艾灸多長時間一療程呢
運動多長時間比較養(yǎng)生。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。隨著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。如何避開有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生的認(rèn)識誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《艾灸多長時間一療程呢》，希望能為您提供更多的參考。
艾灸雖說是古代比較流行的一種療法，但是也非常的適用于現(xiàn)代人們?nèi)ヰB(yǎng)生，所以有非常多的人們都開始去接觸到艾灸這種養(yǎng)生的方法，但是卻擔(dān)心掌握不好艾灸的方法，其實艾灸想要掌握起來的話是非常簡單的，只不過要注意艾灸的時間問題，這里就是告訴大家艾灸多長時間一個療程。
每燃燒一個艾炷為之一壯，每灸一次少則3~5壯，多則可灸數(shù)十壯、數(shù)百壯。至于施灸的時間長短原 則是：灸從久，必須長期施行方能見功，這是指慢性病而言。一般前三天，每天灸一次，以后間隔一日灸一次，或間隔兩日灸一次，可連續(xù)灸治一個月、二個月、三個月，甚至半年或一年以上。如果用于健身灸，則可以每月灸三五次，終生使用，效果更好。如果是急性病、偶發(fā)病，有時只灸一、二次，就結(jié)束了，以需要而定，不必限制時間和次數(shù)。如果是慢性病、頑固性疾病，間日或間隔三、五、七日灸一次均可。要根據(jù)具體情況全面考慮，這樣和用藥的分量一樣，無太過不及之弊。
《醫(yī)學(xué)入門》上說：“針灸穴治大同，但頭面諸陽之會，胸膈二火之地，不宜多灸，背腹陰虛有火者，亦不宜多灸，惟四肢穴位最妙，凡上體及當(dāng)骨處，針入淺而灸宜少，下肢及肉厚處，針可入深，灸多無害?！边@是說：頭面及胸膈以上，均不宜多灸；下肢及肉厚處，多灸不妨。在臨床上，凡肌肉偏薄之處，骨骼之上，以及大血管和活動關(guān)節(jié)、皮膚皺紋等部位，均避免直接灸法；凡肌肉肥厚之處，尤其是背部俞穴多灸長灸無妨。任何灸法均可使用。
至于灸的程度，前人有成熟的經(jīng)驗。如《醫(yī)宗金鑒》上說：“皮不痛者毒淺，灸至知痛為止；皮痛者毒深，灸至不知痛為度?！边@是指外科灸療癰瘡毒而言。更具體地說：“凡灸諸病，必火足氣到，始能求愈。然頭與四肢皮肉淺薄，若并灸之，恐肌骨氣血難堪，必分日灸之，或隔日灸之，其艾炷宜小，壯數(shù)宜少。有病必當(dāng)灸巨闕、鳩尾二穴者，必不可過三五壯。背腰下皮肉深厚，艾炷宜大，壯數(shù)宜多，使火氣到，始能去痼冷之疾也。”
以上說法，使我們領(lǐng)會到，灸法既是一種溫?zé)岽碳ぃ捅仨氝_到一定的溫?zé)岢潭?，決不能浮皮潦草，用艾煙薰烤，表熱里不熱，就算是灸法，結(jié)果達不到治療的目的，還誤以為灸法無效，這才真正是“灸不三分，是謂徒冤”（白吃苦頭）。古人多主張用直接灸，如《針灸資生經(jīng)》上說：“下經(jīng)云：凡著艾得灸瘡發(fā)，所患即差，不得瘡發(fā)，其病不愈。”這是說每灸必須化膿，病才能痊愈?，F(xiàn)在我們除有意識地使用化膿灸法以外，一般灸法不要燒傷太重，成為灸瘡，只要長期施灸，也同樣有效。
