一般魚肝油可以和鈣一起吃嗎
中年女性養(yǎng)生一般吃什么。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，每個人要想提升自己的生活質量，不能忽視養(yǎng)生。如何在中醫(yī)養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠呢？下面的內容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的一般魚肝油可以和鈣一起吃嗎，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
魚肝油是一種非常美味的食物，可以有效的幫助我們緩解自身皮膚出現干裂的問題也可以達到一個非常不錯的美容護膚的效果，很多人也都最近出現了骨質疏松的問題。就開始服用一些鈣片來幫助我們自身達到補鈣的效果，來了解一下魚肝油可以和鈣一起吃嗎。
1.魚肝油，即維生素D的作用是幫助促進人體對鈣、磷的吸收，沒有維生素D的參與，人體對鈣的吸收率極低，所以補鈣的同時應補充魚肝油，否則補鈣幾乎是白補的。魚肝油最好早上空腹吃，鈣晚上睡覺前吃，吸收效果較好。且吃魚肝油和鈣與吃奶間隔至少要半小時。鈣不要與牛奶混合。
2.其實魚肝油是補充維生素d的，維生素d是幫助鈣吸收的，所以兩個通常一塊兒補。但是本質上，魚肝油不是一定要和鈣粉一起才發(fā)揮效果，而是相反，鈣粉一定要維生素d才能發(fā)揮效果，所以多曬太陽也是補鈣的，但注意不能隔著玻璃曬太陽，因為紫外線無法穿透玻璃的，紫外線能合成維生素d,同樣起到補鈣的效果。
魚肝油和鈣可以一起吃，也可以分開吃，沒有太大影響
但是兩樣都不能和奶混在一起吃，尤其是鈣，不但吸收不好，還會引起便秘。
我們盡量不要胡亂搭配自己的飲食，盡量不要把魚肝油和鈣放在一起食用，同時日常一定要多較勁一下哪些食物不能在一起食用，可以有效的減少因為不恰當的飲食給我們自身帶來的負面問題，可能會給我們自身帶來便秘等大問題。
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魚肝油的作用與功效很多都是了解的,主要含有維生素a和d,能夠促進寶寶骨骼的生長發(fā)育,有預防佝僂病的作用，還能提高寶寶的免疫力,雖然魚肝油有這些作用,但是也不能一直吃,如果寶寶卻這種營養(yǎng),一般連續(xù)吃3個月就可以了,藥補不如食補,可以多吃含維生素豐富的蔬菜和水果。
當心魚肝油中毒，魚肝油含維生素A和維生素D，維生素A的含量是維生素D的10倍。 魚肝油常用來防治維生素A和維生素D缺乏癥。人體缺乏維生素A時，可引起皮膚干燥、毛囊角化、干眼病及夜盲癥等;維生素D缺乏可產生維生素D缺乏性佝僂病。
人體需要維生素A的量極微，從食物中攝取，已足夠生理需要。目前，由于人民生活水平不斷提高，飲食營養(yǎng)不斷豐富，維生素A缺乏癥已較少見。只有在人體患某些疾病，如肝炎、胰腺炎、腹瀉等;或在長期發(fā)熱、懷孕、授乳時，由于維生素的需要量增加，才會出現維生素A缺乏癥。
為防治小兒佝僂病，首選的藥物，應是維生素D，魚肝油中所含維生素D的量，小于維生素A10倍，巳如上述，如用魚肝油來防治佝樓病，在維生素D達到治療量時，維生素A已遠遠超過了需要量，這樣就往往產生維生素A蓄積中毒。維生素A中毒，發(fā)病緩慢，常見癥狀為毛發(fā)脫落、皮膚干燥、奇癢、食欲不振、脂溢性皮炎、容易激動、口角皺裂、肝脾腫大及顱壓增高等癥狀。維生素D也能引起中毒，常表現為食欲不振、惡心嘔吐、血鈣過高、腎功能減退等。發(fā)生魚肝油中毒現象，應立即停藥，并去醫(yī)院診治。
