吃對蔬菜可以排毒保健嗎？
養(yǎng)生排毒真的有效嗎。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！隨著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“吃對蔬菜可以排毒保健嗎？”，希望能為您提供更多的參考。
隨著生活水平的不斷提高，人們對于吃也越來越關(guān)注，也越來越講究。不在是只吃大魚大肉，不在只注重肉類的營養(yǎng)，也開始回歸自然，從最基本的蔬菜開始吃。蔬菜，不僅僅是純天然的，而且含有許多人體所需的維生素，這對補(bǔ)充人體健康營養(yǎng)十分重要。那么哪種蔬菜最排毒保健對身體有好處呢?來了解一下吧。
黃瓜——清熱促代謝?！侗静菥V目》中記載，黃瓜味甘性涼，有清熱、解渴、利水、消腫的功效。對春季常見的煩躁、喉痛等癥狀，都有幫助。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黃瓜中含有纖維素，對促進(jìn)腸蠕動(dòng)、加快排泄有一定作用。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。
海帶——吸脂去浮腫。海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。另外，海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫(yī)療價(jià)值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療中毒、浮腫等癥，海帶是理想的排毒養(yǎng)顏食物。涼拌和做湯都是常見的吃法，不過脾胃虛寒者和孕婦不宜吃太多。
蘆筍——清熱防口干。蘆筍性味甘寒，有清熱利尿功效，對口干、煩熱等春季常見癥狀，都能有所緩解。蘆筍所含的天門冬素有利尿作用，能排除體內(nèi)多余的水分，有利排毒。蘆筍中水溶性維生素較豐富，但過度烹煮容易使這些維生素流失，而且還影響蘆筍特有的爽脆口感，適宜的烹飪方法是焯水后清炒或涼拌。
蔬菜的種類有很多，每一種含有的營養(yǎng)成分都不同，但是他們都有一個(gè)共同的特點(diǎn)，就是能補(bǔ)充人體所需的各種維生素。但是，并不是說我們就只吃蔬菜不吃肉，這也是不對的，因?yàn)槿忸愔幸埠腥梭w所需的大量蛋白質(zhì)等。我們要保證營養(yǎng)均衡，有一個(gè)良好的飲食習(xí)慣。
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隨著環(huán)境污染的加重和一些食物的不衛(wèi)生，很容易導(dǎo)致人體毒素的增加。那么你知道吃什么可以排毒嗎?你知道排毒的食物有哪些嗎?
1、燕麥
燕麥?zhǔn)鞘澜绻J(rèn)的通便排毒食物，能配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯(cuò)的選擇。
2、蘆筍
含多種營養(yǎng)成份，能有效排除體內(nèi)排毒。
3、大蒜
它有助于刺激肝臟產(chǎn)生重要的解毒酶，幫助留在消化系統(tǒng)內(nèi)的毒素排出。
4、糙米
含豐富的纖維，能清理腸胃。
5、蘿卜
含維生素A、維生素B2、胡蘿卜素、鈣、鐵等元素，有排毒、健脾的作用。
6、木耳
含一種植物膠質(zhì)，能將毒素排出體外，并有清胃的作用。
7、苦瓜
含蛋白質(zhì)、糖類、粗纖維、維生素C、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、磷、鐵等元素。
8、綠豆
含維生素B、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等元素，夏天多喝綠豆湯，可清熱排毒。
9、黃瓜
含豐富的維生素C和黃瓜酸，可促進(jìn)新陳代謝和排毒。
刮痧這種優(yōu)秀的傳統(tǒng)治療方法對于人們的身體來說是非常的適合的，因?yàn)檫@種方法類似于拔罐，但是比拔罐更加的健康安全，許多人都利用刮痧來解決體內(nèi)的一些毛病問題，讓身體保持健康的狀態(tài)，而刮痧確實(shí)能夠帶來無與倫比的效果，而刮痧可以排毒嗎？下面就針對這個(gè)問題來講解一下吧。
1、頭部是一個(gè)全息器官，對五臟六腑有調(diào)節(jié)功能。經(jīng)常作頭部刮痧可以促進(jìn)頭部血液循環(huán)，消除疲勞、消除頭疼、改善大腦供血，因此很多老人都以梳頭的方法來達(dá)到保健的效果。長期做頭部刮痧還有利于改善頭發(fā)干燥、脫發(fā)的現(xiàn)象，這就是刮痧排毒對人體的好處。
2、面部刮痧美容對于面部經(jīng)常出現(xiàn)的一些問題：暗瘡、色斑、皺紋、黑眼圈等，會(huì)收到意想不到的效果。良性的面部“刮痧”刺激，改善了面部血管的微循環(huán)，增加血液和淋巴液、體液的流量，使皮膚毛孔細(xì)胞得到充分增殖，維護(hù)纖維的彈性狀態(tài)。
3、疏經(jīng)通絡(luò)，解痙止痛。凡是疼痛則肌肉多緊張，血液循環(huán)存在障礙，疼痛必然加劇，即所謂的“通則不痛，通則不痛”。采用刮痧的目的是為了打斷疼痛的。
以上就是對于刮痧可以排毒嗎的講解了，刮痧這種傳承了優(yōu)秀醫(yī)療技術(shù)的中醫(yī)方法能夠迅速在民間流傳是因?yàn)槠涮厥獾墓π?，因此，希望人們能夠在生活中重視自己的健康問題，在有條件的情況下可以使用刮痧的方法來解決健康問題。
我們的身體需要不停的代謝物質(zhì)，這樣就產(chǎn)生了一些毒素，有的毒素沒有辦法被及時(shí)的排出體內(nèi)，會(huì)對身體造成很大的危害，你們吃什么可以排毒?有的人因?yàn)轶w內(nèi)的毒素比較多，就會(huì)長很多的痘痘，排毒祛痘的好方法有什么?一些茶也有排毒的作用，喝什么茶排毒養(yǎng)顏?
