健身房鍛煉的注意事項(xiàng)
老年養(yǎng)生健身運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“健身房鍛煉的注意事項(xiàng)”，相信能對(duì)大家有所幫助。
?現(xiàn)在到健身房鍛煉身體，不僅僅是一種時(shí)尚，更是一種鍛煉身體的好去處，因?yàn)槲覀兤綍r(shí)在家，很難堅(jiān)持鍛煉下去，到健身房去鍛煉，一是環(huán)境氣氛可以影響我們一直堅(jiān)持下去，二是有健身教練的指導(dǎo)，讓我們了解那些健身運(yùn)動(dòng)更適合自己，我們健身房鍛煉身體，應(yīng)留心下面幾個(gè)運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)：
?1、單純騎固定的腳踏車
?在健身房運(yùn)動(dòng)鍛煉，不要只是單純地騎腳踏車或者是進(jìn)行跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)，這樣是起不到很好的力量訓(xùn)練的。20分鐘內(nèi)跑一英里可以消耗掉100卡路里，但是同樣做20分鐘的器械運(yùn)動(dòng)或者是負(fù)重運(yùn)動(dòng)則可以燃燒掉300到400的卡路里。進(jìn)行力量訓(xùn)練，能是肌肉得到鍛煉，不那么容易會(huì)隨著年齡的增長而變得松弛。
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?2、不進(jìn)行舉重練習(xí)
?有很多女性都不愿意進(jìn)行舉重練習(xí)，她們都擔(dān)舉重練習(xí)會(huì)使得她們的身材變得和運(yùn)動(dòng)員一樣。事實(shí)上，這種舉重運(yùn)動(dòng)或者是力量練習(xí)會(huì)導(dǎo)致女性的身上長一大塊肌肉的說法是錯(cuò)誤的，這是很多人的一種誤解。所以到健身房運(yùn)動(dòng)的時(shí)候還是可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行舉重練習(xí)的。
?3、饑餓狀態(tài)做運(yùn)動(dòng)
?因?yàn)槿梭w在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候還是需要能量消耗的，沒有能量提供身體無法保證正常的運(yùn)行。所以可以在去健身房之前在家里先適當(dāng)?shù)爻孕〇|西，然后在去健身房的時(shí)候就會(huì)被消化掉，那么運(yùn)動(dòng)健身的時(shí)候則能為身體提供能量。特別是在早上的時(shí)候運(yùn)動(dòng)，經(jīng)過一夜之后身體的能量幾乎被消耗完畢。
?4、變健身變看雜志書籍
?運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)候應(yīng)該集中自己的精力在運(yùn)動(dòng)之上，不要變運(yùn)動(dòng)健身鍛煉變看雜志書籍，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候看書會(huì)分散精神，并不能取得很好的運(yùn)動(dòng)健身效果。如果在健身房健身的時(shí)候覺得無聊，可以用聽音樂來取代看書，這樣不會(huì)分散太多的精力。
