泡什么喝可以補(bǔ)血呢
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不少女性在生活中一定經(jīng)常遇到皮靴這樣的現(xiàn)象,隨著工作壓力越來(lái)越大,自身的承受能力也不佳,過(guò)大的壓力會(huì)讓女性的身體免疫力低下,不僅元素缺失,抵抗力下降,氣血失調(diào),就引起了貧血,面對(duì)貧血可以通過(guò)食療和飲品來(lái)調(diào)理,那么泡什么喝可以補(bǔ)血效果好呢!
?紅棗是生活中常見(jiàn)的一種中藥材,同時(shí)也是一種大多數(shù)人都很喜歡的水果以及食材。
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),紅棗中含有大量的維生素、微量元素以及蛋白質(zhì)還有脂肪、糖類等等,服用之后對(duì)于身體的好處有很多。在我國(guó)的民間,還有天天吃紅棗,一生不顯老的說(shuō)法。
今天,小編就來(lái)和大家一起說(shuō)說(shuō)紅棗泡水喝的功效,來(lái)了解下吧!
? ?紅棗泡水喝的功效
? ?紅棗服用之后對(duì)于身體的好處有很多,常見(jiàn)的就有活血補(bǔ)血、美容養(yǎng)顏以及潤(rùn)肺健脾等等作用,能夠很好的調(diào)養(yǎng)身體出現(xiàn)虛損的情況,令身體越來(lái)越健康。具體的紅棗泡水喝的功效如下:
? ?第一:調(diào)經(jīng)止痛、補(bǔ)血活血
? ?紅棗中含有大量對(duì)身體有好處的維生素以及微量元素,例如鈣元素、鐵元素以及磷元素還有鎂元素等等,這些微量元素在進(jìn)入身體之后能夠很好的促進(jìn)身體健康,特別是起到補(bǔ)血活血的作用。
對(duì)于女性來(lái)說(shuō),如果身體出現(xiàn)了月經(jīng)不足、月經(jīng)不調(diào)或者是閉經(jīng)痛經(jīng)還有血虛的情況,服用紅棗是一個(gè)非常好的選擇。
? ?將紅棗、當(dāng)歸還有粳米一起放入鍋中熬煮成粥,起鍋之前加入少量的白糖進(jìn)行調(diào)味,能夠很好的起到調(diào)經(jīng)補(bǔ)血的作用,女性在月經(jīng)期間如果出現(xiàn)了痛經(jīng)的情況,服用這道紅棗當(dāng)歸粥也是一個(gè)非常好的選擇。
除此之外,這道食譜還具有治療便秘以及暈眩的功效,有效的促進(jìn)身體健康。
? ?第二:治療虛損、潤(rùn)肺健脾
? ?老中醫(yī)告訴我們,紅棗具有很好的潤(rùn)肺健脾以及滋補(bǔ)、治療身體虛損的情況。
日常經(jīng)常服用一些紅棗,能夠有效的調(diào)養(yǎng)身體虧損的情況,起到補(bǔ)血;活血、養(yǎng)胃、潤(rùn)脾的功效。
? ?將紅棗去核,然后和洗干凈之后的水發(fā)木耳一起放入鍋中熬煮,等到紅棗還有木耳爛熟之后加入適量的白糖調(diào)味就可以服用了。
這道食譜能夠很好的滋補(bǔ)身體,令身體的抵抗力越來(lái)越好,同時(shí)皮膚也會(huì)越來(lái)越細(xì)膩,皺紋也會(huì)減少哦!
貧血是因?yàn)?,脾胃虛寒所引起的主要因素,患者需要調(diào)理氣血,滋補(bǔ)氣血,在這期間可以喝一些紅棗水,多吃對(duì)身體有營(yíng)養(yǎng)的食物,如玉米,糯米,五谷雜糧的粥類,活血化瘀,滋補(bǔ)氣血,養(yǎng)胃有著很好的功效。
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說(shuō)到排毒養(yǎng)顏大部分人覺(jué)得這是女性才會(huì)做的事,其實(shí)不然,很多男性臉上長(zhǎng)滿了痘痘,身材瘦弱無(wú)力,這都是要排毒的節(jié)奏。而且男性多數(shù)喜歡吃油膩的食物,所以體內(nèi)的毒素也會(huì)很多,男人同樣需要排毒,那么,排毒養(yǎng)顏可以喝一些茶水,那么什么泡水喝排毒養(yǎng)顏。
什么泡水喝排毒養(yǎng)顏呢
男人排毒有利于身體健康,食療排毒是其中一種很有效的排毒方法。以男人最愛(ài)喝的茶為例,男人喝什么茶排毒養(yǎng)顏呢?