吃什么可以排毒
1.綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時(shí)間不宜過長，以免有機(jī)酸、維持生活素受到破壞而降低作用。
2.地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
3.燕麥
燕麥中含有很多的營養(yǎng)物質(zhì)，具有滑腸通便的作用，能讓糞便額水分變多變軟，其中含有很多的纖維素，能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，所以燕麥具有排毒的作用?？梢詫⒅笫斓难帑湸虺芍龋彩呛懿诲e(cuò)的選擇，還可以加入蘋果等水果，既有營養(yǎng)，又能排毒。
4.薏仁
薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
5.小米
小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。
6.糙米
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?，能整腸利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯(cuò)的排毒方法。
7.紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效促進(jìn)排毒。
8.胡蘿卜
胡蘿卜也有很好的排毒作用，胡蘿卜中含有大量的β-胡蘿卜素，這種物質(zhì)能和毒素中和起來，對于便秘也有很好的作用。新鮮額胡蘿卜排毒的效果是好的，能清熱解毒，把胡蘿卜打成汁喝對身體也有很好的作用，不僅好喝解渴，還能排毒。
9.山藥
山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
10.牛蒡
牛蒡可促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝，并有調(diào)整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘?？勺龀膳］虿桦S時(shí)飲用，長期服用。
排毒祛痘的好方法
一、主動(dòng)咳嗽法
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質(zhì)，通過呼吸進(jìn)入肺臟，既損害肺臟，又通過血液循環(huán)而“株連”全身。借助主動(dòng)咳嗽可以“清掃”肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運(yùn)動(dòng)，深吸氣時(shí)緩緩抬起雙臂，然后主動(dòng)咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
二、飲水沖洗法
每天定時(shí)排便，縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時(shí)間，及時(shí)排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利于大便通暢以及毒素從尿液中排出。
三、運(yùn)動(dòng)出汗法
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
四、巧用食物法
1、常飲鮮果、鮮菜汁(不經(jīng)炒煮)
鮮果、鮮菜汁是體內(nèi)“清潔劑”，它們能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物。
2、常吃海帶
海帶對放射性物質(zhì)有特別的親和力，海帶膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚，也減少了放射性疾病的發(fā)生率。
喝什么茶排毒養(yǎng)顏
1、大麥若葉青汁
對于上班族來說，哪種茶解毒排毒適合，那非大麥若葉青汁莫屬了。大麥苗具有清熱解毒，明目健腦，清熱消炎等作用。對治療感冒、各種炎癥、皮膚瘙癢等疾病都有很好的效果。
此外，長期服用大麥若葉青汁，能明目清肺，提高機(jī)體的抗氧化能力和免疫力，對于長期面對電腦的上班族來說，大麥若葉青汁真的特別實(shí)用。
2、金銀花茶
金銀花茶也是可以清熱解毒的茶飲，它的抗炎消炎的作用很突出，很多的感冒藥中都含有金銀花的成分。不僅如此，金銀花還能美容養(yǎng)顏，對于減肥的人也有很好的作用。金銀花能抗菌，所以對于消除臉上的痘痘也有很好的作用，可以將金銀花的花瓣放入開水中煮10分鐘，效果更好。
3、玫瑰蜂蜜茶
玫瑰蜂蜜茶性質(zhì)溫和，能促進(jìn)血液循環(huán)，降火，對于調(diào)節(jié)氣血很有幫助。長期服用可達(dá)到美容養(yǎng)顏、降脂消脂的功效。做法如下：先將紅茶在開水中煮5分鐘，然后放入玫瑰花瓣用小火煮3分鐘，后加入蜂蜜關(guān)火完成泡制。
