月經(jīng)調(diào)理的藥膳有什么？
藥膳飲食調(diào)理養(yǎng)生好處。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！彪S著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供月經(jīng)調(diào)理的藥膳有什么？，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
平時不問不知道，一問真的就是嚇一大跳。單位中許多女性都受到月經(jīng)不調(diào)的困擾。有的人是月經(jīng)量非常的大，有的人是月經(jīng)稀少，也有的人是兩三個月來一次月經(jīng)，還有的人一道月經(jīng)來臨的時候就會出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀等等，這樣的情況都需要好好的調(diào)理身體了。而下面調(diào)理月經(jīng)的藥膳如果能夠經(jīng)常的吃，對女性是大有裨益的。
1、益母草汁粥
功效：滋陰，養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)，消瘀，解渴，除煩，適用于婦女月經(jīng)不調(diào)、功能性子宮出血、產(chǎn)后血暈、惡露不凈、瘀血腹痛等。
配料：鮮益母草汁10克，鮮生地黃汁、鮮藕汁各40克，生姜汁、蜂蜜適量，大米100克。
制作：大米煮粥，待米熟時，加入上述諸藥汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。
用法：每日2次，溫服。病愈即停，不宜久服。
宜忌：宜用砂鍋，不宜用鐵鍋。脾虛腹瀉者忌用。吃粥期間忌蔥、韭菜。
2、紅花糯米粥
功效：養(yǎng)血活血調(diào)經(jīng)，適用于月經(jīng)不調(diào)有血虛、血淤者。
配料：紅花、當歸各10克，丹參15克，糯米100克。
制作：先煎諸藥，去渣取汁，后入米煮作粥。
用法：每日2次，空腹食。
3、益母草煮雞蛋
功效：補血調(diào)經(jīng)，適用于月經(jīng)先期有胸腹脹痛者。
配料：益母草30克，雞蛋2個。
制作：將益母草、雞蛋加水適量同煮，雞蛋熟后去殼，再煮片刻即可。
用法：月經(jīng)前每日1次，連服數(shù)日，吃蛋飲湯。
因為體質(zhì)的問題，體弱多病;因為壓力過大，精神過于緊張等問題，都可能會導(dǎo)致月經(jīng)出現(xiàn)失調(diào)的癥狀，這時候就可以多吃一些上述的藥膳來調(diào)理，堅持服用一段時間，就會發(fā)現(xiàn)自己的氣色越來越好。但是如果病情比較嚴重，還需要及時的看醫(yī)生進行治療。
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作為女性的朋友都應(yīng)該知道，我們每個月都會來月經(jīng)，這主要是因為子宮內(nèi)膜的周期性變化引起的。但是你們是否想過，現(xiàn)在很多的女性都會受到月經(jīng)的困擾，無論是月經(jīng)的提前或者推后、停經(jīng)、經(jīng)痛等等的情況都會影響著女性的身心健康，這主要是因為我們平常對自己的身體不注意引起的。
現(xiàn)在的女性一般都會有自己的工作與事業(yè)，過于的忙碌在工作上，導(dǎo)致缺少鍛煉和休息，吃飯時間不穩(wěn)定等都會引起我們月經(jīng)的變化，下面，針對于女性月經(jīng)會出現(xiàn)的某些變化，我們來大概的了解一下可以用什么中藥進行調(diào)理。
1，當歸，用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
如當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時。
2，阿膠，用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。
如阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
3，龍眼干，用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，經(jīng)痛，心慌等更年期癥狀。
如龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。
4，黑豆，用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。
如黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調(diào)味。
5，黑芝麻，補肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病。
如黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時
6，何首烏，如首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。
7，海參，如海參冰糖羮：水發(fā)海參100克，加水煮爛，調(diào)入冰糖。
8，龜甲， 陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經(jīng)過多。
如枸杞甲魚：甲魚1只，枸杞30克，加水燉2小時。
9，百合，如 西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。
10，鱉甲，如鱉甲夏枯草湯：剝?nèi)△M甲1只，夏枯草50克，共煮1小時。
以上介紹了調(diào)理月經(jīng)的中藥以及配方，如果有需要的朋友不防可以嘗試一下，當然，如果我們要很好的調(diào)理月經(jīng)，除了要進行藥物調(diào)理外，我們平常的休息和鍛煉也是很重要的，畢竟如果月經(jīng)異常不是單單一兩天就可以治療好的，這需要長時間進行治療。
調(diào)理脾胃的5款藥膳方
1、茵陳蜆肉湯
材料：茵陳30克、蜆肉150克、豬瘦肉100克、生姜2～3片。
烹制：茵陳用清水浸泡2遍，去除泥塵，蜆肉、豬瘦肉洗凈，然后與生姜一起放進瓦煲里，加入清水1600毫升（約8碗水量），先用武火煮沸后，改用文火煲至一個半小時至兩個小時，調(diào)入少量的食鹽和少量的生油便可。
豬瘦肉可撈起切片狀，拌醬油佐餐用，而蜆肉和茵陳可棄之。此量可供2～3人用，如作為治療用則宜每周飲用2～3次。
功效：茵陳蜆肉有一股淡淡的中藥氣味，但具清熱、利濕、解毒的功效，我省民間還常用它來治療黃疸性肝炎，可見利濕的功效之大。
2、雞骨草燉豬橫脷
材料：雞骨草10克、蜜棗2個、豬橫脷100克、生姜1片
烹制：將豬橫脷洗凈切塊，雞骨草揀去雜質(zhì)洗凈，與生姜、蜜棗一起放入燉盅內(nèi)，加清水250毫升，隔水燉2小時即可。
功效：清肝熱，健脾胃。
適宜人群：肝火盛、胃口差、口干咽苦、濕熱腹痛、煩躁易怒者。
慎食人群：脾胃虛寒、陽虛體質(zhì)類型者。所謂陽虛表現(xiàn)為口淡泛青口水、胃寒怕凍、大便爛小便多且清。
3、淮山白術(shù)羊肚湯
材料：淮山50克、白術(shù)15克、雞內(nèi)金12克、紅棗12個、羊肚600克、生姜3片。
烹制：各藥材洗凈，稍浸泡紅棗并去核;羊肚（或請市場售者處理干凈）洗凈置沸水中稍滾片刻，撈起，用刀刮凈衣膜，再用食鹽洗凈，切成塊狀，然后與一起生姜放進瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升（約12碗水量）。
武火煲沸后，改為文火煲約2個半小時，調(diào)入適量食鹽和生油便可。此量可供3—4人用。
特色：淮山白術(shù)煲羊肚湯清潤而略帶中藥材的氣味，具補脾健胃、消積化滯、養(yǎng)氣斂陰的功效，最宜在這不冷不暖且雨紛紛的氣候下進食，且男女老少皆宜。
4、指毛桃瘦肉湯
材料：五指毛桃10克、瘦肉60克、生姜一片
烹制：五指毛桃挑去雜質(zhì)后洗干凈，加入瘦肉、姜片，加水300毫升，隔水武火燉2小時。
功效：益氣固表、健脾利濕、舒筋活絡(luò)、除痰止咳。
適宜人群：口干口苦、怕熱、泛渴喜飲、大便干結(jié)者。
慎食人群：實火實熱、陽盛體質(zhì)類型者。
5、清熱祛濕田螺湯
材料：田螺1000克、豬瘦肉200克、節(jié)瓜1個、陳皮1/4個、生姜3片。
烹制：田螺洗凈置滾水灼過，挑出螺肉，去尾端，起油鑊下鹽爆炒片刻;節(jié)瓜洗凈、削皮、切大塊;陳皮浸泡、去瓤;豬瘦肉洗凈，整塊不刀切。
每個女性都會來月經(jīng)，但是由于某些特殊的原因，總會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，這令人很煩惱。那么月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理?月經(jīng)不調(diào)吃什么好呢?別著急，今天三九養(yǎng)生堂的小編就來為你解決煩惱了，推薦給你6款藥膳食療方，可以幫助你有效調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，一起來了解一下吧。
一、黑糯米粥
原料：大棗30克、桂圓10粒、黑糯米100克、紅糖適量。
