橄欖油按摩皮膚的效果
夏季男士皮膚油注意養(yǎng)生小常識。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！弊杂腥祟愇拿饕詠?，長生不老是很多人的目標，只有進行科學的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。中醫(yī)養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“橄欖油按摩皮膚的效果”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
經(jīng)常去做spa或者是美容美體的人都知道，在這個過程當中經(jīng)常會使用到橄欖油進行皮膚按摩，可是對于橄欖油對皮膚有什么好處，或者能夠帶來哪些保健效果，相信還是有很多人會質(zhì)疑吧，因為橄欖油平時生活當中都容易接觸得到，所以下面就為大家具體介紹一下，橄欖油按摩皮膚的幾大好處。
橄欖油特別是敏感肌膚和干性皮膚，用在爽膚水后，可以把水分鎖住，起到保濕的作用，當然，你也可以加到乳液或者面霜里用，效果也不錯的，白天或者晚上都可以用的 白天還可以起到防曬的作用，橄欖油的作用不少呢，呵呵 橄欖油含有多種人體需要的營養(yǎng)成分，不含香精和化學物質(zhì)，是純天然安全可靠的美容佳品，是“可以吃的化妝品”，也被稱為“液體黃金”“美女之油”“地中海甘露”。
其單不飽和脂肪酸能重建皮膚保護膜，有利于營養(yǎng)被皮膚底層吸收。其多種天然脂溶性維生素A.E等有抗氧化作用，對滋養(yǎng)肌膚十分有利;直接用橄欖油護膚能防止皮膚皺紋和粗糙，使皮膚恢復自然彈性，光澤和柔嫩。對紫外線有特殊的吸收能力，能防止烈日暴曬和嚴寒冰霜對皮膚的傷害。 用于護膚能使皮膚白凈光滑細膩，清爽不膩，易于吸收，有效調(diào)理干性肌膚和敏感肌膚，抗皺保濕效果明顯。用于護發(fā)時，可以防止頭發(fā)干澀，分叉，增加頭發(fā)的光澤和彈性，對于受損發(fā)質(zhì)尤其適合;專家建議孕婦從懷孕3個月開始涂抹橄欖油，對預防妊娠紋有良好的效果;另外，橄欖油還可以美手、卸妝、增長眼睫毛、防眼角皺紋、沐浴、潤身、口服保健瘦身、護足。
通過上面所介紹的這些內(nèi)容之后，我們就可以發(fā)現(xiàn)橄欖油對我們的皮膚護理保養(yǎng)是比較好的，因為它可以有效的幫助起到抗氧化效果，對于解決肌膚衰老問題有很好的功效，幫助你卸妝防止眼角皺紋等等，能夠正確的使用橄欖油，自然可以起到很多意想不到的效果。
相關閱讀
平時注重肌膚護理的人都知道，其實橄欖油的正確使用對于肌膚護理達到的效果是驚人的，因為它更利于肌膚吸收，有效地幫助我們預防皮膚皸裂手腳干裂的現(xiàn)象，所以更加輕松簡單的達到理想的護膚效果，那么大家就應該做到正確的使用橄欖油，讓它為我們的肌膚健康服務。