4、花果茶
泡制花果茶主要用到的食材有：白果、白菊花、雪梨、牛奶和蜂蜜。做法如下：先將白果去殼，雪梨去皮切成小塊，再加白菊花一起放入清水中先泡一段時(shí)間，待白果變軟之后，放入牛奶后煮沸，然后關(guān)火，帶晾溫了之后加入蜂蜜即可。一定要注意千萬不能再沸水中加入蜂蜜，不然就會(huì)破壞蜂蜜中的營養(yǎng)物質(zhì)。花果茶的主要作用是防止黑色素沉淀，達(dá)到祛斑美白效果。
結(jié)語：排毒對于身體的健康是很重要的，想要健康的身體，體內(nèi)就不能有太多的毒素，所以排毒就尤為重要。上面給大家介紹了很多具有排毒功效的食物，希望大家了解一下，平時(shí)還能喝排毒養(yǎng)顏的茶來起到排毒的作用，終要的是一定要保持運(yùn)動(dòng)。
刮痧想必許多人都比較熟悉，這種醫(yī)術(shù)不僅可以治療疾病，還可以對付體內(nèi)的寒氣濕氣等等，讓人們的身體變得非常的健康，但是由于刮痧過于傳統(tǒng)，許多人對于刮痧的效果都保持著懷疑的態(tài)度，因此，刮痧的效果是人們比較關(guān)心的，那么，經(jīng)常刮痧可以排毒嗎？下面就來看看講解吧。
刮痧于人體，主要可以起到下面三方面的作用：
1）促進(jìn)代謝，排出毒素：人體不停地進(jìn)行著新陳代謝，代謝過程中產(chǎn)生的廢物要及時(shí)排泄出去。刮痧能夠及時(shí)地將體內(nèi)代謝的“垃圾”刮試到體表，沉積到皮下的毛孔，使體內(nèi)的血流暢通，恢復(fù)自然的代射活力。
2）舒筋通絡(luò)： 現(xiàn)在有越來越多的人受到頸椎病，肩周炎、腰背痛的因擾。這是因?yàn)槿梭w的“軟組織”（關(guān)節(jié)囊、韌帶、筋膜、）受損傷時(shí)，肌肉會(huì)處于緊張、收縮甚至痙攣狀態(tài)，出現(xiàn)疼痛的癥狀，若不及時(shí)治療，就人形成不同程度的粘連、纖維化或瘢痕化，從而加重病情；刮痧能夠舒筋通絡(luò)消除疼痛病灶；解除肌緊張，在明顯減輕疼痛癥狀的同時(shí)，也有利于病灶的恢復(fù)。
3）調(diào)整陰陽： “陰平陽秘，精神乃治”。中醫(yī)十分強(qiáng)調(diào)機(jī)體陰陽關(guān)系的平衡。刮痧對人體功能有雙向調(diào)節(jié)作用，可以改善和調(diào)整臟腑功能，使其恢復(fù)平衡。
刮痧是一種比較著名的醫(yī)療技術(shù)，雖然傳承的時(shí)間較為久遠(yuǎn)，但是刮痧卻一直都是人們比較關(guān)注的治療疾病的方法，因?yàn)楣勿鸬拇_在治療某些疾病方法有著特別的效果，而且刮痧還能夠加強(qiáng)體質(zhì)，排除體內(nèi)的不健康物質(zhì)，因此，刮痧是值得嘗試的。
艾灸可以排腎毒嗎
1、艾灸可排腎毒嗎
艾灸是可以排腎毒的。艾灸的作用廣泛,現(xiàn)代研究認(rèn)為,艾燃燒生成物的甲醇提取物,有清除自由基作用,并且比未燃燒的艾的甲醇提取物作用更強(qiáng)。施灸局部皮膚中過氧化脂質(zhì)顯著減少,此作用是艾的燃燒生成物所致。艾的燃燒不僅沒有破壞其有效藥物成分,反而使之有所增強(qiáng)。
艾燃燒生成物中的抗氧化物質(zhì),附著在穴位處皮膚上,通過灸熱滲透進(jìn)入體內(nèi)而起作用的。
研究證實(shí),艾灸燃燒時(shí)產(chǎn)生的熱量,是一種十分有效并適應(yīng)于機(jī)體治療的物理因子紅外線。根據(jù)物理學(xué)的原理,任何物體都可以發(fā)射紅外線和吸收紅外線,人體也不例外。近紅外線對人體的穿透深度較遠(yuǎn)紅外線深,最多可達(dá)10mm,并被機(jī)體吸收。
研究認(rèn)為,艾灸在燃燒時(shí)產(chǎn)生的輻射能譜是紅外線,且近紅外線占主要成分。近紅外線可激勵(lì)人體穴位內(nèi)生物分子的氫鍵,產(chǎn)生受激相干諧振吸收效應(yīng),通過神經(jīng)-體液系統(tǒng)傳遞人體細(xì)胞所需的能量。
2、艾灸什么穴位排腎毒
2.1、少府穴
位置在手掌心,第4、5掌骨之間,握拳時(shí)小指與無名指指端之間。艾灸少府穴可以去心臟的郁火毒素,并促進(jìn)毒素通過淋巴排出。艾灸這個(gè)穴位,左右手交替,每次10分鐘。
2.2、委中穴
委中穴走的是膀胱經(jīng),而膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道,委中穴便是這個(gè)通道上的排污口,艾灸此穴,可以促進(jìn)濕氣、毒素排出體外。
2.3、太沖穴
太沖穴位于足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。堅(jiān)持艾灸此穴,可形成良性刺激,促使肝臟毒素經(jīng)絡(luò)淋巴系統(tǒng)排出體外,可以達(dá)到養(yǎng)護(hù)肝臟、養(yǎng)生健體、祛病的目的。
3、艾灸排腎毒有什么反應(yīng)
