壯陽果泡水喝的方法有哪些
養(yǎng)生的方法有哪些。
“活動有方，五臟自和?！弊杂腥祟愇拿饕詠?，長生不老是很多人的目標，只有進行科學的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。正確有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進行的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“壯陽果泡水喝的方法有哪些”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
壯陽果，顧名思義它的功效就是可起到壯陽作用，所以壯陽果又叫做補腎果。壯陽果可以有效的改善性功能衰退現(xiàn)象，并且具有偉哥的功效，可以延長夫妻性生活時間，改善并提高性生活質(zhì)量。有不少男性朋友想要了解怎么用壯陽果泡水喝，下面就來介紹一下具體的方法有哪些。
壯陽果泡水喝的方法為，可用壯陽果與清水一起煮沸20分鐘后即可飲用。壯陽果泡水喝的效果并不明顯并且也不常用，一般都是沖泡或者是運用在飲食當中。
【壯陽果的食用方法】
1、其性溫熱、善補、藏族人常以此物加牛骨燉湯、喝過此湯周身溫熱、可只穿氈衣在冰天雪地中過夜。神奇植物孕育壯陽極品重現(xiàn)男人往日風采。
2、龜頭子泡酒:將龜頭子搗碎每100克浸泡白酒2斤，兩周后服用，每晚10毫升，可煮湯或糖水雞蛋。（注：未婚者禁用、不能讓兒童誤服）。
3、20克壯陽果燉骨頭、排骨一次。
【壯陽果的功效與作用】
1、溫補氣血、虧損、關(guān)節(jié)酸痛、祛風濕、強腰。
2、溫腎壯陽、滋陰補腎、對早泄、陽痿、腎虛腰痛、房事過多、男女性冷淡者有特效。
3、夜出虛汗、婦女貧血、頭暈目眩、高血壓、肩周炎、老年骨質(zhì)增生、四肢麻木等癥。
通過文章中的介紹大家可以得到想要達到壯陽補腎的效果，使用壯陽果泡水喝并不是效果最好的方法，文中也為大家具體介紹了壯陽果怎樣食用最有功效，大家可自由選擇。在這里需要提醒男性朋友的是，雖然說壯陽果對于提高性能力有明顯功效，但不可過量進補。
Ys630.com相關(guān)知識
用枸杞來泡水喝已經(jīng)不是什么新鮮的事情了，但是如果枸杞泡水的方法用不對的話，就無法得到這個枸杞的效果，枸杞泡水所用的方法也是很多人不明白的，枸杞來泡水是可以治療很多疾病的，對身體來說也有改善疲勞的效果，經(jīng)常吃枸杞的話男人也可以提高性欲，枸杞來泡水要先明白放多少枸杞，要多少睡，那么枸杞泡水喝的方法有哪些?