既可防曬又可以防凍 特純橄欖油夏可防曬冬可防凍，夏涂于皮膚可以防止皮膚紅腫刺痛，尤其可以預防皮膚癌；冬季對于皮膚發(fā)皴、手腳干裂、掉皮屑有極好防止效果。嬰兒尿腌、汗腌處亦可涂抹。 象水一樣被皮膚吸收 特純橄欖油淡淡金色、純凈清澈、清爽不粘，水性的特質(zhì)令它特別宜于吸收，在皮膚上點一點橄欖油，稍加摩挲就能迅速與皮膚同化，這一點是其它天然油料完全不能相比的。
全身皮膚迅速變細嫩 特純橄欖油富含天然優(yōu)質(zhì)維生素E、A、B、D、K、F等，對皮膚的滋養(yǎng)非常溫和，沒有人工化學化妝品的副作用，可迅速使皮膚柔嫩而有亞光光澤。一般第一次油浴就有明顯感覺。
上述就是關于橄欖油涂肌膚可以帶來的幾大好處，想要擁有健康，靚麗的肌膚，那么每個人對于這些肌膚的，護理保健方法以及常識問題，都應該多去了解，注重這些方法的使用，就可以幫助我們有效的預防各種肌膚衰老問題了。
用橄欖油擦皮膚是很多人會采取的一種護膚方法，看起來非常平常簡單每個人都可以完成，那么到底用橄欖油擦皮膚有哪一些效果，對我們的肌膚健康是不是有利呢，相信很多人還是存在疑問吧，所以下面就為大家具體介紹一下，橄欖油擦拭皮膚到底有哪一些意想不到的功效。
養(yǎng)顏洗完臉后，用橄欖油反復輕輕按摩，再用蒸臉器或熱毛巾敷面，能除去毛孔內(nèi)肉眼看不到的污垢，滋養(yǎng)肌膚，增加皮膚的光澤和彈性，去除細小皺紋。
【護唇】天氣寒冷，感冒或腸胃不好時，嘴唇易脫皮干裂，只要涂上少量橄欖油，可使口唇重新變得光潤。
【粉底】在抹粉底之前先涂一點橄欖油，即可營養(yǎng)皮膚，又可防止妝粉脫落。
【卸妝】卸妝時，用橄欖油輕擦面部，能有效除去油彩與化學品，使面部不受侵蝕。
【防裂止癢】在干燥的季節(jié)，用橄欖油可防止皮膚皸裂及因皮脂分泌過少引起的瘙癢。
【呵護嬰兒皮膚】嬰兒皮膚嬌嫩，在腋下、屁股等處涂上橄欖油，可以防止寶寶的皮膚背汗或尿淹。
【美膚】---每日早、晚，用少許橄欖油擦抹面部和手臂，并輕輕按摩，橄欖油會很快吸收。經(jīng)常使用可以使皮膚光滑、細膩、滋潤、有彈性，并防止曬傷和皮膚過敏。橄欖油還可以用于調(diào)制各種面膜。在干燥的季節(jié)，用橄欖油可防止皮膚皸裂及因皮脂分泌過少引起的瘙癢。
【洗浴】---洗浴時在浴盆里滴數(shù)滴橄欖油，或在浴后用橄欖油擦抹全身，并輕輕按摩，可營養(yǎng)和保護皮膚。對于皮膚干燥瘙癢的患者效果更加顯著。
【美發(fā)】---洗發(fā)后,涂抹少許橄欖油在頭發(fā)上輕輕按摩, 營養(yǎng)發(fā)絲和發(fā)根, 促使頭發(fā)光澤有彈性。護發(fā)洗頭時，在溫水中加入少量橄欖油，漂洗時，油會均勻地附著于頭發(fā)上，也可滴幾滴到手上直接涂抹頭發(fā)，可使頭發(fā)變得光澤柔順。
橄欖油如果能夠做到正確使用，那么可以成為我們美容的最大幫手，它可以讓我們的皮膚變得更光滑細膩滋潤而又有彈性，而且我們都知道這種方法，比你購買昂貴的護膚保健品更加經(jīng)濟實惠，又不會存在一些副作用問題。
皮膚很容易出現(xiàn)像一些雞皮疙瘩一樣的東西，這就是我們平時所做的毛囊角質(zhì)化，這種現(xiàn)象是生活當中很多人遇到的一種皮膚問題，而現(xiàn)在我們經(jīng)常會聽到有些人說會用橄欖油，可以起到很好的去除效果，那么現(xiàn)在就為大家具體分析介紹一下，到底橄欖油是否可以解決到，雞皮疙瘩一樣的肌膚。
