最好的補(bǔ)腎方法
冬季養(yǎng)生補(bǔ)腎方法。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《最好的補(bǔ)腎方法》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
自古以來(lái)，補(bǔ)腎一直是人們必談的一件事情，即使現(xiàn)在腎不好的人是越來(lái)越多了，常見(jiàn)的就是腎虛的癥狀，困擾著不少的朋友們，那么補(bǔ)腎的方法有哪些，平時(shí)我們又該如何補(bǔ)腎呢，其實(shí)說(shuō)到這里，可能大家會(huì)帶有一些疑問(wèn)，那么最好的補(bǔ)水方法小編為大家一起了解一下相關(guān)的內(nèi)容。
補(bǔ)腎的食物
中醫(yī)認(rèn)為，我們的腎臟的主要功能就是藏精、主生長(zhǎng)發(fā)育和生殖、主水和主納氣，而且還和我們的骨、髓、耳有密切的關(guān)系。補(bǔ)腎不僅與健康有關(guān)系，同時(shí)還和我們的美麗有密切關(guān)系哦，因此好的補(bǔ)腎方法是我們所有人追尋的。
①動(dòng)物肝臟
中醫(yī)學(xué)有“以臟養(yǎng)臟”的說(shuō)法，動(dòng)物肝臟含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪以及多種維生素，具有補(bǔ)腎益精的功效。
②蝦
蝦富含有極其豐富的蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且蝦肉的提取物中含有增強(qiáng)免疫力的物質(zhì)，因此多吃蝦具有補(bǔ)腎、排毒的功效。
蝦富含有極其豐富的蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且蝦肉的提取物中含有增強(qiáng)免疫力的物質(zhì)，因此多吃蝦具有補(bǔ)腎、排毒的功效
③豬腰花
豬腰花的膽固醇含量非常的高，不適合血脂高的人吃，但是它卻是補(bǔ)腎的好食物，人們經(jīng)常吃它來(lái)補(bǔ)腎。
④核桃
多吃核桃可增強(qiáng)大腦的活力，補(bǔ)充人體所缺的肌醇，另外和泰具有補(bǔ)腎固精的功能，飲食中也常作為補(bǔ)腎的食物之一。
⑤雞蛋
雞蛋富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素及多種微量元素，是公認(rèn)的營(yíng)養(yǎng)極其豐富的食品，多吃雞蛋可促進(jìn)人體生長(zhǎng)，提高免疫力，也是一類延年益壽的食物。
以上的文章當(dāng)中我們介紹了最好的補(bǔ)腎方法，首先我們就要從食療方面下手，每天我們吃的食物當(dāng)中都會(huì)被人體吸收所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，如果我們吃下去之后一定要多運(yùn)動(dòng)，讓身體充滿活力，快速的吸收，比如說(shuō)豬腰花，蝦仁，核桃都是很豐富的，補(bǔ)腎作用。
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? ?腎虛陽(yáng)痿是現(xiàn)代男性經(jīng)常遇到的問(wèn)題，男性到了一定年齡，身體大不如從前強(qiáng)壯，也因?yàn)槟I虛陽(yáng)痿，給男性的生活帶來(lái)了非常大的不便，甚至受到了非常大的打擊。很多男性覺(jué)得腎虛關(guān)乎著尊嚴(yán)，其實(shí)腎虛并不丟人，只要勇于面對(duì)還是會(huì)好的，而補(bǔ)腎壯陽(yáng)最好的方法也有很多，只是看人怎么選擇。
? ?營(yíng)養(yǎng)食療方法:
? ?1、飲食以軟食為主，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)食滋養(yǎng)性食物，如蛋類、骨湯、蓮子、核桃等。