總之，一般說直接灸之艾炷，以麥粒大小為適宜，一般成年人，每穴五、七、九壯，小兒灸三、五壯，每次取三、五、七穴為標(biāo)準(zhǔn)。臨床上可適當(dāng)伸縮艾炷之大小穴位及壯數(shù)。如用于外科，灸闌尾炎或疔癰初發(fā)時，可在合谷、手三里、闌尾等穴，每次灸百壯左右，一日灸二、三次，會使炎癥消散，促使其化膿，收到意外的效果。
文章我們已經(jīng)了解到艾灸多長時間一療程的，很多人在艾灸以后達不到去強身健體的作用，這樣的話就會以為艾灸這種方法是毫無用途的，其實是因為自己艾灸的時間不對，如果不能夠達到一定的溫?zé)岢潭鹊脑捑推鸩坏金B(yǎng)生作用。
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艾灸是一種很好的治療疾病方法，是屬于中醫(yī)治療疾病的主要方法之一。中醫(yī)有很好的治療疾病的效果，就是因為中醫(yī)的治療手段比較的多樣化。這樣就能讓疾病得到根本性的治療。艾灸是針對身體的穴位進行刺激來達到治療疾病的效果。那么艾灸要多長時間呢？下面我們就來詳細(xì)的介紹一下。
? 艾條的主要作用是溫經(jīng)散寒、活血化瘀，對于多種疼痛性疾病都是有好處的，如痛經(jīng)、偏頭痛、胃寒疼痛、高血壓等。
一般情況下，每天灸一次，每次灸30分鐘即可，大約一周左右為一個療程。需要注意的是，做艾灸的時候要注意避免燒燙傷，皮膚距離身體有保持一定的位置，不能太近，以免燙傷，一般以局部感覺微微灼熱為度。另外還要注意的就是，孕婦的下腹部不能艾灸，顏面部禁忌艾灸，做艾灸的時候精力集中。
? 灸療是一種在人體基本特定部位通過艾火刺激以達到防病治病目的的治療方法，其機制首先與局部火的溫?zé)岽碳び嘘P(guān)。正是這種溫?zé)岽碳ぃ咕植科つw充血，毛細(xì)血管擴張，增強局部的血液循環(huán)與淋巴循環(huán)，緩解和消除平滑肌痙攣，使局部的皮膚組織代謝能力加強，促進炎癥、粘連、滲出物、血腫等病理產(chǎn)物消散吸收；還可引起大腦皮質(zhì)抑制性物質(zhì)的擴散，降低神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，發(fā)揮鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛作用；同時溫?zé)嶙饔眠€能促進藥物的吸收。
? 艾灸要多長時間的問題，上面的介紹已經(jīng)很詳細(xì)了。大家在采用針灸治療疾病的時候一定要特別的注意，如果超過了規(guī)定的時間，那么不光不能有很好的治療效果，還可能會引發(fā)一些身體上的疾病癥狀發(fā)生。另外艾灸的時候不要靠的太近，否則會可能被燙傷。
人們都覺得艾灸是非常好的養(yǎng)生方法，所以就會堅持每天都去艾灸的，但其實艾灸并不是天天去做功效就會更好的，反而會有適得其反的作用，其實艾灸只需要每個星期做四至五次即可的，要是做的次數(shù)太多的話就會讓自己的皮膚受不了的，而且還會讓使得自己的身體內(nèi)部出現(xiàn)上火的癥狀。
艾灸一個穴在十分鐘左右,但是不同的部位有不同的注意：頭面部,3-5分鐘就行了,久了會容易上虛火.腹部,下肢時間可以稍久些,一般把穴位灸到微微發(fā)紅,有紅暈覺發(fā)熱即可換位置了.背部大概5-8分鐘,太久也會口干咽燥.腰部可以久些,10-15分鐘都可以
一般情況下，可以灸一次，每次灸10~20分鐘。 ? ? ? ?
艾灸順序：先灸上，后灸下；先灸少，后灸多。也就是說艾灸的一般順序是 ：先灸背部，再灸胸腹部；先灸上部再灸下部，先灸頭部再灸四肢；就壯數(shù)而言，先灸少而后灸多，即由小逐漸增強；就大小而言，先灸艾炷小者而后灸大者，每壯遞增。 ? ? ?