枸杞子含有豐富的枸杞多糖,有較好的抗氧化作用。一般早上起來先喝一杯白開水，然后再吃早餐，吃完早餐過1-2個小時再喝用枸杞泡的茶。
首先把枸杞放進一個杯子，然后倒溫開水，泡1-2分鐘左右，然后倒出來，瀝干水。
然后從新加開水，水一定是很熱，泡到枸杞都舒產(chǎn)開來。
如果水冷了，可以再加點熱水，加3滴蜂蜜，就可以喝了。
注意事項
枸杞本來就是性味甘平，不用加糖，加蜂蜜也要少，不然枸杞都失去原本的味道了。
泡枸杞前一定要先用溫開水清洗一次，這樣才夠干凈。
枸杞的功效
補腎益精，養(yǎng)肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精。枸杞子的作用：
1. 抗脂肪肝的作用
枸杞子的水浸液(20%，8毫升/天灌胃)，對由四氯化碳毒害的小鼠，有輕度抑制脂肪在肝細胞內(nèi)沉積、促進肝細胞新生的作用。
2.擬膽堿樣作用
枸杞的水提取物靜脈注射，可引起兔血壓降低，呼吸興奮;阿托品或切斷迷走神經(jīng)可抑制此反應。它還能抑制離體兔心耳、興奮離體腸管(在離體豚鼠小腸上，8毫克≌組胺1微克，其作用可被苯海拉明或阿托品所阻斷)、收縮兔耳血管等。甜菜堿無此作用，對兔耳血管則為擴張作用。
大家都知道了這個枸杞泡水的各種方法了嗎，用枸杞來泡水的話最好是選擇用透明的杯子，這樣是可以觀察到枸杞的顏色變化，如果發(fā)現(xiàn)枸杞的顏色變濃了，那么這樣的枸杞就可以喝了，不過枸杞還是要多泡幾次才可以發(fā)揮出好的效果來，最好是炮制兩次。
說起羅漢果我們會想到羅漢的樣子，會認為與羅漢有聯(lián)系，其實羅漢果就是水果，形狀是圓的，我們要食用里面的果肉，能生吃，曬干后也能入藥，其藥性可以治療疾病與預防保健身體。在使用羅漢果時我們要清楚具體的方式，比如羅漢果泡水喝，在飲用時其作用就是我們要掌握的，那么羅漢果泡水喝作用有哪些呢?
羅漢果是一種防治高血壓、高血脂、肥胖癥的果品，羅漢果中含有豐富的糖甙，具有降血糖作用，可輔助治療糖尿病和肥胖癥。羅漢果味甘性涼，歸肺、大腸經(jīng)，有潤肺止咳，生津止渴的功效，適用于肺熱或肺燥咳嗽，百日咳及暑熱傷津口渴等，此外還有潤腸通便的功效。羅漢果確實有清熱潤肺的功效，但中醫(yī)文獻中未記載羅漢果有養(yǎng)陰之功效，也無要回避何種食物的記載。現(xiàn)代醫(yī)學研究證實，羅漢果含一種比蔗糖甜300倍的甜味素，但它不產(chǎn)生熱量，所以是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代飲料。
羅漢果最大的一個好處就是可以作為糖尿病患者的代糖食品，因為羅漢果能夠加強胰臟機能，幫助分泌胰島素。羅漢果中所含的維生素E可以加強細胞膜的滲透，讓糖尿病患者也可以服用糖分水果。
1、羅漢果泡水喝有生津止渴、清熱潤肺，治療因肺熱而引起的燥熱咳嗽以及因暑熱傷津口渴等癥狀。
2、羅漢果泡水還有降血脂降血壓，輔佐醫(yī)治糖尿病和肥胖癥的功效。
3、據(jù)醫(yī)學史書記載，羅漢果還有養(yǎng)陰的功效，可以潤腸通便。
適合飲用羅漢果泡水飲品的人群有：經(jīng)常吸煙、飲酒，需要洗肺、護肝、養(yǎng)胃和洗腸清宿便者。演員、教師、廣播員、營業(yè)員等需保護發(fā)音器官者。深夜加班工作，容易上火、排毒能力減低者。長期坐辦公室，呼吸不到室外新鮮空氣影響肺部功能者。室外活動、運動量較大，體內(nèi)水分容易流失者。