做法：大棗、桂圓、黑糯米去皮洗凈待用，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。
功效：溫腎健脾補血調(diào)經(jīng)。
二、益母草煮雞蛋
原料：益母草30克、雞蛋2個。
做法：只要將益母草和雞蛋一起放在鍋里然后加入適量的清水同煮，然后待雞蛋煮熟后去掉外殼，再煮一會就可以了。
功效：補血調(diào)經(jīng)，適用于月經(jīng)先期有胸腹脹痛者。
三、蓮藕木耳老鴨煲
原料：鮮蓮藕500克、黑木耳60克、老鴨1只、精鹽適量、雞精適量、生姜適量、黃酒適量。
做法：蓮藕洗凈，切塊待用，黑木耳溫水泡發(fā)，擇洗干凈，待用。老鴨洗凈加生姜、黃酒熬湯至八成熟后，放入蓮藕、黑木耳煮熟后，放入適量精鹽、雞精適量即可。
功效：滋陰清熱涼血止血。
四、豆豉羊肉湯
原料：生姜15克、豆豉50克、羊肉100克、食鹽適量。
做法：將上述3味同放砂鍋中，煮至羊肉爛熟，加鹽適量。
功效：溫經(jīng)散寒，適用于血寒性月經(jīng)后期。
五、山藥栗子豬肚煲
原料：鮮山藥500克、栗子50克、豬肚1個、生姜料酒精鹽適量。
做法：首先把鮮山藥去皮，然后洗干凈切成塊備用，再將栗子去皮洗干凈待用。用面粉或精鹽反復(fù)搓洗豬肚之后，用水洗干凈再切成塊，加入姜、酒、清水適量，煲至八成熟后，加山藥、栗子煲熟加適量精鹽就可以了。
功效：健脾和胃益腎調(diào)經(jīng)。
六、當歸延胡湯
原料：當歸9克，延胡索5克，生姜2片。
做法：將上述3味水煎。
功效：活血散寒調(diào)經(jīng)，適于月經(jīng)后期，兼治閉經(jīng)。
月經(jīng)不調(diào)吃什么好
1、 鮮藕
鮮藕味甘，性涼，與甘蔗汁同用可養(yǎng)陰涼血，治療陰虛火旺及血熱之倒經(jīng)。
2、黑木耳
黑木耳有止血功能，與胡桃仁、紅糖同用可滋肝腎、益氣血、養(yǎng)沖任、治沖任虛損之閉經(jīng)。黑木耳單獨與紅糖同用可活血化瘀，治血瘀崩漏。
3、鱉肉
鱉肉的營養(yǎng)成分豐富，經(jīng)常食用能夠達到滋陰養(yǎng)血，補氣補血的功效，對治療沖任虧虛，氣血不足導(dǎo)致的閉經(jīng)有一定的作用。
4、墨魚
墨魚可補腎、養(yǎng)血、止血，可治療腎虛、脾虛之崩漏。
5、豆腐
豆腐性涼，若豆腐與醋同煮，可清血熱，止崩漏，適用于血熱性崩漏。
6、桃仁
桃仁可入藥，能消炎，活血祛瘀，治療婦女月經(jīng)不通癥。
7、山楂
山楂可活血、化瘀、通滯，與向日葵子、紅糖同煮，可治實癥痛經(jīng)。
8、鱉魚
鱉魚可治婦女陰虛所造成的痛經(jīng)，幫助排出瘀積的血塊。
9、荔枝核
荔枝核性熱，研末后服用可治療寒性痛經(jīng)。
10、荸薺
荸薺性涼，可滋陰降火治療陰虛火旺及血熱之倒經(jīng)。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理了嗎?你知道小編推薦的有哪6款藥膳方可以幫助你有效的調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象了嗎?大家在平時也可以多食用一些上文小編介紹的十種食物，不僅健康，而且對身體有一定的好處!
月經(jīng)紊亂是女性最常見的月經(jīng)問題，月經(jīng)紊亂具體表現(xiàn)為月經(jīng)時間不固定，月經(jīng)不規(guī)律、月經(jīng)量少等。月經(jīng)紊亂對于女性的生殖健康有很大的影響。月經(jīng)紊亂要怎么調(diào)理呢？中醫(yī)調(diào)理月經(jīng)紊亂有一些可取的方法。
一: 中醫(yī)常用的調(diào)經(jīng)4妙招
1: 理氣在于通調(diào)氣機，開郁行氣，不宜過用香躁之藥，以免耗氣傷血。古云：調(diào)經(jīng)疏肝為先，疏肝經(jīng)自調(diào)。調(diào)經(jīng)不先理氣，非其治也。
2: 扶脾在于益氣血之源，以健脾升陽為主。張景岳云：調(diào)經(jīng)之要，貴在補脾胃以資血之源。
3: 補腎填補經(jīng)血以固本，稍佐助陽之品，使腎中陰陽平衡，經(jīng)血供旺，經(jīng)自調(diào)。
4: 經(jīng)調(diào)氣血氣為血之帥，血為氣之母。病在氣者，當以治氣為主，佐以養(yǎng)血，病在血者則以治血為主，佐以補氣行氣。
二: 調(diào)理月經(jīng)紊亂的食療方法
1: 黑木耳紅棗茶黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補中益氣，養(yǎng)血止血。主治氣虛型月經(jīng)出血過多。
