對肝臟有好處的水果有哪些呢
女性養(yǎng)生的水果有哪些。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。”古今的人們對養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。對于中醫(yī)養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的對肝臟有好處的水果有哪些呢，歡迎您參考，希望對您有所助益！
人們都知道肝臟是人體的重要器官，主要功能是解毒，但與其他器官比起來，很多人對它的保健重視得還不夠。愛護(hù)肝臟，請多吃對肝臟有益的水果。新鮮的水果中含有豐富的維生素C,葡萄、黑加侖、李子、山楂等水果可以保護(hù)肝臟，那么對肝臟有好處的水果還有哪些?今天我來為大家介紹一下對肝臟有益的6種水果吧。
1、楊桃
楊桃能減少機(jī)體對脂肪的吸收，有降低血脂、膽固醇的作用，對高血壓、動脈硬化等心血管疾病有預(yù)防作用。同時還可保護(hù)肝臟，降低血糖。另外，楊桃中糖類、維生素C及有機(jī)酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補(bǔ)充人體的水分，生津止渴，并使體內(nèi)的熱或酒毒隨小便排出體外，消除疲勞感。
2、蘋果
蘋果中所含的果膠還能促進(jìn)胃腸道內(nèi)鉛、汞、錳及鈹?shù)呐欧?，主要可促進(jìn)肝臟解毒功能。蘋果中有一種非常有用的成分——多酚，能夠抑制癌細(xì)胞的增殖。日本研究人員發(fā)現(xiàn)，蘋果多酚能降低肝癌的發(fā)病率。
3、檸檬
檸檬具有養(yǎng)肝健脾、防毒解毒等功效，經(jīng)常食用不僅可保護(hù)肝細(xì)胞免受自由基的破壞，而且還可有效地促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，進(jìn)而加快肝細(xì)胞的修復(fù)與再生功能?？梢試L試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利于身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。
4、荔枝
經(jīng)常食用荔枝具有很好的強(qiáng)肝、健胰的功效，對于一些肝臟功能不全的人在日常生活中應(yīng)該多吃些荔枝來起到滋補(bǔ)的功效。
5、柑橘
多吃柑橘可預(yù)防肝臟病和動脈硬化。專家稱，柑橘中含有豐富的類胡蘿卜素，而調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，類胡蘿卜素在人體血液中濃度越高，人的肝功能越正常，患上動脈硬化的幾率就越低。每天吃1個以下柑橘的人，比每天吃3～4個柑橘的人，患酒精肝的幾率要高出將近一倍。專家認(rèn)為，這主要是因為病毒性肝炎、酒精性肝炎以及肝硬化等患者體內(nèi)血清中的抗氧化能力降低，而柑橘中豐富的類胡蘿卜素和維生素可提高抗氧化能力，對保護(hù)肝臟有益。
6、草莓
草莓中含有非常豐富的胡蘿卜素，這是維生素A源，維生素A對保護(hù)我們眼睛的粘膜和養(yǎng)護(hù)肝臟都非常有幫助，所以，多吃草莓可以明目養(yǎng)肝。對于肝火旺盛的人來說，草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。
通過對以上可以保護(hù)肝臟的6種水果的介紹，大家知道他們的功效了吧。日常生活中大家可以多吃些，這樣才可以為肝臟排毒。當(dāng)然在多吃水果的同時，也要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，合理膳食，多參加運(yùn)動，保持良好的心情，這樣才可以身體更加健康哦。