出汗排毒,就是在艾灸的時(shí)候,感覺出汗,灸后出汗,這種現(xiàn)象有可能會(huì)持續(xù)幾天或更久。
當(dāng)有的人出汗一個(gè)階段后,開始起紅疹,硬疙瘩,這也是排毒的一種表現(xiàn)。一般繼續(xù)艾灸,紅疹慢慢會(huì)下去,硬疙瘩,可以邊艾灸,邊按摩,也會(huì)慢慢消失,這屬于皮膚排毒的一種現(xiàn)象。
有些人排尿特別多,這也是從尿道排出毒素的一種表現(xiàn),此時(shí)應(yīng)該多喝水,沒有關(guān)系這些反應(yīng)慢慢都會(huì)消失的。一般灸后尿頻的,多提示腎臟和泌尿系統(tǒng)不是很好;女性提示婦科會(huì)有問題。
有些人出現(xiàn)拉稀,頻繁拉稀,而且拉屎極臭,這也是一種排病氣的反應(yīng)。有這種反應(yīng)的,一般胃腸有問題,或有腫瘤發(fā)生。腸道問題居多。
有的人會(huì)有咽喉腫痛,牙痛等,此時(shí)多喝水,或煮一點(diǎn)綠豆粥來喝,嚴(yán)重的可以停灸,等這些癥狀過去后,繼續(xù)艾灸,可能還會(huì)有上述癥狀發(fā)生,一般反復(fù)幾次后,就沒有了上火的癥狀。
有的人初次艾灸的,會(huì)有發(fā)燒的癥狀,沒有關(guān)系,多喝水,可以再督脈和膀胱經(jīng)刮痧或拔走罐都會(huì)退熱,而且降火氣。
艾灸排腎毒要注意什么
1、一般在艾灸之前后,都要喝一杯溫白開水,有利于灸后排毒。
2、一般艾灸后,要避免著涼,秋冬季待穿戴整齊后,頭上和身上的汗出去后,再出門。春夏灸后,也要注意保暖。施灸的當(dāng)天不要洗澡,以免染上風(fēng)寒。
3、施灸后,要樂觀愉快,心情開朗,精心調(diào)養(yǎng),戒色欲,勿過勞,清淡素食,以助療效。
4、使用灸法調(diào)理要有耐心,勿急于求成,灸從久,要有長久堅(jiān)持下去的信心,這樣才會(huì)收到意想不到的效果。對于養(yǎng)生保健,更要持之以恒。
5、艾灸的時(shí)間,上午、下午均可,一般陰晴天也不須避忌。失眠癥在晚上灸比較好。
艾灸有什么禁忌
1、過飽、過饑、大渴、大驚、大恐、大怒之時(shí)。
2、實(shí)證、熱證及陰虛發(fā)熱的病人不宜灸。
3、婦女妊娠期,腰骶部和小腹部不宜施灸;顏面部、心前區(qū)、大血管和關(guān)節(jié)活動(dòng)處不可用瘢痕灸。
4、禁灸和慎灸的穴位:啞門、風(fēng)府、天柱、頭臨泣、頭維、絲竹空、攢竹、睛明、迎香、人迎、淵液、乳中等。
濕氣，想必大家都不陌生，很多人體內(nèi)都患有不同程度的濕氣。主要表現(xiàn)在身體表面上，如：皮膚瘙癢，頭發(fā)油膩，臉部容易長痘，精神不濟(jì)感覺疲憊，長水泡，口臭，隱私部位不適等。有人就問拉肚子可以排毒排濕氣嗎？其實(shí)拉肚子只是排泄排除體內(nèi)的雜物，一般來說是沒有祛除濕氣的效果的。本文介紹幾種可以去除濕氣的方法。
現(xiàn)代人隨著經(jīng)濟(jì)條件越來越好，似乎身體也越來越嬌貴。夏天吹空調(diào)，喝冷飲，冬天吹暖氣，吃涼菜，吃火鍋，等等。這些都是濕氣產(chǎn)生的原因。
如何判斷身體是否有濕氣： 身體是否有濕氣，這里給一些判斷依據(jù)，然后再自己對著看看。 頭發(fā)是不是愛出油，別人幾天洗一次都沒事，你一天不洗就像進(jìn)了油桶； 面部是不是總是很油亮，泛著光，用手一抹，很多油； 睡覺的時(shí)候是不是流口水，排除因?yàn)閴舻胶贸缘倪@種情況；（這是因?yàn)闈駳怙柡土?，所以以這種形式排出） 小肚子顯大，且還會(huì)覺得有點(diǎn)不舒服； 排便粘稠，怎么重也沖不掉，并且多，便意很濃； 陰部總感覺濕濕的； 耳內(nèi)有潮濕感，耳屎很粘稠，很濕； 小腿總覺得很腫脹，總有來大姨媽時(shí)的那種酸脹感； 早晨起床總感覺人沒精神，甚至頭有點(diǎn)發(fā)昏； 心理煩躁，總覺得睡不夠，很容易困，但怎么睡精神也不見好。
以上這些只是常見的一些癥狀，很多人身上都會(huì)有這種癥狀，如果有好幾條的話那么要注意了。
如何去除濕氣：
1. 食療 很多我們常吃的食物都可以起到除濕的作用，如薏米煮粥、淮山煲湯等。薏米，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆，有健脾止瀉、利水消腫的功效。將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕。此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等放到煲湯材料中，煲成粥或者煮水喝，可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
