減胳膊的穴位有哪些
冬季養(yǎng)生保健穴位有哪些。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。進行中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《減胳膊的穴位有哪些》，歡迎您參考，希望對您有所助益！
胳膊也是人體的器官之一，這個胳膊如果胖起來的話，想要瘦下來是很困難的，因為胳膊肥胖有可能是先天性的，胳膊是根據(jù)手臂的骨骼來長的，很多人的骨骼太大的話就很容易出現(xiàn)肌肉肥胖的現(xiàn)象，很多人用了很多方法就無法將這個胳膊上的贅肉給減下來，所以說想到了用針灸穴位的方式來減肥，那么減胳膊穴位有哪些?
1、按摩淋巴
一只手向上伸展，用另一只手按手臂的肌肉。在20秒內(nèi)邊呼氣邊按途中所示分5個區(qū)域按捏。
2、按摩腋下
加強手臂內(nèi)側(cè)脂肪的燃燒，用指腹輕捏腋下，10秒鐘內(nèi)保持按捏的速度與力度。
3、按摩手臂關(guān)節(jié)
保持手臂彎曲，另一只手握住肘關(guān)節(jié)，手掌稍微用力順著關(guān)節(jié)向下按摩至腋下。
4、按摩小拇指根部
保持均勻吸氣，雙手手臂伸直，貼近耳朵，按摩小拇指根部5秒鐘。
5、按摩三里穴
放下手臂，由外向內(nèi)按摩至肘部，最后按壓住手肘內(nèi)側(cè)的三里穴，保持15秒鐘。
6、手臂外側(cè)按摩
手臂稍微彎曲，另一只手以指腹輕捏手臂外側(cè)肌肉，重復(fù)10次。
7、按摩手臂外側(cè)關(guān)節(jié)
手臂保持彎曲狀態(tài)，另一手握住手臂外側(cè)肘關(guān)節(jié)處，從關(guān)節(jié)處手掌順勢向上按摩。
8、按摩后肩
最后用食指、中指及無名指指腹稍作用力按摩后肩。
這套穴位按摩瘦手臂操的關(guān)鍵在于要掌握好準(zhǔn)確的穴位，按摩的同時促進血液循環(huán)，消除胳膊的水腫。
如果想要將胳膊上的贅肉用針灸穴位的方法來減掉的自的話，不妨試試這樣的方法，這些方法對我們的身體都是有很多好處的，并且這樣的瘦身方法也不會讓身體陷入危害之中，大家盡可以放心的使用這些方法來給自己減肥瘦身，也可以用同樣的方法來幫助自己瘦全身。
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隨著人們審美觀的提高，眾多愛美人士趨之若鶩地想擁有一個平坦的小腹。因此市面上各式各樣減肚子的方法讓人眼花繚亂，最后達到的效果也是褒貶不一，同時被曝光后帶來的副作用也讓大家害怕，其實通過穴位刺激來減肚子是非常安全的。那么通過拔火罐能減肚子的穴位嗎?接下來就讓我們一起來探討一下。
拔火罐的原理是通過物理的刺激和負(fù)壓，促進血液循環(huán)，激發(fā)精氣，調(diào)節(jié)氣血，進步和調(diào)節(jié)人體免疫力。 功效為逐寒祛濕、疏浚經(jīng)絡(luò)、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，調(diào)整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強體質(zhì)，達到扶正祛邪、治愈疾病的目的。