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相信大家都愛吃水果吧，水果中不但含有豐富的營養(yǎng)而且能夠幫助消化。我就非常喜歡吃水果?，F(xiàn)在很多人都存在著不健康的飲食習(xí)慣，越來越多人由于工作繁忙而隨便應(yīng)付自己的一日三餐，這不僅對身體健康造成了很大的影響，同時也對胃也造成了嚴(yán)重負(fù)擔(dān)，聽過水果對胃有好處，那么，吃什么水果養(yǎng)胃?一起來看看吧。
1、吃一些黃色水果。黃色水果中類胡蘿卜素含量比較高，具有抗氧化的生理活性，例如我們常見的芒果、柑橘、柿子、杏中含有β-胡蘿卜素，西瓜、木瓜、紅柚中均含有豐富的番茄紅素。常食對養(yǎng)胃有很大的幫助
2、干果食品不能少。干果中例如：核桃仁、開心果等干果中均含有大量不飽和脂肪酸和維生素E，能補(bǔ)充人體必須的不飽和脂肪酸，維生素E還是一種抗氧化劑。所以適當(dāng)?shù)某砸恍└晒粌H可以養(yǎng)胃還可以延緩衰老哦。兩全其美的方法，你還不快運(yùn)用到生活中來。
3、天然維生素C水果。紅棗、山楂、獼猴桃、櫻桃、龍眼等水果中含有豐富的維生素C，不僅具有正常的營養(yǎng)功能，還防止敗血癥，而且是天然抗氧化劑。龍眼、紅棗可以補(bǔ)血、特別是女性朋友常吃，對身體健康有很大的幫助。
4、切記果仁要慎吃。許多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷，食用以后會在人體內(nèi)水解產(chǎn)生有毒物質(zhì)氫氰酸，氫氰酸被吸收后，使人體不能正常呼吸，很易導(dǎo)致窒息、死亡。所以果仁好吃，但是大家在食用的時候一定要謹(jǐn)慎食用，切記不可以貪吃哦。
5、紅色水果養(yǎng)胃好。黑加侖、葡萄、樹莓、草莓、櫻桃、提子等水果中含有花青素，這些都是很好抗氧化劑，可以清除人體內(nèi)的自由基，延緩衰老和抗癌。常吃可以增強(qiáng)人體抵抗力，還可以美容養(yǎng)顏。
6、澀味水果要注意。有的人有空腹食用水果的習(xí)慣，其實這是不正確的哦，最佳的食用水果時間是在飯后半小時到兩小時內(nèi)。大家知道嗎?空腹吃蛋白質(zhì)食物時，應(yīng)避免吃酸澀水果，例如柿子、山楂、香蕉等，這些水果所含的單寧量比較高，空腹食用后會刺激腸胃的，從而引起不適，同時使蛋白質(zhì)變性，不容易消化，降低蛋白質(zhì)營養(yǎng)價值。
通過以上介紹大家知道哪些水果對胃有好處了吧。但是水果分為熱性涼性溫性，對于有胃病的人來說，吃溫性的水果較好。按照中醫(yī)的理論，黃色的水果對胃也很好。腸胃不好的人，絕對不可以吃冰鎮(zhèn)水果，最好是選擇多吃一些涼性或溫性的水果，不要太甜，也不要太酸，減少對胃的刺激。這樣胃才可以更舒服些。
? ?肝臟在人體中占據(jù)著重要的位置，起到了為人體排憂解難的作用。一旦肝臟出了問題，那么人體的其他器官也將受到嚴(yán)重的損害。一旦肝臟開始抗議了，那么人體的其他各項機(jī)能也會漸漸開始出現(xiàn)各種各樣的毛病，可見肝臟在人體的臟器中占據(jù)著更為重要的位置，那么我們?yōu)榱吮Ｗo(hù)愛惜自己的肝臟應(yīng)該多吃哪些對肝臟有好處的食物那？
? ?1、青色食品是養(yǎng)肝護(hù)肝的最佳選擇，可以促進(jìn)肝氣循環(huán)，舒緩肝郁、保護(hù)視力。因此，應(yīng)多食用一些青色食物，如黃瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海帶等。
?2、富含vc的食物。富含vc的食物有助肝臟解毒，對保肝護(hù)肝有著非常好的功效。例如西紅柿、柑橘都是大家喜歡的具有很好的滋陰功效的食物，可作為肝炎患者的日常膳食。 但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。
?3、雞蛋。富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，修復(fù)細(xì)胞的同時可促進(jìn)細(xì)胞再生，修復(fù)肝臟組織。雞蛋的蛋白質(zhì)與人體類似，所以消化率達(dá)95%，每天一到兩個即可，最多不超過三個，太多浪費且影響消化。
