適合女人吃的保健品有哪些呢
養(yǎng)生保健品。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”自有人類文明以來，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。就中醫(yī)養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“適合女人吃的保健品有哪些呢”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
? ?在如今的社會(huì)生活中，保健品越來越受大家很歡迎，尤其是老年人，想通過保健品讓自己身體更好一點(diǎn)，因此基本每個(gè)老年人都吃過保健品。并不是所有的保健品都適合每個(gè)人，不同的人群有適合他們的保健品，很多人想知道有哪些保健品適合女人吃呢？
? ?健康、年輕、美麗是每一位女性所追求的，如適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、控制飲食，服用藥品和保健食品等。與保健食品比較，藥品價(jià)格相對(duì)較低，應(yīng)用范圍雖窄但作用明顯，最重要的是藥品可靠性要比魚龍混雜的保健食品好得多，不同年齡的女性因生理特點(diǎn)不同，自我保健要求各異，因此要選擇不同藥品來保健，既能起到保健的作用，又沒有藥物副作用，那么女性吃什么藥比保健品更好呢?
? ?女士身體機(jī)能特點(diǎn)： 月經(jīng)周期：從青春期道更年期，月經(jīng)周期貫穿于女性的幾十年生活里，給女性帶來了多方面的生理影響，如神經(jīng)緊張、易怒、沮喪、失眠、惡心、頭痛等，而由于經(jīng)期失血造成鐵的丟失，其對(duì)健康的影響需要特別重視。 孕婦及哺乳期婦女的生理變化：孕婦和哺乳期婦女同時(shí)承載著自身及胎兒或嬰兒的生理需求，且由于內(nèi)分泌及代謝、消化系統(tǒng)、腎功能、血容量等方面的變化，要求有更多的營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充。 易患骨質(zhì)疏松：女性在35歲的骨質(zhì)便達(dá)到最高密度，隨后開始逐漸流失，更年期女性更會(huì)因?yàn)榕院蔂柮傻姆置跍p少，影響鈣質(zhì)吸收，令身體鈣質(zhì)流失速度加快。 健美塑身的需要：姣好的容貌、健美的身體，是女性的共同渴求。
適合女人吃的保健品
?1、青春期：
青春期的少女正處在身體發(fā)育期，青春亮麗是她們的健康追求。此時(shí)期的女孩喜歡選擇一些增高片和維生素以補(bǔ)充身體發(fā)育需要。深受青春痘困惑女孩則可選擇一些除痘產(chǎn)品，如新膚螨靈霜、抗痘貼布等，但后者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。
?2、成年期：
對(duì)于這一年齡段的女性而言，祛斑潤(rùn)膚、美容、減肥是她們最關(guān)注的話題，可選擇珍珠粉、祛斑寶等藥品或傳統(tǒng)中藥，如當(dāng)歸、地黃、枸杞等祛斑潤(rùn)膚。美容方面可選擇清除體內(nèi)毒素、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等藥品，如排毒養(yǎng)顏膠囊、補(bǔ)血口服液等。由于減肥對(duì)身體健康有重大影響，因此想減肥的女性還是要咨詢醫(yī)師后再購(gòu)買減肥藥。
?3、更年期：
對(duì)更年期，有些女性過于緊張，想得也過于繁多，以致人未老而心先老，徒增煩惱。尤其是性格內(nèi)向的婦女易于導(dǎo)致抑郁、頹喪、緊張焦慮、喜怒無常，不能正常生活，反而傷害自己，加速衰老。保健對(duì)于這一時(shí)期女性顯得尤為重要，應(yīng)注意子宮出血、 心血管病、骨質(zhì)疏松等病癥發(fā)生。目前較多女性選擇的是維生素、靜心口服液和龍風(fēng)寶膠囊等。