現(xiàn)在網(wǎng)上比較流行橄欖油能祛除雞皮疙瘩的說法，顯然這種說法是不太準確，我們所說的雞皮疙瘩指的毛周角化癥，這種常見的皮膚病是難以輕松治愈的。當然，橄欖油運用的恰到好處，對于軟化角質(zhì)，輔助治療雞皮疙瘩是很有作用的。這里可以提幾種橄欖油的妙用：
? ?橄欖油妙用之一搶救干燥的小腿。
? ?在洗澡的時候，淋浴一會，擦干小腿，涂上橄欖油。過幾分鐘，然后用沐浴乳洗掉。
? ?橄欖油妙用之二自制滋潤護手霜
? ?在擦護手霜的時候滴一滴橄欖油在擠出的護手霜上，這樣，手霜就會變得很滋潤。
? ?橄欖油妙用之三橄欖油滋養(yǎng)面膜
? ?把橄欖油當做面膜涂在臉上。不過比較難清洗，但是敷了橄欖油之后臉真的有變滋潤一些。
上述就是關于橄欖油的一些功效介紹，通過這些功效介紹我們會發(fā)現(xiàn)，橄欖油不是解決雞皮疙瘩最針對性的方法，但是它在一定程度上，可以起到緩解的效果，所以每個人想要正確健康的護膚的時候，都應該注意先了解它的功效。
橄欖油的營養(yǎng)價值很高，而且用途也很多。相信不少人都知道，在烹飪的時候，有專門的可供烹飪的橄欖油。在美容護膚的時候，也有護膚的橄欖油，而且橄欖油的功效里，美容功效可是很突出的。下面我們就專門來說說這一特點!
橄欖油的抗氧化性
說到橄欖油的美容功效，肯定要提起橄欖油的抗氧化性了，橄欖油里面含有豐富的抗氧化成分，其中還包括維生素E，維生素E是天然的抗氧化成分，他能加厚我們的細胞壁，幫助我們的細胞排出代謝的毒素，使我們的細胞更健康，不易衰老和發(fā)生病變，所以用橄欖油涂抹我們的肌膚，可以達到很好的抗衰老，保持皮膚青春活力的作用。
橄欖油的不飽和脂肪酸
橄欖油的美容功效不僅僅是因為它有很強的抗氧化性，還跟橄欖油里面含有豐富的不飽和脂肪酸息息相關。用橄欖油涂抹自己的皮膚，橄欖油里含有的不飽和脂肪酸不僅僅能綜合皮膚表面多余的油脂，還能滋潤我們的皮膚，我們平時化妝和戶外所帶來的肉眼所看不見的污漬，也能通過橄欖油的涂抹有效的洗去，所以橄欖油的美容功效還是很靠譜的。
橄欖油所含的維生素和無機鹽
橄欖油因為是由橄欖所榨而得，所以含有許多橄欖里面多含有的維生素和無機鹽。橄欖油的美容功效也因為這些物質(zhì)而顯得明顯起來。豐富的維生素可以讓我們的皮膚更加光滑，細膩，有光澤。而無機鹽的含有，也使我們的皮膚更加的有韌性，有彈性，減少皺紋的產(chǎn)生。所以平時我們皮膚的護理都可以通過涂抹橄欖油然后加以輕微的按摩來加以完成。
橄欖油所含的氨基酸和油脂
橄欖油的美容功效因為上述成分而顯得特別突出，但是氨基酸和油脂的含有也使橄欖油更有護理皮膚的價值。氨基酸是我們?nèi)梭w所需的重要營養(yǎng)物質(zhì)，將橄欖油涂在皮膚上，氨基酸就會作用于我們的皮膚，使我們皮膚的細胞壁更加牢固，飽滿，有韌性，蛋白質(zhì)的代謝更加均衡，而油脂的含有也可以達到很好的潤膚作用，可以緩解我們皮膚的干燥，開裂等癥狀。