1、白玫瑰茶
白蘞6克,玫瑰花3朵,紅棗5顆?;旌虾笥梅兴疀_泡15分鐘即可??山舛旧?,美化肌膚,適用于面部有黑斑,雀斑,痤瘡,疙瘩的。
2、金銀玫瑰茶
金銀花1克,玫瑰花3朵,麥門(mén)冬2克,山楂2克?;旌虾笥梅兴疀_泡15分鐘即可??衫須饨庥?,滋陰清熱。適用于肝郁虛火上升,臉色枯黃,皮膚干燥者。
3、菊花茶
男人喝什么茶排毒養(yǎng)顏
泡飲菊花茶時(shí),最好用透明的玻璃杯,每次放上四、五粒,再用沸水沖泡2-3分鐘即可。待水七八成熱時(shí),可看到茶水漸漸釀成微黃色。每次喝時(shí),不要一次喝完,要留下三分之一杯的茶水,再加上新茶水,泡上片刻,而后再喝。
飲菊花茶時(shí)可在茶杯中放入幾顆冰糖,這樣喝起來(lái)味更甘。菊花茶其實(shí)不加其它茶葉,只將干燥后的菊花泡水或煮來(lái)喝就可以??扇ザ究馆椛?,對(duì)體內(nèi)積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì),有排除的功效。
以上就是有關(guān)男性什么泡水喝排毒養(yǎng)顏的介紹,可見(jiàn)一些花茶是可以起到很好的排毒養(yǎng)顏?zhàn)饔?,男性朋友也要在日常生活中多喝水,多吃一些水果,還要注意日常運(yùn)動(dòng),多吃一些清淡食物,飲品方面要多喝菊花茶,金銀花,玫瑰花等療效不錯(cuò)。
我們每天都會(huì)喝水,而且喝水對(duì)于我們來(lái)說(shuō)也是十分重要的,但是當(dāng)人們需要補(bǔ)腎陽(yáng)虛的時(shí)候,僅僅是靠喝水是不夠,更應(yīng)該去了解一些其他比較有用的中藥藥材或者水果,接下來(lái)讓我們一起來(lái)了解一下泡什么喝補(bǔ)腎陽(yáng)虛呢?什么樣的泡水方式能讓人們存在的問(wèn)題藥到病除呢?
鹿茸、巴戟天、海狗腎、海馬、肉蓯蓉、鎖陽(yáng)、紫河車、蛤蚧、杜仲、續(xù)斷這些補(bǔ)陽(yáng)藥泡酒都有壯陽(yáng)補(bǔ)腎,強(qiáng)身健體之功效。其中杜仲、續(xù)斷、巴戟天還能補(bǔ)腎強(qiáng)腰壯筋骨,是很好的泡酒良藥。
方法一:
1:仙茅20g,仙靈脾20g,蜂房20g,肉蓯蓉20g,杜仲30g,牛膝20g,續(xù)斷30g,鎖陽(yáng)20g,陽(yáng)起石20g,枸芪子30g,黃狗腎1具,蜈蚣4條,黃精20g,山萸肉20g,白芍60g,甘草20g 以上藥用滾開(kāi)水浸透,冷卻后,置容器中,加白酒4-5斤泡,兩周后即可服用,每日總量50mL。
2.有酒精過(guò)敏史或因病不允許喝酒的人忌用. 3. 女士適量。 方2:組成:50度白酒、鹿鞭、牛鞭、狗鞭、人參、枸杞、山芋肉、桂元肉、蓯蓉、菟絲子、巴戟天、淫羊藿、補(bǔ)骨脂、鹿茸。
3:鹿茸酒:鹿茸6克,山藥60克,500毫升白酒,將以上兩味中藥放入白酒中,7天后飲用。適量服用。功效:補(bǔ)腎壯陽(yáng),補(bǔ)精種子,適用于腎陽(yáng)虛衰、腎精虧損所致的無(wú)精子、少精子、死精子過(guò)多、畸形精子過(guò)多、精液不液化、免疫性不育等男性不育。
4:淫羊藿酒:淫羊藿50克,1000毫升白酒,7天后開(kāi)蓋飲用,適量飲用。功效:補(bǔ)腎壯陽(yáng)、益精種子,適用于腎陽(yáng)不足所致的無(wú)精子、少精子、死精子過(guò)多、免疫性不育、精子動(dòng)力異常、精液不液化等癥。
5:仙茅酒:仙茅250克,1000毫升白酒,浸泡7日后飲用,適量飲用。功效:益腎壯陽(yáng)、溫腎散寒,適用于腎陽(yáng)虛衰所致的精液清冷、少精子、死精子過(guò)多、畸形精子過(guò)多、精子動(dòng)力異常、精液不液化等癥。
以上對(duì)于泡什么喝補(bǔ)腎陽(yáng)虛這個(gè)問(wèn)題進(jìn)行了解答,我們可以發(fā)現(xiàn)不僅僅是一些中藥藥材能起到作用,一些酒也能起到促進(jìn)作用,這就告訴我們,現(xiàn)在先進(jìn)的治療疾病方法不再像過(guò)去那么死板了,治療方法越來(lái)越先進(jìn),讓人們也越來(lái)越輕松。