由此可見，小兒長期大量吃魚肝油，既非營養(yǎng)的必需，又存在一定危害性。這是年輕的父母萬萬不可忽視的。
魚肝油這種藥比較常見，主要含有維生素a和d，寶寶吃魚肝油能夠促進骨骼的發(fā)育，但是有些家長可能對魚肝油的有關問題不是十分了解，魚肝油外殼可以吃嗎?魚肝油可以直接吞嗎?魚肝油是可以直接吃的，它的外殼對人體沒有副作用。雖然吃魚肝油有很多好處，但也要適量。
魚肝油的外殼是可以放心食用的，但因為新生兒太小魚肝油的外殼會比較難服用的，所以，很多家長們是不給孩子服用的，魚肝油可以補充很多的營養(yǎng)素，能補充維生素A和維生素D，尤其是新生兒寶寶吃魚肝油，可以有效補充維生素D，維生素D就能幫助鈣的吸收，是非常不錯的。
因為寶寶鈣元素光通過母乳來補充是不夠的，適當的補充一些魚肝油，主要是為了預防鈣元素的不足，也可以預防寶寶體內的鈣元素的流失，當我們的寶寶滿一周歲以后，可以吃的輔食越來越多了，鈣元素的獲取渠道也越來越多，這個時候就不需要單獨補充魚肝油了。
給寶寶吃魚肝油的好處是非常的多的，魚肝油也算是一種常用的嬰兒輔食，也是一種維生素類藥物，?？梢灶A防和治療小兒佝僂病和夜盲癥，嬰兒一般從一至三個月起就應添加魚肝油，來促進鈣磷的代謝吸收，但也要注意添加的量，最好在醫(yī)生的指導下添加，以免維生素中毒。
上述的內容就是魚肝油的外殼可不可以吃和它的一些好處的介紹了，希望可以幫到朋友們，在我們的日常生活中家長朋友們要給孩子補充足夠的營養(yǎng)，注意孩子的飲食，需要補充魚肝油的寶寶要在醫(yī)生的指導下進行，不能盲目的使用，以免藥物過量給孩子帶來更多傷害。
很多寶寶都會吃魚肝油，以補充維生素a和d，促進骨骼的生長發(fā)育，預防佝僂病的發(fā)生，同時提高寶寶的免疫力，預防感冒等疾病，魚肝油晚上吃可以嗎?晚上也是可以吃的， 最好還是上午吃。藥補不如食補，還是建議寶寶多吃蔬菜水果這類含有維生素的食物。吃油肝油也很很多注意事項。
魚肝油白天吃還是晚上吃好
魚肝油上午吃比較好，9-11點只堅持，如果日曬時間比較多不吃魚肝油也沒事。 魚肝油中主要是脂溶性維生素維生素A、D。此外，魚肝油中還含有角鯊烯、烴安甘油、EpA和DHA。 魚肝油常用來防治維生素A和維生素D缺乏癥?？纱龠M新陳代謝，提升免疫力，抗輻射抗癌，清理血管，促進脂肪代謝。
魚肝油適合什么人服用
1.媽媽母乳不足，屬于混合喂養(yǎng)的小兒。
2. 輔食中沒有及時添加蛋黃、動物肝臟等富含維生素A、D 以及富含胡蘿卜素的蔬菜、水果等的斷奶幼兒。
3. 缺少維生素A 導致的呼吸道和消化道感染, 干眼癥， 角膜軟化及皮膚干燥的兒童。
4. 足不出戶少曬太陽者。
5. 過敏性鼻炎患者。鱈魚肝油能明顯提高鼻粘膜的抵抗力，增強鼻炎患者體質，故能減少鼻炎的發(fā)作及減輕鼻炎癥狀。
6. 孕產婦使用。魚肝油能減少孕婦在懷孕期感冒的發(fā)生，促進胎兒骨骼、大腦發(fā)育，令出生后的嬰兒體格強健。
上文介紹了魚肝油白天吃還是晚上吃的問題，魚肝油雖然營養(yǎng)豐富，寶寶也應該適可而止，既不能吃的過少也不能吃得過量，否則對身體發(fā)育都會有阻礙作用。除了魚肝油之外，平時也應該多吃蔬菜水果，這些營養(yǎng)豐富的天然食品。這樣對于寶寶的全面發(fā)育作用更大。