2: 濃茶紅糖飲茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。每日一次。功能清熱、調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)先期量多。
3: 濃茶紅糖飲茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。每日一次。功能清熱、調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)先期量多。
4: 茴香酒小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗凈，入酒內(nèi)浸泡3天，即可飲用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理氣。主治經(jīng)期先期先后不定、經(jīng)色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥。
5: 山楂紅花酒山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度。功能活血化瘀。主治經(jīng)來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出后痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。
三: 女性朋友需要注意日常精神狀態(tài)，不要精神過度緊張，這樣就有可能會導(dǎo)致出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。個別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。
調(diào)理月經(jīng)的方法
1、三色腰花調(diào)理月經(jīng)
配料:豬腰2只,竹筍肉50克,胡蘿卜15克,香菇30克。
制法:豬腰,剔去筋膜,切成十字花紋或蓑衣花紋,洗凈,用黃酒、鹽稍漬,洗凈;竹筍肉,切薄片;胡蘿卜,洗凈,切片;香菇,水發(fā),去蒂,切片。炒鍋加油,待7成熱,先滑腰花,變色,起鍋備用;洗凈鍋加油,6成熱時,倒入筍片、香菇片、胡蘿卜片,加鹽、水,煮沸10分鐘,倒入腰花,翻勻,加味精調(diào)味,濕淀粉勾芡,起鍋裝盆,即可食用。
功能:補下元虛,填精血虧。本菜色澤美觀,味鮮脆嫩。豬腰,含蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅,補腎益精;竹筍,含蛋白質(zhì)、維生素、纖維素;胡蘿卜,含維生素A、維生素C及胡蘿卜素;香菇,能抗腫瘤,提高免疫功能,含人體必需氨基酸。
2、益母草煮雞蛋調(diào)理月經(jīng)
功效:補血調(diào)經(jīng),適用于月經(jīng)先期有胸腹脹痛者。
配料:益母草30克,雞蛋2個。
制作:將益母草、雞蛋加水適量同煮,雞蛋熟后去殼,再煮片刻即可。
用法:月經(jīng)前每日1次,連服數(shù)日,吃蛋飲湯。
3、玉米須燉瘦肉調(diào)理月經(jīng)
玉米須30克,瘦肉120克,精鹽適量,味精少許。將瘦肉切塊,與玉米須一起放入陶罐內(nèi),加水500毫升,上蒸籠加蓋清蒸至肉熟,加精鹽、味精,趁熱服用。
4、烏賊骨燉雞調(diào)理月經(jīng)
烏賊30克,當歸30克,雞肉100克,精鹽、味精適量。把雞肉切丁,當歸切片,烏賊骨打碎,裝入陶罐內(nèi)加清水500毫升,精鹽適量,上蒸籠蒸熟,每日1次。一般3-5次可見效。
功效:烏賊骨有收斂止血的作用,當歸和雞肉都是補血佳品,所以對血虛型月經(jīng)過多,頗具療效。
中藥調(diào)理月經(jīng)
1、黃芪
黃芪是一種十分常見的中藥材,具有極好的健脾的功效,且對于脾胃虛弱、乏力之癥產(chǎn)生極好的調(diào)節(jié)作用。
但是,女性要想更好的通過黃芪來調(diào)理月經(jīng),處于經(jīng)期一定不要食用,以免對身體造成不必要的損害。
2、藏紅花
藏紅花是一種比較常見的中藥材,對于女性保健而言更發(fā)揮十分重要的作用,是調(diào)理經(jīng)期的重要佳品。
中醫(yī)認為,藏紅花是一種極好的補血益氣的藥材,對于活血化瘀、補血發(fā)揮重要作用,因此日常多喝點藏紅花水便能起到一定的調(diào)節(jié)氣血的作用,只有人體的氣血趨于正常,經(jīng)期自然會如期而至。
經(jīng)常喝點藏紅花水能很好的促進人體血液的正常循環(huán),滿足人體對于氧氣的攝取,從而使得氣血能為身體的各個器官進行滋養(yǎng),不僅能很好的利于月經(jīng)的改善,同時女性肌膚健康也產(chǎn)生較好的效果。