雖然說(shuō)減肥不是一件容易的事情,所需時(shí)間比較長(zhǎng),但是有很多方法效果都是不錯(cuò)的,美眉們可以嘗試一下,而且不需要費(fèi)多長(zhǎng)時(shí)間,或多少力氣就可以取得不錯(cuò)的效果,比方說(shuō)多吃一些排毒減肥的食物,或是喝一些瘦身茶等,那么吃什么喝什么可以減肥呢?
牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質(zhì),它既能抑制膽固醇沉積于動(dòng)脈血管壁,又能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性,減少膽固醇的產(chǎn)生。酸奶既含有牛奶中的營(yíng)養(yǎng)成份,又含有助消化作用的乳酸菌,降脂減肥作用更勝一籌。
羅漢果茶——減肥也能嘗甜頭為了保持婀娜的身材,要和甜食說(shuō)Byebye??墒强傆凶祓挼臅r(shí)候,要是有一種甜味純正、熱量很低的茶,你會(huì)不會(huì)喝?羅漢果茶就是這樣的佳飲!特別提示:雖然甜如砂糖,熱量卻近乎等于零。
菊花茶——挺身而出抗輻射由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶,是每天接觸電子污染的辦公一族應(yīng)必備的一種茶。因?yàn)椴柚械陌拙站哂腥ザ镜淖饔茫瑢?duì)體內(nèi)積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì),都有低抗、排除的功效。特別提示:重陽(yáng)節(jié)的時(shí)候,講究喝菊花茶酒這個(gè)傳統(tǒng)。就是為了達(dá)到清熱解毒的目的。
普洱茶——鏟除脂肪平小腹中國(guó)茶多數(shù)都有促進(jìn)脂肪代謝的效果,普洱茶更是消除多余脂肪的高手。茶中含有的元素,有增強(qiáng)分解腹部脂肪的功效。 特別提示:普洱茶有一點(diǎn)特殊的味道,但不苦。
艾蒿茶——清理積水消浮腫出現(xiàn)浮腫尤其是臉部浮腫,會(huì)影響你工作的狀態(tài)。浮腫的治療主要是排除體內(nèi)多余的水分,達(dá)到消腫的效果。在浮腫的日子里,堅(jiān)持喝艾蒿茶,它有利尿解毒的功效,是消腫的干將。特別提示:長(zhǎng)期減肥體重沒(méi)有明顯下降的人們,不妨試喝一喝。
關(guān)于吃什么喝什么可以減肥上文中的介紹已經(jīng)很清楚了,正確的飲茶不僅可以起到排毒減肥的作用,還能具有養(yǎng)生保健的功效,畢竟不同的茶葉所具有的作用也是不一樣的,此外適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉也是每個(gè)人都需要認(rèn)真對(duì)待的。
肝火旺盛泡什么喝
1、首選去肝火的茶飲當(dāng)然是菊花茶了,菊花能清熱去肝火是很多人都知道了,效果也特別的好,菊花茶味道微苦,可散寒清熱、清肝明目。不過(guò)菊花分白菊和黃菊,白菊大而好看,但是要說(shuō)到效用,其實(shí)是小而丑的黃菊花反更好。所以我們建議肝火旺盛的人選擇黃菊花,也不須加別的輔料,只將干燥后的菊花泡水或煮來(lái)喝即可。小孩子不愛(ài)喝的話可放點(diǎn)冰糖。
2、第二個(gè)就是決明子茶了,決明子算是一種保健類的藥材,不但可以做茶喝,而且也可用來(lái)作食膳,比如煮粥也可起到去肝火的作用。決明子性微寒,且來(lái)泡茶的話。泡出的茶有淡淡的青草香,味道較苦,良藥苦口,降火卻是不錯(cuò)的,主要是能清熱、疏通肝氣。把單味炒決明子,直接泡茶飲用即可,直至茶水無(wú)色。
3、還有就是桂花茶也是不錯(cuò)的去火良茶,它屬于辛溫的,選擇桂花茶時(shí)我們可以跟綠茶或?yàn)觚埐璐钆鋪?lái)喝,這樣桂花的辛溫性和綠茶的寒涼性綜合后,這樣泡出來(lái)的茶尤其適合脾胃虛弱的人飲用。注意每次沖泡桂花的量不能太多,水溫不要太高,一般在85度左右就可以了。對(duì)于肝火大導(dǎo)致聲音嘶啞來(lái)說(shuō)這款茶是最適宜的。