?4、綠色食品。綠色食品是保肝養(yǎng)肝的最佳選擇，例如香菇、木耳等食用菌含有較為豐富的多糖類物質(zhì)，對于加強(qiáng)肝病病人機(jī)體免疫功能十分有益。對于新鮮的蔬菜，患者既可以生食，也可以煮湯，每日交換食用，更好的保護(hù)肝臟。
?5、在日常飲食中，還可以適當(dāng)食一些酸味食品。如山楂、橘子、葡萄等；酸味食物并不是一年四季都適宜吃，比如春季肝氣旺盛時，就不可以吃太多酸味食品，否則會造成肝氣過盛，影響人體健康。
?6、奶制品。主要為補(bǔ)充蛋白質(zhì)，但以酸奶為佳，因酸奶可調(diào)整腸道菌群促進(jìn)毒素排出，另有酸奶可促進(jìn)干擾素生成一說，幫助保肝護(hù)肝實現(xiàn)增強(qiáng)免疫的功能。
?注意事項
?養(yǎng)肝護(hù)肝的食物應(yīng)以清淡平和、營養(yǎng)豐富為宜，同時要避免多吃油膩、油炸、辛辣食物，否則會導(dǎo)致肝臟功能的失調(diào)。
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?養(yǎng)肝，除了調(diào)暢情志，規(guī)律作息，加強(qiáng)鍛煉外，還可從飲食入手，通過食.療.巧養(yǎng)肝。常吃核桃仁、開心果之類的堅果，以疏肝理氣、緩解焦慮。有面色發(fā)黃、睡不好覺等肝氣不足征候的人，不妨每周吃1次畜禽肝臟，以收到“以肝養(yǎng)肝”的效果。限制脂.肪和碳水化合物攝入，食用糖的攝入不宜過多。需要自己平時多注意自己的飲食，高糖類的食物平時少吃，多吃些綠色的蔬菜，日常搭配飲用" 瑞芝靈芝蟲草茶 "效.果更好，平時還需要多運(yùn)動，可以選擇上下樓或者長跑的方式。
?適量飲水，以促進(jìn)機(jī)體代謝及代謝廢.物的排.泄。
?由此可知對肝臟有好處的食物有很多，肝臟的養(yǎng)護(hù)確實是非常的簡單，只需平常多加注意即可。在我們的日常生活中有著很多不健康的飲食，也是因此而導(dǎo)致了我們的肝臟進(jìn)行超負(fù)荷的運(yùn)轉(zhuǎn)，所以可以說在日常生活中的保肝養(yǎng)肝更是顯得尤為重要了。所以，如果你的肝臟沒有達(dá)到理想的健康就趕緊行動起來吧。
我們每天都應(yīng)該多吃一些水果，而且不同的水果養(yǎng)生價值各不相同，熱帶水果就包括椰子芒果，菠蘿或者是，龍眼，香蕉等都屬于熱帶水果，它們保健價值和口感都是很好的。
1，椰子：椰子水富含蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素，促進(jìn)細(xì)胞再生長，可以飲用，甘甜解暑。
2，芒果：芒果肉質(zhì)細(xì)膩，氣味香甜，含有豐富的維生素，有“熱帶果王”之稱。
3，菠蘿：菠蘿又稱鳳梨，具有消化、驅(qū)蟲、利尿等藥用價值，還是海南美味佳肴的配料。
4，菠蘿蜜：又稱木菠蘿、樹菠蘿，果肉含有糖分、脂肪、蛋白質(zhì)，味深甜；仁核含有淀粉，可吃，味似板栗。
5，荔枝：有“百果之王”美譽(yù)。果肉多汁，味甘美芳香，鮮食最好，也可加工成罐頭、釀酒、蜜餞等。
6，香蕉：香蕉含有豐富的營養(yǎng)成分，除鮮食外，還可加工成罐頭食品，也可烘干、曬干制成蕉粉、蕉片或發(fā)酵釀酒，并可深加工成香蕉香精，作為各種飲料香劑。
7，龍眼：又叫桂園，荔枝奴，龍眼營養(yǎng)豐富，是珍貴的滋養(yǎng)強(qiáng)化劑，新鮮龍眼味甘如蜜，除鮮食外，還可制成罐頭、酒、膏、醬等，亦可加工成桂園干肉等。此外龍眼的葉、花、根、核均可入藥。
8，楊桃：楊桃含有對人體健康有益的多種成分，對治療胃病、黃疸、卉痢等有一定的療效。
9，木瓜：木瓜果肉鮮紅，糖分、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、維生素等含量比其它水果高得多。木瓜除鮮食外，還可制成飲料、糖漿、果膠、冰淇淋、果脯、果干等。木瓜是最具防老抗衰功效的5種水果之一。