橄欖油怎么用
護膚
1、在洗完臉后，用橄欖油+鹽反復輕輕按摩臉部,起磨砂、滋潤作用。再用蒸臉器或熱毛巾敷面，除去毛孔內(nèi)肉眼看不到的污垢,增加皮膚的光澤和彈性?；?qū)⑺姆种槐蠙煊头湃胛⒉t稍加熱后拿出,待溫度適中后均勻涂抹在臉上,可有效調(diào)理干性及敏感性肌膚。
2、敷臉,先用溫水把臉上的油污洗凈，以干毛巾輕輕拭去水分,再用棉花蘸橄欖油，遍抹于臉上，經(jīng)過10～15分鐘后,用熱毛巾敷面，最后以干毛巾輕輕擦拭即可。
3、將牛奶50毫升，加4-5滴橄欖油，用面粉適量調(diào)勻敷面，保留20分鐘后用清水洗凈,長期使用,可增加皮膚的活力和彈性。
4、將一個雞蛋打散，加入半個檸檬汁及一點點粗鹽，充分攪拌均勻，而后將橄欖油徐徐加入雞蛋汁里，使二者混合均勻。平日可將此面膜儲存在冰箱里,一周做一至二次,不僅可防皺,還可以促進皮膚的光滑細致。
5、用一匙砂糖和橄欖油混合制成面膜，每周用三次，收縮毛孔，美白肌膚。
美手
我們手背上只很少的皮脂腺，日常生活中又經(jīng)常暴露在外，因此需要經(jīng)常地補充水分與油分，否則，肌膚很容易變得干燥。無論在夏季還是在冬季，建議你隨身準備一瓶原生橄欖油, 在你洗手或是感到干燥時及時滋潤，以保持雙手的嬌嫩。每星期給雙手進行一次特殊的護理,用少量的磨砂膏按摩雙手10-15分鐘，去除手部死皮，然后在溫熱的橄欖油中浸泡5分鐘。
護唇
天氣突然轉(zhuǎn)冷、感冒或腸胃不好時,人們常會出現(xiàn)嘴唇脫皮干裂，這時，只要涂上少量橄欖油,兩三天后就可以讓你的嘴唇重新變得光潤.用法:晚上睡覺前用熱毛巾敷一下嘴唇，再用化妝棉沾橄欖油覆蓋嘴唇，隔天起來又是粉粉動人。尤其對每天都要涂口紅的人來說更需要這樣來保養(yǎng)嘴唇?，F(xiàn)在還有不少女士用橄欖油來取代唇彩，令嘴唇亮出天然光澤。
結(jié)語：有關橄欖油的美容護膚作用，這里就介紹這么多。相信大家看完之后對橄欖油又多了些認識了。橄欖油可以食用也可以護膚美容。不同的橄欖油有不同的功效。但是大家在購買的時候一定要多注意，注意橄欖油的使用說明。不能隨便亂用!
食用油，我們每天都會吃。但是對于食用油的種類，相信沒有多少人是知道得很全的。下面小編想跟大家說說其中一種橄欖油的營養(yǎng)價值。喜歡吃橄欖油的人很多，但是對橄欖油的功效知道的甚少，那么吃橄欖油的好處究竟是什么呢?
橄欖油是營養(yǎng)成分最為豐富的植物油。橄欖油中包含不飽和脂肪酸，還富含預防心血管疾病的谷固醇和多種維生素，還能給人體供應各種微量元素，所以食用橄欖油的好處是非常值得一提的。
橄欖油的營養(yǎng)成分
根據(jù)測定，一百克橄欖油中所含的營養(yǎng)成分如下：脂肪100克，鈣18毫克，磷23毫克，鎂4毫克，維生素A30微克，B族維生素51微克，維生素D40微克，維生素E88微克，維生素K42微克。
吃橄欖油能開胃、護腸胃
運用橄欖油進行烹飪，不管是涼拌或者熱炒，橄欖油都能夠為食物增加橄欖的芬芳味道，而這種芳香具有開胃、促消化的功效。通過研究表明，食用橄欖油能夠降低胃酸分泌，可降低十二指腸潰瘍疾病的發(fā)病率，還能促進膽汁分泌，降低膽囊炎及膽結(jié)石等病癥的發(fā)病率。