羅漢果泡水喝作用已經(jīng)為大家做了詳細的分析，當我們清楚認識了羅漢果泡水喝的好處后，可根據(jù)身體的疾病等進行飲用，如果患者不需要治療的則可以當成保健功效食用。但是要清楚羅漢果是性質(zhì)涼的類型，不宜經(jīng)常使用?？墒腔颊哐屎沓霈F(xiàn)不適，聲音有異常等癥狀時可以按藥量使用，對恢復是有極好的幫助的。
壯陽果泡水的效果怎么樣？壯陽果泡水是生活中的一種滋補飲品，大家可以適量的服用壯陽果泡水來延緩這種衰老，對我們的身體是很有幫助的，那接下來就一起來看看吧！
壯陽果含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、鈣、鐵、鉀等。壯陽果可以補腎強腰、壯陽生精、安神定驚、滋補腎髓、鎮(zhèn)痛的功效。適用于男女性功能衰退，具有延長性欲時間的作用。對女子腎虛引起的面色萎黃，黑皮色斑，皮膚干澀有良好的作用。長期服用可以增強抵抗力，改善睡眠，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，滋潤皮膚，延緩衰老的作用。注意用量，一天一粒就可以。
壯陽果,又名印度青果，補腎果,掉藤果,產(chǎn)于印度和我國廣西十萬大山,屬藤蔓科植物,含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、鈣、鐵、鉀等。其性溫熱、善補、藏族人常以此物加牛骨燉湯、喝過此湯周身溫熱、可只穿氈衣在冰天雪地中過夜。神奇植物孕育壯陽極品重現(xiàn)男人往日風采。夜出虛汗、婦女貧血、頭暈目眩、高血壓、肩周炎、老年骨質(zhì)增生、四肢麻木等癥也可食用。
在看了上面的分享之后，大家對于壯陽果泡水也有了一個比較全面和詳細的了解，中老年人們除了在壯陽果挑選方面需要注意之外，更多的就是平時的飲食是非常關(guān)鍵的，因為我們身體所需要的很多營養(yǎng)元素都是來自于平時的飲食中，比如各種各樣的維生素以及蛋白質(zhì)都是從食物中攝取。
也許平常我們也就跟隨大眾知道羅漢果可以泡水喝，至于泡水喝具體有些生么作用，也不是很清楚，只是模糊的記得聽別人說過，羅漢果泡水喝對身體有好處。也沒有進行深究，就把它與其他花茶相提并論。殊不知羅漢果的作用有可能遠遠大于其他普通簡單的花茶，或許還有一部分人都不知道羅漢果，更不用說功效了。接下來就給大家講述一下羅漢果的功效和作用。
羅漢果的功效
羅漢果味甘性涼，歸肺、大腸經(jīng)，有潤肺止咳，生津止渴的功效，適用于肺熱或肺燥咳嗽，百日咳及暑熱傷津口渴等，此外還有潤腸通便的功效。羅漢果確實有清熱潤肺的功效，但中醫(yī)文獻中未記載羅漢果有養(yǎng)陰之功效，也無要回避何種食物的記載?，F(xiàn)代醫(yī)學研究證實，羅漢果含一種比蔗糖甜300倍的甜味素，但它不產(chǎn)生熱量，所以是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代飲料。
羅漢果的作用
羅漢果的一種名貴藥材,性涼味甘,功能清肺潤腸.主治百日咳,痰火咳嗽,血燥便秘等癥;對于治療急性氣管炎,急性扁桃體炎,咽喉火,急性胃炎都有很好的療效,用它的根搗碎,敷于患處,可以治頑癬,癰腫,瘡癤等;果毛可作刀傷藥;用羅漢果少許,沖入開水浸泡,是一種極好的清涼飲料,既可提神生津,又可預防呼吸道感染,常年服用,能延年益壽.羅漢果汁還可用于烹調(diào),清香可口,羅漢果被人們譽為“神仙果”.
