中老年腎虧怎么辦
中老年怎么養(yǎng)生。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。就中醫(yī)養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“中老年腎虧怎么辦”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
中年人是最容易出現(xiàn)腎虧的，這主要是人到中年不但要承受各方面的壓力長時間操勞，而且身體狀況還隨著年齡的增加而每況愈下，因此這個時候是最容易出現(xiàn)腎虧癥狀的。不過如果是中年朋友在有腎虧出現(xiàn)的時候可以及時調(diào)理，是可以讓腎臟恢復(fù)到正常狀態(tài)下的，那么具體中年人腎虧怎么辦呢？
腎虧腎虛以腎精不足為主要癥狀，一般腎虛的表現(xiàn)有精神疲乏、頭昏、耳鳴、健忘、腰等。腎功能的減退，男女皆有，并不獨厚于男性，只是男性受到以訛傳訛的錯誤觀念，或是與身俱來的自然壓力，所導(dǎo)致的。
人到中年后，腎虧表現(xiàn)在生理功能由盛轉(zhuǎn)衰，不少人出現(xiàn)腰酸背痛，耳鳴，眩暈眼花，健忘少寐，動則氣急，腳跟疼痛，容易疲倦，性欲減退，小便后有余瀝，夜尿增多，頭發(fā)花白，牙齒松動等衰老征象，即中醫(yī)所說的也就是腎虧腎虛的表現(xiàn)。
事實上，真正的補腎藥恰恰相反。真正的補腎藥是要將“腎氣”收藏到一定程度，才讓人產(chǎn)生欲望，這也更符合養(yǎng)生的哲理。腎氣丸、六味地黃丸等都是補腎的好藥，但這些藥往往針對突然腎虛的青年人，可迅速恢復(fù)腎氣，但像中老年屬腎氣慢慢虧損的類型，則不宜長期服用。
中老年體質(zhì)大件，很容易出現(xiàn)腎虧腎虛的情況，老年人一旦出現(xiàn)腎虧腎虛，千萬不要盲目壯陽。一定要整體治療，老年腎虛一般要從調(diào)里脾臟開始，不能一開始就補腎。因為中老年人往往脾路不通，所以要先治脾。讓脾循環(huán)起來，之后才靠飲食、運動和休息來補腎。最好的調(diào)脾方式是飲食和運動。這些對于早發(fā)現(xiàn)，早治療有幫助。
對于中老年腎虧怎么辦這個問題，只要是您能夠按照上述的方法來調(diào)理的話，效果還是很不錯的，而且為了達到它最好的效果，建議腎虧者在調(diào)理身體的時候要注意節(jié)制房事，因為房事是最傷腎臟的，尤其是很容易會導(dǎo)致腎陰虛的出現(xiàn)。
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從西醫(yī)的角度來說，腎臟是人體解毒排毒的重要器官，如果是腎臟出現(xiàn)問題則會導(dǎo)致毒素在人體內(nèi)累計；而從中醫(yī)的角度來講，腎臟并不一定患上某種疾病才是腎病，腎功能不好腎虧一樣被劃為了疾病中的一種。腎虧的人一般都會有一些癥狀出現(xiàn)，比如說腰膝酸軟、陽痿早泄等，所以說及時的調(diào)理是很重要的，那么具體腎虧的人怎么辦才好呢？
營養(yǎng)食療方法
1、飲食以軟食為主,適當(dāng)?shù)剡M食滋養(yǎng)性食物,或者中藥等這里可以試試用中藥紳.斯.挺.調(diào)理。
2、宜進食壯陽食物,如麻雀、狗肉、雞肉、鵪鶉蛋、麻雀蛋、海參、韭菜、生姜、蛇床子等。
3、宜補充鋅,含鋅較多的食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米等。
4、宜多吃動物內(nèi)臟。
5、宜常吃含精氨酸較多的食物,如山藥、銀杏,墨魚、章魚等。多吃些含鋅物質(zhì),牡蠣,平時要注意營養(yǎng)均衡。
人到中老年以后，身體機能就開始慢慢的下降，藥補不如食補，再加上很多疾病多為長期積累成疾，切不可以用急于求成而用大補之藥進補，或者用成份不明的補腎壯陽藥物。而應(yīng)用食療慢慢調(diào)理。下面介紹幾款食療方：
杜仲腰花肴
取杜仲15克，豬腰—對，黃酒25毫升，蔥、味精、醬油、大蒜、姜、鹽、白糖等各適量。
制法：先將豬腰洗凈切成腰花放碗內(nèi)，加入白糖、鹽、酒，另將杜仲煎取濃汁后加入腰花中，用武火燒鍋，倒入腰花速炒熟，然后加入調(diào)味品即可食用，隔兩日食用一次。
