓式泡菜、希臘酸奶、味增等都是不錯(cuò)的發(fā)酵食物。
痘痘是影響肌膚和容貌的常見(jiàn)因素，不管是女性還是男性，長(zhǎng)痘痘之后都是希望早點(diǎn)清除掉的，其實(shí)去痘的方法有很多，但是對(duì)于一些不正確的方法并不建議采用，比方說(shuō)用手去擠，祛痘針去痘等，都很容易留下痘印和痘坑，可見(jiàn)正確祛痘很關(guān)鍵，那么土豆可以去痘嗎?
首先來(lái)講，只要是能提供肌膚養(yǎng)分的水果蔬菜都可以使用，但是具體效果因人而異，不能絕對(duì)，具體的祛痘效果目前沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，但對(duì)于皮膚會(huì)有一定的作用。土豆去痘印常見(jiàn)的使用方法如下：
1、土豆切成薄片，還有土豆片越薄，越好貼在臉上，臉部皮膚越容易吸收。
2、可以全臉貼，也可以先針對(duì)有痘有痘印的地方貼。時(shí)間在20-30分鐘，到達(dá)這個(gè)時(shí)間后，取下舊的，可以再貼上新的，可以輪流數(shù)次。
3、徹底完成一天的敷臉后，記得要清潔皮膚，只要用清水潔面就可以了?？梢杂米约浩綍r(shí)晚上睡覺(jué)前用的護(hù)膚品。
對(duì)于土豆去痘印的效果雖然沒(méi)有具體的說(shuō)明，不過(guò)可以將土豆作為治療的相關(guān)輔助方法用于治療，對(duì)于痘印將會(huì)有所改善。
一般長(zhǎng)痘主要主要是由于體內(nèi)的因素造成的要注意平常的面部清潔和補(bǔ)水;平常多注意自身保養(yǎng)：
1、對(duì)于皮脂分泌比較旺盛的油性皮膚要避免過(guò)度清潔，清潔后注意適量補(bǔ)水、保持水油平衡
2、盡量不要用手觸碰臉上的青春痘，因?yàn)檫@樣容易刺激面部;
3、飲食盡量清淡，勿食辛辣口味的食品，不要酗酒、抽煙
4、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，適量運(yùn)動(dòng)，保證規(guī)律的作息時(shí)間，平常多喝水、多吃新鮮的水果蔬菜
5、睡眠一定要充足，放松心情，避免肝火上升造成荷爾蒙的失調(diào)
6、平常盡量避免使用過(guò)多的護(hù)膚品
相信大家對(duì)土豆可以去痘嗎也都心中有數(shù)了，既然土豆具有去痘的作用，還能消炎，就不必?fù)?dān)心在祛痘的時(shí)候會(huì)讓肌膚有感染發(fā)炎現(xiàn)象出現(xiàn)了，當(dāng)然了對(duì)于情況比較嚴(yán)重的痘痘，單純使用土豆片敷臉還是行不通的，必要時(shí)要去皮膚醫(yī)院接受診療。
我們的腎臟名為我們的先天之本，腎臟可以控制著人體的各種器官，同時(shí)對(duì)于各種疾病可以起到不錯(cuò)的功效，中藥當(dāng)中可以幫助我們的身體恢復(fù)的，同時(shí)又可以調(diào)理我們身體的元?dú)?，如果我們的腎臟出現(xiàn)了問(wèn)題，那么，因?yàn)槟I虛而造成男性陽(yáng)痿早泄，而女性則會(huì)出現(xiàn)手腳冰冷和氣血不足，中藥可以補(bǔ)腎嗎，來(lái)為大家介紹一下。
蛤蚧參茸酒的做法詳細(xì)介紹
菜系及功效：藥膳偏方 陽(yáng)痿早泄食譜 老人食譜 補(bǔ)陽(yáng)食譜 壯腰健腎食譜
口味：原本味 工藝：其他蛤蚧參茸酒的制作材料：
主料：蛤蜊100克
調(diào)料：人參30克,肉蓯蓉30克,巴戟天20克,桑螵蛸20克,鹿茸5克,白酒2000克。教您蛤蚧參茸酒怎么做，如何做蛤蚧參茸酒才好吃
將鹿茸切成薄片，人參碎成粗末，蛤蚧去頭足，并碎成小塊。其余藥物研碎，與前面的藥物一起裝袋，袋口系緊，投入裝酒容器中。浸泡時(shí)間半個(gè)月左右，期間經(jīng)常搖動(dòng)。
用法：每次服10-20毫升，早晚各一次。
小帖士-健康提示：