?4、持續(xù)治療一段時(shí)間后，應(yīng)進(jìn)行乳房性的兩大難題。老年女性可運(yùn)用安神顆粒、安神口服液等來防止失眠，選擇潤(rùn)腸通便膠囊緩解便秘情況。
? ?這樣看來，適合女性吃的保健品有很多，且不同階段的人也適合不同的保健品。大家可以通過自己的情況來選擇。在食用保健品時(shí)也需要注意一些問題，比如食用的是時(shí)間，更重要的是，大家不能依賴保健品來維持自己身體健康，平時(shí)多保養(yǎng)好自己的身體才是最重要的。
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腰部疼痛是我們生活中比較常見的一種疾病，一旦出現(xiàn)疼痛就會(huì)給我們帶來非常劇烈的疼痛感，并且還會(huì)導(dǎo)致我們的活動(dòng)受到很大的限制，這樣對(duì)正常生活的影響是非常大的，但是如果平時(shí)只靠藥物對(duì)身體進(jìn)行保養(yǎng)容易產(chǎn)生副作用，我們最好能通過飲食進(jìn)行調(diào)整，下面一起了解下腰部保健品有哪些、
腰部保健品有哪些
? ?原 料 ： 淮山藥30克，枸杞子20克，大棗5枚，生姜1片，水魚1只(約400克)。
做 法 ： 將淮山藥洗凈，用清水浸半小時(shí)；枸杞子、大棗、生姜洗凈；水魚用熱水燙，使其排尿，殺后去腸臟，洗凈切塊。把全部用料放人燉盅內(nèi)，加開水適量，燉盅加蓋，文火隔水燉2-3小時(shí)，調(diào)味食用。
功 效 ： 健脾養(yǎng)血、滋陰補(bǔ)腎。用于脾腎不足、精血虛少所致之食欲不振、口渴多飲、腰膝酸軟無力、視物不清者。
附：其他相關(guān)食療方
1、治腎陰不足、虛損：鴨一只去毛及內(nèi)臟，砍成大塊，冬蟲草 15克同蒸熟食用。有滋陰補(bǔ)虛、補(bǔ)腎益精、止喘作用。適用于頭暈盜汗、腰膝酸軟、四肢無力、陽痿、糖尿病、婦女月經(jīng)不調(diào)。健康人食之能精力充沛，消除疲勞。久服有延年益壽之功。
2、治老人體虛、腰膝酸軟：鴿1只(去毛和內(nèi)臟)，枸杞子25克，黃精30克，食鹽適量，隔水蒸熟食用。
3、治肝腎不足；狗肉1000克，切成4厘米見方的方塊，用開水氽透，與生姜、香蔥同放入熱油鍋炒，烹入米酒，然后倒入砂鍋，放入淮山、枸杞各60克，雞清湯1000克，用小火燉至熟爛，放入味精、胡椒粉和食鹽調(diào)味食用。有滋補(bǔ)肝腎，益精明目作用。適用于年老體弱、腎精虧損、腰膝酸軟，畏寒怕冷，陽痿早泄等癥。
4、參苓淮山湯圓：人參、茯苓、淮山各10克蒸熟共搗成泥狀，與豆沙泥30克，白糖、熟豬油適量制成湯圓餡，與揉好的糯米粉包成湯圓，下開水鍋中煮熟即可食用。有補(bǔ)脾健胃，益氣補(bǔ)腎作用。適用于消化不良，氣短懶言、腰膝酸軟等癥。健康人食用更能精力旺盛，步履輕盈。
上面就是對(duì)腰部保健品有哪些的介紹，通過了解之后希望腰部容易出現(xiàn)疼痛的人能多安裝上面的食譜進(jìn)行制作，另外平時(shí)也要注意保證腎臟的健康，有很多時(shí)候腎臟出現(xiàn)疾病也會(huì)導(dǎo)致我們腰疼比較嚴(yán)重，并且平時(shí)要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。
對(duì)于女人來說，如果一旦氣血不好的話，那么就有可能會(huì)引起面黃肌肉，氣血干枯等現(xiàn)象，還會(huì)因?yàn)闅庋缓玫脑蚨鹨恍┎缓玫陌Y狀，氣血不好的話很多人時(shí)常會(huì)出現(xiàn)一種精神狀態(tài)不佳，睡眠不佳，面黃，這些都是女人氣血不足所帶來到傷害，而面對(duì)這樣的傷害我們必須要及時(shí)的控制，那么補(bǔ)氣補(bǔ)血的保健品到底有哪些呢?