4、綠茶
綠茶味略苦性寒,具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強(qiáng)心提神的功能。綠茶綠葉綠湯,清鮮爽口,滋味甘香并略帶苦寒味,富含維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分,飲之既有消暑解熱之功,又具增添營(yíng)養(yǎng)之效。綠茶中的春茶是一年中品質(zhì)最好的時(shí)候,尤其是在清明、谷雨前后上市的新茶,經(jīng)過(guò)一冬營(yíng)養(yǎng)的積累,茶葉內(nèi)的游離氨基酸、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分含量充足,茶葉的香氣、滋味都很爽。不過(guò),綠茶略偏寒性,脾胃虛弱的人不可大量飲用,以免傷及脾胃。
5、枸杞茶
枸杞子含有豐富的胡蘿卜素,維生素B1、維生素C等,具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用。可以泡茶飲用,還會(huì)緩解眼睛疲勞和酸澀。
肝火旺盛怎么辦
1、保持良好的心情
盡量少生氣,遇事要冷靜,穩(wěn)定情緒,時(shí)刻保持心情舒暢,保持愉悅的心情,減輕生活的壓力,無(wú)論遇上什么事不要發(fā)火生氣,以免傷肝,不給火氣上升的機(jī)會(huì)。
2、多吃降低肝火的食物
主要推薦的食物有苦瓜、白和綠豆湯、綠茶、黃瓜、番茄、西瓜、新鮮綠葉蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、蘋(píng)果、山楂、草莓綠豆粥等。
3、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
保證每天充足的睡眠,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),學(xué)會(huì)放松,不熬夜、不吃過(guò)冷的食物、勤洗溫水澡、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保持愉悅的心情等,少吃或避免吃一些冰冷、辛辣、刺激食物。
4、少吃甘熱性食物
避免吃易上火、甘熱性食物,以免加重肝火。辛辣、煎炸、燒烤、油膩的食物要少吃,石榴、桂圓、橘子、菠蘿、荔枝、香菇、紅薯、土豆、羊肉等都屬于甘熱性食物,在肝火旺盛期間要少吃。同時(shí)對(duì)于蒜、蔥、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。
5、中藥調(diào)理
預(yù)防肝火上升,可以采用簡(jiǎn)單的中藥調(diào)理。中醫(yī)常用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花、綿茵陳調(diào)治。
6、肝火旺盛的人要注意多喝水(建議白開(kāi)水、少喝飲料),少喝酒、少抽煙、多吃新鮮的水果和蔬菜,注意室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)。
7、調(diào)整睡姿
側(cè)身睡是很多人通常采取的睡姿,在仰臥時(shí)很容易轉(zhuǎn)為側(cè)臥。因?yàn)楦谓?jīng)在人體兩側(cè),側(cè)臥的時(shí)候,不管是左側(cè)臥還是右側(cè)臥,都能養(yǎng)肝氣。因?yàn)槿嗽趥?cè)臥的時(shí)候,血自然就歸到肝經(jīng)里去了,“肝主藏血”,血一歸到肝經(jīng),人體就能安靜入睡并且開(kāi)始一天的造血功能了。
冬季天干物燥上火是常見(jiàn)的事,喝茶可以緩解上火干燥,那么冬季泡什么喝降火效果好呢!綠茶菊,花茶,蓮心茶都具有降火好功效,但茶葉雖好,可不能隨便使用,不同的體質(zhì)要喝不同的茶,這樣對(duì)身體的效果才好,體內(nèi)有虛火該如何去除呢?該如何很好調(diào)節(jié)呢!