吃橄欖油能抗癌和抗氧化
與別的植物油進行比較，橄欖油中富含不飽和脂肪酸，最容易為身體消化吸收，加上不容易在體內(nèi)氧化從而在血管壁沉積。加上橄欖油富含油酸，能夠在某種程度上提升對心血管有保護功效的高密度脂蛋白膽固醇的濃度，從而減少對心血管的不利影響。
抗氧化物質(zhì)也是橄欖油中非常重要的一種營養(yǎng)物質(zhì)，像角鯊烯、黃酮類物質(zhì)及多酚化合物等都屬于這一范疇。根據(jù)研究，多酚可以預防心臟病及惡性腫瘤等嚴重疾病。由于多酚能和角鯊烯等物質(zhì)聚合反應，可以延緩甚至阻止結(jié)腸癌及皮膚癌細胞的成長，還有著降低血液黏稠度、預防血栓形成和降低血壓等特殊功效。
吃橄欖油還能養(yǎng)顏美膚
橄欖油還是美容養(yǎng)顏的妙品。橄欖油不管是外用還是食用，都對皮膚有保護作用，具有保持皮膚細膩柔和、自然彈性及光澤紅潤的作用。通過研究發(fā)現(xiàn)，橄欖油能夠促進皮膚組織的生成，能夠淡化因為燙傷、燒傷后形成的疤痕。
橄欖油怎么吃營養(yǎng)
橄欖油蔬菜沙拉
原料
生菜1個，黃瓜1根，番茄1個，紅、黃甜椒各1個，姜末、橄欖油、醋、香油、胡椒粉各適量。
做法
1、將生菜洗凈，撕成片，黃瓜去皮、切片;番茄洗凈，切片;紅、黃甜椒分別去蒂和籽，洗凈切條。
2、將以上材料均放入盤中，另取一碗加姜末、橄欖油、醋、香油、胡椒粉拌勻，淋在蔬菜上即可。
結(jié)語：有人說橄欖油就相當于我們吃的菜籽油，因為兩種油在百姓心中的地位是差不多的，只是因為中西方飲食不一樣，所以喜歡吃的油也會不一樣?？吹缴鲜鲞@么多橄欖油的功效，大家快回去買些來食用吧!
這個橄欖油對人體是在是太好了。這個橄欖油在人體上的作用也是有很多很多的。那么，今天小編就為大家詳細的介紹一下這個橄欖油的相關的功效與作用，橄欖油真的有抗腫瘤的功效嗎？接下來趕緊來看看吧!
橄欖油與腫瘤
報告指出，在經(jīng)常食用橄欖油的人群里，各種癌癥的發(fā)病率很低，特別是乳腺癌和胃腸系統(tǒng)的癌癥的發(fā)病率明顯低于其他人群。
最近，雅典和哈佛大學進行的隨機調(diào)查確證了橄欖油的抗腫瘤保護作用，尤其是已絕經(jīng)的女性。試驗室研究證明橄欖油能降低致癌物的致癌性。研究發(fā)現(xiàn)，橄欖油能減少致癌物的酮衍生物在 鼠腸道形成腫瘤的速率。
橄欖油的保護作用與其自身富含單不飽和脂肪酸、抗氧化劑以及其他微量元素有關。在橄欖油中重要的抗氧化劑有維生素A，-胡蘿卜素，維生素C、維生素E以及其他抗氧化劑。
它們彼此協(xié)同作用，增強了保護效應。在防腫瘤食物中橄欖油的攝入(伴隨蔬菜水果)特別重要。因為它的脂肪酸組成平衡，維生素含量高，以及非維生素抗氧化劑等都增強抗腫瘤的保護作用。
防輻射作用