?同時(shí)要提醒大家注意的是，在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)可以給身體補(bǔ)充水分，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的過程會(huì)我們會(huì)出很多的汗，如果不急時(shí)補(bǔ)水，對(duì)我們身體健康是非常不利的，所以我們進(jìn)健身房前可以備一些白開水或者礦泉水帶著，但是不要吃飲料。
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很多喜愛健身的朋友對(duì)于腹肌的鍛煉是非常在意的，有些人常常會(huì)去健身房進(jìn)行鍛煉，那么在健身房鍛煉腹肌的方法有哪些？下面一起來看看吧！
練習(xí)腹肌是非常必要的。下面介紹三組鍛煉腹肌的動(dòng)作，簡(jiǎn)便易行，堪稱經(jīng)典：
仰臥舉腿
平躺在床上或地板墊子上，背部緊貼床面(或地面)，雙手握緊床頭固定上體，雙腿同時(shí)上舉、同時(shí)放下，反復(fù)多次。
做動(dòng)作時(shí)要注意：
1.身體容易晃動(dòng)，可找伙伴頂住上體以防止身體晃動(dòng)。
2.如果想最大限度鍛煉下腹部，在每次動(dòng)作的最高點(diǎn)，應(yīng)盡量抬起臀部，以充分調(diào)動(dòng)下腹部的肌肉。
3.如果覺得這個(gè)動(dòng)作難，雙腿可以微彎來降低難度，以完成動(dòng)作。
仰臥舉腿蹬車
平躺在床上或地板墊子上，背部緊貼床面(或地面);同時(shí)高舉雙腿，使雙腿滯留在空中，并在空中做蹬自行車的動(dòng)作，反復(fù)多次。
做動(dòng)作時(shí)要注意：
1.初次做這個(gè)動(dòng)作會(huì)感覺很累，幅度不宜過大，速度不宜過快。
2.動(dòng)作做熟練以后，每次“蹬車”的時(shí)候?qū)⑼壬熘本涂梢栽黾渝憻挼膹?qiáng)度。
長凳仰臥起坐
平躺在地上，小腿擱在長凳(或椅子、床沿、臺(tái)階)上，以腹肌力量使上體起坐。還原時(shí)肩膀慢慢回落地面，腹肌始終繃緊。
做這個(gè)動(dòng)作時(shí)要注意：
1.不要把手放在頭后。因?yàn)樵诳熳龅搅邥r(shí)就會(huì)用雙手使勁抱頭，對(duì)頸部肌肉有損傷。
2.肩膀離地越高越直越好，但腰要貼著地面。
3.注意上身保持穩(wěn)定。4.雙腳不要用力。
通過小編上面的分享，大家對(duì)于在健身房鍛煉腹肌的方法是不是有了一定的了解，那么在今后的生活當(dāng)中，如果你熱愛健身的話，不妨就參考小編分享的方法，練起了吧！
隨著現(xiàn)在人們生活水平的不斷提升，健身房也是大街小巷隨處可見的，經(jīng)常能看到越來越多的朋友在里面肆意地?fù)]灑著自己的熱汗，為自己打造一副健康勻稱的身材。而平旦結(jié)實(shí)的腹肌為好的身材加分不少，因此人們?cè)诮∩頃r(shí)會(huì)著重加強(qiáng)腹肌的鍛煉。那么健身房怎么鍛煉腹肌呢?今天就讓我和朋友們一起來學(xué)習(xí)下面的內(nèi)容。
練習(xí)腹肌是非常必要的。下面介紹三組鍛煉腹肌的動(dòng)作，簡(jiǎn)便易行，堪稱經(jīng)典：
仰臥舉腿
平躺在床上或地板墊子上，背部緊貼床面(或地面)，雙手握緊床頭固定上體，雙腿同時(shí)上舉、同時(shí)放下，反復(fù)多次。
做動(dòng)作時(shí)要注意：
1.身體容易晃動(dòng)，可找伙伴頂住上體以防止身體晃動(dòng)。
2.如果想最大限度鍛煉下腹部，在每次動(dòng)作的最高點(diǎn)，應(yīng)盡量抬起臀部，以充分調(diào)動(dòng)下腹部的肌肉。