冬季上火喝什么茶?
1、綠茶
中醫(yī)說(shuō)綠茶性寒,能夠去火、生津止渴,冬季如果因?yàn)槌J秤湍?、辛辣的食物而?dǎo)致上火的話,喝綠茶能夠降火清熱。而且,常喝綠茶還可以消食化痰,預(yù)防血管硬化。經(jīng)常喝綠茶好處很多,但這不代表任何人都可以喝,腸胃虛寒的人就不適合服用綠茶。綠茶還是比較適合容易上火,體型較胖的實(shí)熱體質(zhì)的人飲用。
2、決明子茶
肝火旺盛的主要表現(xiàn)就是眼睛發(fā)紅、發(fā)腫、疼痛、心情煩躁、容易發(fā)火;還有些人會(huì)感覺(jué)兩肋脹痛,痛點(diǎn)來(lái)回移動(dòng);早上醒來(lái)口渴的同時(shí),還會(huì)感覺(jué)嘴里發(fā)苦,這時(shí)人們可取決明子兩小勺泡水喝,如果癥狀持續(xù)存在,可以在決明子中加入少許野菊花。
3、銀花梔子茶
金銀花、梔子各3克泡茶。金銀花可散熱解毒、涼血及消炎,梔子鎮(zhèn)靜除煩、清肝瀉火。主要適用痘痘問(wèn)題、淺眠。
4、茅根荸薺茶
將荸薺50克洗凈切碎,取鮮白茅根50克,一同放入500毫升開(kāi)水中,煮20分鐘,去渣,加白糖適量即成。對(duì)上火引起的頭暈、咳嗽、口渴、尿黃有良效。
大家看不同的茶代表的效果,起到的效果也不一樣,喝茶要看個(gè)人體質(zhì),痰濕體質(zhì)的患者要喝綠茶,濕熱體質(zhì)要喝金銀花茶,每一種茶當(dāng)中都有著特殊的功效,所以在選擇喝茶降火的方面,要根據(jù)個(gè)人的身體狀況選擇不同的茶。
女人每個(gè)月都要流失很多血,所以女人是最需要補(bǔ)血的人。補(bǔ)血的方法有很多,有的人喝中藥來(lái)補(bǔ)血,有的人會(huì)買一些營(yíng)養(yǎng)品來(lái)補(bǔ)血,還有的的人會(huì)進(jìn)行食療。喝湯是食療方法中最直接最容易補(bǔ)血的方法。那么,喝什么湯可以補(bǔ)血呢?下面介紹幾種湯給大家,希望對(duì)你們有幫助。
1、四物湯
材料:當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、排骨、食鹽。
做法:1.排骨洗凈斬塊,汆水后撈起。2.將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍洗凈,煮沸瓦煲里的水,放入所有材料,用大火煮沸之后,轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)小時(shí),然后用食鹽調(diào)味即可。
2、三紅湯
材料:紅棗,紅豆,花生紅衣。
做法:將三種材料一同放入鍋中,熬成湯汁即可。
這款補(bǔ)血湯相當(dāng)容易,材料容易購(gòu)買,做法簡(jiǎn)單,能有效治療女性經(jīng)期頭暈、面容蒼白。
3、云耳紅棗煲黃鱔
材料:黃鱔,云耳,紅棗,生姜。
做法:1.將云耳、紅棗洗凈,用清水浸泡,撕開(kāi)、去核。2.黃鱔宰殺干凈,用熱水燙去黏液,洗凈切段,和生姜一同放入鍋中,加水煮沸后,改文火煲一個(gè)小時(shí),然后用食鹽調(diào)味即可。
4、銀耳南瓜補(bǔ)血湯
材料:南瓜,干蓮子,銀耳,紅棗,冰糖。
做法:1.銀耳用溫水泡發(fā),南瓜去皮切滾刀塊,蓮子洗凈去芯,紅棗洗凈。2.燒開(kāi)一鍋水,放入銀耳和蓮子,用小火煮15分鐘,然后放紅棗再煮。