魚肝油含有豐富的營養(yǎng)，主要含有維生素a和d，主要促進骨骼的生長發(fā)育，老年人服用還能預防骨質疏松，那么高血壓可以吃魚肝油嗎?高血壓能吃魚肝油嗎?高血壓患者是可以吃有魚肝油的，魚肝油能夠降血壓、降血脂，還有抗衰老的作用，但是，魚肝油在降壓這方面只是起到輔助的作用。
其實高血壓患者是可以吃魚肝油的，而且還可以起到降血壓的作用。魚肝油主要有七大好處：1降血脂，2降血壓，3抗血栓，4抗腫瘤，5增強抗病能力，6健腦促智，7抗衰老。
血脂過高是導致高血壓、動脈硬化和心腦血管疾病的根源，因此糾正高血脂是治療和預防高血壓及心、腦血管疾病的關鍵。血液中脂肪(膽固醇、甘油三脂等)濃度過高是形成動脈粥樣硬化的基礎，而血液內運輸脂肪的脂蛋白膽固醇，起著決定性的作用。
脂蛋白膽固醇分為高密度脂蛋白膽固醇(HDLC)與低密度脂蛋白膽固醇(LDLC)，脂蛋白的密度越低則顆粒越大。而低密度脂蛋白膽固醇容易與血管內的其他成份結合附著沉積在血管內壁，因此被稱為“壞脂蛋白”。而高密度脂蛋白膽固醇(HDLC)則幫助降低血中的膽固醇，也譽稱“好脂蛋白”。
魚油中的EpA則能夠抑制壞脂蛋白的作用，減少在血管內壁上的附著沉積，而且能協(xié)助高密度脂蛋白膽固醇(HDL)清除血管壁上多余的脂肪，因此魚油也被稱作血管內的“清道夫”。所以服魚油不僅可以降血脂，而且能預防冠心病及腦血管疾病的發(fā)生。
最后，建議老年人最好在服用魚油的同時服用卵磷脂，可達到相輔相成的目的。魚油與卵磷脂同服，不但對降脂有協(xié)助作用，而且卵磷脂能增強肝的排泄功能，從而保護肝臟不受損害。
葉酸和維生素都是兩種可以有效地幫助我們補充體內缺乏維生素的食物，可以達到一個非常不錯的補充效果，我們體內缺乏的維生素可以使我們的外表皮膚看起來更加細膩光滑，還可以有效地幫助我們提高自身的免疫力和抵抗力，但是要對于葉酸能和維生素一起吃嗎引起特別關注。
準媽媽注意：葉酸和維生素C不可同服
葉酸是一種水溶性的維生素，但人體不能自己合成葉酸，只能從食物中攝取。
葉酸普遍存在于綠葉蔬菜中，如菠菜、芹菜、卷心菜、生菜、蘆筍、小白菜等，水果如香蕉、草莓、橙子、櫻桃、檸檬、桃子、李子、杏、楊梅、石榴、葡萄、獼猴桃等，動物肝臟、豆類、奶制品等也都富含葉酸。葉酸在酸性環(huán)境中易被破壞，在堿性和中性環(huán)境中比較穩(wěn)定;所以葉酸與維生素C是有一定沖突的。
維生素C制劑要在酸性環(huán)境中其中所含的維生素才能比較穩(wěn)定。如果在吃含葉酸的食物或葉酸補充劑時，同時服用維生素C制劑，由于兩者的穩(wěn)定環(huán)境相抵觸，因此吸收率都會受影響。
所以，給大家的建議是如果是單獨補充葉酸片劑和維生素C片劑的時候，兩者之間最好間隔一小時以上，不要同時服用，以免事倍功半。
葉酸和維生素如果一起吃的話可能會混淆兩者的功能，我們應該分開來吃，日常一定要注意，多吃補充一些維生素可以有效地幫助我們補充身體所需，促進身體的正常發(fā)育，同時維生素也是構成生命活動的重要基礎物質。
dha不是魚肝油，它們屬于兩種營養(yǎng)物質，都具有促進寶寶的生長發(fā)育的作用，但是它們的側重點不同，dha是一種不飽和脂肪酸，對寶寶大腦和視力的發(fā)育具有促進的作用，而魚肝油主要含有維生素a和d，能夠促進寶寶的骨骼生長發(fā)育，提高身體的免疫力。下面了解一下dha的來源。
DHA的主要來源
