艾灸豐胸的穴位有哪些
冬季養(yǎng)生保健穴位有哪些。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友?！鄙钤絹?lái)越好，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。如何分辯關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生話題的對(duì)錯(cuò)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“艾灸豐胸的穴位有哪些”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
有很多的女性朋友們都在為自己沒(méi)能夠一個(gè)比較完美的胸部而特別煩惱，甚至是將自己煩惱的情緒都帶入到自己平常的生活當(dāng)中，這樣就會(huì)對(duì)于自己基本的生活造成非常不好的影響，可想要豐胸卻又找不到非常合適自己的方法，總是達(dá)不到自己想要的結(jié)果，但其實(shí)艾灸就可以進(jìn)行豐胸，并且還能夠排毒的。
關(guān)元 定位：臍下3寸。腹中線上。主治：有強(qiáng)壯和保健的作用，可增強(qiáng)腹部肌纖維的彈性，更可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌平衡，治療月經(jīng)不調(diào)、遺尿，小便頻數(shù)，尿閉，月經(jīng)不調(diào)，帶下不孕等。
肝腧 定位：第九胸椎棘突下，旁開(kāi)1。5寸。經(jīng)驗(yàn)取穴：在隔腧穴直下的兩個(gè)棘突距離既是。主治：皮膚色素沉積及血液循環(huán)障礙，對(duì)肋痛，黃疸、目赤，背痛、目眩等。
乳根穴：
【標(biāo)準(zhǔn)定位】足陽(yáng)明胃經(jīng)穴。在胸部，當(dāng)乳頭直下，乳房根部，第5肋間隙，距前正中線4寸。
【主治疾病】婦產(chǎn)科系統(tǒng)疾病：乳汁不足，乳腺炎；
天溪穴：
【標(biāo)準(zhǔn)定位】位于乳頭向外延長(zhǎng)線上，將手的虎口張開(kāi)，正對(duì)乳房四指托住，拇指對(duì)著乳房外側(cè)兩處(第四五肋間)即是天溪穴。是進(jìn)行豐胸按摩不可忽略的穴位之一。
艾灸方法：用艾條或配合灸盒做溫和灸，每穴15-20分鐘，除艾灸外，經(jīng)常按摩膺窗、乳根、天溪等穴，對(duì)豐胸有很好的幫助。
綜上所述，我們已經(jīng)知道艾灸豐胸的穴位有哪些，基本都是集中在自己胸部的一些穴位，這樣的話在艾灸上面就要注意時(shí)間，不要讓艾灸的時(shí)間太長(zhǎng)的，要不然的話就會(huì)讓自己胸部的皮膚起一些水泡的，就起不到豐胸的效果。
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艾灸能夠溫經(jīng)通絡(luò)，還能夠補(bǔ)益氣血，并且可以用于豐胸美容。在一些歐美發(fā)達(dá)國(guó)家，人們很注重養(yǎng)生保健，艾灸就是養(yǎng)生保健的很好的方法。通過(guò)艾灸能夠抗衰老，能緩解皮膚皺紋，并且對(duì)乳腺增生、子宮肌瘤有一定的預(yù)防做的。艾灸之所以能夠豐胸，完全是利用了補(bǔ)益氣血的功效。下面就來(lái)介紹一下艾灸豐胸可選取的穴位。