3、當歸
中醫(yī)認為,當歸味甘、性溫,且能歸肝、心、脾經(jīng),具有極好的活血、調(diào)經(jīng)、潤腸利便的保健作用,是調(diào)節(jié)女性月經(jīng)不調(diào)的食療佳選。
中醫(yī)按摩調(diào)理月經(jīng)
1、預(yù)備式
平臥床上,雙目微閉,呼吸調(diào)勻,左手掌重疊于右手背上,將右手掌心輕輕放在下腹部,靜臥1～5分鐘。
2、團摩下腹
左手掌心疊放在右手背上,將右手掌心放在下腹部,適當用力按順時針、逆時針作環(huán)形摩動1～5分鐘,以皮膚發(fā)熱為佳。
中醫(yī)功效:益氣,交通心腎。
3、團摩臍周
左手掌疊放在右手背上,將右手掌心放在肚臍下,適當用力按順時針繞臍團摩腹部1～,至腹部發(fā)熱為佳。治療月經(jīng)不調(diào)的方法
中醫(yī)功效:溫經(jīng)散寒,調(diào)理氣血。
每個女性的身體狀態(tài)都是不相同的，尤其在每個月來月經(jīng)的時候，表現(xiàn)得更為明顯，有些女性在來月經(jīng)期間，身體會特別疼痛，而且乳房也會有脹痛的情況，血流量很少，出現(xiàn)這種情況必須要調(diào)理，避免有不孕不育的情況發(fā)生，調(diào)理月經(jīng)可以先找準穴位，再進行按摩。盡量不要吃中藥，因為這會給身體帶來副作用。
1、膻中穴：寬胸理氣，保護乳房
膻中穴位于人體前正中線，兩乳頭連線之中點。
按摩該穴位有活血通絡(luò)、寬胸理氣、止咳平喘的功效，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實，刺激該穴有調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，松弛平滑肌等作用，經(jīng)常按揉能暢通胸部氣血循環(huán)，預(yù)防緩解乳腺增生等癥狀。
女性乳房周圍還有天溪、乳根等穴位，洗澡時可利用指腹的力量輕輕按摩胸部，刺激附近的穴道，也不失為一種保養(yǎng)方法。
2、血海穴：行氣活血、滋潤皮膚
血海穴位于兩膝蓋上方，大腿內(nèi)側(cè)，髕骨上方三橫指(食指、中指、無名指)的內(nèi)側(cè)，需要屈膝取穴。
自己左手取左側(cè)穴時，用三指的寬度放在膝蓋內(nèi)側(cè)，血海在食指一側(cè)。
他人取穴則用左手取右腿血海，四指并攏覆蓋膝頭，虎口自然張開，大拇指尖處即是。
血海穴是脾經(jīng)所生之血的聚集地，從穴位名稱就能看出來——海者，大也。女性堅持按揉血海穴能疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血，氣血順暢則美顏靚膚。針灸醫(yī)生治療女性月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等疾病就常用此穴。
提醒經(jīng)期腹痛的妹子們，不要等疼痛來襲才想起按揉血海穴，功夫在平時哦，記得稍用力按揉!
3、三陰交穴：調(diào)理月經(jīng)，安神助眠
三陰交穴位是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)交集的穴位，在兩小腿內(nèi)側(cè)，腳踝骨的最高點往上三寸處(大約四橫指長度)。
脾化生氣血，肝藏血，腎精生氣血，而女子以血為用，三陰交穴健脾養(yǎng)血、調(diào)補肝腎，對于女性的意義就不言而喻了，因此它還有“婦科三陰交”“不老穴”“女三里”等美稱。
凡經(jīng)期不順、經(jīng)量過多或過少等月經(jīng)問題，稍稍用力按揉此穴位即有調(diào)理作用，除此之外經(jīng)常按揉此穴還有安神助眠的作用。
4、命門穴：培元固本，強健腰膝
命門穴在后正中線上，第二、三腰椎棘突之間(有一凹陷處)，高低位置與肚臍相平。
命門穴和肚臍大致在同一水平線，命門穴略高
腰部穴位經(jīng)常在男性話題上被提及，其實它對女性同樣重要。命門穴位于腰背筋膜韌帶中，近旁又有腰動脈和腰神經(jīng)分布，平時勞累腰痛的朋友可以把手心搓熱按壓此穴來緩解疲勞。
腰脊部位血液循環(huán)好了，女性經(jīng)期腰部酸痛、赤白帶下、手腳易冷等癥狀也可得到一定程度的緩解。另一方面，溫按命門穴對預(yù)防及緩解性冷淡也有作用。
5、子宮穴：調(diào)經(jīng)理氣，女性專屬
子宮穴位于下腹部，在肚臍下方4寸的中極穴旁開3寸(4寸=指寬度約3寸+大拇指寬度約1寸) 。
子宮穴是女性的專屬穴位，主治女性月經(jīng)不調(diào)以及闌尾炎、盆腔炎癥等，對解決月經(jīng)不調(diào)、崩漏帶下、痛經(jīng)、腰酸腿冷等都有輔助作用。只要環(huán)境允許，都可以用大拇指按揉此穴三五分鐘。不過要注意，女性在孕期不能刺激此穴。