1.母乳。初乳中DHA的含量尤其豐富。不過，母親乳汁中DHA的含量取決于三餐的食物結構。日本的母親吃魚較多，乳汁中DHA含量高達22%，居全球第一;其次為澳大利亞，約為10%;而美國最低，僅有7%。
2.海參。海參含有豐富的營養(yǎng)成分，其中DHA就是其中之一。在孕婦懷孕期間需要攝入DHA供給胎兒發(fā)育，因此，很多孕媽媽都食用海參進補，而海參作為一種綠色天然的海洋滋補品也不負眾望。
3.配方奶粉。指添加DHA的配方奶粉。 奶粉所謂的添加DHA的含量是極少的。
4.魚類。DHA含量高的魚類有鮪魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、竹莢魚、旗魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚等，每100克魚中的DHA含量可達1000毫克以上。就某一種魚而言，DHA含量高的部分又首推眼窩脂肪，其次則是魚油。
5.干果類。如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亞麻酸可在人體內轉化成DHA。
6.藻類。藻油是直接從海洋藻類中提取出來，含量高，未經過食物鏈傳遞，沒有重金屬污染，不含EpA，安全易吸收。
7.DHA制品。世界衛(wèi)生組織(WHO)、世界糧農組織(FAO)、國際脂肪酸和類脂研究學會(ISSFAL)及美國妊娠協(xié)會一致推薦孕產婦食用高品質的魚油DHA制品，并含有適量保護心臟的EpA，其中DHA與EpA的含量必須大于4:1。
8.蛋黃里面含有微量的DHA ,吃普通雞蛋無法起到補充DHA的作用。
9.稀有植物油。如只適合生長在中國巴馬的巴馬火麻，原生長在南美洲安第斯(Andres)山脈的熱帶雨林地區(qū)的南美油藤(星油藤)，這兩種植物所提取出來的植物油所含的α-亞麻酸和α-亞油酸可在人體內轉化成DHA和EpA。
由于一些小孩子存在缺鋅或者缺鈣的問題，于是家長朋友們就會考慮到給孩子補鋅補鈣。補鋅和補鈣其實并不是相互矛盾的，并且在很多時候都是同時進行的。補鋅和補鈣完全可以同時進行。其實這個道理非常簡單，我們一日三餐，食物當中或多或少都含有鋅和鈣，我們通過吃飯就在同時補鋅補鈣。
際上只要時間錯開就可以了。按照營養(yǎng)學的科學補法是：先補鋅，再補鈣，可以間隔2個小時吃。另外，補鈣的同時還要補充維D，來促進鈣的吸收。食補的話，平時給寶寶多吃些含鈣量高的食物，如蝦皮，黑芝麻，豆制品，奶類，黑木耳，如果天氣好，媽媽可以帶寶寶曬曬太陽，來促進鈣的吸收。含鋅高的食物如，肝臟、貝殼類魚、牡蠣、瘦肉、罐裝魚、硬奶酪、粗營養(yǎng)食物、堅果、蛋和豆類。蔬菜含有較小量的鋅，如果缺的嚴重，食物中補充是滿足不了寶寶的需要的，建議媽媽給寶寶補充鈣劑和鋅劑，如牛乳鈣，和漢臣氏的鰲合鋅，鋅劑建議媽媽在寶寶飯后一個小時，給寶寶補充。
鈣劑，建議媽媽在寶寶睡前，補充，這樣吸收比較好。總之就是兩者要錯開來補充。還有，寶寶的主要營養(yǎng)來源之一的奶粉也最好選擇含鈣、鐵、鋅等礦物質高的。我家寶寶就從來沒有出現過這種情況。我兒子喝的配方奶是美國原裝進口的旭貝爾奶粉，里面依據不同年齡段特別添加了充足的鈣，寶寶至今在喝第三階段，身體檢查都很正常，不缺鈣。更重要的是DHA含量高，對寶寶智力和眼睛發(fā)育都很重要的?？梢妼殞毜娘嬍澈苤匾模€是多注意注意吧。