艾灸療法是有著幾千年歷史的中醫(yī)外治療法，具有溫通經(jīng)脈，補(bǔ)益氣血，健脾益腎的功效，尤其適于各種虛損性疾病和慢性遷延性疾病。在韓國(guó)、日本以及很多歐美國(guó)家，艾灸被普遍應(yīng)用于養(yǎng)生保健領(lǐng)域，因其在抗衰養(yǎng)顏方面效果顯著，而備受求美女性的歡迎。艾灸可以增強(qiáng)女性的脾腎功能，使女性氣血充盈，沖任調(diào)和，經(jīng)常做艾灸，不但可以使女性身材豐滿健美，還可以延緩衰老，祛除黃褐斑，防治子宮肌瘤、乳腺增生等女性疾病。
豐胸取穴：肝腧， 定位：第九胸椎棘突下，旁開(kāi)1。5寸。經(jīng)驗(yàn)取穴：在隔腧穴直下的兩個(gè)棘突距離既是。主治：皮膚色素沉積及血液循環(huán)障礙，對(duì)肋痛，黃疸、目赤，背痛、目眩等。鷹窗，定位：前胸第三肋間，正中線旁開(kāi)4寸，主治：咳嗽、氣喘、胸肋脹痛、乳痛等，操作：使用艾灸儀或艾絨作用在以上穴位上，艾灸時(shí)間：15-30分鐘/次，每天或隔天一次，10次為一療程。
其實(shí)現(xiàn)在很多女性為了追求時(shí)尚，都想擁有豐滿挺拔的胸部，胸部飽滿不僅養(yǎng)眼，而且可以牢牢的拴住老公的心。很多女性都認(rèn)為擁有挺拔的雙峰是幸福生活的關(guān)鍵。其實(shí)，除了傳統(tǒng)的手術(shù)豐胸之外，完全可以通過(guò)艾灸來(lái)達(dá)到豐胸效果。
每當(dāng)秋冬季節(jié)到來(lái)的時(shí)候有很多的朋友們都開(kāi)始有了手腳冰涼的情況，尤其是女性朋友們這樣的情況就更加多見(jiàn)的，所以就想要找到一個(gè)方法可以去很好的緩解手腳冰涼的情況，這個(gè)時(shí)候其實(shí)就能夠通過(guò)艾灸的方法來(lái)達(dá)到治療一些自己身體當(dāng)中出現(xiàn)的問(wèn)題，本身艾灸就是中醫(yī)當(dāng)中比較常見(jiàn)的一種治療方法，而且可以治療很多復(fù)雜的疾病的。
灸足三里:
足三里是陽(yáng)明胃經(jīng)的合穴,為五俞穴之一, 為全身最重要的強(qiáng)壯穴。具有健脾胃,助運(yùn)化,調(diào)氣血,扶正氣,壯元陽(yáng),祛風(fēng)邪及強(qiáng)身壯體益壽的作用,俗話說(shuō). "若要安 (足)三里不干",是古今最常用的保健穴。常用法采用艾條溫和灸或化膿灸。
灸關(guān)元穴:
關(guān)元屬任脈經(jīng)穴,為足三陰經(jīng)與任脈之會(huì),手太陽(yáng)小腸的募穴。具有溫腎固精,益氣回陽(yáng),培元固本,理氣和血,通調(diào)沖任及強(qiáng)壯的作用,灸之能調(diào)整膀脫的張力,促進(jìn)垂體 …性腺功能,提高機(jī)體免疫力,防病強(qiáng)身保健。古人有"關(guān)元主諸虛百損"。對(duì)防治遺尿、遺精,習(xí)慣性便秘等有較好效果。為中老年人保健灸常用穴。
灸氣海穴:
氣海穴屬任脈經(jīng)穴,為保健要穴。具有培補(bǔ)元?dú)?益腎固精,調(diào)理沖任及強(qiáng)壯作用,灸之能調(diào)整胃腸及腎的功能,提高機(jī)體免疫力。對(duì)腹瀉、遺尿、陽(yáng)痿，滑精、月經(jīng)不調(diào)、崩漏、中風(fēng)、不孕有防治作用。古人有"氣海者,人元?dú)馑匾?.