枸杞粥
去枸杞子，大米各適量，洗凈后用常法煮熟成粥食用，一日一次。
茴香燉豬腰
取茴香15克，豬腰一對，蔥、姜，鹽、酒各適量。
制法：先將豬腰洗凈后，在凹處剖一口子，將茴香、鹽裝入豬腰剖口內(nèi)，用白線縫合剖口后，放人鍋內(nèi)，加蔥、姜、酒、清水適量，用文武火燉熟后食用。此方法適用于偏腎陽虛的腎虛腰痛。
生地山藥粥
生地黃、山藥、大米各適量，用常法煮熟成粥后食用，一日一次，此法適用于偏陰虛的腎虛腰痛。
為什么他們?nèi)菀自谠缙鸪霈F(xiàn)明顯的排尿困難呢？這就要從前列腺的重要位置說起了。前列腺位于膀胱和尿道的連接處，像個閥門，有一夫當(dāng)關(guān)，萬夫莫開之效用。年輕時，健康的前列腺可以恪盡職守，盡好關(guān)口的作用；到了50歲以后，它則不可避免地開始出現(xiàn)增生，不僅向外擴展，還會向內(nèi)膨脹。向外擴展，導(dǎo)致膀胱的括約肌被擠壓，使排尿控制系統(tǒng)失靈，出現(xiàn)排尿等待；而向內(nèi)膨脹，則造成通過其間的尿道被擠壓，致使排尿不暢、尿線變細甚至尿線分叉。而這種排尿不暢的情況，又會進一步導(dǎo)致膀胱平滑肌受損，出現(xiàn)尿無力、尿程短，甚至尿流中斷等惡性循環(huán)。
到了晚上睡覺，在交感神經(jīng)和非交感神經(jīng)的作用下，前列腺和陰莖都會反復(fù)出現(xiàn)充血膨脹，以致占據(jù)更多膀胱內(nèi)的空間，讓人很快就產(chǎn)生尿意，即憋尿感，但等到去排尿時，尿又不多，這也正是夜間會尿頻的原因。
而晨起時，男性也是很普遍地存在著前列腺的充血和陰莖的勃起，所以，老年男性在早起時，會出現(xiàn)憋尿、尿少或尿不出的情況。
這時，不妨先下床走一走，別急著去廁所。在屋里轉(zhuǎn)上幾圈后，你就會發(fā)現(xiàn)，本來醒來時感覺到的比較急的尿意，在這個時候就不那么明顯了。這主要是因為，在走的過程中，血液向四肢分散，減輕了腹腔盆腔的淤血，加上從睡眠狀態(tài)到清醒狀態(tài)的轉(zhuǎn)變，交感神經(jīng)和非交感神經(jīng)的作用再次調(diào)整，陰莖和前列腺的充血會隨之緩解，勃起的陰莖逐漸疲軟，充血腫脹的前列腺相應(yīng)縮小，膀胱空間增大，虛假的尿意自然會明顯減弱。
氣功的特點主要有：
1、發(fā)揮練功人的意識能動性。這一特點主要體現(xiàn)在三個方面。
（1）、變被動為主動：歷來的治療方式基本上都是醫(yī)生給患者進行檢查、診斷和治療，患者總是處于被動接受狀態(tài)。氣功療法則是患者通過親自練功，自己為自己治病，變被動為主動。
（2）、變外部為內(nèi)部，變他養(yǎng)為自養(yǎng)：傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)重視的多是向外界尋求保健治療的方法。例如不斷合成新藥代替舊藥;研制新的疫苗去預(yù)防傳染病，生產(chǎn)含有微量元素的食品等。這種只注重外部療法的醫(yī)學(xué)模式，忽視了人體自身內(nèi)部條件的重要性。事實證明，人體內(nèi)部存在著一種潛力很大的心理生理形態(tài)自調(diào)機制，認(rèn)識、掌握和利用這一規(guī)律，為人類自身的保健醫(yī)療服務(wù)，是氣功鍛煉發(fā)揮意識能動性的又一體現(xiàn)。
（3）、變物質(zhì)為精神：以往的醫(yī)療多采用物理方法、化學(xué)方法、生物方法等。這些均屬于物質(zhì)治療。而氣功療法要求練功人修心養(yǎng)性，強調(diào)自我精神調(diào)節(jié)，改善情緒，培養(yǎng)意志，塑造良好的性格，提高心理健康水平。
2、呼吸、形體、心理鍛煉的有機結(jié)合
呼吸、體勢、意念三類鍛煉方法，也稱作練功的三要素，其中意念鍛煉是統(tǒng)帥，起著決定性的主導(dǎo)作用。古人所說的全憑心意練功夫，就概括地表達了這個思想。意念的鍛煉實質(zhì)是一種心理鍛煉，但不同于普通的心理療法。體勢的鍛煉更重要的是對形體、體力的鍛煉，即所謂的外練筋骨皮。氣功鍛煉有多種呼吸方法，主要是用來吸引注意力幫助入靜的一種手段。練功時將心理、姿勢、呼吸的鍛煉有機地結(jié)合在一起，相輔相成，共同發(fā)揮作用。