小孩子如果缺鋅，就有可能導致味覺障礙，讓孩子有偏食厭食的問題，甚至有可能導致孩子出現異食癖。另外缺鋅的孩子更容易患上口腔潰瘍。如果是缺鈣，那么孩子有可能生長發(fā)育不良，身材矮小，體型比較瘦弱。所以說，對于缺鋅缺鈣的小朋友，家長一定要積極采取補鋅補鈣的措施。
葉酸是幫助我們補充體內缺乏維生素的一種物質，鈣片可以有效地幫助我們補充體內缺乏的鈣物質?？梢杂行У貛椭覀兇龠M骨骼的生，長尤其是一些青少年正處于身體生長發(fā)育的關鍵時期，一定要多吃一些鈣片兒不能讓骨骼發(fā)育缺乏了充分的養(yǎng)分，相信大家對于葉酸與鈣片能一起吃嗎還不是很了解。
在懷孕前后三個月內服用葉酸可有效預防神經管缺陷。這時期服用的目的是為了使婦女體內的葉酸保持在一定水平，以保證胚胎早期有一個較好的葉酸營養(yǎng)狀態(tài)。據研究，婦女服用葉酸需經過一段時間后，體內葉酸缺乏的狀態(tài)才能得以糾正。這樣在懷孕早期胎兒神經管形成的敏感期中，才能保證足夠的葉酸來滿足胎兒神經系統(tǒng)發(fā)育需要。
葉酸補充制劑每日最多0.4毫克
為防止錯過最佳補充時機而導致體內的葉酸缺乏，在此提醒所有有可能懷孕的女性，平時要注意多吃些綠葉青菜、水果、肝臟等含葉酸豐富的食品。值得注意的是，葉酸很容易在食物包裝處理的過程中被破壞。因此，雖然一杯新鮮的橙汁中含有超過0.1毫克的葉酸，但一般瓶裝或罐裝橙汁中的葉酸含量卻少了許多。
0.4毫克的葉酸并不容易完全從日常食品中獲得，所以可考慮服用增補劑。葉酸增補劑每片含量以0.4毫克最佳。而市面上出售的很多品種，每片含量多超過0.4毫克，有些甚至高達5毫克，相當于正常補充量的12.5倍。孕婦在孕早期切忌服用這種大劑量的葉酸片，原因是長期大劑量服用葉酸片對孕婦和胎兒會產生不良的影響。因此，提醒孕婦要聽從專業(yè)人員的指導，切忌自己濫服藥、亂買藥。
我們盡量不要將葉酸和鈣片兒放在一起吃，這兩種物質可能會發(fā)生反應，葉酸可以有效地幫助補充體內缺乏的維生素應該在飯前吃，每天使用鈣片的時間可以放在晚上，可以供有效的促進體內達到一個充分消化吸收的效果，更有效地幫助我們補充體內缺乏的鈣物質。
人體所需的營養(yǎng)成分很多，所以在日常生活中，我們所選擇的食物，也都是不能單一的進行，這樣對自身健康，也是有著很大危害，那對不同的食物，含有的營養(yǎng)元素也是有很大區(qū)別，魚類、肉類、蔬菜、水果，他們含有的維生素、蛋白質都是不同的，那魚肝油的作用都有什么呢?
對魚肝油的作用都有什么呢，也是很多人不太了的，而且對這樣的食物的選擇，也是需要注意不能隨意的進行，否則對自身健康損害也是比較大，同時也是會讓自身各方面，受到威脅。
魚肝油的作用：
維生素A和D都是脂溶性維生素。維生素A存在于動物的肝臟尤其是魚肝，其次是乳類和蛋類中。另一種是以胡蘿卜素的形式存在于食物中，如胡蘿卜、番茄、豆類和綠葉蔬菜等，在肝臟胡蘿卜素轉變?yōu)榫S生素A。維生素D主要存在于動物的肝臟，尤其是海魚的肝臟中。另外，皮膚中7-脫氫膽固醇在紫外線作用下也能轉變成維生素D。人體從日光照射和從食物中攝取維生素D。可見，魚肝油并非小兒維生素A和D的唯一來源。
維生素A作用：
1.促進上皮的分化，幫助維護皮膚和粘膜的健康。
2.維持正常視力，可預防夜盲癥、干眼癥等。
3.幫助機體組織的生長發(fā)育和復原。
4.增強免疫力。
維生素D作用：
1、D促進鈣磷吸收。
2.骨骼鈣化，骨和牙齒的正常發(fā)育。
3.維持正常代謝。