羅漢果的藥用價值
現(xiàn)代醫(yī)學研究證明，羅漢果是一種防治高血壓、高血脂、肥胖癥的果品，羅漢果中含有豐富的糖甙，具有降血糖作用，可輔助治療糖尿病和肥胖癥。
中醫(yī)學認為羅漢果味甘、酸，性涼，有清熱涼血，潤肺，滑腸排毒的作用并可駐顏，是減肥果品。
羅漢果茶：羅漢果20克，沸水泡悶15分鐘后代茶飲。本方有清肺止咳、潤腸通便之功效，可保嗓子，還可治療風熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳嗽不爽、咽痛等癥。
羅漢果花茶也有同效，但只能用80度左右的開水沖泡。
羅漢果豬肺湯：羅漢果1個，豬肺250克，先將豬肺切成小塊，擠出泡沫與羅漢果一起加清水適量煮湯，調(diào)味服食。本方有滋補肺陰、清利咽膈之功效。
從上文所述我們也或多或少地對羅漢果有些深入地了解。對于人們的健康有極大的幫助。不僅羅漢果可以，羅漢果花也有同效。因此我們應該好好的使用它們，并堅持使用，發(fā)揮它的最大效能。同時也要注意用量和方式方法。若想讓身體更健康，就試試用羅漢果泡水喝吧！
男人補腎是每天都需要做的事情，畢竟這不僅僅是為了自己好，也是為了整個家庭好，更是一種對妻子負責的表現(xiàn)。其實生活中能夠補腎的方法非常多，大家可以通過飲食來解決，效果還是很顯著的。比如補腎果，其實就具有很好的補氣血和壯陽功效。那么，補腎果怎么泡水喝?
壯陽果,又名補腎果,掉藤果,產(chǎn)于廣西十萬大山,屬藤蔓科植物,含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、鈣、鐵、鉀等。屬藤蔓科植物,含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、鈣、鐵、鉀等微量元素。蛋白質(zhì)含量高達15—26%、碳水化合物6.4%、脂肪2%、纖維素1%。壯陽果的提取品要配合其他藥物才會作用。
它是中國廣西地區(qū)的一種地方特產(chǎn),也叫補腎果或者掉藤果,它里面有多種對人類身體有益的營養(yǎng)成分,可以直接泡水喝。
1、壯陽果可溫補氣血
壯陽果可溫補氣血,對人類因氣血不足出現(xiàn)的身體虧損和關(guān)節(jié)疼痛以及腰腿疼痛等都有很明顯的緩解作用,另外經(jīng)常喝壯陽果泡制的水還有預防風濕性疾病的作用。
2、壯陽果可溫腎壯陽
溫腎壯陽和滋陰補腎都是壯陽果泡水喝的重要功效,對于男性的因腎虛引起的早泄、陽痿與腰痛等癥狀都有很好的治療作用,另外壯陽果也可以讓女性泡水后飲用,對女性的性冷淡有一定的緩解功效。平時性生活頻繁喝一些壯陽果泡制的水,能預防身體虧損的出現(xiàn)。
壯陽果的食用方法
1、將壯陽果放入酒中,浸泡一個月左右即可飲用。
2、可以將壯陽果燉骨頭或者和排骨一起燒之后使用,骨頭中的鈣質(zhì)可以促進壯陽果更好地吸收。
3、可以將壯陽果浸酒后蒸豬腦食用,也可以選擇煮糖水蛋,最簡單的方法還可以直接將壯陽果煎水后食用。
4、將壯陽果和龜頭子、白酒一起浸泡,然后兩周時間之后就可以服用了。每天晚上服用少量,也可以將這種藥酒熬湯以及制作糖水等,味道也不錯。
選擇一起燉煮的原料時,一定要注意不能和壯陽果的功效相沖,最好能輔助壯陽果發(fā)揮功效,不能破壞它的功效與作用。
羅漢果也是一種中藥材，它性涼味甘，很多人喜歡用羅漢果泡水喝，它的味道受到很多人的喜愛，清甜有可以預防上火的現(xiàn)象，那么，羅漢果泡水喝具體會有什么好處呢？羅漢果怎么泡水喝效果會比較好呢？對于食用羅漢果的時候需要注意點什么呢？
