排毒最好的蔬菜是什么？
養(yǎng)生排毒。
朱德說(shuō)“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！惫磐駚?lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。您是否正在關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“排毒最好的蔬菜是什么？”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
我們的身體中會(huì)含有很多的蛋白質(zhì)，這些都來(lái)源于我們的蔬菜。很多人，每天懶得做飯從而選擇去外面吃或者在家吃泡面，到這往往是不健康的，會(huì)把毒素就在我們的體內(nèi)。但是，不用擔(dān)心，生活中也有很多對(duì)身體排毒有好處的蔬菜，像是海帶、黑木耳、綠豆、白菜等等。讓我們來(lái)詳細(xì)了解一下。
TOp1、海帶
海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，有助于排除毒素物質(zhì)，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內(nèi)放射性元素，同時(shí)有助于治療動(dòng)脈硬化，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。海帶中還含有大量的碘，可以刺激垂體，使女性體內(nèi)雌激素水平降低、卵巢機(jī)能恢復(fù)正常，消除乳腺增生的隱患。
TOp2、黑木耳
木耳因生長(zhǎng)在潮濕陰涼的環(huán)境中，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為它具有補(bǔ)氣活血、涼血滋潤(rùn)的作用，能夠消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，起到清胃滌腸的作用。黑木耳對(duì)體內(nèi)難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對(duì)膽結(jié)石、腎結(jié)石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊，預(yù)防血栓病的發(fā)生。
TOp3、綠豆
中醫(yī)認(rèn)為綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機(jī)磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。取食綠豆芽，可治療因缺乏維生素A引起的夜盲癥、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣，有清熱解毒、明目退翳之功。
TOp4、白菜
白菜中含有豐富的維生素C、E，多吃白菜，可以起到很好的護(hù)膚和養(yǎng)顏效果可以排毒養(yǎng)顏。此外，白菜富含膳食纖維，能清腸排毒，白菜中所含的果膠，可以幫助人體排除多余的膽固醇能起到排毒的效果。
這六種食物是我們生活中最常見的，大家也看到了它們的功效，選擇適合自己的一種蔬菜，利用它做成各種美味的佳肴，這樣就可以在飲食中改變自己，排清身體的毒素讓身體更加健康。以上的六種也只是其中的幾種，還有很多也具有排毒的作用，大家不妨試一試。
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現(xiàn)在的生活節(jié)奏都相對(duì)快，很多人都忽視了運(yùn)動(dòng)，但是飲食方面也還是很隨意，只要自己愛(ài)吃就好。 這就導(dǎo)致身體內(nèi)部積存了許多的毒素不能得到排解。除了運(yùn)動(dòng)可以幫助身體排毒之外，經(jīng)常喝花茶也是可以 幫助身體排毒的。下面，就先介紹幾款花茶，希望可以幫助到想排毒的朋友。
?一、普洱菊花茶，適合多種體質(zhì)人群
很多人都知道普洱茶是可以用來(lái)減肥的，同時(shí)普洱茶中沒(méi)有含咖啡因，不用擔(dān)心會(huì)刺激自己的神經(jīng)，也就不用擔(dān)心會(huì)有睡不著的困擾了，普洱和菊花一起用彌補(bǔ)了普洱熱性的弊端，菊花最好可以選擇杭白菊，這樣可以幫助人們美容養(yǎng)顏，也適合一般人飲用哦。
? ?二、枸杞菊花茶，夏天美容佳品
枸杞是一種補(bǔ)品，不過(guò)中醫(yī)提醒枸杞是一種熱性的藥材，不宜長(zhǎng)時(shí)間使用，如果枸杞和菊花合在一起用，其實(shí)是一種很好的養(yǎng)生用品了，枸杞可以益氣養(yǎng)血，同時(shí)枸杞菊花還可以用來(lái)保護(hù)眼睛，所以經(jīng)常喝一些是很有好處的。