鹿血
鹿血是女性補(bǔ)血的上等品，因其含有18種齊全氨基酸、多種維生素、酶類、脂肪酸類，鐵、鈣、磷、鋅、銅、錳、有機(jī)鍺、鎂等微量元素，具有補(bǔ)血造血的功效，適用于營(yíng)養(yǎng)性貧血、體質(zhì)虛弱、失眠多夢(mèng)、易疲勞的女性和中老年群體。不過鹿血很昂貴，有條件的人可以常備著。
阿膠
這是最常聽到的一種補(bǔ)血保健品，阿膠的主要成分的氨基酸和微量元素，有助于刺激骨髓的造血系統(tǒng)，并加快造血、生血、增加血液細(xì)胞量。
紅棗
紅棗在我們生活中很常見，它可以止渴生津，還能健脾養(yǎng)胃，針對(duì)各種貧血和氣血不足，有非常好的功效。食用方法也多種多樣，除了單食以外還可以泡茶、煲湯、熬粥食用。
紅糖
紅糖也是最常見的補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物，紅糖在補(bǔ)血的同時(shí)，還能解決很多女性痛經(jīng)的煩惱哦。在經(jīng)期來的前一周，適量的喝一些紅糖水，有助于緩解痛經(jīng)。
紅米
紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì)，可補(bǔ)充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營(yíng)養(yǎng)素，其中以鐵質(zhì)最為豐富，因此具有補(bǔ)氣養(yǎng)血及預(yù)防貧血的功效。
其實(shí)如果女人經(jīng)常有血?dú)獠蛔愕默F(xiàn)象，那么就可以選擇吃這樣的食物來改善和調(diào)節(jié)，最好是不要相信什么保健品，哪些保健品之所以會(huì)有補(bǔ)氣血的效果，是因?yàn)槔锩嫣砑恿诉@些食材的，對(duì)身體特別的好，而補(bǔ)氣血的時(shí)候也要多吃一些豬血或者是狗血，還可以多吃一些固元膏。
一些人的胃部不適很好，經(jīng)常出現(xiàn)胃痛或者是消化不良的人，可以采取一些養(yǎng)胃的方法進(jìn)行養(yǎng)胃，這樣能夠很好的保證身體的健康，避免因?yàn)槲覆康膯栴}導(dǎo)致患者出現(xiàn)危險(xiǎn)的情況發(fā)生，可以服用保健品來養(yǎng)胃，那么養(yǎng)胃保健品都有哪些呢?那么下面我就為大家來介紹一下吧。
平時(shí)不注意飲食的人們常常會(huì)惹上胃病，對(duì)于許多的急性胃病最好的治療方法就是去醫(yī)院進(jìn)行治療，但是對(duì)于許多的慢性胃病，卻不是一時(shí)三刻就可以治好的， 俗語說的好，解鈴還須系鈴人，胃病的主要原因就是人們平時(shí)飲食習(xí)慣不好，不注意保養(yǎng)胃部，患上胃病之后千萬不要在任意妄為，除了按規(guī)定的時(shí)間飲食外，更要 多吃一些養(yǎng)胃的食物，那么日常都有哪些食物對(duì)胃健康有幫助呢?
給你推薦幾種養(yǎng)胃的食物：
養(yǎng)胃食物：南瓜，排毒護(hù)胃 南瓜是養(yǎng)胃的最好的食物，有哪些科學(xué)依據(jù)：南瓜所含的豐富果膠，可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì)，起到排毒作用。同時(shí)，果膠可保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍。用南瓜煮粥或湯，可滋養(yǎng)腸胃。
養(yǎng)胃食物：胡蘿卜，增強(qiáng)抵抗力 胡蘿卜護(hù)眼護(hù)腺作用很大，胡蘿卜中豐富的胡蘿卜素能轉(zhuǎn)化成維生素A，能明目養(yǎng)神，增強(qiáng)抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。
養(yǎng)胃食物：甘藍(lán)，天然胃菜 甘藍(lán)是世界衛(wèi)生組織曾推薦的最佳蔬菜之一，也被譽(yù)為天然“胃菜”。患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人，可每天以椰菜榨汁飲用，還可混合蜂蜜食用，有促進(jìn)潰瘍愈合的作用。
養(yǎng)胃食物：菠菜 常吃菠菜對(duì)人們健康很有幫助，菠菜可促進(jìn)胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動(dòng)，有利排便。
紅薯，養(yǎng)胃去積。天寒食用紅薯，正氣養(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。不過，紅薯淀粉含量高，吃完后會(huì)轉(zhuǎn)為葡萄糖，不適合糖尿病患者食用。
以上就是我為大家介紹的這個(gè)問題的看法，如果胃部不好的人可以來選擇上述的養(yǎng)胃保健品進(jìn)行養(yǎng)胃，這樣能夠很好的保證身體的健康，避免身體出現(xiàn)問題從而影響到患者的安全的問題，尤其是要注意避免吃上述的養(yǎng)胃保健品過敏的現(xiàn)象發(fā)生。