3.如果覺得這個(gè)動(dòng)作難，雙腿可以微彎來降低難度，以完成動(dòng)作。
仰臥舉腿蹬車
平躺在床上或地板墊子上，背部緊貼床面(或地面);同時(shí)高舉雙腿，使雙腿滯留在空中，并在空中做蹬自行車的動(dòng)作，反復(fù)多次。
做動(dòng)作時(shí)要注意：
1.初次做這個(gè)動(dòng)作會(huì)感覺很累，幅度不宜過大，速度不宜過快。
2.動(dòng)作做熟練以后，每次“蹬車”的時(shí)候?qū)⑼壬熘本涂梢栽黾渝憻挼膹?qiáng)度。
長凳仰臥起坐
平躺在地上，小腿擱在長凳(或椅子、床沿、臺(tái)階)上，以腹肌力量使上體起坐。還原時(shí)肩膀慢慢回落地面，腹肌始終繃緊。
做這個(gè)動(dòng)作時(shí)要注意：
1.不要把手放在頭后。因?yàn)樵诳熳龅搅邥r(shí)就會(huì)用雙手使勁抱頭，對(duì)頸部肌肉有損傷。
2.肩膀離地越高越直越好，但腰要貼著地面。
3.注意上身保持穩(wěn)定。4.雙腳不要用力。
1、胸肌訓(xùn)練
關(guān)鍵是能鍛煉胸肌，可以輔助鍛煉腹肌、肩膀、三頭肌。
把啞鈴椅調(diào)整傾斜30度角，雙手保持和肩一樣寬或者是胸部?jī)蓚?cè)，然后盡量把啞鈴舉向離臉部最遠(yuǎn)的位置，再拉回到原來的地方，并重復(fù)動(dòng)作。隔天鍛煉1次，每次4組，每組10到15次，組間休息60秒。
2、上背肌訓(xùn)練
關(guān)鍵是能訓(xùn)練背肌，輔助鍛煉腹肌、前臂、二頭肌。
找到一個(gè)比腰部低的欄桿，背部朝向地面，平放雙腳在地上，然后雙手將欄桿握住(假如力氣不夠，不妨能用手臂反勾欄桿)，利用胸部的力量往欄桿靠近到肩胛骨維持2秒鐘，并重復(fù)動(dòng)作。 建議每星期2到3次，每次3下，一共循環(huán)8次，每次間隔60秒。
3、肩膀訓(xùn)練
關(guān)鍵是能鍛煉肩膀，輔助鍛煉腹肌。
保持挺胸坐直，雙手將長竿握住，并和肩一樣寬，然后伸直手臂到最高，接著盡量把長竿下壓到胸部以下，并重復(fù)動(dòng)作。 隔天鍛煉1次，每次4組，每組10到15次，組間休息45秒。
相信通過上面幾段文字的學(xué)習(xí)，朋友們和我一樣受益匪淺。更加明白了怎樣更好地充分利用健身房來鍛煉好我們的腹肌。好的身材會(huì)讓別人羨慕，從而為自己增加更多的自信，在工作和家庭生活中都會(huì)擁有更多優(yōu)越感。雖然鍛煉腹肌需要持之以恒，但是我衷心希望廣大朋友不要輕易放棄。
男性如果有了腹肌能夠表現(xiàn)男士的魅力，如果一個(gè)男人沒有腹肌也不要緊，是可以通過后天的保健出現(xiàn)腹肌的，現(xiàn)在的男性朋友生活工作壓力都很大，希望通過健身來減輕這樣的壓力，于是去健身房的時(shí)間就會(huì)多一些，那么如何在健身房鍛煉腹肌呢，有沒有什么很好的鍛煉方法呢，詳細(xì)的內(nèi)容還是需要了解一下。
腹肌鍛煉不必要每天進(jìn)行
腹肌與身體其他部位的肌肉形成過程是完全相同的，也需要有一段時(shí)間來進(jìn)行塑造。因?yàn)樵诖筮\(yùn)動(dòng)量的訓(xùn)練完畢之后，肌肉組織的細(xì)胞形態(tài)雖然被改變了，但還沒 有完全成型，通常要在48小時(shí)之后才能完成肌肉“重建”的任務(wù)。每天進(jìn)行腹部的鍛煉固然能夠促進(jìn)脂肪的燃燒，卻沒有給腹肌的形成留下時(shí)間，一旦鍛煉松懈下 來，贅肉會(huì)馬上發(fā)起“反攻”，一切豈不前功盡棄?