艾灸的話，一般15分鐘左右為宜，如果是保健灸的話，一周2次比較合適。
艾灸一個穴位5到30分鐘是比較常規(guī)的情況。做一次艾灸的時間一般在30分鐘到2小時。 艾灸一個穴位時間長短是靈活的
可以采用一種中國傳統(tǒng)文化（中醫(yī)）挖掘出來的簡單、行之有效的方法，具體方法是：早上起床以后利用10分鐘，做身體上下顫抖運動，感覺像騎在馬上一樣，再配合呼吸做3分鐘的排病氣的運動，吸氣時吸到頭頂、呼氣時從上到下呼到腳心，把疾病之氣排入地下（有想象力的因素）。這樣反復(fù)做，每一天可以做兩次，也可以晚上做13分鐘，堅持三個月就有明顯效果。關(guān)鍵是相信、堅持。中國傳統(tǒng)文化醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為，腫瘤、結(jié)石、慢性炎癥都是因為疾病之氣的凝聚，造成的。“氣聚則成為包塊、氣散則包塊消失、結(jié)石排除于身體外”，根據(jù)這個理論，你每天堅持康復(fù)訓(xùn)練，就會出現(xiàn)慢性病慢慢好起來，甚至出現(xiàn)痊愈的結(jié)果。
通過這篇文章就是向大家詳細(xì)講述了艾灸多長時間最佳，最好就是艾灸十五分鐘左右的，但是這并不是固定的艾灸時長的，這是要根據(jù)穴位的不同而進行增減，所以艾灸的時間長短是一個比較靈活的事情。
一般來說艾灸的時候，不管是艾灸哪一個穴位，最好是控制在5分鐘到30分鐘左右。當(dāng)然在有些情況下，做一次艾灸的時間可能會長達兩個小時。其實做艾灸的時間選擇是比較靈活的，這個要根據(jù)具體的醫(yī)生的經(jīng)驗，還要根據(jù)患者的具體病情來加以判斷。在艾灸的時候非常強調(diào)患者的感覺，如果做艾灸的時候，患者都感覺比較良好，那么時間可以適當(dāng)延長一點。
灸關(guān)元的最好時機在夏秋之交，相當(dāng)于北京地區(qū)的7月底到9月中。隔日灸1次，每月連續(xù)灸10次。冬春兩季除去特殊原因，盡量不要去灸關(guān)元穴，因為冬主收藏，春主升發(fā)，灸多了反而會泄精氣。立秋前后灸關(guān)元，其余時間灸神闕。一天之中，上午和中午較好，陽氣較盛。傍晚和晚上不太適合。但關(guān)于能否長期灸關(guān)元，一直存在爭議。
關(guān)元穴在臍下三寸，因其位于人身陰陽元氣交關(guān)之處、又能大補元陽而得名。艾灸關(guān)元穴可以強身健體，還可以治療多種疾病，但也非人人適合。它雖可益陽也能傷陰，應(yīng)用時更應(yīng)結(jié)合病情。臨床上凡屬陰虛陽亢、邪實內(nèi)閉及熱毒熾盛等病證，要慎用灸法，否則易使邪熱內(nèi)郁，如兩眼干澀、面部烘熱、口咽干燥、五心煩熱、潮熱盜汗，或面紅目赤、煩躁、便秘的人就不適合艾灸關(guān)元。
另外需要注意的是，在做艾灸的時候強調(diào)主穴位和次要穴位，如果是在艾灸關(guān)元穴位的時候，關(guān)元學(xué)位是作為主穴位，那么做艾灸的時間就要長一些，如果做艾灸的時候，關(guān)元穴位是作為輔助穴位，或者是作為次穴位，那么艾灸的時間往往控制在10分鐘左右最好。
艾灸肚臍多長時間
艾灸肚臍,中醫(yī)叫做臍療。臍療是一種頗具中醫(yī)醫(yī)學(xué)特色的古老而又新興的外治療法。早在《內(nèi)經(jīng)》及《難經(jīng)》中,就有關(guān)于臍與臍療的論述,在之后的歷代醫(yī)籍也都有大量散件記載。臍,中醫(yī)穴位又稱“神闕”。它與人體十二經(jīng)脈相連、五臟六腑相通,中醫(yī)認(rèn)為,肚臍是心腎交通的“門戶”。所謂臍療(Hilumtherapy),就是把藥物直接敷貼或用艾灸、熱敷等方法施治于患者臍部,激發(fā)經(jīng)絡(luò)之氣,疏通氣血,調(diào)理臟腑,用以預(yù)防和治療疾病的一種外治療法。