適用于元?dú)馓澨撘鸬年?yáng)痿，遺精等。
益氣壯陽(yáng)，補(bǔ)精養(yǎng)血，強(qiáng)壯腰膝，適用于元?dú)馓澨撘鸬年?yáng)痿，遺精等。
蛤蚧富含有機(jī)酸，氨基酸和多種維生素等;人參含豐富的營(yíng)養(yǎng)成分人參皂甙，氨基酸，肽類等;鹿茸內(nèi)氨基酸，蛋白質(zhì)的含量很高。
蛤蚧性平味咸，補(bǔ)肺益腎，定喘止咳;肉蓯蓉性溫味甘，酸，咸，補(bǔ)腎益精，潤(rùn)燥滑腸;巴戟天性溫味辛，甘，補(bǔ)腎陽(yáng)，壯筋骨;鹿茸性溫味甘咸，壯元陽(yáng)，補(bǔ)氣血，益精髓。
小帖士-食物相克：
蛤蜊：蛤蜊忌于田螺、橙子、芹菜同食。
人參：人參不宜與茶同服，反黎蘆，畏五靈脂，惡皂莢、鹵堿，黑豆，動(dòng)紫石英，
巴戟天：巴戟惡雷丸、丹參，因藥性相反。
中藥在中醫(yī)界博大精深，中藥里命名為最滋補(bǔ)的藥物，同時(shí)也可以對(duì)很多的疾病起到根除的作用，那么重要可以補(bǔ)腎嗎，功效又是怎樣的，以上的文章就為大家做了相關(guān)介紹，相信大家對(duì)此有了一定詳細(xì)了解。
三七還是一個(gè)效果不錯(cuò)的中藥材，具有止血活血的效果，對(duì)于他的這一功效，很多人都覺(jué)得不可理解，其實(shí)不僅作用有這些，還能夠讓皮膚上的上皮細(xì)胞得到修復(fù)，三七的功效那么大，那么三七粉能止血嗎？這是人們的疑問(wèn)。
三七粉止血，臨床觀察其止血效果明顯，出血量、滲血量較傳統(tǒng)處理顯著減少。三七粉有明顯地促進(jìn)皮膚上皮細(xì)胞和真皮組織的修復(fù)作用，即“生肌斂瘡”作用，三七粉還能促進(jìn)供皮創(chuàng)面快速修復(fù)，增加了供皮次數(shù)和供皮數(shù)量。
三七粉止血使用方法
取三七磨成細(xì)粉或直接用三七粉，將三七粉撒在皮創(chuàng)面上。止血后的創(chuàng)面上均覆蓋一層凡士林或紫草油紗布（以下簡(jiǎn)稱油紗布），再蓋數(shù)層紗布加壓包扎。對(duì)頭胸腹等不易包扎部位，術(shù)者在外敷料上用雙手壓迫5min即可。一般術(shù)后6h即可取掉供皮區(qū)外敷料，僅留內(nèi)層油紗布，用烤燈烘烤至創(chuàng)面干燥結(jié)痂。并可通過(guò)術(shù)中及術(shù)后外敷料上的滲血多少來(lái)判斷。
三七粉止血效果明顯，用三七粉止血后，供皮區(qū)因受壓或活動(dòng)（常見(jiàn)背臀部）等原因分泌物較多而不易干燥結(jié)痂時(shí)，常影響創(chuàng)面愈合，可將內(nèi)層油紗布連同其下三七粉及血痂混合物除去，供皮創(chuàng)面上重新撒三七粉，不用油紗布覆蓋，直接用烤燈烘烤創(chuàng)面至干燥仍可無(wú)感染愈合。供皮創(chuàng)面出現(xiàn)部分干燥痂皮自然與創(chuàng)面分離，說(shuō)明創(chuàng)面已基本痊愈。這時(shí)可用石蠟油浸潤(rùn)供皮區(qū)數(shù)次，全部痂皮可無(wú)損傷揭下下腹部和關(guān)節(jié)部位由于活動(dòng)造成干痂裂開出血，影響創(chuàng)面愈合，所以不適合用三七粉止血。供皮創(chuàng)面愈合結(jié)果:刃厚皮供皮創(chuàng)面中，頭皮4～5天愈合，其它部位創(chuàng)面5～6天愈合。中厚皮供皮創(chuàng)面7～9天愈合。
根據(jù)天人合一、陰陽(yáng)五行、臟腑經(jīng)絡(luò)，利用天然藥物治療疾病是更高層次的醫(yī)學(xué)，這在本質(zhì)上更符合現(xiàn)代科學(xué)的發(fā)展趨勢(shì)，是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)展的方向和歸宿。我們更多的需要是敬畏自然、觀察自然、師法自然，站在自然的肩膀上才能獲得更高的智慧。
骨刺針灸效果如何