? ?2、宜進(jìn)食壯陽(yáng)食物，如麻雀、狗肉、雞肉、海蝦、海馬、羊腎、烏龜、泥鰍、河蝦、鵪鶉蛋、麻雀蛋、海參、金櫻子、韭菜、生姜、蛇床子等。
? ?3、宜補(bǔ)充鋅，含鋅較多的食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米等。
? ?4、宜多吃動(dòng)物內(nèi)臟。
? ?5、宜常吃含精氨酸較多的食物，如山藥、銀杏、鱔魚、海參、墨魚、章魚等。
? ?6、不要酗酒。
? ?7、禁食肥膩、過(guò)甜、過(guò)咸的食物。
? ?陽(yáng)痿的藥物療法：
? ?早泄噴劑：如印度神油，是一種暫時(shí)性的局部麻醉劑，涂抹或噴酒在龜頭上，目的在去除敏感度，延長(zhǎng)性交時(shí)間。其實(shí)這也不是好辦法，因?yàn)檫@不但降低了性快感，還可能造成勃起困難或遲緩?；蛟谛越贿^(guò)程中時(shí)軟時(shí)硬，不能成功完成性交，完全無(wú)性交質(zhì)量，和某些壯陽(yáng)藥是同一種原理。
? ? 很多男性因?yàn)殛?yáng)痿非常自卑，也找了很多可以治療腎虛陽(yáng)痿的偏方，但是補(bǔ)腎壯陽(yáng)最好的方法不僅是藥物治療或者食療，最重要的是自身，自己養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，也可以很好的補(bǔ)腎壯陽(yáng)。而且不要自卑，保持愉快的心情。
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平常之所以很多的人選擇中醫(yī)的方法來(lái)進(jìn)行治療疾病，就是因?yàn)橹嗅t(yī)不光是在治療疾病的時(shí)候有很好的效果，副作用比較小。而且在平常身體沒(méi)有及時(shí)的時(shí)候，要想保養(yǎng)身體，也能有很好的效果。中醫(yī)的很多保養(yǎng)方法都能起到很好的保健身體的效果。那么中醫(yī)壯陽(yáng)補(bǔ)腎的最好方法是什么？下面我們來(lái)介紹幾種。
? ?1.下腹部摩擦
? ?臨睡前，將一只手放在肚臍下恥骨上小腹部，另一只手放在下腹部由左向右慢慢摩擦，以自覺(jué)腹部溫?zé)釣槎取?/p>
2.腹股溝按摩
臨睡前，將兩手放在兩側(cè)腹股溝處(大腿根部)，以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩數(shù)次，對(duì)增強(qiáng)性欲、提高精力有一定的作用。
3.摩揉睪丸
將雙手搓熱，先用右手握住兩睪丸，使右側(cè)睪丸位于拇指、食指及中指羅紋面上，然后輕輕揉動(dòng)，向右轉(zhuǎn)30～50次，以略有酸脹感而無(wú)痛為度，然后再以 左手如上法輕輕揉按。亦可用摩法操作，即先用手拉緊陰囊，固定外腎，用另一只手掌心置于睪丸上，而后輕輕摩擦，以睪丸微熱為度。此法又名“兜囊外腎”法， 為歷代中醫(yī)養(yǎng)生家所推崇。為歷代中醫(yī)養(yǎng)生家所推崇
4.摩擦雙耳
晨起時(shí)，用指尖或羅紋面在雙側(cè)對(duì)耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦，或點(diǎn)壓揉按，以局部微脹痛有熱度為度。此法具有調(diào)和陰陽(yáng)，疏通氣血，健腎固精之效，為歷代養(yǎng)生家所倡導(dǎo)。
? ?5.攀足固腎
取仰臥位，兩手從膝蓋上拉到髖關(guān)節(jié)，經(jīng)前腋窩線上行至頭上，兩手十字交叉，手心向上，兩腳蹬直，兩手從上直線下落，手向前伸，上身前彎，兩手搬足心 涌泉穴處，腳用力蹬直，手與腳用力相反，松手使身體恢復(fù)仰臥狀。如此反復(fù)10次，或根據(jù)能力而決定次數(shù)。本法具強(qiáng)壯腰膝、補(bǔ)腎固精之效。
? 中醫(yī)壯陽(yáng)補(bǔ)腎的最好方法就是上面介紹的這些了。其實(shí)最好的方法還是應(yīng)該跟個(gè)人的實(shí)際身體情況結(jié)合著看。適合身體的方法才是最好的。如果是不適合身體需要的，那么再好的藥物效果也不會(huì)有很好的效果。所以還是要選擇適合自己的方法來(lái)進(jìn)行保養(yǎng)。