1、關(guān)于艾灸的時間方面,這個沒有具體的時間。不過通常每個穴位盡量艾灸不低于半個小時吧,如果感覺舒服可以多艾灸一會。艾灸肚臍大約四十分鐘到一個小時左右是比較好的。
2、可能有些人會說,我平時沒有這么多時間,要上班,可以少艾灸一會嗎?其實也是可以的,不過一般來講如果能多艾灸一會還是多艾灸一會吧,艾灸的時間短,藥效滲透不進去,效果沒有艾灸時間長好。
3、著重說一下也并不是艾灸的時間越長越好,選擇適合自己的艾灸時間才是最好的。例如有些人艾灸四十分鐘,有些人艾灸一個到兩個小時左右都有的,具體時間的話自己的決定。
艾灸肚臍的作用
1、健脾和胃,生清降濁
臍療可增強脾胃機能,使升陽得升,濁陰下降,以健脾止瀉,和胃降逆。用于胃痛、反胃、痞滿、嘔吐、泄瀉等。
2、通調(diào)三焦,利水消腫
臍療能激發(fā)三焦的氣化功能,使氣機暢通、經(jīng)絡(luò)隧道疏通,能促進代謝,縮減脂肪。用治小便不利、腹水、水腫、肥胖等。
3、調(diào)理沖任,溫補下元
沖為血海,任主胞胎,沖任督帶與生殖及婦人的經(jīng)帶、胎、產(chǎn)息息相關(guān),故藥物溫臍可以調(diào)理沖任,理氣養(yǎng)血,固經(jīng)安胎。臨床用于婦女月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、帶下、崩漏、不孕及黃褐斑、面色萎暗等證。
4、。通經(jīng)活絡(luò),行氣止痛
臍通百脈,溫?zé)崴庂N臍后,能夠通經(jīng)活絡(luò),理氣和血,達到“通則不痛”。適用于腸麻痹、痹癥,手足麻木及諸酸痛證。
5、斂汗固表,澀精補虛
臍療能收斂人體的精、氣、神、津,調(diào)節(jié)臟腑陰陽平衡,調(diào)整體質(zhì),使氣血調(diào)暢,營衛(wèi)通利,幫助入睡。臨床常用于治療自汗、盜汗、帶下、久泄、夢遺、滑精、驚悸、失眠等。
6、防病駐顏,養(yǎng)生延年
臍為先天之命蒂,后天之氣舍,是強壯保健的要穴。臍療可增強人體抗病能力,有活化細(xì)胞、潤膚駐顏、緊致肌膚的作用。具有補脾腎,益精氣,抗老駐顏之功。用于虛勞諸疾,神經(jīng)衰弱和預(yù)防保健,回春延年。
艾灸是不是人人都能做
只要不是下面這三種體質(zhì)的人都可以做艾灸(下面癥狀中占了3條以上則不適合艾灸,沒占3條以上則可以)。
1、陰虛火旺癥狀:下午或晚上身體或臉頰發(fā)熱發(fā)燙;身體燥熱不喜多衣,手足心發(fā)熱;心煩,失眠多夢;盜汗;總是口干咽燥;大便干結(jié)難解;小便少顏色深黃;舌體薄瘦,舌質(zhì)干紅或有裂紋,無苔或少苔;脈細(xì)數(shù)?；虬橛锌谇粷兎磸?fù)發(fā)作;伴頭昏,腰酸乏力等。
2、陰虛陽亢癥狀:舌紅無苔,舌體干燥;兩頰潮紅發(fā)熱;,盜汗;五心煩熱;咳血;視物不清;形體消瘦干枯;煩躁失眠;麻木拘急;或遺精,性欲亢進等。
3、濕熱過盛癥狀:舌質(zhì)很紅,舌苔厚黃;大便干燥難解且粘滯;小便深黃;皮膚油膩總是長膿包型痘痘,痤瘡等;口氣很重。
對照下面癥狀看看,你是否占了2條以上,如占了2條以上(含2條)則不能灸,不滿2條就可以灸(以下癥狀為常態(tài),偶爾出現(xiàn)不算)。
1、大便干燥難解,小便深黃(早晨第一次小便深黃不算),舌苔深黃厚膩,皮膚油膩總是長膿包型痘痘,痤瘡等。
2、舌頭沒有舌苔且舌頭顏色鮮紅或火紅或有裂紋!