腹部減肥的操作方法是：首先先把罐子洗干凈，然后點火入罐。點火時一般用一只手持罐，另一只手拿已點著火的探子，選中病人的足三里、關(guān)元、水分。三個穴位。操作要迅速，將著火的探子在罐中晃上幾晃后撤出，將罐迅速放在要治療的部位;依上穴位留罐20分鐘，每周2~3次，1個月為1療程。在起罐后如能配合局部手法按摩效果更佳，最后取罐：一手將罐向一面傾斜，另一手按壓皮膚，使空氣經(jīng)縫隙進入罐內(nèi)，罐子自然就會與皮膚脫開。
不過腹部拔罐減肥時需注意：1、貧血、心臟病不能減肥。2、皮膚過敏、溫疹、濕疹不能減肥(多毛需刮掉)。3、月經(jīng)期不能減。月經(jīng)前不愿掉重，因為水、鹽、鈉儲留在體內(nèi)。月經(jīng)干凈后才可做減肥。經(jīng)期不拔罐也掉重。4、便秘不愿掉重(先調(diào)理再減肥)。5、感冒、拉肚子不愿掉重。6、疲勞過度、上火不愿掉重。7、年齡50歲以上新陳代謝慢不愿掉重。8、月經(jīng)停止者，掉重慢些。9、肥胖的人都是陰陽不平衡的虛癥。
相信通過我們上述的探討后，大家對使用拔火罐刺激穴位減肚子的方法有了進一步的認(rèn)知。但是我還是要強調(diào)一下，平時大家要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，積極參加戶外的鍛煉，這樣肥胖也不會纏上身。再通過科學(xué)有效的拔火罐中醫(yī)療法的實施，這樣才能達到事半功倍的效果。
胳膊肘有什么穴位
1、胳膊肘上的穴位叫“肘尖穴”。肘尖穴屬于經(jīng)外奇穴,肘尖穴的準(zhǔn)確位置位于胳膊肘處,屈肘時,位于尺骨鷹嘴的尖端。
2、“肘”,指肘關(guān)節(jié)?！凹狻?高或頂端的意思,肘尖穴位于尺骨鷹嘴的尖端,故名“肘尖”。
3、兩手叉腰,屈肘約90°,于尺骨鷹嘴突起之尖端取穴。
4、按摩肘尖穴具有化痰消腫、通經(jīng)活絡(luò)的功效,將食指中指并攏,用兩指指腹揉按肘尖穴3~5分鐘,一天一次,可以治療癰疽、疔瘡等。
5、肘尖穴配睛明穴、攢竹穴、委中穴、合谷穴緩解治療目風(fēng)腫痛。
6、用艾條溫和灸治肘尖穴15分鐘,一天一次,可以緩解治療瘰疬、腸癰、霍亂等。
胳膊肘疼是怎么回事
在工作的時候,我們就會感覺胳膊肘十分的疼,尤其是在提一點重的東西的時候就會有感覺,導(dǎo)致在工作的時候嚴(yán)重的影響自己的積極性和效率。而胳膊肘疼是怎么回事呢?
胳膊疼經(jīng)常發(fā)生在操持家務(wù)的女性的身上,對于經(jīng)常干重活的人來說,也會出現(xiàn)胳膊肘疼的癥狀。那是因為患者的胳膊肘可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生等病癥,所以應(yīng)該注意以及該如何去治愈它的問題。
喜歡打羽毛球、籃球的人也經(jīng)常發(fā)生胳膊肘疼,那么這類運動員出現(xiàn)胳膊肘疼是怎么回事?那是因為習(xí)慣右臂用力,所以肌肉和組織就會受到損傷,一旦出現(xiàn)胳膊肘疼的問題的話,那么運動員們就要懂得放松自己的身體,經(jīng)常的做給自己的身體放松,才能夠有所減輕。所以這一類的運動員也應(yīng)該注意保護好自己的胳膊肘,好好的保護好自己的胳膊肘。
除了發(fā)生在運動員的身上,搬運工、木工等工作人員也是這一類病情的患者,而他們的胳膊肘疼是怎么回事呢?他們也是經(jīng)常性的搬重物,肌肉沒有得到及時的減壓造成的。
了解了一些胳膊肘疼是怎么回事的發(fā)病緣由,我們發(fā)現(xiàn)在做一些行為,比如提重物的時候或者是洗臉擰毛巾的時候,常常會感覺到胳膊肘局部疼痛,那么就應(yīng)該要停止行為,在發(fā)現(xiàn)自己病情的時候應(yīng)該要提早的進行就醫(yī)。