3、心身同練整體觀
氣功是一種自我心身鍛煉方法，亦即精神與形體同練。也可陶冶性情，在一定程度上改變了人的性格。心身同練的另一層含義是氣功鍛煉的整體性。氣功鍛煉時所產(chǎn)生的效應(yīng)對全身各系統(tǒng)組織、器官及心理同時都有調(diào)整作用，而不是只對一個內(nèi)臟、一個系統(tǒng)起作用。
4、調(diào)動和培育人體生理潛力
潛力屬心理學(xué)范疇，心理學(xué)研究認(rèn)為人的心理活動可以有效地影響機體的生理功能變化及潛力的調(diào)動。這種變化之劇烈，甚至可以引起人體的形態(tài)實質(zhì)發(fā)生改變。這種心理生理形態(tài)反應(yīng)環(huán)節(jié)正是我國傳統(tǒng)養(yǎng)生氣功具有療效的重要機制。換句話說，我國傳統(tǒng)氣功的作用所在，在一定程度上恰恰就體現(xiàn)在對人體潛力的調(diào)動與培育上。研究掌握并利用這一規(guī)律，等于在中醫(yī)寶庫中挖掘和發(fā)展了一門更高一級層次的治療理論與方法，也是對現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的一個補充。
導(dǎo)讀：老年人口臭怎么辦？老年人的嘴巴經(jīng)常會有口臭，那么老年人口臭怎么辦？下面一起來看看吧。
老年人口臭怎么辦
老年人因為生理機能的減弱，毒素不能及時排出體外，神經(jīng)系統(tǒng)也變得緩慢，腸胃動力不足，因此口臭也特別容易纏上老年人。那么老年人口臭怎么辦？
專家提醒老年人預(yù)防口臭應(yīng)注意每天口腔保健，需要早晚刷牙、飯后漱口、按摩牙齦，這樣可以清除牙垢、牙菌斑和食物殘渣，預(yù)防口臭的發(fā)生。老年人口臭的預(yù)防方法：
1、保持口腔衛(wèi)生
專家建議，老人漱口時，要盡量漱洗口腔深處，刷牙時間應(yīng)該在2分鐘以上；用漱口水的老人，要含住漱口水30秒左右，有條件的老人還應(yīng)該23年洗一次牙齒。
2、清潔假牙
許多老年人由于牙齒脫落需要佩戴假牙，這時候需要注意假牙的清潔工作，每次進餐后需要清潔假牙上殘留的食物，每天晚上要把假牙浸泡在水中，最大限度的預(yù)防口臭的發(fā)生。
3、多喝水
老年人由于身體內(nèi)循環(huán)衰退容易出現(xiàn)口干舌燥的現(xiàn)象，并出現(xiàn)口臭的發(fā)生。此時老年人應(yīng)多喝水保持口腔內(nèi)濕潤，預(yù)防口干和口臭的發(fā)生。
4、細嚼慢咽
老年人吃飯細嚼慢咽不僅可以促進腸胃對食物的消化和吸收，還可以幫助口腔中唾液的加速分泌，對預(yù)防口臭非常有幫助。
5、多吃水果等促進唾液分泌
如果口臭的原因是口腔干燥，老人可以吃橘子或喝果汁，因為橘子中的檸檬酸能夠促進唾液分泌。多咀嚼香菜金橘山楂等帶走口腔里的味道。多吃水果蔬菜，益生菌制劑等。
老年人口臭一旦出現(xiàn)，也不必太過擔(dān)心，應(yīng)及時檢查并確認(rèn)原因?qū)ΠY治療，就可以緩解口臭癥狀。老年人口臭的原因，下面一起來看看。
老年人口臭的原因
1、口腔中有齲齒、殘冠或殘根等，食物碎屑附著在這些病變部位，經(jīng)過口腔中細菌作用，食物殘渣發(fā)酵后會產(chǎn)生口臭。只要將齲齒、殘冠或殘根治療后，口臭就會消失。
2、口腔中有牙周疾病，特別是慢性牙周病形成盲袋，產(chǎn)生了慢性溢膿而發(fā)出臭味。這時應(yīng)治療牙周病，消除盲袋，才能消除口臭。
3、口腔中發(fā)生了急性炎癥，如急性牙周膿腫、第三磨牙冠周炎等，口腔中均有一些急性炎性分泌物，也會發(fā)生口臭，將這些疾病治愈，炎癥消退后口臭也就消失了。
4、老年人牙周組織產(chǎn)生生理性萎縮，牙齒之間產(chǎn)生縫隙。進食后食物碎屑停留在牙齒縫隙中，經(jīng)過口腔內(nèi)細菌發(fā)酵后則產(chǎn)生臭味。所以要注意口腔衛(wèi)生，做到早晚（睡前）刷牙飯后漱口，消除口腔內(nèi)的食物殘渣，就可防止口臭的發(fā)生。