正確的練習(xí)頻率：1周3次。
鍛煉腹肌的動(dòng)作到位即可，不是做得越多越好
把一個(gè)動(dòng)作重復(fù)做上100遍，就能夠得到比做50遍好1倍的效果嗎?健身不是單純的量的累計(jì)，而應(yīng)該重視質(zhì)的變化。以“船長椅”器械訓(xùn)練為例，許多人都會(huì)連續(xù)做上幾十個(gè)，直到大汗淋漓氣喘吁吁才不得不停下來。資深的健身教練認(rèn)為，腹肌的訓(xùn)練關(guān)鍵是動(dòng)作要到位，而且需要適當(dāng)?shù)耐ｎD，最好以15個(gè)動(dòng)作為1組，每次做2～3組就可以了。
強(qiáng)化效果的辦法：在鍛煉中多一些變化，比如在腿部綁一個(gè)小沙袋，效果就會(huì)不同了。
只做肌肉鍛煉還不行，需要有氧運(yùn)動(dòng)、控制飲食減脂相結(jié)合
其實(shí)有一身發(fā)達(dá)的腹肌，也并不是一天就能夠練就的，需要天天進(jìn)行堅(jiān)持鍛煉，而且也許有做一些簡(jiǎn)單的鍛煉動(dòng)作，只有這樣才能夠成功的鍛煉出來腹肌，還需要結(jié)合很多的有氧運(yùn)動(dòng)，只有堅(jiān)持鍛煉，總有一天身體會(huì)出現(xiàn)各種的腹肌的，而且也會(huì)表現(xiàn)男性的魅力的。
隨著現(xiàn)在越來越多的年輕人想通過健身來改變自己的亞健康狀態(tài)，很多健身房也給大廣大的年輕人提供了這種場(chǎng)所，特別是一些職場(chǎng)中的男性朋友，為了增加男性魅力，獲得更多的異性緣，就想去掉自己腹部多余的贅肉，鍛煉出迷人的腹肌，那么去健身房怎么鍛煉腹肌呢?下面我給大家來講一下。左肺，
健身房腹肌鍛煉計(jì)劃一：健身房腹肌鍛煉計(jì)劃
1. 堅(jiān)持低脂低糖的飲食習(xí)慣。
我實(shí)在地告訴你們： “漂亮的腹肌是在廚房里被打造出來的”。 其實(shí)，不管你做多少種類的腹部訓(xùn)練，不管做多少組，不管每組做多少次，如果你不遵循一種低脂低糖的飲食習(xí)慣，你是永遠(yuǎn)都不會(huì)看到你的腹肌的。如果你在大學(xué)讀過解剖學(xué)的話，你就會(huì)明白，即使，在我們不做任何腹部訓(xùn)練的情況下，我們每一個(gè)人，都擁有漂亮的腹肌。然而，最可惜的是你漂亮的腹肌卻被覆蓋在一層厚厚的脂肪下面。為了讓你可以看到自己的腹肌，你必須要把你的體脂減到很低。
2. 減少乳制產(chǎn)品和水果的攝入
如果你現(xiàn)在的目標(biāo)是減脂，那么此時(shí)，高脂肪高糖的食物就不用提了，大家應(yīng)該都知道是絕對(duì)要避免的，而所有的乳制產(chǎn)品和水果也必須少吃或禁食，不是因?yàn)樗鼈儾唤】?，是因?yàn)椋鼈兒心讨竞秃?jiǎn)單碳水化合物，會(huì)降低你減脂速度和效果。
健身房腹肌鍛煉計(jì)劃二：去健身房練腹肌的計(jì)劃
運(yùn)動(dòng)風(fēng)潮越來越盛行了，但一定要在健身房里才能訓(xùn)練出腹肌嗎?答案是：否。當(dāng)然專業(yè)的健身房可以訓(xùn)練出perfect的腹肌，但沒有在健身房里也可以訓(xùn)練出漂亮的腹肌。這次我們將介紹你一些動(dòng)作，讓你在家也可以訓(xùn)練腹肌;而且我們還分了三個(gè)階層的動(dòng)作：初階、中階、進(jìn)階。讓你有不同的選擇。在還沒有介紹之前，教練先提醒你一些重要的事情及觀念：
1.運(yùn)動(dòng)前一定要花幾分鐘做暖身。
2.切勿急躁，肌肉訓(xùn)練中，動(dòng)作越是緩慢確實(shí)，效果就越明顯，且動(dòng)作確實(shí)比匆促做完來的有效。
3.體脂肪多的人一定要先做心肺運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、騎腳踏車等。每個(gè)星期要做四至五次的心肺運(yùn)動(dòng)，且做心肺運(yùn)動(dòng)的時(shí)間一定要40分鐘以上。如果單做阻力訓(xùn)練是沒有用的，因?yàn)槟阌?xùn)練出來的肌肉都被脂肪給蓋住了。健身房腹肌鍛煉詳細(xì)計(jì)劃健身房腹肌鍛煉詳細(xì)計(jì)劃。
從以上的方法介紹我們可以看出來，在健身房鍛煉出完美的腹肌并不是什么很困難的事情，建議廣大年輕朋友多到健身房，做一個(gè)鍛煉腹肌的完美計(jì)劃，當(dāng)然我還想強(qiáng)調(diào)一下，要想鍛煉出完美的腹肌并不是一朝一夕的事情，希望廣大健身的朋友一定要保持一個(gè)好的情緒，做到不急不躁，同時(shí)多聽取專業(yè)人士的意見，這樣鍛煉腹肌的效果才有保障。
很多新手去健身房都不知道怎么樣來鍛煉腹肌，如果使用的訓(xùn)練方式不正確，是很容易出現(xiàn)各種問題,也有一些想去健身房鍛煉的年輕人，不知道去了應(yīng)該做哪些方面的鍛煉，下面就給大家詳細(xì)的介紹幾種典型的健身動(dòng)作，通過做這樣的動(dòng)作幫助更多的新手鍛煉發(fā)達(dá)的胸肌。那么應(yīng)該怎么來做好呢?