三七粉可以說是一種比較常見的中藥藥材，別名田七粉，也被人們稱為金不換。其主要功效就是止血化瘀，被人們當(dāng)作跌打腫痛的首選良藥，其價格實惠，治療效果顯著，三七一直被人們用作傷科金瘡藥，現(xiàn)在田七粉也被人們當(dāng)作健康養(yǎng)生的藥品來使用，是藥三分毒，那么三七粉對肝臟有好處嗎？
三七粉本身對肝臟并無損害。三七粉味微苦，性溫，具有活血、止血、定痛等功效，可以用于治療各種內(nèi)外出血、跌打損傷、高血壓、冠心病等癥，它具有很高的藥用價值和保健價值，適量服用三七粉并不會對肝臟造成損害，如果長期大量服用就有可能會影響肝臟的健康。
無論三七粉被商家輿論鼓吹的再神奇再靈驗，它也僅僅是諸多中藥中的一種罷了，中藥西藥無論哪種都是會有副作用的，其中重要的一點就涉及到藥物的代謝，而藥物的代謝中肝臟這個器官就是重要一環(huán)，各種藥物的在肝臟中的代謝過程都會給肝臟帶來或多或少的負(fù)擔(dān)甚至是損害，很多人覺得中草藥就是安全的，沒有毒副作用的。是藥三分毒，中草藥也是有毒副作用的。有數(shù)據(jù)顯示，藥物性肝損中，45％是由中草藥引起，55％是由西藥(抗生素、激素等)引起的，兩者相差并不大。
由于個體之間存在有差異，因而并不是所有人都適合食用三七的，此外，在選擇三七的時候，大家還要注意把握好用法用量，才能更好保障其在臨床上的治療效果。不可否認(rèn)的是，喝三七粉確實能夠起到疏通心腦血管的作用，但是具體的使用，患者們還是應(yīng)當(dāng)要咨詢專業(yè)的醫(yī)生才比較科學(xué)。
一般來講，機(jī)體每天攝入三七粉的總量不宜超過10克，并且盡可能分為2次食用。很多人不知道的是，三七的吃法不同，所發(fā)揮的功效也有一定差異。中醫(yī)上認(rèn)為，生吃三七粉可以起到活血化瘀的功效，相反，如果熟吃三七粉，則主要是起到補(bǔ)血的功效，患者們一定要注意把握才是，以免取得適得其反的效果。
相信在寒冷的冬季很多朋友都會吃的比較滋補(bǔ)，大量的肉類雖然會為我們帶來更多的熱量和能量。但是體內(nèi)的維生素卻得不到更好的補(bǔ)充，因此在冬季吃一些水果來進(jìn)行維生素的補(bǔ)充就非常有必要了。所以我們必須要知道冬季的一些時令水果，因此冬季時令水果有哪些呢?接下來的時間就請朋友們和我一起進(jìn)入到下面的學(xué)習(xí)內(nèi)容。
鮮棗
每100克鮮棗中的維生素C的含量高達(dá)243毫克，還富含鐵、鉀和維生素p。因此生吃鮮棗，可更多保留鮮棗中的維生素C和維生素p，從而具有改善毛細(xì)血管壁功能的作用，幫助消除皮膚上的出血點或瘀斑
秋梨
梨因鮮嫩多汁，含有85%的水分，酸甜適口，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，被稱為“天然礦泉水”，自古就被尊為“百果之宗”。秋季空氣干燥，水分較少，孕媽咪若能每天堅持食用一定量的梨，能緩解秋燥，生津潤肺。
西柚
西柚中含有寶貴的天然維生素p和豐富的維生素C以及可溶性纖維素，是含糖分較少的水果。維生素p可以增強(qiáng)皮膚及毛孔的功能，有利于皮膚保健和美容。維生素C可參與人體膠原蛋白合成，促進(jìn)抗體的生成，以增強(qiáng)肌體的解毒功能。
檸檬
檸檬含有多種維生素，主要有維生素A、維生素C及維生素p，這三種維生素都對人體的健康有很大的意義。尤其是維生素c，它能使血管壁彈性增強(qiáng)，血液循環(huán)加快，皮膚的新陳代謝旺盛，皮膚變得光滑、細(xì)膩、白嫩、豐滿。但酸溜溜的檸檬實在難以進(jìn)食，你不如試試自制幾款檸檬飲料，既可以滿足味蕾需求，又可以帶來驚人的美膚功效。
以上幾段文字內(nèi)容對我們很好的介紹了冬季的一些時令水果，相信廣大朋友們對它們也有了更熟悉的了解和認(rèn)知。雖然在冬季非常寒冷，很多朋友都不愿吃冷冷的水果，但我們必須要知道水果中的維生素是我們在其他地方攝入不了的，這樣對便秘也會有很好的作用，所以我們一定要多吃一些水果。