1、骨刺針灸效果如何
骨刺的治療方法,是可以使用針灸的。
針灸治療骨刺可通經(jīng)活血并有止痛作用?？上植康乃[和炎癥,但對(duì)骨質(zhì)增生來(lái)說(shuō),針灸只能起輔助作用。
除了骨刺針灸之外,再加上微創(chuàng)治療才能更好的治療。手術(shù)治療不是骨質(zhì)增生的首選療法,當(dāng)選用保守治療無(wú)效且病情較重、嚴(yán)重影響患者生活時(shí),可考慮微創(chuàng)術(shù)治療,療效確切、費(fèi)用低、風(fēng)險(xiǎn)小。
想要針灸的治療起到最佳效果,可以配合直流電藥物離子導(dǎo)入法。藥物離子主要經(jīng)皮膚汗腺導(dǎo)管口毛孔進(jìn)入皮內(nèi),或經(jīng)粘膜、上皮細(xì)胞間隙進(jìn)入粘膜組織,其生理治療作用除電流作用外,主要由導(dǎo)入藥物離子的藥理特性決定,直流電藥物離子導(dǎo)入法充分發(fā)揮了藥物的作用。
2、不同部位產(chǎn)生的骨刺癥狀
2.1、跟骨骨刺所產(chǎn)生的癥狀
在跟骨的地方長(zhǎng)了骨刺的話,會(huì)有紅腫的情況出現(xiàn),腳板會(huì)疼痛,嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)無(wú)法行走的情況,尤其是早上起床的時(shí)候是為明顯的。
2.2、膝關(guān)節(jié)骨刺所產(chǎn)生的癥狀
膝關(guān)節(jié)如果長(zhǎng)骨刺,會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)變形、紅腫,下樓梯時(shí)會(huì)有腳軟無(wú)力的情況。
2.3、腰椎骨刺所產(chǎn)生的癥狀
當(dāng)腰椎骨刺壓迫到附近的神經(jīng)時(shí),會(huì)造成患者不能靈活彎身,此外會(huì)有麻痛、麻痹感,這種痛放射到臀部、大腿內(nèi)外側(cè)、小腿等處都會(huì)造成疼痛、麻木感。
2.4、頸椎骨刺所產(chǎn)生的癥狀
骨刺會(huì)引起坐骨神經(jīng)痛、椎間盤突出、腰椎管狹窄癥、退化性膝關(guān)節(jié)炎等并發(fā)癥,這些并發(fā)癥會(huì)導(dǎo)致患者生活上的不適。
3、骨刺形成的原因
骨刺屬中醫(yī)的“痹證”范疇,亦稱“骨痹”。中醫(yī)認(rèn)為本病與外傷、勞損、瘀血阻絡(luò)、感受風(fēng)寒濕邪、痰濕內(nèi)阻、肝腎虧虛骨質(zhì)增生病因等有關(guān)。
3.1、病理學(xué):不規(guī)則的軟骨損害,在負(fù)重區(qū)域的軟骨下骨硬化、囊腫,邊緣骨贅增生,干骺端血流增加及不同程度的滑膜炎。
3.2、組織學(xué):早期軟骨表面碎裂、軟骨細(xì)胞增生、軟骨面縱向裂開、結(jié)晶沉積,同時(shí)存在著軟骨修復(fù)、骨贅增生;晚期出現(xiàn)軟骨的徹底破壞,表現(xiàn)為軟骨硬化、軟骨消失及軟骨下局灶性骨壞死。
3.3、生物力學(xué):關(guān)節(jié)軟骨的可伸張性、抗壓力、抗剪切力及軟骨通透性降低。軟骨水分增加,過(guò)度腫脹,軟骨下骨硬化。
3.4、生化改變:蛋白聚糖的含量(濃度)下降,其分子大小和聚集度改變,膠原纖維的大小、排列以及基質(zhì)大分子的合成和降解均出現(xiàn)異常改變。
3.5、營(yíng)養(yǎng)學(xué):骨刺的根本原因是缺鈣。是應(yīng)力反應(yīng)的結(jié)果。
如何預(yù)防形成骨刺
1、適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉
避免長(zhǎng)期劇烈的運(yùn)動(dòng),并不是不運(yùn)動(dòng),偏偏相反,恰當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是預(yù)防骨刺的好方式之一。由于關(guān)節(jié)軟骨的養(yǎng)分來(lái)自于關(guān)節(jié)液,而關(guān)節(jié)液只有靠“擠壓”才干夠進(jìn)入軟骨,促使軟骨的新陳代謝。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),特別是關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng),可增添關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力,有利于關(guān)節(jié)液向軟骨的浸透,減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變,從而減輕或防備骨質(zhì)增生,尤其是關(guān)節(jié)軟骨的增生跟退行性轉(zhuǎn)變。
2、防止長(zhǎng)期激烈活動(dòng)
預(yù)防骨刺患者應(yīng)多吃一些含鈣量高的食物,如牛奶,奶制品,蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐盛的鈣,時(shí)常吃,也有利于鈣的彌補(bǔ),留神營(yíng)養(yǎng)構(gòu)造。
3、及時(shí)醫(yī)治關(guān)節(jié)的傷害
長(zhǎng)期、過(guò)度、劇烈的運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)是誘發(fā)骨刺的基礎(chǔ)原因之一。尤其對(duì)于穩(wěn)重關(guān)節(jié)(如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)),適度的運(yùn)動(dòng)使關(guān)節(jié)面受力加大,磨損加劇。長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)還可使骨骼及四周軟組織過(guò)度地受力及牽拉,造成部分軟組織的損害和骨髂上受力不均,從而導(dǎo)致骨質(zhì)增生。
4、食用高鈣食品
體重過(guò)重是誘發(fā)脊柱和關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的主要起因之一。過(guò)重的體重會(huì)加速關(guān)節(jié)軟骨的磨損,使關(guān)節(jié)軟骨面上的壓力不平均,造成骨質(zhì)增生。
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1、頸椎骨刺鍛煉方法
1.1、“米”字操:即以頭為筆頭,用頸作筆桿,按下述順序反復(fù)書寫“米”字,每次書寫5～10個(gè)“米”字。
1.2、頸部活動(dòng)操:依頸椎為軸,可依次做頸椎的低頭、抬頭、左右側(cè)屈、左右旋轉(zhuǎn)及環(huán)轉(zhuǎn)等動(dòng)作。注意動(dòng)作應(yīng)緩慢、柔和,運(yùn)動(dòng)到最大關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)維持2秒鐘,每個(gè)動(dòng)作10次,一天進(jìn)行兩次。
2、腰椎骨刺
2.1、站立位,腰部左右旋轉(zhuǎn)。
2.2、坐位,以左手碰右腳,右手碰左腳。
2.3、仰臥起坐。
2.4、仰臥位,雙髖雙膝屈曲,雙腳撐于床面,盡量將臀部抬離床面。每個(gè)動(dòng)作重復(fù)30次,每天兩次。
3、膝關(guān)節(jié)骨刺
3.1、坐位,膝關(guān)節(jié)屈伸運(yùn)動(dòng),可視情況于踝關(guān)節(jié)處綁適度重量的沙袋,每次50下,每天兩次。
3.2、踩固定自行車,每天30分鐘。
血淤針灸效果如何