月經(jīng)紊亂是困擾很多女性的問題，不僅會影響到女性的健康，嚴重的還會導(dǎo)致不孕，那么月經(jīng)紊亂該如何調(diào)理呢?今天小編就給大家分享：中醫(yī)藥膳調(diào)理月經(jīng)紊亂。
中醫(yī)藥膳調(diào)理月經(jīng)紊亂
月經(jīng)先期
宜在冬令雙補氣血，在這個季節(jié)，可以用烏雞，當歸、黃芪、茯苓各9g，將雞洗凈，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮爛熟、去藥渣。調(diào)味后食肉喝湯，分2次服完。月經(jīng)前每天1劑，每個月經(jīng)周期服3～5劑。
月經(jīng)后期
宜在冬令補血調(diào)經(jīng)，可用羊肉500g，黃芪、黨參、當歸各25g，生姜50g。將羊肉、生姜洗凈切塊，藥物用布包好，同放砂鍋內(nèi)加水適量。武火煮沸后改文火煮2小時，去藥渣，調(diào)味服食。冬季每逢月經(jīng)后，每天1次，連服3～5天。
月經(jīng)過多
不管是月經(jīng)過多還是月經(jīng)過少都是存在問題的，宜用補氣攝血，健脾寧心?？捎美夏鸽u1只，黃芪10g，艾葉15g，將老母雞洗凈，切塊，同黃芪、艾葉(布包)清蒸或煮湯，分2～3次食用。冬季每逢月經(jīng)期，連服2～3劑。
月經(jīng)過少
宜補氣養(yǎng)血以養(yǎng)沖任，可用雞血藤9～15g(干品)，大棗10枚，瘦豬肉200g，燉服。冬季在每次月經(jīng)前，連服5天，每天1劑。
閉經(jīng)
閉經(jīng)這種情況是大家非常擔心的問題，宜氣血兼補，養(yǎng)血通經(jīng)?？捎媚~(烏賊)1條，約200～300g，桃仁6g。將墨魚洗凈切塊，同桃仁共煮，食墨魚喝湯。每天1次，每月連服5～6天。或用黃芪30g，枸杞30g，乳鴿1只，將乳鴿洗凈，黃芪用布包，同枸杞，放燉蠱內(nèi)加水適量，隔水燉熟，調(diào)味后飲湯、吃鴿肉。一般隔天燉服1次，冬季每月連服4～5次。
小編提醒：月經(jīng)紊亂是很嚴重的問題，一定要及時調(diào)理，不可拖延時間。
月經(jīng)不調(diào)中醫(yī)食療怎么調(diào)理。月經(jīng)不調(diào)包括月經(jīng)過多或持續(xù)時間長，功能性子宮出血，月經(jīng)周期提前或推后，痛經(jīng)、閉經(jīng)等。作為現(xiàn)代生活中的女性由于生活和飲食不規(guī)律、精神壓力大、情緒不好等多種原因，經(jīng)常會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。中醫(yī)醫(yī)師建議，月經(jīng)不調(diào)這種疾病，要通過慢慢的中醫(yī)食療來調(diào)理，逐漸補氣補血。那么月經(jīng)不調(diào)中醫(yī)食療怎么調(diào)理呢？就讓小編來幫你梳理下。
1、當歸紅花瘦肉湯調(diào)理月經(jīng)不調(diào)
原料：豬瘦肉250克，當歸12克，紅花10克，紅棗4枚。
用法：將豬瘦肉洗凈，切片；把當歸、紅花、紅棗（去核）洗凈。把全部用料放入鍋中，加清水適量，文火煮2小時后端出，調(diào)味后即可食用。
功效：養(yǎng)血活血，調(diào)經(jīng)止痛，適用于血虛淤滯的月經(jīng)不調(diào)，其主要癥狀有經(jīng)前腹痛、經(jīng)行量少、腰酸腿痛、面色蒼白、心悸眩暈、時有血塊，或月經(jīng)漸少甚至閉經(jīng)等。
2、當歸羊肉湯調(diào)理月經(jīng)不調(diào)
原料：羊肉250克，當歸30克，生姜10克。
用法：將羊肉切塊與當歸、生姜放在鍋內(nèi)，加水適量，用文火燉爛熟，加入調(diào)料，去渣取汁服用。
功效：溫中散寒，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。
3、黃芪當歸湯調(diào)理月經(jīng)不調(diào)，尤其是痛經(jīng)性月經(jīng)不調(diào)效果更好
原料：黃芪20克，當歸20克，白芍15克，澤蘭10克，粳米100克，紅糖適量。
用法：將黃芪、當歸、白芍、澤蘭煎15分鐘，去渣留汁，放入粳米煮粥。將熟加入適量紅糖即成。
功效：補氣血，健脾胃，止疼痛。
附注：黃芪、當歸補氣養(yǎng)血；白芍、粳米、紅糖酸甘斂陰，緩急止痛，并能補脾胃益化源；澤蘭活血祛淤止痛?？捎诮?jīng)期做輔助食療。
4、益母大棗湯溫經(jīng)活血調(diào)理月經(jīng)不調(diào)