肺是人體的呼吸器官，我們平時一定要多加的愛護(hù)與保養(yǎng)，肺出現(xiàn)了問題后果不堪設(shè)想，那么對肺有好處的水果有哪些呢?下面就跟三九養(yǎng)生堂的小編一起來了解下對肺有好處的水果的相關(guān)知識吧。
對肺有好處的水果
1、蘋果
經(jīng)常吃蘋果的人咳嗽、生痰的幾率比不經(jīng)常吃的人低33%，這是因為蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應(yīng)。蘋果皮中富含自然抗氧化劑槲皮素，該物質(zhì)可保護(hù)肺臟不受污染物侵害。每周至少連皮吃5個蘋果可以改善肺臟功能。
煮蘋果可以幫助緩解腹瀉癥狀。蘋果內(nèi)含有鞣酸和果膠，鞣酸是腸道收斂劑，能使大便內(nèi)水分減少，果膠煮熟后也有收斂、止瀉的作用。蘋果果皮含鞣酸豐富，果膠也分布在果肉內(nèi)近皮處，因而蘋果煮水也不要削皮，以免有效成分流失。
2、山楂
山楂中的槲皮苷，具有擴(kuò)張氣管、促進(jìn)氣管纖毛運(yùn)動、排痰平喘的功效，適用于支氣管炎的治療。中醫(yī)認(rèn)為，山楂具有很好的健胃潤肺、助消化作用。
可取山楂用沸水沖泡，代茶飲，茶淡為度。山楂50克、核桃仁150克加白糖，可制成山楂核桃茶，能補(bǔ)腎潤肺、潤腸化食，適用于津液虧損、口干燥渴等。
3、荸薺
中醫(yī)認(rèn)為，荸薺性味甘、寒，入肺、胃經(jīng)，有清熱養(yǎng)陰，生津止渴，消積化痰，止血止痢之功，本品性味多汁，性寒清熱，適用于熱病傷陰，津傷口渴，陰虛肺熱，肺燥咳嗽，食積不消，血痢及崩漏下血等。
荸薺生食易感染姜片蟲病，故以熟食為宜，若必須生食時，應(yīng)充分浸泡后刷洗干凈，再以沸水燙過，削皮再吃為宜，這樣可避免感染姜片蟲。
4、枇杷
枇杷是我國民間最常見的一種清肺潤肺的食材。含有苦杏仁甙，能夠潤肺止咳、祛痰，治療各種咳嗽?？缮?，也可以制成枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等來食用，蜜炙后食用更具有清肺和胃、降氣下疾的作用。
將枇杷果榨汁，加入葉、核，文火煎熬，去渣留汁，待黏稠后加入冰糖，制成枇杷果膏，可清肺、寧嗽、潤喉。把枇杷果膏封藏，于秋季取出服食，夏果秋用，治療秋燥咳嗽，口鼻咽喉干燥，效果尤殊。
5、無花果
中醫(yī)認(rèn)為，無花果性平，味甘，入肺、脾、大腸經(jīng)，有健脾清腸、消腫解毒、利咽抗癌的作用，主治消化不良、腸炎、痢疾、便秘、痔瘡、喉痛、癰瘡疥癬等。
與甜杏仁、桔梗、甘草一起煎水喝，可治燥熱傷肺、咽干作痛、聲音嘶啞。無花果5～7枚，青果10克，一同水煎，加適量蜂蜜，代茶飲服，一日數(shù)次。此茶具有清熱利咽、消腫止痛之功效，適用于肺熱聲嘶、咽喉刺痛、腸燥便秘等癥。
6、梨
梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為天然礦泉水。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤功效，還可幫助消化、促進(jìn)食欲。
結(jié)語：通過以上文章大家是不是對對肺有好處的水果有了大致的了解了呢?平時我們一定要注意肺部的保養(yǎng)，煙酒最好少沾染，補(bǔ)是一方面防也很重要，以上對對肺有好處的水果的相關(guān)知識希望能對大家有所幫助。
很多水果，女人吃了之后對身體非常的好，因為這些水果是具有補(bǔ)氣血的功效，如果女人在平時多吃一些這樣的水果，那么就可以得到補(bǔ)氣血的效果，對女人來說，這樣補(bǔ)氣血也是最簡單，最方便，最節(jié)省經(jīng)濟(jì)的補(bǔ)氣血方法，只有將女人的氣血補(bǔ)好了，那么才可以避免身體素質(zhì)差，皮膚顏色不美的現(xiàn)象，而補(bǔ)氣血的水果到底有哪些呢?