灸腎俞穴:腎俞穴為足太陽(yáng)膀胱經(jīng)之背俞穴,具有補(bǔ)腎益精強(qiáng)健腰背,聰耳明目,壯骨健身,溫陽(yáng)散寒等強(qiáng)壯作用。灸之能調(diào)整腎;功能,促進(jìn)腎上腺皮質(zhì)功能,調(diào)整膀胱張力,興奮網(wǎng)狀內(nèi)皮系統(tǒng)的吞噬能力,主治腎虛腰痛,精少早泄,諸虛百損等。對(duì)腎虛腰痛、遺精、陽(yáng)痿、早泄、遺尿、哮喘等有防治作用。
灸膏育俞穴:
膏育俞穴為足太陽(yáng)膀胱經(jīng)之背俞穴,有調(diào)整肺氣,養(yǎng)陰潤(rùn)肺,補(bǔ)虛益損的功效。灸之能緩解支氣管癥， 增加血紅蛋白和紅細(xì)胞數(shù),防治肺結(jié)核、支氣管炎、哮喘、虛勞及一切血證。
那么如果是想要達(dá)到促進(jìn)自己血液循環(huán)效果的話，就可以艾灸自己的足三里的，這個(gè)穴位是最常見(jiàn)的艾灸的穴位，這也是一種具有保健效果的穴位，很多人們?cè)谙胍B(yǎng)生的時(shí)候就會(huì)艾灸這個(gè)穴位的，不光是可以達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)的效果，而且還可以強(qiáng)身健體的，起到一個(gè)延年益壽的效果。
有的女性平時(shí)事業(yè)心強(qiáng)，當(dāng)然擁有傲人挺拔的雙胸也是女性事業(yè)成功不可多得的一個(gè)助力器。但是，事情往往不盡如人意，有的女性胸部太小，試用了各種豐胸方法都沒(méi)有達(dá)到滿意的效果。這個(gè)時(shí)候不妨考慮一下通過(guò)艾灸來(lái)豐胸。通過(guò)艾灸豐胸，可以使得乳房至少大上一罩杯，而且還會(huì)使得乳房皮膚更加光滑有彈性。
艾灸豐胸方法：使用艾灸儀或艾絨作用在以上穴位上，艾灸時(shí)間：15-30分鐘/次，每天或隔天一次，15次為一療程。艾灸豐胸功效：通過(guò)穴位刺激腦下垂體，增加荷爾蒙的分泌，產(chǎn)生乳腺發(fā)育所需的雌性激素，使得乳房增大，變得豐滿，堅(jiān)挺。
艾灸療法是有著幾千年歷史的中醫(yī)外治療法，具有溫通經(jīng)脈，補(bǔ)益氣血，健脾益腎的功效，尤其適于各種虛損性疾病和慢性遷延性疾病。在韓國(guó)、日本以及很多歐美國(guó)家，艾灸被普遍應(yīng)用于養(yǎng)生保健領(lǐng)域，因其在抗衰養(yǎng)顏方面效果顯著，而備受求美女性的歡迎。艾灸可以增強(qiáng)女性的脾腎功能，使女性氣血充盈，沖任調(diào)和，經(jīng)常做艾灸，不但可以使女性身材豐滿健美，還可以延緩衰老，祛除黃褐斑，防治子宮肌瘤、乳腺增生等女性疾病。
關(guān)元：標(biāo)準(zhǔn)定位，任脈穴。在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下3寸。有強(qiáng)壯和保健的作用，可增強(qiáng)腹部肌纖維的彈性，更可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌平衡，治療月經(jīng)不調(diào)、遺尿，小便頻數(shù)，尿閉，月經(jīng)不調(diào)，帶下不孕等。
艾灸豐胸的好處在于，不會(huì)像一些豐胸藥那樣產(chǎn)生副作用，并且不會(huì)像豐胸手術(shù)那樣留下難看的疤痕。艾灸豐胸可以讓女性身材更加有曲線美，在比較短的時(shí)間里可以讓胸部平坦的女性搖身一變成為性感的尤物。如果你月經(jīng)嘗盡了平胸之苦，那么就趕快試一下艾灸豐胸吧。