1、血淤針灸效果如何
如果是改善瘀血體質(zhì),常用的穴位有神闕、隔俞、肝俞、太沖、三陰交、委中、曲池。它們的作用有點(diǎn)類似于當(dāng)歸、益母草、田七、山楂等。除了刮痧、放血,其他方法均可考慮。刮痧、放血應(yīng)該由針灸醫(yī)生決定實(shí)施與否。
如果婦科月經(jīng)方面經(jīng)常有問(wèn)題,常用的穴位有太沖、五樞、維道、血海、三陰交、合谷。如果有心胸肝膽慢性病,用隔俞、肝俞、內(nèi)關(guān)、期門、日月、曲泉等穴位。
血瘀體質(zhì)人群養(yǎng)生至關(guān)重要,不及時(shí)養(yǎng)護(hù),待嚴(yán)重的話會(huì)導(dǎo)致頭、胸、脅、小腹或四肢等處刺痛;口唇青紫或有出血傾向,吐血、便黑等;或腹內(nèi)有癥瘕積塊,婦女痛經(jīng)、經(jīng)閉、崩漏等嚴(yán)重疾病。對(duì)血瘀體質(zhì)的人,找準(zhǔn)神闕穴,隔俞穴,肝俞穴,委中穴,太沖穴,曲泉穴,期門穴,血海穴,三陰交穴,內(nèi)關(guān)穴,合谷穴,曲池穴的位置圖,運(yùn)用正確按摩方法,才可以起到藥到病除這特效。
2、血瘀的癥狀表現(xiàn)
2.1、皮膚灰暗沒(méi)有光澤,膚質(zhì)粗糙,有皮屑,干燥,甚者如魚鱗。
2.2、嘴唇顏色深,尤以唇緣為明顯。
2.3、頭、胸、腹、背、腰、四肢等部位有固定的疼痛,時(shí)時(shí)發(fā)作。
2.4、頭發(fā)容易脫落。
2.5、眼眶暗黑,上下眼瞼也呈紫黑色。
2.6、舌質(zhì)青紫,或點(diǎn)點(diǎn)紫色,癥狀輕的人時(shí)有時(shí)無(wú),重者常有,并且不褪不散。
2.7、婦女常有痛經(jīng)、閉經(jīng)現(xiàn)象。
2.8、常有胃脘部飽脹難消,按該部位,感覺(jué)不適。
2.9、手指甲或腳指甲增厚變硬,稍輕的人指甲面高低不平,有條狀或點(diǎn)狀白色花紋。
3、血淤體質(zhì)是怎么形成的
3.1、情志不暢
一個(gè)人若長(zhǎng)時(shí)間覺(jué)得心情抑郁,惱怒過(guò)度,思慮過(guò)度等等,都會(huì)令血流運(yùn)行不暢,不能正常的消散而形成血淤。
3.2、久居寒地
寒邪入侵機(jī)體,使得經(jīng)脈蜷縮而拘急,血流受阻,進(jìn)而寒凝血瘀。
3.3、久病未愈
因一些慢性疾病,令血脈瘀阻,進(jìn)而血行不暢,另外,久病可耗損人體正氣,氣血攝血,血行脈外不能消散,也會(huì)形成血淤體質(zhì)。
3.4、年老體弱
隨著年紀(jì)的增長(zhǎng),脾胃功能變?nèi)?腎陽(yáng)漸漸衰敗,氣虛卻少推動(dòng)力,影響正常的血液流通,血液瘀滯,氣虛血瘀。
3.5、長(zhǎng)期服藥
由于某種原因需要長(zhǎng)期服藥,進(jìn)而增加肝臟負(fù)擔(dān),肝臟長(zhǎng)期受累,也容易形成血淤體質(zhì)。
如何調(diào)理血瘀體質(zhì)
1、飲食調(diào)理
日常生活中要少吃藥者不吃,同時(shí)要多吃一些具有活血化活血祛瘀作用具有補(bǔ)血養(yǎng)血作用的食物,像豬肉,胡蘿卜這些都是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇。此外在飲食上要盡量減少一些涼血,止血的食物,因?yàn)檫@些食物都是會(huì)加重血瘀體質(zhì)的癥狀的。
2、藥物調(diào)理
中醫(yī)講究對(duì)癥治療,其實(shí)對(duì)于血瘀體質(zhì)的病人來(lái)說(shuō)就要經(jīng)常的用一些具有活血作用的補(bǔ)品,像地黃,當(dāng)歸,五加皮,還是日常生活中常見(jiàn)的八珍湯,十全大補(bǔ)湯都是可以給血瘀體質(zhì)的病人服用的。
3、心理調(diào)理