黑棗
黑棗含有豐富的維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)，具有非常高的藥用價值，一般用于補(bǔ)血和作為調(diào)理藥物，對于治療貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠等有一定的療效。
櫻桃
櫻桃含有大量的鐵質(zhì)，具有生血的功效，還含有大量的磷、鎂、鉀、維生素A等營養(yǎng)成分，非常適合孕婦以及哺乳期女人食用。同時要注意櫻桃性溫帶補(bǔ)，如果本身燥氣和喉痛的人，最好還是少吃。
葡萄
葡萄全身都是寶，它具有養(yǎng)血固腎，強(qiáng)壯體質(zhì)以及安胎等功效，而且用葡萄做成的葡萄酒含有葡萄肉、皮、核以及豐富維他命E、B12、p以及C，有助于心臟血管健康。
草莓
草莓含有大量的維生素C，孕婦吃草莓能夠防止牙齦出血等因缺少維生素C而出現(xiàn)的癥狀，而且草莓含鐵，能夠有效地預(yù)防孕婦貧血，養(yǎng)出女人好血色。
紅棗
紅棗含有大量的維生素、果糖以及各種氨基酸，而且有研究表明，紅棗中的某些成分能夠調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，促進(jìn)細(xì)胞生長，并且能夠增強(qiáng)骨髓造血功能，增加血液中紅細(xì)胞的含量，非常適合孕婦食用。
這些水果都是具有補(bǔ)氣血的各種功效，如果大家想要補(bǔ)氣血的話，那么不妨試試這些水果，這些水果用在平時吃的話好處也是挺多的如果經(jīng)常吃水果的話，對皮膚來說還非常的好，而補(bǔ)氣血的時候要盡量的控制自己不當(dāng)?shù)娘嬍?，避免給自己吃一些垃圾食品，女人必須要對自己好。
相信很多朋友待嚴(yán)寒的冬季中都會比較喜歡吃一些熱量比較高的食物，比如喝一些養(yǎng)生湯，吃一頓火鍋，吃一些營養(yǎng)比較豐富的肉類和蛋類等等。而水果的攝入?yún)s是非常少的，但其實這是一個不正確的養(yǎng)生方式，因為水果中富含豐富的維生素，這樣就不能讓我們體內(nèi)的營養(yǎng)得到均衡。因此冬季應(yīng)季水果有哪些呢?下面我們就一起看看。
蘋果
上榜理由：被稱為“大夫第一藥”
營養(yǎng)速查：有句話說得好：“一天一個蘋果，疾病遠(yuǎn)離我?！倍嗅t(yī)也認(rèn)為，蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤腸、止瀉、解暑等功效。
其實，早在古埃及，人們就不只把蘋果當(dāng)成一種食品，更把它當(dāng)做一種藥材。加拿大人的研究表明，在試管中蘋果汁有強(qiáng)大的殺滅傳染性病毒的作用，吃較多蘋果的人比不吃或少吃的人得感冒的機(jī)會要低得多。所以，有的科學(xué)家和醫(yī)師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或“全科醫(yī)生”。
香蕉
上榜理由：被稱為“快樂水果”“智慧之果”
營養(yǎng)速查：香蕉是著名的熱帶和亞熱帶水果。歐洲人因為它能解除憂愁而稱它為“快樂水果”，因為香蕉所含的泛酸等成分是人體的“開心激素”，能夠減輕壓力，解除憂愁。
同時，香蕉還被稱為“智慧之果”，傳說是因為佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧。香蕉含有稱為“智慧之鹽”的磷，豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和維生素C，以及多種纖維素。因此，荷蘭科學(xué)家研究認(rèn)為：最符合營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)又能讓人臉上增添笑容的水果是香
橙子
上榜理由：半個橙子就可以滿足你一天對維生素C的需要!
營養(yǎng)速查：橙子幾乎已經(jīng)成為了維生素C的代名詞。事實上，它的維生素C和維生素p的含量都很豐富，能增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。