心臟艾灸穴位有哪些
1、心臟艾灸穴位有哪些
少?zèng)_穴
少?zèng)_穴為手少陰心經(jīng)的井穴,有關(guān)心臟,神經(jīng)的病癥都可以通過(guò)少陰穴治療。艾灸該穴位可以起到醒神開(kāi)竅,清熱息風(fēng)的功效,常被用作心臟病的急救穴,也是心臟保養(yǎng)的穴位,主要用于治療心悸,心痛,胸肋痛,熱病,昏迷等病癥。定位:在小指末節(jié)橈側(cè),距指甲角0.1寸。伸小指,沿指甲底部與指橈側(cè)引線,其交匯處即是。
內(nèi)關(guān)穴
內(nèi)關(guān)穴為手厥陰心包經(jīng)穴位,是八脈交會(huì)穴之一,也是心臟的保健要穴,艾灸該穴位能寧心安神,理氣鎮(zhèn)痛,和胃降逆,適宜于胸肋痛,上腹痛,心絞痛,頭痛,手臂疼痛,惡心想吐,痛經(jīng),呃逆等癥狀,老年人是心血管病的高發(fā)人群,堅(jiān)持艾灸內(nèi)關(guān)穴能起到很好的保健作用,有效預(yù)防心臟病的發(fā)生。定位:在前臂掌側(cè),當(dāng)曲澤與大陵的連線上,腕橫紋上2寸,掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。前臂微屈握拳,從腕橫紋向上量取3橫指,兩條索狀筋之間即是。
心俞穴
心俞穴是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上的經(jīng)穴,可以很好的調(diào)節(jié)臟腑功能,具有寧心安神,通調(diào)氣血的作用,患有心痛,心悸,冠心病等癥均可用該穴位進(jìn)行治療,堅(jiān)持艾灸可以維持心臟的正常功能,有效防治心腦血管疾病。定位:在背部,第5胸椎棘突下,旁開(kāi)1.5寸。先找到第7頸椎,再往下數(shù)五個(gè)突起椎骨,在其棘突下,旁開(kāi)2橫指處即是。
2、艾灸的最佳時(shí)間
中醫(yī)專家指出,最適合進(jìn)行中醫(yī)艾灸療法的季節(jié)就是夏季。因?yàn)橄奶齑┮律?即便不去醫(yī)院,自己在家艾灸也非常方便,不像冬天在家脫了衣服施灸容易受涼。而且天氣熱,人體對(duì)溫度就比較敏感,不容易被燙傷。最重要的是夏天施灸符合中醫(yī)“冬病夏治”的理論。
中醫(yī)認(rèn)為,陽(yáng)虛、氣虛人群更適合進(jìn)行針灸療法。生病的人大多屬于陽(yáng)虛體質(zhì)。艾葉是溫性的,屬于純陽(yáng)之物。艾灸能夠溫通經(jīng)絡(luò),祛除寒濕,補(bǔ)益人體陽(yáng)氣。夏天又正好是自然界陽(yáng)氣最重的時(shí)候,兩者的陽(yáng)熱合在一起,溫補(bǔ)的作用更強(qiáng)。所以在夏季大自然陽(yáng)氣最盛的時(shí)候艾灸,補(bǔ)益的效果能夠達(dá)到最佳。
3、艾灸的最佳灸量
艾灸應(yīng)該考慮天時(shí)、地理、氣候等因素的影響來(lái)定灸量,如冬天灸量宜大,才能祛寒通痹,助陽(yáng)回厥;夏季宜少灸或輕灸,才不會(huì)造成上火傷陰。北方風(fēng)寒凜列,灸量宜大;南方氣候溫暖,灸量宜小。
不同的年齡、體質(zhì)和性別,其陰陽(yáng)氣血的盛衰及對(duì)灸的耐受性也是不同的。老年或體弱的人使用保健灸,灸量宜小,但須堅(jiān)持日久。
艾灸的禁忌人群
1、陰虛陽(yáng)亢,邪熱內(nèi)盛,熱癥和實(shí)癥不適合。
2、熱性體質(zhì)(口腔潰瘍、膿包、怕熱不怕冷、便秘等)人群。
3、高熱病人、大饑大飽、過(guò)度疲勞、身體紅腫、皮膚過(guò)敏者不適宜用艾灸。