無(wú)論男性還是女性，都是需要補(bǔ)腎的。因?yàn)槟I不好，那么人的氣色和精力也都會(huì)受到影響。雖然市場(chǎng)上有很多補(bǔ)腎的藥物，但是我們也不能盲目的使用，最好根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行購(gòu)買。當(dāng)然，除了藥物，我們還可以選擇一些藥材進(jìn)行日常調(diào)理。那么，哪種藥材補(bǔ)腎最好呢？
1、腎虛性眩暈，淮山藥枸杞燉豬腦：豬腦一個(gè)，淮山藥30克、枸杞子15克加水及作料燉服。黑芝麻糖粉：黑芝麻、桑椹子各160克，黃精70克共碾為粉，加糖日服兩次，每次服5克。
2、腎虛性耳鳴，菖蒲豬腎粥：菖蒲9克、五味子12克先煎，去渣留汁，再將蔥白7根、米適量；豬腰一副同煮熟，加作料食之。
3、腎虛性腰痛，杜仲豬腰湯：杜仲25克、威靈仙15克、豬腰一副，洗凈剖開(kāi)去筋膜，將碾碎的藥物放入豬腰內(nèi)扎緊，煮熟去藥渣調(diào)料，吃腰子喝湯。川斷豬尾湯：川斷20克、杜仲25克、豬尾一條，煮熟去渣留汁，加作料吃豬尾，喝湯。
4、腎虛性遺精，蓮肉首烏粥：首烏50克、蓮子30克、糯米適量，共煮粥加紅糖食之。核桃燉蠶蛹：核桃仁50克、蠶蛹50克（略炒）加作料隔水燉服。
補(bǔ)腎，中醫(yī)名詞，指通過(guò)飲食、藥補(bǔ)、健身運(yùn)動(dòng)、氣功、針灸、按摩等手段達(dá)到改變腎虛的狀態(tài)。中醫(yī)認(rèn)為，腎虛分腎陰虛和腎陽(yáng)虛，要根據(jù)不同的癥狀做不同的診治。
傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為腎為“先天之本”、“生命之源”。其生理功能是藏精、主水、主納氣、主骨、生髓，跟人的骨骼血液、皮膚乃至牙齒、耳朵都有莫大的關(guān)系。而“腎虛”分為“腎陰虛”和“腎陽(yáng)虛”。
1、腎陰虛
“腎陰”亦稱“真陰”、“元陰”、“腎水”，指腎臟的陰精。腎陰有滋養(yǎng)臟腑的作用，為人體陰液的根本。
2、腎陽(yáng)虛
腎陽(yáng)亦稱“真陽(yáng)”、“元陽(yáng)”、“命門之火”。指腎臟的陽(yáng)氣。腎陽(yáng)有溫養(yǎng)腑臟的作用，為人體陽(yáng)氣的根本。腎陽(yáng)與腎陰相互依存，兩者結(jié)合，以維持人體的生理功能和生命活動(dòng)。腎陽(yáng)虛癥狀為：肢寒、怕冷，面色蒼白，陽(yáng)痿，早泄，精神，
合理的性生活對(duì)于夫妻之間是很有必要的，如果男性在房事上不行的話，會(huì)極大的影響夫妻感情的，現(xiàn)在市面上有很大的藥酒能夠幫助男性壯陽(yáng)，但是也不缺乏一些需要的假藥酒，假的藥酒不僅對(duì)壯陽(yáng)沒(méi)有任何的幫助，同時(shí)還會(huì)起到相反的作用，要想通過(guò)藥酒來(lái)進(jìn)行改善的話，來(lái)看文章做的相關(guān)介紹：
最好的補(bǔ)腎壯陽(yáng)藥酒One：壯腰補(bǔ)腎酒
骨碎補(bǔ)15g，鹿茸18g，巴戟天60g，杜仲33g，人參25g，肉蓯蓉45g，蛤蚧1對(duì)，川續(xù)斷30g，冰糖75g，米酒1kg，浸泡1個(gè)月方可使用。壯腰補(bǔ)腎酒主要用于壯陽(yáng)健腰補(bǔ)腎，適用于男子腰膝酸軟乏力，亦可用于女子低血壓，性欲淡漠，腰酸無(wú)力等。每次服10至20ml。不過(guò)有患有高血壓的朋友千萬(wàn)不要飲用。
最好的補(bǔ)腎壯陽(yáng)藥酒Two：參茸海馬酒
參茸海馬酒的材料有：鹿茸10克，人參15克，大海馬1只。參茸海馬酒具有補(bǔ)腎強(qiáng)身，能提神回春，用于陽(yáng)痿不舉，腎虧畏寒，精神萎靡。陰虛陽(yáng)亢者忌服，陽(yáng)虛畏寒甚者可用紅參，一般則用生曬參。全方溫陽(yáng)益氣力甚，所以陰虛陽(yáng)亢者也不要服用。