5、消化道疾病。老年人消化功能減退，常有消化不良或消化道返流性疾病，可將胃內(nèi)存留食物所產(chǎn)生的氣味從口中呼出，這也是產(chǎn)生口臭的重要原因。只要將消化道疾病治愈就會消除日臭。
以上就是一些口臭的相關(guān)知識，如果想了解更多關(guān)于口臭的內(nèi)容，請繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
在我們的生活中，特別是一些中老年朋友身體容易缺鈣，就會出現(xiàn)腿疼腰痛等的癥狀。因此在生活中中老年朋友一定要注意補鈣這樣才能讓您的身體更加的健康。接下來小編就為大家詳細的來介紹一下，中老年朋友補鈣的一些健康知識快來了解一下吧！
中老年人是很容易缺鈣的，老年人缺鈣通常表現(xiàn)為腰酸背痛、骨質(zhì)疏松、牙齒脫落等，中老年人補鈣吃什么好，補鈣的好辦法是從食物中攝取，應(yīng)選擇一些含鈣多且容易吸收的食物，如牛奶、奶酪、蝦皮、海魚、肉松、海帶、紫菜、芝麻、黑木耳、香菇、豆制品、雞蛋等，這些食物中都含有豐富的鈣，可經(jīng)常輪流食用。
除了日常的食補之外，對于缺鈣比較嚴(yán)重的中老年人，或者因為某些原因在飲食上不能滿足人體所需的鈣質(zhì)來源的，就需要補充鈣片了。中老年人吃的鈣片以含有維生素D為首選，這樣的鈣片吸收好，如鈣之緣片等，從鈣片里攝取人體所需的鈣，這是補鈣很好的途徑。另外，應(yīng)該適當(dāng)?shù)臅駮裉?，對補鈣也是有幫助的。
補鈣要注意呀，長時間服用鈣片可能會引起該沉積，引發(fā)結(jié)石癥，所以要間斷服用，服用一個月后再停服一個月，這樣比較科學(xué)。如果沒有明顯的缺鈣癥狀，建議不要服用，多吃鈣含量高的食物：海產(chǎn)品，豆類食品等，多參加體育運動，均可對鈣吸收取到還好的作用。
再者，最好不要亂服用，長期服用大劑量維生素E可引起各種疾病。其中較嚴(yán)重的有：血栓性靜脈炎或肺栓塞，或兩者同時發(fā)生，這是由于大劑量維生素E可引起血小板聚集和形成；血壓升高，停藥后血壓可以降低或恢復(fù)正常；男女兩性均可出現(xiàn)乳房肥大；頭痛、頭暈、眩暈、視力模糊、肌肉衰弱；皮膚豁裂、唇炎、口角炎、蕁麻疹；糖尿病或心絞痛癥狀明顯加重；激素代謝紊亂，凝血酶原降低；血中膽固醇和甘油三酯水平升高；血小板增加與活力增加及免疫功能減退。
通過上面的介紹我想大家現(xiàn)在應(yīng)該清楚了，作為中老年朋友在生活中不敢一定要講究方法。其實用一些食補的方法更健康吸收營養(yǎng)的同時，還能得到鈣質(zhì)的補充。所以在生活中我們一定要牢記這些健康知識哦！
導(dǎo)讀： 口干是一種常見的癥狀，很多人有口干現(xiàn)象時，都會去喝點水，但是只能暫時緩解，之后還會感到口干。如果出現(xiàn)這種情況，那就要當(dāng)心是疾病的征兆了，下面中醫(yī)就辨證施治，幫你治療老年性口干。
陰虛火旺型
表現(xiàn)為口渴且飲水量多，失眠多夢，大便干燥，小便黃，手足心熱，脈細數(shù)，舌紅苔黃燥等。治宜滋陰降火，可選用知柏地黃丸調(diào)治。
脾胃實熱型
患者表現(xiàn)為口渴想多喝水，且喜歡冷飲，尿黃，大便干燥，脾氣急躁，心煩失眠，舌紅苔黃膩，脈實有力等。治宜清熱降火，可選用黃連上清丸調(diào)治。
脾胃虛弱型
表現(xiàn)為口干但并不想喝水，或只喝少量熱水，食量減少，消化欠佳，舌質(zhì)淡紅，脈緩弱等。治宜溫補脾胃，可選用補中益氣丸調(diào)治。
腎陰虧虛型
患者表現(xiàn)為口干且喜歡飲水，但不影響進食，尿多，腰膝酸軟，常常伴有心煩頭昏，舌紅苔薄，舌乳頭萎縮，脈細數(shù)。治宜滋陰補腎，可選用六味地黃丸調(diào)治。
發(fā)生老年性口干的患者，大多存在臟腑功能紊亂。在治療原發(fā)病的同時采用中醫(yī)辨證施治，可標(biāo)本兼治，有效緩解癥狀。
出汗的好壞可要根據(jù)出汗在人體上的癥狀表現(xiàn)來區(qū)分，而正常人出汗的話可以調(diào)節(jié)自己體表的溫度和排除身體里的毒素，因此出汗是對正常人很好的一種現(xiàn)象?？墒钱?dāng)一個人存在某種疾病的話，也是喜歡出汗的。例如多汗癥這個疾病就是一個比較常見的出汗疾病，但是在中老年人身上喜歡出汗又是怎么回事呢?