3、身體常常感到燥熱,特別是下午或晚上,或者是臉頰在下午或晚上總是發(fā)熱發(fā)燙。
4、形體消瘦干枯,視物不清,心煩氣躁,晚上容易亢奮睡不著覺。
一般來說，當(dāng)我們需要選擇通過艾灸治療疾病的時候，最開始艾灸的時間應(yīng)該適當(dāng)少一點，然后再逐漸增加艾灸的時間，并且艾灸的時候最好選擇在夏天進行。另外還需要注意，有的朋友可能睡眠不好，所以艾灸的時候最好不要選擇在晚上睡覺之前，否則有可能艾灸之后，晚上睡眠質(zhì)量下降。下面來介紹一下艾灸到底需要多長時間。
我們要根據(jù)情況去分析，如果身體的癥狀比較嚴(yán)重，那么我們可以灸的時間灸一些，一天灸一次到兩次左右，但是有個前提就是自己的身體能吃得消！艾灸的時候心態(tài)要放好一些，畢竟艾灸是一個慢性調(diào)理過程。
如果某種疾~病困擾我們很多年了，也就是慢性`疾~病，筆者覺得剛開始艾灸的時候要慢慢來，講究循序漸進，剛開始可以天天艾灸，灸半個月左右，也就是十五天，之后中間休息兩天，之后在天天艾灸，如果前半個月艾灸感覺身體好很多，或者時間不充足，那么可以選擇隔天艾灸的方法，或者一個星期灸兩次到三次，如果艾灸有上火的現(xiàn)象，可以艾灸涌泉穴引火下行，或者多喝水。
如果是單純的為了保健而艾灸，那么選幾個扶正的穴位，例如中脘，神闕，關(guān)元，足三里，三陰交這些穴位，每次灸半個小時到四十分鐘左右，堅持艾灸會慢慢的感覺的效果的。
這里需要注意一下，如果是初次進行艾灸，那么治療的時候不但時間應(yīng)當(dāng)適當(dāng)縮短，而且艾灸的量也應(yīng)該適當(dāng)減少，最開始的時候需要用小的艾柱來進行艾灸治療，然后逐漸過渡到使用打的艾柱來進行艾灸治療。艾灸是一種自然療法，并且在我國歷史悠久，是一種不錯的以及治療疾病的方法。
艾灸是常見中醫(yī)治療疾病的方法，在我國很遠古的時代就已經(jīng)有這種治療疾病方法的記載了。艾灸是通過燃燒艾葉來刺激人體穴位，從而起到調(diào)整身體紊亂的作用，艾灸能夠防病治病，適用的范圍非常的廣闊，中醫(yī)認(rèn)為艾灸治療能夠溫經(jīng)通絡(luò)，還能夠補中益氣。但是艾灸的時間有講究，下面就來介紹一下。
艾灸治療病癥時間充?？擅刻焓┚囊淮位蚋籼焓┚?，也可以一個療程（10天）后休息2~3天。身體病癥調(diào)節(jié)好了之后可一個禮拜用2~3次就可以，艾灸穴位多可以分開灸，今天施灸一部分，明天施灸一部分。艾灸可以天天做或者隔天灸一次，但是艾條一定要用質(zhì)量比較好的艾條，劣質(zhì)的艾條容易損傷經(jīng)絡(luò)并且耽誤治病的。
艾灸一個穴位5到30分鐘是比較常規(guī)的情況。做一次艾灸的時間一般在30分鐘到2小時。 艾灸一個穴位時間長短是靈活的。艾灸的話，一般15分鐘左右為宜，如果是保健灸的話，一周2次比較合適。艾灸一個穴在十分鐘左右,但是不同的部位有不同的注意：頭面部,3-5分鐘就行了,久了會容易上虛火.腹部,下肢時間可以稍久些,一般把穴位灸到微微發(fā)紅,有紅暈覺發(fā)熱即可換位置了.背部大概5-8分鐘,太久也會口干咽燥.腰部可以久些,10-15分鐘都可以。
所以看過上面的介紹之后，艾灸時一定要注意時間的控制。艾灸療法能夠調(diào)節(jié)人體經(jīng)絡(luò)，還能夠提高我們身體的免疫能力。艾灸之后，能夠排出身體毒素，能夠除濕，可謂是防病保健兩不誤。艾灸所使用的艾葉一定要是陳艾，并且在艾灸的過程當(dāng)中要注意避免燙傷。