最好的補(bǔ)腎壯陽(yáng)藥酒Three：紅參海馬酒
采用鹿茸、海馬各15g，淫羊藿30g，菟絲子、紅參、肉蓯蓉各100g，海狗腎1條，韭菜子60g，鹿鞭1條，蟲草5g，白酒10kg。紅參海馬酒主治：陽(yáng)萎不舉，腰膝酸軟，精神倦怠。每晚只需服30ml即可達(dá)到補(bǔ)腎壯陽(yáng)的效果。
最好的補(bǔ)腎壯陽(yáng)藥酒Four：巴戟天酒
巴戟天酒是由巴戟天、當(dāng)歸、石斛、羌活、牛膝、生姜、椒、酒混合而成。有利于補(bǔ)腎壯陽(yáng)，活血通經(jīng)，舒筋利關(guān)節(jié)。其次還可外用，可用于祛風(fēng)寒濕邪、中介活血通經(jīng)，主治腹部瘀結(jié)冷痛，折傷閃挫，腰膝痹痛，足痿無(wú)力，肢節(jié)不利、四肢拘攣，腎虛陽(yáng)痿。
最好的補(bǔ)腎壯陽(yáng)藥酒Five：人參鹿茸酒
紅參20克，鹿茸10克，白糖150克，人參和鹿茸是中藥補(bǔ)品中常用的，也是知名度較高的名貴藥材，紅參補(bǔ)氣，配伍鹿茸后益氣助陽(yáng)之力更強(qiáng)……人參鹿茸酒用于補(bǔ)氣助陽(yáng)，益腎填精，腎精虧損、氣血不足、陽(yáng)痿、以及更年期綜合征等。
通過(guò)文章的介紹，相信很多的人對(duì)最好的壯陽(yáng)藥酒都有了一定的了解了，好的壯陽(yáng)藥酒是能夠及時(shí)的改善男性問(wèn)題的，但是在選擇藥酒的時(shí)候，男性一定要根據(jù)以上文章介紹來(lái)進(jìn)行選擇，以免出現(xiàn)適得其反的效果。
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冬至的前后人人都是需要滋補(bǔ)的，無(wú)論是身體健康的人，還是身體虛弱的人，自古以來(lái)，冬天的季節(jié)大雪封路，冬天比較寒冷，而且寒風(fēng)刺骨，每次出門的時(shí)候，即使穿著厚厚的衣服還是感覺(jué)自己的身體抵擋不了刺骨的寒風(fēng)，就這身體進(jìn)入了寒氣才會(huì)造成感冒的現(xiàn)象，那么什么補(bǔ)腎的藥最好，如何來(lái)養(yǎng)生呢。
冬寒正是養(yǎng)腎時(shí)
冬至前后，人們紛紛進(jìn)補(bǔ)，蓄積營(yíng)養(yǎng)，強(qiáng)身健體。歷代養(yǎng)生家通過(guò)實(shí)踐證明，寒風(fēng)刺骨、大雪封地的冬季，確是保養(yǎng)腎氣的最佳時(shí)節(jié)。
中醫(yī)以為，腎有藏精、主生長(zhǎng)、發(fā)育、生殖、主水液代謝等功能，被稱為“先天之本”。腎虧精損是引起臟腑功能失調(diào)，產(chǎn)生疾病的重要因素之一。故許多養(yǎng)生家把養(yǎng)腎作為抗衰防老的重
要措施。養(yǎng)腎可從以下幾方面著手:
養(yǎng)精保腎。人體衰老與壽命的長(zhǎng)和短在很大程度上決定于腎氣的強(qiáng)弱?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》指出:“精者，生之本也”，《壽世保元》云:“精乃腎之主，冬季養(yǎng)生，應(yīng)適當(dāng)節(jié)制性生活，不能姿其情欲，傷其腎精?！币陨橡B(yǎng)生家提示我們，精氣是構(gòu)成人體的基本物質(zhì)，精的充堅(jiān)與否，亦是決定人們延年益壽的關(guān)鍵。精氣流失過(guò)多，會(huì)有礙“天命”。冬屬水，其氣寒，主藏。故冬天宜養(yǎng)精氣為先，對(duì)性生活有節(jié)制，以益長(zhǎng)壽。
食藥粥溫腎元，填補(bǔ)表髓。腎中精氣有賴于水谷精微的供養(yǎng)，才能不斷充盈和成熟。冬天氣溫較低，腎又喜溫，腎虛之人通過(guò)膳食調(diào)養(yǎng)，其效果較好。