胳膊肘疼怎么辦
胳膊肘疼大多是過度活動或用力的原因,比如長時間不運動了,突然進行比較劇烈的打羽毛球、籃球等運動,肌肉過度緊張,很容易造成胳膊肘酸痛。下面說一下解決胳膊肘酸痛的方法:
1、進行局部按摩。當(dāng)胳膊肌肉酸痛時,可以用手掌按住酸痛部位,順時針揉搓15分鐘左右,然后反過來逆時針再揉搓15分鐘。每天重復(fù)5--10次,胳膊肌肉酸痛會明顯減輕。
2、貼膏藥。當(dāng)胳膊肌肉酸痛比較嚴(yán)重時,可以購買舒筋活血的膏藥貼在疼痛部位,貼的時候按壓好邊角,這樣效果才更好。
3、用熱毛巾熱敷。如果不想用膏藥貼,還可以用最簡單的方法---用熱毛巾熱敷。對于疼痛的部位,用浸了熱水的毛巾熱敷10分鐘左右,毛巾涼了再浸熱水后繼續(xù)熱敷。直到感覺疼痛部位明顯減輕。
4、減少體力活動。當(dāng)胳膊肌肉酸痛時,盡量少用胳膊干重活,否則會加重酸痛。比如提成桶的水,胳膊需要用很大的勁,會讓本來酸痛的胳膊更加難受。
5、耐心調(diào)養(yǎng)。胳膊出現(xiàn)酸痛癥狀,不論采取什么措施都不會立馬就好,再輕微的也要兩三天的恢復(fù)時間。厲害一些的時間更長。因此要耐心調(diào)養(yǎng),過了一段時間后,胳膊肌肉酸痛會自然好轉(zhuǎn)。
胳膊上有什么穴位
1、了解勞宮穴
此養(yǎng)生穴位在掌心橫紋中,屈指握拳時中指指尖所點處,按摩它能起到清心和胃、消除面瘡的祛病養(yǎng)生功效。
2、了解魚際穴
此養(yǎng)生穴位位于手掌面第一掌骨中點,拇指下隆起處,有瀉熱宣肺、散淤潤膚的功效。
3、了解少府穴
此養(yǎng)生穴位在屈指握拳時,尾指指尖所點處,有清心瀉火、活血潤膚的功效。
4、了解合谷穴
此養(yǎng)生穴位屬于手陽明大腸經(jīng)的穴道,是一個很重要又好用的穴位。其位于手背虎口處,于第一掌骨與第二掌骨間陷中。主治齒痛手腕及臂部疼痛口眼歪斜感冒發(fā)熱等癥。需注意的是孕婦慎用(娠婦可瀉不可補,補即墮胎)。
看了上面所介紹的手上不同穴位的按摩方法,以及帶來的效果之后,是不是讓很多人覺得驚訝呢,其實在生活當(dāng)中,大家都應(yīng)該注重這些,養(yǎng)生常識的認(rèn)識和了解,這樣在生活當(dāng)中,就可以更好的幫助自己,通過按摩的方式,遠離一些疾病影響。
5、尺澤穴的取穴級保健
取此穴位時應(yīng)讓患者采用正坐、仰掌并微曲肘的取穴姿勢,尺澤穴位于人體的手臂肘部,取穴時先將手臂上舉,在手臂內(nèi)側(cè)中央處有粗腱,腱的外側(cè)外即是此穴(或在肘橫紋中,肱二頭肌橈側(cè)凹陷處)。該穴上方3-4厘米處用手強壓會感到疼痛處,就是“上尺澤”。(詳見此手臂穴位圖相關(guān)圖示) 主治疾病:此的主治疾病為:喉嚨疼痛、感冒、肘部疼痛、手臂疼痛、心悸等。該穴為人體手太陰肺經(jīng)上的重要穴道之一,本站有關(guān)該穴的治病穴道指壓法有:治療喉嚨痛、鼻塞。充內(nèi)容:(國家針灸穴位取穴標(biāo)準(zhǔn))人體尺澤穴位于肘橫紋中,肱二頭肌腱橈側(cè)凹陷處。位置:手肘朝上稍微彎 曲,中央凹陷處,可以摸到一根大筋,大筋外側(cè)即為尺澤穴。
胳膊上的穴位按摩法
1、學(xué)習(xí)緩慢按壓法