通過以上介紹，對魚肝油的作用也是有著一些認識，選擇都是可以放心進行，但是要注意的是，對它選擇的時候，也是要適量進行，每天不能吃的過多，再好的東西，使用上也是要注意，而且低提高自身鍛煉，也是利于身體健康發(fā)展好選擇。
喝中藥可以吃魚肝油嗎
1、喝中藥可以吃魚肝油嗎
在服用中藥期間,可以適量服用魚肝油的,在兩者不宜同時服用,要有時間間隔。注意休息,保證睡眠,加強鍛煉,多喝溫水,清淡飲食,在服用中藥期間是可以服用魚肝油的,不要同時服用即可。
2、什么是中藥
中藥即“傳統(tǒng)中醫(yī)”或“傳統(tǒng)中醫(yī)藥”，起源于中國。中藥是指以中醫(yī)藥理論為指導，有著獨特的理論體系和應用形式，用于預防和治療疾病并具有康復與保健作用的天然藥物及其加工代用品，主要包括植物藥、動物藥、礦物藥。
3、魚肝油的概況
3.1、什么是魚肝油
魚肝油本品系自鮫類動物等無毒海魚肝臟中提出的一種脂肪油,在0℃左右脫去部分固體脂肪后,用精煉食用植物油、濃度較高的魚肝油或維生素A與維生素D3調節(jié)濃度,再加適量的穩(wěn)定劑制成。每1g中含維生素A應為標示量的90.0%~120.%;含維生素D應為標示量的85.0%。
3.2、魚肝油的作用
3.2.1、魚肝油促進骨骼和新陳代謝。魚肝油常用來防治維生素A和維生素D缺乏癥;魚肝油富含維生素A和D,有助于吸收鈣、磷等元素,能促進骨骼和維持常人的新陳代謝等。
3.2.2、魚肝油可增強我們人體的免疫力更新升級,讓身體有防御功能更牢固。并促進脂肪代謝。
3.2.3、有益于明目并保持眼睛健康:適量的吃些魚肝油有利于明目的功效,可預防夜盲癥、干眼癥等。
3.2.4、魚肝油可以促生睫毛的功能。愛美的帥哥美女們可以把魚肝油涂在睫毛根部,有利于刺激眼睫毛的生長,使之更濃密。
喝中藥的禁忌
1、辛辣類
此類食物多辛熱,有通陽健胃之功效,若過多食用則易生痰動火,散氣耗血,故該類飲食僅適合于寒證疾病者,而不適于陰虛陽亢之體及血證、溫病、痔瘺、癰癤患者等。此類食物包括蔥、蒜、韭菜、生姜、酒、辣椒等。
2、魚腥類
此類食物多為咸寒而腥之品,且含有異性蛋白,易引起過敏反應,多食易傷脾胃并誘發(fā)疾病,故脾胃有病者不宜多吃,尤其是過敏體質者更不可食之。
3、發(fā)物類
此類食物均為動風生痰助火之品,由于疾病對食物選擇程度的大小不同,其“發(fā)”亦有異。
4、生冷類
此類食物性多寒涼,主要作用為清熱解渴,故適合熱證疾病。
5、油膩類
此類食物包括動物的油脂及油煎、油炸的硬固食物。油膩有損脾胃健運,故凡外感疾病、黃疸、泄瀉者當禁忌。油煎、油炸之食物質硬、燥熱,不易消化,胃腸有病及“上火”者忌食。
6、酸澀類
酸過多則對腸胃有刺激,故胃酸過多、胃腸潰瘍患者禁食。澀者,大多含鞣質。
吃魚肝油的禁忌
1、魚肝油不宜服用過多,如果攝入量超過我們正常人需要的范圍就會容易產生副作用。
2、尿路結石和體質虛弱的人群不宜服用魚肝油。
3、魚肝油吃多了會中毒的,魚肝油內含的是脂溶性維生素,吃多了會存在細胞膜內,從而不易 通過身體排出來,所以說過量服用是會有中毒的反應的,一般小孩子吃的話一般一天一次,或者 兩天一次。一粒就可以了,還有就是夏天戶外活動多的時候要適當的減少服用。
4、VD的中毒劑量為每日量在4000IU以上,VA為1萬二國際單位以上,但也不是達到中毒劑量的 就一定會中毒,這也根據每個人的身體情況,每個人的耐受度都不一樣。而且脂溶性維生素可以產生蓄積現象,如長期超量服用,則產生中毒的可能性就越大。