橙子所含的纖維素和果膠物質(zhì)，可促進(jìn)腸道蠕動，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地介紹了冬季的一些應(yīng)季水果，在此我希望廣大朋友們都能認(rèn)真的看一下上面的內(nèi)容，能深刻的明白體內(nèi)如果維生素不足會對我們的身體導(dǎo)致哪些傷害。特別是那些容易便秘的朋友就更應(yīng)該多吃一些水果了，并且水果還能很好地滋潤我們干燥的肌膚。
健脾的水果有哪些
1、健脾的水果有哪些
1.1、蘋果:味甘酸,性平。有健脾益胃,生津止渴之功。用于中氣不足,腹瀉,便秘等。
1.2、香蕉:味甘,性寒。有清熱潤腸之功。用于實證便秘。
1.3、石榴:味甘、微酸、澀,性溫。能生津止渴,收澀止瀉。甜石榴用于胃陰不足,口渴咽干,小兒疳積;酸石榴可治久瀉久痢,便血,脫肛;石榴皮殺蟲、驅(qū)蟲,治蟲積腹痛。
1.4、橙子:味酸,性涼。有健脾和胃,止嘔寬胸之功。用于食欲不振,食后腹脹,嘔吐,便秘等。
2、健脾應(yīng)該注意哪些事項
2.1、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。少吃油炸食物,因為這類食物不容易消化,會加重消化道負(fù)擔(dān),多吃會引起消化不良,還會使血脂增高,對健康不利。少吃腌制食物,這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物,不宜多吃。
2.2、多吃維生素。維生素能提高人體抗病能力,對胃粘膜也有一定的保護(hù)作用,同時還能提高胃粘膜的防御力,促進(jìn)其創(chuàng)面修復(fù)、自愈,因而,胃病患者在日常生活中應(yīng)該多吃富含維生素的食物。
當(dāng)然,維生素最好從日常食材中攝取,盡量不要單獨補(bǔ)充維生素制劑,如果覺得有必要服用維生素補(bǔ)充劑,建議咨詢專業(yè)醫(yī)生后再做決定。
3、健脾喝什么養(yǎng)生粥好
3.1、銀花粥
用銀花30克水煎后取濃汁約150毫升,再用粳米50克,加水300毫升煮成稀粥,分早、晚兩次溫服,可預(yù)防治療中暑。銀花性味甘寒、氣味清香,風(fēng)熱患者、頭痛目赤、咽喉腫痛、高血壓、冠心病患者最宜食用。
3.2、薄荷粥
先取新鮮薄荷30克,或干薄荷15克,煎湯取汁備用。再取100克大米煮成粥,待粥將熟時加入薄荷湯及適量冰糖,煮沸一會兒即可。此粥具有清熱解暑、疏風(fēng)散熱、清利咽喉的功效。薄荷葉性味辛涼,氣味清香,很是可口。
3.3、蓮子粥
蓮子有清心除煩、健脾止瀉的作用。用蓮子粳米同煮成蓮子粥,對夏熱心煩不眠有治療作用。
健脾的小動作
1、按摩肚子
有很多脾經(jīng)的穴位是在我們的肚子上,它們一般在我們?nèi)梭w前正中線旁開4寸的地方,如果按壓這個位置會感到疼痛的話,那么,你的脾多不健康。按摩腹部可以疏通脾經(jīng),增強(qiáng)脾功能,具體的做法是:仰臥在床,肚臍為中心,摩擦雙手,待雙手溫?zé)釙r,用手掌順時針旋轉(zhuǎn)、按摩20次,按摩不宜太重,太重了肚子會難受,當(dāng)然也不能太輕,太輕按摩就沒有效果了,根據(jù)自己的感覺把握力度。另外,做仰臥起坐也是不錯的方法,而且也很簡單,只要每天早起、入睡前做20到40個仰臥起坐就可以了,這樣做的原理與按摩腹部是一樣的。
2、按摩小腿
小腿上有很多穴位,有些穴位在脾胃經(jīng)上,比如常見的陰陵泉穴和足三里穴,因此按摩小腿也是一個不錯的養(yǎng)脾方法。按摩的時候要從上到下,慢慢按摩,同樣,按摩力度不能太重,也不要太輕,以自己的能夠承受的力度為佳,最好能每天堅持睡前按摩3次,要注意剛吃完飯飽腹時、或者很饑餓的時候不要按摩。
脾不好有哪些癥狀
1、脾胃不好的人容易精神狀態(tài)不好。中醫(yī)認(rèn)為一個人脾胃運(yùn)化失常,就容易導(dǎo)致失眠健忘和心慌、反應(yīng)遲鈍等癥狀反應(yīng)。而如果一個人的品味狀況良好,大腦容易得到滋潤,這個時候就會顯得格外的有精神,思考問題非常敏捷。
2、睡眠不好要當(dāng)心是脾胃出了問題。如果脾胃不好,人的睡眠質(zhì)量會下降,入睡困難,睡夢中容易被驚醒,睡覺的時候容易做夢。
3、便秘。人吃下去的飲食,通過脾胃運(yùn)化,生成各內(nèi)臟器官所需要的營養(yǎng)成分,但如果脾胃功能弱,就會使得大腸的動力不足,這樣食物都不能夠被順利消化,間接的造成了功能性便秘。
4、睡覺的時候會流口水。中醫(yī)認(rèn)為口水是脾水,如果一個人脾胃不好,唾液就不會老老實實的呆在口腔里面,而是會溢出嘴角,成年人當(dāng)然不會流口水,但是在睡覺的時候無法控制的狀況下,就有可能流口水。