首先學(xué)習(xí)按摩穴位的三種方法(通用方法不特指穴位)針對不同癥狀,掌握以下3大按摩手法,輕松應(yīng)對各種困擾。緩慢按壓法(可以放松身體,緩解疼痛)默數(shù)5下慢慢用力對準(zhǔn)穴位按壓。堅持7秒。默數(shù)5秒慢慢松開。斷續(xù)按壓法(提高肌肉機能)默數(shù)2秒快速對準(zhǔn)穴位按壓。堅持2秒。默數(shù)2秒快速松開。
2、學(xué)習(xí)自然按壓法
即可放松身體,緩解疼痛也可以提高肌肉機能,默數(shù)3秒對準(zhǔn)穴位按壓。堅持7秒。默數(shù)3秒慢慢松開。
3、學(xué)習(xí)按摩時的呼吸方法
掌握正確的呼吸方法可讓按摩效果事半功倍。手指松開穴位時充分吸氣。按壓穴位時吐氣。局部瘦身按摩手部五指都連通著很多條經(jīng)脈,各指都對應(yīng)身體相應(yīng)部位,只要逐次刺激按壓穴位,就能達到局部瘦身的效果。首先要找準(zhǔn)穴位,如圖所示,五指并攏伸直,穴位就位于大拇指根部兩條經(jīng)脈的凹陷處。
按摩胳膊上的穴位對人體的好處
1、常按肱中穴輕松瘦手臂
讓雙手手臂變瘦-肱中穴按摩此穴,能加速代謝速度,排除平時堆積在大臂內(nèi)側(cè)的廢物,促進脂肪消耗,使手臂變得纖瘦。
2、按肱中穴讓手臂變細
肱中穴則在上臂根部和手臂關(guān)節(jié)彎曲處兩處中間點的骨頭內(nèi)側(cè)。如果按對的話,也是會有很明顯的酸痛感。
功效點評:單手用力叉腰就會出現(xiàn)三角肌,在三角肌的前端略微內(nèi)側(cè)就是臂穴,而肱中是腋窩下與手肘中心點的骨頭內(nèi)側(cè),按壓時會有微小感。每個按壓5次。就能讓手臂變細。
3、采用拇指圈狀按摩
常用手法可選如下八種:按、摩、推、拿、揉、捏、顫、打等方法，但是要注意的是幾種方法要結(jié)合使用，切記單獨使用一種按壓的方法，這樣不僅對身體沒有起到很好的按摩效果還會傷及組織，事半功倍。
胳膊受涼艾灸什么穴位
1、胳膊受涼艾灸什么穴位
胳膊受涼艾灸主要是感受風(fēng)寒外邪導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不通引起肩膀胳膊發(fā)涼表現(xiàn),是可以通過艾灸的方法治療,如艾灸阿是穴,手三里穴,肩貞穴,肩井穴。
2、胳膊受涼的原因有哪些
2.1、陽氣不足
中醫(yī)認(rèn)為,手腳冰涼是一種“閉癥”,所謂“閉”即是不通,受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響,致使肝脈受寒,肝臟的造血功能受到影響,導(dǎo)致腎臟陽氣不足,肢體冷涼,手腳發(fā)紅或發(fā)白,甚至出現(xiàn)疼痛的感覺。
2.2、月經(jīng)和生育引起的激素變化
在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中,女性占絕大多數(shù)。這是激素變化通過影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少,從而引發(fā)寒癥。
2.3、疾病因素
有雷諾病和雷諾現(xiàn)象、多發(fā)性大動脈炎,多發(fā)生于青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發(fā)生于中年男性。
3、艾灸的作用
3.1、局部刺激作用