由于橄欖油含有多酚和脂多糖成分，所以橄欖油還有防輻射的功能，因此橄欖油常被用來制作宇航員的食品。經(jīng)常使用電腦者更視其為保健護膚的佳品。在長時間使用電腦之前，可以用橄欖油按摩面部及眼角，也可以通過使用富含橄欖油的沐浴品來達到相同的作用。請注意由于橄欖油和月桂油含量的不同，所達到的防輻射效果也是不盡相同的。
制作嬰兒食品
根據(jù)其成分和可消化性，橄欖油是最適合嬰兒食用的油類。嬰兒一半的熱量來自于母奶中的油脂，在斷奶后，所需要的熱量就要通過飲食中的油脂獲得。橄欖油營養(yǎng)成分中人體不能合成的亞麻酸和亞油酸的比值和母乳相似，且極易吸收，能促進嬰幼兒神經(jīng)和骨骼的生長發(fā)育，是孕婦極佳的營養(yǎng)品和胎兒生長劑，對于產(chǎn)后和哺乳期是很好的滋補品。
研究證明，橄欖油中的油酸有助于兒童的骨骼發(fā)育和礦質(zhì)化，可以刺激骨骼生長，增強鈣的吸收。而且橄欖油中的單不飽和脂肪酸與多不飽和脂肪酸的含量非常符合兒童發(fā)育要求的比例。
抗衰老
橄欖油眾多成分中，胡蘿卜素和葉綠素賦予橄欖油黃綠色，而葉綠素起新陳代謝作用，促進細胞生長，加速傷口愈合。還有助于美化人的外表，減少皺紋的產(chǎn)生。實驗表明，橄欖油含有的抗氧化劑可以消除體內(nèi)自由基，恢復人體臟腑器官的健康狀態(tài)，能防止腦衰老，并能延年益壽。
預防心腦血管疾病
橄欖油它可以從多方面保護心血管系統(tǒng)，它通過降低高半胱氨酸(一種能損傷冠狀動脈血管壁的氨基酸)防止炎癥發(fā)生，減少對動脈壁的損傷。通過增加體內(nèi)氧化氮的含量松弛動脈，降低血壓。橄欖油中的單不飽和脂肪酸能夠降低LDA膽固醇的氧化的作用。橄欖油中所含有的一種叫角鯊烯的物質(zhì)，可以增加體內(nèi)HDL(好膽固醇)的含量，降低LDL(壞膽固醇)的含量，而體內(nèi)HDL膽固醇的數(shù)量越多，動脈中氧化了的LDL膽固醇的數(shù)量就越少。最新的研究證明。中年男性服用橄欖油后，平均膽固醇下降了13%，其中具有危險的壞 膽固醇竟下降了21%。橄欖油能通過增加體內(nèi)-3脂肪酸的含量來降低血液凝塊形成的速度。
橄欖油與血壓
高血壓是指動脈高血壓。當人體血壓讀數(shù)持續(xù)保持在140/90毫米汞柱以上時，就是高血壓。高血壓是動脈硬化發(fā)展過程中主要的風險因素之一。它與高膽固醇，吸煙，肥胖，糖尿病一起，并稱為發(fā)達國家的主要健康問題。象其它風險因素一樣，生活方式對高血壓有直接的影響。四分之一的成年人有高血壓問題。由于其對人體動脈，特別是給心臟，腎臟，大腦和眼部供血的動脈帶來的損傷，高血壓會增加過早死亡的危險。
橄欖油與燙傷
以橄欖油為基質(zhì)的燙傷藥具有下列獨特優(yōu)點是使用方便，涂展性極佳;紗布與皮肉不粘牢，輕輕一拉就可取下紗布，患者不覺疼痛;脫痂性能好，患者在這一階段不痛苦;消炎極佳，療效好。
橄欖油與風濕性關節(jié)炎