1、胸肌訓(xùn)練
關(guān)鍵是能鍛煉胸肌，可以輔助鍛煉腹肌、肩膀、三頭肌。
把啞鈴椅調(diào)整傾斜30度角，雙手保持和肩一樣寬或者是胸部?jī)蓚?cè)，然后盡量把啞鈴舉向離臉部最遠(yuǎn)的位置，再拉回到原來的地方，并重復(fù)動(dòng)作。隔天鍛煉1次，每次4組，每組10到15次，組間休息60秒。
2、上背肌訓(xùn)練
關(guān)鍵是能訓(xùn)練背肌，輔助鍛煉腹肌、前臂、二頭肌。
找到一個(gè)比腰部低的欄桿，背部朝向地面，平放雙腳在地上，然后雙手將欄桿握住(假如力氣不夠，不妨能用手臂反勾欄桿)，利用胸部的力量往欄桿靠近到肩胛骨維持2秒鐘，并重復(fù)動(dòng)作。 建議每星期2到3次，每次3下，一共循環(huán)8次，每次間隔60秒。
3、肩膀訓(xùn)練
關(guān)鍵是能鍛煉肩膀，輔助鍛煉腹肌。
保持挺胸坐直，雙手將長竿握住，并和肩一樣寬，然后伸直手臂到最高，接著盡量把長竿下壓到胸部以下，并重復(fù)動(dòng)作。 隔天鍛煉1次，每次4組，每組10到15次，組間休息45秒。
4、臀部訓(xùn)練
關(guān)鍵是能鍛煉臀肌，輔助鍛煉股四頭肌、腿筋、腹部、小腿、背部下方。
雙腳和肩一樣寬，然后從蹲姿開始，雙手將杠鈴握住往上推到全身站直，然后下壓回到蹲姿，并重復(fù)動(dòng)作。隔天鍛煉1次，每次4組，每組12次，組間60秒。
通過上面的幾個(gè)部位的訓(xùn)練呢，假以時(shí)日就會(huì)練就一身的胸肌的，所以對(duì)于很多新手朋友，去健身房不要覺得特別的迷茫，不知所錯(cuò)，按照這樣的方法進(jìn)行訓(xùn)練的話，才會(huì)有一定的效果，如果不知道怎么來做或者是做的姿勢(shì)不正確，那么起到的作用也不是很大。
平時(shí)去健身房鍛煉能減肥嗎。在如今的社會(huì)，很多的人進(jìn)行身體鍛煉會(huì)選擇去健身房，因?yàn)樵诮∩矸繙p肥往往是不錯(cuò)的選擇，因?yàn)樵诮∩矸拷∩淼脑挘抢锏脑O(shè)備齊全，并且往往人也有很多，這樣就會(huì)比較容易產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)的樂趣，長期堅(jiān)持的話，能夠起到很好的減肥的效果的，下面就對(duì)在健身房健身的情況給大家進(jìn)行詳細(xì)的介紹。
1、在健身房減肥要注意安排好時(shí)間剛開始的時(shí)候可以每周去個(gè)3-4次，每次去運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)就可以了 ，可以和朋友一起去增加樂趣。也可以和朋友相互監(jiān)督，這樣更有利于瘦身效果的達(dá)成。
2、運(yùn)動(dòng)的安排：有氧運(yùn)動(dòng)必須做連續(xù)做個(gè)45分鐘，在健身房可以可選擇跑步機(jī)、或登山機(jī)，輪換運(yùn)動(dòng) 就可以了，也不會(huì)產(chǎn)生枯燥感。會(huì)增加減肥的樂趣。