原料：大棗20枚，益母草10克，紅糖10克。
用法：加水共燉，飲湯，每天早、晚各服1次。
功效：溫經(jīng)養(yǎng)血，祛淤止痛。治經(jīng)期受寒或貧血等造成的月經(jīng)不調(diào)、疼痛、腰酸有一定的療效。
5、益母草湯治經(jīng)少閉經(jīng)調(diào)理月經(jīng)不調(diào)
原料：益母草60克，紅糖80克。
用法：水煎去渣，加紅糖，煎服，每日1劑，可連服2~3次。
功效：活血化淤，調(diào)經(jīng)。治療行經(jīng)前腹部脹痛，月經(jīng)過少，閉經(jīng)。
6、雞蛋川芎湯治閉經(jīng)調(diào)理月經(jīng)不調(diào)
原料：雞蛋2個，川芎8克。
用法：加水同煮，蛋熟去殼，再煮片刻，吃蛋喝湯。
功效：活血祛淤，行氣。用于伴有煩躁易怒，血淤氣滯型閉經(jīng)。
7、枸杞蓮心茶調(diào)理更年期月經(jīng)不調(diào)
原料：枸杞子10克，白菊花3克，蓮心1克，苦丁茶3克。
用法：上四味同放入杯中，用沸水沖泡，加蓋悶上10分鐘，即可當茶頻頻飲用，一般可沖泡3~5次。
功效：滋陰清熱，養(yǎng)肝益腎。主治更年期綜合征，月經(jīng)不調(diào)，頭暈失眠，腰膝酸軟，五心煩熱，急躁易怒，口干舌燥，舌紅少苔。
月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)推遲想必是很多女性的煩惱，由于現(xiàn)代生活壓力大，生活節(jié)奏快等原因，很多女性都出現(xiàn)月經(jīng)推遲的情況，這對于女性的生理健康有一定的損害。那么有什么方法可以幫助調(diào)理月經(jīng)呢？
一: 飲食
1: 調(diào)理月經(jīng)還需注意膳食，多吃韭菜、蔥、蒜等溫補陽氣的食物。此外，大棗、蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、菊花菜、萵筍、茄子、馬蹄、黃瓜、蘑菇等，這些食物均性涼味甘，可潤肝明目，對月經(jīng)不調(diào)很有幫助。
二: 解壓
1: 白領(lǐng)女性月經(jīng)不調(diào)和精神壓力、情緒都有很大的關(guān)系，所以應(yīng)該適當放松自己，注意保持樂觀的情緒，避免多想消極的事情。
三: 按摩
1: 按摩是調(diào)理月經(jīng)的一種方法。仰臥，用右手魚際先揉按腹部的氣海穴約1分鐘;再用右手拇指指腹羅紋面依次點按雙側(cè)下肢的三陰交穴，按1分鐘，最后用一手手掌按摩小腹部約1分鐘。之后俯臥，用兩手手掌在腰骶部上下往返反復(fù)按摩2分鐘，再以雙手拇指指端依次點按腎俞、命門、八髎等穴各30分鐘，以有酸脹感為度，最后再以雙手五指同時提拿雙側(cè)腎俞穴各3次。
四: 運動
1: 平時要多參加一些戶外活動，能夠幫助身體的自我調(diào)節(jié)，以及增強身體免疫力，同時要保證作息正常，盡量不要熬夜，保證充足的睡眠休息。
五: 食療
1: 雞蛋2個，益母草30克，將雞蛋洗凈，同益母草加水共燉，蛋熟后去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。適宜于瘀血阻滯所致的月經(jīng)過少，月經(jīng)推遲癥。
2: 生山楂肉50克，紅糖40克。先煎山楂去渣，沖入紅糖、趁熱飲。適用于月經(jīng)推遲。
3: 大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。適宜于經(jīng)期受寒所致月經(jīng)后延，月經(jīng)過少等癥狀。
4: 龍眼肉50克，雞蛋1個，先煎龍眼，30分鐘后打入雞蛋，共燉至熟，早晚各1次，連服10天。適用于月經(jīng)不調(diào)。
5: 當歸、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加鹽，飲湯食肉。適宜于月經(jīng)后延、量少、腹冷痛等癥。
六: 有很多女性都會出現(xiàn)月推遲的現(xiàn)象，常常給他們帶來很大煩惱，有一個良好的飲食習(xí)慣也是防止此現(xiàn)象的重要措施,平時注意經(jīng)期注意保暖，少吃辛冷食物。
女性朋友在日常可以多學(xué)習(xí)一些藥膳知識，不僅是為了調(diào)理自己的身體，更主要的是每個月“大姨媽”來臨時，面對各種月經(jīng)病癥要學(xué)會調(diào)理，保障身體的健康。女性一般都會有痛經(jīng)、月經(jīng)量少等常見癥狀，該如何調(diào)理?女性月經(jīng)病癥如何調(diào)理?小編給大家分享養(yǎng)氣補血調(diào)經(jīng)藥膳方，一起來看看吧!