風濕性關節(jié)炎是一種關節(jié)慢性炎癥，它的病因不詳，一般認為與基因、傳染因子、內(nèi)分泌和飲食習慣有關。研究人員發(fā)現(xiàn)，不食橄欖油的人群患風濕性關節(jié)炎的機率比長期食用橄欖油的人群高2.5倍。同時發(fā)現(xiàn)橄欖油中富含的維生素E能起到一個"有益的類似抑制物的作用"。人體攝入飽和脂肪酸后，它們分解產(chǎn)生促進炎癥的荷爾蒙;而當人體攝入橄欖油中的不飽和脂肪酸，它們將分解產(chǎn)生抑制炎癥的荷爾蒙。因此長期食用橄欖油可以預防風濕性關節(jié)炎。
橄欖油的吃法
飲用
每天清晨起床或晚上臨睡前，直接飲用一湯匙(約15毫升)原生橄欖油，可以降血脂、血糖，治療腸胃疾病(如消除慢性便秘)，減少動脈血栓的形成，特別是對老年人、高血壓及心臟病患者尤為有益。這種辦法服食數(shù)星期后，原本不正常的一些生理指標就會得到明顯改善。常常飲酒的人，如果在飲酒之前喝1-2勺橄欖油，會保護您的腸胃，免遭損傷。每天早晨空腹喝兩小匙原生橄欖油能消除慢性便秘。
涼拌
橄欖油可以直接調(diào)拌各類葷素菜和面食，可以制作沙拉和各種蛋黃醬，可以涂抹面包與其它食品。用橄欖油拌和的食物，色澤鮮亮，口感滑爽，氣味清香，有著濃郁的地中海風味。
涂面包
中國人的早餐向來是一大問題，可用橄欖油來改善。將買來的切片面包在多士爐或微波爐內(nèi)烤2-3分鐘，取出，直接將橄欖油涂抹在上面，還可加上蜂蜜，味道奇香，兒童很容易接受這種吃法，而且小孩一天所需要的各種維生素全有了。另外一種吃法，是將西紅柿去籽，切成極小的丁，與橄欖油拌在一起，可加鹽，也可不加，將這個橄欖油西紅柿醬涂抹在烤好面包片上，既有營養(yǎng)，又好吃。還有一種吃法更簡單，將橄欖油倒一些在盤子里，撒一點鹽，拿烤過和未烤過的面包沾著吃。
拌沙拉
可將您所喜愛的所有蔬菜，紅、黃、或綠柿子椒、西芹，黃瓜，洋蔥，西紅柿等洗凈，擦干，切成喜歡的形狀，先倒入橄欖油，攪拌(這樣可以防止蔬菜內(nèi)的水分的流失)，橄欖油的量要以所有蔬菜上全部裹上一層油為適量，然后加入適量的醋(以葡萄醋為最適宜)及鹽，拌勻即可食用。如果在蔬菜內(nèi)加入一些罐頭吞拿魚等海鮮，將會使味道增色許多。這樣吃，既制作方便，不起任何油煙，又十分健康。
煎炸
用橄欖油可以炸制各種食品。橄欖油耐高溫，其抗氧化能力很強，炸制食品后的剩油不會變黑、不會有雜質(zhì)和沉淀物。無論經(jīng)過多少次煎炸，油品依然清亮如新，炸制出來的食品酥松爽口。尤其是用來煎炸魚、肉等不僅味道清香、鮮美。因橄欖油加熱易膨脹，因此比其他食用油用量少約1/3。
烹煮
橄欖油可以與各種葷素菜直接煮、燉、煲、煨，經(jīng)過橄欖油調(diào)味的菜肴味道鮮美，風味獨特，食用時絕不會有普通油類的油膩感覺。在火鍋調(diào)料里放適當橄欖油可增加食物的清香甘甜。
結(jié)語：看完了以上的這篇文章的相關介紹之后，相信廣大的讀者朋友們對于這個橄欖油的相關功效與作用以及橄欖油的吃法一定是有了一個比較深刻的認識以及一定的了解了吧!橄欖油真的對身體非常有好處的哦!平時可以多吃一點哦!
做菜的時候，很多人喜歡用橄欖油做菜，覺得味道比較特別。的確，橄欖油的功效之一就是增添蔬菜的鮮味。其實生活中我們見到的橄欖油還有其他非食用類的。這就要從橄欖油的作用說起了，應該不少人都知道橄欖油去妊娠紋，這又是怎么回事呢?