補(bǔ)腎食品有多種。冬天一般可以選用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龍眼肉等溫性食物。腎虛有陰虛、陽(yáng)虛之分，進(jìn)補(bǔ)時(shí)對(duì)癥用膳，方可取得顯著效果。腎陽(yáng)虛可選服羊肉粥、鹿腎粥、韭菜粥等溫腎壯陽(yáng)之物;腎陰虛宜選服海參粥、地黃粥、枸杞粥等滋補(bǔ)腎精之品。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，健腎強(qiáng)身。肢體功能活動(dòng)。包括關(guān)節(jié)、筋等組織運(yùn)動(dòng)，由肝腎所支配，因而有肝腎同源之說(shuō)。善養(yǎng)生者，在冬季更注重鍛煉身體，以取得養(yǎng)筋健骨、舒筋活絡(luò)、暢通血脈、增強(qiáng)自身抵抗力之效。
鍛煉時(shí)運(yùn)動(dòng)量要適當(dāng)，散步、慢跑、做健身、打太極拳都是很好的運(yùn)動(dòng)方式，只要持之以恒，定能達(dá)到健腎強(qiáng)體之目的。
銀耳冰糖滋陰--補(bǔ)腎食品
[原料]銀耳10克，雞蛋1個(gè)，冰糖60克，豬油適量。
[做法]水發(fā)銀耳摘去蒂頭，揀去雜質(zhì)，漂洗潔凈，加水適量，急火煮沸改用文火煮熟，至銀耳酥爛，加入冰糖，攪拌至溶化。雞蛋取蛋清加少許水?dāng)噭蚝笕脲佒?，再以文火令沸，出鍋前加入熟豬油少許即成。
[用法]早晨或睡前服食。
[作用]潤(rùn)肺補(bǔ)氣，滋陰補(bǔ)腎。適宜于AIDS(愛(ài)滋病)肺虛咳嗽，午后潮熱，盜汗煩躁，心悸失眠，久泄便溏者服用。
[評(píng)注]銀耳所含多糖類物質(zhì)對(duì)AIDS患者可提高其免疫功能;蛋清、冰糖、豬油相佐調(diào)節(jié)口味。本藥膳看上去冰清玉潔，色味誘人，食之甘甜滑軟，入口即化，是一道傳統(tǒng)的保健藥膳。
補(bǔ)腎壯元?dú)?吃豬腰或枸杞
過(guò)去的補(bǔ)腎做法常透過(guò)吃豬的腰子等達(dá)成，現(xiàn)在則因內(nèi)臟類及海產(chǎn)類食品的膽固醇過(guò)高而多所顧慮。中醫(yī)說(shuō)，大抵富含維生素E，又不含膽固醇的食品都是好的補(bǔ)腎品，包括核果類及黑芝麻均是，核桃就是值得推薦的核果之一。
其他適合老人家食用的補(bǔ)腎食品還有山藥、百合、枸杞、黑豆、蓮子等，都不具強(qiáng)烈藥味，適合入菜。山藥可煮湯，也可以加入米一起煮，具有抗衰老和降血糖的作用。
常見(jiàn)痰多困擾者，可常吃百合炒菜或燉冰糖來(lái)保養(yǎng)。枸杞也有補(bǔ)腎陽(yáng)的效用，但患高血壓或糖尿病者不宜。
黑豆以熟食或燉煮為宜，雖然泡藥酒也不錯(cuò)，但老人家仍應(yīng)避免喝酒。另外，銀耳、花粉、桂圓、蜂王漿、麥芽、大蒜、洋蔥、香菇等也都有補(bǔ)腎作用。
腎臟做我們的先天之本，無(wú)論是用食療的方法，還是中藥的調(diào)理都是要很好的調(diào)節(jié)我們的腎臟，特別是冬天的季節(jié)，天氣本來(lái)就天干物燥，天氣很冷，滋補(bǔ)腎臟是勢(shì)在必得的一件事情，與此同時(shí)還要注意自己的個(gè)人健康。
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? 腎臟出現(xiàn)問(wèn)題后，是會(huì)導(dǎo)致很多疾病發(fā)生的。同樣如果是身體發(fā)生了疾病的癥狀后，也會(huì)可能導(dǎo)致腎臟出現(xiàn)一些問(wèn)題。這樣的情況下如何補(bǔ)腎就是治療疾病的關(guān)鍵了。很多人會(huì)選擇藥物的方法來(lái)進(jìn)行補(bǔ)腎。這樣是能有非常好的補(bǔ)腎效果，而且時(shí)間會(huì)比較短。那么說(shuō)明藥物補(bǔ)腎的效果是最好的呢？我們下面說(shuō)一下。
? 最好的補(bǔ)腎壯陽(yáng)藥之淫羊霍
? 歸肝、腎經(jīng)。有補(bǔ)腎壯陽(yáng)，祛風(fēng)除濕的功效。用于陽(yáng)瘦、尿頻、腰膝無(wú)力，也可用于風(fēng)寒濕痹或肢體麻木。常用量10—15克，很適合男人壯陽(yáng)。
? 最好的補(bǔ)腎壯陽(yáng)藥之茸