有資料表示一個(gè)人的心理健康以否其實(shí)也是會(huì)影響到身體的健康的,而血瘀體質(zhì)的人由于血液的循環(huán)受到了影響,因此日常的情緒也會(huì)受到很大的影響。
4、中醫(yī)調(diào)理
中醫(yī)博大精深,中醫(yī)的針灸,刮痧,推拿其實(shí)都能起到一個(gè)很好的活血化瘀的作用的,對(duì)促進(jìn)血瘀體質(zhì)患者的血液循環(huán)也有很大的幫助。
5、運(yùn)動(dòng)調(diào)理
運(yùn)動(dòng)是最好的養(yǎng)生方式,而對(duì)于血瘀體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)適量的運(yùn)動(dòng)具有增強(qiáng)心肺功能的作用。從而促進(jìn)了人體的血液循環(huán),對(duì)改善體質(zhì)有著很大的幫助。
改善瘀血體質(zhì)的藥膳方
1、山楂內(nèi)金粥
原料:山楂片15克,雞內(nèi)金1個(gè),粳米50克。
制法:山楂片于鍋小火炒至焦黃備用;雞內(nèi)金用溫水洗凈,烘干研成細(xì)末備用;粳米淘凈,與焦山楂、雞內(nèi)金末共入沙鍋中,小火煮粥30分鐘即可。
功效:化瘀血,行氣結(jié)。
2、烏賊桃仁湯
原料:鮮烏賊肉250克,桃仁15克,韭菜花10克,料酒、白糖、鹽各適量。
制法:烏賊肉沖洗干凈,切條備用;桃仁洗凈,去皮,備用;鍋內(nèi)倒清水1000毫升,先入桃仁中火煮沸,然后入烏賊肉,加料酒、鹽、白糖調(diào)味,臨出鍋前加入韭菜花即可。
功效:養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。
3、冬菇油菜
原料:油菜400克,冬菇200克,植物油、鹽、味精各適量。
制法:油菜擇洗干凈,切成3厘米長(zhǎng)的段,梗葉分置;冬菇用溫水泡開去蒂;熱鍋倒油燒熱,先放油菜梗炒至六成熟,加鹽調(diào)味,再下油菜葉同炒幾下,放入冬菇和浸泡冬菇的湯,燒至菜梗軟爛,加入味精炒勻即可。
功效:活血化瘀。
現(xiàn)在有許多人在發(fā)燒的時(shí)候，為了降低自己身體的溫度，然后就會(huì)用冷毛巾或者是降溫貼敷在額頭處，從而達(dá)到降溫的作用，其實(shí)這種方法并不能從根本上緩解身體發(fā)燒狀況，沒(méi)有實(shí)質(zhì)性的祛熱效果。下面就高度大家為什么不要這樣做的原因，可以了解一下。
降溫祛熱的關(guān)鍵就是降低血液的溫度，額頭處血管分布較少，并且沒(méi)有較大的血管，單純通過(guò)降低額頭處血管中血液溫度很難實(shí)現(xiàn)降溫作用。
正確的方法是在較大血管分布處進(jìn)行冷卻處理，如頸部?jī)蓚?cè)脖筋處、腋下、大腿根部等。將冰塊放入密封袋中，然后用毛巾包裹號(hào)，放置在以上部位，會(huì)有很好的降溫祛熱效果
吃完飯后馬上就吃藥，藥物會(huì)和尚未消化的食物混雜在胃中，原本是要通過(guò)胃部吸收才能起到藥效的藥，最終沒(méi)有被分解消化就同食物一起被送至小腸。無(wú)法起到應(yīng)有的藥效。
飯后30分鐘，食物基本消化完成，胃酸量逐漸恢復(fù)，這時(shí)飲用藥物，可以在胃部被很好的吸收消化，起到應(yīng)有的療效。
正確的用藥方法：
飯前?進(jìn)食前30分鐘左右
兩餐間?前一次進(jìn)食2小時(shí)后
只有嚴(yán)格遵守以上進(jìn)食方法，才能讓藥效發(fā)揮到最大。
其實(shí)，有時(shí)候發(fā)燒是沒(méi)有關(guān)系的，因?yàn)槿梭w的機(jī)能是可以產(chǎn)生抗體的，當(dāng)然了，這只是一個(gè)輕發(fā)燒的時(shí)候，如果發(fā)燒很嚴(yán)重就要去醫(yī)院檢查。人體的抗體一般在第七天的時(shí)候就會(huì)發(fā)揮作用，所以有時(shí)候的小感冒是可以不用治療的，身體可以自行恢復(fù)的，最后祝大家身體健康。