4、高血壓患者,比較穩(wěn)妥的方法是先控制血壓,再辨證取穴。
5、體內(nèi)有金屬埋件者,謹(jǐn)慎艾灸。
6、良性腫瘤需要辯證施灸,惡性腫瘤不建議艾灸,以免導(dǎo)致熱血妄行。
7、心臟部位不可多灸、久灸,外陰、乳頭等嬌嫩部位不能灸(僅針對(duì)傳統(tǒng)艾條施灸,灸大夫隔物灸儀系列除外)。
8、脈搏每分鐘超過(guò)90次以上禁灸。
艾灸的手法
直接艾灸
將細(xì)艾絨捏成艾炷直接放在穴位上燃燒,溫度可達(dá)達(dá)70℃。
方法:艾灸時(shí),點(diǎn)燃的一端距離皮膚約3厘米,一般每穴灸10分鐘左右,灸至皮膚溫?zé)岚l(fā)紅,有溫?zé)岣?而又不致產(chǎn)生灼痛和燒傷皮膚為宜。
間接艾灸
利用其他藥物將艾炷和穴道隔開(kāi)施灸,這樣可以避免灸傷皮膚而致化膿,另外還可以借間隔物之藥力和灸的特性發(fā)揮協(xié)同作用,取得更大的效果。
相信很多朋友都知道可以通過(guò)艾灸來(lái)治療疾病，但是艾灸的穴位并不是每個(gè)人都能夠很好的掌握。我們每個(gè)人身體不同的穴位分管著不同的經(jīng)絡(luò)，起到了不同的作用。比如說(shuō)艾灸的時(shí)候可以選用關(guān)元穴來(lái)治療女性宮寒，再比如說(shuō)肚臍上面的神闕穴能夠治療因?yàn)闅庋庩?yáng)失調(diào)而導(dǎo)致的不同疾病。下面就來(lái)介紹艾灸療法的有關(guān)穴位。
應(yīng)用范圍：用于內(nèi)科、外科、婦科、兒科、五官科疾病。尤其對(duì)乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、頸椎病、糖尿病等有特效。艾灸療法的適應(yīng)范圍十分廣泛，在中國(guó)古代是主要治療疾病的手段。用中醫(yī)的話說(shuō)，它有溫陽(yáng)補(bǔ)氣、溫經(jīng)通絡(luò)、消瘀散結(jié)、補(bǔ)中益氣的作用。
手上穴位；穴位：脾經(jīng)（脾土），位置：拇指橈側(cè)面。操作：補(bǔ)脾經(jīng)：使患兒拇指微屈，操作者以拇指面沿 患兒拇指橈側(cè)緣向掌根直推，清脾經(jīng)：在小兒拇指面上直推。 約推100～300次。主治：消化不良，腹瀉，嘔吐，疳積，四肢無(wú)力等。
穴位：肺經(jīng)（肺金），位置：無(wú)名指掌面。操作：補(bǔ)肺經(jīng)：在無(wú)名指面上旋推,見(jiàn)中圖，約補(bǔ)200～400次。清肺經(jīng)：面向指根方向直推，清200～400次。 手掌穴位圖 主治：發(fā)熱、咳嗽、氣喘、胸悶、咽喉腫痛等。
上面介紹了艾灸的適用范圍以及艾灸的一些常見(jiàn)食用，并且粗略的介紹了艾灸的簡(jiǎn)單方法。其實(shí)艾灸的穴位還有很多，留在我們背部有一個(gè)穴位叫做命門穴，對(duì)女性進(jìn)行這個(gè)穴位的艾灸能夠治療月經(jīng)不調(diào)，還能夠治療習(xí)慣性流產(chǎn)。在我們的下腹部有一個(gè)氣海穴，這個(gè)穴位的艾灸對(duì)于女性不孕有防治作用。
艾灸瘦身是目前比較流行的瘦身減肥方法，首先要說(shuō)明，雖然艾灸操作起來(lái)星對(duì)簡(jiǎn)單，看似對(duì)身體沒(méi)有什么副作用，其實(shí)艾灸有很多講究，如果不加以注意，則可帶來(lái)很多副作用。比如說(shuō)艾灸的時(shí)候心情必須保持平靜，不要大悲大喜。在劇烈活動(dòng)之后不可以馬上進(jìn)行艾灸瘦身減肥治療。下面來(lái)看看艾灸的穴位選擇。