綜上所述,關(guān)于喝什么湯可以補(bǔ)血這個(gè)問(wèn)題,可以有很多種湯。食療方法,除了喝湯外,還可以多吃一些肉類,如烏雞、豬肝等;蔬菜水果,如胡蘿卜,紅棗,蘋(píng)果等。當(dāng)然食療并不能起到很大的作用,但它能能夠調(diào)理人的身體。除此之外,喝茶也是一個(gè)不錯(cuò)的方法,起到滋陰補(bǔ)血的作用。
對(duì)女人來(lái)說(shuō),如果出現(xiàn)陰虛火旺,良好的飲食調(diào)養(yǎng)是非常重要的,平時(shí)喝一些具有保健功效的湯品,能夠發(fā)揮很好的保健作用,比如說(shuō)可以和枸杞銀耳湯,有很好的去心火,有很好的滋陰潤(rùn)燥的作用,多養(yǎng)肝明目等方面都是非常不錯(cuò)的,另外百合綠豆湯,蘿卜老鴨湯,都是比較不錯(cuò)的滋補(bǔ)湯品。
女人陰虛火旺泡什么喝
枸杞銀耳湯銀耳20克,枸杞子15克,冰糖適量,銀耳用水浸泡,泡發(fā)后用手撕成小朵,枸杞子用水泡軟,將所有的材料一起放到鍋里,加水大火煮開(kāi),繼續(xù)用小火煮至湯汁粘稠,放冰糖。
作用:銀耳有非常好的滋陰潤(rùn)燥效果,尤其適合肺陰虛和胃陰虛者,是女性不可缺少的美容營(yíng)養(yǎng)品,枸杞子滋陰補(bǔ)腎,養(yǎng)肝明目,可改善陰虛者腰膝酸痛,眩暈耳鳴,內(nèi)熱消渴等不適。
百合綠豆湯綠豆,百合,蓮子,冰糖各準(zhǔn)備足量,將綠豆、百合、蓮子浸泡一個(gè)晚上,再用大火煮開(kāi),接著用小火煮至食材料熟軟,放冰糖。
作用:綠豆既能清熱,又是很好的解毒效果,可治暑熱煩渴、濕熱泄瀉等;百合養(yǎng)心安神,潤(rùn)肺止咳,滋陰消熱;蓮子既可補(bǔ)脾,又能益腎,還可清心安神,可治失眠健忘,心煩口渴等。
蘿卜老鴨湯蘿卜2個(gè),老鴨一只,生姜和料酒適量,鴨子處理干凈,焯水,將鴨子和姜片一起放到砂鍋里,加水和少量料酒,煮開(kāi)撇去浮沫,再用小火煲1個(gè)小時(shí),放蘿卜再煲1個(gè)小時(shí),調(diào)味。
作用:鴨肉可以滋五臟之陰,清虛勞之熱,白蘿卜清熱生津、涼血止血、消食化滯,特別是秋天這種干燥的季節(jié),喝些鴨湯既能滋陰清熱,又可彌補(bǔ)在夏季機(jī)體的耗損。
陰虛火旺怎么調(diào)理
精神調(diào)養(yǎng)陰虛火旺體質(zhì)的人性情相對(duì)急躁,經(jīng)常容易感到心煩,容易發(fā)火動(dòng)怒,而經(jīng)常情志失調(diào),會(huì)加重陰虛火旺癥狀,令身體更加不適,所以,患者應(yīng)該盡量以一顆平靜的心對(duì)待生活中的人和事,減少與人爭(zhēng)執(zhí),可以每天通過(guò)打坐,冥想,聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)等來(lái)調(diào)養(yǎng)精神。
忌刺激物陰虛火旺體質(zhì)的女性應(yīng)保陰潛陽(yáng),要特別注意少吃辛辣,干燥,肥膩厚味等等食物,否則會(huì)加重體內(nèi)陰液的耗損,令身體更加不適,注意清淡的飲食方式,可以適量吃些冰凍的食品,緩解內(nèi)熱的癥狀。
多吃蔬果陰虛火旺者宜吃平和清淡的食物,平時(shí)可以多吃些新鮮的蔬菜和水果,如香蕉、山竹、火龍果、白菜、青菜、菠菜、苦瓜、白蘿卜等等,多喝些蔬菜湯,并且要注意水分的補(bǔ)充,肉類可以吃些鴨肉,豬肉,甲魚(yú)等滋陰效果好的。