一、痛經(jīng)：
痛經(jīng)分原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。經(jīng)過詳細婦科臨床檢查未能發(fā)現(xiàn)盆腔器官有明顯異常者，稱原發(fā)性痛經(jīng)，也稱功能性痛經(jīng)。繼發(fā)性痛經(jīng)則指生殖器官有明顯病變者，如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、腫瘤等。
養(yǎng)氣補血調(diào)經(jīng)藥膳方：
1)山楂酒 ：
干山楂片洗凈，去核，放入一斤裝的細口瓶內(nèi)約半瓶，再添加60度白酒至滿瓶(約300毫升)，密封瓶口，每天振搖一次，一周后可飲用，邊用邊添加白酒(約200毫升)。每天2次，每次10—20毫升?？芍蝿趧舆^力身痛疲倦和婦女痛經(jīng)等癥(最后所剩的山楂可拌白糖食用)。
2)紅花酒 ：
潔凈的紅花100克放入細口瓶內(nèi)，加60度白酒400克，浸泡一周，每日振搖一次。必需時服用10毫升，也可兌涼白開水10毫升和加紅糖適量?？芍委煁D女血虛、血瘀性痛經(jīng)癥。
二、月經(jīng)錯后，量少者：也可采用紅花酒。
三、月經(jīng)提前，量過少，崩漏：
養(yǎng)氣補血調(diào)經(jīng)藥膳方：
1)烏梅蜜膏 ：
烏梅500克，以冷水泡發(fā)，去核，加水適量，先以大火，后以小火煎煮，每20分鐘取煎液一次，加水再煎，共取煎液三次，合并煎液，繼續(xù)以小火加熱煎熬成膏狀時，兌入一倍量蜂蜜，至沸，停火，待冷后裝瓶備用。每次一湯匙，以沸水沖化飲用，每天2—3次。也可治腸炎、細痢泄瀉等癥。
2)黑木耳糖：
赤沙糖500克放在鋁鍋內(nèi)，加水少許，以小火煎熬至較稠厚時，加入干黑木耳細粉200克，調(diào)勻，即?；?。趁熱將糖倒在表面涂過食用油的大搪瓷盤中，待稍冷，將糖壓平，用刀劃成小塊。冷卻后即成棕黑色沙板糖。本品有止血功效。經(jīng)常食用可治療月經(jīng)過多，以及崩漏等癥。
3)氽蠣黃：
鮮蠣黃250克，雞湯或精瘦肉白湯適量，加熱燒開后，氽入蠣黃，略煮沸即可。調(diào)以食鹽、味精，吃肉喝湯。本品有滋陰養(yǎng)血功效。久病虛損，婦女月經(jīng)過多，崩漏以及丹毒病人，食用相宜。
4)歸地燒羊肉：
肥羊肉500克洗凈，切塊，放入砂鍋內(nèi)，加當歸、生地各15克，干姜10克，醬油、食鹽、糖、黃酒適量，清水小火紅燒，熟爛即可食用。本品有益氣補虛，溫中暖下功效。病后、產(chǎn)后體虛瘦弱，血虛宮冷崩漏等病人，食用相宜。
5)豬皮膠凍：
豬皮1000克洗凈，切小塊，放鍋中，加水適量，以小火煨燉至肉皮爛透，汁液稠粘時，加黃酒250毫升，紅糖250克，調(diào)勻即可停火，倒入碗盆內(nèi)，冷藏備用。本品有養(yǎng)血滋陰，止血功效。經(jīng)常食用，可治療貧血消瘦，月經(jīng)過多，崩漏，以及各種出血癥。
四、閉經(jīng)者：
女子年過18歲，月經(jīng)尚未來潮，或曾來而又中斷，達3個月以上者，稱為閉經(jīng)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱前者為原發(fā)性閉經(jīng)、后者為繼發(fā)性閉經(jīng)。妊娠期、哺乳期、絕經(jīng)期以后的停經(jīng)，均屬生理現(xiàn)象，不屬閉經(jīng)范疇。
先天性無子宮、無卵巢、無陰道或處女膜閉鎖等器質(zhì)性病變所致的閉經(jīng)，非藥物治療所能奏效，不屬這里討論范圍。閉經(jīng)時胸脅脹滿、小腹脹痛，或頭暈、肢軟、納差、心悸失眠，舌質(zhì)淡紅，苔白，脈細。
養(yǎng)氣補血調(diào)經(jīng)藥膳方：
服用月季花湯。開敗的月季花3—5朵，洗凈，加水兩杯，小火煎至一杯，加冰糖30克。晾溫頓服。可治療血瘀性閉經(jīng)、痛經(jīng)，瘡癤腫毒，以及創(chuàng)性腫痛等癥。
女性體質(zhì)偏弱，在加上月經(jīng)病癥，女性應(yīng)該多吃一些養(yǎng)氣補血的藥膳，對女性的身體健康很有幫助，希望通過本文的學(xué)習(xí)，可以給大家?guī)韼椭?/p>