2. 運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)不僅可以緩解壓力，還能加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳等運(yùn)動(dòng)，有助于活化氣血循環(huán)，增強(qiáng)體內(nèi)水分代謝。體內(nèi)濕氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。這些人常常因?yàn)楦杏X身體沉重、四肢無力而不愿活動(dòng)，但越是不愛運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)濕熱病癥。
3. 清淡飲食 腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝，保護(hù)腸胃最好的方式就是清淡、適量、均衡飲食。肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸食品會(huì)讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用。在烹調(diào)生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等時(shí)，最好加入蔥、姜，以降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。
4. 艾葉泡澡，除濕治濕疹 傳說中能驅(qū)邪避毒的艾葉，其原理是把艾葉里的有藥理活性的化學(xué)物質(zhì)釋放出來，起到消毒殺菌的作用。在端午前后，洗艾葉澡也可有效預(yù)防和改善皮膚瘙癢癥狀。如在流感盛行期間，用干艾葉煙熏30分鐘，之后開窗通風(fēng)，還能夠有效預(yù)防流感。把艾葉熬汁，然后對水稀釋沐浴，可除身上長得小紅疙瘩，對毛囊炎、濕疹有一定的療效。具體做法：取新鮮艾葉30～50克，在澡盆中用沸水泡10分鐘，取出艾葉加水調(diào)至適宜水溫即可沐浴，夏天已經(jīng)到來，不妨用艾葉泡個(gè)澡吧！
5. 藿香泡腳，祛濕防暑 炎夏很多人習(xí)慣沖涼，有人恨不得一天24個(gè)小時(shí)都呆在涼水里，正是因?yàn)樘鞖獾脑颍芏嗳朔艞壛伺菽_的習(xí)慣。殊不知夏季濕氣很重，并且濕氣容易阻滯在脾胃中特別傷身體。夏天才更應(yīng)該泡腳，不僅能達(dá)到祛除暑濕的效果，還可以更好的調(diào)理身體。夏天泡腳，有助于祛除暑濕，預(yù)防熱傷風(fēng)，讓人精神振奮，增進(jìn)食欲，促進(jìn)睡眠。因?yàn)槟_部是僅次于心臟的重要部位，被稱為“第二心臟”。雙腳上面分布著大量的毛細(xì)血管，是人體穴位最密集的部位之一。夏天是人體陽氣最為旺盛的季節(jié)，此時(shí)用溫水泡腳能更好地刺激經(jīng)絡(luò)，振奮人體的臟腑機(jī)能。特別是先天脾胃不好的人更適合夏天泡腳，當(dāng)脾胃好了，就不容易被濕氣侵犯，夏天因?yàn)闈駳膺^重所出現(xiàn)的食欲不振、愛犯困、沒精神、容易煩躁等癥狀就會(huì)得到緩解。
6. 谷物粗糧為主食，防濕邪 我們的生活離不開大米和小麥，其是我們每頓餐的主食，是重要的傳統(tǒng)食糧。我們在吃多了大魚大肉之后不妨吃一些五谷雜糧，為身體注入更多的營養(yǎng)。五谷雜糧不僅具有很好的養(yǎng)生功效，還能排毒養(yǎng)顏、防濕邪。 “粗糧”主要包括：玉米、高粱、小米、蕎麥、燕麥、莜麥、薯類及各種豆類等在內(nèi)的產(chǎn)品。
7. 背部刮痧，散熱祛濕 容易受風(fēng)的部位通常是人體背部的上1/3，也就是肩背區(qū)域。背部刮痧可以使毛細(xì)血管的活性增加，更利于身體散熱祛濕。 具體操作方法是：使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄欖油以起到潤滑作用，從背部沿脊柱從上往下單向地刮，再沿著距離脊柱1.5寸寬的地方從上往下刮，然后再選擇距離脊柱3寸的地方，以同樣的方法由上往下刮。大概每個(gè)區(qū)域刮5-8下即可。
8. 適當(dāng)午睡，勞逸結(jié)合 很多上班族因?yàn)楣ぷ鞯脑颍瑤缀醪凰缬X，殊不知，睡好午覺能讓我們的身體更輕盈，更精力充沛地投入下午的工作。過度勞累容易耗傷氣血，氣血不足會(huì)進(jìn)一步加重水濕內(nèi)停。夏季晝長夜短，有的白領(lǐng)經(jīng)常晚上加班，非加班人群也會(huì)吃宵夜、適當(dāng)娛樂，夜生活延長。因此，夜間睡眠時(shí)間往往不足，午睡也就更加重要，需要特別注意勞逸結(jié)合。利用公司的休息室，某個(gè)長沙發(fā)小憩一下，或者去附近的美容沙龍做個(gè)Facial睡個(gè)美容覺，哪怕就是在辦公桌前打個(gè)小盹兒也好。而對于那些因受客觀條件限制，中午不能很好地進(jìn)行午休的女性而言，更要保證充足的晚間睡眠。
一個(gè)月當(dāng)中經(jīng)期這些時(shí)間段，是比任何時(shí)候都要注重身體保健的一個(gè)時(shí)間段，因?yàn)槲覀兌贾?，?jīng)期時(shí)不注重身體保健，就很容易受到一些疾病的影響和傷害，所以這個(gè)時(shí)候?qū)τ谝恍┦澄锘蛘咚幬锏臅r(shí)候要更加謹(jǐn)慎，而下面我們要了解的是，排毒養(yǎng)顏膠囊是否改經(jīng)期的時(shí)候可以吃。