羅漢果的藥理作用
1、止咳作用
D-甘露醇有止咳作用。又可用于腦水腫，能提高血液滲透壓，降低顱內(nèi)壓，脫水作用強于尿素，且持續(xù)時間長。還可用于大面積燒傷和燙傷的水腫，防治急性腎功能衰竭病和降低眼球內(nèi)壓，治療急性青光眼以及代替糖作糖尿病患者的甜味食品或調(diào)味劑。
2、對腸管作用
羅漢果健身茶（含羅漢果77.5%，含茶葉15%，含7.5%羅漢果制劑）對小白鼠離體小腸自發(fā)活動無明顯影響，但可加強家兔和狗離體小腸自發(fā)活動。
對乙酰膽堿或氯化鋇引起的腸管強直性收縮均有拮抗作用，使腸管松弛而解痙;對腎上腺素引起的腸管松弛也有拮抗作用，使腸管恢復自發(fā)性活動。表明羅漢果健身茶對腸管運動機能有雙向調(diào)節(jié)作用。
3、其它作用
羅漢果健身茶對正常家兔胃生物電無影響，即不影響正常的消化道運動機能。羅漢果健身茶給麻醉狗灌胃，血壓和心電圖均無明顯影響。
羅漢果泡水喝有什么好處
1、羅漢果泡水喝有生津止渴、清熱潤肺，治療因肺熱而引起的燥熱咳嗽以及因暑熱傷津口渴等癥狀。
2、羅漢果泡水還有降血脂降血壓，輔佐醫(yī)治糖尿病和肥胖癥的功效。
3、據(jù)醫(yī)學史書記載，羅漢果還有養(yǎng)陰的功效，可以潤腸通便。
羅漢果泡水喝適宜人群
1、經(jīng)常吸煙、飲酒，需要洗肺、護肝、養(yǎng)胃和洗腸清宿便者。
2、演員、教師、廣播員、營業(yè)員等需保護發(fā)音器官者。
4、長坐辦公室，呼吸不到室外新鮮空氣影響肺部功能者。
3、深夜加班工作，容易上火、排毒能力減低者。
5、室外活動、運動量較大，體內(nèi)水分容易流失者。
6、逢年過節(jié)，為買健康禮品頭痛的人。
羅漢果怎么泡水喝？
羅漢果茶
羅漢果20克，沸水泡悶15分鐘后代茶飲。本方有清肺止咳、潤腸通便之功效，可保嗓子，還可治療風熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳嗽不爽、咽痛等癥。
羅漢果豬肺湯：
羅漢果1個，豬肺250克，先將豬肺切成小塊，擠出泡沫與羅漢果一起加清水適量煮湯，調(diào)味服食。本方有滋補肺陰、清利咽膈之功效。
其實，中醫(yī)學認為羅漢果味甘、酸，性涼，有清熱涼血，潤肺，滑腸排毒的作用并可駐顏，是減肥果品。羅漢果泡水喝有什么好處，上面的文章為我們做出了介紹，咽喉不適、便秘的的人可以喝一喝，但是要注意羅漢果寒涼，所以體寒的人要少喝。
平時比較講究養(yǎng)生的人，應該對壯陽果不會太陌生，特別是對于男性而言，既然被稱為是壯陽果，平時性功能方面不佳的，就會想要嘗試的沖動。正確了解壯陽果的功能和作用是非常重要的，不要被一些夸大的宣傳蒙蔽了我們的眼睛，進而浪費我們的錢財。那么，壯陽果的功效以及作用有哪些?下面咱們就來詳細了解下吧。
壯陽果,又名印度青果，補腎果,掉藤果,產(chǎn)于印度和我國廣西十萬大山,屬藤蔓科植物,含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、鈣、鐵、鉀等。
屬藤蔓科植物，含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、鈣、鐵、鉀等微量元素。蛋白質(zhì)含量高達15—26%、碳水化合物6.4%、脂肪2%、纖維素1%。
—：壯陽果簡介