? ? 三、紅糖姜茶，消除痛經(jīng)，排毒養(yǎng)顏
女人在痛經(jīng)的時(shí)候都會(huì)喝紅糖水的，因?yàn)檫@樣月經(jīng)會(huì)更加順暢的，如果可以在紅糖中加入一些生姜的話，效果就更好了，同時(shí)紅糖生姜水對(duì)于減少經(jīng)期的腹部脹痛也有不錯(cuò)的效果，這里的生姜最好是可以用老姜，同時(shí)紅糖也不要放的太多，放在鍋里煮效果是最好的，如果沒(méi)有條件可以沖泡。
四、鼠尾草玫瑰杜松茶，去水腫、排毒養(yǎng)顏
? 五、玫瑰普洱茶，排毒減肥的好飲品
以上介紹的幾款花茶都可以幫助身體排毒，促進(jìn)身體新陳代謝，毒素也不會(huì)大量積存在身體內(nèi)部，尤其是不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人。但是并不是所有的人都適合喝以上幾款花茶。有些人的體質(zhì)偏寒，或者就是有胃病、胃寒，這類人群酒都不適合喝這幾款花茶。
清腸排毒是比較重要的工作，也是為了健康著想，但是清腸排毒不建議盲目的用藥，而是要更加注重飲食以及生活習(xí)慣，每天對(duì)喝水，養(yǎng)成排便習(xí)慣，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉。
1、每天至少喝2500c.c.清潔的水
人體細(xì)胞65%是水分，細(xì)胞外也是水。如沒(méi)喝足夠水分，細(xì)胞沒(méi)辦法正常新陳代謝，出汗、小便都不足夠排毒。皮膚可以吸收任何藥物，皮膚對(duì)藥物的吸收率約40%，因此不可亂涂化妝品。在皮膚涂上藥膏，可以在血液中發(fā)現(xiàn)40%該藥的有效成分。另外，心臟病人含舌下藥片，是因?yàn)樯嘞驴谇火つひ部晌账幮А?/p>
2、排便
對(duì)長(zhǎng)期便秘人群來(lái)說(shuō)，可以服用一些清體排毒類產(chǎn)品，但對(duì)普通人群來(lái)說(shuō)，只要平時(shí)注意科學(xué)飲食，一般都能夠以人體自身代謝功能，排出毒素。
吃三餐排便3次會(huì)更好。每天排便1次到3次成形的大便算是正常的。如把糞便貼在身上皮膚，半天就會(huì)使皮膚發(fā)癢紅腫。
3、運(yùn)動(dòng)
會(huì)冒汗排毒，是屬于主動(dòng)性的。
從上述了解，最好的清腸排毒方法就是出汗，以運(yùn)動(dòng)這種主動(dòng)方式的出汗排毒為上策，而運(yùn)動(dòng)前后也一定要多喝水。水很重要，要多多喝水，才能借由排尿、排汗來(lái)排毒。
排毒不建議吃排毒的藥物，因?yàn)楫a(chǎn)生副作用那就得不償失，所以最健康科學(xué)的方法，應(yīng)該是注意日常的飲食，科學(xué)的選擇排毒的食物，海帶、黑木耳、綠豆排毒效果都很好。
1、海帶
功效：降低膽固醇、排除放射性物質(zhì)
海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，有助于排除毒素物質(zhì)，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內(nèi)放射性元素，同時(shí)有助于治療動(dòng)脈硬化，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。海帶中還含有大量的碘，可以刺激垂體，使女性體內(nèi)雌激素水平降低、卵巢機(jī)能恢復(fù)正常，消除乳腺增生的隱患。
2、黑木耳
功效：消除血液熱毒
木耳因生長(zhǎng)在潮濕陰涼的環(huán)境中，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為它具有補(bǔ)氣活血、涼血滋潤(rùn)的作用，能夠消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，起到清胃滌腸的作用。黑木耳對(duì)體內(nèi)難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對(duì)膽結(jié)石、腎結(jié)石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊，預(yù)防血栓病的發(fā)生。
3、綠豆
功效：解百毒
中醫(yī)認(rèn)為綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機(jī)磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。取食綠豆芽，可治療因缺乏維生素A引起的夜盲癥、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣，有清熱解毒、明目退翳之功。