排毒養(yǎng)顏膠囊具有通便排毒，益氣活血的功效。用于熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡、氣虛血瘀、顏面色斑。那經(jīng)期的女性可以吃嗎? 月經(jīng)期以中醫(yī)的理論講，是女性排淤排毒時(shí)期，不宜同時(shí)在服用排毒養(yǎng)顏膠囊了，因?yàn)榕哦攫B(yǎng)顏膠囊成分中大黃有瀉熱通便、活血祛瘀之功效，待月經(jīng)干凈后可繼續(xù)服用。
那服藥期間需要注意些什么呢? 服用排毒養(yǎng)顏膠囊期間不宜服用含藜蘆、五靈脂、皂莢或其制劑，不宜喝茶和吃蘿卜以免影響藥效;服藥期間忌食生冷、辛辣油膩之物;服藥后癥狀無改善，或癥狀加重，或出現(xiàn)新的癥狀者，應(yīng)立即停藥并到醫(yī)院就診;如正在服用其他藥品，使用本品前請咨詢醫(yī)師或藥師。
女性在經(jīng)期的時(shí)候不能夠亂使用藥物，排毒養(yǎng)顏膠囊也是如此，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候盲目的使用這些藥物，起不到理想的藥效，還可能會(huì)在無形當(dāng)中，給我們的身體造成其他不良的影響，所以每個(gè)人都應(yīng)該遵守這些藥物的使用禁忌原則。
任何的藥物對于自己的身體來說有利必有弊，所以任何的藥物都是不能夠多吃的，只能是適當(dāng)?shù)某砸恍┑?，就算是要服用一些藥物的話也是要在醫(yī)生的指導(dǎo)下面才能夠去服用的，要不然的話就很可能會(huì)對于自己的身體的造成一些傷害的，尤其是排毒養(yǎng)顏膠囊這種藥物對于我們的身體的確是有一定傷害的，所以不能夠長期的當(dāng)做一種補(bǔ)品來進(jìn)行使用的。
排毒養(yǎng)顏膠囊在“排毒解毒，調(diào)補(bǔ)治病養(yǎng)生”的健康新理論的指導(dǎo)下，將中醫(yī)“通”、“解”、“調(diào)”、“補(bǔ)”四種治病方法有機(jī)地融為一體，開創(chuàng)了中醫(yī)治病養(yǎng)生的新途徑。
排毒養(yǎng)顏膠囊是無害的，不會(huì)對身體帶來影響，它是從多種名貴藥材的中提取出天然的活性成分，再運(yùn)用了生物工程技術(shù)研制而成的一種排毒產(chǎn)品，能夠迅速的滲透到皮膚的底層，清除各種有害物質(zhì)，給你帶最好的肌膚。
但排毒養(yǎng)顏膠囊配方中含有大黃，患者不可長期服用。中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院藥物研究所有關(guān)專家認(rèn)為，大黃的主要作用是消炎，也有一定的瀉下作用，但絕對不能長期服用，這類中藥在某種程度上像毒品一樣，會(huì)“成癮”，產(chǎn)生依賴，一旦停藥，就會(huì)出現(xiàn)繼發(fā)性便秘。便秘患者千萬不要長期服用排毒養(yǎng)顏膠囊。大黃只能短期服用，否則會(huì)傷害胃腸道，影響對食物的消化吸收，造成營養(yǎng)不良等后果。
排毒養(yǎng)顏膠囊獨(dú)特的排毒功效，以及治療便秘、色斑、痤瘡等癥狀的卓著療效，為深受毒素危害的現(xiàn)代人帶來了福音，廣大消費(fèi)者服用排毒養(yǎng)顏膠囊后排出了體內(nèi)毒素，體驗(yàn)了到“一身輕松”的暢快感受，取得了國內(nèi)排毒產(chǎn)業(yè)領(lǐng)導(dǎo)品牌的市場地位，在世界范圍內(nèi)掀起了排毒養(yǎng)生風(fēng)潮。
本身排毒養(yǎng)顏膠囊是沒有任何毒性的，對于自己的身體也不會(huì)帶來一些影響的，這主要就是由于這種藥物是非常多名貴的中藥材提煉出來的藥物，并且經(jīng)過一系列的加工手法而形成的，但是也不能夠經(jīng)常去吃的，只能是短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行服用的，能夠很快的去滲透到自己本身的皮膚表層的。
有很多的女性對于排毒養(yǎng)顏膠囊的使用問題存在一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為過多的使用，那么對緩解自己，便秘或者是其他肌膚問題就有很好的效果，所以可能會(huì)長期使用排毒養(yǎng)顏膠囊，但事實(shí)上，排毒養(yǎng)顏膠囊作為一種藥物，要是長時(shí)間的使用的話，那么對我們的健康是不利的，所以吃排毒養(yǎng)顏膠囊的朋友要謹(jǐn)慎對待。
排毒養(yǎng)顏膠囊是集通、解、調(diào)、補(bǔ)為一體的國家認(rèn)可的排毒產(chǎn)品。能益氣活血、健脾益腎，通便排毒，可將體內(nèi)的毒素垃圾排出體外，使皮膚恢復(fù)光澤。那么，排毒養(yǎng)顏膠囊可以經(jīng)常吃嗎?服用需要注意什么事項(xiàng)?