壯陽果又名補腎果、掉藤果、益腎子、風流果、主產(chǎn)于廣西湖南湘西張家界大山,屬藤蔓科植物,含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、鈣、鐵、鉀等微
量元素蛋白質(zhì)含量高達15—26%，碳水化合物6.4%，脂肪2%，纖維素1% 。
二：壯陽果介紹
壯陽果生長于海拔900米至1,800米的地區(qū)，多生在山地常綠闊葉林中及較干燥的坡地?！侗静菥V目》中被列為補腎強腰、壯陽生精、安神定驚、滋補腎髓,
鎮(zhèn)痛的良藥。適用于男女性功能衰退，具有延長性欲時間的作用，因此被民間譽為風流果。很多國家把其作為男性壯陽的補品，老人強腎補虛的“藥品”
咖啡的添加劑和代用品，在人類保健和食療領(lǐng)域地位顯赫。
三：壯陽果用法
1：500克壯陽果泡酒一斤,浸泡20天以上即可飲用。 4
：壯陽果500克,通浸白酒500克可祛風濕、關(guān)節(jié)酸痛、強腰。
2：100克壯陽果燉骨頭、排骨一次。
5：壯陽果500克侵泡白酒500克，可補肝腎、腎血虧損、溫腎補陽。
3：如不飲酒者可用壯陽果與清水煮沸20分鐘即可。
6：如果急用,50-150克壯陽果,燉牛骨加老姜或胡椒喝湯,10--15分鐘內(nèi)立刻見奇效
有關(guān)壯陽果的功效以及作用有哪些的介紹，大家應該清楚了吧。壯陽果的功效和作用還是非常多的，如果平時性能力不行，可以嘗試這種東西進行改善。但是，也是需要分情況的，不是所有的藥物都能有奇效，找準自己的原因，針對性的進行解決才是最重要的。
面對社會的競爭，壓力也越來越大，許多男性朋友的性能力也會隨著壓力而減弱，久而久之可能會導致家庭矛盾，性能力不強生的寶寶身體也不會很好，但是許多男人羞于面對自己性能力不好的事實，這時可以自己使用按摩壯陽的方法來緩解問題。
1、下腹部摩擦
臨睡前，將一只手放在肚臍下恥骨上小腹部，另一只手放在下腹部由左向右慢慢摩擦，以自覺腹部溫熱為度。
2、腹股溝按摩
臨睡前，將兩手放在兩側(cè)腹股溝處（大腿根部），以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩數(shù)次，對增強性欲、提高精力有一定的作用。
3、摩揉睪丸
將雙手搓熱，先用右手握住兩睪丸，使右側(cè)睪丸位于拇指、食指及中指羅紋面上，然后輕輕揉動，向右轉(zhuǎn)30～50次，以略有酸脹感而無痛為度，然后再以左手如上法輕輕揉按。亦可用摩法操作，即先用手拉緊陰囊，固定外腎，用另一只手掌心置于睪丸上，而后輕輕摩擦，以睪丸微熱為度。此法又名“兜囊外腎”法，為歷代中醫(yī)養(yǎng)生家所推崇。
4、摩擦雙耳
晨起時，用指尖或羅紋面在雙側(cè)對耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦，或點壓揉按，以局部微脹痛有熱度為度。此法具有調(diào)和陰陽，疏通氣血，健腎固精之效，為歷代養(yǎng)生家所倡導。
5、攀足固腎
取仰臥位，兩手從膝蓋上拉到髖關(guān)節(jié)，經(jīng)前腋窩線上行至頭上，兩手十字交叉，手心向上，兩腳蹬直，兩手從上直線下落，手向前伸，上身前彎，兩手搬足心涌泉穴處，腳用力蹬直，手與腳用力相反，松手使身體恢復仰臥狀。如此反復10次，或根據(jù)能力而決定次數(shù)。本法具強壯腰膝、補腎固精之效。
6、摩擊腎府