引起出汗多的原因
出汗可以調(diào)節(jié)人的體溫，排出毒素，但人體異常的出汗，說明體內(nèi)環(huán)境已經(jīng)紊亂，首先，我們要知道，一些疾病，例如：糖尿病，甲亢，高血壓，結(jié)核等疾病是會引起人體異常出汗的，而這種情況下引起的異常出汗，只要控制住病情就可以得到緩解
老年人身體本來就比較虛弱，所以出現(xiàn)異常出汗的情況，需要仔細觀察，看清是氣虛出汗還是陰虛出汗，根據(jù)具體癥狀，進行解決
出汗嚴(yán)重的原因以及解決方案
首先，如果是夏天炎熱天氣，出汗異常的話，最先做的就是補充水分，以免脫水，如果本身沒有任何活動就大汗淋漓，那么就是氣虛出汗，這時候需要的是一些培元固本的食療，可以適當(dāng)?shù)氖褂萌藚?，西洋參，黃芪等補氣的藥材進行食療
如果是胃熱引起的異常出汗，那么平常就要注意飲食了，不要吃一些刺激的，寒涼的食物，適當(dāng)吃一些海蠣類海產(chǎn)品，吃些雞蛋，平時多注意適當(dāng)鍛煉，增強體質(zhì)
對于精神緊張、內(nèi)分泌失調(diào)、情緒激動的情況引起的異常出汗，這就需要患者自己緩解了，或者必要情況下，可以去找心理醫(yī)生輔導(dǎo)一下，不要有太大的壓力，多補充點維生素，聽聽輕音樂也同樣可以緩解一下情況
如果是缺鈣引起的異常出汗，那就需要補充鈣質(zhì)了，可以吃鈣片，豆類等進行補充
對于老年人來說，出汗異常多屬于氣虛，血虛，陰虛引起的，所以，可以進行中藥調(diào)理，從內(nèi)里調(diào)
冷熱水交替浴可提高中老年男子的性機能？
這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時，最好在澡盆內(nèi)充分溫?zé)嶂笤俪鲈枧?，給陰部施加冷水，待３分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴盆。如此反復(fù)３－５次后即可結(jié)束，若能每日堅持做交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感、該冷熱水交替浴，使用淋浴用的蓮蓬頭，其效果不變。
適用于年輕男子的空冷式鍛煉法？
對睪丸來說，蓋著被子睡覺不能說是良好的睡眠狀態(tài)。如前所述，睪丸生產(chǎn)精子和雄性激素的最佳溫度是比體溫稍低的溫度，所以，陰囊不能良好地散熱會影響睪丸功能。
睪丸在應(yīng)該進行重要活動時，卻陷入棉被的悶熱之中，這對睪丸來說是非常不利的，其實，解決的辦法很簡單。這就是將陰囊暴露在較涼爽的空氣中睡眠，使陰囊能良好的通風(fēng)散熱。對于年輕人來說，這種空冷式鍛煉法遠比冷熱水交替式鍛煉法方便且更具成效。
如果可能，一年四季都將陰囊暴露在空氣中睡眠當(dāng)然是好的。但若是在冬季，恐怕要招致感冒。此時最好蓋著被子不穿三角褲睡眠。若室內(nèi)裝有空調(diào)機保持恒溫，就用不著把被子捂得太嚴(yán)。
空冷式鍛煉法對激素的分泌影響極大，且效果極佳。臨床性功能障礙患者中，采用該方法數(shù)月之后，精力明顯恢復(fù)，性生活得以改善。
按摩陰囊具有強化男性精力之效？
為提高男性性功能，養(yǎng)成用手直接按摩陰囊的習(xí)慣是其方法之一，時常按摩，睪丸便會改善循環(huán)。由于可經(jīng)常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當(dāng)然會增強睪丸功能，提高男性精力。
按摩可一日一次，每次２－３分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。如果時間過長，刺激過強，反而會使睪丸功能低下。請注意，過猶不及只能適得其反。
按摩最好是一日一次，養(yǎng)成每日一次的習(xí)慣遠比偶爾為之更具成效。
刺激腹股溝管部可強化睪丸功能？
如前所述，按摩睪丸可增強男性性功能。但更具效果的是刺激位于陰莖根部兩側(cè)的腹股溝管。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經(jīng)的通路。如果腹股溝管機能低下，必然會引起睪丸功能低下。因此，重要的是使腹股溝管中的血液循環(huán)良好。
按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側(cè)，從上向下?lián)崮Γ碳ぱ毫飨虿G丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。