生活當(dāng)中有好多的女性會(huì)有熬夜的情況，這樣的情況時(shí)間長(zhǎng)了后身體就會(huì)出現(xiàn)毛病，特別是再加上緊張的工作和生活造成了女性壓力也特別的大，這兩種情況下，就會(huì)出現(xiàn)身體堆積毒素的現(xiàn)象，有了毒素后會(huì)嚴(yán)重的影響到女性的健康和美容，那么吃什么排毒最好？通過(guò)下面的介紹，我們來(lái)進(jìn)行一下了解。
一、百合蓮子粥
用鮮百合50克或者百合干研成的粉30克，與少量的粳米煮粥，適量放上一些蜂蜜，晚餐或者午后食用。百合有補(bǔ)肺、潤(rùn)肺、清心安神、消除疲勞和潤(rùn)燥止咳的作用;蓮子有養(yǎng)心安神、健脾、補(bǔ)腎的作用，因此，此粥對(duì)于女性消除熬夜后的疲勞很有幫助。
二、冬瓜薏米湯
取冬瓜200克，薏米30克，冬瓜去皮、切條，先將薏米加水煮粥，待薏米熟后加冬瓜條共煮，待冬瓜熟后，根據(jù)自己口味加糖或鹽即可。此湯營(yíng)養(yǎng)豐富、清淡爽口，還具有美容養(yǎng)顏的作用，女性熬夜后食用益處多多。
三、粉葛生魚湯
取粉葛250克洗凈切成小塊，生魚一條去腮及內(nèi)臟，加水適量共煲，魚熟后放入姜絲、油鹽調(diào)味，食魚飲湯。此道美味有舒筋活絡(luò)、益氣和血、解除肌痛等功效。適用于熬夜后肌肉酸痛、頸部脹痛者服用，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)效果尤佳。
通過(guò)上述的介紹，我們現(xiàn)在知道了吃什么排毒最好，在通過(guò)上述的食療進(jìn)行排毒的時(shí)候我們也可以多吃排毒類的水果，比如藍(lán)莓，另外也要在日常的生活當(dāng)中注意，不但不能熬夜，而且也要注意自己心情的放松，可以多進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)。
說(shuō)起婦科疾病大家會(huì)想到毒素，因?yàn)槎舅囟际且饗D科疾病的頭號(hào)殺手，所以女性在平時(shí)一定要注意給身體排毒，只有把身體的毒素排泄出去，才能保證婦科疾病不會(huì)出現(xiàn)，子宮排毒在飲食方面主要還是中草藥，配合食療方法為主，那具體吃些什么呢？
1、益母草
益母草是婦科良藥，顧名思義，是對(duì)女性有很好作用，益母草對(duì)于子宮的修復(fù)有著強(qiáng)大的作用，可以改善月經(jīng)不調(diào)，治療月經(jīng)淤血等狀況。如果是產(chǎn)后的女性，子宮內(nèi)的胎盤容易會(huì)有殘留，復(fù)位不全，服用益母草能有活血調(diào)經(jīng)的作用。平時(shí)可以拿益母草來(lái)煲湯泡茶都很不錯(cuò)。可以有效幫助改善女性經(jīng)期不順的狀況，還有效促進(jìn)新陳代謝，非常不錯(cuò)的食材。
2、紅糖姜茶
紅糖姜茶可去除胃寒，暖胃，暖宮：現(xiàn)代女性由于飲食和生活習(xí)慣的問(wèn)題(常吃冷飲食物易造成胃寒)常常都會(huì)有宮寒的癥狀，能讓經(jīng)血通暢，改善痛經(jīng)，還可以助孕。經(jīng)期喝紅糖姜茶是民間流傳下來(lái)的，它也是非常好的一個(gè)調(diào)理方法，在經(jīng)期喝能增強(qiáng)抵抗力。如果是體質(zhì)虛弱、氣血不足引起的月經(jīng)不調(diào)，可以經(jīng)常食用。
3、蒲公英茶
蒲公英茶的藥用價(jià)值古往今來(lái)都備受肯定。它性平味甘微苦，有清熱解毒、消腫散結(jié)及催乳作用。蒲公英不僅美味，更佳營(yíng)養(yǎng)，對(duì)人體更是有多多的好處，日常泡水喝，不上火。蒲公英泡茶喝有消炎殺菌的作用，常年長(zhǎng)痘、痘痘消不掉的話，可以喝點(diǎn)蒲公英茶消炎殺菌，還能從內(nèi)調(diào)理身體，改善體質(zhì)，讓痘痘不再來(lái)。還可以做成蒲公英粥，具體做法是用蒲公英30克熬粥，可清熱解毒，消腫散結(jié)，對(duì)于婦科炎癥、乳腺炎的患者最適宜。
4、紅糖水
中醫(yī)認(rèn)為，紅糖性溫、味甘，入脾經(jīng)，《本草綱目》記載：砂糖(紅糖)具有和脾緩肝、補(bǔ)血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。紅糖水屬于一種溫補(bǔ)性的食物，所以說(shuō)在經(jīng)期的時(shí)候喝它可以有效的幫助女性緩解痛經(jīng)的出現(xiàn)，并且還能夠活血化瘀，疏通經(jīng)絡(luò)。紅糖水可以讓身體溫暖、增加能量、加快血液循環(huán)的作用，讓月經(jīng)能排出的較為順暢，如果經(jīng)期后精神不好、氣色不佳的女性，可以在每天午飯前喝一杯濃度約20%的紅糖水。