因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)差異，對藥物的耐受性、敏感性以及所具有的疾病、癥狀不同，所以用量有所差異。一般來說，不建議經(jīng)常服用排毒養(yǎng)顏膠囊，應(yīng)在專業(yè)的醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下正確服用，以確保用藥的安全性。
服藥期間要保持每天大便1-2次，這樣有利于毒素的排出，有利于排毒管道的通暢、氣血的流暢、疾病的康復(fù)。
如果大便次數(shù)達(dá)不到每天1-2次，說明排毒量還不夠，還需逐漸增加藥量(每次增加一粒)。如果大便次數(shù)超過1天2次，說明排毒量過大，需要逐漸減量。
在服用排毒養(yǎng)顏膠囊的過程中應(yīng)注意：
1、服藥期間忌食生冷、辛辣油膩油膩之物。
2、服藥后癥狀無改善，或癥狀加重，或出現(xiàn)新的癥狀者，應(yīng)立即停藥并到醫(yī)院就診。
3、服用本品同時(shí)不宜服用含藜蘆、五靈脂、皂莢或其制劑，不宜喝茶和吃蘿卜以免影響藥效。
4、過敏體質(zhì)者慎用。
排毒養(yǎng)顏膠囊不適合長期的使用，而且在服藥期間一定要注意了解他的一些禁忌以及原則，忌食生冷辛辣刺激性的食物，如果自己對這種藥物產(chǎn)生過敏反應(yīng)的話，一定要注意謹(jǐn)慎使用，這樣才可以發(fā)揮藥效減少不良的影響。
在中醫(yī)當(dāng)中，講究的就是人體的調(diào)養(yǎng)，隨著年齡不斷地增加，人體內(nèi)的毒素也會(huì)越來越多，這時(shí)候人體就可能出現(xiàn)一些不舒服的情況，想要排毒，在中醫(yī)上也有很多的方法。比如刮痧、拔罐子、中藥調(diào)理等等。除此之外，經(jīng)常對手腕進(jìn)行拍打，是不是也可以發(fā)揮出排毒的作用?
我們身體最大的器官是全身皮膚，而皮下的毛細(xì)血管(微動(dòng)脈和微靜脈)最豐富。拍打時(shí)，人體處于一種身心合一的自然放松狀態(tài)，身體的“應(yīng)激能力”立即增加被拍打部位的血液供應(yīng)，皮膚就發(fā)紅、發(fā)熱。拍打同時(shí)，你會(huì)調(diào)動(dòng)自身的“再生能力”和增強(qiáng)自己的“排異能力”，拋出體內(nèi)一些無用的“垃圾”，故被拍打的部位就出紅斑、黑痧、白粉。因?yàn)槿淼钠つw都是可以拍打，所以拍打是改善人體“微循環(huán)”最直接、最經(jīng)濟(jì)、最安全的手段。
拍出的痧由表及里可分三層：肌膚之痧(絡(luò)脈、表層的)，主要表現(xiàn)為皮膚發(fā)紅，小顆粒的紅點(diǎn)、黑痧，一般在皮下。肌肉之痧(經(jīng)脈、中層的)，主要表現(xiàn)為黑痧面積較大且微微凸起，或沿經(jīng)絡(luò)連片出現(xiàn)。內(nèi)臟器官之痧(臟腑、深層的)，主要表現(xiàn)為皮膚上明顯凸起的紅黑色腫塊，甚至破皮裂口。痧是人體組織在進(jìn)行自我修復(fù)時(shí)的正常反映，它符合自然規(guī)律。要想“富”先修“路”，不光是貧困地區(qū)致富的要訣，也是我們追求健康的法寶。
拍痧排毒是一個(gè)過程，不能指望拍打幾次，就把體內(nèi)多年積累、深入臟腑的垃圾全部排出。一些多病之人在拍打后反而不易出痧，究其根源，是體質(zhì)太寒，痧毒彌漫，自愈力被破壞得太多。所以不出痧并非是好事!
如何看待拍打的疼痛?疼痛是大自然賦予人類的本能。我們應(yīng)該正確理解，善加運(yùn)用。疼痛分兩種，病痛和醫(yī)痛。通常我們感覺到的痛是“病痛”，“病痛”是在提醒自己犯了錯(cuò)誤，身體有了問題。我們在治病時(shí)也會(huì)感到痛，這種痛是“醫(yī)痛”。“醫(yī)痛”是在打破原有的病態(tài)平衡，調(diào)動(dòng)身體的自愈力，以戰(zhàn)勝疾病。我們在拍打拉筋時(shí)引發(fā)的痛，就是“醫(yī)痛”。
大家都經(jīng)歷過自然界的風(fēng)、寒、暑、濕對我們身體的侵襲和造成的疾病，知道這種“體寒”會(huì)對健康造成危害。但是，絕大多數(shù)人都忽視了心靈上的風(fēng)寒暑濕帶來的“心寒”，如饑、飽、勞、逸。它們才是人生病的最主要原因。所以中醫(yī)有喜傷心，怒傷肝，憂傷肺，恐傷腎、思傷脾胃。這些“心寒”既在我們體內(nèi)日積月累，又伴隨著我們整個(gè)人生，這不是單純靠拍幾次痧，而忽視起痧的源頭，就能保障身心健康。清理心靈垃圾，同樣是我們的必修課。