另外，在洗澡時可利用淋浴的蓮蓬頭用溫水刺激該部，也能改善血液循環(huán)，強化睪丸功能。
利用淋浴進行陰莖按摩？
入浴時，最好利用淋浴進行陰莖按摩。所謂淋浴按摩是指用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部周圍，這對于恢復(fù)睪丸能量效果極佳。
勃起如同肩膀酸痛一樣，使支持陰莖的韌帶和神經(jīng)都相當(dāng)疲勞。且勃起時間愈長疲勞愈重。當(dāng)然，亦如同肩膀疼需要按摩一樣，性生活之后，對陰莖根部的韌帶、神經(jīng)、腹股溝管按摩刺激會改善血行，能盡快恢復(fù)睪丸和陰莖的疲勞。
不僅是腹股溝部，而且下腹部、臍周圍及腹股溝下部均有很多重要穴位。如果對這些部位用淋浴充分加熱則更具成效。使用淋浴和全身泡在澡盆內(nèi)不同，這是因為淋浴能對穴位進行集中加熱刺激。當(dāng)然，淋浴的水壓較強為好。
采用陰莖指壓法強化性能力？
如前項介紹的陰莖按摩法同樣的道理，若時常采用陰莖指壓法按摩陰莖，可有效地提高性能力。指壓法操作很簡單，即反復(fù)用手指抓捏陰莖。由此可增強陰莖神經(jīng)和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時反復(fù)搓手或握拳可改善手指的血液循環(huán)，使手指發(fā)紅變暖一樣。
反復(fù)用手抓捏陰莖會引起陰莖勃起。陰莖勃起是不必介意可繼續(xù)進行按摩?？稍缤碓诖采线M行按摩。如作為性*交前性愛撫的一環(huán)更有助于建立友愛積極的環(huán)境氣氛。
如果能配合前面介紹的空冷式或冷、熱水交替式鍛煉方法進行陰莖指壓按摩，可收到一箭雙雕之效。重要的是要持之以恒。
手指刺激運動有強精壯陽之效？
強精壯陽最重要的一點，就是要改善全身的、特別是下半身的血液循環(huán)。一旦血液循環(huán)不良，就會在身體某處發(fā)生血液瘀積引起病癥，從而造成人體精力和耐久力的下降。因而有必要采取各種方法給人體以適當(dāng)?shù)拇碳?，使體內(nèi)新陳代謝活躍，改善血液循環(huán)。
其方法之一，是對食指的刺激。該方法具有不受場合時間限制等優(yōu)點，非常便于實施。
例如，在早晚上下班乘公共電汽車時，用食指勾住車內(nèi)的扶手或吊環(huán)；或在閑暇時兩手食指相勾反復(fù)牽拉；或利用傘柄或高爾夫球桿按摩食指；要簡便的方法，是用雙手食指勾住木棍或竹竿，同時上半身左右旋轉(zhuǎn)。
這是因為食指是人體經(jīng)絡(luò)大腸經(jīng)的通路，食指尖端是商陽穴。從醫(yī)學(xué)觀點來看，刺激該經(jīng)絡(luò)上的穴位，具有明顯的強精壯陽之效，且可以保持精力充沛的性生活。由于方法簡便宜行，不受時間地點的限制，勸君不妨一試。
老年人出現(xiàn)腿部血栓是比較常見的一種病癥表現(xiàn)。這也叫做下肢深靜脈血栓，是一種危害特別大的疾病，常常容易導(dǎo)致堵塞管腔，引起靜脈回流障礙，常常會出現(xiàn)疼痛，引起局部皮膚溫度升高，或者是腿部腫脹等等，一方面要加強良好的調(diào)養(yǎng)，另外一方面要及時的進行治療，溶栓治療是比較好的非手術(shù)的治療方法，對于比較嚴(yán)重的可以考慮進行手術(shù)來治療。
老年人腿部血栓怎么辦
一、非手術(shù)療法
（一）下肢深靜脈血栓形成急性期患者絕對臥床4周，患肢抬高30°，非急性期可室內(nèi)輕體力活動。（二）絕對臥床：在床上進行一切活動，并要避免咳嗽、深呼吸、劇烈翻身等。這些行為均可使下肢靜脈血栓脫落，從而增加肺動脈栓塞的機會。（三）抬高患肢：這是為了增加靜脈回流，應(yīng)用患肢抬高架，由專業(yè)護士指導(dǎo)使用。二、抗凝溶栓治療
在國外應(yīng)用肝素后改為口服抗凝劑3～6月的抗凝療法，已被確立為dvt的標(biāo)準(zhǔn)治療方案，靜脈滴注肝素的時間一般為5天，可減少dvt的復(fù)發(fā)率，注意肝素滴入速度不能過快，用藥前了解患者有無出血性疾病，在抗凝溶栓期間，要密切觀察患者的穿刺點、鼻腔等有無出血，有無黑便、咖啡樣或血性嘔吐物，有無意識模糊、偏癱失語等，并密切注意凝血機制。薛連等認(rèn)為，治療時凝血酶原時間應(yīng)維持在正常的3～4倍，超過7倍則有出血的危險，溶栓后患者不宜過早下床活動，患肢不能過冷過熱，以免部分溶解的血栓脫落致肺栓塞。醫(yī)學(xué)教|育網(wǎng)搜集整理三、出血治療