3、也可以做下其他的運(yùn)動(dòng)比如舞蹈，瑜伽等等，適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)自己的全身都加入運(yùn)動(dòng)，這樣做的好處是 不會(huì)產(chǎn)生對(duì)減肥的倦怠和枯燥感。
上面所講的就是有關(guān)“平時(shí)去健身房鍛煉能減肥嗎”知識(shí)的介紹，相信通過上述的詳細(xì)的介紹，大家對(duì)于去健身房鍛煉能減肥的知識(shí)也是有一定的了解了，很多希望能夠減肥的人們，去健身房減肥的話，往往是一個(gè)不錯(cuò)的選擇的，這樣既有利于自己的健康，而且還能讓自己擁有好的身材的。
?每個(gè)女性都想擁用一對(duì)豐滿、勻稱、富有彈性胸部，胸部是我們女人展現(xiàn)曲線美的重要部位，女性朋友的胸部可以說是一生都在不斷的變化，怎么樣才能讓我們的胸部看起來更豐滿呢，現(xiàn)在很多人都通手術(shù)的方式來豐胸，雖然現(xiàn)在醫(yī)術(shù)比較發(fā)達(dá)，這項(xiàng)技術(shù)也比較成熟，但是對(duì)我們的身體和心理還是一定的傷害的。
?Ａ．坐姿胸推機(jī)
?這部健身機(jī)器主要練的是胸大肌，副帶的肌群是三角肌，在使用的時(shí)候，當(dāng)握手把時(shí)手肘不要完全打直，以微彎的方式握住手把，用力拉的時(shí)候吐氣，大致的使用重點(diǎn)就是這樣！
?"坐姿胸推機(jī)"主要能讓胸部的肌肉練得比較結(jié)實(shí)，胸部不易下垂，能夠練出較完美的胸型線條。
?Ｂ．垂直式蝴蝶機(jī)
?這部健身機(jī)器主要是訓(xùn)練肌肉而使胸部集中。當(dāng)調(diào)整好坐姿，使用時(shí)以雙手緊握手把，雙臂緊貼靠墊，然后呢兩手臂向前推至胸前，在往胸前用力推的時(shí)候吐氣；張開手臂的時(shí)候就吸氣，這樣反復(fù)的訓(xùn)練胸部肌肉，可使胸部肌肉變得較結(jié)實(shí)且堅(jiān)挺，我特別建議美眉們可以常上健身房使用這部機(jī)器來練胸部唷，不但可以練出結(jié)實(shí)的胸部，還可以有比較美麗的線條呢！
?Ｃ．上斜式胸部推舉
?這部機(jī)器的訓(xùn)練，可完全訓(xùn)練胸大肌、三角肌以及肱三頭，它與坐姿胸推機(jī)有些類似，但不同的地方在于它的手把所用力推舉的方向是斜向上的；而"坐姿胸推機(jī)"的推舉方向則是平行的。使用這部機(jī)器訓(xùn)練胸部呢，可以有托高的效果，有興趣的美眉們不妨試試喲！
?上面我們?yōu)榇蠹抑v的是，在健身房里通過健身運(yùn)動(dòng)，來達(dá)到豐胸的方法，這樣的鍛煉方式，即健康又不影響我們女性以后的補(bǔ)乳，如果我們想要胸部變的更豐滿，行動(dòng)起來吧朋友們，運(yùn)動(dòng)不僅可以讓我們的胸部更加豐滿，同時(shí)可以促進(jìn)血液的流通，減少乳腺疾病的發(fā)生。