艾灸減肥可能不是很多人聽(tīng)過(guò)，但是艾灸療法卻是一種存在了數(shù)千年的古老療法，從春冬戰(zhàn)國(guó)開(kāi)始，人們就已經(jīng)開(kāi)始廣泛使用這種方法來(lái)防病治病了。艾灸通過(guò)燃燒艾條，使肌膚感受到溫?zé)岬拇碳ぃ瑢?duì)經(jīng)絡(luò)穴位的溫?zé)嵝源碳?，可以提高人體的免疫能力，可用于血寒運(yùn)行不暢，留滯凝澀引起的痹證、腹瀉等疾病，效果甚為顯著。
艾灸減肥效果顯著，通過(guò)艾灸使肌膚受熱，毛孔擴(kuò)張，讓藥物快速滲透到皮下，刺激穴位，調(diào)整全身經(jīng)絡(luò)氣血、臟腑功能的平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪的吸收，增加其排泄，從而達(dá)到瘦身減肥的功效。而這些穴位，包括大椎、腰陽(yáng)關(guān)、中脘、關(guān)元、居髎。
艾灸減肥法強(qiáng)調(diào)準(zhǔn)確地作用于減肥穴位，這樣艾灸通過(guò)刺激穴位，調(diào)整全身經(jīng)絡(luò)氣血、臟腑功能平衡，促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，減少人體吸收脂肪，增加人體的排泄，從而達(dá)到良好的減肥效果。因此艾灸減肥法的主要穴位需要清楚。
用艾灸來(lái)瘦身減肥，時(shí)間方面有注意，在一天當(dāng)中，午后是艾灸的最好時(shí)間，艾灸最好選擇在天氣晴朗的日子進(jìn)行，陰雨天最好不要做艾灸。有失眠現(xiàn)象的人在晚上做艾灸比較好，盡量不要提前到白天來(lái)做。最后，艾灸的時(shí)候要注意保暖，尤其是秋冬季節(jié)，最好在室溫為25攝氏度左右的環(huán)境下做艾灸。
補(bǔ)腎艾灸穴位有哪些
1、補(bǔ)腎艾灸穴位有哪些
男人想要通過(guò)艾灸就必須掌握正確的艾灸療法。先將艾條點(diǎn)燃,在距離穴位3cm左右的位置施灸。如果局部的肌膚感覺(jué)溫?zé)崾孢m的話,就可以固定適灸,熱感越來(lái)越強(qiáng)烈時(shí)就要調(diào)整與穴位的距離了。每次艾灸的時(shí)間最好不要超過(guò)15分鐘,局部肌膚出現(xiàn)紅暈時(shí)即可,可以每三天施灸1次。
男人想要補(bǔ)腎可以艾灸你的三陰交,這個(gè)穴位就在你的小腿內(nèi)側(cè),足內(nèi)踝大概往上3寸。我們腳底的肝、脾、腎三條陰經(jīng)的氣血都會(huì)在三陰穴匯合,所以艾灸三陰穴可以同時(shí)調(diào)節(jié)肝、脾、腎三個(gè)臟器,補(bǔ)腎保健作用強(qiáng)。
2、補(bǔ)腎的有益運(yùn)動(dòng)
常打太極拳。練習(xí)太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹(shù)下、水邊進(jìn)行。
每天自我按摩腰部。兩手掌對(duì)搓,至手心熱后,分別放至腰部?jī)蓚?cè),手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。
每天搓腳心。兩手對(duì)掌搓熱后,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。
每天做縮肛運(yùn)動(dòng)。全身放松,自然呼吸;呼氣時(shí),做縮肛動(dòng)作,吸氣時(shí)放松,反復(fù)進(jìn)行30次左右
3、補(bǔ)腎注意事項(xiàng)