雙手掌放于同側(cè)腰部，從上向下往返摩擦，約2分鐘，以深部微熱為度，或雙手握拳，用雙手背平面交替擊打腰部，力度適中，每側(cè)擊打100次左右為宜。腰為腎之府，摩擊腎府，又名“擦精門”。具健腎壯腰益精、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。
想要壯陽單單按摩還遠遠不夠，這時候需要配合食物治療法，性能力弱的男性朋友可以多吃韭菜，羊肉，豆制品這些都是有益于壯陽的食物，另外最重要的還是要有個良好的生活習慣，保持良好的心情，不可經(jīng)?？v欲過度，不熬夜，少抽煙。
隨著生活節(jié)奏不斷的加快，讓越來越多的男性朋友覺得既要面對工作和家庭的雙重壓力，總是有些事情會力不從心，有時候甚至會導致無法正常進行夫妻之間的正常性生活，有的時候甚至會出現(xiàn)一些家庭上的矛盾，所以說了解一些簡單的壯陽方法是比較重要的，下面我們一起了解一下簡單的壯陽方法有哪些？
簡單的壯陽方法有哪些:
冷熱水交替浴，提高男性性機能
使用冷熱水交替浴，顧名思義就是先在澡盆內(nèi)同熱水浸泡，身體充分溫熱后，然后給陰部加冷水，待3分鐘左右，陰莖陰囊收縮后再進入浴盆，如此反復3-5次，每天堅持性功能便會增強，精力更加充沛，減輕疲勞。
“空冷式”鍛煉法
生產(chǎn)精子和雄性激素的睪丸在運作時需要比體溫稍低的溫度，因此被子蓋著陰囊不能良好的散熱就會影響睪丸的功能，我們可以將陰囊暴露在涼爽的空氣中睡眠從而解決這個問題?！翱绽涫健卞憻挿▽δ贻p男性的效果極佳，促進精子的生產(chǎn)和雄性激素的增加，性生活得以改善。
陰囊按摩法
按摩陰囊，方法就是用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸，每次2-3分鐘，一日一次即可，不需要過長的時間。這種方法能改善睪丸的血液循環(huán)，提高男性性功能。
運動壯陽法
合理的運動鍛煉不僅能保持健康的體魄，而且能提高性生活的質(zhì)量。專家建議每周運動2-4次，每次持續(xù)30-45分鐘的有氧運動，可大大提高性生活質(zhì)量和樂趣，減少陽痿發(fā)生，提高性欲，達到壯陽的效果。針對性生活的需要，我們也可以著重的鍛煉以下的部位：
1、雙肩。將雙臂向前伸直，右手抓住左右腕，再將雙臂向頭的上方拉伸，稍微向后用力，直到腋窩處感到輕微的拉力。保持這一姿勢5秒，放松后在重復動作3-4次。
2、腹部。每天堅持進行仰臥起坐的鍛煉便可增強腹部的肌肉，次數(shù)依個人情況慢慢增加。
3、腹股溝。盤腿坐下，身體雙臂向前伸，直到腹股溝有拉伸感，持續(xù)3-4秒，放松一下，再重復動作2-3次。
食物壯陽法
營養(yǎng)對于男性必不可少，飲食能提高性欲，預防性功能障礙，下面這些食物擁有壯陽功效。
(1) 羊肉：屬熱性，有助陽的作用。
(2) 雞蛋：人體性功效的營養(yǎng)載體。
(3) 驢肉：中醫(yī)認為驢肉有滋陰壯陽、補氣養(yǎng)血的功效，驢腎更能補腎壯陽，治療陽痿不舉。
(4) 泥鰍：含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有養(yǎng)腎生精的功效，能調(diào)節(jié)性功能。
(5) 淡菜：含厚實蛋白質(zhì)，有溫腎固精、益氣補虛功效。
通過對簡單的壯陽方法有哪些的了解之后，尤其是男性朋友平時在生活中一定要多加注意自己身體的健康，出現(xiàn)性障礙方面的問題一定要積極的到正規(guī)的?？漆t(yī)院進行治療，不要總是礙于面子不去醫(yī)院進行治療，平時也要注意飲食上營養(yǎng)的均衡，保持良好的生活習慣。