? 甘、咸、溫。歸肝、腎經(jīng)。有補(bǔ)腎陽(yáng)，益精血，強(qiáng)筋骨的作用。用于腎陽(yáng)不足，精血虧虛之岳寒疲冷、陽(yáng)瘦早泄、小便頻數(shù)、腰膝酸痛、頭暈耳聾、精神疲乏等證。常用量l一3克，研成細(xì)末，一日三次分服?；蛉胪枭ⅲS方配制。
? 最好的補(bǔ)腎壯陽(yáng)藥之杜仲
? 首、溫。歸肝、腎經(jīng)。有補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨的功效。用于肝腎不足，腰膝酸痛或痙軟無(wú)力之證;又治肝腎虛寒，陽(yáng)瘦、尿頻等證。常用量10一15克。炒用療效較生用佳。此為溫補(bǔ)之品，陰虛火旺者慎用。
? 最好的補(bǔ)腎壯陽(yáng)藥之鹿角膠
? 為鹿角煎熬濃縮而成的膠狀物。適用于腎陽(yáng)不足，精血虧虛，虛勞贏瘦等癥。常用量5—10克。用開(kāi)水或黃酒加溫佯化服，或入丸藥膏劑。
? 最好的補(bǔ)腎壯陽(yáng)藥之補(bǔ)骨脂
? 苦、辛，大溫。歸腎、脾經(jīng)。有補(bǔ)腎壯陽(yáng)，固精縮尿，溫脾止瀉的功效。用于陽(yáng)痞，腰膝冷痛、滑精、遺尿、尿頻以及脾腎陽(yáng)虛的泄瀉。常用量5—10克。本品性質(zhì)溫燥，能傷陰助火，故陰虛火旺及大便秘結(jié)者忌服。
? 最好的補(bǔ)腎壯陽(yáng)藥之鎖陽(yáng)
? 甘、溫。歸肝、腎、大腸經(jīng)。有補(bǔ)腎助陽(yáng)，潤(rùn)腸通便的功效。用于陽(yáng)痞、腰膝瘦弱、筋骨無(wú)力以及腸燥津枯的大便秘結(jié)。常用量10—15克。陰虛陽(yáng)旺、實(shí)熱便秘均忌服。
? 腎臟出現(xiàn)問(wèn)題也是分很多種情況的，雖然補(bǔ)腎的藥物有很多，但是不是所有的藥物都是有最佳補(bǔ)腎效果的。還是應(yīng)該結(jié)合自己的實(shí)際情況來(lái)選擇合適的藥物進(jìn)行補(bǔ)腎。這樣才能有比較好的補(bǔ)腎效果，才是最佳的補(bǔ)腎藥物。所以適合自己的藥物才是最好的。
中醫(yī)補(bǔ)腎須弄清是腎陰虛還是腎陽(yáng)虛是關(guān)鍵。陰虛者大多臉發(fā)紅、五心煩熱;陽(yáng)虛者則怕冷，四肢發(fā)涼，面色蒼白。及時(shí)補(bǔ)腎養(yǎng)腎才能確保夫妻生活的和諧圓滿。補(bǔ)腎最怕的是什么？就是不懂怎么補(bǔ)，而盲目的去補(bǔ)腎。對(duì)于補(bǔ)腎很多人存在著誤解，今天就給大家介紹一下正確的補(bǔ)腎方法。
秘方一：飲食保腎
能夠補(bǔ)腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。
另外，足底有許多穴位，如涌泉穴?！澳I出于涌泉，涌泉者足心也?！泵客硭X(jué)前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。
秘方二：警惕藥物
不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會(huì)傷腎，所以在用藥時(shí)要提高警惕，要認(rèn)真閱讀說(shuō)明書，需長(zhǎng)期服用某種藥物時(shí)，要咨詢相關(guān)專家。
秘方三：睡眠養(yǎng)腎
充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過(guò)分熬夜、過(guò)度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過(guò)度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。
秘方四：吞津養(yǎng)腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn)，口里一有唾液就把它吐出來(lái)，不到一天時(shí)間，就會(huì)感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過(guò)來(lái)證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。