愛美之心人皆有之，每個人都想自己的肌膚細嫩光滑，特別是女性朋友們最喜歡保養(yǎng)自己肌膚。大家知道嗎，橄欖油的作用是非常大的，而且橄欖油還是純天然的哦，對保養(yǎng)肌膚來說是最好的護膚品之一，雖然橄欖油的價格比較貴，可是對保養(yǎng)肌膚來說還是非常有必要去用的。
橄欖油的作用
除皺
現(xiàn)在小編給大家介紹橄欖油的作用之一，它可以有效的消除皺紋。使用方法，對付難看的魚尾紋、細紋或者眼部細紋，我們可以用兩滴橄欖油再加上少許的蘆薈膠攪拌均勻后抹于細紋處，一涂上去就會吸收了，很快就看不出紋路了，橄欖油的作用對消除妊娠紋也是非常明顯的，用一匙橄欖油擦于妊娠紋處，輕輕按摩一片可，長期堅持使用，可以有效的去除妊娠紋，或使妊娠紋變淺的哦。
護發(fā)
大家對橄欖油的作用還了解哪些，你知道橄欖油還有護發(fā)的作用嗎?先取一個雞蛋黃和適量橄欖油攪拌成糊狀后，將頭發(fā)洗凈后在把調(diào)好的橄欖油雞蛋清糊抹在頭發(fā)上，大約停留20-30分鐘后，再洗凈，這樣堅持一段時間后您的頭發(fā)將會變得更加烏黑光亮有彈性哦。
滋潤皮膚
其實橄欖油的作用在我們生活中還是有很多的，在氣候變化較大的季節(jié)，使我們的皮膚比較干燥，特別是手關節(jié)和腳關節(jié)以及臀部等部位容易干燥和產(chǎn)生皺紋，橄欖油具有滋潤及保養(yǎng)肌膚的作用，能夠使你的肌膚恢復自然彈性。在普通干燥的時候我們可以每星期擦二至三次，如果是在特別干燥的時間里也是可每日擦的哦。
橄欖油的健康食用方法
橄欖油的作用還有很多，它還可以減肥，上妝、卸妝、防裂止癢、護唇等多種作用了， 不僅如此，橄欖油的食用方法也不少的哦，現(xiàn)在小編將橄欖油的健康食用方法總結(jié)給大家，首先橄欖油是可以直接飲的用每日兩次，每次大約約15ml，堅持兩到三個月可以有效的降血脂，血壓，并對便秘，胃潰瘍等疾病有著非常顯著的作用;還可以用橄欖油來涼拌、清炒、沾面包、煎炸、煲湯、美膚、洗浴、呵護嬰兒皮膚等。
如何挑選橄欖油
1、好的橄欖油有以下特點
橄欖油的性狀與制油工藝密切相關，優(yōu)質(zhì)橄欖油采用冷榨法制取，并且需要從低壓到高壓分道進行。低壓首榨橄欖油色澤呈淺黃色，是最理想的涼拌用油和烹飪油脂。
油體透亮，濃，呈淺黃、黃綠、藍綠、藍、直至藍黑色。色澤深的橄欖油酸值高、品質(zhì)較差。而精煉的油中色素及其它營養(yǎng)成份被破壞。有果香味，不同的樹種有不同的果味，品油師甚至能區(qū)分32種不同的橄欖果香味如甘草味，奶油味，水果味，巧克力味等。
口感爽滑，有淡淡的苦味，及辛辣味，喉嚨的后部有明顯的感覺，辣味感覺比較滯后。
2、不好的橄欖油有以下特點
油體混，缺乏透亮的光澤，說明放置時間長，開始氧化。顏色淺，感覺很稀，不濃，說明是精煉油或勾兌油。有陳腐味，霉潮味，泥腥味，酒酸味，金屬味，哈喇味等異味。
說明變質(zhì)，或者橄欖果原料有問題，或儲存不當。有異味，或者干脆什么味道都沒有。說明變質(zhì)，或者是精煉油或勾兌油。
結(jié)語：有關橄欖油的作用，這里就介紹這么多。相信大家看完之后對橄欖油又多了些認識和了解了。其實生活中的橄欖油有很多種，有專門制作出來用于皮膚，能護膚美容的，也有可以食用的橄欖油。大家在買的時候一定能要多注意區(qū)分他們!