艾灸療法灸療是一種在人體基本特定部位通過艾火刺激以達到防病治病目的的治療方法,其機制首先與局部火的溫?zé)岽碳び嘘P(guān)。正是這種溫?zé)岽碳?使局部皮膚充血,毛細血管擴張,增強局部的血液循環(huán)與淋巴循環(huán),緩解和消除平滑肌痙攣,使局部的皮膚組織代謝能力加強,促進炎癥、粘連、滲出物、血腫等病理產(chǎn)物消散吸收;還可引起大腦皮質(zhì)抑制性物質(zhì)的擴散,降低神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性,發(fā)揮鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛作用;同時溫?zé)嶙饔眠€能促進藥物的吸收。
3.2、經(jīng)絡(luò)腧穴對藥物的儲存性腧穴具有儲存藥物的作用,藥物的理化作用較長時間停留在腧穴或釋放到全身,產(chǎn)生整體調(diào)節(jié)作用,使疾病得以治愈。
3.3、調(diào)節(jié)免疫功能的作用
許多實驗都證實灸療具有增強免疫功能的作用。灸療的許多治療作用也是通過調(diào)節(jié)人體免疫功能實現(xiàn)的,這種作用具有雙向調(diào)節(jié)的特性,即低者可以使之升高,高者可以使之降低,并且在病理狀態(tài)下,這種調(diào)節(jié)作用更明顯。
胳膊受涼應(yīng)該注意的事項
1、避免突然受涼
夏季氣溫高,降溫是必做的事情,但是要避免突然受涼的情況,如在運動后、出汗之后或洗澡之后不宜立刻吹空調(diào)、電扇,不然容易患病。
2、避免對著關(guān)鍵部位吹風(fēng)
在利用空調(diào)、電扇等設(shè)備降溫時,要注意避免對著頭部、頸部和胸部，胳膊吹,容易加重心血管疾病。
3、一些部位注意保暖
即使在夏季,一些部位還是需要保暖的,如頸部、肚臍、心臟等。這些不可忽視。
預(yù)防胳膊受涼應(yīng)該怎么做
1、一定要堅持適當(dāng)?shù)倪\動
不要以為肩部受涼引起疼痛就不想動了,整天窩著不想動。這樣子做是非常不錯的,常經(jīng)適當(dāng)?shù)倪M行一些運動,是非常有好處的,不僅可以改善去除疼痛,還可以強身健體!讓血液循環(huán)更是暢通無阻,也可以加強關(guān)節(jié)周圍組織的功能,肩部關(guān)節(jié)等都產(chǎn)生一定的加強,不僅可以預(yù)防肩周炎加重,也可以減少肩周炎的加重。運動的話,比如:柔軟體操、太極拳等都是不錯的運動。
2、如果一旦產(chǎn)生了肩周炎,那么就趕緊去就醫(yī)
進行主動的肩關(guān)節(jié)功能鍛煉,謹(jǐn)遵醫(yī)囑,積極的配合!肩關(guān)節(jié)的運動主要是指彎腰垂臂擺動,正側(cè)身爬墻等運動。
3、一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣方式
對于坐姿一定要注意,一定不能斜躺著靠床上看書、玩手機,這樣也是很容易引起肩膀疼痛的,容易引起肩周炎的,可見坐的姿勢也是很關(guān)鍵的!夏天吹空調(diào)時,一定要注意肩部的保暖,不要洗冷水澡;冬天一定要注意把被子蓋過肩部,以免受涼了。
胳膊與肩膀連接處有什么穴位
1、胳膊與肩膀連接處有什么穴位
定位:在肩部,當(dāng)腋后紋頭直上,肩胛岡下緣凹陷中。解剖:在肩胛骨關(guān)節(jié)窩后方三角肌中,深層為崗下肌;有旋肱后動、靜脈;布有腋神經(jīng),深層為肩胛上神經(jīng)。、臑俞。臑,動物的前肢。俞,輸也。臑俞名意指手臂下部上行的陽氣在此聚集。因肩貞穴無氣血傳至本穴,穴內(nèi)氣血是來自手臂下部各穴上行的陽氣聚集而成,故名臑俞。