當(dāng)人們在艾灸以后還有很多事情是需要注意的，不能夠在艾灸以后就立即的去洗澡的，尤其是冷水澡的，這樣的話是會直接破壞掉艾灸的藥性，而且還要防止感染的，因為艾灸以后身體是會起一些水泡的，這樣的話就不能夠用手去弄破這些水泡，如果一旦不小心弄破的話就要立即的用消炎藥物涂抹。
要注意保暖和防暑：因施灸時要暴露部分體表部位，在冬季要保暖，在夏天高溫時要防中暑，同時還要注意室內(nèi)溫度的調(diào)節(jié)和開換氣扇，及時換取新鮮空氣。
要防止感染：化膿灸或因施灸不當(dāng)，局部燙傷可能起瘡，產(chǎn)生灸瘡，一定不要把瘡搞破，如果已經(jīng)破潰感染，要及時使用消炎藥。
要掌握施灸的程序：如果灸的穴位多且分散，應(yīng)按先背部后胸腹，先頭身后四肢的順序進行。
注意施灸的時間：有些病證必須注意施灸時間，如失眠癥要在臨睡前施灸。不要飯前空腹時和在飯后立即施灸。
要循序漸進，初次使用灸法 要注意掌握好刺激量，先少量、小劑量，如用小艾炷，或灸的時間短一些，壯數(shù)少一些。以后再加大劑量。不要一開始就大劑量進行。
防止暈灸 暈灸雖不多見，但是一旦暈灸則會出現(xiàn)頭暈、眼花、惡心、面色蒼白、心慌、汗出等，甚至發(fā)生暈倒。出現(xiàn)暈灸后，要立即停灸，并躺下靜臥，再加灸足三里，溫和灸10分鐘左右。
注意施灸溫度的調(diào)節(jié)：對于皮膚感覺遲鈍者或小兒，用食指和中指置于施灸部位兩側(cè)，以感知施灸部位的溫度，做到既不致燙傷皮膚，又能收到好的效果。
文章我們已經(jīng)了解到艾灸多長時間能夠洗澡的，那么在艾灸以后還要注意不能夠沾水的，要注意保暖，不要讓自己剛艾灸過的地方去受涼的，還要適當(dāng)?shù)娜フ{(diào)節(jié)好房間里面的溫度和濕度，要及時的去呼吸新鮮空氣。
免疫能力對于我們身體的健康是至關(guān)重要的，如果是免疫力低下的話就會引發(fā)很多的疾病產(chǎn)生，這樣的話就必須要去運用艾灸的方法進行養(yǎng)生，但是很多人在進行艾灸的時候都不太清楚艾灸具體的方法，和基本的注意事項，這樣就很難去發(fā)揮到艾灸真正的療效，所以艾灸多長時間做一次比較好的呢？
艾條的主要作用是溫經(jīng)散寒、活血化瘀，對于多種疼痛性疾病都是有好處的，如痛經(jīng)、偏頭痛、胃寒疼痛、高血壓等。一般情況下，每天灸一次，每次灸20分鐘即可，大約一周左右為一個療程。需要注意的是，做艾灸的時候要注意避免燒燙傷，皮膚距離身體有保持一定的位置，不能太近，以免燙傷，一般以局部感覺微微灼熱為度
艾灸是以艾絨為主要材料制成艾炷或艾條，點燃后熏熨或溫灼體表腧穴的灸法。 在正常情況下，灸后1周左右，施灸部位化膿形成灸瘡，5-6周左右，灸瘡自行痊愈，結(jié)癡脫落后而留下瘢痕。
灸部位皮膚發(fā)紅就可，時間不定，看個人體質(zhì)。建議素食，肉生痰魚生火，肉魚不利于健康,戒蔥、蒜、韭、薤、興渠五種菜肴?？梢园淖闳镅T穴腎腧穴涌泉穴補陽氣，艾絨泡腳
艾灸是點燃艾條或艾炷，對有關(guān)部位進行熏烤。在針灸中，通常艾灸用于補法。唐代大醫(yī)孫思邈提倡健康者，每10天找?guī)讉€穴位熏一熏。所以艾灸不會“傷氣”。
艾條的主要作用是溫經(jīng)散寒、活血化瘀，對于多種疼痛性疾病都是有好處的，如痛經(jīng)、偏頭痛、胃寒疼痛、高血壓等。 一般情況下，每天灸一次。
本文就是向我們詳細(xì)講解了艾灸多長時間做一次好，其實艾灸就是點燃曬干的艾條，就可以對于自己局部的一些穴位進行熏烤，這樣在熏烤的過程中就可以起到一個養(yǎng)生的功效，那么艾灸的時間不宜過長的，只需要半個小時。