秘方五：運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎
生命在于運(yùn)動(dòng)。通過(guò)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這里向您介紹有助于養(yǎng)腎糾虛又簡(jiǎn)單易學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法：兩手掌對(duì)搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。
秘方六：有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會(huì)刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)一定要及時(shí)如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會(huì)成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時(shí)就要及時(shí)排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。
秘方七：避免勞累，節(jié)房事
體力勞動(dòng)過(guò)重會(huì)傷氣、腦力勞動(dòng)過(guò)重會(huì)傷血、房勞過(guò)度會(huì)傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節(jié)。這樣才有助于養(yǎng)腎護(hù)腎精。
秘方八：護(hù)好自己的雙腳
足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺(jué)時(shí)不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長(zhǎng)期行走。
秘方九：大便要暢通
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會(huì)傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。大便難解時(shí)，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便;行走時(shí)，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。
秘方十：飲水養(yǎng)腎
水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)。因此，定時(shí)飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。
蝦——蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。
淡菜——淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽(yáng)痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。
泥鰍——泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。驢肉——俗話說(shuō)：“天上的鵝肉，地上的驢肉?！斌H肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽(yáng)、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨功效?？芍委熽?yáng)痿不舉、腰膝酸軟等癥。
麥芽油--嚴(yán)重缺乏維生素e會(huì)導(dǎo)致陰之莖退化和萎縮。性的激 素分泌減少并喪失生殖力。而麥芽油卻能預(yù)防并改變這種情況，所以我們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。
核桃--補(bǔ)腎又補(bǔ)腦的核桃最適合現(xiàn)代男士，拼搏之余補(bǔ)補(bǔ)虛耗過(guò)度的腦力，更有競(jìng)爭(zhēng)力。
牡蠣——牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽(yáng)、補(bǔ)腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對(duì)男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽(yáng)痿等有較好的效果。
補(bǔ)腎一直都是人們最關(guān)心的話題，對(duì)于補(bǔ)腎的方法，很多人都在不斷的嘗試著，尤其是很多的男性，對(duì)補(bǔ)腎更是特別的注意。腎虛有腎陽(yáng)虛和腎陰虛的區(qū)別，只有針對(duì)產(chǎn)生的原因進(jìn)行補(bǔ)腎才會(huì)收到理想的效果。在我國(guó)豐富的中藥中，有很多的藥材是具體補(bǔ)腎功效的，適當(dāng)?shù)氖褂眠@些藥材對(duì)補(bǔ)腎有很多的作用。
補(bǔ)腎氣的中藥
鹿鞭：補(bǔ)腎精，壯腎陽(yáng)，益精，強(qiáng)腰膝。
白術(shù)：補(bǔ)脾，益胃，燥濕，和中。治脾胃氣弱，不思飲食，倦怠少氣，虛脹，泄瀉，痰飲，水腫，黃疸，濕痹，小便不利，頭暈，自汗。
補(bǔ)骨脂：補(bǔ)腎壯陽(yáng)，固精縮尿，腎虛腰痛，小便頻數(shù)，小兒遺-尿，腎漏，溫脾止瀉，納氣平喘。
補(bǔ)腎中成藥中腎陰虛的藥材有
熟地、丹皮、澤瀉、茯苓等都是調(diào)理腎陰虛的。
熟地：補(bǔ)血養(yǎng)陰，填精益髓。
澤瀉：利水滲濕；泄熱通淋。主小便不利；熱淋澀痛；水腫脹滿；泄瀉。
茯苓：水腫尿少，痰飲眩悸，脾虛食少，便溏泄瀉，心神不安，驚悸失眠
建議：
泡酒料講究嚴(yán)格的比例配對(duì)，每種藥材都有它特有的藥性和藥效，只有經(jīng)過(guò)科學(xué)配比的泡酒料才能達(dá)到很好的功效的，同時(shí)由于市場(chǎng)上大量的充斥著假貨，比如很多的黑心的商家會(huì)用牛鞭來(lái)代替鹿鞭，在這里大家一定要選擇正規(guī)品牌的道地藥材，體延堂泡酒料嚴(yán)格按照科學(xué)的藥材配比，全部使用道地藥材，在業(yè)界有很高的聲譽(yù)的。
補(bǔ)腎的方法
方法一：
每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部，仰臥于床上，5－10分鐘后，其熱感會(huì)逐漸傳遍全身。開(kāi)始時(shí)，雙掌被腰壓住會(huì)出現(xiàn)麻脹現(xiàn)象，3－5天后即可適應(yīng)消除，雙腿會(huì)感到輕松靈活。常酗酒的人，腦門還會(huì)滲出汗珠，有的腰部會(huì)出汗。這是因?yàn)槿说膬墒滞鈩趯m緊貼二腎后，雙掌的熱量直接溫煦了二腎，將腎內(nèi)虛寒之氣逼出，通過(guò)運(yùn)行，變成汗水排出體外。尤其是晚上10點(diǎn)半至11點(diǎn)，是亥時(shí)尾、子時(shí)頭，此刻地氣最旺，地氣通過(guò)內(nèi)勞宮吸入，穿過(guò)外勞宮直接注入二腎，伴隨二掌的熱量和五行之氣，溫煦了二腎。不論是晚上，還是白天，只要你躺在床上，堅(jiān)持兩手背緊貼兩腎半小時(shí)，便可收到奇效。
方法二：
若你腿腳冰涼、麻痛，可將左腿架于右腳脖子上，20分鐘后，腿腳便會(huì)變熱。倘若每晚再用熱水泡腳，然后按摩兩腿根部的“氣沖”穴。并反復(fù)揉擦兩腳心的“涌泉”穴?！》磸?fù)拍打、叩擊、推揉、按摩兩腰出的“腎俞”穴，則效果更佳。