相信大家對于水果肯定不會陌生吧，水果是我們常見的一類食物，水果不但可以食用而且還含有豐富的營養(yǎng)，水果里面含有豐富的維生素和多種我們?nèi)梭w需要的微量元素，經(jīng)常吃水果可以起到提高人體免疫力和促進(jìn)消化等作用，此外很多水果還可以起到美容養(yǎng)顏和減肥等好處呢，下文我們介紹一下解酒的水果有哪些。
梨子解酒
特點：性涼，味甘，有清熱、生津、化痰的作用。醉酒之人常感口干煩渴、胸腹悶熱，多吃梨子，可清熱除煩、生津止渴。長期飲酒而致慢性酒精中毒，變生他病者，多吃常吃梨子，也頗為適宜。
蘋果解酒
特點：性涼，味甘，能生津、除煩、止渴、解酒。《隨息居飲食譜》中就有記載：蘋果潤肺悅心，生津開胃，醒酒。對宿醒未解之人，宜生食或搗汁服用。
柚子解酒
特點：性寒，味甘，是一種下氣快膈、化痰消食、芳香健胃的水果。《日華子本草》中早有記載：柚，去胃中惡氣，消食，去腸胃氣，解酒毒，治飲酒人口氣。醉酒或宿酲未消者皆宜，長期飲酒而致慢性酒精中毒者亦宜。
柑子解酒
特點：柑子又稱新會柑、乳柑。性涼，味甘酸，有生津止渴、醒酒利尿之功。早在崔禹錫《食經(jīng)》中就說：食之下氣，主胸?zé)釤?。所以，醉酒之時食之甚宜。《開寶本草》亦云：利腸胃中熱毒、止暴渴、利小便。《醫(yī)林纂要》還說：除煩，醒酒。故飲酒過多而醉者，食之最宜。
香蕉解酒
特點：性寒，味甘，有清熱、潤腸、消渴、解毒的作用，能治療燥熱煩渴之癥。《日用本草》載：香蕉生食解酒毒?！侗静萸笤酚终f：止渴潤肺解酒?？梢娮砭浦耸秤孟憬兑嘁?。
西瓜解酒
特點：性寒，味甘淡，能除煩止渴，又能解酒。如元忽思慧在《飲膳正要》中就指出：西瓜主消渴，治心煩，解酒毒?！峨S息居飲食譜》中也說它除煩止渴，醒酒涼營?！妒澄锆煼ā分羞€介紹：解酒精中毒：酒醉后，頭暈，煩渴，可飲西瓜汁一碗。所以，飲酒過量時，多吃些西瓜，尤為適宜。
在上面的文章里面我們介紹了一類常見的食物，那就是水果了，我們知道水果不但好看而且還非常好吃，常吃水果有利于我們的身體健康，上文為我們詳細(xì)介紹了解酒的水果有哪些。
? ?補(bǔ)腦健腦的食物數(shù)不勝數(shù)，補(bǔ)腦的食物，主要是對我們的大腦起到很好的保養(yǎng)作用，大腦的發(fā)育需要各種各樣的蛋白質(zhì)、脂類以及維生素等等，兒童大腦的發(fā)育，青少年在學(xué)習(xí)過程中都需要補(bǔ)腦，我們的身體健康除了需要糖分和熱量等，還應(yīng)該補(bǔ)充大腦的熱量，那么下面我們就來了解一下補(bǔ)腦的水果有哪些？
1、桑椹
桑椹具有滋補(bǔ)肝腎、健脾益智、養(yǎng)血祛風(fēng)的功能。具有豐富的胡蘿卜素及維生素B1、B2、C等，含有較多的以亞油酸為主要成分的脂肪油，這些都對大腦的發(fā)育和活動很有助益。
2、龍眼
龍眼是“智慧果”，讓大腦開竅，當(dāng)碰上連續(xù)工作加班或考試，思考變得遲鈍，吃龍眼可恢復(fù)體力，讓思緒敏捷。值得注意的是，龍眼偏熱性，提醒有口干舌燥，或發(fā)炎狀況時不要吃。
3、藍(lán)莓
藍(lán)莓具有優(yōu)異的補(bǔ)腦效果，喝藍(lán)莓奶昔，可以提高專注力，長期食用藍(lán)莓更能強(qiáng)化記憶力。藍(lán)莓的補(bǔ)腦功效并不是它所含的抗氧化成份，而是它能夠促進(jìn)腦部血液循環(huán)的功能。藍(lán)莓所含的“類黃酮”(flavonoids)才是真正的關(guān)鍵，類黃酮不僅可以疏通血管，提高血流量，同時可以降低血壓。
4、火龍果
火龍果含豐富的白蛋白，還有一種更為特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量最高，尤其在紅肉種的果實中。它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的發(fā)生。經(jīng)常食用火龍果，可以健腦補(bǔ)腦，從而預(yù)防老年性癡呆。
? ?補(bǔ)腦的水果，除了以上提到的還有蘋果、香蕉等等，當(dāng)然常見的健腦補(bǔ)腦的食物還有核桃、牛奶以及海帶和芝麻等等。當(dāng)然為了自己的身體健康要多做一些運(yùn)動，鍛煉自己的身體，希望以上的信息能為大家提供借鑒，多吃一些水果還能促進(jìn)腸胃的蠕動。