過(guò)度苦寒、冰涼的食物易傷腎,如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進(jìn)食過(guò)多都傷腎;
男性接觸過(guò)多的洗滌劑也傷腎,家庭應(yīng)少用洗滌劑清洗餐具及蔬果,以免洗滌劑殘留物被過(guò)多攝入;
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可延緩衰老,但強(qiáng)度不宜太大,應(yīng)選能力所及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,以促進(jìn)血液循環(huán),可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走,或在鵝卵石上赤足適當(dāng)行走,都會(huì)促進(jìn)血液循環(huán),對(duì)腎虛有輔助治療作用。
補(bǔ)腎喝什么茶
1、枸杞菊花茶
枸杞子10克,菊花8朵,用沸水沖服。在菊花茶中加入枸杞,泡出來(lái)的茶就是有名的枸杞菊花茶,能夠疏風(fēng)清熱、解毒明目,并對(duì)胸悶、心悸、氣急、頭暈、頭痛、四肢麻木等有明顯效果。
2、牛蒡茶
牛蒡性溫、味甘無(wú)毒,通十二經(jīng)脈、除五臟惡氣,久服輕身耐老。牛蒡茶具有一面排除人體毒素,一面以營(yíng)養(yǎng)成分進(jìn)行滋補(bǔ)和調(diào)理的特點(diǎn),牛蒡茶中含有大量牛蒡甙和木脂素,其中牛蒡甙元是抗癌活性物質(zhì)。可與人參媲美,有“東洋參”的美譽(yù)。
3、杜仲茶
做法:將杜仲葉還有紅茶準(zhǔn)備好,然后將杜仲葉切碎備用,和茶葉一起放入茶杯之中用開(kāi)水沖泡,蓋上蓋子十五分鐘之后十分鐘之后就可以了。
功效:這種中藥茶能滋補(bǔ)肝腎還具有強(qiáng)健筋骨的功效,并且能提高性能力,對(duì)于一些尿頻尿急以及陽(yáng)痿早泄具有很好的治療效果。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)還發(fā)現(xiàn),經(jīng)常服用杜仲茶,能夠很好的治療高血壓、心臟病等等,并且還具有延年益壽以及延緩衰老的作用。
補(bǔ)腎喝什么粥
1、核桃粥
原料:核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。
做法:先把核桃去殼切成丁狀,然后放洗凈的白米入鍋內(nèi)煮成糊狀時(shí),最后倒入核桃丁與冰糖即可。
功效:補(bǔ)氣養(yǎng),潤(rùn)燥化痰,滋肺潤(rùn)腸。
2、鎖陽(yáng)羊肉粥
原料:鎖陽(yáng)10克,羊肉100克,大米100克。
做法:將羊肉剁細(xì)備用。然后將鎖陽(yáng)倒入鍋中水煎去渣,過(guò)10分鐘后倒入羊肉、大米一同煮成粥品,可根據(jù)個(gè)人口味加入調(diào)味品。
功效:溫陽(yáng)補(bǔ)腎,適合于腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀。
3、益智粳米粥
原料:粳米50克,益智仁5克。
做法:首先將益智仁研成粉末,將粳米淘洗干凈入砂鍋中,加入清水,先用大火煮沸,再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調(diào)味品,稍煮片刻即可。
功效:補(bǔ)中益氣,健脾養(yǎng)胃,適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。