人體無時(shí)無刻不在新陳代謝，機(jī)體所排出的廢物也需要像人的器官組織細(xì)胞等，相互協(xié)作用排除體外，如果因?yàn)閭€(gè)人的生活習(xí)慣或飲食習(xí)慣的問題造成的毒素淤積在體內(nèi)。會(huì)影響人的氣色或其他器官的正常運(yùn)作，因此我們有時(shí)候會(huì)需要藥物的輔助治療來達(dá)到排出毒素的效果，養(yǎng)顏排毒膠囊是很常見的。但是它真的可以幫助減肥嗎？
排毒養(yǎng)顏膠囊，益氣活血，通便排毒。用于氣虛血瘀，熱毒內(nèi)盛所致便秘、座瘡、顏面色斑
1.成份：大黃、白術(shù)、西洋參、芒硝、枳實(shí)、青陽參、小紅參、肉蓯蓉、荷葉。
2性狀本品為帽紫紅、體白色膠囊劑，內(nèi)容物為黃棕色至棕褐色的粉末；味微苦。
3功能主治 益氣活血，通便排毒。用于氣虛血瘀，熱毒內(nèi)盛所致便秘、座瘡、顏面色斑。
注意事項(xiàng)
1、服藥期間忌食生冷、辛辣油膩之物。
2、服藥后癥狀無改善，或癥狀加重，或出現(xiàn)新的癥狀者，應(yīng)立即停藥并到醫(yī)院就診。
3、服用本品同時(shí)不宜服用含藜蘆、五靈脂、皂夾或其制劑，不宜喝茶和吃蘿卜以免影響藥效。
4、小兒及年老體弱者，應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。
5、對本品過敏者禁用， 過敏體質(zhì)者慎用。
6、本品性狀發(fā)生改變時(shí)禁止使用。
7、兒童必須在成人監(jiān)護(hù)下使用。
8、請將此藥品放在兒童不能接觸的地方。
9、如正在服用其他藥品，使用本品前請咨詢醫(yī)師或藥師。
由上可知排毒養(yǎng)顏膠囊并不具備減肥的功效，因?yàn)榕哦攫B(yǎng)顏膠囊的功能是將體內(nèi)的毒素排出體外，但是不能說可以將脂肪排出體外。瘦身還是要控制飲食，加上合理的運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到，要有堅(jiān)忍的毅力去堅(jiān)持才會(huì)出現(xiàn)效果，而不是依靠藥物對人體進(jìn)行影響。
俗話說一年之計(jì)在于春，一天之計(jì)在于晨，所以早餐對于我們來說也是十分重要的，那么早餐是什么可以排毒瘦身呢？
1. 綠茶
將早晨提神的咖啡換成綠茶吧，綠茶中的兒茶素不僅能讓你的肝臟保持健康，還可以起到排毒刮油、抗衰老、促進(jìn)消化和你體內(nèi)去毒酶的生成，但不可空腹喝，另外，胃寒的朋友不建議喝，會(huì)刺激到胃部，這個(gè)時(shí)候，熟普洱會(huì)是比較好的選擇，同樣具有刮油減肥助排毒和抗衰老的功效。
2. 燕麥片
要注意哦，這裡說的燕麥片可不是那種沖泡即食型的麥片，那些雖然省時(shí)味道好，但營養(yǎng)會(huì)大大下降，而且包含了大量糖分，推薦選擇剛切燕麥。如果你不知道該怎么做，可以看看我們的《誰說早餐一定要早上做?10款隔夜更美味的快手燕麥粥》，尤其適合忙碌的上班族和學(xué)生族。
3. 蘆筍
蘆筍富含益生菌和纖維素，可以保持消化道健康，是想要小腹平坦的朋友不可錯(cuò)過的食材，大家可以早上起來后在平底鍋煎香蘆筍，只加鹽和黑胡椒調(diào)味，然后配上水波蛋或者煎太陽蛋，以及一片全麥麵包。
*如果蘆筍比較老，記得要刨皮器削掉外皮。
4. 鮮榨果汁或Smoothie
這兩樣都富含營養(yǎng)素和纖維，不過前者偏重增強(qiáng)抵抗力，讓皮膚變漂亮氣色好，而后者刮油清腸的效果則會(huì)比較顯著，大家可以按需來選擇，但一定要記得製作好后盡快喝，否則容易流失營養(yǎng)。
5. 奇異籽
奇異籽富含纖維、植物抗氧化劑、鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)及Omega-3等多種養(yǎng)分，吸水后會(huì)膨脹，因此會(huì)比較飽腹，而且重點(diǎn)是低熱量。另外，奇異籽還能在腸胃中減緩淀粉轉(zhuǎn)換成糖的速度，所以絕對可以說是減肥圣品。有的人比較懶，會(huì)直接沖水來喝，有的人則會(huì)放進(jìn)Smoothie裡。
6. 水果沙拉
新鮮水果本身就可以起到排毒的功效，而且味道好又低負(fù)擔(dān)，做成混合水果沙拉可以同時(shí)攝入多種營養(yǎng)，作為早餐的配菜是非常不錯(cuò)的，如果想要更加香甜，你可以淋上一些蜂蜜，味道會(huì)非常棒!不過記住哦，這只是和早餐主食搭配食用的，單吃有可能會(huì)傷胃，而且不夠飽足。
7. 蘋果醋
忍不住在早餐時(shí)段吃了比較肥膩的東西，例如有肉的叁文治、炒麵、培根、香腸這些?那么飲品方面就搭配蘋果醋吧，它不僅可以解油膩，還可以促進(jìn)新陳代謝、減肥排毒，當(dāng)中所含的果膠還有利于腸道中益生菌的生長，不過如果買的蘋果醋濃度高，應(yīng)該用水稀釋一下再喝，另外，有骨質(zhì)疏鬆癥或缺鉀的人群盡量要避免飲用。