如果一個(gè)人氣虛或者是氣血兩虧，那么經(jīng)常晚上睡覺容易失眠，并且時(shí)常感覺到心悸，頭發(fā)變得枯焦，而且氣色看起來也不佳，甚至經(jīng)常出現(xiàn)便秘或者是小便不利等癥狀。當(dāng)我們身體出現(xiàn)了氣血兩虧這種現(xiàn)象之后最好是通過飲食或者其他保健品來調(diào)理身體，下面就來介紹這些常見的補(bǔ)氣補(bǔ)血的保健品。
平日應(yīng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素鐵、葉酸以及維生素B12等營(yíng)養(yǎng)食物，如動(dòng)物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗以及新鮮的蔬菜和水果等，適當(dāng)服用一些保健品。
養(yǎng)成科學(xué)健康的生活方式，如戒煙戒酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。另外，保證有充足的睡眠及充沛的體力，并做到起居有時(shí)，娛樂有度，勞逸結(jié)合。
特別是生育過的婦女，應(yīng)積極參加體育鍛煉和戶外活動(dòng)。至少保證每天有30分鐘的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，進(jìn)行如健美操、慢跑、散步、打球等有氧運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)體力和造血功能。保健品的食用是分人群的，補(bǔ)充保健品是有原則的，吃對(duì)了是靈丹妙藥，吃不對(duì)就會(huì)帶來危害，因此要辯證體質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)不是治療，是天長(zhǎng)地久的事，關(guān)鍵是補(bǔ)的正確，補(bǔ)的緩和，補(bǔ)的長(zhǎng)久，適合你的就是最好的。
對(duì)于氣血兩虧的人來說，平時(shí)可以適當(dāng)吃一點(diǎn)人參或者大棗，還可以吃一點(diǎn)何首烏。在冬天的時(shí)候，可以吃一點(diǎn)山藥煮湯圓，或者是喝一點(diǎn)雙耳湯，雙耳湯設(shè)有黑木耳銀耳以及冰糖一起熬制成的糖，對(duì)于氣血兩虧導(dǎo)致的頭暈耳鳴以及腰膝酸軟有非常好的調(diào)理作用。
現(xiàn)在寒冷的冬季真的是來到了我們的身邊，很多北方城市下起了鵝毛大雪，因此很多患有慢性疾病的中老年人，怎么平安的過冬就是大家很關(guān)心的一個(gè)焦點(diǎn)問題了。很多年輕人會(huì)為自己的父母買一些保健品來給他們強(qiáng)身健體，其實(shí)保健品對(duì)身體多多少少還是有一些危害的。那么保健品對(duì)身體的危害有哪些呢?
一、從概念上區(qū)分。保健食品是指特定人群食用，具有機(jī)體調(diào)節(jié)功能，不以治療疾病為目的的食品，與藥品有本質(zhì)區(qū)別。“如果某種保健品宣稱能治病，那肯定是假的。”
二、通過外包裝進(jìn)行辨別。保健食品外包裝上應(yīng)印有專門的“保健食品”標(biāo)志，其下方印有“保健食品批準(zhǔn)文號(hào)”，批準(zhǔn)文號(hào)標(biāo)示方式為“衛(wèi)食健字(****)第****號(hào)”(2003年6月前批準(zhǔn)生產(chǎn)的)或“國(guó)食健字(****)第****號(hào)”(2003年10月以后批準(zhǔn)生產(chǎn)的)前面的四位數(shù)代表批準(zhǔn)年份，后面四位數(shù)代表流水號(hào)。
三、仔細(xì)閱讀外包裝與說明書。根據(jù)規(guī)定，保健食品標(biāo)簽、說明書及廣告宣傳不得有暗示可使疾病痊愈等內(nèi)容。
藥師提醒：多數(shù)口服的性保健品中都含有化學(xué)藥物成分。針對(duì)女性的性保健品中，則含有高濃度的雌激素，如長(zhǎng)期過量食用，會(huì)造成女性的內(nèi)分泌、生理周期紊亂，甚至?xí)?dǎo)致不孕不育。蒼蠅粉、紅蜘蛛、美國(guó)狂女等大量未經(jīng)批準(zhǔn)的保健用品，明晃晃地?cái)[在保健品店里，而且還很暢銷。專家介紹，這些未經(jīng)批準(zhǔn)、不合格的保健品只是暫時(shí)有一定的效果，不能長(zhǎng)期使用。專家們對(duì)一種暢銷保健品進(jìn)行化學(xué)分析研究，發(fā)現(xiàn)這種保健品里面含有很高的雌激素，超過了人的正常耐受力，長(zhǎng)期服用雖可嫩膚，但可導(dǎo)致不孕。但是這種保健品卻是消費(fèi)者購(gòu)買率最高的。這種產(chǎn)品包裝上還露骨地寫上了適用于高血壓、心臟病患者，其實(shí)，高血壓和心臟病患者隨意服用對(duì)患者的身體有很大危害，甚至?xí)猩ｋU(xiǎn)。
以上幾段簡(jiǎn)短的文字，就是今天我為大家總結(jié)的關(guān)于保健品對(duì)身體的危害這個(gè)問題。廣大年輕男女在看到過后，能夠及時(shí)的了解不同類型的保健品的一些副作用。當(dāng)然我還要說明一下，咱們中老年人在服用保健品的時(shí)候，最好能在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)的規(guī)劃，這樣才能完全地規(guī)避保健品對(duì)身體的危害。