出血是下肢最常見的并發(fā)癥，其中顱內(nèi)血腫和硬膜下血腫是最嚴(yán)重的出血并發(fā)癥，護理上應(yīng)加強病房巡視，在醫(yī)生指導(dǎo)下，根據(jù)病情調(diào)整藥物劑量和滴速，各項護理操作動作要輕柔，防止機械性損傷。齒齦出血，可用冷水漱口，鼻出血可用拇、食指壓迫鼻根止血或局部冷敷或用0.1%鹽酸腎上腺素棉球填塞鼻腔。對于穿刺點出血，于穿刺點上方約1cm處壓迫止血，滲血量較大時，于壓迫止血后再在穿刺點處加1～2塊明膠海綿加壓包扎，并加用沙袋壓迫。對于其他部位出血，需停止抗凝治療，給予魚精蛋白或維生素k1，必要時給予新鮮血漿或凝血酶原濃縮物，待值恢復(fù)后再重新抗凝治療，主要原因可能與抗凝溶栓藥物劑量控制欠佳以及機體對藥物耐受性的個體差異有關(guān)。老年急性闌尾炎怎么辦
1、老年急性闌尾炎怎么辦
治療闌尾炎的最有效方法是手術(shù)割除。如果考慮急性闌尾炎,宜盡早手術(shù)割除,否則會甚至令闌尾化膿破裂,引致腹膜炎;若已形成周圍膿腫、包裹,則不宜手術(shù),通常先行抗炎治療,3個月后擇期行闌尾切除。而慢性患者可在炎癥控制3個月后擇期安排入院做手術(shù),或再次急性發(fā)作時急診手術(shù)治療。
近年來出現(xiàn)用微創(chuàng)手術(shù)方法切除闌尾的方法,通常在下腹部開三個小孔便能進行手術(shù),每個傷口約五毫米,多數(shù)需30分鐘至90分鐘,若能及早切除,手術(shù)成功率達90%。經(jīng)過改良的傳統(tǒng)手術(shù),腹部切口通常僅2至5厘米不等,解剖清晰的病例一般手術(shù)時間約15分鐘至30分鐘。兩種手術(shù)方式無絕對優(yōu)劣,相較而言微創(chuàng)手術(shù)術(shù)后切口感染發(fā)生率較低、腹腔粘連輕、并發(fā)癥少、切口疼痛輕,在肥胖患者中優(yōu)勢更為明顯。
2、老年急性闌尾炎癥狀體征
老年人反應(yīng)能力差,雖然病理上急性闌尾炎發(fā)展既快又重,而臨床上顯得并不嚴(yán)重,常誤以為病變在初期,而致延誤治療。老年人腹痛癥狀往往并不突然,也不很重,有的老年人已有闌尾穿孔和腹膜炎尚覺無多大痛苦,也缺乏典型的轉(zhuǎn)移性腹痛,因此在診斷時不宜因老年人自覺癥狀不重而忽視。闌尾點壓痛和腹肌緊張在老年人急性闌尾炎中也不如年輕人明顯,但仍然是診斷中的重要依據(jù)。老年人急性闌尾炎在臨床上的特點除反應(yīng)弱、不典型外,尚有病情發(fā)展及穿孔早等特點。
3、老年急性闌尾炎疾病診斷
3.1、機械性腸梗阻:老年闌尾炎可有明顯的腹脹,在未穿孔時可出現(xiàn),有時類似小腸機械性腸梗阻的體征。
3.2、盲腸癌:在腹膜炎或膿腫形成時,老人體溫不升,白細胞也無明顯改變,而右下腹存在無痛性腫塊,亦無闌尾炎病史,易與盲腸癌相混淆,應(yīng)注意鑒別。
老人急性闌尾炎該如何防治
預(yù)防老人急性闌尾炎的辦法之一是講究衛(wèi)生,預(yù)防感染。事實上許多人是在曾患闌尾炎的基礎(chǔ)上引起急性發(fā)作的,有的可相距10-20年之久。根據(jù)經(jīng)驗,避免飯后運動,多吃植物類飯菜和生活規(guī)律、適當(dāng)鍛煉以提高身體免疫力,也有助于預(yù)防。以往有的地區(qū)和國家曾用切除闌尾預(yù)防,這是不明智的。
及早診治十分關(guān)鍵。老年人如出現(xiàn)逐漸加重的腹痛,經(jīng)口服阿托品、顛茄類等解痙藥后仍無效,那就應(yīng)該立即去醫(yī)院檢查治療。有些患者診治及時,又是急性單純性闌尾炎,可暫不開刀,先用抗生素治療,但需密切觀察病情變化。有些患者病情較重,如果醫(yī)生認(rèn)為他原來健康狀況尚可,應(yīng)立即手術(shù),患者和家屬應(yīng)消除顧慮,積極配合醫(yī)生施行手術(shù)。
一旦被確診為急性闌尾炎,患者應(yīng)取半臥位,這樣既可以預(yù)防闌尾穿孔引起彌漫性腹膜炎,也可以防止術(shù)后局部炎癥蔓延。手術(shù)后,應(yīng)多咳嗽,并經(jīng)常翻翻身,以防肺炎發(fā)生。還要加強營養(yǎng),配合醫(yī)護人員注意心、肝、腎功能。
老年急性闌尾炎吃什么好
1、多吃蘆薈
吃蘆薈的好處:蘆薈的緩激肽酶與血管緊張來聯(lián)合可抵抗炎癥。尤其是蘆薈的多糖類可增強人體對疾病的抵抗力,對患者的恢復(fù)有幫助。