2、臑俞穴主治病證
臑俞穴主治肩臂疼痛,瘰疬,肩周炎,上肢癱瘓,臂外展無力,頸項強痛,肩背痛,臂酸無力,肩關(guān)節(jié)周圍炎,肩腫,肩臂酸痛無力,不可舉臂,頸項瘰疬,腦血管病后遺癥,頸淋巴結(jié)結(jié)核等。臑俞穴主治肩臂疼痛、瘰疬。臑俞穴主要用于肩背疾患等:如肩周炎、上肢癱瘓、臂外展無力及頸項強痛、瘰疬等。
臑俞穴主治肩背痛、臂酸無力、瘰疬、肩關(guān)節(jié)周圍炎等。臑俞穴主治肩腫,肩臂酸痛無力,不可舉臂;頸項瘰疬。肩周炎,腦血管病后遺癥,頸淋巴結(jié)結(jié)核。
3、臑俞穴的配伍
臑俞穴配肩髃、肩貞、肩髎、外關(guān)治肩周炎。臑俞配肩髃、肩貞、肩髎、外關(guān)、曲池,治上肢癱瘓。臑俞穴配肩髃、臂臑、養(yǎng)老治肩臂疼不舉。臑俞配臂臑,有祛風(fēng)通絡(luò)止痛的作用,主治肩臂酸痛。臑俞配后溪、肩井,治肩部疼痛。臑俞配肺俞,有降氣止咳平喘的作用,主治咳嗽,氣喘。臑俞配肩井、膻中,有散結(jié)消腫的作用,主治乳癰。
按摩穴位注意事項
身心放松:按摩時除思想應(yīng)集中外,尤其要心平氣和,全身也不要緊張,要求做到身心都放松。
取穴準(zhǔn)確:掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,以求取穴準(zhǔn)確,手法正確。
用力恰當(dāng):因為過小起不到應(yīng)有的刺激作用,過大易產(chǎn)生疲勞,且易損傷皮膚。
循序漸進:推拿手法的次數(shù)要由少到多,推拿力量由輕逐漸加重,推拿穴位可逐漸增加。
持之以恒:無論用按摩來保健或治療慢性病,都不是一兩天就有效的,常須積以時日,才逐漸顯出效果來,所以應(yīng)有信心、耐心和恒心。
針灸治療的配穴方法
本經(jīng)配穴法
某一臟腑、經(jīng)脈發(fā)生病變而末涉及其它臟腑時,即選取該病變經(jīng)脈上的腧穴,配成處方進行治療。如肺病咳嗽,可取肺募中府,同時遠取本經(jīng)之尺澤、太淵。
前后配穴法
前指胸腹。選取前后部位腧穴配合應(yīng)用的方法稱為前后配穴法,亦名“腹背陰陽配穴法”。凡治臟腑疾患,均可采用此法。例如,胃痛前取中脘、梁門,后取胃俞、胃倉;哮喘前取天突、膻中,后取肺俞、定喘等。
表里經(jīng)配穴法
本法是以臟腑、經(jīng)脈的陰陽表里配合關(guān)系為依據(jù)。即當(dāng)某一臟腑經(jīng)脈有病時,取其表里經(jīng)腧穴組成處方施治。如,肝病可選足厥陰經(jīng)的太沖配與其相表里的足少陽膽經(jīng)的陽陵泉。
上下配穴法
是指將腰部以上或上肢腧穴與腰以下或下肢腧穴配合應(yīng)用的方法。上下配穴法在臨床上應(yīng)用廣泛,如胃病取內(nèi)關(guān)配足三里,牙痛取合谷配內(nèi)庭,脫肛或子宮脫垂取百會配長強針灸穴位治療須知與禁忌事項插花藝術(shù)。此外,八脈交會穴配合,如內(nèi)關(guān)配公孫,外關(guān)配臨泣,后溪配申脈,列缺配照海等,也屬于本法的具體應(yīng)用。
左右配穴法
是指選取肢體左右兩側(cè)腧穴配合應(yīng)用的方法。臨床應(yīng)用時,一般左右穴同時取用,如心病取雙側(cè)心俞、內(nèi)關(guān),胃痛取雙側(cè)胃俞、足三里等;另外,左右不同名腧穴也可同時并用,如左側(cè)面癱,取左側(cè)頰車、地倉,配合右側(cè)合谷等;左側(cè)偏頭痛,取左側(cè)頭維、曲鬢,配合右側(cè)陽陵泉、俠溪等。