蘆薈怎么吃:每天100-200克為宜。
2、多吃荷蘭豆
吃荷蘭豆的好處:荷蘭豆可以促進胃腸蠕動,防止便秘,益脾和胃,生津止渴,起到清腸利尿的作用。
荷蘭豆怎么吃:每天100-300克為宜。
3、多吃鯽魚
吃鯽魚的好處:鯽魚富含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)營養(yǎng)物質(zhì),和人體必需的多種礦物質(zhì)元素,可以增強人體免疫力促進患者的恢復(fù)。
鯽魚怎么吃:每天200-300克燉湯喝。
1．作息別擾亂
平時，不少老年人都喜歡晨練，有的喜歡唱唱歌、跳跳舞。過年這幾天，一下子忙了起來，不少老人便耽擱了鍛煉。節(jié)日里慶賀一下是應(yīng)該的，但是一定要掌握好度，切忌過于疲勞。年輕人有時會通宵達旦，徹夜狂歡，有的老年人一高興起來，也勁頭十足地熬夜守歲，這對老年人來說可是大忌。據(jù)醫(yī)學(xué)專家介紹，年輕人的生物鐘因作息失常后很快就能恢復(fù)，但是老年人的生物鐘一旦發(fā)生紊亂，恢復(fù)起來就十分困難。打亂了生物鐘，會導(dǎo)致大腦節(jié)律的紊亂、腸胃功能的失調(diào)、內(nèi)分泌的改變，出現(xiàn)頭暈、乏力、食欲不振等癥狀。
因此，提醒老年朋友，在享受節(jié)日喜慶的同時盡量別擾亂正常作息。
2．喝酒別超量
過春節(jié)家人及親友相聚，免不了要飲酒。此時，適當(dāng)飲點葡萄酒、啤酒、米酒或者低度白酒，不僅助興，活躍節(jié)日氣氛，還可以促進人體的血液循環(huán)，對老年人是有益的。但是過量飲酒對患有各種老年疾病的老人來說危害很大。專家指出，很多老年人有飲酒的嗜好，但酒中所含的酒精、產(chǎn)生的熱量對老年人危害很大。老年人多患有高血壓、心腦血管病及肝臟、腎臟疾病等，飲酒過量，可能會誘發(fā)腦血管意外、心動過速、胃出血等，也可造成肝臟的損害，影響小腸對某些營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
因此，春節(jié)期間，老年人要嚴(yán)格控制飲酒，對于兒孫的孝敬，意思一下就可以了。同時飲食不應(yīng)過飽，在飯桌上最好減少敬煙、勸酒、讓飯的頻率，同時還要防備豐盛的海鮮蛋白食物導(dǎo)致中風(fēng)。
3．旅游要慎重
老年人春節(jié)若外出旅游，一定要做好前期準(zhǔn)備，否則很有可能會樂極生悲。俗話說，七十（歲）不留宿，八十（歲）不留餐，老人外出旅游應(yīng)慎之又慎。同時還應(yīng)注意以下幾點：出游前應(yīng)做一次健康體檢，全面掌握自己的身體狀況，征得醫(yī)生同意后方可前往；旅游時一定要勞逸結(jié)合，一天安排的活動不宜過多，不能疲勞游；外出時除攜帶常備藥品外，有老年病的人還要按時按量服藥，還要將病情告訴導(dǎo)游，令導(dǎo)游心中有數(shù)。
春節(jié)是旅游旺季，氣候多變，老人要預(yù)防感冒，以免引發(fā)其他疾病，出游時不要減衣，最好帶上雨具。旅途中飲食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果。
溫馨提示，春節(jié)氣候乍暖還寒，是感冒、流感、肺炎等多發(fā)季節(jié)，老年人尤其是患有慢性病的人，在家休息為宜，少去公共場所。
4．善于靜心
春節(jié)兒女回家團聚，對老年人來說可謂最大的開心事，免不了激動，同時也可能比平時更累。此時，老年人要注意靜心和休息，盡量保持平時的生活習(xí)慣。特別是患有高血壓和冠心病的老人，更要注意不要太激動、太勞累，以免出現(xiàn)血壓升高或心絞痛發(fā)作，或因血壓升高造成腦血管意外。
保持良好的心境，情緒穩(wěn)定，碰到不順心的事也要善于自我解脫，不要自尋煩惱。相信，誰擁有快樂誰就擁有健康。
5．要忍嘴
老年人過春節(jié)首先要忍嘴，切忌暴飲暴食。過年家里難免人來人往，或者到親友家做客，而暴飲暴食或過量喝酒，則會使疾病突然發(fā)作，引起嚴(yán)重后果。
6．注意防寒保暖
春節(jié)剛剛立春，氣候仍然寒冷，老年人的雙腳脂肪薄，保溫差，末梢循環(huán)不好，易感到腳涼，而腳涼會引起血管痙攣，老年人要特別注意雙腳的保暖；初春時節(jié)，血壓易升高，是感冒、心血管病高發(fā)季節(jié)，老年人應(yīng)格外注意防寒。注意室內(nèi)空氣流通，防止煤氣中毒。