胳膊膀子疼艾灸什么穴位
1、胳膊膀子疼艾灸什么穴位？
1.1、懸鐘穴,外踝上
主治:落枕。
灸法:艾條灸3～7分鐘,艾罐灸5～10分鐘。
后溪穴:握拳,在第五掌骨小頭后掌橫紋頭處。
主治:落枕、腰背痛等。
灸法:艾條灸5～10分鐘。
特效反射區(qū):手背中指指根下(橈側(cè))。
主治:落枕、頸部酸痛。
灸法:艾條灸5～10分鐘。
1.2、肩背穴
位于側(cè)頸部鎖骨上窩,鎖骨上窩中央上約2寸,斜方肌上緣中部。
主治:肩背神經(jīng)痛,肩胛風(fēng)濕癥,項背部肌肉疼痛及痙攣。
灸法:艾條灸5～10分鐘。
特效反射區(qū):拇指根部內(nèi)側(cè),橫紋盡頭處。
主治:頸項僵硬,頸項酸痛,各種頸椎疾病。
灸法:艾條灸3～10分鐘。
1.3、尺澤穴
在肘橫紋中,肱二頭肌腱橈側(cè)。
主治:肩周炎:肘臂屈伸不利,手臂作痛,不能提舉。
灸法:艾條灸5～10分鐘,艾罐灸10～20分鐘。
特效反射區(qū):手背第二掌骨盡端。
主治:肩周炎,肩關(guān)節(jié)疼痛。
灸法:艾條灸3～10分鐘。
2、艾灸適宜人群
2.1、寒性體質(zhì)(手腳冰涼、精力不濟、易受寒、怕冷、腹瀉等)
2.2、少年、青年、老年,男性、女性、甚至剛出生的嬰幼兒都可以艾灸,只要是寒性體質(zhì)就可以,或者是要治療因為受到濕寒或寒邪而導(dǎo)致的病痛。
3、艾灸不適宜人群
3.1、熱性體質(zhì)(口腔潰瘍、膿包、怕熱不怕冷、便秘等)人群。
3.2、原則上女性例假期間不建議艾灸,但其實我也灸過,為了調(diào)理月經(jīng)
哪些動作可以緩解肩膀疼痛
呈動物爬行狀俯臥,雙手伸直撐地,雙膝跪地,頭朝下看向地面。注意挺直背部,放松雙肩 ,維持動作呼吸3-5次。
平躺在地上,四肢自然置于地上。向上抬起伸直的雙腳,并慢慢將其往頭部靠過去,放在頭頂上方地面,額頭頂住雙腳。
雙手抵在腰間,頂住身體,并慢慢將雙腳抬離頭部。維持動作呼吸3-5次,放松。
成動物爬行狀跪在地上,雙膝著地,雙手垂直撐地。雙手向前推,使上身向前壓。
彎曲肘部,將肚子往下壓使其靠近地面。伸直肘部,還原。如此重復(fù),3-5次。
右手從肩膀上向后繞,左手從下面經(jīng)過向后繞,雙手互扣。維持動作呼吸3-5次,放松,換手重復(fù)。
艾灸養(yǎng)生禁忌
凡暴露在外的部位,如臉部、頸部、手臂等,都不要直接灸,以防形成瘢痕,影響美觀。
皮薄、肌少、筋肉結(jié)聚處,妊娠期婦女的腰骶部、下腹部,男女的乳頭、陰部、睪丸等不要施灸。另外,關(guān)節(jié)部位不要直接灸。此外,大血管處、心臟部位不要灸,眼球等也不要灸。
艾灸后半小時內(nèi)不要用冷水洗手或洗澡,艾灸后要喝較平常多量的溫開水(絕對不可喝冷水或冰水),以助排泄器官排出體內(nèi)毒素。
施灸時要注意思想集中,不要在施灸時分散注意力,以免艾條移動,不在穴位上。
要注意體位、穴位的準(zhǔn)確性:要注意體位舒適、自然,同時要注意穴位的準(zhǔn)確性,以保證艾灸的效果。
現(xiàn)代人的衣著不少是化纖、羽絨等質(zhì)地的,很容易燃著。因此,施灸時一定要注意防止落火,尤其是用艾炷灸時更要小心,以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸后,可將艾條點燃的一頭塞入直徑比艾條略大的瓶內(nèi),以利于熄滅。
因施灸時要暴露部分體表部位,所以在冬季要保暖,以免治了舊病又添新病。
